سایر منابع:
سایر خبرها
این نشانه های بیماری را زیاد جدی نگیرید!
.... اگر دوست دارید با نشانه های ترسناکی که هیچ خطری برایتان ندارند آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید. درد قفسه سینه حتما شما هم هنگامی که قفسه سینه تان درد می گیرد، اولین چیزی که به ذهن تان می رسد، مشکل قلب تان است. اما اگر سن شما کم است و مشکلات جدی، چون دیابت ندارید، نگران نشوید. درد قفسه سینه در بیشتر مواقع ناشی از سوزش معده، استرس، عصبانیت یا آسیب دیدگی عضلات قفسه ...
یک رژیم غذایی ساده و طبیعی برای کاهش وزن خانم های کارمند
، مصرف آنها را کاهش دهید. وقتی می توانید بایستید، ننشینید قبلا هم این را شنیده اید که زیادی نشستن برای قلب، مغز و کمر مضر است. تبدیل کردن مقداری از زمان نشستن تان به ایستادن (یا حتی بهتر از آن، در جا وول خوردن، راه رفتن یا ورزش کردن) به بیشتر سوزاندن کالری ها کمک می کند. دکتر بارت فیلد می گوید: ایستادن شاید خیلی به وزن کم کردن کمک نکند، اما حتما در ثابت نگه داشتن وزن تان نقش دارد. ...
علت نابارور شدن، سبک زندگی است؟
افزایش فشارخون، بهبود سلامت روان و کاهش خطر مرگ ناشی از حمله قلبی و مغزی می شود. درضمن کاهش ابتلا به بعضی سرطان ها، بهبود قوه تفکر و خلق، کنترل استرس و افزایش انرژی را هم باید اضافه کرد. پیاده روی روزانه فراموش نشود. از مصرف دخانیات جدا دوری کنید. برنامه ریزی دقیق برای اینکه عادات سالم در زندگی تان وارد شود باید برنامه ریزی کرده و همه اعضای خانواده به آن پایبند باشند. این کار و به ویژه حذف عادات غلط زمان می برد اما شدنی است. رعایت تمام این اصول تصادفی اتفاق نمی افتد و باید برای رسیدن به آنها تلاش کرد. مطمئن باشید زندگی ارزش این همه تلاش را دارد. ...
چرا ثروتمند نمی شویم؟
دیگر شما 10% پول تان را دور ریخته اید. انتظار دارید که سریع پولدار شوید ثروت واقعی ناگهان به دست نمی آید. بلکه شما باید پله ها را یکی یکی و پشت سر هم بگذرانید تا به ثروت واقعی برسید. شما همیشه با خودتان فکر می کنید که اگر همین حالا 1 میلیارد داشتید، با آن چه می کردید؟ این بیشتر شبیه به لاتاری ست؛ بنابراین به جای این که وقت تان را صرف خیالپردازی کنید، بهتر است که بلند شوید و ...
10 نشانه که می گویند شما آمادگی و شرایط ازدواج را دارید
ساعت طول می کشد اما ازدواج بحث یک عمر زندگی است. پس نه برای یک روز بلکه برای تمام عمر برنامه ریزی کنید. در مورد روزهایی که می خواهید در کنار شریک زندگی سپری کنید، حتی زمانی که دیگر در مرکز توجه نیستید و همه چی به روال عادی برگشته فکر کنید. 3- تجربه کسب کرده اید 4- رابطه شما عمیق است یکی دیگر از نشانه های که می گویند شما آمادگی و شرایط ازدواج را دارید عمق رابطه شما ...
5 عادت ساده که طول عمر شما را زیاد می کند
برای خود داشته باشید خواب به تنظیم عملکرد سلولی و بهبود سلامت بدن کمک می کند؛ اخیرا یک مطالعه اخیر نشان می دهد که طول عمر به احتمال زیاد به الگو های منظم خواب مانند رفتن به رختخواب و بیدار شدن بستگی دارد. البته مدت زمان خوابیدن هم مهم است چراکه خواب کم یا زیاد بر سلامت بدن موثر است. به عنوان مثال، خواب کمتر از 5 تا 7 ساعت در شب با یک خطر 12 درصد احتمال مرگ زودرس را افزایش می دهد ...
گجت ساعت
فعالیت در طول روز با شمارش تعداد قدم ها، کالری مصرفی، دقیقه هایی که شدیدترین فعالیت ورزشی را داشته اید و یادآوری هنگام حرکت کردن می تواند تمام نیازهای شمارا برآورده کند. همچنین جی پی اس این ساعت سرعت و میزان دویدن تان را اندازه گیری می کند و شما می توانید به صورت خودکار اطلاعات ورزش تان را در Garmin Connect، انجمن رایگان و آن لاین تناسب اندام گارمین ببینید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید. ...
