خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر ورزش بر پوکی استخوان
مفصلی بوده و ورزش های ایزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن، حرکت مفاصل بدن، حرکت مفاصل مجاور آنها و کاهش فشار به مفاصل و غضروف ها می شود. او گفت: ورزش های ایزومتریک ضمن کاهش درد در نواحی مفاصل، بیماری های مفاصل زانو، کمر و ناحیه گردن را نیز بهبود بخشیده و باعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می شود. نایب رئیس بانوان هیات پزشکی ورزشی فارس از دیگر فواید ورزش را افزایش تراکم ...
اگر قصد مادر شدن دارید، بخوانید
بارداری نباید انجام داد، اظهار کرد: ورزش های خیلی شدید و پرتحرک که فشار زیادی را به زنان باردار وارد می کند و با کشش های زیاد در ناحیه شکم همراه است به هیچ وجه نباید انجام شود. فروغی فر بیان کرد: در این دوران باید از خوردن برخی از مواد غذایی از جمله لبنیات محلی اجتناب شود و لبنیات مورد استفاده کم چرب و پاستوریزه باشد. مصرف ماهی در دوران بارداری مجاز است؟ این متخصص زنان و ...
گل محمدی: نمی توان بی محابا به استقلال حمله کرد
شرایط به شکلی پیش برود که آنها به زندگی روزمره خود برگردند. امیدوارم تماشاگران استادیوم را پر کنند استقلال تیمی قابل احترام است با مهره های خوب. این تیم یکی از شانسهای قهرمانی است و چون حذفی را از دست داده و در آسیا شرایط خوبی ندارد می دانیم برای برد وارد زمین خواهند شد. هم ما و هم استقلال به دنبال 3 امتیاز بازی هستیم و این برد برای هر دو تیم حیاتی است. هر تیمی از فرصت هایش استفاده ...
زلزله علی منصور در ترکیب اصلی ذوب آهن
به گزارش "ورزش سه"، علیرضا منصوریان دقایقی پیش ترکیب مورد نظر خود برای رویارویی با تراکتوری ها را اعلام کرد و نکته قابل توجه در آن نیمکت نشین کردن چند بازیکن اصلی این تیم است. اتفاقی که به نظر می رسد با توجه به فشرده بودن بازی های تیم ذوب آهن در لیگ قهرمانان آسیا و همین طور لیگ برتر افتاده و سرمربی سبزپوشان ترجیح داده تا برای دیدار امروز این تیم به چند بازیکن خود استراحت داد تا شاید دقایقی از ...
نوشیدنی هایی که سرعت لاغری تان را چند برابر می کنند؟!
، بی خطرترین و سالم ترین آنها، ورزش در کنار تغذیه سالم است. ورزش نه تنها جسم شما را فرم می دهد، بلکه روح تان را نیز سبک تر می کند. کاهش وزن از طریق رژیم غذایی همراه با ورزش، از سوی متخصصان تغذیه آموزش داده می شود. اینکه فرد در هر وعده غذایی چه چیز هایی بخورد و چگونه عادات غذایی سالم را جایگزین عادت ناسالم قبلی کند و در کنار آن ها به ورزش بپردازد (ساده ترین ورزش ها، پیاده روی است)، شاید به ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
افغانستاتی و آیت الله بشیر نجفی پاکستانی هستند. نگاه پرهیز از سیاست مداخله گرایانه و محدود کردن ورود به سیاست به ضرورت و مصلحت و همچنین تنوع جهان بینی های سیاسی در حوزه علمیه نجف اشرف (در کنار عواملی چون بافت متفاوت اجتماعی و قومی و مذهبی عراق) سبب شد تا ولایت فقیه یا مرجعیت در قانون اساسی عراق وارد نشود توصیه زعامت حوزه آن است که استاد یا طلبه حوزه نجف به شکل روزمره در سیاست ...
13 دلیل برای آنها که همیشه سردشان است
شدید مصرف کالری می شود و فرد رابه طور خطرناکی لاغر می کند. کمبود چربی بدن منجر به احساس سرمای همیشگی به ویژه در دست و پا می شود. این وضعیت زندگی فرد را تهدید می کند، بنابراین اگر خودتان یا یکی از عزیزانتان دچار این اختلال هستید حتما با پزشک مشورت کنید. آنفولانزا عامل آنفولانزا ویروسی است که تمام بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بینی، گلو و ریه ها. تب و لرز به همراه سردرد، درد عضلانی ...
چند حرکت کششی ساده برای تسکین درد دیسک کمر
خود را از دست داده و انعطاف آن کم شده و دچار تخریب و پارگی می شودبعد از این اتفاق، دیسک به ریشه های عصبی اطراف آن فشار وارد کرده و باعث درد، ضعف و بی حسیِ اندام تحتانی می شود. علل دیسک کمر چاقی و اضافه وزن بی تحرکی و ورزش نکردن استرس و ناراحتی اعصاب نشستن های طولانی مدت علائم و نحوه تشخیص دیسک کمر فتق و بیرون زدگی دیسک های کمر با درد در ناحیه ساق پا، ران ...
