سایر منابع:
سایر خبرها
خیار و گوجه فرنگی را باهم نخورید
چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون بر این، فرآیند تخمیر می تواند موجب شکل گیری گاز، تورم و درد در معده و همچنین مشکلات روده شود. خیار و گوجه فرنگی با یکدیگر سازگار نیستند و نباید به همراه هم مصرف شوند. هنگامی که این دو ماده غذایی به معده می رسند و فرآیند تخمیر آغاز می شود، اسید ترشح شده در حفره شکمی برای گوارش غذا می ...
کدام بیماران گوارشی نباید روزه بگیرند؟ +نحوه مصرف دارو در ماه رمضان
تواند باعث کاهش اختلالات گوارشی هنگام روزه داری شود. وی ادامه داد: از جمله مهمترین آن ها اجتناب از مصرف حجم زیاد غذا است، در وعده افطار و سحر نباید بیش از حد غذا مصرف کنید چرا که این کار از گرسنگی در روز آینده جلوگیری نمی کند و تنها باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود، از دیگر نکات حائز اهمیت در ماه مبارک رمضان اجتناب از مصرف چند نوع غذا است، همچنین مصرف بیش از حد غذا های چرب و پُِِر ادویه ...
نکات مهم درباره رعایت بهداشت لباس زیر
تنگ مشکلات گوارشی است. درواقع لباس تنگ حرکات دودی (حرکات کرم گونه) دستگاه گوارش را مختل می کند و موجب تجمع گاز در معده و نفخ شکم می شود که معمولا با درد شکم همراه است. این لباس ها علاوه بر ایجاد عرق و اصطکاک که منجر به آلودگی و همچنین پیری زودرس اندام تناسلی می شود، باعث تغییر شکل واژن و زشتی آن میشوند. هر روز لباس زیرتان را عوض کنید هر روز لباس زیرتان را عوض کنید و منتظر ...
اشتباهات تغذیه ای که شما را بعد از افطار بی حال می کند
داشته باشد. توصیه ما برای پیشگیری از بروز این حالت بعد از صرف افطاری، این است که هنگام خوردن وعده افطاری، ولع نداشته باشید و با آرامش غذا بخورید. حجم کمتری از مواد غذایی را در فاصله های بیشتر میل کنید. مصرف انواع میوه ها و سبزی ها را به عنوان خوراکی های شاداب کننده مغز و بدن فراموش نکنید و مصرف ناگهانی حجم بالایی از قندهای ساده را در برنامه افطاری خود نداشته باشید. یادتان باشد که خوردن افطاری همراه با آرامش، باعث پیشگیری از پرخوری و احساس ناخوشایند پس از آن می شود. ...
بایدها و نبایدهایی که هر گیاهخواری باید درباره رژیم غذاییش بداند
غذاها باید کمتر از 104 – 118 درجه فارنهایت (40-48 درجه سانتیگراد) حرارت ببینند. زیرا معتقد هستند دمایی بیش از این مقدار سبب از دست رفتن آنزیم ها و مواد غذایی موجود در گیاهان شده و ارزش غذایی خود را از دست می دهند. خام گیاهخواریروش های جایگزینی که در خام گیاهخواری به جای پخت غذا استفاده می شود شامل آبمیوه گیری، مخلوط کردن، خیساندن، جوانه زدن و آبرسانی می باشد. مصرف مکمل ها و بعضی غذاهای ...
اصول تغذیه در ماه رمضان را بیاموزید؟
زمان سحر و افطار بستگی به فرد دارد و با توجه به توانایی بدن و سیستم گوارش، فرد می تواند وعده های غذایی خود را در ماه رمضان تغییر دهد. اما به طور نرمال هرچه تعداد وعده های غذایی در زمان سحری و افطار بیشتر و حجم آن کمتر شود، برای سلامتی بدن مفیدتر است و فرد می تواند تا پایان ماه مبارک رمضان بدون هیچ مشکلی روزه بگیرد. وعده های غذایی در ماه رمضان حذف نشود این فوق تخصص تغذیه در خصوص ...
