خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرینات با وزنه چگونه باعث می شود چربی بیشتری بسوزانید؟
/> تمرینات با وزنه تنها عضلات را تقویت نمی کنند، بلکه استخوان ها را هم تمرین می دهند. این تمرینات باعث ایجاد سلول های استخوانی جدید، قوی تر و محکم تر شدن استخوان ها می شوند. 6- سایز بدن کم می شود بر خلاف تصور اکثر افراد که تمرینات قدرتی باعث افزایش سایز بدن می شود اما این واقعیت در مورد خانم ها صدق نمی کند. با تمرینات با وزنه منظم، خانم ها نه تنها چربی اضافه خود را از دست می دهند
نوشیدن قهده عصرگاهی، ساعت درونی بدن را عقب می کشد!
. محققان با انتشار مقاله ای در مجله Science Translational Medicine گزارش دادند که نوشیدن اسپرسو سه ساعت قبل از خواب، ساعت درونی بدن را به طور میانگین 40 دقیقه به عقب می برد. هر چند که اثرات کافئین بر هوشیاری و خواب به خوبی شناخته شده است، اما تاکنون محققان مطمئن نبودند که چگونه این ماده چرخه 24 ساعته درونی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. پژوهشگران همچنین دریافتند سلول های انسانی
تغذیه مناسب برای بالا بردن تحرک اسپرم
ایم: آجیل و مخصوصاً گردو سلنیوم موجود در آجیل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن، روند حرکت و فعالیت را نیز بهبود می بخشد. سلنیم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون و قدرت باروری می شود. آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که از سلول های اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند. محققان ایتالیایی می گویند خوردن 7 عدد آجیل در روز
ممنوعیت های غذایی مبتلایان به آرتریت
پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین می کند اما به دلیل نوع پروتئینی که دارد، می تواند باعث آزردگی بافت های اطراف مفصل ها شود و در نتیجه باعث تشدید آرتریت شود. خوشبختانه سبزیجاتی مانند لوبیا، اسفناج و همچنین انواع مغزها حاوی پروتئین است که می توان از آن ها استفاده کرد. قهوه با مصرف قهوه، بدن اسیدی می شود و این امر به التهاب و تشدید علایم آرتریت منجر می شود. از مصرف قهوه عاری از کافئین
موفق شدن در تمرکز با این روش های آسان
- هوشیاری مغز وارد می کند. نتایج پژوهش های دانشمندان نشان داده تمرکز و بنیه ما زمان افزایش قند خون، بهبود می یابد. لازم نیست یک وعده غذای کامل بخورید چون عمل هضم انرژی را از مغز منحرف می کند، یک مشت کوچک آجیل را امتحان کنید که معمولا خوب جواب می دهد. در ضمن، آب زیادی بنوشید. ?? درصد مغز شما آب است و حتی کم آبی جزئی هم می تواند ذهنتان را آشفته کند. نتایج تحقیقات نشان داده افرادی که کم آبی جزئی داشته
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
ضدآفتابی با SPF30یا بالاتر بخرید و هر روز با حوصله تمام قسمت های پوست تان را با آن پوشش دهید. در این سنین لک ها در صورت، دست ها و قفسه سینه تان افزایش می یابند که بهتر است برای پیشگیری از کک و مک از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. می توانید با مشورت پزشک از کرم های ضدآفتاب یا محصولات روشن کننده پوست استفاده کنید. به داد دست های تان هم برسید در این سنین ممکن است دست های تان هم زیبایی
آسپیرین خطر عود سرطان را در زنان کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، دانشمندان می گویند در صورت تایید نهایی این فرضیه، آسپیرین به فهرست داروهای ضد سرطان سینه افزوده خواهد شد. هنگامی که سلول ها توانایی تقسیم و رشد عادی خود را از دست می دهند این موضوع منجر به تسخیر، تخریب و فاسد شدن بافت های سالم می شود و در نهایت ، سرطان ایجاد خواهد شد. از اجتماع این سلول های سرطانی و تخریب سلول های بافت های سالم توده ای به نام
