چطور با تغذیه سالم فشار خون خود را کنترل کنیم؟

گزینه جدی نیمکت استقلال؛ عاشق سیستم کی روش

درآورد. شکست 3 بر صفر به رقیب سنتی یعنی المپیاکوس و شکست از آژاکس در یورو لیگ و کسب فقط یک امتیاز از مرحله گروهی و سپس حذف از جام حذفی یونان باعث شد سران پاناتینایکوس که تحت فشار هواداران قرار داشتند در اول دسامبر 2016 قرارداد مربی ایتالیایی را فسخ کنند. حضور در چک و باز هم اخراج در تاریخ 28 مه 2017، او به باشگاه اسپارتا پراگ چک پیوست و قراردادی دو ساله را با این تیم امضا کرد

فرهنگ دفاع مقدس نقشه راه عزت کشور/ محک زدن ملت ما در دفاع مقدس، مانع جنگ دوباره استکبار با ایران است

، چراکه در کنار تمام فشار ها و تهدیدات دشمنان، ضعف در روحیه جهادی برخی مسوولان ما باعث شده تا مردم در وضعیت نامناسب معیشتی قرار گیرند؛ در حقیقت اگر تفکر بسیجی توام با روحیه جهادی و انقلابی که در دوران هشت سال دفاع مقدس تمام بحران ها و مشکلات بزرگ را یکی پس از دیگری محو و نابود می کرد تا ما به پیروزی برسیم، در برنامه ها و عملکرد رفتاری تمام مسوولان کنونی کشور وجود می داشت، قطعا وضعیت امروز ملت و کشور

جدال بی سرانجام دستوری با قیمت خودرو

برای سرکوب و نیز دستکاری در قیمت و سرکوب آن با هدف کاهش سطح آن بوده است. تلاشی که در نهایت به کاهش قیمت منتج نشده است. ورای این مساله گرچه خواست عمومی نهفته است، اما به دلیل سازوکار غلط و غیراقتصادی انتخاب شده ازسوی سیاست گذار، هیچ گاه قیمت خودرو روندی واقعا کاهشی به خود نگرفته و به رغم فشار نهادهای قهریه و تعزیراتی، جز چند صباحی روی افت به خود ندیده است. سوالی که این بین برای خواننده

داروهای اختلال کم توجهی - بیش فعالی چه عوارضی دارند؟

داروهای تجویزی برای این اختلال با عوارض جانبی همراه هستند که تاثیرآن ها هشت تا 12 ساعت باقی می ماند. صرف نظر از آنکه عوارض جانبی این داروها به سرعت از بین می روند یا بیمار در مدت زمان طولانی تری با آن ها درگیر است، می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کاهش اشتها - سخت خواب رفتن - سردرد - افزایش ناچیز فشار خون - تحریک پذیری به گفته کارشناسان مضرات خودداری از مصرف این داروها از عوارض جانبی آن ها بیشتر است و می توان عوارض جانبی را با تغییر دوز مصرفی یا نوع دارو به حداقل رساند. لینک کوتاه کپی لینک ...

ورزشکاران از نوشیدن قهوه در سحر پرهیز کنند

دچار افت قند خون، ضعف جسمانی و خستگی بیش از حد شود. بنابراین توصیه می شود که ورزشکاران هنگام افطار از پرخوری و مصرف شیرینی جات زیاد پرهیز کنند. حضوری اضافه کرد: برای تأمین آب بدن بهتر است ورزشکاران بعد از افطار از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنند تا دچار کم آبی نشوند. وی با بیان اینکه مصرف قهوه بعد از افطار سبب افزایش انرژی بدن می شود، گفت: قهوه به دلیل داشتن کافئین بالا مصرف آن

