خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع!
بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن رنج می برند. به گفته کارشناسان، نخوردن صبحانه بدترین کاری است که می توانید انجام دهید، این یک پیام واقعی به خصوص برای نوجوانان دختر است. یک سالم به بزرگسالان و همچنین به کودکان کمک می کند تا در طول روز بهترین کار را انجام دهند. کودکان و نوجوانان به دلیل اینکه در مرحله رشد هستند به مصرف مواد غذایی سالم بطور منظم بیشتر نیاز دارند ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی پیشگیری شود. وعده سحری را از دست ندهید سحر را جا نیندازید، وعده قبل از طلوع آفتاب بدنتان را برای یک روز طولانی آماده نگه می دارد. بسیاری بر این عقیده هستند که سحر مهمترین وعده است چون از کند شدن سوخت و ساز بدن پیشگیری می کند. خوردن یک وعده سحری کامل کمک ...
بدن شما در خواب چه کار هایی می کند؟
شب بعد نخوابیدند، نتوانستند پادتن های لازم برای مبارزه با آنفلونزا را تولید کنند؛ بنابراین اگر متوجه علائم اولیه عفونت شدید، سعی کنید تا می توانید بخوابید تا سیستم ایمنی شما فرصت مبارزه با بیماری را داشته باشد. وزن کم می کنید هنگام خواب، از طریق عرق کردن و بیرون دادن هوای مرطوب در تنفس آب از دست می دهید، این در طول روز هم اتفاق می افتد، اما خوردن و نوشیدن مانع کاهش وزن می شود ...
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا + روش آب درمانی و خواص آن
از مهم ترین خواص و فواید خوردن آب به صورت ناشتا 1. متابولیسم را بالا می برد. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه ...
8 داروی گیاهی چاق کننده را بشناسید
طور موثری کم اشتهایی را درمان می کند. به عبارت دیگر، به شما کمک می کند که بیشتر از وعده های غذایی خود لذت ببرید. این گیاه زمانی که دستگاه گوارش را گرم می کند، به طور موثرتری عمل می کند. 7- شیرین بیان برخی متابولیسم بالایی دارند، برخی به صورت ژنتیکی کوچک اندام هستند و بعضی از آنها به اندازه کافی تغذیه نمی کنند. اما راه به دست آوردن وزن، خوردن غذای ناسالم که فقط به ...
توصیه های طب سنتی در آستانه ماه میهمانی خدا
.... یعنی شما به مدت 13-14 ساعت، بعضی وقت ها به مدت 17-18 ساعت، بدن کلاً از خوردن همه آشامیدنی ها و همه غذا ها محروم می شود و استرس تشنگی و گرسنگی به فرد و مستقیماً به سلول ها وارد می شود حال چه اتفاقی می افتد. این متخصص طب سنتی در پاسخ به اینکه این استرس در این سلول ها از نظر پزشکی برای بدن چه تأثیراتی دارد گفت: فرد عادی، وقتی گرسنه می شود چیزی می خورد. بعضی کارمند هستند، بعضی در ...
توصیه های طب سنتی در آستانه میهمانی خدا؛ تغذیه و خواب صحیح در ماه مبارک رمضان/ پاکسازی سلول ها با روزه
است که با توجه به اینکه روزه های متعددی در دنیا وجود دارد که برخی مربوط به ادیان الهی است و برخی پرهیز پزشکی است. ممکن است به کسی بگویند اصلاً شیرینی نخور، به یک نفر بگویند اصلاً گوشت نخور به یک نفر بگویند اصلاً میوه خام نخور. اینها یک نوع محدودیت غذایی است. منتها کامل ترین پرهیز غذایی که باعث سلامت سلول های بدن ما می شود، روزه ای است که در شرع مقدس اسلام پیش بینی شده است. یعنی شما به مدت 13-14 ...
آیا لاغری شکم با میوه امکان پذیر است؟
اما موضوع کاهش وزن نقطه ای تمام نمی شود و برخی ادعا می کنند غذاهای خاص به کاهش چربی شکمی کمک می کنند. این موضوع را نمی توان کاملا تکذیب کرد اما نوع بیان آن سبب می شود افراد فکر کنند با خوردن فلان میوه، چربی های شکم خود را تحت تاثیر قرار می دهند و راحت و بی تلاش شکم شان آب می شود. متاسفانه باید بگوییم چنین چیزی امکان ندارد، بله مسلما خوردن غذاهای کم کالری با مواد مغذی بالا به کاهش وزن کمک می کنند ...
