سایر منابع:
سایر خبرها
7 راهکار برای داشتن استخوان های سالم
حرکت به شما مقاومت وارد می کند. ورزش های تحمل وزن با تأثیر بالا از بهترین روش ها برای ساخت استخوان است. اگر چه در صورتی که به تراکم پایین استخوان یا پوکی استخوان مبتلا باشید، این ورزش ها باید محدود باشند. از جمله نمونه های ورزش های تحمل وزن می توان به دویدن یا پیاده روی سریع، ایروبیک با تأثیر بالا، بالا رفتن از پله ها، حرکات موزون و ورزش هایی مانند بسکتبال و تنیس اشاره کرد. پیش از انجام این ورزش ها ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
این رو بهترین شکل خوابیدن، خوابیدن به کمر بدون بالش و بلند کردن زانوها و قرار دادن بالش زیر زانوهاست چرا که این طرز خوابیدن ستون فقرات را تقویت می کند و دیسک های کمر کش آمده نه تنها در افزایش قد بلکه در کاهش خطر آسیب دیدگی کمر و کاهش کمردرد موثر است. انجام فعالیت های ورزشی به طور منظم نیز می تواند در افزایش قد موثر باشد چرا که ورزش هایی مانند دویدن، بالا و پایین پریدن و ایروبیک به محکم ...
بجز کلسیم چه ماده دیگری به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند؟
استخوان ها مفید است. این مسئله بخصوص برای سالمندان مبتلا به پوکی استخوان و افراد دچار سوءتغذیه ناشی از بیماری های حاد یا مزمن یا در حال بهبودی از آسیب و صدمه استخوانی بسیار حائز اهمیت است. یافته های مهم این بررسی نشان می دهد ریسک شکستگی لگن تا حدود زیادی با مصرف بالا پروتئین رژیمی کاهش می یابد. همچنین تراکم استخوان که عامل تعیین کننده در استقامت استخوان ها است، رابطه مثبتی با ...
بیماری آندومتریوز در زنان، هر آنچه باید بدانید
درد لزوماً یک شاخص قابل اطمینان برای تشخیص نیست. برخی از زنان مبتلا به اندومتریوز خفیف درد گسترده دارند، در حالی که برخی دیگر حتی با اندومتریوز پیشرفته ممکن است درد کم داشته باشند و یا حتی بدون درد باشند. - اندومتریوز گاهی اوقات با سایر بیماری ها که می توانند درد لگن ایجاد کنند مانند بیماری التهابی لگن (PID) و یا کیست تخمدان اشتباه گرفته می شود. همچنین ممکن است با سندرم روده تحریک پذیر (IBS ...
مشکل ناباروری در زنان، عامل بروز
استخوان باید از سالها قبل انجام شود. این متخصص زنان گفت: رژیم غذایی مناسب؛ مصرف کافی لبنیات و عدم مصرف فست فود و نوشابه می تواند از پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری کند. نیرومنش همچنین افزود: امروزه تعداد قابل توجهی از زنان جوان مبتلا به این اختلالات هورمونی هستند که با ورزش و کاهش وزن می توانند این اختلالات را برطرف کنند. وی تاکید کرد: ماهانه فقط یک تا دو کیلو گرم کاهش وزن مناسب ...
ارتباط هورمون درمانی در سرطان پروستات و افزایش ریسک زوال عقل
به گزارش خبرگزاری همسو نیوز زمانیکه مردان مبتلا به سرطان پروستات داروهای برای توقف رسیدن تستوسترون به تومورها مصرف می کنند، با عوارض جانبی نظیر ناتوانی جنسی، از بین رفتن استخوان ها، مشکل قلبی و چاقی روبرو می شوند. حال محققان بیمارستان بریگام بوستون دریافتند این گروه از مردان در معرض ریسک بالا زوال عقل هم قرار دارند. به گفته محققان، ریسک ابتلاء به هر نوع زوال عقل 17 درصد و ...
