سایر منابع:
سایر خبرها
6 ماده غذایی خوشمزه که تأثیر بسزایی در ایجاد شادی دارند
انرژی را افزایش می دهند: کلم بروکلی کلم بروکلی وقتی به پاستا، برنج یا سالاد افزوده می شود، تاثیر معجزه آسایی در ایجاد شادی دارد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های گروه B است که به کاهش ترس، اضطراب، نگرانی و استرس و حتی افسردگی کمک می کنند. گردو کسانی که از گردو در غذای خود استفاده می کنند٬ کمتر دچار افسردگی می شوند. علت این است که وقتی که مقدار اسیدآلفالینولنیک خون کم ...
به این دلیل مصرف سالاد همراه غذا را ترک کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان، برخی غذاها و مواد خوراکی طبیعتاً سالم هستند، اما همراه با هم می توانند منجر به بروز برخی علائم مشکل ساز از جمله اضطراب و خستگی شوند. دکتر سوتلانا کوگان، متخصص داخلی در نیویورک، علت آن را وجود بالای مس در برخی مواد خوراکی عنوان می کند. سبزیجات برگدار، نخود، آووکادو و صدف به طور طبیعی سرشار از مس هستند که بدن ما برای رشد طبیعی به آن ...
هیجانات چگونه به سلامتی ما آسیب می زنند و چه باید کرد؟
... افسردگی و اضطراب های تکرارشونده با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه هستند. اختلالات افسردگی حتی ممکن است موجب وقوع حوادث قلبی شدیدی شوند. هنگامی که شما هر روز بیشتر و بیشتر احساس اضطراب و عصبانیت می کنید قلبتان شروع به تپش سریع تر می کند و این می تواند زمینه ساز مشکلات قلبی باشد. هیجانات موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود مطالعات زیادی نشان داده اند استرس و اضطراب ...
سردردهای عصبی خود را اینگونه پیشگیری و درمان کنید
تان همزمان فشار وارد کنید و فشار را دست کم یک دقیقه نگه دارید. چند نکته: رژیم غذایی تان را اصلاح کنید تا غذا هایی که برانگیزاننده ی سردرد های تنشی هستند محدود شوند، مانند شکلات، غذا های حاوی نگهدارنده، پنیر کهنه، نیترات و سایر عوامل که خودتان می دانید ممکن است باعث سردردتان شوند. عادت غذایی منظمی داشته باشید و سر ساعت غذا بخورید. عادات خواب تان را هم اصلاح کنید، اما زیاد نخوابید. سیگار نکشید، الکل ننوشید و مصرف کافئین و شکر را هم بسیار محدود کنید. در طول روز زیاد آب بنوشید تا بدن تان دچار کم آبی نشود. این مطلب برایم مفید است 0 ...
کنکور 98/ کنکوری ها از این ترفند های طلایی برای تست زنی غافل نشوید
. روش درست مطالعه برای کنکور ، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داده و رعایت کنند. بیشتر بخوانید: کنکور 98/ دمنوش ...
عدم رعایت این تدابیر شما را به "بیمار کلیوی" تبدیل می کند
. علت شب ادراری می تواند اضطراب، دیابت، عفونت های مجاری ادراری، و یا مشکلات ساختاری (انسداد مجاری) باشد. درمان شب ادراری رفع علت آن است و می تواند شامل دارو درمانی و جراحی و روش هایی برای رفع اظطراب باشد. احتباس ادرار احتباس ادرار به عدم توانایی تخلیه کامل مثانه حین تلاش برای دفع ادرار گفته می شود؛ دلایل احتباس ادرار مختلف است ممکن است به علت جراحی، دیابت، بزرگی پروستات ...
برگزاری مسابقات آمادگی جسمانی سربازان زندانهای گیلان
بیشتر به اوقات فراغت سربازان و زمان بندی برنامه های فرهنگی ، ورزشی و هنری در طول سال شد. وی بیان داشت: سلامت جسم و ذهن اثرات نگرشی مثبتی را در رفتار و روحیه خدمتی سربازان ایجاد می کند و استرس و اضطراب را کاهش داده و جسم و روان را نیز به سوی اهداف مثبت سوق می دهد. مدیرکل زندان های استان گیلان، بر سلامت روان از منظر آموزه های دینی تاکید کرد و افزود: می توان با آموزه های دینی در ...
فرزندان مهاجران آمریکایی مضطرب هستند
آمریکای مرکزی به ایالات متحده مهاجرت کردند، از افسردگی رنج می برند. نویسندگان این تحقیق از دانشگاه برکلی و دانشگاه ایالتی آریزونا می گویند: بررسی ها حکایت از آن دارد که کودکان مهاجری که در کالیفرنیا ساکن شده اند به میزان قابل توجهی نگران تر هستند. این کودکان علاوه بر استرس و اضطراب دچار بی خوابی های شبانه نیز شده اند؛ این بررسی تأکید می کند، شب های پراضطراب همراه با بی خوابی در ...