راهکار هایی که کنکوری ها را از یبوست در امان نگه می دارد
که مایعات باید تدریجی و در طول شبانه روز نوشیده شود، زیرا مصرف مایعات زیاد در یک وعده باعث نفخ و اتساع شکم و دل درد خواهد شد. از تحرک غافل نشوید فوق تخصص گوارش و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تشریح کرد: نکته دیگر برای رفع یبوست تحرک است؛ قدم زدن برای چند دقیقه پس از غذا، اجتناب از نشستن طولانی مدت روی صندلی باعث تحریک حرکات دستگاه گوارش می شود، علاوه بر اینکه افرادی که تحرک ...
مصرف زعفران در بارداری، پانزده فایده دارد
...، فضای شکم کم شده و بر حرکات روده تاثیر می گذارد. مصرف غذای سرشار از فیبر، راه برگرداندن گوارش به وضعیت قبلی است و زعفران یکی از ادویه هایی است که می تواند اسیدیته گوارشی را کاهش داده و گوارش را بهبود بخشد. 2. به کاهش نوسانات خلق و خو کمک می کند هر مادر بارداری دچار نوسانات خلق و خو می شود و ممکن است به مسائل بسیار ساده نیز حساسیت نشان بدهد. خوب اگر می بینید همسرتان برای چیزی که ...
خودداری بیماران از قطع خودسرانه یا تغییر زمان مصرف دارو در ماه مبارک رمضان
عادل مقدس ظهر امروز در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری فارس د شهرستان تنگستان اظهار داشت : بیماران نباید در ماه مبارک رمضان بدون مشورت با پزشک معالج خود ، اقدام به قطع دارو ، تغییر یا کاهش دوز مصرفی و یا تغییر زمان مصرف دارو نمایند. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان تنگستان ادامه داد : رعایت نکردن این اصول می تواند منجر به عدم اثربخشی دارو ، عدم دستیابی به اثرات درمانی ، بروز اثرات جانبی و ...
توصیه های غذایی روزه داری در ایام رمضان
به گزارش ایکنا از فارس، رضیه شناور، مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز امروز، 22 اردیبهشت ماه با تأکید بر لزوم انتخابات آگاهانه تر وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف غذا در وعده سحری که مهم ترین وعده غذایی در ماه رمضان است، باید به صورت کامل دریافت شود، زیرا پس از این وعده ساعات روزه داری آغاز شده و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند، به همین دلیل بهتر است از غذاهای ...
کی ویتامین بخورم ؟
حاوی این ماده مغذی را مصرف نمی کنند، ممکن است با کمبود این ماده مغذی مواجه باشند. انواع مختلفی از کلسیم وجود دارند و توصیه های مختلفی درباره چگونگی مصرف آنها ارائه شده است. کلسیم سیترات یکی از انواع رایج مکمل کلسیم است که می توانید آن را به همراه یک وعده غذایی مصرف کنید. کلسیم کربونات نوع دیگری است که برای تجزیه به اسید معده نیاز دارد، از این رو، بهتر است به همراه غذا مصرف شود. از ...
آب انار در بارداری، پانزده خاصیت مهم
دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست می شود. 2. منبعی عالی از فولات است همه می دانند فولات برای رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد ضروری است. مصرف فولات در سه ماهه اول بارداری اهمیت زیادی دارد اما مشکل این جاست که در این زمان، بیشتر مادران به تهوع صبحگاهی دچار می شوند. انار، نه تنها می تواند به کاهش علائم تهوع صبحگاهی کمک کند بلکه باعث جذب مناسب آهن در این دوره نیز می شود. 3. منبعی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با بامیه
تهران (پانا) بامیه فواید زیادی دارد. این سبزی کوچک سرشار از فیبر است و دوست دستگاه گوارش به حساب می آید. به گزارش روزنامه آرمان، در ادامه با این سبزی کوچک سرشار از خواص مغذی بیشتر آشنا می شوید. منبع منیزیم بامیه خام و بامیه پخته منبع خوب منیزیم محسوب می شود. این ماده معدنی در رشد استخوانی، تشکیل پروتئین ها، عملکرد آنزیم ها، انقباض عضلات، سلامتی دندان ها و عملکرد دستگاه ...
