خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 غذا برای مبارزه با افسردگی زمستانی
مضاعفی می کند. بهترین بخش از بدن گاو برای جذب بیشتر روی، گوشت قلوه گاه آن است. دیگر منابع کامل روی در مواد غذایی عبارتند از: صدف، مرغ، ماست، غلات کامل. قارچ مطالعات پزشکان نشان داده است مصرف ویتامین D در مبارزه با بیماری افسردگی زمستانی مفید است. این ویتامین که به ویتامین آفتاب شهرت دارد، می تواند به تولید سرتونین کمک کند. از آنجایی که بیشترین میزان جذب این ویتامین برای انسان از
روزانه چقدر لبنیات بخوریم؟
فرید اردیخانی از شیر به عنوان ماده غذایی بسیار مفیدی یاد کرد که از نظر تغذیه ای مشابه آن را نمی توان یافت. این کارشناس ارشد تغذیه مصرف روزانه دو تا سه واحد لبنیات را برای دستیابی به سلامت ضروری دانست و افزود: بر اساس نظر کارشناسان تغذیه افراد لاغر و زنان باردار می توانند مصرف روزانه لبنیات را به چهار واحد برسانند. اردیخانی ادامه داد: به عنوان مثال اگر فردی بخواهد در روز فقط شیر بخورد باید بین دو
ارتباط مصرف زیاد گوشت قرمز با ابتلا به سرطان اثبات شد
. محققان در این مطالعه متوجه شدند که گوشت های قرمز مانند گوشت گوسفند، گاو و خوک مملو از یک نوع قند به نام Neu5Gc هستند. آنها کشف کردند که Neu5Gc در بافت های انسانی ذخیره می شود. محققان از این یافته ها نتیجه گرفتند که مصرف گوشت قرمز می تواند موجب بروز یک نوع التهاب بالقوه ای شود که به تشکیل سرطان منجر می شود. این التهاب درصورتی بروز می کند که بدن مرتب علیه Neu5Gc که
با این نوشیدنی ها همیشه سالم بمانید!
جذب آهن موجود در مواد غذایی توصیه نمی شود. عادت به مصرف روزانه چای در کودکان می تواند به مرور باعث کم اشتهایی و کم آبی بدن در آنان شود. - چای سفید: این نوع از چای بیشترین مقادیر آنتی اکسیدان ها و کمترین مقدار کافئین را در مقایسه با سایر چای ها داراست و به دلیل عدم انجام فرایندهای مرسوم رنگ سفید آن غالب است. - چای سبز: نوعی چای است که آنزیم های موجود در برگ سبز چای را به وسیله
5 غذایی که نمی گذارد شما چاق شوید
کند. بسیاری پزشکان توصیه می کنند که بطور منظم جو مصرف کنید، نه فقط بخاطر تأثیرش بر انرژی شما، بلکه بخاطر اینکه قند خون شما را متعادل نگاه می دارد! برای اینکه بلافاصله انرژی بگیرید، اولین غذایی که صبح مصرف می کنید باید همین ماده ی غذایی باشد. ماست نه تنها ماست یک خوراکی خوشمزه است، بلکه لطیف و خوش رایحه هم هست. ماست، منبع غنی پروتئین و سرشار از پروبیوتیک است. بدن شما براحتی
با این هوای آلوده، در خانه بمانید
، سرطان های خون و برخی دیگر از بیماری ها افزایش می یابد، بنابراین ذرات آلوده در هوا، از راه های مختلف وارد بدن و پس از آن وارد سیستم گردش خون می شود و از آنجا که خون همه بدن را سیراب می کند، این خون آلوده به سلول های بدن آسیب می رساند و باعث افزایش بیماری های مزمن می شود. به توصیه وزارت بهداشت در روزهای آلوده در شرایط آلودگی هوا شیر کم چرب مصرف کنید، زیرا کلسیم موجود در شیر از جذب سرب و
داروی موثر درمان سرماخوردگی و تبخال
به گزارش خبرگزاری مهر، آزاده آذر پیرا با اشاره به مستعد بودن بدن در ماه های سرد سال برای سرماخوردگی و ابتلا به عفونت ها، افزود: محتوای بالای آنتی اکسیدان ها در سیر آن را به یک تقویت کننده سیستم ایمنی تبدیل کرده است. وی اظهار کرد: این تاثیر فقط با خوردن روزانه 2 تا 3 حبه سیر ایجاد خواهد شد. آذر پیرا تصریح کرد: افرادی که به علت بوی سیر تمایلی به مصرف آن ندارند می توانند سیر را
مزد 10 میلیون تومانی برای بلعیدن موادمخدر
