بدن شما در خواب چه کار هایی می کند؟

از مضرات مصرف مکمل های ورزشکاران چه می دانید؟

طور جداگانه نیز این اسیدهای آمینه را به صورت پودری که به آب اضافه می شود، مصرف می کنند. آن ها به شکل مایع شفافی هستند که طرفداران تناسب گاهی در طول تمرین های خود مصرف می کنند. برخلاف پودرهای پروتئینی، اسیدهای آمینه ی شاخه دار حاوی کربوهیدرات یا چربی نیستند اما درواقع کالری بالاتری دارند. برخی افراد معتقدند مصرف اسیدهای آمینه ی شاخه دار در طول روز در رشد عضلات و تقویت عملکرد ورزشی تاثیر ...

چرا پوست اطراف دهان خشک میشود؟

...> - رنگ های مصنوعی - مواد شیمیایی خشک کننده دیگر لایه بردای پوست خشک پوست بدن انسان چرخه ای طبیعی را دنبال می کند که در آن سلول های جدید شکل گرفته و سلول های قدیمی می میرند. به طور معمول، تکمیل این روند یک ماه طول می کشد. با این وجود، زمانی که سلول های مرده در سطح پوست گرفتار می شوند، ممکن است موجب انسداد منافذ پوست و شکل گیری وصله های خشک روی پوست شوند ...

هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید/ پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب

نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنند، چرا که چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. عبداللهی با اشاره به اینکه روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند، گفت: این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. وی گفت: مصرف ...

آیا رژیم گیاه خواری برای مغز ضرر دارد؟!

الگوهای غذایی نه تنها بر عضله ها و ذخایر چربی تاثیر می گذارند، بلکه اثرات قابل توجه و مهمی هم برای مغز دارند. رژیم گیاه خواری که با حذف تمامی محصولات حیوانی مانند لبنیات و ماهی نیز همراه می شود، در صورت متعادل بودن می تواند فوایدی هم برای مغز داشته باشد، اما رژیم گیاه خواری نامتعادل و نامطلوب دارای اثرات مخرب و زیان باری برای مغز است. ابتلا به مشکلات حوزه سلامت روان و حتی اختلال های عصب شناختی ...

امواج وای فای چه خطراتی برای انسان ها دارند؟

قرار گیری در امواج موبایل نیز در هنگام خواب مضر می باشد. این امواج با تاثیر بر روی مغز، شما را دچار اختلال در خواب خواهد کرد. برای اثبات این نتیجه چند گیاه را در یک اتاق در معرض امواج وای فای و چند گیاه دیگر را در اتاق بدون وای فای گذاشتند. بعد از گذشت 2 هفته نتایج این آزمایش را مورد بررسی قرار دادند. گیاهانی که در اتاق وای فای داشتند، رشد چندانی از خود نشان ندادند. دانشمندان ...

اگر خواب و رویای شما این چنین است مرگ تان نزدیک شده!

چند مورد شگفت انگیز که رویاهایتان درباره شما نشان می دهند خواب و رویاهای ما بخشی از افکار روزانه ما هستند ، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند بلکه می تواند نشانه ای از بروز نوعی بیماری باشد به طوریکه اگر رویای خشن ببینید در معرض ابتلا به پارکینسون هستید یا انواع خواب های دیگر که به دلیل بروز بیماری های خاص در بدن به سراغ تان می آید ؛ ادامه این بخش از نمناک را حتما با ...

راه های ساده و طلایی برای کاهش اضطراب

اضطراب را در آغاز مشاهده کنید. شما هم چنین می توانید زمان هایی که همه چیز به خوبی پیش می رود را یادداشت کنید. اضطراب می تواند گاهی به این معنی باشد که شما زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد همه چیزهایی که در زندگی تان بد است، می کنید و از همین رو لازم است گاهی خود را تشویق کنید و به اتفاقات خوب زندگی تان توجه بیشتری داشته باشید. منبع : ایسنا ...

