: مصرف حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات به صورت روزانه پرهیز از خوردن گریپ فروت و آب گریپ فروت به دلیل تأثیر آن بر روی گروهی از داروهای سرکوب کننده ایمنی وجود فیبر کافی در رژیم غذایی روزانه نوشیدن شیر کم چرب و یا خوردن سایر محصولات لبنی کم چرب که برای حفظ سطوح بهینه کلسیم و فسفر خوردن گوشت بدون چربی، گوشت مرغ و ماهی حفظ و داشتن رژیم غذایی کم نمک و کم چرب پیروی از دستورالعمل های سالم مواد ...
حاوی اسید های چررب مفید مثل امگا3، ویتامین E و ویتامین D است که برای سلامت کلی بدن خواص زیادی دارد. چای بابونه اگر بدن شما در مقابل خواب مقاومت می کند، اولین قدم حذف کافئین روزانه است. به عنوان بهترین جایگزین برای کافئین ها، میتوانیم چای بابونه را به شما توصیه کنیم که به دلیل وجود فلاون ها و آنتی اکسیدان ها با استرس، افسردگی وانواع التهاب مبارزه می کند و برای داشتن آرامش بیشتر ...
. عسل نیز با عناصر مهم خود پوست را در برابر تاثیرات مضر بیرونی محافظت می کند. ماسک لیمو و عسل به پاکسازی پوست کمک می کند. برای استفاده، 15 دقیقه مخلوط را روی صورت قرار دهید، پس از آن ابتدا صورت خود را با آب گرم و سپس با آب سرد بشویید. این ماسک آلودگی، چربی و سلول های مرده را از روی پوست پاک می کند. تهیه ماسک آب لیمو و عسل - آب لیمو را با با مقدار کمی عسل مخلوط کنید ...
محلول در چربی و انواع مواد معدنی؛ جایگاه بسیار مهمی در میان فرآورده های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و شیر به خود اختصاص داده است. کاویانی افزود: پروتئین ماهی حاوی اسیدهای آمینه با کیفیت برابر با پروتئین گوشت قرمز بوده و در مقایسه با گوشت قرمز دارای اسیدهای چرب غیر اشباع فراوان و مفید می باشد. وی گفت: ماهی و آبزیان با وجود آنکه جزء مواد حیوانی محسوب می شوند اما چربی موجود در آنها از نظر ...
ویتامین D3 می توان موارد زیر را نام برد: تضمین سلامت استخوان و دندان ها : ویتامین D3 جذب عناصری مانند کلسیم و فسفر را بهبود بخشیده و به این ترتیب به شما در داشتن استخوان هایی با تراکم بالا و دندان های سالم کمک می کند. کاهش ابتلا به بیماری های خود ایمنی : بر اساس یافته های محققان جامعه پزشکی آمریکا ثابت شده است که ویتامین D3 می تواند از ابتلا به بیماری های خود ایمنی و به ویژه ام اس پیشگیری می ...
احساس گرسنگی در اثر تخلیه خون از مواد غذایی ایجاد می گردد. کمبود مواد غذایی در خون نیز در اثر مصرف انرژی به هنگام کار روزانه ایجاد می شود. به همین دلیل است که شخص بیمار به علت این که در حال استراحت است مقدار کمی انرژی مصرف می کند و بنابراین ممکن است احساس گرسنگی نکند. کمبود مواد غذایی در خون سبب می شود تا اعصاب پیامی به مرکز گرسنگی در مغز بفرستند که سبب فعال شدن روده ها و معده گردد ...
احساس شادی و رفع غم و افسردگی می شود. 5. بهبود عملکرد مغز مصرف سیب چه به صورت خام و چه به شکل پخته به علت داشتن مقدار قابل توجهی فسفر و ویتامین های مورد نیاز بدن ، اعصاب و مغز را تقویت می کند. 6. تقویت سیستم ایمنی بدن سیب به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها به تقویت سیستم ایمنی بدن بدن و مقابله با بیماری ها کمک می کند. رنگ زرد در میوه سیب نشان دهنده وجود بتاکاروتن و پیش ساز ...
7 گرم فیبر است. مردان و زنان می توانند مقدار قابل توجهی از پروتئین و فیبر مورد نیاز بدن را از گوجه فرنگی دریافت کنند. همچنین گوجه فرنگی دارای پتاسیم است که برای انقباض عضلات ضروری است. تنظیم سلامت قلب و تنظیم فشار خون یکی از خواص گوجه فرنگی خشک شده، کمک به حفظ سلامت قلب است. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است و به دلیل کاهش التهاب رگ های خونی، برای سلامت قلب مفید است. همچنین ...
است در دیگ زودپز پخته شود. برای این کار بعد از شستن و تمیز کردن آرتیشو کمی آب در دیگ می ریزیم ، کمی روغن زیتون و کمی سرکه و نمک اضاف می کنیم . آرتیشو را در دیگ قرار می دهیم و در آن را محکم می بندیم ، تقریبا آرتیشو بعد از خبر کردن دیگ به مدت 10 تا 15 دقیقه می پزد. سایر روشهای مصرف کنگر فرنگی چای : آرتیشو را می توان به عنوان دمنوش گیاهی استفاده کرد.گل آرتیشو معمولا در عطاری ها ...
خانه
