سایر منابع:
سایر خبرها
چطور زمان غذا خوردن بر اندازۀ شکمتان تاثیر می گذارد؟
همگی در کل به میزان یکسان کالری مصرف می کردند. اکثر مردم فکر می کنند که دلیل اینکه اگر شب دیر غذا بخورید، وزنتان بیشتر بالا می رود این است که فرصت کمتری برای سوزاندن آن کالری ها دارید، اما این نگاهی ساده گرایانه است. جاناتان جانستون، از دانشگاه سوری، که در مورد نحوۀ تعامل ساعت بدن ما با غذا تحقیق می کند، می گوید: "مردم گاهی اوقات فرض را بر این می گذارند که بدن ما در هنگام خواب خاموش می ...
6 خوراکی برای ایجاد تعادل هورمونی و کاهش سریع تر وزن
کنترل سوخت و ساز بدن به شدت مؤثر واقع شوند؛ بنابراین ایجاد تعادل در میان هورمون ها هم می تواند کاهش وزن را بسیار آسان تر و سریع تر کند. با در نظر داشتن نکته های گفته شده در سطر های پیش، رژیم غذایی نقش به شدت مؤثری را در ایجاد تعادل هورمونی انجام می دهد. رژیم غذایی ای که بر پایه ی تعادل هورمونی بنا شده باشد، باید ترکیبی از پروتئین خالص، سبزیجات، میوه ها و غذا هایی با چربی سالم باشد. ...
11دلیل که باعث بی حس شدن دست هایتان می شود
به گزارش تیترشهر ؛ دستان شما شامل برخی از حساس ترین گیرنده های لمسی در سراسر بدن است و همه گیرنده های لمسی با یک شبکه عصبی به مغز شما متصل می شوند. اگر حتی یکی از این عصب ها یا یکی از بخش های آن ها در مواردی آسیب دیده باشند، ممکن است مغز شما اطلاعاتی را که دستانتان در حال ارسال است، دریافت نکند و ممکن است نتیجه چنین حالتی بی حسی باشد. چه چیزی باعث بی حسی دست هایتان می شود؟ عوامل زیادی ...
سفر در دوران بارداری، خطرات همراه با توصیه های کلی
...> - بارداری چند قلو - وزن بیش از 100 کیلوگرم طبق آمار از هر 1000 زن باردار، یک نفر به DTV مبتلا می شود. تحقیقات نشان می دهد که خطر لختگی خون در پاها در سفرهای طولانی با هواپیما، دو تا سه برابر افزایش می یابد. با این وجود هنوز هیچ دلیل قطعی برای منع زنان باردار از سفر کردن وجود ندارد اما برای سفرهای طولانی رعایت نکات زیر ضروری است: - انجام مکرر ورزش های پا - پیاده روی منظم (در سفر با ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و این یعنی یک تیر و دو نشان! ورزش هم درست مثل یک رژیم غذایی سالم می تواند روی سیستم ایمنی موثر باشد و باعث تقویت آن شود. از طرفی داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم روزانه با پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و... را نیز پایین می آورد. شکست غول استرس بدون شک استرس یکی از ...
مشکل ناباروری در زنان، چگونه به باروری تبدیل می شود؟
و همچنین تغییر در سبک زندگی این مشکلات را رفع کنند. نازایی چیست و چرا در حال افزایش است؟ به گفته CDC، اصطلاح نازا یا نابارور معمولا برای زنی استفاده می شود که پس از یک سال تلاش (یا شش ماه برای یک زن بالای 35 سال)، قادر به باردار شدن نیست. ناباروری مثل بیماری های دیگر، نشانه این است که چیزی در بدن درست نیست و باید اصلاح شود. این مشکل، کمبود در داروهای باروی و یا کمبود باروی ...
مبارزه با اعتیاد باید اثربخش، کاربردی و مشارکت محور باشد
مستمر و پیاپی توسط دستگاه های مسئول انجام شود در غیر این صورت برخوردهای مقطعی موجب می شود تا خرده فروشان در سایه امنیت به کار خود ادامه دهند. معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری مرکزی گفت:نداشتن نظارت کافی در برخی آرایشگاه های زنانه و باشگاه های ورزشی باعث شده تا این مکان ها به محل امنی برای توزیع مواد مخدر تبدیل شود که باید در این راستا هوشیارانه عمل کرد. وی اظهار داشت: موفقیت ...