7 حقیقت درباره استخوانهایتان که تاکنون نمی دانستید
بین المللی از این ویتامین را دریافت کنید. بزرگسالان بالای 70 سال باید 800 واحد ویتامین دی را روزانه به بدن خود برسانند. علاوه بر نور آفتاب، ماهی، جگر، شیر، و لبنیات غنی شده با ویتامین دی و پروتئین نیز باید دریافت کنید. مراقب باشید، چون مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده برای سلامت استخوان ها مضر است. گوارش سالم برای سلامت استخوان ها مهم است: مشکلات گوارشی، خطر تضعیف استخوان ها را افزایش ...
منگوستین چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
، نتایج این تحقیقات در مورد منگوستین بسیار نویدبخش هستند، اما بیشتر آن ها تحقیقات آزمایشگاهی و آزمایش روی حیوانات هستند؛ بنابراین برای اثبات قطعی تأثیر منگوستین روی مغز، قلب و دستگاه گوارش، باید تحقیقات بیشتری روی انسان انجام شود. چگونگی مصرف منگوستین پوست کَندن و خوردن منگوستین خیلی آسان است، اما سختی کار، در پیدا کردن این میوه است! فصل این میوه کوتاه است و در هر جایی هم یافت نمی ...
دیدن خون در مدفوع نشانه چیست؟
ترکیب خون با مدفوع پس از اجابت مزاج شوید. هموروئید شایع ترین دلیل خونریزی رکتومی است، اما سرطان، از جمله سرطان های کولورکتال و مقعد نیز می توانند موجب این نوع خونریزی شوند. رنگ خون می تواند نشان دهنده مکانی باشد که خونریزی شکل گرفته است. رنگ قرمز روشن بیشتر به خونریزی در قسمت پایینی دستگاه گوارش، مانند رکتوم یا روده بزرگ اشاره دارد. رنگ قرمز تیره ممکن است نشانه ای از ...
خواص روغن چوب صندل برای سلامتی و نحوه استفاده از آن
انواع التهاب های مغزی، دستگاه گوارش، سیستم اعصاب، گردش خون و سیستم دفع را بهبود می بخشد. این التهاب ها معمولا از بیماری های عفونی، تب، عوارض آنتی بیوتیک ها،مسمومیت، نیش حشرات یا جراحت ها ناشی می شوند. روغن چوب صندل، به ویژه برای درمان التهاب های سیستم عصبی و گردش خون مفید است. ضداسپاسم ازآنجاکه این روغن، طبیعتی آرام بخش و تسکین دهنده دارد، برای مقابله با گرفتگی و اسپاسم عضلات ...
رفع بوی بد دهان با استفاده از پودر جوش شیرین
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز : بوی بد دهان یک بوی بد دهان، نه تنها ازنظر اجتماعی مطلوب نیست، بلکه می تواند نشانه وجود مشکلی در دستگاه گوارش باشد. بوی بد دهان، می تواند به علت مشکلات معده یا عفونت لوزه یا دیگر موارد مانند غذاهای بودار (مانند پیاز و سیر) یا کشیدن سیگار. بوی بد دهان این بوی بد خجالت آور، توسط باکتری های بی هوازی مستقر بر زبان و ...