خواص فوق العاده پیاز
افزود: پیاز برای اولین بار در آسیای میانه کشف و به صورت وسیع مورد کشت قرار گرفت و در اروپا به عنوان صبحانه کامل مورد استفاده بود. همچنین کریستف کلمب برای اولین به غرب پیاز را معرفی کرد و در حال حاضر پیاز در انواع قرمز، سفید و قهوه ای کشت و مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص تغذیه در رابطه با ترکیبات پیاز، گفت: پیاز دارای گوگرد، قند، کلسیم، سدیم، پتاسیم، ید، آهن و ویتامین های A ،B و C است
شیر ،دوغ ،ماست،کشک ،کدام بهتراست؟
سنتی درباره کشک چه نظری دارد؟ یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به آن اشاره شده، کشک است. افرادی که تحمل لاکتوز (قند شیر) را ندارند و قادر به مصرف شیر نیستند یا کسانی که درد مفصلی دارند و با مصرف ماست، دردشان تشدید می شود، می توانند برای تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن از کشک به صورت کاله جوش (ترکیب کشک، پیاز داغ، نعناع و گردو) استفاده کنند. به دلیل آن که نسبت کلسیم
آهن مورد نیاز بدن را از کجا تامین کنیم؟
است افراد به علل خاصی دچار عدم توانایی در جذب آهن باشند؛ در این صورت استفاده از مکمل ها ضروری تر به نظر می رسد. آهن موجود در مواد غذایی به دو شکل می باشد:آهن هم و آهن غیرهم، 10 تا 20 درصد از آهن هم مورد نیاز بدن از طریق تغذیه تامین می شود. گیاهان دارای آهن غیرهم می باشد اما مواد غذایی حیوانی هر دو نوع آهن (هم و غیرهم) را دارا هستند. از نظر تغذیه ای، دنبال کردن یک برنامه غذایی مغذی که
وقتی سرطان در خون است
باید سلول های خونی و نمونه از مغز استخوان به آزمایشگاه پاتولوژی یا آسیب شناسی فرستاده شود تا نوع دقیق سرطان شناسایی شود. دلیل اصلی ابتلای افراد به سرطان خون چیست؟ محققان علت بروز سرطان های خون از هر نوعی را تلفیقی از ژنتیک و محیط می دانند. عوامل محیطی مانند بنزن، اشعه یونیزان و استفاده از داروهای تضعیف کننده ایمنی از عوامل مهم در ایجاد سرطان خون در بالغان هستند. عوامل ژنتیکی
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
فعالیت استقامتی تأثیر می گذارد؟ در هنگام فعالیت، بدن از گلیکوژن- قند ذخیره در بدن- برای تولید انرژی استفاده می کند. اما زمانی که این منبع انرژی در پایان یک ورزش طولانی خالی می شود، شما احساس خستگی و تبلی می کنید. کافئین سرعت خالی شدن بدن از گلیکوژن را کند می کند. این عمل با تشویق بدن به استفاده از چربی ذخیره در بدن به عنوان منبع سوخت صورت می گیرد که باعث می شود ورزش برای مدت زمان
باید دکمه شلوار تان را همیشه ببندید
. همین بی خبری بدن شما در مورد زمان سیر شدن تان باعث می شود که هر روز چاق تر از قبل شوید. گذشته از این بی دقتی شما در جویدن غذا هم می تواند توان معده تان برای هضم غذا را کم و به سلامت دستگاه گوارش شما آسیب جدی وارد کند. یخچال خانه دوم شماست؟ پس از یک اتفاق استرس زا، سطح کورتیزول در خون اغلب برای مدت طولانی بالا می ماند و باعث بیشتر شدن اشتهای شما می شود. وقتی انسان های
گران ترین هزینه برای شادی افراد
: زعفران از طریق بهتر کرن عملکرد سلولی باعث کاهش تری گلیسرید و کلسترول خون می شود. این گیاه باعث افزایش اشتها می شود و عملکرد سیستم گوارش را بهبود می بخشد. ضد اسپاسم یا انقباض های بیمارگونه عضلات می باشد، بنابراین در رفع و پیشگیری بیماری های قلبی و ناتوانی عملکرد سلول های قلبی بسیار مؤثر است. به دلیل مولکول های آنتی اکسیدان فراوان، داروی ضدسرطان بسیار خوبی می باشد
بخورید و وزن کم کنید!