سرطان پروستات از این طریق درمان نکنید
به گزارش بهداشت نیوز : زمانیکه مردان مبتلا به سرطان پروستات داروهای برای توقف رسیدن تستوسترون به تومورها مصرف می کنند، با عوارض جانبی نظیر ناتوانی جنسی، از بین رفتن استخوان ها، مشکل قلبی و چاقی روبرو می شوند. حال محققان بیمارستان بریگام بوستون دریافتند این گروه از مردان در معرض ریسک بالا زوال عقل هم قرار دارند. به گفته محققان، ریسک ابتلاء به هر نوع زوال عقل 17 درصد و ریسک ...
چطور با تغذیه سالم فشار خون خود را کنترل کنیم؟
های هوازی مانند ورزش و فعالیت هایی که زمان انجام آن ها نسبتا" طولانی تر می باشد و با شدت متوسط انجام می شوند از طریق کنترل وزن باعث کاهش فشارخون می شوند. افرادی که فعالیت ورزشی منظم (فعالیت هوازی) دارند ممکن است برای کنترل پرفشاری خون خفیف نیازی به مصرف دارو نداشته باشند. هرچه فشارخون بالاتر و هرچه فعالیت قبلی فرد کمتر باشد، احتمال این که انجام فعالیت جسمی مناسب، سبب کاهش فشارخون وی شود بیشتر خواهد ...
سرطان استخوان، دلایل ، علایم و روش درمان
. این شرایط معمولا برای کودکانی که تحت درمان نوع دیگری از سرطان قرار داشته و پرتو درمانی انجام می داده اند، رخ می دهد. - قرار گرفتن در معرض مواد رادیواکتیو مانند رادیوم و استرانسیم می تواند موجب سرطان استخوان شود زیرا این مواد در استخوان ها انباشته می شوند. - پیوند مغز استخوان ممکن است فرد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به استئوسارکوم قرار دهد. تشخیص سرطان استخوان ...
علت خستگی کودکان، چیست و چه درمانی دارد؟
خواب داشته باشد. بنابراین باید از خواب کودک خود در طول روز مطمئن شوید. تنظیم زمان خواب ثابت برای کودک نیازمند عدم مصرف وعده های سنگین تا دو ساعت قبل از خواب و اتاق خواب کم نور است. 3. ورزش منظم و قرار گرفتن در معرض آفتاب ورزش نه تنها برای بزرگسالان بلکه برای بچه ها نیز بسیار مهم است. اگر می خواهید فرزند سالم و فعالی داشته باشید؛ بهتر است مطمئن شوید که او به طور منظم ورزش می کند و هرروز ...
گیاه خواری و کاهش چهار ماده اساسی در بدن
راه برای اطمینان از جذب آهن کافی در بدن، انجام آزمایش خون و استفاده از قرص های آهن است. در نظر داشته باشید که مصرف بالای آهن نیز به مشکلاتی مثل غلظت خون منجر خواهد شد. علاوه بر چهار ماده ذکرشده، اگر در شروع گیاه خواری هستید و به این مقوله علاقه دارید، بهتر است میزان ویتامین دی، امگا 3 و پروتئین را در بدن خودتان ارزیابی کنید. گیاه خواران بهتر است هر شش ماه یک بار، با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های لازم، میزان مواد ذکر شده را، در خون خود بررسی کنند. گیاه خواری، راه پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها است، اما به تن هایی نمی تواند نیاز انسان را برای دریافت بسیاری از مواد رفع کند. ...