خشکی پوست اطراف دهان؛ دلایل و درمان

. به طور معمول، تکمیل این روند یک ماه طول می کشد. با این وجود، زمانی که سلول های مرده در سطح پوست گرفتار می شوند، ممکن است موجب انسداد منافذ پوست و شکل گیری وصله های خشک روی پوست شوند. لایه برداری پوست به پیشگیری از این شرایط کمک می کند. با حذف سلول های مرده، لایه برداری می تواند شرایط سلامت و بافت پوست را بهبود ببخشد. هر فردی باید صورت خود را هر روز تمیز کرده و هر چند روز یک ...

حذف سحری چه عوارضی دارد؟

وعده سحری اجتناب کنند، چرا که چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. عبداللهی با اشاره به اینکه روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند، گفت: این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. وی گفت: مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر ...

توصیه های طب ایرانی برای روزه داری سالم و کاهش وزن معقول

اختلالات خواب کمک کرده و دمای بدن را در سطح مناسبی قرار می دهند؛ به طور مثال کاهو داروی خواب آور جالینوس است، همچنین مصرف مغز بادام و مویز می توانند به خواب خوب کمک کنند. مصرف شربت شیر و بادام یا فرنی بادام در پایان شب نیز به سبب قوت و رطوبت بخشی بسیار سودمند بوده و به خواب راحت کمک می کند. خوردن شربت خاکشیر نیز رطوبت بخش است و می تواند به بهبود خواب کمک کند. انتهای پیام ...

برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟

پارکینسون پایان راه نیست

تدریجی و اختلال عملکرد آن نواحی می شود. نجمی تشریح می کند: به مرور زمان تخریب در این نواحی بدتر و سایر قسمت های مغز نیز بتدریج گرفتار می شود. او با بیان اینکه این بیماری علایم گسترده دارد، می گوید: مشکلات حرکتی از قدیم شناخته شده ترین علایم این بیماری است که خود را به صورت لرزش در دست ها، کندی و آهستگی حرکات در نواحی مختلف بدن از جمله دست ها و پاها، عضلات صورت و سایر عضلات بدن و سفتی ...

اگر این نشانه را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید

یک مشکل یا بیماری جدی تر باشند. به بدن تان گوش دهید، به تمام علائم آن توجه کنید، و با جزئیات کامل به پزشک تان توضیح دهید. حمله قلبی درد، فشار، چنگ زدگی و یا احساس پُری و سنگینی در وسط سینه که بیش از چند دقیقه طول بکشد، احساس درد یا ناراحتی در سایر قسمت های بالا تنه، تنگی نفس، عرق سرد، حالت تهوع و یا سبُکی در سر. سکته مغزی انحراف ناگهانی صورت، فلج ناگهانی ...

مهمترین فواید روزه گرفتن چیست؟

به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...

ورزشکاران روزه دار از این نکات مهم غافل نشوند

.... حیدری مقدم تصریح کرد: قبل از افطار، چون ذخایر بدن خالی است، با انجام ورزش عضلات تحلیل می رود و فرد دچار افت قند خون و در نتیجه سردرد و سرگیجه می شود. وی ادامه داد:، چون در این زمان بدن نیاز به استراحت دارد و آماده دریافت مواد مغذی برای ادامه بقااست اگر استرس جدیدی به آن وارد کنیم به لحاظ جسمی و روحی آسیب خواهیم دید. رئیس هیأت پزشکی ورزشی استان همدان ادامه داد ...

هر آنچه باید درباره اثرات افسردگی بدانید

شوند و بعضی دیگر هم از مشکل حفظ تداوم خواب رنج می برند، حالتی که باعث می شود فرد نتواند در طول شب به طور مداوم بخوابد. 4- احساس خستگی خستگی ناشی از افسردگی، یکی از علائم فیزیکی بسیار رایج این بیماری است و ممکن است علت آن اختلال در خواب، تغییر در رژیم غذایی، اضطراب، یا مصرف دارو باشد. افسردگی در اغلب مواقع باعث تغییر در سطح هورمون های دوپامین و سروتونین در بدن می شود، هورمون ...

