سایر منابع:
سایر خبرها
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
. 9. غذاهای پر ادویه: غذاهایی که ادویه زیادی دارند، سیستم گوارشی را تخریب می کنند. قبل از ورزش بهتر است که غذاهایی که ادویه زیادی دارند، مصرف نکنید. قبل از ورزش بهتر است مواد ساده و قابل هضمی که کربوهیدرات دارند مصرف کنید. برای مثال یک تکه نان تست و مربا یا یک سیب و موز کوچک گزینه های مناسبی هستند. اگر یک یا دو ساعت به شروع ورزش باقی مانده است می توانید ...
وعده غذایی انرژی زا برای یک روز کاری
نحو و پر انرژی شروع کنید. این بار ما قصد داریم دستور غذای یک صبحانه کامل را در اختیار شما قرار دهیم که به کمک آن می توانید علاوه بر پاکسازی سموم از بدن، پنچ کیلو وزن کم کنید. دستور العمل صبحانه ای فوق العاده برای لاغری و پاکسازی سموم دستورالعمل صبحانه کاهنده وزن که به پاکسازی سموم، زیبایی مو، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابویسم بدن کمک می کند به شرح زیر است: ...
7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع می شود!
معرض نور کافی قرار می گیرند، بسیار کمتر از دیگران با مشکل اضافه وزن و چاقی روبرو می شوند و متابولیسم سریع تری دارند. پس برای لاغری سریع، سعی کنید که هر روز قبل از صبحانه به مدت 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. لاغری سریع با مدیتیشن یک راه حل عالی برای ترکیب دو روش لاغری سریع! بهتر است تشک مخصوص مدیتیشن را در اتاقی پر از نور خورشید پهن کنید و 10 دقیقه به مراقبه و مدیتیشن ...
نگاهی به زندگی خصوصی کریس رونالدو به روایت نامزدش
بچه ها را دوست داشتم. حتی یک سال برای اینکه زبان بیاموزم به انگلیس سفر کردم و شغل پرستار بچه ها را به عهده گرفتم. مثل بسیاری از زنان من هم تصور می کردم روزی مادر شوم. آرزو و رؤیایم نبود ولی مادر شدن چیزی است که زندگی را کامل تر می کند. چگونگی آشنایی با رونالدو اولین باری که رونالدو را دیدم در یکی از مغازه های برند گوچی در اسپانیا بود؛ در آن مغازه من کار می کردم. چند روز بعد از آن ...
عادل هواپیمای نود را به کوه زد!
اجرای یک فرمول ثابت و البته غلطند؛ فرمول رستم سازی، خوب یاد گرفته اند، فرزندی را به دنیا بیاورند، اسمش را رستم بگذارند و بعد که بزرگ شد خودشان بترسند صدایش کنند. این سبک اختصاصی مدیران مرعوب آنتن است؛ مدیرانی که افتخارشان عکس و فیلم گرفتن و صبحانه خوردن با برخیسلبریتی های خودساخته است، مدیرانی که باج رسانه ای دادن به برنامه سازان را صندوق ذخیره ای برای دوران پسامدیریت و احیاناً عصر سیاست ورزی و هوا ...
ناشتایی های ممنوعه
آرمان - صبحانه بخش مهمی از روزمرگی های شماست. اگر روزتان را با یک صبحانه کامل شروع کنید در تمام طول روز احساس انرژی خواهید داشت. اول صبح معده تان خالی است و باید خیلی مراقب باشید چه می خورید. برخی از غذاها را بهتر است با معده خالی بخورید؛ اما برخی دیگر با معده خالی ضرر دارند.اگر یکی از چیزهایی که برای صبحانه می خورید مناسب معده خالی نباشد ممکن است تمام روز باعث ناراحتی معده تان شود. پس وقتی می ...
آب میوه های صنعتی و نوشابه های گازدار مانع فعالیت صحیح مغز کودکان
عطر های گرم مانند گل محمدی، یاس، گل مریم در هنگام خواب و مالش روغن کنجد روی ملاج مفید است؛ همچنین به کودک در این مواقع می توانید خوراگ گرم بدهید. محتشمی ادامه داد: غلات کامل، آنتی اکسیدان ها و چولاین ماده مغذی برای افزایش حافظه کودک است که عمدتا در تخم مرغ یافت می شود همچنین برای رشد و تقویت مغز دارای اهمیت خاصی هستند؛ علاوه بر این برای افزایش حافظه کودک می توان از انواع نان گندم و ...
سارقان غذایی خواب!
، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. کرفس اگر در طول شب برای دفع ادرار چند بار از خواب بیدار می شوید و این مسئله موجب بی خوابی شما می شود، شاید باید از مصرف کرفس پیش از خواب پرهیز کنید. کرفس حاوی آب فراوان است، از این رو، حتی اگر پس از شام مایعات چندانی مصرف نکنید نیز این ماده غذایی ...
