. استفاده از پروتئین های کم چرب پروتئین های کم چرب از آن دسته مواد غذایی هستند که با ایجاد حس سیری در طولانی مدت از به وجود آمدن اشتهای کاذب جلوگیری به عمل می آورند. از جمله پروتئین های کم چرب می توان به ماهی، سویا، لوبیای سیاه و مرغ اشاره کرد. 10. عدم مصرف غذا های خیلی چرب و خیلی شیرین برای درمان پرخوری بهتر است که از روی آوردن به غذا هایی که در آن ها از چربی های ...
. این ادویه قدرتمند توصیه آیورودا بوده و تمرینات دارویی مرسوم برای جلوگیری از ناراحتی های گوارشی هست. در هند هنگام آماده کردن وعده هایی که عدس دارند و در سوپ ها استفاده می شود. هنگام پخت طعم گوگردی قوی دارد و برای آماده سازی بیشتر در خورشت ها استفاده می شود. آنفوزه برای خانم های باردار، بچه ها و افرادی که فشارخون دارند یا اختلالات و خونریزی دارند استفاده نمی شود. این ها با داروهای ضد پلاکتی در ...
علفخوار استفاده کنید، چون کیفیت غذایی بالاتری دارد و غنی از اسید لینولئیک و اسید های چرب امگا3 است. تحقیقات نشان داده است که اسید لینولئیک با چندین مزیت بهداشتی از جمله پیشگیری از سرطان، کاهش توده چربی و افزایش توده عضلانی بدن، بهبود تحمل گلوکز خون، تامین سیستم التهابی و سلامت قلبی عروقی، ارتباط دارد. البته وقتی که این مواد در گوشت قرمز باشند توصیه می شود که به میزان متعادل از آن استفاده ...
. اجازه دهید ترکیب خنک شود و سپس آن را بنوشید. این نوشیدنی را یک بار در روز برای تسکین علائم خشکی واژن مصرف کنید. - توجه – زنان باردار یا زنان مبتلا به بیماری های مرتبط با هورمون یا سرطان سینه باید مصرف تخم شنبلیله پرهیز کنند. 10. روغن نارگیل روغن نارگیل یک چربی سالم است که به بازیابی سطح طبیعی هیدراتاسیون بدن کمک می کند. شما می توانید این روغن را به عنوان یک روان کننده یا ...
اضافه آمد آنرا سرد مصرف کنید. این در مورد سوپ ها و"ریزوتو" (نوعی برنج ایتالیایی) که در تهیه آن از قارچ استفاده می شود نیز صدق می کند. با گرم کردن قارچ تغییراتی در ترکیب پروتئین وحتی مزه این غذا ایجاد می شود که بسیاری از مشکلات( Difficulties ) گوارشی را سبب شده وخاصیت خودرا از دست می دهد. مرغ دوباره گرم کردن مرغ نیز مانند قارچ باعث تغییر ترکیب پروتئین درآن می شود؛ بنابراین توصیه ...
دیگر نکته ای که پزشکان طب سنتی به آن توصیه می کنند پوشیدن لباس های کتانی برای کاهش حساسیت در این فصل است. خوردن عرقیات گیاهی مانند شاتره، کاسنی هم می تواند در کاهش حساسیت های بهاری تاثیرگذار باشد. افرادی که به حساسیت بهاری مبتلا هستند بهتر است در این فصل از خوردن غذاهای پر ادویه خودداری کرده و حجم غذایشان را کاهش دهند؛ بورانی اسفناج، سمنو و قره قروت از غذاهایی است که طب سنتی خوردن آن را برای کاهش حساسیت توصیه می کند. هرچند که خوردن آب ماست و آب دوغ هم برای پاک سازی خون برای افراد که حساسیت فصلی دارند، هم بسیار مفید است. انتهای پیام/ ...
مانند بوقلمون، سینه مرغ یا منابع گیاهی پروتئینی مانند اسفناج و ماست بروید. هر منبعی از پروتئین برای هضم شدن به زمان بیشتری نیاز دارد و مصرف آن قبل از خواب توصیه نمی شود. ولی به یاد داشته باشید که گوشت قرمز به دلیل مقدار چربی موجود در آن، یک ماده غذایی سنگین به شمار می رود. چنانچه بعد از مصرف گوشت به تخت خواب بروید، بدانید که ممکن است با بروز معده درد و مشکلات گوارشی مواجه شوید. 5- غذای ...
ضدا سوداء دارد. اما هرگز، یخ را در آب نیاندازید، یخ در آب، بیماری “لقوه” می آورد. بلکه با تهیه شربت مورد دلخواه، از شب قبل، در یخچال، قرار دهید تا خنک و سرد، شود و برای روز بعد، آماده استفاده باشد. مواد غذایی سحری: در سحری، باید وعده غذای سنگین، پرانرژی و “دیر هضم” میل شود، مثل: برنج و خورشت قیمه و سبزی، تخم مرغ آب پز، کوبیده آبگوشت، تمامی خورشت ها با گوشت گوسفندی، حلیم با گوشت و تقریبا ...
خانه