عقبگرد دلار در ایستگاه آخر

هفته جاری را دارند، شماری از معامله گران کاهشی به روند قیمتی دلار در دو هفته گذشته اشاره می کنند. به گفته آنها، دلار دو هفته پیش نیز یک بار از کانال 15 هزار تومانی پایین رفت ولی توانست به واسطه افزایش خریدها یک بار دیگر به آن کانال بازگردد. با این حال زمانی که کمتر معامله گری انتظار داشت، فروش های ارزی یک بار دیگر بالا رفت و قیمت دلار نه تنها از کانال 15 هزار تومانی پایین رفت؛ بلکه با فشار عرضه

سر و ته دولت فربه و سنگین یازدهم معلوم نیست

تک دستگاه ها و روال اداری گیر می کند، یعنی هر کدام از اینها هر روندی را که می خواهند طی کنند فشار وارد می کند. عزیزی با اشاره به اینکه ابزارهای نظارتی مجلس محدود است، گفت: کار را باید به دست بخش خصوصی سپرد و برون سپاری کنیم. این نماینده مجلس شورای اسلامی در ادامه تصریح کرد: اشتباه ما اینجاست که متاسفانه دولت کاری را که نمی تواند انجام دهد گردن مجلس می اندازد. وی با

راز هایی درباره ایدز که کمتر شنیده اید

عارضه ای در فرد ایجاد نمی کردند، به ناگاه به بیماری های شدید و کشنده ای منجر می شوند که فرد را نسبت به ابتلا به انواع بیماری های عفونی حساس خواهد کرد. در برخی موارد فاصله زمانی ورود ویروس به بدن تا بروز عوامل بیماری ماه ها و یا سال ها طول خواهد کشید؛ به این معنی که چه بسیارند افراد به ظاهر سالمی که در واقع ناقل ویروس ایدز هستند و می توانند دیگران را آلوده کنند؛ شایع ترین راه انتقال ایدز

عضله سازی پروتئین سویا برای ورزشکاران چقدر است + عوارض سویا

: 77 سویا: 74 اگر دقت کنید، ع دد جذب پروتئینی سویا نسبت به دیگر موارد متداول کمتر است ولی این نکته به هیچ وجه از ارزشهای سویا چیزی را کم نمی کند! یادتان باشد که پروتئین سویا یک پروتئین کاملاً گیاهی و طبیعی است. در ادامه مقاله با توجه به صحبت های ضد و نقیض زیاد و تحت فشار بودن پروتئین سویا در سال های اخیر همه نکات مثبت و منفی در مورد اثر سویا روی تستوسترون و عضله

صالحی امیری: اگر اصلاح طلبان نبودند، دولت روحانی رای نمی آورد/چرایی پیروزی خاتمی و احمدی نژاد

و وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و اخیراً هم در سمتی جدید و پیش از آن هم مدت کوتاهی در شهرداری تهران بوده است. سوابق طولانی امنیتی ایشان باعث می شود حرف های گفتنی زیاد برای ما داشته باشند. در این برنامه در خدمت جناب آقای دکتر سیدرضا صالحی امیری، رئیس کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران هستیم. *سلام؛ خیلی خوش آمدید. من هم عرض سلام و ادب خدمت ملت بزرگ ایران

احتمال فرونشست در فرودگاه مهرآباد و خط راه آهن تهران / تهیه نقشه خطر پذیری سیل و زلزله

، در جاهائیکه لایه های زیرین زمین از سنگ های آهکی تشکیل شده باشد، فروریختن سقف غارهای زیر زمینی، باعث پیدایش فروچاله می شود. همچنین در مناطقی که فعالیت های انسانی جریان دارد، ریزش سقف قنات ها و نیز تغییرات ناشی از ساخت تونل ها و معابر زیرزمینی و... می تواند زمینه ساز فروریزش و فروچاله باشد. اما مشخصاً درباره رابطه سیلاب و فروچاله و فروریزش می توان گفت که در همه این موارد، سیلاب، موجب تشدید آثار