10 دلیل برای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم
گرفتن نتیجه ی بهتر، همیشه باید کم غذا خورده و کالری بیشتری بسوزانیم. کاهش وزن به موارد زیر کمک می کند: کاهش دردهای مفصلی کاهش ریسک حمله ی قلبی خواب مناسب کاهش اضطراب رژیم غذایی سالم نبود یک رژیم غذایی سالم در هنگام کاهش وزن می تواند سلامت شما تهدید کند. بهتر است برای انتخاب یک رژیم غذایی سالم با متخصص تغذیه مشورت کنید. نباید به گونه ای غذا بخوریم که فقط ...
غذا های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم
بدون تردید خوردن غذا های سالم و طبیعی هیچ ایرادی ندارد، مخصوصا اگر رژیم غذایی تان شامل غذا های گیاهی زیادی باشد. میوه ها و سبزی ها غذا هایی سرشار از مواد مغذی اند که فیتو شیمیایی های بسیار مفیدی نیز دارند که فراتر از ارزش غذایی شان است. چیزی که ممکن است ندانید این است که چگونه خوردن همین غذا های سالم نقش بسیار زیادی در بهره ای که از آن می برید دارد. در این مطلب به شما می گوییم چه اشتباهاتی ممکن ...
عوارض خام خواری که از آن بی خبرید!
بعضی از افراد برای اینکه سلامت بدن شان بیشتر تضمین شود به خام گیاهخواری روی آورده اند. در این راه باید نکات تغذیه ای را رعایت کنید. می دانید که خوردن گوشت خام می تواند شما را به کشتن دهد و مصرف تخم مرغ خام هم می تواند دردسرهای زیادی را برایتان ایجاد کند. اما خوراکی هایی که هرگز نباید قبل از پخته شدن میل کنید، به این موارد محدود نمی شوند. متخصصان معتقدند عوارض خام خواری سلامت کسانی را ...
7 خطایی که در تغذیه فرزندتان مرتکب می شوید
می گیرد به نظم و قاعده اهمیت بدهد. ضمناً وقتی همه ی اعضای خانواده بدانند که باید رأس ساعت مقرری برای صرف غذا خانه باشند، زمان غذا خوردن تبدیل به فرصتی بی نظیر برای دور هم بودن همه ی اعضای خانواده خواهد شد و کودکتان نیز این را فرا خواهد گرفت. بچه ها باید پنج وعده در روز غذا بخورند که شامل سه وعده ی اصلی و دو میان وعده می شود. این شیوه کمکشان می کند مواد مغذی را بهتر جذب کنند و دچار اضافه وزن ...
هر رنگ ادرار چه معنایی می دهد؟
اورولوژی دانشگاه واشنگتن می گوید که اگر زیادی آب بنوشید، نصف روز را باید در دستشویی بگذرانید. زرد کمرنگ این رنگ باید هدف غایی شما در دستشویی باشد. باید تمام سعی تان این باشد که رنگ ادرارتان به زرد کمرنگ نزدیک شود؛ درست چیزی بین آب زلال و رنگ آب سیب. در این صورت می دانید که آب کافی به بدنتان می رسد. زرد کمرنگ وضعیت عادی بدن را نشان می دهد. زرد درخشان انگار ...
برای کنترل قند خون، زمان غذا خوردن را ثابت کنید
چیزی و چه مقدار بخوریم مهم است ، بلکه همچنین زمان صرف غذا نیز بسیار مهم است. مطالعات انجام شده روی موش نشان داده اند که خوردن غذا با محدودیت زمانی می تواند میزان گلوکز خون را بهبود بخشد حتی زمانی که حیوان دارای رژیم غذایی با مقدار زیاد چربی هستند. این نوع رژیم غذایی شامل خوردن تمام وعده های غذایی روزانه در یک دوره زمانی محدود می شود، به عنوان مثال، هر روز بین 6:00 صبح تا 9:00 شب. ...