گویند. این بسته ها بیشتر حاوی تریاک، هرویین، کوکایین، قرص های آمفتامین (روانگردان) هستند که در چند لایه پلاستیک محصور شده اند. علت چند لایه بودن پلاستیکی که به دور مواد پیچیده شده هم این است که اگر به دلیل فعل و انفعالات دستگاه های گوارش این بسته ها تحت فشار قرار گرفتند و یکی از لایه ها پاره شد لایه محافظ دیگری از نشت مواد به داخل بدن جلوگیری کند. بررسی این بسته ها که از داخل بدن اجساد
سرقت از مخزن ژنتیک ایرانی ها؛ واقعیت یا توهم؟
. این اصل مبنای مطالعات و تحقیقات ژنتیکی است. وی با اشاره به لزوم نمونه گیری از افراد برای انجام مطالعات ژنتیکی تاکید می کند: روش های جمع آوری نمونه های ژنتیکی فقط به گرفتن نمونه خون از افراد محدود نمی شود. از همه سلول هایی که دارای هسته هستند می توان DNA یا ماده وراثتی را استخراج کرد. بنابراین می توان برای نمونه گیری علاوه بر خون از گلبول های سفید یا بزاق و حتی دیگر ترشحات بدن هم
8 راه موثر برای مسحکم کردن اسکلت بدن
دارو را دارد. ** پروتئین : گوشت قرمز و ماهی ولوبیا را هیچوقت فراموش نکنید چرا که بخش اعظم قوای بدن از همین چند خوراکی ساده گرفته می شود و باید همیشه آن را در سبد خوراکی خود قرار دهید. این خوراکی های خوشمزه حاوی میزان زیادی پروئین هستند که از جمله مهمترین عناصر ساخت استخوان های فولادی اند. 77 گرم پروتئین به صورت روزانه همیشه توسط پزشکان توصیه شده است. ** کلسیم : مهمترین عنصری
این دردها درمان خانگی دارند
صورت خود را با سنگ نمک یا نمک های درشت و زبر مالش دهید تا ضدعفونی شود و سپس چند قطره روغن درخت نیم روی آن بریزید. پس از چند دقیقه آبکشی کنید و ماسکی از ماست را به مدت 15 تا 30 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. اسید لاکتیک موجود در ماست، لایه بردار طبیعی است که موجب شفافیت بیشتر پوست، از بین رفتن آکنه و کمرنگ شدن لکه ها می شود. 3 - گزش پشه فصل گرما در راه است و پشه ها راهشان را به خانه
رژیم های غذایی بر اساس وزن افراد متفاوت هستند
نیازی را که بدن برای یک غذای سالم و کامل نیاز دارد را داشته باشند. به طور معمول یک رژیم سالم باید بین شش تا یازده سهم از مواد نشاسته ای را دارا باشد که هر سهم آن به اندازه یک کف دست نان، یک کفگیر برنج یا ماکارونی است. این متخصص تغذیه در پایان تاکید کرد: از نظر علمی برای دریافت مواد لبنی نیز روزانه بین 2 تا 3 سهم باید مصرف شود که معادل با یک لیوان شیر یا ماست است. همچنین دریافت میوه هم بین
دیابتی ها از دارچین غافل نشوند
گوارش می شود، اضافه کردن دارچین به غذا به هضم غذا کمک می کند، همچنین این گیاه در درمان نفخ روده نیز بسیار مفید است، بویژه اگر همراه با سیاهدانه و زیره استفاده شود. دارچین، آرا م بخش بسیار خوبی است و به کسانی که از استرس و اضطر اب رنج می برند، توصیه می شود روزانه یک یا دو فنجان چای دارچین میل کنند. غیر از اثر شادکنندگی آن، این گیاه خاصیت شل کنندگی دارد و باعث بهبود کیفیت خواب نیز خواهد شد
اثرات منفی این نوع غذاها را با دارچین از بین ببرید
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، دارچین علیرغم اینکه به غذا طعم شیرینی نمی دهد اما می تواند با بو و مزه خاصی که به آن می دهد استفاده از شیرین کننده ها را کاهش دهد. در ادامه به برخی از منفعتهای شفابخش و معجزه گر این ادویه پرفایده از میان فواید بسیار آن اشاره می کنیم تا ادلیلی باشد که برای بهبود سلامت بدن خود آن را به رژیم غذایی روزانه تان بیافزایید: کمک به حفظ سلامت قلب
پیشگیری از کشنده ترین سرطان با کاهش مصرف نمک
به گزارش گروه "رسانه ها" خبرگزاری تسنیم ، نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. در حال حاضر مصرف نمک که خصوصاً در غذاهای