رضائیان: تماشاگرنماها از باشگاه ها اخاذی می کنند

های بسیار قوی که در اکثر ورزشگاه های دنیا استفاده می شود به کنترل افراد حتی در زمان شلوغی و هیاهوی بسیار پرداخت و تمام حرکات فرد را زیر نظر گرفت و اگر اتفاقی افتاد با داشتن اطلاعات فرد خاطی او را جریمه کرد. همچنین بلیت هایی که در روز مسابقه فروخته می شود باعث می شود که این امکان از ما صلب گردد. معاون باشگاه صنعت نفت آبادان به اخاذی تماشاگر نماها از باشگاه ها اشاره کرد و گفت: متاسفانه

کنکور 98/ نحوه مطالعه دروس عمومی و تخصصی در روزهای باقیمانده به کنکور

به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است. روش درست مطالعه برای کنکور ، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.

از زنان مان قدرت سرپرست خانوار شدن را گرفته ایم/ در مورد مسائل زنان کلیشه ای حرف نزنیم

پذیری در قشر زیادی از افراد جامعه زیاد شده و همین باعث شده است که افراد تحمل یکدیگر را نداشته باشند. همین مسئله آمار طلاق در جامعه را افزایش داده است که از پیامدهای آن افزایش زنان سرپرست خانوار در جامعه ماست. از سوی دیگر، وقتی یکی از طرفین نتواند مسئولیت زندگی را قبول کند طرف دیگر مجبور می شود این مسئولیت را بر عهده بگیرد. شرایط بد اقتصادی، وضعیت نامناسب کار، بیکاری، اعتیاد، بیماری و یا زندانی شدن

محرومیت جدید برای غول تکنولوژی چین؛ SDA هواوی را از فهرست اعضای خود حذف کرد

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در ادامه ضربات پی در پی بر پیکر غول تکنولوژی چین، حالا خبر می رسد که سازمان مرجع استاندارد های کارت حافظه یعنی SDA هواوی را از فهرست اعضای خود حذف کرده است. بدین ترتیب این شرکت دیگر نمی تواند در محصولاتش از درگاه کارت حافظه اس دی یا میکرو اس دی استفاده نماید. فشار روزافزون دولت واشنگتن روی شرکت های آمریکایی برای قطع همکاری با هواوی به

مرگ های پُرفشار در ایران

انقلاب اسلامی چگونه می تواند هم نهضت باشد و هم نظام؟

مثال پس از ارائه اصل توحید به جای شرک و بت پرستی، آن را در سطوح مختلف معنا می کنند و افراد متوجه می شوند کسی که مشرک نباشد باید در زندگی فردی خود اصولی را رعایت کند، در واقع از توحید به زندگی عادی مردم می رسیدند. در مرحله دوم انبیا تحولات شکل گرفته در اصول بنیادی را وارد مسائل فرهنگی و اجتماعی زمانه خود می کردند. تفاوت دوران مکه و مدینه را ببینید. آنچه را که پیامبر در مکه گفت، در مدینه

اکسیری برای خلاصی از چربی دور شکم

، بهترین نسخه برای این موضوع، مخلوط عسل و سیر است که بنا بر ادعای برخی از افراد باعث می شود شخص در یک ماه 10 کیلو وزن کم کند، به این ترتیب که هر روز یک فنجان از این معجون را قبل از خواب بنوشد. برای تهیه این معجون، یک حبه سیر را له کرده و در یک فنجان آب داغ قرار دهید، سپس یک قاشق عسل طبیعی به آن اضافه کرده و قبل از خواب میل کنید. گیاه خوش طعمی که از لخته شدن خون جلوگیری می کند

مرگ غم انگیز مادر و پسر

6 کوچه محمد بیکلو در مهرآباد جنوبی بود، شدند. با حضور در حیاط پشتی ساختمان 6 طبقه آن ها جسد زن 33 ساله و پسر 6 ساله اش را غرق در خون پیدا کردند. در بازرسی های اولیه به دستور بازپرس شعبه دهم دادسرای امور جنایی تهران مشخص شد که زن جوان ساکن طبقه اول همین ساختمان بوده و به همراه همسر و دو پسرش یک ماه قبل به این خانه نقل مکان کرده بودند. در ادامه تحقیقات کارآگاهان به سراغ شهرام همسر این زن