سنجاب های جنگل های زاگرس گرفتار در معرکه آتش و قفس
افراد به عنوان تفرج در منطقه است که با ناامنی و به هم زدن آرامش منطقه مهمترین فاکتور زیستی امنیت آن ها را در منطقه به خطر می اندازند. برای به دام انداختن سنجاب از روش هایی برای زنده گیری استفاده می کنند که در دم لانه حیوان یک توری مانندی قرار می دهند و با ضربات چکش و میخی که از پشت به داخل لانه وارد می شود حیوان دچار استرس و شوک می شود و به بیرون می پرد و داخل گونی و توری می افتد. ...
چرا حساسیت می گیریم؟
را بدتر نماید. گیاهان از سطح بالای کربن دی اکسید موجود در هوا برای ایجاد گرده افشان های قدرتمند استفاده می کنند. این موضوع باعث می شود فصل حساسیت زود آغاز شود و دیر به پایان برسد. نوسانات درجه حرارت نیز می تواند حساسیت را بدتر کند. گیاهان ممکن است گرده افشانی را به جز فصل بهار در فصل های دیگر سال نیز آغاز کنند و همین امر باعث می شود حساسیت در تمامی فصول ادامه یابد. حتی اگر در طول زمستان ...
فال روزانه شنبه 8 تیر 1398
درونی شما ممکن است توسط این افکار شما که از اشتباه دوری کنید تاثیر گرفته باشد. مطمئن شوید که به اشتباه انکار و تکذیب دچار نشوید و بدین ترتیب میتوانید تمام روز خود را از نگرانی و اضطراب رهایی بخشید. بهتر است که کنترل فشارها و استرس های خود را در دست بگیرید و به جای اینکه وانمود کنید همه چیز مرتب است این وضعیت را مدیریت کنید. متولد بهمن : الان زمان خوبی است که آن اصول اساسی که زندگی کاری ...
تقویت حافظه؛ از روش های علمی و تایید شده تا خوراکی هایی که معجزه می کنند!
، این بدین معنی است که بدن می تواند آن را به راحتی استفاده کند. دارا بودن سطح مناسبی از EPA و DHA به نظر می رسد که به مدیریت استرس و افزایش دوپامین در مغز، سروتونین کمک کند همچنین برای سلامت مغز افراد مسن مفید هستند. نتایج تعدادی از تحقیقات نشان می دهد که ارتباط نزدیکی میان سطوح بالای امگا 3 و پیشگیری از آلزایمر وجود دارد. 4. تخم مرغ یکی از مواد غذایی تقویت کننده مغز تخم مرغ است. بر ...
ایسکمیک قلبی چیست؟
حرکت می کند، هر گونه آسیب قلبی می تواند محل قرار گیری منطقه آسیب دیده قلب باشد، این روش را می توان با یک دستگاه الکتروکاردیوگرام انجام داد. تست استرس این آزمون در حین ورزش انجام می شود؛ اگر فرد نمی تواند ورزش کند، دارو برای افزایش ضربان قلب است، این آزمایش با استفاده از یک EKG می تواند تغییرات در میزان ضربان قلب، ریتم یا فعالیت الکتریکی و همچنین فشار خون را نشان دهد. ورزش ...
راه حلی برای ایجاد رابطه جنسی سالم و شاد
می توانند درمورد مسائلی مانند ترجیحات جنسی با هم حرف بزنند. عواملی ساده از جمله استرس و اضطراب می توانند مشکلاتی مثل کاهش میل جنسی یا اختلال نعوظ را برای مردان به دنبال داشته باشند. در چنین موقعیت هایی صحبت کردن با همسر به شیوه ای محترمانه برای شناسایی و رفع مشکلات می تواند به هر دو طرف کمک کند. 2. رژیم غذایی مناسب برای زندگی جنسی سالم خوردن غذا های سرشار از مواد ...
مراقبت های اورژانسی در زمان بروز سوختگی
مراقبت های اورژانسی در زمان بروز سوختگی چیست و چه باید کرد؟ پاسخ به این سوالات را در ادامه بخوانید. آتش؛ متهم اول سوختگی های حرارتی شایع ترین نوع سوختگی که ناشی از اشتعال آتش یا گرمازایی بیش از حد مواد محترقه است، علت مراجعه و بستری مصدومان در مراکز اورژانس خواهد بود. شدت و سطح این نوع سوختگی که ناشی از حرارت مستقیم است، به عامل سوزاننده، دمای آن و مدت تماس پوست با ...