مجدد تعادل سالم باکتری در روده بزرگ باعث تثبیت فرآیند متابولیک بدن میشود، که به افزایش سیری و کاهش التهاب کمک میکند، ادامه این روند به بهبود بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی کمک میکند. بادام اگر به دنبال میان وعده ای کامل هستید که در حال حرکت استفاده کنید بادام گزینه ای مناسب است. چندین تحقیق نشان داده که استفاده از بادام به عنوان میان وعده باعث میشود تا مدت زیادی
به چه دلیل باید صبحانه خورد
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر حسینی متخصص تغذیه درباره ی ارتباط نوع تغذیه با بروز خستگی در افراد گفت: عادت های غذایی و کمبود مواد مورد نیاز بدن در بروز خستگی در افراد دخالت دارند. وی ادامه داد: نخوردن صبحانه و عدم استفاده از ترکیبات غذایی صحیح در وعده صبحانه باعث می شود افراد در طول روز احساس خستگی و بی حوصلگی داشته باشند. این متخصص تغذیه با بیان این که مصرف پنیر در صبحانه با
با کدام درمان های خانگی سردرد را از بین ببریم؟
زنجبیل به یک فنجان آب و جوشاندن آن به مدت 5 دقیقه نقش آسپیرین را در کاهش التهاب و سردرد ایفا می کند. همچنین ماساژ پوست سر با اسطوخودوس یا روغن نعناع درمانی مؤثر برای درمان سردرد است. چای سبز یک آنتی اکسیدان قوی و سرشار از مواد مغذی است. این ماده به تحریک سیستم عصبی و از بین بردن رادیکال های آزاد بدن و همچنین مولکول های ناپایدار که به دیان آ می توانند آسیب برسانند، کمک می کند
پرخواص ترین میوه ها و سبزی های پاییزی
فصل در سبد غذایی خانواده افزایش یابد. هم چنین با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D در میان مردم ایران مخصوا در پایتخت و شهرهای بزرگ و همچنین افزایش شیوع آن در فصل های سرد سال توصیه می شود که ساعات بیشتری از طول رو پوست بدن خود را در مواجهه با نور خورشید قرار دهید و در وعده های غذایی خود بیشتر از غذاهای دریایی مخصوصا ماهی های چرب و در صورت کمبود ویتامین D پس از از انجام آزمایش خون و تحت نظر پزشک از مکمل های ویتامین D استفاده نمایید. منبع: زندگی آنلاین
زمانی که خواب هستید، چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
افتد که در حین فعالیت در رؤیاهای خود، حرکت نکنید و به خود یا اطرافیانتان صدمه نزنید. این فلج به صورت موقت اتفاق می افتد و حداکثر 20 دقیقه طول می کشد. 7. هورمون های مسئول رشد ترشح می شوند منظور از رشد، ساخت سلول های ماهیچه ای پس از ورزش سخت، بهبود زخم یک بریدگی و چیزهایی از این قبیل است. 8. هورمون های مسئول گرسنگی تنظیم می شود محققان معتقدند اگر نخوابید، هورمون های
فهرست مواد غذایی برای درخشان شدن مو
بگیرید که نتوانید تا مدت ها استفاده درستی از ویتامین ها داشته باشید، پوست تان خیلی سریع خشک می شود و ظاهر قبلی خود را از دست می دهد. این در حالی است که موها می توانند تا مدت ها در مقابل این وضعیت مقاومت نشان دهند، اما این روند در مورد بهبود بخشیدن به وضعیت پوست و مو نیز صادق است. با استفاده از مواد مناسب، پوست خیلی سریع لطیف و مرطوب می شود، در حالی که برای بهسازی وضعیت موها باید چند ماه تحمل کنید و
به کدام دلایل چربی شکمتان را از دست نمی دهید؟
افسردگی و ورم مفاصل است. مطالعات دیگر نشان می دهد که فلفل منجر به بهبود سطح قند خون و تنظیم سوخت و ساز بدن می شود. برخی گیاهان مانند پیازچه، جعفری تازه و ... نیز می توانند جایگزین نمک باشند. ضمن این که ادویه جات و ترشی جات مانند دانه خردل، زردچوبه و ... نیز می توانند اثرات امیدوار کننده برای از بین بردن چاقی شوند هنگامی که جایگزین نمک می گردند.
توصیه های کلیدی به والدین برای جلوگیری از سوء تغذیه پنهانِ کودکان سلامت نیوز: توصیه های کلیدی به والدین ...
