خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شجاع: سروش به استقلال نمی رود
تمدید کردم، اما امروز برای اولین بار می گویم. برای اولین بار می گویم که برای هر بازی یا قبل از هر تمرین باید طفلکی ماساژور های تیم گردن و کمرم را ماساژ بدهند که بتوانم تمرین و بازی کنم. 4 ماساژور داریم و از آن ها و پزشکان تیم بپرسید با چه وضعیتی خودم را مهیای بازی می کنم. 2 سال می شود شب ها و بعد از هر مسابقه پرسپولیس از شدت درد نمی توانم سرم را روی بالش بگذارم و این اولین باری است که در این رابطه ...
تمرین های ساده یوگا برای دردهای ساده و رایج
نیست خیلی خود را اذیت کنید. تا جایی که بتوانید به آرامی به عقب برگردید کافی است. پنج بار دم و بازدم کنید. با هر دم، نیم تنه بالای خود را کمی بالا بیاورید و با هر بازدم، آن قسمت را کمی پایین بیاورید. برای سو هاضمه چرخش در حال نشسته چرخش های از این دست نوعی ماساژ برای اندام داخلی بدن است. سالی می گوید: فشار حاصل از چرخش و رهایی بعد از این حرکت اندام های گوارشی را تحریک می ...
نسخه ابن سینا برای درمان فوری سردرد
روزانه این دمنوش تا حد زیادی از بروز سردردهای میگرنی پیشگیری می کند و در صورت بروز هم میزان درد خفیف خواهد بود. نسخه 5: روغن زنبق یک شیشه روغن زنبق تهیه کنید و هنگام شروع سردرد مقداری از آن را روی پیشانی بچکانید و کمی ماساژ دهید. همچنین یک قطره از این روغن را داخل بینی بریزید. این کار در تسکین درد و کاهش مدت آن تاثیر بسزایی دارد. نسخه 6: دمنوش سوسنی ...
علت بی خوابی در بارداری، راه های رفع آن
سه ماه سوم به دلیل تغییر سایز بدن و همچنین افزایش ترشح هورمون استروژن بیشتر دیده می شود زیرا، افزایش ترشح هورمون استروژن باعث افزایش تعداد تنفس می شود که همین امر حجم خون را بالا می برد و عضله دیافراگم را منقبض تر می کند که در واقع این انقباض باعث افزایش ضربان قلب و در نتیجه تنگی نفس می شود، خانم های باردار از رفلکس معده و سوزش معده در هنگام خواب رنج می برند، همچنین خطر سندرم پای بی قرار در سه ماهه ...
معرفی انواع خدمات سالن ماساژ
دریافت ماساژ یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای ایجاد آرامش، افزایش گردش خون در بدن، رفع خستگی، بهبود درد و گرفتگی های عضلانی، افزایش تمرکز و اعتماد به نفس، خواب آرام و ... هست. خدمات مربوط به ماساژ معمولا در سالن ماساژ و یا مراکز اسپا و توسط افراد متخصص و با توجه به خواسته و نیاز شما ارائه میشه. برای آشنایی با انواع خدمات ماساژ در سالن ها ماساژ حتما این بخش از زیبامون دات کام رو تا ...
راهکارهای مناسب برای غلبه بر نگرانی
بدن خود گوش دهید، افزود: آگاهی از آنچه در بدنتان اتفاق می افتد، کلید شروع مدیریت استرس شماست و به آنچه که جسم شما می گوید، گوش فرا دهید. اگر سردرد یا معده درد در شما ظاهر می شود، به امید این که دنبال کارش خواهد رفت، تنها چند قرص نخورید، بلکه علل استرس خود را شناسایی کرده و در جهت پیدا کردن ریشه آن ها گام بردارید. این روانشناس با اشاره به اینکه کار های خود را اولویت بندی کنید، اضافه کرد ...
مراقبت های بعد از سقط جنین چیست؟
گرم کننده که گرفتگی عضلات را کاهش می دهند. -آب کافی بنوشید مخصوصاً اگر استفراغ یا اسهال دارید. -یک حامی داشته باشید. با توجه به اینکه زنان پس از تغییر های شدید هورمونی دچار تغییر در احساسات میشوند وجود یک حامی و پشتیبان برای شما می تواند مفید باشد. -در صورت امکان یک برنامه استراحت موقت یک یا دو روزه برای بهبودی سریعتر و بهتر داشته باشید. -برای کاهش درد و گرفتگی از داروهایی ...