ورم پاها در بارداری، ده روش درمان و جلوگیری
عوامل متعددی باعث متورم شدن پا در دوران بارداری می شوند. بانوانی که هفته های نخست بارداری را پشت سر می گذارند باید بدانند، بدن شان در این دوران مایعات بیشتری حفظ می کند. همچنین، رحم بزرگ شده به رگ های خونی فشار آورده و باعث بازگشت خون به قلب می شود که نتیجه اش تورم پاها است. ورم پاها در دوران بارداری بسیار شایع است، اما پس از زایمان و تولد نوزاد به ندرت بروز می کند. با مطالعه این نوشتار با 10 روش ...
حفظ سلامتی در محل کار با این راهکار ها
. از کارتان خسته شدید و به خاطر استرس های ناشی از کارتان بیشتر غذا می خورید؟ من دانشجوی فعالی بودم که به طور منظم ورزش می کردم. پس از آن به صورت پاره وقت در جایی مشغول به کار شدم. در حال حاضر هم به عنوان یک نویسنده تمام وقت مشغول به کار هستم؛ درنتیجه روزانه حدود 8 ساعت در روز یا بیشتر پشت میز می نشینم. کار در خانه باعث شد تا دیگر رفت و آمدی به محل کار نداشته باشم و با توجه به ...
فواید باورنکردنی قراردادن پا در سرکه
محیط هایی که باکتری ها یا قارچ ها می توانند در آن رشد کنند، مستعد ابتلا به برخی مشکلات است. سرکه حاوی بسیاری از خواص مفید است که می تواند به حل این مشکلات کمک کند. – بوی بد پاها: بوی بد پا ها می تواند به دلیل عرقی باشد که می تواند در اطراف پا ها تجمع یابد. برخی افراد حتی زمان هایی که ورزش یا فعالیت های شدید دیگری ندارند، دچار تعریق پا ها می شوند. بعضی اوقات بوی پا به دلیل رشد باکتری ها و ...
کمر درد در بارداری، علت و روش های درمان
این ترتیب میزان انرژی شما افزایش خواهد یافت. - در دوران بارداری از کفش های طبی و مناسب استفاده کنید. از کفش های پاشنه کوتاهی که قوس کف پا را حمایت می کنند استفاده کرده تا فشار وارد شده بر پاها و ستون فقرات حین راه رفتن کم شود و مشکلات ناشی از اضافه وزن مادر، به ستون فقرات او آسیبی نزند. - هنگام خوابیدن بالشی را بین پاهای خود قرار دهید تا اگر احساس کمر درد می کنید، این درد در خواب از بین ...
علائم فیزیکی بیماری قلبی؛ تورم پا ها و بیماری لثه
نیستند اما اگر همراه با سایر نشانه های بیماری قلبی، سابقه ی خانوادگی و یا آزمایشات باشند، بخش مهمی از تشخیص بیماری یا نارسایی قلبی را تشکیل می دهند. تورم پاها یا قوزک پا احتباس آب در پاها، ادم محیطی یا خیز نام دارد. ادم ممکن است به صورت ماندن رد کش جوراب روی پاها و تورم قوزک پا در پایان روز بروز کند، مخصوصا اگر جوراب یا شلوار تنگ بپوشید. ادم محیطی خفیف، متداول است. پزشک ممکن ...
دوپامین تان را بالا ببرید تا عملکردتان بهتر شود
خون را افزایش می دهد و عضلات را فعال می کند، بنابراین معادل ورزش کردن است. پس هر چه زودتر پیاده روی را وارد روتین روزمره ی خود کنید. تا محل کارتان پیاده بروید یا اتومبیل تان را دورتر از مقصد پارک کنید. دوپامین ماده ی شیمیایی اعتیاد آوریست، اما به روشی سالم. دوپامین به شما انگیزه می دهد کارهای تان را انجام دهید، حتی آن هایی را که دوست ندارید، اما مجبورید! ...
استفاده از پستانک و شیشه پستانک برای بچه ها مضر است؟
تغذیه می شود ناچارا باید الگو های مکیدن، بلعیدن و تنفس کردن را یاد بگیرد تا آن ها را با هم هماهنگ کرده و بدون خفه شدن بلعیدن را انجام دهد. اما استفاده از شیشه پستانک در دراز مدت، بیشتر از پستانک برای کودک عوارض منفی در رشد کودک دارد: خطر ورود غذا به راه تنفس کودک: حرکات عضلات ممکن است سبب شود کودک غذا را بالا آورده و ذرات وارد راه تنفسی اش شوند. آپنه های بلند مدت در خواب: نوزادانی که شیر ...