فواید سلامت مصرف یک سیب در روز
استخوانی را با پیشگیری از بروز آسیب حفظ کنند، باید مورد توجه قرار بگیرند. مطالعات نشان داده اند که انواع مختلف میوه ها می توانند به تقویت سلامت استخوان ها کمک کنند. اما نتایج یک مطالعه با محوریت مصرف سیب نشان داد زنانی که به همراه وعده غذایی خود سیب، آب سیب، یا سس سیب مصرف می کردند، در مقایسه با زنانی که این کار را انجام نمی دادند، کلسیم کمتری از دست می دادند. کمک به گوارش میوه ...
بهترین آبمیوه ها برای مقابله با یبوست
...> بدن فیبر را گوارش نمی کند. در عوض، فیبر از دستگاه گوارش عبور کرده و به حفظ سلامت روده کمک می کند. رژیم های غذایی سرشار از فیبر غذایی اجابت مزاج منظم و سالم را تقویت می کنند. وزارت کشاورزی آمریکا مصرف حداقل 28 گرم فیبر غذایی در روز را برای زنان و 34 گرم را برای مردان توصیه کرده است. افراد مبتلا به یبوست ممکن است به مصرف فیبر غذایی بیشتر نسبت به افراد سالم نیاز داشته باشند. با ...
دستگاه تصفیه ایرانی با امکان حذف کامل آرسنیک/آشنایی با آلاینده های آبی
اثرات تخریبی خود را به جای خواهند گذاشت. نمک ها و فلزات سنگین آب حاوی محلول نمک ها و فلزات زیان آور، که میزان آن با رسانایی الکتریکی و مجموع جامدات محلول، مشخص می گردد، متابولیسم سلولی و سوخت و ساز سلول های بدن انسان را تحت تأثیر قرار می دهد و دررسیدن غذا و اکسیژن کافی به نسوج و بافت های بدن اختلال ایجاد می نماید. این اختلال به صورت خستگی مفرط، ناراحتی های پوستی، ضعف در عضلات ...
خطر انقراض در کمین گیاهان خوراکی کردستان/ مردمانی که حتی پول خرید گیاه بهاری را ندارند
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج ، همزمان با فرا رسیدن فصل بهار سفره زاگرس نشینان و مردم کردستان نیز بهاری و مصرف گیاهان خوراکی که جزو عادت دیرین مردم این خطه است آغاز می شود اما متأسفانه هر ساله برداشت بی رویه این گیاهان خوراکی خودرو به همراه برداشت نادرست باعث کمیابی برخی از گونه های گیاهی شده و بسیاری از آنها نیز در معرض خطر انقراض قرار دارند اما این تنها مسئله نیست. این گیاهان ...
نسخه شفابخش گل محمدی برای کاشمر
جواد افتخاری| خراسان رضوی خبرنگار: کشت و توسعه گل محمدی در کاشمر به سبب کاهش مصرف آب و بی نیازی به زمین مرغوب می تواند نجات بخش زمین های خشکیده کشاورزان باشد. 2 دهه است کاشمر با خشکسالی دست وپنجه نرم می کند، افت بیش از یک متری سفره های زیرزمینی تا فرونشست هایی که هرروز در دشتی زبان باز می کند. گل محمدی یکی از گیاهانی است که طی چند سال اخیر در لیست تغییرات الگویی جهاد کشاورزی ...
پارگی کیسه آب، تفاوت آن با ترشحات واژن
هفته 34 بارداری، مقدار مایع آمنیوتیک به 800 میلی لیتر تا یک لیتر افزایش می یابد. این مایع بطور مداوم توسط جنین بلعیده، استنشاق و خارج می شود. علاوه براین، مایع آمنیوتیک کمک می کند: - جنین به راحتی در داخل رحم حرکت کند. - درجه حرارت اطراف جنین را ثابت نگه می دارد. - رشد مناسب ریه ها و دستگاه گوارش و هنگامی که زمان تولد فرا برسد، این مایع بدن تان را برای به دنیا آوردن نوزاد ...