میوه تازه استفاده کنید. آب یک ماده غذایی حیاتی و بدون قند است که باید در رژیم غذایی کودکان به مقدار زیاد وجود داشته باشد تا از کم آبی بدن آنها جلوگیری شود لذا میوه ها را در برنامه غذایی کودکان جای تا به هر دو هدف یعنی کاستن از شیرینی و جلوگیری از کم آبی کمک کنید. راهکار دوم: میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی بگذارید بدن کودکان برای تامین مواد مغذی مانند ویتامین های A و B ، ید، آهن
بسته ویژه مشاور سلامت
از ابتلا به میخچه، اظهار داشت: بهترین روش برای پیشگیری از این ضایعه در پا پوشیدن کفش مناسب و راحت است؛ البته لازم است از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نوک تیزی که پا را تحت فشار قرار می دهد پرهیز کنید. وی درباره درمان میخچه، گفت: تحریک میخچه باعث بزرگ شدن آن می شود به همین علت هیچ گاه از ناخن گیر، چاقو، سنگ پا و چسب میخچه برای بهبود این ضایعه در بدن استفاده نکنید و تنها درمان باید توسط متخصص و با خارج کردن ریشه میخچه و یا فریز کردن سلول ها انجام پذیرد. متن کامل خبر
پوشیدن لباس تنگ چه عوارضی دارد؟
باشید، لباس های خیلی تنگ در طولانی مدت در بدن ایجاد خستگی و کوفتگی می کنند که دلیل آن هم گردش نادرست خون است. حتی گاهی لباس های خیلی تنگ یا گن های چند سایز کوچک تر می توانند باعث کبودی ناحیه تحت فشار شوند. مشکلات گوارشی، ریفلاکس و درد شکم از عوارض به اثبات رسیده پوشیدن لباس های تنگ به شمار می روند. نکته دیگر مربوط به جریان نیافتن هوا بین لباس و پوست است. لباس های زیر تنگ در خانم ها
خواص شنبلیله گیاهی با خواص زیاد
در مصرف شنبلیله 1٫ شنبلیله هم خانواده با بادام زمینی می باشد. اگر به بادام زمینی حساسیت داشته باشید، احتمال حساس بودن شما به شنبلیله هم وجود دارد. 2٫ شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد و استفاده از دزهایی بیشتر از مقادیر توصیه شده باعث افت شدید قند خون می شود. اگر مبتلا به دیابت می باشید با احتیاط و با فاصله از انسولین و داروهای خود از این گیاه استفاده کنید. 3٫ این گیاه
چند علامت جدی سرطان در کودکان؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی (ایستانیوز)، چندی پیش رئیس سازمان نظام پزشکی از ابتلای سالانه 3 هزار و 500 کودک و نوجوان زیر 15 سال به انواع بیماری سرطان خبر داد و گفت: از این میان 20 تا 30 درصد مبتلا به سرطان خون می شوند. دکتر علیرضا زالی چند عامل را باعث شیوع سرطان بین کودکان و نوجوانان دانسته بود: - تغییر الگوی زندگی و تغذیه -عوامل محیطی - عوامل ژنتیکی
چهار فعالیت روزانه که باعث تقویت حافظه می شوند
چرب امگا 3 و فلاونوئید ها برای مغز بسیار مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای تنظیم فعالیت بدن انسان، لازمند و باعث بهبود تمرکز ذهنی و همچنین تقویت حافظه می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند؛ لذا باید آنها را از طریق غذا ها بدست آورد. اما این مواد را از کجا پیدا کنیم؟ بهترین منابع اسید چرب امگا 3 موادی از قبیل گردو، کنجد، تخم مرغ
از فواید سرکه سیب بیشتر بدانید
تحقیقات نشان می دهند که سرکه سیب به کاهش قند خون کمک می نماید. سرکه سیب می تواند برای افراد دیابتی فوایدی داشته باشد. تحقیقات برروی حیوانات آزمایشگاهی نشان داد که سرکه سیب به کاهش کلسترول خون و فشار خون کمک می نماید، به سلامت قلب کمک کرده و از سرعت رشد سلول های سرطانی می کاهد . مطالعه ی مطلب زیر بیشتر شما را در جریان فواید این ماده ی غذایی قرار می دهد. متوقف کردن سکسکه به هنگام
باورهای غلط درباره رژیم دیابتی
. هورمون انسولین که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش غیر طبیعی قندخون و دیابت می شود. بیماری دیابت انواع مختلفی دارد: دیابت نوع 1: وقتی اتفاق می افتد که پانکراس توانایی ساختن انسولین را نداشته باشد. بدون انسولین قند در خون انباشته می شود. افراد مبتلا به این نوع دیابت باید انسولین دریافت کنند
9 روش برای کاهش کلسترول در 10ثانیه
اخبار معاصر: جنس غشای سلول ها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر موارد را از طریق جریان خون حمل می کنند. این دو نوع لیپوپروتئین HDL و LDL نام