9 راهکار برای مقابله با روزهای ناخوش زندگی
، افراد برای اینکه در دام استرس ها نیفتند مدیریت رفتاری و درست برخورد کردن در موقعیت ها را یاد بگیرند. حالا این سوال پیش می آید که در مواجهه با رویدادهایی که به ما استرس وارد می کنند، چه باید کرد؟ در این مقاله به چند روشی که کمک می کند، بتوانیم با استرس های زندگی مقابله کنیم، اشاره می شود . 1 )سفره دل تان را پیش هرکسی باز نکنید ما فکر می کنیم هرچه بیشتر از شرایط و مشکلاتی که درگیرشان ...
6نکته کلیدی برای موفقیت در کنکور
...، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل و برنامه ...
دوری از 11 عادتی در دوران بارداری
نشان می دهد که مصرف بیشتر آن ممکن است باعث بروز مشکلاتی از این دست شود. مسافرت با هواپیما گرچه مسافرت با واپیما در دوران بارداری خالی از خطر نیست، اما باید در این باره با پزشک خود مشورت کنید. در طول سه ماه اول بارداری و دو ماه آخر معمولا پزشکان افراد را از سفر با هواپیما منع می کنند. به خصوص اگر بارداری خانمی از نوع بارداری های خطرناک باشد. به نظر می رسد این فهرست، در زمن بارداری سلامت شما و جنین شما را تضمین می کند. با این حال بهتر است باز هم با پزشک خود مشورت کنید تا با پشت سر گذاشتن 9 ماه بارداری سالم، نوزاد خود را در نهایت سلامت و آرامش به آغوش بکشید. ...
پرجستجوترین سوالات سلامتی گوگل در 2018
. اما ماری جوآنا تا چه مدت بعد مصرف در خون باقی می ماند؟ طبق تحقیقات، این ماده تا 30 روز در خون جریان دارد که البته باز هم به مقدار مصرف آن بستگی دارد. این ماده مخدر در افرادی که به صورت روزانه از آن مصرف می کنند، تا 3 ماه در خون جریان دارد. آنفولانزا چقدر طول می کشد؟ پس از آنکه 80000 نفر در سال 2017 بر اثر آنفولانزا از دنیا رفتند، طبیعی ست که مردم برای بالا بردن آگاهی خود از این ...
چاقی شکمی؛ چاقی قرن 21
...، دور شکم نیز بزرگ تر می شود. استرس باعث افزایش کورتیزول می شود. در پی این امر فرد به مصرف هله هوله ها که کالری بالا دارند، ترغیب می شود. - اندازه دور کمرتان را داشته باشید! استفاده از متر بهترین راه برای اندازه گرفتن دور شکم است. این کار سبب می شود بلافاصله با تغییرات جزئی هم به فکر چاره بیفتید. دور شکم بالای 88 در خانم ها و دور شکم بالای 102 در آقایان با افزایش خطر ...
علت تعریق ناگهانی حین اضطراب چیست؟
...: چند لایه لباس بپوشید و جنس لباس های تان از الیاف طبیعی و جاذب باشد.از ضد عرق های قوی تری استفاده کنید.از دستمال های یکبارمصرف مخصوص زیربغل برای جذب عرق استفاده کنید.اگر اضافه وزن دارید برای کاهش تعریقتان هم که شده وزن کم کنید.بیشتر ورزش کنید تا استرس تان کمتر شود. قبل از قرار گرفتن در موقعیت استرس برانگیز، برای آرام کردن ذهن و جسم تان مدیتیشن کنید و نفس عمیق بکشید. ...
استرس چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
...، بهتر است از روش های آرامبخش استفاده کنید. فعالیت هایی مانند یوگا را دریابید. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هواخوری اختصاص دهید. زمانی که خسته می شوید دست از کار بکشید. از افراد منفی باف و بدبین دوری کنید. به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید و مصرف ...
روش هایی جالب و خلاقانه برای پول جمع کردن
...> لامپ های کم مصرف ممکن است کمی گران باشند؛ اما ksfj fi لامپ های معمولی طول عمر بیشتری دارند و برق خیلی کمتری مصرف می کنند. ممکن است تصمیم گیری برای اینکه از کدام مدل لامپ کم مصرف استفاده کنید، دشوار باشد؛ اما از هر نوعی که استفاده کنید در مقایسه با لامپ های معمولی بهتر خواهد بود! لامپ های کم مصرفی که یک چهارم لامپ های رشته ای برق مصرف می کنند و چند سال عمر می کنند، ارزان ترین گزینه بعد از ...