روش های درمان ناباروری، طب سوزنی کارآمد است؟
ها می باشد. طب سوزنی چیست؟ طب سوزنی یکی از شاخه های طب سنتی چین است که از اواخر قرن بیستم به طور جدی و رسمی مورد استفاده پزشکان و درمان گران قرار گرفته است. قرار دادن سوزن های ریز و مخصوص این کار بر روی نقاطی از بدن که به وسیله کارشناس این کار انجام می شود سبب می شود گذرگاه های انرژی که در اثر بیماری دچار گرفتگی شده اند، آزاد شوند. در روش درمان به وسیله طب سوزنی بیشتر ...
رعایت تدابیر طب ایرانی - اسلامی در ماه مبارک رمضان ضروری است
... نخوردن سحری ممنوع مسئول کارگروه سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی خراسان جنوبی بیان کرد: خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. عالی عنوان کرد: نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان به خصوص در سحر به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. وی اظهار کرد: اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید ...
یک خانواده سالم چه عادت هایی دارد
. یک خانواده ی سالم سر میز غذا گپ و گفتی جالب و صمیمانه دارد و همه ی افراد در مورد موضوعی مناسب با هم حرف می زنند و تبادل نظر می کنند. با هم به پیاده روی می روند پیاده روی آنهم با خانواده از معدود فعالیت هایی است که بسیار مفید و مفرح است. پیاده روی باعث می شود انرژی بگیرید، خلق و خوی بهتری پیدا کنید، اضطراب تان کم شود و سوخت و سازتان را بالا ببرید و البته شب، خواب بهتری داشته ...
رفع درد جسمانی حاصل از ورزش با کافئین/ خطری وحشتناک در کمین گیاه خواران/ هرگز بدون جوراب کفش نپوشید
آپاندیسیت شان را جراحی کرده اند، سه برابر بیشتر از افراد عادی است و رابطه ای بین این دو بیماری وجود دارد. در حال حاضر تنها درمان آپاندیسیت، عمل جراحی است و باید در این زمینه تحقیقات بیشتری انجام شود. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آنتی اکسیدان ها احتمالا می دانید که آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و با تقویت سیستم ایمنی بدن مانع از تخریب سلولی و کاهش ...
7 نشانه سرطان ریه در زنان
یا سیگار را در 15 سال گذشته ترک کرده اند، حتما برای انجام غربالگری سرطان ریه به پزشک متخصص مراجعه کنند. حتی برای افرادی که به سرطان ریه از نوع پیشرفته مبتلا هستند، در حال حاضر درمان های بسیاری وجود دارد تا بتوانند زندگی چند ساله باکیفیتی داشته باشند. اما راه دیگری نیز وجود دارد تا بتوان از این بیماری پیشگیری کرد و آن شناخت نشانه های سرطان ریه است. در ادامه نشانه های مهم ابتلا ...
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
ورزشی منظم ورزش منظم یکی از بهترین اقداماتی است که می توانید برای حفظ سلامت بدن و ذهن خود مد نظر قرار دهید. حداقل 30 تا 45 دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط می تواند سلامت شما را به طور قابل توجهی تقویت کند. کاهش کیلوهای اضافه بدن افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی به طور معمول دارای سطوح بالاتر التهاب در بدن خود هستند. کاهش وزن ممکن است تغییری چشمگیر برای بازگشت به سطوح عادی التهاب ایجاد کند. مدیریت استرس از روش های مدیریت استرس می توان به بازخورد زیستی، تکنیک های تنفس عمیق، تصویرسازی هدایت شده، مدیتیشن و یوگا اشاره کرد. ...
5 تصور نادرست درباره ضربان قلب
معنای مشکلات جسمی نیست. می تواند در نتیجه مصرف داروهایی مانند مسدود کننده های بتا باشد. ضربان قلب کمتر در افرادی که فعالیت های جسمی بسیار زیادی دارند یا بسیار ورزش می کنند نیز دیده می شود. افراد بسیار فعال اغلب ضربان قلب کمتری دارند زیرا عضله قلب آن ها در شرایط بهتری است و برای حفظ شرایط عادی نیازی به سخت کار کردن ندارد. فعالیت جسمی متوسط معمولا باعث تغییر ضربان قلب در حال استراحت می شود ...
علائمی که نشان می دهند سالمید و نیاز به هیچ دکتری ندارید
، ریزش مو، پریود های نامنظم و ناباروری را نام برد. برای ورزش و تحرک وقت صرف می کنید هیچ جایگزینی برای ورزش وجود ندارد. فعالیت بدنی بر تمام قسمت های بدن اثر می گذارد، چربی های اضافی را آب می کند، جریان خون در عضلات و پا ها را افزایش می دهد، کلسترول بد را پایین می آورد و کلسترول خوب را افزایش می دهد، اکسیژن رسانی به عضلات و ارگان ها را بیشتر می کند و حتی ضربان قلب تان را منظم می کند ...