خطرناک ترین و مرگبارترین موجودات کره زمین

تمام بدن شما را فرا بگیرد. این لیست تنها به مار ها خلاصه نمی شود و اگر می خواهید با خطرناک ترین موجودات کره زمین آشنا شوید با ادامه مطلب همراه باشید. 1- عنکبوت آواره برزیلی عنکبوت ها موجوداتی هستند که انسان کمتر با آن ها احساس راحتی می کند، اما این یکی را باید پادشاه عنکبوت های سمی نامید. برخی از انواع عنکبوت های سمی می توانند باعث مرگ انسان شوند، اما عنکبوت آواره برزیلی ...

آقایان این علائم را جدی بگیرند!

هشدار دهنده برای بیماری هایی بسیار جدی باشد. اگر در بازه سنی 45 تا 50 سال قرار دارید و با اختلال نعوظ مواجه هستید باید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید زیرا این ممکن است نشانه ای از فقدان جریان خون مناسب باشد که به بروز مشکل در اندام های دیگر بدن مانند قلب و مغز نیز اشاره دارد. اگر سیگار می کشید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، اختلال نعوظ می تواند به عنوان نشانگری از یک حمله قلبی یا ...

ورزشکاران روزه دار چه بخورند چه نخورند؟!

به گزارش تابش کوثر؛رشید حیدری مقدم امروز از همدان با اشاره به برنامه غذایی و تمرینی ورزشکاران در ماه رمضان اظهار کرد: ورزش در ماه رمضان باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و سبب خواهد شد فرد روزه دار از نشاط و شادابی بیشتری برخوردار باشد. وی ادامه داد: ورزش باعث می شود روزه دار کمتر دچار خستگی و ضعف عضلانی شود، ضمن اینکه از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند و مانع کاهش میزان متابولیسم ...

خوراکی های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم

، فشار خون و کلسترول LDL شان در حد مطلوبی پایین است. از کجا بدانید که چای را درست می نوشید؟ چای را همراه با غذا ننوشید. چای حاوی تانین است که می تواند در جذب املاح غذا اختلال ایجاد کند. بهتر است چای را دست کم یک ساعت بعد از غذا بنوشید. ضمنا افزودن آب مرکبات به چای، میزان جذب فلاونید های چای را افزایش می دهد. پس این بار چای تان را همراه با کمی ...

روزه برای مبتلایان به چربی خون بالا مفید است

املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. *هنگام افطار خیلی آب ننوشید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از روزه داران از بیم تشنگی فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. وی ادامه داد: توصیه می شود برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا ...

روزه؛ رهایی از بندگی نفس

گاه در اثر تورم بدن اتفاق می افتد نیز بشوند. ضمنا با نخوردن سحری، مواد زائد حاصل از سوخت چربی در بدن جمع شده و باعث بروز حالت خستگی زیاد در انتهای روز می شود. حذف وعده سحری در عین حال سبب پایین افتادن قند خون در طول روز نیز می شود که خود منجر به کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می شود. بنابراین مصرف سحری در همه اوقات بسیار ضروری است . ** نکات تغذیه ای به هنگام سحر و افطار فتحی با ...

روایت هایی از زندگی تا دم مرگ

پرداختیم و در چند هفته دیگر هم چیزهایی درباره تأثیرات اقتصاد اجتماعی و نژاد بر سلامت یاد گرفتیم. نهایتاً یک بعدازظهر هم در باب رنج ایوان ایلیچ تأمل کردیم؛ رنج او در آن هنگام که به حال نزار افتاد بود و به خاطر بیماری ای ناشناخته و لاعلاج، حالش روزبه روز بدتر می شد. در این داستان، ایوان ایلیچ 45سال دارد و قاضی ناحیه سنت پترزبورگ است و زندگی اش عمدتاً حول دغدغه های بی اهمیت مربوط به جایگاه اجتماعی می ...