التهاب پانکراس چه زمانی و چرا بروز می کند؟
و شرایطی مانند تری گلیسیرید بالا و لوپوس اشاره کرد. همچنین، پانکراتیت مزمن بین افراد بازه سنی 30 تا 40 سال شایع تر است و مردان بیشتر از زنان به آن مبتلا می شوند. درمان پانکراتیت حاد بیماران مبتلا به پانکراتیت حاد اغلب در بیمارستان بستری شده و مایعات و داروهای ضد درد را از طریق تزریق وریدی دریافت می کنند. در بسیاری موارد، علائم به اندازه ای شدید هستند که بیماران ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
گرسنگی مواجه شوید. اگر این دلیل احساس گرسنگی شما است، مصرف غذاهای تقویت کننده سیری مانند میوه ها و سبزی های سرشار از فیبر را مد نظر قرار دهید. اگر بدن ترکیبی درست از درشت مغذی ها یعنی پروتئین ، چربی و فیبر را دریافت نکند، ممکن است با احساس گرسنگی مواجه شوید. پروتئین در مقایسه با چربی ها و کربوهیدارت ها سیر کننده ترین درشت مغذی محسوب می شود. مصرف پروتئین بیشتر سطوح هورمون سیری GLP-1 و پپتید ...
معاون وزیر بهداشت: سرطان معده شایع ترین سرطان در ایران است
داغ پرهیز کنند. اضافه وزن 35 درصد علت ایجاد سرطان ها است رئیس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه با اشاره به اینکه علت 35 درصد سرطان ها اضافه وزن است، گفت: افراد باید به اندازه غذا مصرف کنند. ملک زاده با اشاره به اینکه سرطان مری در مردان شایع تر است، اظهار داشت: سرطان مری و معده در مردان سه برابر بیشتر از زنان است زیرا هورمون های زنانه از سرطان ها جلوگیری می کند. به گفته وی 20 سالی که زنان در دوره باروری هستند و هورمون بالایی دارند سبب می شود سرطان در آنان پایین تر باشد و به نوعی زنان 20 سال دیرتر به برخی سرطان ها مبتلا می شوند. ...
شکم دردهایی که خطرناکند
از سه ماه طول بکشد قطعاً نیاز به مراجعه به پزشک دارد. آیا علاوه بر شکم درد علائمی مانند اسهال مداوم یا یبوست شدید و مداوم هم دارید؟ آیا احساس می کنید بعد از خوردن کمی غذا، سیر و سنگین می شوید؟ اغلب بعد از شام نفخ می کنید و شکم دردتان معمولاً بعد از شام است؟ این شکم درد شما می تواند ناشی از عوارض گوناگونی باشد، از سندرم روده تحرک پذیر گرفته تا عدم تحمل لاکتوز و یا مشکلی جدی تر. اگر به ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
مفید است، اما شواهدی نیز وجود دارند که از افزایش اشتها به واسطه ورزش شدید و بلند مدت حکایت دارند. ورزش شدید می تواند سوخت و ساز بدن شما را تسریع کند، از این رو، در صورت عدم تامین سوخت مورد نیاز بدن ممکن است هرچه بیشتر با احساس گرسنگی مواجه شوید. اگر این دلیل احساس گرسنگی شما است، مصرف غذاهای تقویت کننده سیری مانند میوه ها و سبزی های سرشار از فیبر را مد نظر قرار دهید. مصرف کم پروتئین، چربی ...
یوگا در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
خواهد شد. بنابراین خانم هایی که به انجام ورزش یوگا در دوران بارداری خود می پردازند در مقایسه با دیگر زنان باردار، شادابی و نشاط بیشتری خواهند داشت. حرکات ساده یوگای باروری باعث افزایش جریان خون در رحم و تخمدان ها می شود. این نوع ورزش باعث رفع مشکلاتی مانند آندومتریوز، فیبروم، کیست تخمدان، ناباروری و منظم شدن سیکل ماهانه می شود. همان طور که می دانید استرس و فشارهای عصبی به نوعی باعث اختلالات ...
راهی برای درمان مبتلایان به کبد چرب
سید موید علویان روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا با اشاره به اینکه تحرک بدنی یا ورزش منجر به طبیعی شدن وزن افراد می شود، افزود: چاقی عامل مهمی برای ابتلا به کبد چرب است که با ورزش منظم می توان از آن رهایی یافت. وی بر لزوم انجام ورزش منظم تاکید کرد و اظهار داشت: مردم باید حداقل هفته ای 3 بار و هر بار حدود 30 تا 40 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند، این کار علاوه بر حفظ و ارتقا سلامتی ...