همه چیز با روده ای سالم شروع می شود
نتیجه نمی توانید از انتخاب صحیح غذایی هم آنطور که باید سود ببرید. چنین وضعیتی می تواند برای سلامتتان بسیار گران تمام شود ( همچنین جیبتان! ) راه هایی وجود دارد که می توانید با کمک آنها روده خود را تقویت کنید و میزان جذب غذا و مکملی که می خورید را بالا ببرید. در ادامه می خواهیم این روش ها را به شما معرفی کنیم: 1- دوباره پر کردن روده با پروبیوتیک روده تان تیریلون ها باکتری در ...
مدیتیشن کندالینی؛ اهداف، مزایا و نحوه انجام مدیتیشن کندالینی
باقی است. اگر خواهان زندگی در بالاترین سطح کیفی آن هستید بهتر است از سرعت زندگی خود بکاهید و از چیزهای ساده لذت ببرید. مدیتیشن کاملا شما را در این موقعیت قرار می دهد و یکی از روش های عالی و موثر مدیتیشن ، کندالینی است که معنی آن انرژی اولیه است. مدیتیشن کندالینی روشی برای ورود به مرکز انرژی شما و آزاد کردن آن از استرس است. مدیتیشن کندالینی بخشی از یوگای کندالینی است و هدف آن ...
رویاهای جنسی؛ 7 نوع از رویاهای جنسی و معنی آنها
حقیقت نیست. رویای داشتن رابطه جنسی با فردی به جز همسرتان هم طبیعی است. همه ما می خواهیم معنای رویاهای خود را بدانیم. به خصوص زمانی که گیج می شویم که چرا رویای خاصی را دیده ایم، این مسئله بیشتر نمود پیدا می کند. محتوای رویا اغلب به چیزی که در زندگی بیداری شما اتفاق می افتد مربوط می شود. بنابراین وقتی روزهای شما پر از استرس و اضطراب باشد، ممکن است روزتان با رویاهای ناخوشایندی به پایان برسد ...
درنته خطاب به دونی فن ده بیک: اگر شخصیت قدرتمندی نداری، به مادرید نرو
بهتری تبدیل شود. انتقال به رئال مادرید، اتفاق بسیار زیبایی برای فن ده بیک محسوب می شود. من او را تنها از طریق رسانه ها می شناسم. دونی بازیکن بسیار خوبی است و فصل درخشانی را در آژاکس سپری کرد. اینکه بتوانید بدون فشار و استرس بازی خود را ارائه دهید، بهترین اتفاق ممکن است و من امیدوارم دونی قادر به انجام این کار باشد. او نباید سطح فشار ها در آژاکس را با رئال مادرید مقایسه کند. اگر او به بزرگی باشگاه ...
کنکور 98/ نکاتی طلایی برای پاسخ گویی صد درصدی به سوالات ادبیات کنکور
ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داده و آن را رعایت کنند. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش ...
چند توصیه غذایی به مبتلایانِ میگرن
تغیر سبک زندگی جواب می دهد. اگر میگرن مقاوم به درمان باشد؛ یعنی فرد بیشتر از 15 بار حمله تیپیک در ماه داشته باشد از روش هایی که در حال حاضر استفاده می شود، تزریق دارو است که در نقاط خاصی از سر تزریق شده و می تواند باعث خفیف شدن سردرد یا قطع آن شود. وی در مورد علائم میگرن عنوان کرد: میگرن جزو سردرهای شدید است و فرد را قطعاً از کار می اندازد. سردرد میگرنی ممکن است یک طرفه، ضربان دار، همراه ...
داشتن کودک شاد، چه رازی دارد؟
از مشاوره کودک کمک بگیرید. فرزندان شاد والدین شوخ طبعی دارند شوخی کردن با کودکان علاوه بر افزایش شادی آنها را در کسب موقعیت های اجتماعی در آینده آماده می کند چراکه روابط اجتماعی در آنها رشد می یابد. زمانی که والدین با فرزندان خود شوخی می کنند و آنها را می خندانند به آنها در جهت افزایش تفکر خلاقانه، پیداکردن دوستان و مدیریت استرس کمک می کنند. پس روابط نزدیکتر و صمیمانه تری با ...
میل به رابطه زناشویی، علل و درمان کمبودش در مردان
کمبود میل جنسی مردان یکی از اختلالات کژکاری جنسی در آنان است که بر رضایت زناشویی تاثیر منفی می گذارد. رابطه جنسی یکی از مهم ترین بخش های یک زندگی زناشویی است و به خطر افتادن آن یا کاهش کمیت و کیفیتش بر سایر جنبه های زندگی مشترک تاثیر خواهد گذاشت. کمبود میل جنسی مردان ممکن است به دلایل متفاوتی مانند نقش عامل ژنتیک، استرس و فشار های کاری، اختلافات زناشویی، تجارب منفی در کودکی و... به وجود آمده باشد ...
