سایر منابع:
سایر خبرها
ریزش مو را چه طور متوقف کنیم؟
به دفعات بیشتر مواد غذایی مانند جعفری، ریحان و سالادهای سبز مصرف می کردند، کنترل بهتری بر ریزش مو شدید داشتند. افزون بر این یک رژیم غذایی خوب برای محافظت از مو باید شامل موارد زیر باشد: - منابع پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا مانند گوشت های بدون چربی، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات - منابع خوب ویتامین A، مانند سیب زمینی شیرین، فلفل های شیرین و اسفناج - منابع خوب ویتامین های ...
گفتن طلاق به کودکان، نحوه گفتگو با آن ها
گفتگو در مورد طلاق با بچه ها غالبا سخت ترین و عاطفی ترین گام در این فرایند است، ولی نحوه انجام آن می تواند الگوی بحث های آینده را تعیین کرده و بر سطح اعتماد بچه ها به آینده تاثیر بگذارد. گفتگو در مورد طلاق و این که در شرف جدا شدن هستید، یک سری واکنشهایی را در بچه هایتان به وجود خواهد آورد که می تواند از سر درگمی، ترس، غمناکی تا خشم، احساس گناه و یکه خوردن متغیر باشد. بچه هایتان می خواهند ...
این ماده غذایی قاتل افسردگی است!
...: محققان با بررسی اثرات مصرف شکلات تلخ بر 13هزار نفر به این نتیجه دست یافتند که مصرف این نوع شکلات می تواند در کاهش علائم افسردگی موثر باشد. بر اساس نتایج تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است، شکلات تلخ دارای ترکیباتی مانند آناندامید (نوعی ترکیب شیمیایی که از طریق خوردن غذا، خواب و لذت های دیگر در بدن آزاد می شود) است که مانند روان گردان عمل کرده و حتی می تواند از ابتلا به ...
علائم سرطان پستانها، پیشگیری یا بی تفاوتی؟
درصد تحت کنترل هستند و می توانند خطر سرطان را کاهش دهند. حفظ وزن در محدودهٔ سلامت، پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مصرف نکردن الکل و دخانیات از عواملی هستند که با رعایت آن می توان خطر سرطان پستان را کاهش داد، از بازگشت آن پیشگیری کرد یا حداقل به ایجاد آن دامن نزد. بنابراین شاید به جای تمرکز بر عوامل غیرقابل کنترل این بیماری بتوانیم با مراقبت از خود و خودمراقبتی های لازم در طول زندگی مان از ...
نذار بچه قورتش بده!
جبران کمبود ید یا خوردن کاغذ و دستمال کاغذی که از مشتقات چوب است که این موضوع باید مورد توجه ویژه تری قرار بگیرد، هرچند با رژیم غذایی خاص و مصرف برخی ویتامین ها قابل درمان است. بلعیدن چه شیئی چه بلایی سر بچه ها می آورد؟ کودکان ممکن است به دلیل کنجکاوی بیش از حد و نداشتن درکی از خطرناک بودن بلعیدن اشیای مختلف، دست به این کار بزنند. بخش بالایی مری جایی است که معمولا چنین اشیایی در آن ...
مدفوع نکردن کودکان، هفت قانون برای آموزش
.... چرا که این فشار کمک می کند که مثانه کودک منبسط شود و باعث شود که کودک نتواند مدفوعش را نگه دارد.کاملا غلط است. تخلیه مرتب و کامل به واقع آن چیزی است که برای رشد یک مثانه سالم نیاز است.فشار ادرار مثانه را ضخیم و سوزناک می کند و ظرفیت آن کاهش می یابد. اگر مشاهده کردید که فرزند شما به تنش افتاده و کارهایی مثل وول خوردن، این پا اون شدن، خم شدن، گرفتن قسمت تناسلی و.... را انجام می دهد اصرار ...
10 نوشیدنی معجزه گر برای آن هایی که نمی خواهند پیر شوند
از یک بدن و ذهن سالم و کم کردن سرعت روند پیری کمک می کنند. 1- قهوه تحقیقات جدید نشان می دهد کافئین از بدن در برابر التهاب مزمن محافظت می کند، یعنی همان مشکل رایجی که با بالا رفتن به آن گرفتار می شویم. به علاوه، مصرف قهوه، ریسک ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. تحقیقی نشان داد کسانی که هر روز یک فنجان قهوه می نوشیدند، ریسک ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوم در آن ها در حدود 10 ...
بهترین زمان برای وزن کردن خودتان
زندگیتان ندارد و یا موجب بهتر شدن آن می شود به راهتان ادامه دهید. اما اگر اثرات منفی بر روی شما دارد، فوراً آن را متوقف کنید. اگر اندازه گیری مرتب وزنتان موجب استرس در شما می شود، برای کشف علت آن به روانکاو مراجعه کنید. کدام را بیشتر ترجیح می دهید: حفظ غذای ژورنال یا اندازه گیری روزانه وزنتان؟ اگر هر بار که روی ترازو می ایستید احساس بدی به شما دست می دهد دلیلی ندارد که ادامه دهید ...