قدم به قدم مبارزه با دشمن شماره یک سلامتی
مقابله با استرس انجام داد عبارتند از: وقت گذراندن با دوستان و خانواده، مدیتیشن، ورزش و مشاوره. وقتی با این تکنیک ها آرامش خود را به دست می آورید تصمیم گرفتن برای سبک زندگی تان راحت تر می شود. باگر فقط برای یکی از این کارها وقت دارید ورزش از همه آن ها بهتر است و فواید چند جانبه ای دارد، هم استرس را کاهش می دهد و هم وزن را. لینک کوتاه کپی لینک ...
سفید کردن پوست با روش های خانگی
مخلوط کنید و آن را به مدت نیم ساعت روی پوست تان نگه دارید. این کار را هر روز انجام دهید تا نتیجه اش را در مدت زمان کوتاهی ببینید. پرتقال پرتقال بیشترین میزان ویتامین سی را نسبت به دیگر میوه ها دارد. به جای این که پوست این میوه را دور بیاندازید، آن را زیر آفتاب خشک و سپس پودر کنید. شما می توانید این پودر را نه تنها به صورت بلکه به کل بدن تان نیز بزنید. آنتی اکسیدان های موجود در ...
برای تنبیه کردن کودکتان این نکات را یاد بگیرید
به گزارش سلامانه به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، همچنین گاهی والدین به دلیل اتفاقاتی که در طول روز برایشان پیش می آید نمی توانند در مقابل یک سری از رفتارهای کودک شان صبوری کنند. بنابراین ممکن است با کوچکترین جرقه ای دست به اعمالی بزنند که نتیجه معکوسی برایشان داشته باشد. در این مقاله به چند روش تربیتی اشاره می شود که والدین قبل از تنبیه کردن کودک باید آن را یاد بگیرند و انجام دهند . ...
سیاتیک در دوران بارداری، علائم و درمان ها
و تیز در قسمت پایینی کمر، باسن، لگن، ران ها و پاها بی حسی در باسن یا بخش هایی از پا درد مداوم و راکد در یک قسمت از بدن و پا درد هنگام ایستادن یا نشستن در دوره های طولانی مدت علل سیاتیک در بارداری این نوع سیاتیک می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از این دلایل عبارتند از: اضافه وزن: اضافه وزن در دوران بارداری کاملا طبیعی است، اما بالا رفتن وزن باعث ...
رابطه جنسی سالم؛ از این اشتباهات بپرهیزید!
و شورانگیز باشد. همسری که واقعا دوست تان دارد به فانتریهای شما گوش خواهد کرد. اگر حرکتی شما را ناراحت می کند حتما بگویید. اگر روش جدیدی را امتحان می کنید، باید برای هر دوی شما لذتبخش و هیجان انگیز باشد، نه ناراحت کننده و استرس برانگیز. تظاهر نکنید به جای وانمود کردن و فیلم بازی کردن، روراست باشید تا حداقل، چیزی که دوست ندارید و باب میل تان نیست تمام شود. اجازه ...
تقویت انعطاف پذیری در کودکان، نقش طبیعت
کرده وقت گذراندن روزانه در طبیعت، توانایی کودکان را برای تمرکز و توجه بالا برده و در نتیجه مهارتهای ادراکی و شناختی شان را هم تقویت می کند ( مانند حل مساله ). استرس و اضطراب کمتر و عملکرد ذهنی مطلوب تر ، دلایل خوبی برای بیرون رفتن های مداوم است! 4. افزایش فعالیت بدنی و در نتیجه آن ، پیشگیری از چاقی یافته ها نشان داده زمانی که بچه ها در بیرون از خانه به بازی اختصاص می دهند با ...
اما و اگرهای ارتباط با دوستان بعد از ازدواج
ها اعتماد دارید در مرحله آشنا شدن با مردی نه تنها نباید کنار گذاشته شوند بلکه آشنا شدن آن ها با مردی که شما انتخاب کرده اید کمک می کند تا با همفکری آن ها رابطه بهتر و پایدارتری داشته باشید. چه بسا گاهی انتخاب شما اشتباه باشد و دوستان تان شما را از این اشتباه آگاه کنند تا از صدمات بزرگتر بعدی در امان باشید. در یکی دو مهمانی یا گردش می توانید آن ها را با هم آشنا کنید. با قطع رابطه با ...