پیشگیری از سرطان تا افزایش طول عمر؛ از فواید روزه

عملکرد مغز می شود. یکی از آزمایشاتی که روی موش ها صورت گرفت ثابت کرد 11 ماه روزه گرفتن چند ساعتی در طول روز باعث بهبود عملکرد مغز و ساختار مغزی این حیوان شده است. تحقیق دیگری نیز ثابت کرده که امساک از خوردن و آشامیدن سبب تقویت سلامت مغز می شود و همچنین به تولید سلول های عصبی نیز کمک زیادی می کند که نتیجه آن بهبود عملکرد شناختی مغز است. از آنجا که روزه به کاهش میزان التهاب کمک می ...

همه چیز درباره بیماری میاستنی گراویس

...: میاستنی گراویس از جمله بیماری های خود ایمن محسوب شده که سبب ضعف عضلات با درجات متفاوت در افراد می شود و به سختی قابل تشخیص است. امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا شما را بیشتر با این بیماری کمیاب آشنا کند. میاستنی گراویس چیست؟ میاستنی گراویس یک اختلال خود ایمنی محسوب می شود که سیستم دفاعی بدن به بافت های خودی حمله می کند. این اختلال منجر به ضعف عضلات ...

پاسخ عجیب و غریب ترین سوالات رایج توسط دانشمندان کشف شد!

. با این روش انرژی خود را بازیابی می کنید. اگر بیشتر بخوابید، برایتان مضر است، چون بیدار شدن بعد از فاز عمیق خواب بسیار سخت تر است. به همین دلیل حتی بعد از یک خواب طولانی در طول روز احساس خستگی می کنیم. چرا هرچه بزرگتر می شویم زمان سریع تر می گذرد؟ به گفته دانشمندان آمریکایی، درک از زمان بسیار ذهنی است و کاملا به سرعت عملکرد مغز بستگی دارد. در سنین پایین، مغز اطلاعات را سریع تر ...

روزه داران کوچک! روزه اولی ها چه بخورند؟

بدن در مقابل مکانیسمی است که شما در پیش گرفته اید. به همین دلیل خوردن سحری بسیار حائز اهمیت است. حداقل 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابید با توجه به اینکه فصل امتحانات مقارن با ماه مبارک رمضان شده است باید حتماً کودکان و نوجوانان استراحت کافی داشته باشند تا هم بتوانند به خوبی از پس امتحانات آخر سال برآیند و همچنین انجام عبادات فراموش نگردد. خواب کافی در طول شبانه روز ...

سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش های هوازی کدامند؟

دهد، بنابراین اگر نمی خواهید عملکرد شما کاهش یابد، سعی کنید ساعات استراحت و خواب شما مشابه روزهای عادی سال باشد. شما می توانید شب ها زودتر بخوابید و یک چرت میان روز هم داشته باشید تا ساعات کل خواب شما به دلیل بیدار شدن زود هنگام در سحر کاهش نیابد. لینک کوتاه کپی لینک

معرفی و علل بروز بیماری آتاکسی

...: بیماری آتاکسی درست در زمانی پیش می آید که یک ناهماهنگی یا بی نظمی در حرکات عضلات نمایان شود اما به شرطی که ضعفی در ماهیچه های فرد وجود نداشته باشد. این بیماری انواع گوناگونی دارد و امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا به بررسی این بیماری و انواع آن بپردازد. بیماری آتاکسی چیست؟ آتاکسی یک نشانگر عصبی است که بروز اختلال در سیستم عصبی را نشان می دهد و معمولا بر روی ...

ورزشکاران روزه دار از این نکات مهم غافل نشوند

زمان ورزش قبل از افطار است. حیدری مقدم تصریح کرد: قبل از افطار، چون ذخایر بدن خالی است، با انجام ورزش عضلات تحلیل می رود و فرد دچار افت قند خون و در نتیجه سردرد و سرگیجه می شود. وی ادامه داد:، چون در این زمان بدن نیاز به استراحت دارد و آماده دریافت مواد مغذی برای ادامه بقااست اگر استرس جدیدی به آن وارد کنیم به لحاظ جسمی و روحی آسیب خواهیم دید. رئیس هیأت پزشکی ...