پیشنهاد یک نماینده برای کاهش قیمت مسکن

نماینده مردم سمیرم در مجلس گفت: اخذ مالیات از مسکن های خالی راهکاری برای کاهش قیمت مسکن است. اصغر سلیمی نماینده مردم سمیرم در مجلس شورای اسلامی در گفتگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، ضمن انتقاد از وضعیت نا بسامان بازار مسکن و افزایش بی رویه قیمت آن، گفت: ظرف یک سال قیمت مسکن 100 درصد افزایش یافته و بسیاری از اقشار ضعیف و کم درآمد برای خرید و یا اجاره مسکن تحت فشار قرار دارند.

گسترش سراهای نوآوری دانشگاه آزاد در مناطق محروم/ ایجاد شبکه کارآفرینی منسجم در دانشگاه آزاد

، آموزش، مشاوره، ایجاد هم افزایی برای پژوهشگران و شرکت در نمایشگاه های مختلف بررسی می شود. این ارزیابی به صورت خود اظهاری و میدانی انجام می شود. طبق آخرین آمار، 1 درصد افراد جامعه کارآفرین هستند؛ بنابراین در واحد دانشگاهی 30 هزار دانشجو دارد، 300 نفر قابلیت ایجاد یک کسب و کار را دارند. اگر بستر را برای آن ها ایجاد نکنیم هیچ اتفاقی نمی افتد و لذا مراکز رشد بایستی فعالانه افراد کاآفرین اعم

حکومت امیرالمؤمنین در زمینه اقامه عدل، حمایت از مظلوم، مواجهه با ظالم و طرفداری از حق در همه شرایط، ...

جامعه به صورت عرف درآید و مطالبات جامعه را تشکیل دهد. در نظام جمهوری اسلامی، مردم باید از مسؤولانشان مقابله با ظلم و ظالم و مفسد را بخواهند. باید معیارشان برای پذیرش یک حاکم و یک مسؤولِ بالا و والای نظام، این چیزها باشد: مبارزه با ظلم، کنار نیامدن با ظالم، تسلیم نشدن در مقابل زورگویی، حفظ حرمت انسان و انسانیّت، سعی در احقاق حق در همه قالبها و شکلها و میدانهایش. بنابراین من اینها را در محضر عامِ مردم

چگونه مبتلا به فشار خون می شویم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فشارخون، یکی از مهم ترین تهدیدات سلامت انسان تلقی می شود که زمینه ابتلاء به بسیاری از بیماری های غیر واگیر را فراهم می کند. پرفشاری خون که معمولاً فشار خون بالا نامیده می شود، زمانی است که فشار پمپ شدن خون از قلب به درون سرخرگ ها به طور مداوم، خیلی قوی است. سرخرگ ها، رگ های خونی هستند که خون را از قلب به تمام نقاط بدن منتقل می کنند و فشار

برنامه های مبهم مدیریت شهری ایذه پس از 2 ماه تعلیق شهردار

یادداشت وارده/ امروز نزدیک به 2 ماه از تعلیق شهردار ایذه توسط استاندار خوزستان می گذرد، تعلیقی که دلیل آن تاکنون به صورت واضح برای شهروندان توضیح داده نشده است و هر فردی بنا بر شنیده خود تفسیر می کند و یا بر اساس منافع و جناح بندی خود در این مساله وارد نقد و بحث می شود. پس از بارش های سیل آسای استان خوزستان، بارش نیم روزه در شهر ایذه باعث آبگرفتگی برخی از مناطق پایین دست شهر ایذه از

رئیس جمهور از مراکز تصمیم گیری متعدد در کشور گله دارد/ بین علمای ما حتی در حد مراجع هم یک خط کشی هایی ...