خوردن زردآلو در بارداری، بدون خطر است؟
تا 5 سانتی متر است و حدود 35 گرم وزن دارند. زردآلو میوه ای تابستانی، شیرین و پر عطر و مزه است. این میوه از لحاظ ساختاری این میوه یک شفت است و متشکل از یک هسته تکی در وسط با گوشتی معطر و خوراکی پیرامون آن. خواص و ارزش غذایی زردآلو زردآلوی تازه عطری شیرین و مشابه آلو دارد. زردآلوهای ارگانیک خشک شده در آفتاب از لحاظ مواد مغذیی فشرده تر از تازه آن است، اما میزان ویتامین C آن کمتر می ...
چرا صبح ها کم انرژی هستم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، احساس کسالت و فقدان انرژی می تواند دلایلی متعدد داشته باشد و متاسفانه بسیاری از افراد نیز نمی دانند برای حل این مشکل چه باید کرد: _سعی کنید تا حد امکان شب ها زودتر بخوابید یا ساعات خواب خود را جوری تنظیم کنید که بین 6 تا 8 ساعت بخوابید. _شب ها شام سنگین و پر چرب نخورید. _حتما شب ها پیش از خواب و صبح ها پس از بیدار شدن مسواک ...
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی را بگذار کنار
آسان نخواهد بود، به ویژه با توجه به اینکه تغییرات چشمگیر در نظام آموزش بر پیچیدگی آن می افزاید. کودکان بیشتری در مقایسه با هر زمان دیگری در گذشته (حدود دوسوم کودکان چهارساله) تحت نوعی از مراقبت نهادی هستند، و روندهای اخیر در آموزش کودکان منجر شده است که کلاس های آن ها پر از درس های ازپیش نوشته شده و صحبت یک طرفه و کسل کنندۀ معلم باشد. در چنین محیط هایی، کودکان فرصتِ اندکی برای گفت وگوی خودانگیخته ...
راهنمای مسافرتی به شهر وان
...> شهر وان از لحاظ آب و هوایی، قاره ای بوده و زمستان های بسیار سرد و پر برفی را دارا است. اما در تابستان هوای این شهر خشک و گرم می شود. در فصل بهار و پاییز عمده بارش های شهر وان رخ می دهد. کمترین دمای هوایی که تاکنون در این شهر ثبت شده است، 46/4 درجه ی سانتی گراد است که در نهم ژانویه ی سال 1990 به ثبت رسیده است.به گزارش سفر باتو ، بهترین زمان سفر برای سفر به وان در ترکیه، اواخر فروردین تا مهر می باشد ...
چند روش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل
وعده اصلی پر (ناهار و شام)، پنج وعده با توزیع کالری و حجم مناسب میل کنید. شام را زودتر بخورید و پیش از به خواب رفتن کمی راه بروید. صرف نظر کردن از وعده های اصلی کاری غیرمنطقی است و بهتر است انجام نشود، اما از وعده های پرکالری و ناسالم باید اجتناب کرد. بعلاوه نباید به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف کنید. از پیاده روی غافل نشوید بهترین ورزش برای کنترل وزن و تناسب اندام، پیاده روی منظم ...
طرز تهیه فرنچ تست کره بادام زمینی و مربای هنگ کنگی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
نگاهی به 20 گونه کارمندی؛ شما و همکارانتان در کدام دسته قرار می گیرید؟
کَلَک واری می گویند: الو... #عزیزم در هر شرکتی بعضی ها فقط سرشان را تکان می دهند. این عده همیشه و در تمام شرایط و با وجود تمام اتفاقات موافق هستند. این افراد ممکن است در یک دقیقه با دو حرف کاملا متضاد، موافقت کنند. این دسته پرچم دار شوخی های کارمندی هستند. #عالی_گفتی بعضی ها دوست دارند از نظر موقعیت نشستن، بر همکاران خود مسلط باشند. آنها باید پشت به دیوار ...
غذاهای مضر برای کبد چرب
توانید از مواد غذایی غنی تر و سالم تر برای جایگزینی کره استفاده کنید؛ مثل روغن زیتون، کره ی آجیل ها، آووکادو، کره سیب و حمص. غلات صبحانه ی شیرین بسیاری از غلات صبحانه مواد غذایی ناسالمی هستند که اشتباهاً به عنوان یک انتخاب سالم در نظر گرفته می شوند. آن ها پر از شکر یا شیرین کننده های مصنوعی، کربوهیدرات های تصفیه شده و طعم دهنده های مصنوعی، نگه دارنده ها و رنگ های غذایی هستند. پردازش ...