گردش خون نرمال با این روش های سریع
های خونی می شود. ورزش های هوازی (پیاده روی تند) پیاده روی تند و در حقیقت ورزش های هوازی باعث بهبود سیستم گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که این دسته از ورزش ها، توانایی بدن در دریافت اکسیژن را بالا می برند. ورزش های هوازی همچنین ظرفیت رگ های خونی را توسعه داده و باعث بالا رفتن کارایی آن ها می شود، در نتیجه ماهیچه ها راحت تر و بیشتر اکسیژن دریافت می کنند. ...
به مناسبت روز جهانی کوهستان؛ نکاتی که هر کوهنورد باید بداند!
است و به سرعت باعث ایجاد شوک در بدن می شود؛ بنابراین حمل لباس گرم ضروری است و به حفظ دمای بدن می ارزد. استفاده از کفش مناسب کوهپیمایی هم ضروری است. پوشیدن کفش مناسب، هم از پا که عضو حیاتی بدن در ورزش هایی مثل کوهنوردی است، حفاظت می کند و هم باعث می شود در طول مسیر، به خصوص زمان فرود، خستگی کمتر احساس شود. استفاده از کرم ضدآفتاب و تجدید آن در هر دو تا سه ساعت یک بار در مسیر و استفاده از ...
راز هایی که شما را جوان نگه می دارد
کاری که به شما احساس طراوت می دهد انجام دهید. سبک زندگی سالمی دارند زنانی که انگار هرگز پیر نمی شوند، سبک زندگی سالمی دارند، آن ها سیگار نمی کشند، تغذیه ی نسبتا خوبی دارند و ورزش می کنند. این خانم ها حداقل یک فعالیت مورد علاقه دارند که آرامشان می کند و تنش را از آن ها دور می نماید. با جوان تر ها ورزش می کنند ورزش کردن با افرادی که از شما قوی تر و جوان ...
زندگی با کبد چرب
... مراجعه به متخصص کبد برخی داروها برای درمان احتمالی NASH مورد بررسی قرار گرفته اند. این داروها عبارتند از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E. دانشمندان نیز در حال بررسی داروهای دیابت جدیدی برای درمان NASH هستند که ممکن است برای تان تجویز شوند، حتی اگر دیابت نداشته باشید. مشکلات مشکل اصلی بیماری کبد چرب عبارت است از پیشرفت NASH و تبدیل شدن به سیروز. سیروز به ...
راه حل هایی برای پیشرفت و رسیدن به هدف
شفاآنلاین اجتماعی در مسیر هدف نقطه ثابتی وجود ندارد که به آن جا برسیم و برای همیشه همانجا بمانیم. دنیا در حال تغییر است. ما آدم ها در حال تغییر هستیم. این جستجوی دائمی برای رسیدن به این نقطه است که باعث پیشرفت و رسیدن به هدف می شود.از نکات کلیدی زیر برای روشن کردن مسیر موفقیت خود استفاده کنید. به گزارش شفاآنلاین ،هیچوقت قدرت کنجکاوی Curiosity را دست کم نگیرید. کنجکاوی همان دانستن و یاد ...
17 خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب
به گزارش بهداشت نیوز سرکه سیب مانند انواع دیگر سرکه، خاصیت اسیدی دارد. پس بهتر است آن را بدون رقیق کردن ننوشید. برای مصرف سرکه سیب بهتر است یک (یا حداکثر دو) قاشق از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید. در غیر این صورت سرکه سیب برای مری بیش از حد حالت اسیدی خواهد داشت و باعث بروز مشکل می شود. حتی بو کردن سرکه سیب غلیظ هم به دلیل خاصیت اسیدی آن می تواند حالتی مانند سوختگی در ریه ها به وجود آورد. علاوه بر این فراموش نکنید ممکن است برخی از غذاها اثر سرکه ر ...
چربی شیر باید چقدر باشد؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، شیر، نوشیدنی ای بسیار مغذی و سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین های گروه B، به خصوص ویتامین B2 است و به همین دلیل باید در وعده غذایی صبحانه یا میان وعده ها گنجانده شود اما این روزها افزایش لبنیات پرچرب در سوپرمارکت ها و تمایل مردم به مصرف آنها باعث نگرانی کارشناسان تغذیه و متخصصان قلب و عروق شده است چراکه تجمع چربی در بدن، اثر مستقیم بر رگ های قلب ...
