سایر منابع:
سایر خبرها
روایتی تکان دهنده از عملیات والفجر 6/ خواب راحت روی سیم های خاردار
...، چرا همراهش نرفتی؟ گفتم: پرواز کرد! تازه متوجه شد که عالی شهید شد و دستور عقب نشینی داد. بچه ها همه عقب کشیدند، ما 10 12 نفر بودیم، حسین فلاح هم همراه ما بود، آنجا موقع عقب نشینی صدای ناله مجروحان را می شنیدیم اما از دست ما کاری برنمی آمد، هرچه داشتیم، ریختیم، خودمان را سبک کردیم، از همانجا گم شدیم، هرکسی چپ می رفت، راست می رفت، نمی دانستیم کجا برویم! شب رفته بودیم جلو و ...
پای حرف های کودکان افغانستانی، کارگران اجباری خیابان های تهران
. میرویس را فرستاده با عمویش کار کند. ماهیانه پول می فرستاده برای مریم. با عمویش می رفته سر کار: خودم ساعت 5 عصر که می رفتم، با خودم می بردمش تا 11شب. کارم ضایعات جمع کنی است. سمت میدان انقلاب کار می کنم. ادریس هم همین کار را می کرد. آن روز که بردنش، لابد گونی را جایی گذاشته بوده. گفته اند دستش آدامس بوده ولی من می گویم ضایعات جمع می کرده، گدایی نمی کرده. این چند وقتی که میرویس را گرفته اند ...
کولیت زخمی روده (زخم روده بزرگ): درمان با دارو و جراحی
...، این عارضه اصطلاحاً تنسموس (tenesmus) گفته می شود. دیگر علائم کولیت زخمی روده بزرگ عبارت است از: احساس خستگی شدید کاهش وزن احساس کسالت عمومی بی اشتهایی بالا رفتن دمای بدن عوارض کولیت زخمی روده بزرگ کولیت زخمی روده بزرگ می تواند عوارض متعددی را به دنبال داشته باشد. مگاکولون سمی روده بزرگ ملتهب در قالب بخشی از حمله ی شدید کولیت زخمی، بزرگ و ...
آشنایی با جنگل الیمستان، جنگل رویایی آمل +تصاویر
با دیدن تابلوی امامزاده قاسم یا امامزاده لهاش به جاده فرعی سمت راست وارد شوید. در اوایل این فرعی به یک دو راهی می رسید که باید راه خود را از جاده سمت چپ ادامه دهید. پس از حدود 7 کیلومتر رانندگی در جاده آسفالته باریک و پر پیچ و خم به روستای لهاش و پس از ادامه مسیر در 5 کیلومتر جاده خاکی به روستای الیمستان می رسید. در اینجا باید از ماشین پیاده شده و از روستا بگذرید تا به جنگل وارد شوید. ...
2 مرداد رژیم غذایی که چربی شکم و پهلو را نابود می کند!
موضعی یک افسانه است. برای از دست دادن چربی شکم، به چیزهای بیشتری نیاز دارید. به خواندنتان ادامه دهید. 2. برای از بین بردن چربی شکم قوی تر شوید: تمرینات قدرتی، توده عضلانی را می سازد و مانع از دست دادن ماهیچه ها می شود و به کاهش چربی کمک می کند. اسکات و دلیفت برای ایجاد قدرت خوب هستند. پایین کمرتان، شما را صاف نگه می دارد. شکمتان را هم از جلو. هر دوی این ماهیچه ها در طی ...
روش هایی برای شکستن قولنج کمر
بیشتر کمی هم جلو عقب بروید تا کشش بیشتری ایجاد شود. ولی مراقب باشید که این حرکات را با شدت انجام ندهید و نفس خود را حبس نکنید که باعث آسیب نشود. حرکت کششی بعدی مشابه حرکت ژست کودک در یوگا است. روی دو زانو بنشینید. سپس کمر خود را رو به جلو خم کنید و تا جایی که می توانید صاف دستهایتان را به جلو بکشید. برای حرکت کششی بعدی باستید و پاها را به عرض شانه باز کنید. دستهایتان را پشت ...