زمردی در میان کویر
آسمان زیبای کویر و پیاده روی روی شن ها ساعاتی را گذراندیم، سپس برای صرف شام و استراحت به اقامتگاه بازگشتیم. صبح روز بعد پس از صرف صبحانه برای دیدن روستای ازمیغان حرکت کردیم؛ روستایی که از همان بدو ورود، گندم زارها، نخل های تنومند و رود پر آبش دلمان را برد و باید برای مسافرانم فرصت های عکاسی بسیاری را در نظر می گرفتم. کمی تا ظهر مانده بود که ازمیغان را به سمت کال جنی ترک کردیم؛ دره ای عمیق ...
پرداخت بیمه بیکاری به بیکار شده های ناشی از سیل
به گزارش صبحانه ، کریم یاوری با اشاره به برقراری بیمه بیکاری برای کارگران بیکار شده ناشی از سیل در دو استان شمالی کشور اظهار داشت: حسب دستور و تأکید وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی از لحظات اولیه وقوع سیل در استان های گلستان و مازندران تمام امکانات زیر مجموعه های وزارتخانه در اختیار تأمین نیازهای هموطنان سیل زده قرار گرفته و تا رفع نیازها، کمک رسانی ادامه می یابد. وی افزود: تمامی ...
متلک کارشناس تلویزیون به داور عصر جدید
به گزارش صبحانه ، احسان رضایی، نویسنده و منتقد ادبی که به عنوان کارشناس در برخی برنامه های تلویزیون از جمله کتاب باز حضور دارد، در واکنش به سخنان سیدبشیر حسینی، داور برنامه عصر جدید ، از ریشه های ایرانی نمایش پانتومیم نوشت. او در کانال تلگرامی اش توضیح داد: هیچ اشکالی ندارد که کسی کتاب نمایش در ایران بهرام بیضایی را نخوانده باشد تا بداند از بین دسته نمایش های کهن موسوم به ...
افزایش وزن سریع در یک ماه با 10 روش موثر
میان مصرف غذای فراوان و خوشمزه و افزایش وزن یک روش بسیار قدیمی است. برنامه غذایی افزایش وزن سریع در یک ماه وعده غذایی غذایی که باید مصرف شود صبحانه 2-3 عدد تخم مرغ + یک کاسه شیر همراه با حبوبات + 2 عدد توست میان وعده آب میوه یا ماست می توانند گرانولا را اضافه کنند + میوه + آجیل نهار یک کاسه عدس + 2-3 روتیس (نوعی نان) + یک ظرف ماهی، مرغ یا تخم ...
کمک 75میلیاردی جمهوری آذربایجان به سیل زدگان
به گزارش صبحانه ، لحظاتی پیش محوله کمک های کشور جمهوری آذربایجان به سیل زدگان جمهوری اسلامی ایران از مرز زمینی آستارا وارد کشور شد. سرلشکر الهام عبدالله یف، فرمانده نیروهای غیرنظامی وزارت حوادث غیرمترقبه جمهوری آذربایجان در بدو ورود به کشور در دیدار با مسئولان محلی شهرستان مرزی بندر آستارا، اظهار کرد: کمک های مذکور به سفارش رئیس جمهور آذربایجان به کشور دوست و برادر ایران ارسال شده است ...
تمدید تاریخ اعزام به خدمت مشمولان مناطق سیل زده
به گزارش صبحانه ، رئیس سازمان وظیفه عمومی ناجا گفت: مشمولان و کارکنان وظیفه مناطق سیل زده استان های لرستان، خوزستان، گلستان، مازندران، ایلام و کرمانشاه می توانند از تسهیلات ویژه ای بهره مند شوند. سردار تقی مهری در تشریح این خبر، اظهار داشت: مشمولان و کارکنان وظیفه مناطق سیل زده برخی از شهرهای استان های لرستان، خوزستان، گلستان، مازندران، ایلام و کرمانشاه می توانند از تسهیلاتی مانند ...
معرفی هتل سوفیتل داون تاون دبی | 5 ستاره
بسیار عالی به همراه یک اتاق ملاقات با امکانات شبانه روزی هم خواهید داشت که پر از کتاب است. تهویه مطبوع و اینترنت وای فای رایگان در تمام اتاق ها و فضاهای عمومی هتل در دسترس است. خدمات نگهداری از کودکان، خدمات وی آی پی، کرایه ماشین و... با پرداخت هزینه آن، به کمک شما می آید. اتاق ها و فضاهایی نیز برای افراد غیر سیگاری اختصاص داده شده است. مرکز خرید، اتاق کنفرانسی با مساحت 1389 متری، در هتل قرار ...