چه کسانی باید از پیاز خوردن دوری کنند؟
رژیم ضدالتهابی، مداخله ای موثر برای التیام استئو آرتریت یا ورم مفاصل است. طبق این رژیم به بیماران توصیه می شود مصرف میوه و سبزی به خصوص رنگ های تیره ، زرد و نارنجی ، غلات کامل، روغن های حاوی امگا 3 همچون روغن زیتون، گردو، دانه های کدوتنبل، مرغ و ماهی های چرب آب های سرد نظیر سالمون، ساردین و ادویه هایی مانند زنجبیل ، زردچوبه، رزماری را افزایش دهند. در مقابل باید مصرف سیب زمینی و پیاز به ...
رفع فقر آهن زنان با ترکیب ورزش، ویتامین و مکمل
آن تلاش های مستمری صورت گیرد. یافته های یک فعالیت پژوهشی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، نشان می دهد که این مشکل را می توان با مکمل ها، ویتامین C و تمرینات هوازی رفع کرد. یکی از مهم ترین مشکلات تغذیه ای دنیا فقر آهن است. نقش این عنصر مهم در حمل اکسیژن به ویژه هنگام فعالیت ورزشی حائز اهمیت است و بدون آن، بدن قادر نیست گلبول های قرمز سالم تولید کند و اکسیژن کافی به عضلات، مغز و سایر ...
داروهای خانگی برای آفتاب سوخته ها
اگرچه پوشیدن لباس های راحت و کلاه آفتاب گیر در کنار پرهیز از حضور در ساعات اوج تابش خورشید، بهترین و مؤثرترین اقدام برای جلوگیری از آفتاب سوختگی است اما باید از کرم ضد آفتاب ضد آب نیز استفاده کنید. اگر موهای نازک یا قهوه ای دارید، کرم های ضد آفتاب را روی پوست سر بمالید. ازمصرف آب آشامیدنی یا میوه های غنی از آب مانند پرتقال یا هندوانه فراموش نکنید . از خوردن شیرینی ها اجتناب کنید زیرا ...
مرگ پسر 16 ساله به خاطر خوردن جگرخام
مصرف می کند، علائم مسمومیت نشان می دهد و در همان بردسکن دو مرتبه با مراجعه به پزشک برای درمان اقدام می کنند، ولی به پزشک اعلام نمی شود که جگر خام مصرف کرده، به همین دلیل به خاطر شدیدتر شدن بیماری و تب بالا در بردسکن به کما رفته و به کاشمر اعزام می شود. رئیس مرکز بهداشت و درمان کاشمر با بیان این مطلب که قبلا نیز این فرد سابقه خوردن جگر گوسفند به صورت خام را داشته است، تاکید کرد: پس از ...
چگونه اطلاعات را مثل کامپیوتر در حافظه تان به خاطر بسپارید؟
حافظه می شود و عملکرد آن را مختل می کند؛ مصرف ویتامین B1 و ویتامین D برای حفظ سلامت حافظه اهمیت بسیاری دارد. مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات منبع خوبی از ویتامین B1 و نور خورشید، ماهی ها، غذاهای غنی شده سرشار از ویتامین D هستند. غذا خوردن زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را کند می کند و منجر به کاهش قدرت حافظه می شود؛ علاوه بر آن شام دیرهنگام خطر پرفشارخون و بیماری های ...
"چاقی"؛ متهم اصلی ابتلا به "کبد چرب"
دکتر موید علویان در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به تاثیر چاقی در بروز کبد چرب، گفت: کبد چرب در افراد چاق شایع است. در اکثر مطالعات انجام شده بین 60 تا 100 درصد بیماران مبتلا به کبد چرب، چاق بوده اند. وی افزود: عواملی چون عدم تحرک جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهر گرایی، تن آسایی، رفاه مادی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب از جمله عواملی هستند که موجب شده اند تا شیوع چاقی روز به روز ...
با خون رسان ترین خانواده ایران آشنا شوید
دیدم و هر آشنایی که نیاز به خون پیدا می کرد به سرعت داوطلب می شدم . داوطلب برای نجات جان حجاریان همان طور که عکس هایی که سازمان انتقال خون وقت اهداء خون از او گرفته است را ورق می زند می گوید: این لحظه ها بهترین لحظه های زندگی ام است چنان شادی و نشاط بر قلبم می نشیند که سلامت شدن یک انسان را در کالبد خودم احساس می کنم. 40 سال گذشته این طور نبود که یک نفر در زمان مشخصی به سازمان ...