اسرار سعید فتحی روشن| کریس انجل ایرانی
ترفندهای قبلی که همه منتظرشان بودند استفاده نکرد و با چنان سرعت عملی کارش را انجام داد که امکان مچ گیری را دشوار می کرد. احتمال همکاری تماشاگران انتخاب شده ای که در اجرا با او همکاری می کردند نیز رد می شود زیرا او با نظارت داوران و انتخاب آنان، این دو نفر را روی صحنه آورد مگر آن که برگه ای که از نونهالی به صورت اتفاقی از ظرف خارج کرده بود را خیلی سریع با برگه ای که پیشتر در دست داشته عوض ...
ذوب آهن مدعی جذاب لیگ نوزدهم
از پشت سر گذاشتن مصدومیت به لیست باز می گردد. در پست هافبک دفاعی بیشترین دغدغه برای منصوریان وجود دارد. زیرا سه بازیکن آماده و نامدار برای گذاشتن در ترکیب دارد. زبیر نیک نفس، حمید بوحمدان و مهدی مهدی پور سه بازیکنی هستند که در این ناحیه به کار گرفته می شوند. در سمت راست نیز دانیال اسماعیلی فر و رضا حبیب زاده حضور دارند که نقطه قوت آن ها خواهند شد. قاسم حدادی فر، علیرضا چراغعلی، مجتبی ...
چگونه کفش ورزشی مناسب بخریم؟ راهنمای انتخاب کفش مناسب هر ورزش
بسیاری از عوامل وجود دارند که می تواند تمرینات ورزشی شما را دچار مشکل سازد و یا با شکست روبرو کند : ذهنیت و نگرش شما، رژیم غذاییتان، سطح استرس و البته کفش های ورزشی تان جزء این عوامل می باشند. اگر کتانی های فرسوده یا غیر راحتی بپوشید، ممکن است احساس درد در پایتان داشته باشید و هرچه بیشتر خرید کفش مناسب را به تعویق بیندازید، بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرید. اگر شما دونده، وزنه بردار و بوکسر و یا ...
عکس های لورفته از مراسم لاکچری سالگرد ازدواج بهاره رهنما و همسرش + بیوگرافی و تصاویر
بازی در نقش پسر خانم هما روستا در فیلم دو همسفر وارد سینما شدم. حضور در گروه تئاتر در دوران خدمت یک اتفاق بود؟ امین: قبل از سربازی به جز کارهایی که در مدرسه انجام می دادیم فعالیت حرفه ای در عرصه هنر نداشتم. در سربازی هم به صورت اتفاقی به سمت بازیگری کشیده شدم. بهاره: جالبه، فکر می کنم خیلی ها نمی دانستند که امین حیایی کارش را با تئاتر آغاز کرده! در تمام این سال ها ...
افتخار می کنم یک پرسپولیسی با من سلفی بگیرد
ذوب آهن است. تا دیروز پشت اسم کارخانه ذوب اهن بودیم، اما اکنون پرچمدار بودن یعنی در صف اول ایستادن. سعی کردم بازیکنانم بدانند زیر چه فشاری قرار دارند و پس از آن چه مزیت هایی به دست می آورند. با این وجود وقتی بودجه مان را کم می کنند انرژی مان از بین می رود. طبق برآوردی که با سعید آذری انجام دادیم هزینه لجستیکی مان برای سفرهای لیگ برتر و لیگ قهرمانان حدود 15 میلیارد تومان می شود. در خانه مان با تیم ...