توصیه های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان
هنگام سحر می شوند. فاصله زمانی بین افطار و شام را رعایت کنید. زمان شام هم سعی کنید که با غذا های سبک، کم قند و فیبردار مثل سوپ و سبزی ها یا سالاد که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند، شروع کرده و سپس به سراغ شام اصلی بروید. به نوشیدنی ها دقت شود مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آبمیوه، شیر کم چربی و دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت ...
ویتامین A منابع: فواید و عوارض جانبی ویتامین A
طبیعی مثل غذا بدست آورید، نه این که به شکل بیش از حد به امید جلوگیری از بیماری ها از مکمل های آن استفاده نمایید. به یاد داشته باشید که مصرف زیاد آن لزوما به نفع تان نیست. جگر گاو 85 گرم: 14363 واحد ( IU )، تقریبا سه برابر نیاز روزانه (Daily Value یا DV ). هویج 1 فنجان برش خورده و خام: 21384 واحد، بیشتر از 100 درصد نیاز روزانه. سیب زمینی شیرین ...
لیکنز: متوجه شعار هواداران تراکتورسازی علیه خودم نشدم/ حاج صفی را به خاطر مشکل گوارشی اش تعویض کردیم
اجباری بود. او به خاطر مشکل گوارش که داشت قادر به ادامه دادن بازی نبود. به همین خاطر ما مجبور شدیم حاج صفی را تعویض کنیم. به خاطر اتفاقاتی که در بازی امروز رخ داد ناراحتم و به همین خاطر نمی خواهم زیاد درباره این بازی حرف بزنم. سرمربی تیم فوتبال تراکتورسازی ادامه داد: اگر آن پنالتی که داور برای پارس جنوبی گرفت نبود، ما برنده بازی می شدیم. درست است که پارس جنوبی پس از پنالتی شانس داشت که ...
برای داشتن دندان های سالم چکار کنیم؟
پوسیدگی و بیماری لثه گردد بعضی از میکروبهای دهان به سهولت و با سرعت مواد قندی ناشی از مصرف مواد غذایی را به اسید تبدیل می نمایند. مطالعات نشان می دهد که پس از مصرف هر وعده غذا در اثر تخمیر باقیمانده مواد غذایی درسطوح مختلف دندان برای مدتی حدود 20 دقیقه در دهان اسید تولید می شود چنانچه یک فرد طی شبانه روز سه وعده غذا مصرف نماید،حدود 1 ساعت در دهان او اسید بوجود می آید و اگر فردی در بین سه ...
حذف سحری، اشتباه است
لیلا آزادبخت افزود: باتوجه به اینکه ماه رمضان امسال در زمانی واقع شده که فاصله سحر تا افطار زیاد است، نخوردن سحری سبب مشکلاتی مانند افت قند خون می شود. وی، کاهش ظرفیت کاری و کاهش تمرکز، بی حوصلگی و خستگی را از دیگر مضرات نخوردن سحری اعلام کرد و گفت: این کار همچنین می تواند صدمه زیادی به سیستم گوارش افراد بزند. آزادبخت در پاسخ به این سوال که آیا اکتفا کردن به صرف شام در ماه رمضان، عادت ...
علت نارنجی بودن مدفوع چیست؟
دیگر رنگ های مدفوع شرایط چگونه است؟ رنگ قرمز به طور معمول به هموروئید اشاره دارد. رنگ سیاه می تواند به واسطه خونریزی در دستگاه گوارش شکل گرفته باشد. رنگ سبز اغلب به معنای عبور بیش از حد سریع غذا از روده بزرگ است. مدفوع زرد رنگ و روغنی با بوی نامطبوع نیز می تواند به واسطه وجود چربی بیش از حد شکل گرفته باشد که احتمالا یک مشکل سوء جذب مانند بیماری سلیاک در آن نقش دارد. در شرایطی که برخی رنگ ...