دادستانی با شکایت پلیس از سایت دیوار چه کرد؟
. وی همچنین از برگزاری جلسه ای با حضور کارشناسان پلیس فتا، پلیس آگاهی و کارشناسان دیوار خبر داد و گفت: قرار است در این جلسه که به زودی برگزار می شود بستر کلاهبرداری را که هم اکنون برای فعالیت این گونه سایت ها به وجود آمده تا حدودی از بین ببریم. اگرچه خروجی دقیقی از نتایج این قبیل جلسات که چند سالی است برگزار می شود، اعلام نشد اما اظهارات اخیر مقامات پلیس فتا نشان می دهد، نه ...
چند کلمه حرف حساب برای کاهش وزن
قرار می دهد. حامد اختیاری؛ عضو هیأت علمی مرکز مطالعات مغز لوریت آمریکا در مقدمه کتاب نوشته است: چاقی و اضافه وزن یک پدیده نوظهور در فرهنگ ماست. حتی دسترسی گسترده به غذاهای با کالری بالا به صورت بسیار فشرده، سابقه چندانی در ایران ندارد. شکر و برنج و شیرینی خامه ای، حضور و بروزی در فرهنگ ما دورتر از یک قرن پیش نداشته اند و اگرچه پرخوری در فرهنگ ما از قرن های گذشته رفتاری مذموم بوده، در ...
درمان های فوری برای آفتاب سوختگی
...> 5) عسل و پاپایا: حدود نصف فنجان پاپایا را با یک قاشق غذاخوری عسل به خوبی له و مخلوط کنید. مخلوط را روی قسمت های آفتاب سوخته پوست خود بگذارید و بعد از نیم ساعت با آب سرد پوست را بشویید. 6) جوی دوسر و آب دوغ : دو قاشق غذاخوری بلغور جوی دوسر را به سه قاشق غذاخوری آب دوغ اضافه کنید. این مخلوط را به راحتی با حرکات دایره ای شکل روی قسمت های آفتاب سوخته پوست خود ماساژ دهید. 7 ...
یبوست در دوران بارداری، علل و روش های درمان
یبوست در دوران بارداری یک مشکل گوارشی بسیار شایع است. تقریباً در حدود سه چهارم زنان حامله این اختلال گوارشی را در دوران بارداری خود با درجات متفاوتی تجربه می کنند. یبوست بارداری معمولاً هم زمان با احساس درد یا ناراحتی شکم، حرکات روده ای دشوار و به صورت عبور سخت مدفوع بروز می کند. به طور کلی نگرانی، اضطراب، کم تحرکی و یک رژیم غذایی کم فیبر ممکن است منجر به یبوست شود. اما تصور می شود که یبوست در ...
علائم سرطان پستانها، کمردرد یکی از آنهاست؟
هایی مانند ماساژ، فیزوتراپی، و تمرینات کششی، می توانند در تسکین درد مؤثر باشند. خلاصه کمردرد از علائم معمول سرطان پستان متاستاتیک نیست؛ اما در برخی موارد ممکن است نشان دهندۀ آن باشد. سرطان پستان متاستاتیک قابل درمان نیست، اما می توانید آن را کنترل کنید. می توان با استفاده از درمان هایی مانند هورمون تراپی، شیمی درمانی و پرتودرمانی، روند رشد سرطان را کاهش داد. همچنین می ...
علت عفونت پستانها، بررسی علائم تا درمان
شده است. کانال ها و مجاری به این لوبول ها متصل شده اند. کانال های کوچک به هم متصل شده اند و کانال های بزرگتری را تشکیل داده اند. هر سینه تقریبا 10 سیستم کانالی دارد و هر کانال به نوک سینه منتهی می شود. همچنین مقداری بافت عضله ای در نوک سینه ها وجود دارد. این عضلات به نوک سینه ها این قابلیت را می دهد که نسبت به تمامی تحریکات و شیردهی، عکس العمال نشان دهد. به کمک بافت ماهیچه ای در نوک سینه ها ...
کمر درد در بارداری، چگونه حل می شود؟
رشد کودک به وجود بیاید. همچنین رلکسین در باز شدن کانال واژن هنگام زایمان مؤثر است. در نتیجه، هماهنگی و ثبات مفاصل ستون فقرات و لگن به هم خورده و کمردرد در نواحی پایین کمر به وجود می آید. به علاوه برخی زنان با ترشح هورمون پروژسترون و استرادیل، دچار درد مفاصل و هایپرموبیلیتی (مفصل شل) می شوند. استرس اگرچه بارداری یکی از مهی ج ترین اتفاقات زندگی است، با این حال می تواند عامل ایجاد استرس ...