فشار خون بالا در کمین سلامتی
لازم برای پیشگیری از ابتلاء به فشار خون بالا به اعتقاد کارشناسان پزشکی می توان با تغییر برخی عادت های غلط از جمله مصرف بالای غذاهای آماده، مصرف دخانیات، ورزش نکردن، مصرف نمک زیاد، استفاده بی رویه از مسکن ها از ابتلاء به فشار خون بالا پیشگیری کرد. مصرف نمک باعث احتباس آب و مایعات در داخل رگها شده و در نتیجه حجم خون را افزایش داده و باعث افزایش فشار خون می شود . براساس آمارهای موجود ...
علل بوی نامطبوع در قاعدگی
زندگی خود را آغاز می کند. شما خانم عزیز می توانید با رعایت موارد زیر، شادابی و سر زندگی خود را در دوران عادت ماهانه حفظ کنید: 1- 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی، آب از دست رفته بدن در طی خونریزی ماهانه را به بدن بر می گرداند و رطوبت را به جریان خون بدن هدیه می دهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی مایعات و آب، به واژن کمک می کند تا سریع تر و راحت تر خود را پاک و تمیز ...
افسردگی خندان؛ شاید شما هم دچارش باشید!
می تواند شما را دچار دردی جدی کند. چرا احتمالا تا به حال چیزی در مورد افسردگی خندان نشنیده اید؟ اگر در لیست اختلالات روحی روانی جستجو کنید شاید افسردگی خندان را پیدا نکنید، اما کارشناسان به طور معمول این عبارت را برای افسردگی های خفیف تا متوسط به کار می برند، مخصوصا زمانی که کسی برای درخواست کمک به آن ها مراجعه می کند و نمی داند مشکلش چیست. روانشناسان می گویند باید ...
چرا در بهار بی حال و خواب آلودیم؟
به گزارش سلامانه به نقل از ایسنا، خبرآنلاین نوشت: با وجود طولانی شدن روز و تابش های انرژی بخش خورشید در فصل بهار، برای بسیاری از ما این فصل با خواب آلودگی، سر درد و بی حالی همراه است و این مسأله جدیدی نیست. بخصوص اگر دانش آموز، دانشجو یا کارمند باشید، اثرات جدی این خستگی فصلی را در زندگی تان مشاهده خواهید کرد. چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟ بدن انسان ها نیز درست مثل بدن ...
رفع مشکل یبوست در حاملگی
ماهه اول و بعد زایمان طولانی تر گزارش شد. در مطالعات دیگری نشان داده شد که پروژسترون بر دامنه و فرکانس حرکات عضلات صاف دستگاه گوارش اثر می گذارد، در حالی که استروژن و هیدرو کورتیزون برآنها بی تأثیر است. همچنین پروژسترون از ترشح موتیلین که هورمون محرک، حرکت دستگاه گوارش است جلوگیری می کند. با این حال رحم حامله می تواند با فشار مکانیکی بر روده در اواخر حاملگی بر زمان انتقال مواد غذایی در ...
26 اردیبهشت دانستنی های جالب درباره سنگ یشم
قرار داده و سپس آن را به مدت 15 دقیقه بر روی چاکرای ششم (پیشانی بین دو چشم) خود قرار دهید. در حالات التهابی بدن، یک اثر آرام بخش دارد و به دستگاه عصبی آرامش می دهد یشم یک ترمیم کننده قوی است و باعث بازسازی سلولهای عضلات، استخوان ها و سایر بافت ها می شود. بر روی دستگاه عصبی سمپاتیک موثر است این سنگ بر روی دستگاه عصبی انسان به عنوان یک سنگ آرام بخش اثر می ...
علل ،علایم و درمان میگرن
...> داروهای مورد استفاده برای پیشگیری از میگرن شامل داروهای ضد تشنج topiramate و داروهایی به نام پروپرانولول است که معمولا برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود . ممکن است چند هفته طول بکشد تا علائم میگرن شما بهبود یابد. در حال حاضر هیچ درمان برای میگرن وجود ندارد تشخیص بیماری میگرن : در اولین بازدید شما، پزشک شما ممکن است یک معاینه فیزیکی را انجام دهد و بینایی، هماهنگی ...
راهکارهایی برای مقابله با ایست قلبی
که یک لخته خون شریان تغذیه کننده قلب را مسدود می کند. این انسداد، معمولا باعث درد قفسه سینه یا سایر علایم هشداردهنده می شود که می تواند برای ساعت ها به طول انجامد. نوع دوم حمله قلبی یا ایست قلبی آن چنان سریع رخ می دهد که هیچ وقتی برای فراخواندن کمک وجود ندارد. در این مورد باید دو درمان اختصاصی - یکی احیای قلبی - ریوی (CPR) و دیگری وارد آوردن شوک الکتریک بر قلب در طول 6 دقیقه آغاز شود ...