آیا نوشیدن قهوه تحرکات روده را افزایش می دهد؟
بزرگ و فشار برای تخلیه مدفوع می شود. مطالعات زیادی نشان داده است که کافئین باعث تحریک و فعال سازی ماهیچه های روده و انقباض در روده بزرگ می شود. انقباضات روده بزرگ محتویات داخل روده را به سمت راست روده، که بخش نهایی دستگاه گوارش است هدایت می کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین، روده بزرگ را 60 درصد بیشتر از زمان که آب می نوشید و 23 درصد نسبت به زمانی که قهوه بدون کافئین مصرف می ...
ورم دوران بارداری، دوازده راهکار کاهش آن
یا شنا کنید. همچنین می توانید ورم بارداری را با انجام فعالیت های زیر کاهش دهید: - هر یک از پاها را 30 مرتبه به سمت بالا کشیده و خم کنید و سپس پایین بیاورید. - پاهای خود را به صورت دایره وار بچرخانید، ابتدا در یک جهت، سپس در جهت دیگر. این کار را هشت مرتبه انجام دهید. این فعالیت را می توانید در حالت نشسته یا ایستاده انجام دهید، جریان خون سریعتر شده و از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند ...
تمرین های ساده یوگا برای دردهای ساده و رایج
رهایی بعد از این حرکت اندام های گوارشی را تحریک می کند. بر روی زمین نشسته و پای راست خود را بکشید. مچ پای چپ مانند عکس باید در کنار زانوی پای راست قرار گیرد. با دست راست خود زانوی پای چپ را بغل کنید. سپس نوک انگشتان دست چپ خود را روی زمین گذاشته و به آرامی بچرخید. در نهایت نیز به سمت چپ و بالای شانه خود نگاه کنید. با هر دم، ستون فقرات خود را بکشید و با هر بازدم عکس این عمل را انجام دهید ...
درمان سرطان پستانها، پروتون درمانی چیست؟
های سرطانی توصیه کند. پروتون درمانی به ویژه زمانی یک مزیت محسوب می شود که درمان سرطان پستان در مورد پستان سمت چپ انجام شود زیرا در این وضعیت با خطر کمتری برای قلب همراه خواهد بود. درمان با پرتوی پروتون را می توان در عین حال برای مداوای انواع سرطان های فهرست زیر به کار برد: - سرطان های سر و گردن - سرطان های بینی و چشم - سرطان ریه - سرطان مری - سرطان پستان ...
در زمان زایمان چه باید کرد؟
می آید. تهوع یا اسهال: این حالت در شروع درد زایمان رایج است و شاید به علت افزایش پروستاگلندین در بدن باشد. هشدار اگر کیسه آبتان پاره شد بلافاصله با دکتر تماس بگیرید. دست به هیچ کاری نزنید که خدای نخواسته باکتری وارد بدنتان نشود. حمام نگیرید، از تامپون استفاده نکنید، نزدیکی نکنید و دست به واژنتان نزنید. انقباضات رحم یکی از نشانه های زایمان، شروع درد زایمان است ...
برنامه تمرینی مناسب برای عضله سازی
: 7 دلیلی که ماهیچه های شما با وزنه زدن تقویت نمی شوند قبل از این که به معرفی تمرین های روتین برای پرورش عضلات بپردازیم بهتر است با بزرگترین مانع موجود بر سر این راه آشنا شوید و آن چیزی نیست جز استرس و فشار عصبی . مهم نیست که چه تمریناتی را برای بدنسازی انتخاب کرده و انجام می دهید؛ اگر زندگی تان مملو از استرس باشد با چالش بزرگی در شکل دهی و پرورش عضلات بدن تان روبه رو خواهید بود. ...
درباره رابطه زناشویی، نحوه صحبت با همسر
باشید اما وسواس به خرج ندهید این که شما به او بگویید کمی به طرف چپ برود با این که از او بخواهید دقیقا 37 درجه به سمت جنوب غربی بچرخد بسیار تفاوت دارد. به هیچ عنوان اجازه ندهید قوانین و رفتار سخت گیرانه اتصال شما و زیبایی رابطه تان را بر هم بزند. در ضمن نه تنها وسواس بلکه زورگویی و دستور دادن از جذابیت شما می کاهد. 5. ببخشید و گذشت کنید هیچ انسان کاملی وجود ندارد و حتی ...