تقویت شیر مادر، بیست و دو ماده غذایی
...> - رژیم غذایی دوران شیردهی بایستی مغذی و دارای کالری بالایی باشد. - وضعیت شیردهی مناسب خود و کودکتان را پیدا کنید و شیوه پستان به دهان گرفتن نوزاد را بررسی کنید. - از مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی کافئین دار اجتناب کنید. - به میزان کافی استراحت کنید. - سینه بند راحت و مناسب شیردهی بپوشید. پوشیدن لباس های تنگ موجب کاهش تولید شیر می شود. - ماساژ پستان ها را فراموش ...
15 خواص شگفت انگیز لیمو برای سلامتی
آبلیمو را در ناحیه دندان درد استفاده کنید، می تواند به رفع درد دندان کمک کند. ماساژ آبلیمو روی لثه ها می تواند خونریزی لثه را متوقف کند، لیمو در از بین بردن بوی بد دهان موثر است و بیماری های لثه و دندان را متوقف می کند. از آب لیمو در تمیز کردن دندان ها نیز استفاده می شود. یک قطره از آبِ لیمو را بر روی خمیر دندان عادی خود اضافه کنید و معجزه آن را ببینید. آبلیمو و مراقبت از مو ...
کاربردهای نمک در زندگی
به طور کامل حداقل 5 دقیقه ماساژ دهید، سپس تقویت کننده های شامپو را به آن اضافه کنید. این کار باعث می شود شوره سر شما از بین برود و موهای شما سالم و قوی شوند. با نمک شوره سرتان را از بین ببرید 7- گلو درد را تسکین می دهد آب نمک می تواند برای درمان گلو درد کاربرد داشته باشد. برای از دست دادن مخاط و کاهش تورم گلو می شود. نمک را را به یک لیوان آب ...
هفت مسکن طبیعی برای درد عضله
به گزارش روزپلاس، اگرچه استراحت، کشش های ملایم، ماساژ عضله می تواند درد ناشی از اسپاسم عضلانی را تا حدی کاهش دهد، با این حال 7 تسکین دهنده طبیعی عضلات نیز وجود دارد که شاید کمتر شناخته شده باشند: چای بابونه: بابونه یک گیاه باستانی است که برای درمان انواع بیماری ها از جمله اسپاسم عضله استفاده می شود. بابونه شامل 36 نوع فلاونوئید است که خاصیت ضد التهابی دارند. شما می توانید اسانس بابونه ...
روش های درمان درد پاشنه
آرامی پا را ماساژ داد همچنین عدم انجام پیاده روی نیز می تواند در کاهش درد ناشی از آسیب تاندون آشیل بسیار موثر باشد. آنچه مسلم است ترکهای عمیق پاشنه پا نیز می تواند عاملی برای بروز درد در این ناحیه می شود برای درمان این عارضه می توان از کرم های مرطوب کننده مناسب به پا استفاده کرد هرچند باید متذکر شد که مراجعه به پزشک برای درمان ترک های کف پا بسیار توصیه می شود چرا که احتمال قارچی شدن این ...
تورم صبحگاهی لب ها؛از دلایل تادرمان
انتخاب خوبی است. ژل تازه آلوئه ورا را روی موضع قرار داده و به آرامی ماساژ دهید. دو یا سه بار در روز این کار را تکرار کنید. چای سیاه تورم صبحگاهی لب ها؛ دلایل و درمان تانن های موجود در چای سیاه می توانند به کاهش تورم لب ها کمک کنند. یک چای کیسه ای را برای 10 دقیقه در آب گرم قرار دهید سپس آن را خارج کرده و اجازه دهید سرد شود. اکنون، چای کیسه ای را برای 10 دقیقه روی لب های ...
تجربه دردناک دفع ادرار!
پزشک مصرف مایعات بیشتر به ویژه آب را توصیه خواهد کرد زیرا به رقیق شدن ادرار کمک کرده و عبور آن از دستگاه ادراری درد و سوزش کمتری خواهد داشت. استراحت و مصرف داروها بر اساس تجویز پزشک معمولا به تسکین علائم کمک می کند.
تنگی کانال نخاع؛ علایم و روش های درمانی
.... برای این کار مقداری روغن سیاه دانه را به ستون فقرات خود بمالید و آن را به آرامی ماساژ دهید. این کار را می توانید روزی 3 بار و به مدت 80 روز انجام دهید تا درد بهبود پیدا کند. لازم به ذکر است که اگر روغن سیاه دانه در دسترس نبود می توانید از روغن بادام تلخ آن را ماساژ بدید. 3. حرکات ورزشی مناسب روی زمین به آرامی بنشینید و بدن خود را به طور کاملا آهسته پائین بیاورید. سپس طبق ...