مصرف گردو در بارداری، مزایا و خطرات آن
به شل شدن عروق خونی منقبض و تحریک جریان خون؛ کمک می کند. بنابراین، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و همچنین سطح کلسترول بدن را کنترل می کند. غنی از آنتی اکسیدان هاست آنتی اکسیدان های قوی مانند کینون، یوگلون، تانن، تلیماگراندین، مس و ویتامین E موجود در گردوها از مادر و جنین در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. بنابراین خوردن گردو باعث تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ...
قلیان کشیدن جوانان شهرضا، سوغات کمبود امکانات تفریحی
کشور در اثر مصرف سیگار وارد می شود. وی با اشاره به برخی از باورهای غلط درباره سیگار عنوان کرد: برخی از افراد فکر می کنند چون من سالم زندگی می کنم سیگار کشیدن برای من ضرر ندارد، از سیگارهای لایت استفاده می کنم و خطری ندارند، اگر سیگار را ترک کنم دچار استرس می شوم، با ترک سیگار اضافه وزن پیدا می کنم، اگر قرار بود بلایی سرم بیاید تا به حال آمده بود و دود سیگار فقط دامان خودم را می گیرد و به ...
احمد بابایی: نخل و نارنج چلچراغی روشن در فضای تاریک عادت زدگی هاست
اختیار خبرگزاری تهران پرس قرار گرفته است بدین شرح است: در مرور تاریخ زندگانی انقلابی های رنج کشیده و در مطالعه سال های پر شور پیروزی انقلاب، نکته ای شیرین وجود دارد: معرکه های آن روزگار، چندلایه اند؛ انواع نحله ها مشغول اثبات حقانیت یا افضلیت خویش یا باز کردن جای پایی در نظام آینده و آینده نظام بودند. این مجادلات داغ از سطح چهارراه ها تا عمق دانشگاه ها را درمی نوردید؛ از ...
اگر این 9ویژگی را دارید،پدر یا مادر خوبی هستید
، استرس والدین به ویژه مادران تاثیرات مخرب بی شماری بر سلامت ذهنی و حتی جسمی کودکان برجای می گذارد؛ از این موضوع تحت عنوان "سرایت عاطفی" یاد می شود. تحقیقات نشان داده اند که حالات روحی فردی که با وی زندگی می کنیم، اثر مستقیم بر شادمانی و یا غمگینی ما دارد. این تاثیرپذیری در مورد کودکان بسیار بیشتر از رده سنی بزرگسالان است. بنابراین اگر والدین افسرده یا دچار اضطراب باشند، این حالات عاطفی به سرعت به ...
فراری، مک لارن، پورشه و آئودی را چطور جابجا می کنند؟ (تصاویر)
دو سکته ی قلبی براثر استرس ناشی از مدیریت یک شرکت حمل و نقل دارد. پاول درباره ی این کار می گوید: این کار بسیار خسته کننده است. کامیون هایی نظیر این ولوو، 544 هزار دلار قیمت دارند. در حال حاضر، ما 2 دستگاه از این کامیون ها در سوئد، 2 دستگاه در اوکراین و یک دستگاه در ژنو داریم. دو هفته قبل از این ملاقات، این شرکت 9 خودروی فرمول یک مرسدس را در پیست سیلورستون تحویل داده است ...
اپل از به کارگیری دوربین کوانتوم دات در آیفون 11 منصرف شد
در حوزه ی اپتیک را به این فناوری جلب کرده، ویژگی های نوردهی آن ها است. به ویژه اینکه مواد یادشده را می توان طوری تنظیم یا تولید کرد که طیف های بسیار نازکی از نور را منتشر کنند. در حال حاضر، کاربرد تجاری فناوری کوانتوم دات تنها محدود به فیلترهای سطح بالا است. این نقاط که در سخت افزارهای متداول مانند پنل های LCD دارای نور پس زمینه ی LED استفاده می شوند، به نمایش دقیق تر و کارآمدتر رنگ های ...
ریسک فاکتور های سکته ی مغزی، که می توانید کنترل شان کنید
مسدود یا پاره شوند. به همین علت پزشکان توصیه ی اکید به بیماران می کنند که فشار خون خود را در سطح سالمی نگه دارند. جدیدترین دستورالعمل توصیه شده این است که فشار خون باید کمتر از 80/130 میلیمتر جیوه باشد. یکی از راه های کاهش فشار خون، محدود کردن مصرف نمک به کمتر از 1500 میلی گرم در روز است. کلسترول بالا کلسترول در عروق می تواند مسیر جریان خون نرمال به سمت مغز را محدود کند و ...