برخی از نرمش ها برای درمان کمر درد
زانو خم کرد و با دستان خود قسمت پشت ران را گرفته و پاها را به شکم نزدیک کرد و فرد باید به مدت پنج ثانیه در این وضعیت قرار گیرد و سپس به صورت آرام پاها را رها کند و این حرکت باید برای هر دو پا انجام شود. زانو به سینه دوبل در وضعیتی که فرد در تمرین قبل بوده است باید قرار گرفت و از زیر زانو باید به وسیله هر دو دست پاها را گرفت و به سمت سینه کشید و پس از پنج ثانیه به آرامی پاها ...
افتخار می کنم یک پرسپولیسی با من سلفی بگیرد
سید که ناصرخان مقابل تیم سابقش قرار گرفته و هیچگونه توهینی نمی شنیدید. برای اینکه فضای فرهنگی ورزشگاه ما عوض بشود دست کم باید یک دهه بگذرد و این موضوع باید از تهران هم شروع بشود که به سایر شهرها انتقال پیدا کند. ماکسیمم هم سه دهه کار داریم تا به دهه 60 یا 70 بازگردیم. در مجموع از هواداران استقلال ممنون هستم چراکه لحظات بسیار خوبی داشتیم و زمانیکه آنجا بودم با تمام وجودم کار کردم. افرادی که با من ...
همه چیز درباره اسرار مرد مرموز عصر جدید / کریس آنجل ایرانی را بیشتر بشناسید
انجام می دهد. او نه ادعای جادوگری دارد و نه مخاطب آنقدر ساده است که او را فراانسان بداند. او کسی است که سال ها بر این حرفه - هنر تمرکز کرده و توانسته است از پس شناسایی پیچ و خم های آن، ضمن تسلط بر اجرا، نبض مخاطب را در دست بگیرد. در این میان تکنیک های بازیگری و کمی روان شناسی دانستن به او کمک شایانی می کند. پس دانستن ترفند های این شرکت کننده شاید بتواند بیننده را کمی آرام کند، اما باز خللی در کارش ...
دخترمان می خواهد جا پای پدرش بگذارد
فرمان ماشین خم کرد. وقتی بقیه گلوله ها به پیکرش اصابت کرد به سمت صندلی من خم شد. چشمانش نیمه باز بود، انگار که خواب باشد (همیشه چشمانش موقع خواب نیمه باز بود). از گلوله ای که به گردنش اصابت کرده بود رد باریکی از خون بیرون زده بود. از سرش خون روی بینی اش چکه می کرد. سمت چپ ریه اش که بعدها فهمیدم قلبش بود را یک گلوله سوراخ کرده بود و ... من و آرمیتا وحشت زده و سراسیمه تمام این صحنه ها را تنها در آن روز ...
1 مرداد چگونه با همسرمان درباره رابطه جنسی صحبت کنیم؟
.... همسر شما قادر به خواندن ذهن شما نیست پس بهتر است هر آنچه درخواست دارید را با او در میان بگذارید. اگر احساس کردید حرف های شما هیچ اثری در او ندارد سعی کنید جدی تر صحبت کنید اما با بیان درست و مثبت به طور قطع تاثیر گذار خواهید بود و او نیز برای لذت بردن شما تلاش خواهد کرد. 4. دقیق باشید اما وسواس به خرج ندهید این که شما به او بگویید کمی به طرف چپ برود با این که ...