زمان مناسب برای اندازه گیری وزن
به گزارش روزپلاس؛ وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. به نقل از readersdigestتوصیه می شود در 7 زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید! انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در ...
40 درصد افراد بالای 40 سال ایران پارگی تاندون دارند
داشته باشد. عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران خاطرنشان کرد: اگر کودکان دچار درد شانه شدند، نباید این ورزش ها را ادامه دهند. کمبود برخی از قطعات پروتزها عزیزی با بیان اینکه شرایط اقتصادی امروز جامعه باعث کمبود برخی از قطعات پروتزها شده است، افزود: با توجه به اینکه تجهیزات ارتوپدی داخلی و خارجی است، برخی از این تجهیزات از داخل کشور تامین می شود و برخی نیز وارداتی بوده و ...
استرس به مغز زنان بیشتر آسیب می زند یا مغز مردان؟
که هر دو استرس برانگیزند. مغز ما به مرور زمان تکامل پیدا کرده است، اما شتاب زندگی امروز، عامل اصلی استرس است. این شتاب خیلی سریع تر از توانایی مغز ما برای سازگاری پیدا کردن است. در نتیجه ما اغلب، زمان بسیار کمی برای رسیدگی و آنالیز حوادث روزمره مان داریم که باعث می شود حس کنترل خود را بر زندگی مان از دست بدهیم. علم نشان داده که احساس از دست دادن کنترل، بزرگ ترین منبع استرس است. مشکلات ...
در مصرف نودل زیاده روی نکنید!
سلولی و بیماری های عصبی و اختلال در تمرکز. جذب نشدن مواد مغذی به ویژه در کودکان زیر پنج سال. اگر نودل فوری در برنامه غذایی خانواده شما قرار دارد و به ویژه نمی توانید کودکان را از زیاده روی در مصرف منع کنید، حتما در کنارش از میوه، سبزیجات و پروتئین استفاده کنید تا به غذای خود تعادل ببخشید. خوردن نودل، سدیم و کالری بالایی را وارد بدنتان می کند و اگر به همراه نودل سبزیجات نیز مصرف ...
رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
خواهد بود. سر و کله بی خوابی در بیشتر مواقع به خاطر بروز مشکلات و بیماری های دیگر، پیدا می شود، به همین دلیل با رفع مشکل از ریشه، اینسومنیا نیز ما را رها خواهد کرد. به عنوان برخی از این مشکلات که اغلب در تمامی مشکلات متداول خواب دست دارند، باید به اختلال در کار تیروئید، دل نگرانی و تشویش درونی، افسردگی، ورم مفاصل، تنگی نفس و سندرم پای بی قرار اشاره کرد. مشکل دوم: خواب آلودگی ...
شهردار سوم به خط پایان نزدیک شده است؟
گذاشتیم اونجا تهران رو جمع کنه؛ کی بهت گفت حرف سیاسی بزنی؟ به کارت برس! انتقاد از مدیریت دوچرخه ای آقای شهردار! تمرکز حناچی روی طرح دوچرخه سواری در تهران که برخی آنرا نمایشی می نامند باعث شده تا اعضای شورای شهر از جمله محسن هاشمی رئیس شورای شهر تهران نیز به آن انتقاد کنند. محسن هاشمی با اانتقاد از این طرح گفت: مساله ساده است. ما می خواهیم آلودگی هوا و ترافیک کم شود ...
جشنواره جهانی فجر همچنان مستقل برگزار می شود / نمایش برترین فیلم های جشنواره در روز آخر / با پارتی بازی ...
شده و تغییری در آن ایجاد نشده است. صالحی در پاسخ به خبرنگار ستاد خبری سی و هفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر درباره تصمیم وی مبنی بر حمایت از این برگزاری مستقل بخش جهانی جشنواره جهانی یلم فجر بیان کرد: مزیت هایی وجود داشته که تاکنون باعث برگزاری مستقل جشنواره جهانی فیلم فجر شده است؛ نخست آن که این جشنواره دبیرخانه ثابت و مستمری داشته است که این استمرار به قدرت تکمیل و تکامل انجامیده است ...
توصیه هایی برای خانم های بارداری که قصد سفر دارند!
لباس خیس را عوض کرده و لباس مناسبی به تن کنید. قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید و پمادهای ضد قارچ را به همراه داشته باشید. فعالیت های ورزشی و تفریحی قرار نیست بارداری شما مانع از تفریحتان شود، اما باید نکاتی را نیز مد نظر داشته باشید و از ورزش ها و تفریحاتی که باعث فشار به شکمتان می شود، خودداری نمایید. ورزش هایی که ضربه های شدیدی به بدنتان وارد می کنند، ممکن است باعث سقط جنین ...