قرص کمر چیست و چه خواصی دارد؟
تمام مرض های سرد نافع خواهد بود. مغز آن لذیذ و بی ضرر و پوست آن نیز مقوی و در سیاه کردن مو به کار می رود. • گرم کننده و ضد بلغم • بیماری کجی دهان و روی که علت آن این است که عضله ها روی افتد و چشم و ابرو و پوست و پیشانی و لب ها کوژ گردد. • بادشکن و کاهش درد های شکمی • درمان بی اختیاری ادرار و شب ادراری کودکان • درمان ترس و هراس و اختلالات پانیک ...
گردش خون ضعیف را چطور می توان بهبود بخشید؟
کسب و کار نیوز:گردش خون ضعیف می تواند علل بسیاری داشته باشد. سطح کلسترول بالا، مصرف ناکافی غذاهای حاوی فیبر، مصرف غذاهای شور و عدم نوشیدن آب کافی از علل گردش خون ضعیف هستند.
بهترین مسکن های گیاهی را بشناسید
جرعه پس از وعده غذایی مصرف کنید. نعناع بیابانی از آنجایی که نعناع بیابانی از خواص ضد التهاب و ضد اسپاسم سود می برد، نه تنها می تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند، بلکه در بهبود اسپاسم ها که موجب گرفتگی های ماهیچه ای می شوند نیز موثر عمل می کند. شما می توانید از روغن اساسی نعناع بیابانی برای ماساژ ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته استفاده کنید که به بهبود گردش خون در پوست کمک کرده و با ...
نکات مراقبت از پوست در سفر
بهترین راه برای مراقبت از پوست خود در طول سفر، نگه داری از آن در بهترین شرایط پیش از سفر است. استفاده از محصولات شیمیایی را به حداقل برسانید. با استفاده از یک پاک کننده ملایم هر صبح و شب صورت خود را بشویید. به مقدار کافی استراحت کنید. مقدار زیادی آب بنوشید و میان وعده های سالم بخورید. مصرف مواد قندی را قطع کنید و از الکل و تمام مواد فرآوری شده دوری کنید. ابتدا محصولات لازم برای مراقبت ...
9 تمرین کششی که می تواند جایگزین ماساژ شود
هنگامی که ما به ورزشگاه می رویم، اغلب کشش را فراموش می کنیم. اما این خوب نیست، چون کشش بدن را انعطاف پذیر تر می کند و درد را کاهش می دهد. این مجموعه تمرین ها برای کسانی که زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر صرف می کنند مفید خواهد بود. توصیه می شود این تمرین ها را هر روز انجام دهید . به هر حال، شما حتما نباید به ورزشگاه بروید تا آنها را انجام دهید. برای کاهش تنش در بدن، کشش بسیار مهم است ...
تهوع صبحگاهی بارداری، چند خوراکی موثر
در طول دوران بارداری، شما مجبور به رنج کشیدن و تحمل کردن حالت تهوع در زمان بارداری نیستید، راه های زیادی برای درمان حالت تهوع صبحگاهی وجود دارد که به شما کمک می کند احساس بهتری را تجربه کنید. اگرچه حالت تهوع صبح گاهی دوران بارداری بسیار معمول است اما به این معنی نیست که درمانی برای آن وجود ندارد. با استفاده از درمان های طبیعی و داروهای سنتی می توانید اثرات آن را کاهش دهید. (اما چنانچه در طول 24 ...
بهترین نوشیدنی ها و پوشیدنی ها برای کودکان در گرم ترین روزهای سال
و خنک کردن اندام ها و سیستم های درونی بدن می کند. با این حال زمانی که دمای هوا گرم تر از حد طبیعی و نرمال شود، عمل تعریق به خوبی صورت نمی گیرد. در رطوبت بالای هوا، بدن شروع به داغ شدن درونی می کند و کم کم شخص وارد فاز گرمازدگی می شود. مشکل گرمازدگی در همه افراد می تواند اتفاق بیفتد؛ اما کودکان و سالمندان به دلیل ضعف قوای دفاعی بدن بیشتر در معرض بروز گرمازدگی هستند. همچنین ...
کاهش درد در بارداری، مشکلتان چیست؟
...> شکم درد در بارداری یکی از شایع ترین دردها در بارداری، درد شکم است. برای درمان شکم درد در بارداری یا کاهش انقباضات دوش آب گرم بگیرید و استراحت کنید. ورزش منظم نیز باعث تقویت عضلات شکم می شود. بعد از سه ماهه اول بهتر است مراقب ورزش هایی که در آنها به روی کمر بیش از چند دقیقه دراز می کشید، باشید. چون ممکن است موجب کاهش جریان خون به سمت جنین شود. کمر درد بارداری کنترل کردن ...