به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری برنا؛ دیدار ماه رمضان دکتر حسن روحانی ، رئیس جمهور، با علما و شخصیت های حوزوی، شامگاه دوشنبه -30 اردیبهشت- در سالن اجلاس سران و در جمعی محدود برگزار شد. آیت الله محسن غرویان ، مدرس حوزه، در خصوص محورهای گفتگو در این دیدار به خبرنگار سیاسی خبرگزاری برنا گفت: جلسه ما از دو ساعت مانده به افطار شروع شد. در ابتدا هفت الی هشت نفر از اساتید و مدرسان و علما که در

راز های من حرف های شهدا در لحظه آخر عمرشان است

ارتشی یا آن رزمنده بسیجی بودیم. پیش می آمد خانم بارداری را به بیمارستان می آوردند که خانه اش بر اثر بمباران روی سرش خراب شده بود. یا پیکر نوعروس و دامادی را می دیدیم که در حجله عروسی به شهادت رسیده بودند. یا یکی از روز ها نوجوان رزمنده 15 ساله ای را دیدم که موقع شهادت فریاد می زد: امام را تنها نگذارید. دیدن این وقایع دردناک باعث می شد اولین کار یک امدادگر مدیریت احساساتش باشد تا بتواند به وظایفش

4 خرداد، روز مقاومت مردمانی که در تقویم تاریخ نامشان ثبت شد/دزفول پایتخت مقاومت ایران +فیلم

باران شهرها، به شهادت رساندن زنان، کودکان، پیران و افراد غیرنظامی انجام می داد. فریدون غلامی، جانباز 70 درصد و از رزمندگان دوران 8 سال دفاع مقدس به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، گفت: رژیم بعث عراق در 31 شهریور ماه، سال 1359 با پشتیبانی ابر قدرت ها جنگی را علیه ما آغاز کرد که برخلاف پروتکل های بین المللی یکی از جنایاتی که انجام می داد، بمباران و موشک باران مناطق

نسخه های خاله خرسی

حال و روز اقتصاد ایران این روزها که نه ماه ها و سال هاست که خوش نیست و فشار اقتصادی که از سوی مردم تحمل می شود علی رغم تمام وعده و وعیدهای متولیان و دست اندرکاران نه تنها کاهش پیدا نکرده که گاهی اوقات لحظه ای نیز بیشتر و بیشتر می شود. نکته جالب در میان این همه فشار و سختی که متولیان از آن به عنوان جنگ اقتصادی یاد می کنند آنجاست که برخی دست اندرکاران مردم را عامل آن دانسته و برخی دیگر

ناگفته هایی از نقش مجاهدین عراقی در آزادسازی خرمشهر +عکس

بود و ایران را زیر فشار قرارداد و به نظرش تکیه گاهی محکم در دست داشت، اما این پیروزی عظیم باعث شد کل محاسبات دشمن بهم ریخته شود و ثابت کرد که علی رغم کمبودی امکانات و محاصره همه جانبه دنیا علیه انقلاب اسلامی و نبرد نابرابری که داشتیم و تجربه کم که نیروهای سپاه وبسیج داشتند اما تونستیم غرور دنیا را درهم بشکنیم و دماغ صدام وارتش بعثش را به خاک بمالیم وعراق با از دست دادن شهر استراتژیک خرمشهر تکیه گاش

داروی تریمیپرامین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟

، تغییرات وزنی، یبوست ، کاهش فشار خون، عصبانیت و بی قراری، سردرد ، اختلال در عملکرد جنسی تداخل دارویی داروهای خواب آور، سایر داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد تشنج، ایزوکاربوکازید، لینزولید، تزریق متیلن آبی، فنلزین و الکل مقدار و نحوه مصرف این دارو برای بیماران مختلف با توجه به میزان افسردگی و عوامل متعدد دیگر، متفاوت بوده و توسط پزشک تعیین می شود. به طور معمول به منظور