ماساژ برای چه خوب است؟ برای که خوب است؟
...> ماساژ چقدر می تواند در رفع خستگی موثر باشد؟ وجود استرس ها و هیجان های ناشی از زندگی روزمره، باعث می شود عضلات خسته و سفت شوند و قرار گرفتن در محلی ساکت و آرام و ماساژگرفتن باعث ایجاد آرامش می شود. همچنین چنانچه درد و ناراحتی فرد با حرکات ماساژ برطرف شود، از نظر روانی تاثیر بسیار مهمی به جای می گذارد. بررسی ها نشان می دهد ماساژدرمانی در رفع بسیاری از دردها تاثیر دارد؛ از جمله کمردرد و ...
راه کا رهایی برای کنترل درد زانو/ استفاده خودسرانه از زانوبند آسیب دیدگیتان را تشدید می کند
گروه علمی " تیتریک "؛ ربیع اله حسن زاده متخصص ارتوپدی و جراح زانو و عضو انجمن ارتوپدی ایران درباره اهمیت کنترل زانو درد اظهار کرد: امروزه بیشتر افرادی که ورزش انجام می دهند یا در زندگی روزمره فعالیت زیادی دارند، زانو درد را تجربه می کنند اما نکته حائز اهمیت آنجاست که چه زمان این درد نیاز به پزشک و درمان پیدا می کند. حسن زاده ادامه داد: زانو یکی از بزرگترین مفاصل بدن است که وظیفه تحمل ...
علل و درمان درد هنگام رابطه جنسی
از برقراری این رابطه دلسرد شده و از همدیگر کناره گیری کنند که برای جلوگیری از این کار باید علت درد در رابطه زناشویی پیدا کنیم و به درمان این علل بپردازیم . علت درد در رابطه زناشویی را در بخوانید. آشنایی با علت درد در رابطه زناشویی در واژینیسموس ها یکی از کارهایی که انجام می شود، آموزش شل کردن عضلات است.شرم و حیا باعث می شود بسیاری از خانم هایی که این مشکل را دارند، به متخصص ...
خطیبان نمازجمعه: ملت ایران در مقابل دسیسه ها سکوت نمی کند
به گزارش خبرنگاران ایرنا از مراکز استانها، امامان جمعه در خطبه های این هفته با اشاره به نقش راهبردی تنگه هرمز در معادلات اقتصادی و سیاسی جهان اظهارداشتند: تحریم نفتی ایران راه به جایی نخواهد برد زیرا کشورهای خریدار نفت کشور، پالایشگاههای خود را با نوع نفت وارداتی از ایران ساخته اند و تحمل قیمت های بالای نفت بازارهای جهانی را ندارند. آنان افزودند: افزایش قیمت نفت ضمن وارد کردن ضرر فراوان به ...
آرتروز داری؟ اُزن بزن!
روتین از ازن درمانی و قرارگیری این روش باید تحقیقات بیشتری انجام گیرد. آنچه به اثبات رسیده استفاده بجا و محدود این گاز در مبتلایان به درد های عضلات، استخوان، مفاصل و ستون فقرات به ویژه افرادی که در آن ها درمان دارویی و فیزیکی نتیجه مطلوب نداشته است، می تواند مفید واقع شود. امکان بهره مندی از این درمان در موارد منع استفاده از کورتون و پی آر پی از جمله دیابت کنترل نشده، اختلال انعقادی و مصرف دارو های ...
در سیزدهمین نشست نقد و اندیشه مطرح شد: غرویان: اخلاق، تزریقی و تلقینی نیست
سختگیری است و ساده ترین کار برای نوجوان امروز برای این اثرگذاری تن وارگی است و بر همین اساس کسی که تن نازکی دارد به شبکه مدلینگ می پیوندد و کسی که کلفت اندام است تبدیل به شاخ اینستاگرام می شود. طیبه سیاوشی در جمع بندی مباحث خود در این نشست به موضوع سیاست گذاری های دهه های گذشته اشاره کرد و گفت: یکی از اشتباهات چهار دهه گذشته تاکید به اولویت ها بوده و این مسئله باعث شده که از بسیاری حوزه ...
چگونه روح و روان مان را برای ورزش آماده کنیم؟
...> پژوهش ها نشان می دهند موسیقی می تواند روی ذهن تان اثر بگذارد تا شدت تمرین را کمتر دریافت کنید؛ بنابراین با شنیدن کوبش های ریتم موسیقی، تمرین را ساده تر احساس خواهید کرد. مطالعات نشان می دهند پدال زدن یا دویدن به طور هماهنگ با موزیک می تواند باعث شود شدت تمرین را حس نکنید. به نظر می رسد موسیقی می تواند حواس شما را از شدت انقباض عضلات یا سرعت ضربان قلب تان پرت کند. این نکته را فراموش نکنید که موسیقی ...