بهترین حالت برای خواب زنان باردار
. وقتی که به پشت می خوابید، نفس کشیدن برای شما دشوار می شود. شکم به روده ها فشار وارد می کند و دچار دل درد می شوید. خوابیدن به شکم نیز ایده خوبی نیست، چرا که فشار به شکم به جنین داخل رحم نیز فشار وارد می کند. بهترین پوزیشن بهترین پوزیشن، خوابیدن به سمت چپ (پهلوی چپ) است. این حالت سالم ترین حالت خواب و برای رشد جنین و بدن مادر نیز راحت ...
جلسه پایانی دادگاه محمدعلی نجفی به اتهام قتل میترا استاد برگزار شد آخرین دفاع نجفی
: در کیفرخواست به فیلم های موجود استناد شده است ولی موکل من آن زمان در شرایط بحرانی روحی به سر می برده و هدف فشارهای رسانه ای قرار داشته است و ده ها خبرنگار دور او را گرفته بودند. وکیل نجفی گفت: آقای نجفی هیچ گاه در اعترافات خود نگفته است که اسلحه را گرفتم و مستقیم به سمت میترا شلیک کردم. آقای نجفی انگیزه خود را اختلاف خانوادگی مطرح کرده است و باید بگویم که موکلم هیچ گاه به قتل عمد اعتراف نکرده است ...
خواب مردم قریه ام را می بینم
، با خودم می بردمش تا 11شب. کارم ضایعات جمع کنی است. سمت میدان انقلاب کار می کنم. ادریس هم همین کار را می کرد. آن روز که بردنش، لابد گونی را جایی گذاشته بوده. گفته اند دستش آدامس بوده ولی من می گویم ضایعات جمع می کرده، گدایی نمی کرده. این چند وقتی که میرویس را گرفته اند، عمو چند بار رفته اما هنوز قبول نکرده اند که فامیلش است. باید مدارک محکم باشد. می گوید بچه را تا بگیرم، یک راست می فرستم ...
حک آثار بی مهری بر چهره "بلاغ حک"
منطقه سروسامانی ندارد. با پیشروی به سمت چشمه زباله بیشتر می شود، اما چیزی که بیشتر آزاردهنده است، وضعیت آب چشمه است که از هجوم زباله ها بی نصیب نمانده است. این چشمه به طور میانگین 300 لیتر بر ثانیه آبدهی دارد. این چشمه از نظر کیفی جزو چشمه های ویژه استان مرکزی قلمداد می شود و آب آن برای زمین های کشاورزی روستاهای حک اولیا و حک سفلی مورد استفاده قرار می گیرد. سمت راست ...
9 نکته ای که برای خرید دوچرخه باید به آنها توجه داشته باشید
. وقتی که دسته فرمان را می گیرید، آرنجتان کمی خم می شود و شما باید قادر باشید که به راحتی دسته فرمان را حتی در دوچرخه های جاده ای و مسابقه ای بدون اینکه بیش از حد خم شوید، بگیرید. هنگام سواری باید قادر باشید که سرتان را بدون فشار آوردن به گردنتان بالا نگه دارید. اگر سرتان زیادی رو جلو است و نگاهتان به سمت زمین بیشتر است، دسته فرمانتان بیش از حد برای شما نسبت به صندلی فاصله دارد. ...
ایستگاه تاکتیک: صربیناتور؛ مطالعه تخصصی سبک بازی لوکا یوویچ
یوویچ است و مهاجم صرب در شرایطی که سه بازیکن هانوفر به هالر چسبیده اند، با یک ضربه سر دقیق کار را تمام می کند. برای درک بهتر تعامل زوج هالر-یوویچ، تصاویر نیز نیز می تواند کمک کند. دو تصویر اول نقاط ارسال پاس (سمت چپ) و دریافت پاس (سمت راست) مربوط به سباستین هالر در جریان دیدار مقابل ماینتس است. در تصویر سمت راست می بینیم که او به دفعات هدف ارسال پاس های بلند و با طول زیاد هم تیمی ها از نقاط ...