بهترین روش درمان سلولیت + علت سلولیت در خانم های لاغر
جلوگیری یا آن را درمان کنید : نداشتن تحرک و ورزش نکردن وراث نوشیدن آب ناکافی خوردن غذاهای چرب و ناسالم مصرف دخانیات کاهش یا افزایش ناگهانی وزن جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوست پیروی از رژیم غذایی غلط به منظور لاغر شدن درمان سلولیت، راه های بسیاری دارد اما بهترین راه تغذیه و تمرین همراه با ماساژ است . شما خواننده محترم می توانید روزانه ...
رازهای لاغری، این بار مخصوص خانم های کارمند و پرمشغله
.... آنها صبح یک فنجان قهوه می خورند و بعد تا ساعت ها هیچ غذایی مصرف نمی کنند. کلید رهایی از این بی نظمی این است که روزانه سه وعده غذا و مقداری میان وعده برای خود در نظر بگیرند. برای لاغری تحرک بیشتری داشته باشید 30 تا 60 دقیقه وقت کنار گذاشتن برای ورزش ایده آل است، اما بدون قرار گرفتن در حالت ایده آل ورزشی هم کالری بسیاری می سوزانید. در واقع هیچ اشکالی ندارد که هفته ای 150 ...
بیماری هایی که عاملی برای بروز چاقی اند
شفقنا زندگی- چاقی با اختلالاتی مانند دیابت، بیماری های قلبی – عروقی، فشارخون بالا و سکته مغزی همراه است. برخی از شایع ترین علل چاقی را می توان عادات و رژیم غذایی غلط، عدم ورزش، بی تحرکی و نداشتن فعالیت های بدنی ذکر کرد اما باید گروهی از بیماری ها که در ایجاد چاقی نیز مؤثر هستند را به این علل افزود. به گزارش شفقنا به نقل از سیناپرس، عوامل متعددی همچون رژیم غذایی و سبک زندگی غلط وجود ...
از علائم کبد چرب تا راههای طبیعی درمان آن
داروهایی که مقاومت به انسولین را درمان میکنند مانند متفورمین داشتن رژیم غذایی مناسب به خصوص رژیم غذای حاوی میوه ها و سبزیجات و غذاهای کم چرب مصرف سیر و پیاز, چغندر , کلم و.. مصرف آب لیمو ترش در آب داغ البته این روش برای افرادی که مشکل معده دارند توصیه نمی شود کاهش وزن خودداری از مصرف خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک ترک مخدرات ورزش خودداری از ...
بانوان انجام این آزمایشات را جدی بگیرند
کمک به تشخیص زودرس سرطان دهانه رحم به کار می رود؛ باید از خانم هایی که رابطه جنسی را شروع کرده اند به عمل آید و براساس جواب آن و صلاحدید پزشک سالانه تکرار شود و تا 70 سالگی هم ادامه یابد. در خانم حامله طبیعی، علاوه بر آزمایش های قبلی، آزمایش قندخون حاملگی و تست تحمل گلوکز هم لازم است که بدانیم آیا این فرد در معرض دیابت حاملگی قرار دارد یا خیر. آزمایش ادرار انجام آزمایش ادرار از نظر ...
عوارض چاقی کودکان، آیا میدانید؟
پزشکی ایجاد کنه، مشکلاتی مثل: خستگی بی خوابی بیماری کبد بلوغ زودرس دیابت نوع 2 مشکلات تنفسی مانند آسم اختلالات خوردن مثل بی اشتهایی مشکلات استخوان و مشکلات مفصلی فشار خون بالا و افزایش کلسترول خون اختلالات خواب مانند مشکل تنفس در خواب (آپنه خواب) عفونت های پوست به علت رطوبت از عرقی که در چروک های پوست به دام افتاده است اضافه وزن ...