کایزن چیست و چگونه به پیشرفت کمک میکند ؟
فعلی را به چالش کشید، و شرایط را به طور روزانه و کم کم تغییر داد. در واقع، شاید شما و همکاران تان هفته ها این کار را انجام دهید بدون اینکه آن را تغییر یا حتی بهبودی مستمر بنامید. با این کار از یک رویکرد شهودی برای رسیدن به بهبودی مستمر سود برده اید. و در طول زمان، همه این تغییرات ایجاد شده، تاثیر مثبت قابل توجهی بر تیم و شرکت شما می گذارد. یک روش برای بهبودی مستمر و افزایشی kaizen نامیده ...
نسخه های طبیعی برای روزه داران
رفع خشکی دهان امکان ندارد شاغل باشید و تجربه خشکی دهان در ایام روزه داری نطق تان را وسط یک جلسه کاری قطع نکرده باشد. اگر از جمله افرادی هستید که با پرهیز از نوشیدن مایعات در ماه مبارک رمضان دچار عطش زیاد و خشکی دهان و گلو می شوید، بد نیست نوشیدن عرق گیاهی شاه تره را به برنامه غذایی افطار تا سحر خود اضافه کنید. اگر بتوانید یک فنجان از این عرق گیاهی را در فاصله افطار تا سحر بنوشید نه تنها در ماه مبارک بلکه برای روزهای بعد از آن می توانید با خی ...
کاهش وزن بدون احساس گرسنگی
از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. بالا رفتن از پله بجای آسانسور، یک عمل برای تقویت پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. قدرت و شدت کارهای روزانه تان را افزایش دهید. یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. ...
خطرات باور نکردنی خوابیدن زیاد
و عروقی را تا 30 درصد افزایش می دهد. تحقیقات آنها نشان می دهد که یک دوره خواب ده ساعته، با افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی با 56 درصد و افزایش خطر سکته قلبی با 49 درصد همراه است. محققان توصیه می کنند درتمام روزهای هفته، به یک اندازه و نه زیاد و نه کم (حدود هفت تا هشت ساعت)، خواب منظمی داشته باشید تا سلامتی شما تأمین شود. ...
لاغری بعد از زایمان، راهکارهای تسریع آن
اگر تازه زایمان کرده اید و نگران ظاهر و اندام خودتان هستید، بهتر است بدانید که شما تنها نیستید. لاغر شدن بعد از زایمان در بیشتر مادرانی که تازه زایمان کرده اند، سخت به نظر می آید. در این مقاله به چند قانون ساده می پردازیم که در صورت رعایت این قوانین هم از استرس و نگرانی تان کم می شود و هم به اندام ایده آلتان می رسید. 1. برای لاغر شدن بعد از زایمان عجله نکنید بدن شما چه در طول ...
تکنیکی که در عرض 5 دقیقه فشارخون تان را پایین می آورد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / هنگامی که فشار خون شما بیش از حد بالا است و تحت کنترل نیست، زمانی که فشار خون بالا به یک مشکل جدی سلامت تبدیل می شود می تواند زندگی شما را به خطر بیندازد، فشارخون بالا یا قاتل خاموش یک اختلال قلبی و عروقی است که بر سلامت تعداد بی شماری از مردم در سراسر جهان تاثیر می گذارد. علاوه بر حفظ رژیم سالم و متعادل با ورزش منظم، می توانید با یک ...
فال روزانه دوشنبه 13 خرداد 1398
شما در مرکز توجه قرار بگیرید. برعهده گرفتن مسئولیت باعث می شود تا احساسات ناآرام و دمدمی مزاج خود را تا حدی آرام کنید. متولد آبان : شما در سابق برای طی کردن مسیر زندگی تان با برنامه ریزی و طرح بیشتری پیش می رفتید،می توان گفت تمام اقداماتی که انجام می دادید حساب شده بود اما در این روزها تمام کارهایتان را با بی برنامگی و عجله انجام می دهید. به همین دلیل دچار اضطراب و تشویش بسیاری شده اید ...
4 نمونه از ترس های طبیعی کودک
... قدم اول در مواجهه با ترس کودک این است که آن ترس را بپذیرید و سعی نکنید با انکار، کودک تان را از خود برانید. وقتی کودک از چیزی که ترسیده به شما پناه می آورد، نباید با غفلت و حتی مسخره کردن احساس امنیتی که وجودش از شما دارد را بگیرید. کودک باید این امکان را داشته باشد که درباره شرایطی که موجب ترس او می شود، تامل و بررسی کند تا بتواند به کمک اطرافیان خود شیوه های مقابله با آن ترس را ...