ورزش مانع پیشرفت آلزایمر می شود
روزانه کاهش توانایی بدن برای حفظ تعادل و قدرت یکی از علایم بیماری آلزایمر است. با پیشرفت این بیماری، توانایی راه رفتن و انجام دادن کارهای روزمره از جمله لباس پوشیدن و آماده شدن برای کار کاهش پیدا می کند. ورزش و فعالیت های دیگر که نیاز به حرکت دارد، می تواند به حفظ تعادل و بهبود عملکرد فرد کمک کند. عملکرد قلبی را حفظ می کند و بهبود می دهد در بیماری آلزایمر، عملکرد
برنامه غذایی خود را با گروه خونی خود تنظیم کنید
داد: افراد گروه خونی O بیشتر گوشت خوار بوده اند و معده افرادی که گروه خونی O دارند اسید و تمام آنزیم های لازم برای هضم پروتئین های حیوانی را به اندازه کافی تولید می کنند. دژاگاه بیان کرد: افراد دارای گروه خونی A با غذاهای گیاهی سازگاری دارد دستگاه گوارش گروه خونی A به دلیل مصرف بیشتر گیاهان ضعیف تر است و در هضم پروتئین های حیوانی دچار مشکل می شود و این گروه در ابتلا به سرطان معده و روده
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
دنبال داشته باشد. به همین دلیل نباید از تابش نور آفتاب به عنوان مطمئن ترین و ارزان ترین روش تامین این ماده حیاتی غافل شد. مصرف روزانه شیر و آب پرتقال با توجه به نقش حیاتی این ویتامین و محدودیت منابع آن در غذاهای روزمره بسیاری از کشورها برای سلامت افراد جامعه خود اقدام به غنی سازی برخی اقلام خوراکی کرده اند. متاسفانه چنین اقداماتی در کشور ما در سطح گسترده صورت نگرفته است.
رژیم غذایی در دوران بارداری
/> نه! الان وقت رژیم گرفتن نیست. اگر گرسنگی بکشید، فرزندتان هم گرسنه خواهد ماند. به این ترتیب شما مواد مغذی لازم را به جنین تان نمی رسانید. نگران اضافه وزن نباشید این کاملا طبیعی است اما فکر نکنید هرچیزی که دل تان بخواهد می توانید بخورید. شما باید به طور معمول 9 تا 12 کیلوگرم در طول دوران بارداری وزن اضافه کنید. آیا خوردن غذاهای تند و ادویه هایی مانند فلفل بچه را اذیت می کند؟
مرتضی پاشایی چرا سرطان گرفت..؟
تهدیدی برای سلامت شماست. رژیم غذایی مصرف زیاد نمک و مواد غذایی نمک سود شده، ترشیجات، غذاهای کنسروی و فرآوری شده، گوشت قرمز، فست فودها، غذاهای حاوی نیترات و مواد نگهدارنده، غذاهای سرخ شده، دودی شده و ذغالی همگی از عوامل مستعد کننده سرطان معده به شمار می روند. از طرف دیگر مصرف انواع غلات، میوه و سبزیجات تازه که حاوی ویتامین های A و C هستند، احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش
قبل از خواستگاری چه بخوریم؟
یادآوری آنها را افزایش می دهد. هرچند از لحاظ تکنیکی نمی توان آدامس را جزء غذاها محسوب کرد اما تحقیقات صورت گرفته نشان داده است که جویدن آدامس پیش از آغاز امتحان، نمرات فرد را افزایش داده و حافظه را حدود 35 درصد بهبود می بخشد. اولین جلسه با خواستگار طبیعی است که در اولین دیدار با خواستگار، کمی عصبی باشید و استرس داشته باشید. حال این نگرانی می تواند منفی یا حتی مثبت
ویتامین رایگان آفتاب را با سایه نشینی از دست ندهید
خون پزشک فوق تخصص بیماری های روماتیسمی و مفاصل، نقش اصلی ویتامین د را حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون دانسته و می گوید: این ویتامین به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکام شان مفید است، کمک می کند. وی با بیان اینکه کمبود ویتامین د در بزرگسالان منجر به استومالاسی و پوکی استخوان می شود، تصریح می کند، ویتامین د به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت
تخریب پاساژ علاءالدین با تماس شبانه چه کسی متوقف شد؟/ نعل وارونه شورا و شهرداری / تراکم 440 درصدی رد طرح ...