رژیم غذایی 1000 کالری روزانه برای از دست دادن وزن زنان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، هنگامی که یک برنامه کاهش وزن تهاجمی در نظر گرفته می شود انتخاب یک برنامه 1000 کالری در روز می تواند به شما در کاهش وزن سریع و موثر کمک کند. از آنجا که این رویکردرژیم غذایی نسبتاً کم کالری است قبل از شروع این نوع برنامه غذایی، قبل از شروع این نوع از خوردن غذا و قبل از شروع این نوع غذا مشورت کنید تا مطمئن شوید که انتخاب خوبی برای شما است. حقایق طبق ...
چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟
انگیزه برای دیدن سریع تغییرات باعث می شود فرد رژیمی محدود را شروع کند و این رژیم منجر به کاهش وزن سریع می شود. استفاده ی بیش از حد از یک رژیم محدود و کاهش وزن سریع باعث میشود هورمون های گرسنگی تحت تاثیر قرار بگیرند. این اتفاق نشان میدهد شروع مجدد رژیم بعد از اضافه شدن وزن تنها از نظر فیزیکی و روانی سخت نیست بلکه هورمون ها نیز بر علیه بدن کار میکنند. محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی ...
برای بزرگ شدن سایز سینه در خانم ها
کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و ...) فست فود و ... را از رژیم غذایی خود حذف کنید ...
علل چاقی در کودکان، عوامل موثر بر آن
چاقی در کودکان می تواند مشکلات زیادی به همراه داشته باشد، زیرا در این شرایط بیماری ها و مشکلاتی که به طور معمول مربوط به سنین بالاتر هستند در این کودکان در همان سنین پایین آغاز خواهند شد، مشکلاتی همچون دیابت، فشارخون بالا و کلسترول بالا. بسیاری از کودکان مبتلا به اضافه وزن در بزرگسالی نیز با این مشکل دست به گریبان خواهند بود، بخصوص اگر یکی از والدین آن ها نیز مبتلا به چاقی باشد. هم چنین ...
غذا هایی که قد شما را افزایش می دهند!
شفاآنلاین سلامت تحقیقات نشان داده مصرف برخی غذاها می تواند بر تولید هورمون رشد تاثیر بگذارد و منجر به افزایش قد شما شود. به گزارش شفاآنلاین ، در جوامع امروزی برخی افراد در تلاش برای افزایش قد خود هستند، در حالی که بلندی قد به ژنتیک افراد بستگی دارد. البته خوردن برخی غذا ها نیز می تواند بر روند رشد قد تاثیرگذار باشد. در کودکان و نوجوانان افزایش هورمون رشد می تواند باعث بلند ...
برنامه رژیم لاغری جهانی چیست؟
یا مبارزه با خوردن غذاهای جدید و محدود کردن و یا اجتناب از غذاهای راحتی خاص را داشته باشید که در لیست غذاها نیست. اما بسیاری از غذاها که بر روی این طرح تأکید شده اند از نظر مواد مغذی مورد استفاده قرار می گیرند و اکثر متخصصان سلامت آن ها را برای رژیم غذایی سالم مهم می دانند. آنها همچنین غذاهایی هستند که احتمالاً به شما کمک می کنند بعد از غذا احساس سیری کنید تا گرسنه نباشید. پشتیبانی لاغری ...
همه آنچه باید درباره یک داروی تجویزی به نام پرگابالین بدانید
در این بین در کودکان تب بالا می تواند به بروز تشنج منجر شود، به همین دلیل است که توصیه می شود در صورت تب کردن کودکان اقدامات لازم برای پایین آوردن تب باید صورت گیرد. یکی از دلایل شایع تشنج مربوط به بیماری صرع است. این بیماری معمولا زمنیه ژنتیکی داشته و با مصرف دارو قابل کنترل است. طبق گفته پزشکان و متخصصان کاهش برخی مواد مغذی و معدنی مثل کلسیم، منیزیم یا افت قند خون بدن ...
9 تغیر بدنی که خبر از کیست تخمدان می دهد
روز روتین مشخصی برای آرام سازی جسم و روحتان داشته باشید. استرس می تواند منجر به نوسانات هورمونی جدی شود. * ورزش کنید: فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین راه های جلوگیری و کنترل کیست تخمدان است، مخصوصاً اگر اضافه وزن دارید. * از ظروف پلاستیکی استفاده نکنید: غذا را در ظروف پلاستیکی گرم نکنید یا نپزید و همیشه از ظروف شیشه ای استفاده نمایید. پروسه ی گرم کردن غذا در ماکروویو با ظروف ...