عوارض فشار خون بالا را جدی بگیرید/ 30درصد ایرانی ها مبتلا هستند
بیماری ثانویه است و در درجه اول باید بیماری که باعث بالا رفتن فشار خون شده، درمان شود. وی درباره عوامل زمینه ای ابتلاء به فشار خون، توضیح داد: افرادی که پدر و مادر مبتلا به فشار خون بالا دارند مستعد ابتلاء به این بیماری هستند، همچنین افراد چاق و یا دارای اضافه وزن، افراد فاقد تحرک که زندگی ماشینی دارند، افرادی که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی نمک مصرف می کنند و افرادی که روزانه در معرض ...
از طاسی مردانه چه می دانید؟
باره این روش درمانی باعث بهبود می شود. وی تشریح کرد: روش درمان دیگری که برای طاسی استفاده می کنیم مصرف روغن سیاه دانه است که مبتلایان باید این روغن را به طور موضعی روی سر خود بمالند، اگر عارضه کنترل نشد نیاز به کارهای تخصصی تر است؛ ممکن است فرد نیاز به پاکسازی بدن داشته باشد. غفارزاده یادآوری کرد: افزاد حتماً باید قبل از استفاده از هر نوع محلول و روغنی با پزشک متخصص مشورت کنند و به هیچ عنوان خودسرانه راه درمانی را انتخاب نکنند. منبع: بهداشت نیوز ...
بیماری فیبروئید رحمی، آن چه باید بدانید
برای حذف فیبروئید داشته باشید. بسیاری از زنان که به نظر می رسد هیسترکتومی تنها گزینه درمانی شان است می توانند در عوض یک میومکتومی شکمی انجام دهند. هیسترکتومی این عمل جراحی – برداشتن رحم – تنها راه حل دائمی اثبات شده برای فیبروئیدهای رحم باقی مانده است. اما هیسترکتومی عمل جراحی بزرگی است چرا که توانایی بچه دار شدن فرد با انجام آن از بین می رود و اگر شما نیز برداشت تخمدان را انتخاب کرده اید ...
پوکی استخوان در کودکان، امکان دارد؟
کلسیم و و یتامین دی، ورزش بیش از حد که منجر بعه اختلال در قاعدگی می شود. کودکانی که بیش از حد بستری و یا بی حرکت هستند، زیرا اونها قادر به شرکت در فعالیت های روزمره نیستند، بنابراین بدن اونها هم توانایی ساختن استخوان را از دست می دهد. مصرف ناکافی مواد غذایی مفید، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل سبب بروز پوکی استخوان نوجوان می شود. علائم پوکی استخوان در کودکان (نوجوان) پوکی استخوان ...
هنگام بالا بودن فشارخون چه باید بکنیم؟
.... مصرف دارو بر اساس نظر پزشک اصلاح رفتارهای تغذیه ای ناسالم مطلب پیشنهادی روتختیت رو آنلاین سفارش بده و رایگان تحویل بگیر!! روتختیت رو آنلاین سفارش بده و رایگان تحویل بگیر!! کاهش مقدار مصرف چربی ، حذف روغن و چربی و جایگزین کردن آن با روغن مایع کاهش مصرف نمک، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، غذاهای سرخ کردنی و استفاده از شیوه های سالم پخت غذا انجام فعالیت بدنی منظم و کافی ترک مصرف نوشیدنی های الکلی کاهش وزن و اصلاح چاقی به ویژه چاقی شکمی ...
تاثیر انجام تمرینات ورزشی بر سلامتی با بالا رفتن سن
. سخن آخر ورزش و تمرینات ورزشی می توانند تاثیرات فراوان و متفاوتی بر روی بدن و سلامت شما داشته باشند. انجام تمرینات ورزشی برای کمک به درمان مشکلات روانی، کاهش وزن و کل بدن شما، اغلب توسط پزشکان توصیه می شود. همچنین ممکن است با بالا رفتن سن، میزان توده ی عضلانی و توانایی و قدرت آنها کاهش یابد، با این حال شما می توانید با انجام تمرینات متفاوت هوازی، قدرت و قابلیت آنها را افزایش دهید و از تحلیل رفتن آنها جلوگیری کنید. ...