کرد: در بسیاری از موارد حتی معاون شهردار هم نمی داند درآمد شرکت ها و سازمان ها در طول سال چقدر است. در حالی که با این مصوبه شرکت ها موظف می شوند به طور مرتب گزار مالی خود را در طول سال ارائه دهند و علاوه بر آن اختیارات ذیحساب نیز در سازمان ها و شرکت افزایش پیدا می کند. رییس کمیسیون برنامه و بودجه شورای اسلامی شهر تهران با اشاره به تبصره های این لایحه بیان داشت: بعد از این مصوبه پرداخت
درباره مراقبت های پیش از بارداری چه می دانید
سلامت نیوز : بسیاری از زوجها هستند که برای بارداری خود برنامه ریزی می کنند. آنها برای به دنیا آوردن یک نوزاد سالم و داشتن یک بارداری بدون خطر تصمیم می گیرند تا یک برنامه ریزی منظم داشته و تحت نظر پزشک اقدامات لازم را انجام دهند. مراقبتهایی وجود دارد که به آنها مراقبتهای پیش از بارداری گفته می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از نی نی سایت، معاینات فیزیکی و آزمایشات قبل از بارداری در طول
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
اشاره می کنیم: 1. آیا می دانید که فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون ارتباط دارد و باعث سلامت قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. همچنین به یبوست هم کمک می کند و برای سرطان هایی مثل سرطان روده بزرگ بسیار مفید است. جالب است بدانید گندم سبوس دار دارای خاصیت ضدانگلی است و از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک
چه بخوریم که لاغر بمانیم؟
بار مالی زیادی را به دوش دولت و خانواده ها خواهد گذاشت. به گزارش ایسنا، بنابراین یکی از راهکارهای مبارزه با چاقی و اضافه وزن انتخاب درست مواد غذایی است. دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت نکاتی را به عنوان راهنمای خرید مواد غذایی برای کاهش وزن اعلام کرده است. نکات مهمی که قبل از خرید مواد غذایی می توان برشمرد به این شرح است: - هنگامی که گرسنه هستید خرید نکنید
این غذاها سرطان زا هستند
- مصرف کردن محصولات لبنی کم چرب به جای مواد لبنی پرچرب (خامه، سرشیر و ...) - استفاده از روش های بهتر پخت غذا مثل بخار پز کردن و آب پز کردن به جای سرخ کردن و کباب کردن درمان سرطان آری یا خیر! به گزارش ایسنا، بسیاری از سرطان ها در صورت تشخیص زودرس قابل درمان قطعی هستند. جراحی که به معنی برداشتن بافت های سرطانی در حدی که به بافت های سالم اطراف آسیبی وارد
ببلعید، تحویل دهید، دستمزد میلیونی بگیرید!
/> حامد نائیجی مدیرکل روابط عمومی سازمان پزشکی قانونی کشور در رابطه با آمار مرگ ومیر بر اثر سوء مصرف موادمخدر در 7 ماه نخست سال گفت: سال گذشته هزار و 621 نفر بر اثر سوء مصرف موادمخدر جان خود را از دست دادند که این میزان در مدت مشابه سال جاری با افزایش 8,6 درصدی به هزار و 762 نفر رسیده است. با این حال در سال های اخیر آمار تفکیک شده ای از میزان مرگ ومیر کسانی که به این شیوه مواد را
مصرف ماهی اثر قابل توجهی در درمان بیماری ها دارد
حفظ تعادل فشار خون و نگهداری آن در حد مناسب مؤثر است. مدیر امور شیلات و آبزیان استان زنجان، چاقی را یکی از اختلالاتی دانست که بسیاری از افراد به آن مبتلا بوده و به علت عوارض ناگواری که در پی دارد، سلامت جامعه را دچار مخاطره می کند. صیادبورانی اظهارکرد: ماهی به علت داشتن ترکیبات خاصی، موجب تحریک اکسیداسیون 'سوختن' چربی در بدن و در نتیجه کاهش توده چربی بدن شده و مصرف مداوم آن
این غذاها سرطان زا هستند
از سرطان پیشگیری کنیم؟ برای پیشگیری از سرطان راهکارایی ارائه شده است که از جمله آنها می توان به پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر، کنترل وزن و پرهیز از چاق شدن، ورزش منظم حداقل 30 دقیقه در روز، پرهیز از نگرانی و استرس، دوری از نور شدید آفتاب و استفاده از کرم های ضد آفتاب مناسب، خودداری از مصرف مشروبات الکلی، پرهیز از رفتارهای پرخطر جنسی، داشتن رژیم غذایی متنوع شامل همه گروه های مواد