پیشگیری از چاقی با مصرف غذاهای فیبردار
صورت توده چربی در بدن ذخیره می شود، بنابراین چاقی شکلی از سوء تغذیه و ناشی از پرخوری است که نه تنها نشانه سلامتی نبوده بلکه نشان از تغذیه نامناسب است، به طوری که در کشور تقریبا از هر سه نفر یک نفر دچار اضافه وزن یا چاقی است. وی افزود: عوامل بسیاری به جز عوامل ژنتیکی و بیماری هایی همچون کم کاری تیروئید و اختلالات غدد درون ریز در بروز چاقی موثر هستند که پرخوری و زیاده روی در مصرف غذا از مهم ترین ...
نوشیدن آب نمک با معده خالی و این همه خاصیت
فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند. بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می شود مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر باشیم. خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها ...
اصفهان|خوردن سحری شرط روزه گرفتن نیست بلکه موکد است
، به طوری که بعد از ماه رمضان تعداد زیادی با اضافه وزن روبه رو می شوند. جعفری ادامه داد: سحری خوردن در تغذیه ماه رمضان بسیار تاکید می شود، چون سحری مانند وعده ناهار است و از گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند، بهتر است از گروه های مختلف غذایی در سحری استفاده و از مواد خیلی سرخ شده، چرب و پرپروتئین کمتر استفاده شود چون علاوه بر اینکه برای سلامتی مضر است سبب تشنگی در طول روز نیز می شود. ...
خواص خوردن غذا با دست که از آن بی خبرید
بالارفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود در حالی که غذا خوردن با دست و انگشتان سرعت را کنترل می کند و به هضم و گوارش غذا کمک می کند. به همین علت کسانی که با دست غذا می خورند به طور طبیعی می توانند راحت تر و سریع تر کاهش وزن داشته باشند. این مطلب برایم مفید است 0
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
...، بنابراین منطقی است که به غذاهایی فکر کنید که کمکتان می کنند این پروسه را به تأخیر بیندازید و از سرعتش کم کنید. بیشتر کارشناسان می گویند بهترین راه دریافت مواد مغذی، منابع طبیعی آن هاست، اما همیشه هم ممکن نیست مثلاً پروتئین را از منابع طبیعی آن به دست بیاوریم. شما می توانید از مکمل پروتئین وی استفاده کنید و آن را به اسموتی ها، ماست، پنکیک و ... اضافه نمایید. وی، یک پروتئین باکیفیت و کامل است ...
علائم ابتلا به سرطان معده را بشناسید
تجربه می کنید، تنها فرض را بر این نگذارید که چنین شرایطی با رژیم غذایی شما در ارتباط است. به پزشک مراجعه کنید تا دلیل دقیق این شرایط مشخص شود. کاهش وزن چاقی یکی از مشکلات اصلی دنیای امروز محسوب می شود و از این رو، هنگامی که موضوع سلامت مطرح می شود، کاهش وزن به عنوان گامی در جهت درست مد نظر قرار می گیرد. اما کاهش وزن می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل سلامت بزرگ، مانند سرطان ...
13 اردیبهشت فوت و فن های پخت پاستا
دست می آورید. مواد اولیه در هر دو بخش این غذا یعنی پاستا و سس اهمیت فراوانی دارند. هر وقت خواستید سس درست کنید، به دنبال مواد اولیه تازه بگردید که هم ترکیب خوبی با هم داشته باشند و هم با پاستا طعم خوبی تشکیل بدهند. در مورد مواد اولیه سخت گیر باشید؛ حتی بد بودن یکی از مواد اولیه می تواند مزه کل پاستا عالی شما را خراب کند. باید فرآیند تهیه سس نیز با دقت فراوانی انجام شود. شما ...
چه طور می توانید سالمندی سالم باشید؟
ناهنجاری هایی ایجاد می شود که به بیماری و پیری سلول ها منجر می شود. تنها راه ایجاد تعادل و مقابله با این ناهنجاری ها این است که تغذیه مناسب، سالم و سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. استرس اکسیداتیو چیست؟ استرس اکسیداتیو یعنی یک نوع هجوم و آسیب بیولوژیکی بدن. این حالت زمانی به وجود می آید که رادیکال های آزاد به آنتی اکسیدان ها غلبه پیدا می کنند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که ...