همه چیز درباره رژیم غذایی مایند + برنامه رژیم
: سبزیجات سبز و پر برگ: هدف شش وعده یا بیشتر در هفته است. شامل کلم پیچ ، اسفناج ، سبزیجات پخته و سالاد می شود. سبزیجات دیگر: سعی کنید سبزیجات دیگر را علاوه بر سبزیجات برگ سبز، حداقل یک بار در روز بخورید. بهتر است سبزیجات بدون نشاسته را انتخاب کنید. توت ها : حداقل دو بار در هفته بخورید. آنها خواص آنتی اکسیدانی خوبی دارند. ...
چطور شوهر نمونه برای همسرمان باشیم؟
خاطر صبر و تحمل همسرتان از او تشکر کنید، کفاف می کند. * کمی و فقط کمی از ریخت و پاش های خودتان را جمع کنید باور کنید آسمان به زمین نمی آید اگر استکان چای قند پهلوی آخر شب، یا لیوان چایی صبحانه خودرا از کف اتاق و یا از روی میز صبحانه به سینک ظرفشویی انتقال دهید. از ما بشما نصیحت، تحقیقات نشان داده استکان چای یکی از معضلات زندگی مشترک و عامل تعداد زیادی از جدایی ها بوده! ...
وثیقه 120 میلیاردی برای متهم پرونده پتروشیمی
به گزارش صبحانه ، قاضی مسعودی مقام در پایان سومین جلسه دادگاه متهمان پتروشیمی در جمع خبرنگاران در پاسخ به این سوالی در رابطه با خلاءهای کارشناسی در پرونده شرکت بازرگانی پتروشیمی اظهار کرد: ممکن است شاکی متهم و نماینده دادستان مطالبی را مطرح کنند که ما ارزیابی انجام دادیم و از نمایندگان بانک مرکزی شرکت ها و همچنین وزارت نفت را احضار کردیم توضیحات آنها اخذ می شود و در فرآیند دادرسی مشخص می شود که ...
راه مقابله با تصمیمات ابلهانه ترامپ تقویت کشور در همه عرصه هاست/ حضور جهادگران در مناطق سیل زده از نوع ...
و هوای جبهه بسیار عرفانی و معنوی و پرجاذبه بود به همین دلیل دوست داشتم حتما در آنجا حضور داشته باشم. صبح قزوین: خاطره ای از زمان حضور خود در جبهه تعریف کنید. اکبری: یکی از بهترین خاطراتم مربوط به عملیات خیبر است که در همان عملیات نیز مجروح شدم. شب آخری که فردای آن روز باید به اسکله رفته و سوار قایق می شدیم فرمانده گروهان ها و دسته ها را به چادری که در پشت دژ مستقر بود جمع ...
خبر مهم برای کسانی که خودرو پیش خرید کردند
به گزارش صبحانه ، این خودروساز داخلی دعوتنامه برخی از محصولات خود چون سوزوکی گرند ویتارا، پژو پارس ال ایکس، پژو 207 اتوماتیک و دانگ فنگ اچ 30 کراس را برای مشتریان خود صادر کرد. گروه صنعتی ایران خودرو برای برخی از تعهدات قبلی خود دعوتنامه ای را ارسال کرد. این دعوتنامه برای مشتریان خودروهای سوزوکی گرند ویتارا، پژو پارس ال ایکس، پژو 207 اتوماتیک و دانگ فنگ اچ 30 کراس صادر شده است که در ...
تصمیم مجلس برای تغییر 70 درصدی نظام بانکی
به گزارش صبحانه ، سیدحسن حسینی شاهرودی، نایب رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس، در گفت وگویی، با اشاره به اولویت این کمیسیون در سال 98، گفت: اولین اولویت کمیسیون اقتصادی تحول در نظام بانکی کشور است که در همین زمینه در حال بررسی طرح اصلاح ساختار بانک مرکزی در کمیسیون هستیم. وی با بیان اینکه با تصویب این طرح در مجلس تحول اساسی در نظام بانکی کشور رخ می دهد، افزود: طبق طرحی که در کمیسیون در حال ...
ثبت صدای انقلاب؛ از فرار شاه تا سخنرانی امام/برای سینما جان کندیم
را تجربه کرده اید؟ خوشبختانه مردم من را به خوبی می شناسند و احترام بسیاری برای من قائل هستند. از همین جا به کسانی که کار در سینما را دوست دارم باید بگویم که این کار یک کار بسیار سخت و دشوار است و باید واقعاً عاشق آن باشید تا بتوانید به خوبی کار کنید. آقای محمدرضا دلپاک 30 سال کنار من کار کرد و امروز یکی از بزرگان صدای ایران شده است، اما امروز کسانی که در این عرصه کار می کنند 3 یا 4 ...