رنگ کردن مو در دوران شیردهی؛ بی خطر یا خطرناک؟
را رعایت کرد. این نکات عبارتند از: در حین رنگ کردن مو، کودک نزد شما و در اتاق نباشد اتاق از تهویه خوبی برخوردار باشد استفاده از معتبرترین برند های رنگ مو در صورتی که ممکن است دست شما با رنگ در تماس باشد، استفاده از دستکش یکبار مصرف الزامی است در حین رنگ زدن موها از خوردن و آشامیدن اجتناب کنید پس از اتمام کار، موها را به خوبی آبکشی کنید چگونه از مواد طبیعی برای رنگ کردن مو استفاده کنیم ...
هر آنچه باید درباره شکر قهوه ای بدانید !
زمان زیادی از ورود شکر قهوه ای به بازار نمی گذرد اما همین زمان کم هم باعث شده تا سؤالات زیادی در مورد این محصول جدید به ذهن مصرف کنندگان برسد. این در حالی است که برخی فروشنده ها و سوپرمارکت ها برای تبلیغ این کالای تازه زیادی اغراق می کنند و حتی به مشتریان خود می گویند این شکر رژیمی است یا اینکه برای مبتلایان به دیابت خوب است و... اما این تبلیغات تا چه حد واقعیت دارد؟ شکر قهوه ای یا زرد ...
چرا کاری را انجام می دهیم که می دانیم اشتباه است؟
بدانیم این پاداش خوبی نیست. ادامه دادن کاربد بیشتر مردم دنیا تبعات و پیامدهای برخی از عادت های اشتباه خود را می دانند. هیچ فرد سیگاری ای نیست که تصاویر هشداردهنده روی جلد پاکت سیگار یا تبلیغات تلویزیونی را و توصیه پزشکان را ندیده و نشنیده باشد. همواره درباره تغییر رژیم غذایی اشتباه به یک رژیم غذایی سالم صحبت می شود و همه می دانند مصرف روزانه میوه و سبزی چقدر مهم صروری است .با این حال بد ...
قناعت پیشه بودیم، وقتی مینیمال مُد نبود
طرفین بود. زندگی ای که به این شیوه تشکیل می شد و دو طرف برای آن زحمت کشیده بودند به این راحتی گسسته نمی شد. فرزندان چنین خانواده ای طبیعتاً پا جای پای پدر و مادر خود می گذاشتند. در این شیوه زندگی، به دست آوردن بها داشت نه تاوان! واقعیت این است که این روزها میل مصرف گرایی و شوق بیشتر داشتن، بسیاری اوقات سبب می شود برای افزودن کالایی به فهرست داشته هایمان تا مدت ها سختی و فشار قسط و یا بدتر؛ شرمندگیِ ...
ماساژ شکم نوزاد: روش های درمان کولیک و کاهش دردهای شکم + ویدیو
.... در صورت امکان حتما کودک را با شیر مادر تغذیه کنید. در زمان شیر دهی سینه را از دهان کودک بیرون نکشید، زیرا باعث می شوید هوا وارد معده اش شود. مراقب باشید کودک پرخوری نکند، برخی کودکان پس از سیر شدن باز هم شیر می خورند، زیرا قرار گرفتن در آغوش مادر احساس خوبی برایشان ایجاد می کند. تغذیه بیش از حد باعث افزایش علائم دردناک کولیکی در نوزاد می شود. برخی مطالعات نشان ...
از پوشک گرفتن کودک: آموزش توالت رفتن در 3 روز با ساده ترین راه حل ها!
از پوشک گرفتن یکی از مراحل سخت و استرس زا برای والدین و کودک است. یکی از مراحل بزرگ شدن و حتی می توان گفت یکی از بزرگترین گام های استقلال برای کودکان زمان از پوشک گرفتن و زمانی است که یاد می گیرند بگویند نیاز به دستشویی رفتن دارند و کم کم بدون نیاز به بزرگترها خودشان به تنهایی از عهده این کار برآیند. اواخر 2 سالگی و شاید در حدود 3 سالگی زمان از پوشک گرفتن است. شما در این سن می توانید ...
راهکارهایی آسان برای شاد بودن در زندگی
. بدی ها را فراموش کنید فراموشی اخلاق و افکار منفی احساس صلح و رضایت درونی را افزایش می دهد در نتیجه به داشتن زندگی سالم کمک می کند. مدیتیشن کنید حداقل یک ساعت در هفته به مدیتیشن بپردازید؛ چرا که این تمرین علاوه بر آرامش ذهن احساس شادمانی در شما ایجاد می کند. موسیقی گوش کند موسیقی تاثیر به سزایی بر احساسات شما دارد زمانی که موسیقی ...
لایه برداری پوست: با این روش ها پوست بدن را سم زدایی کنید و شاداب و جوان بمانید
. بعد حدود یکی دو ساعت باید در نور مستقیم خورشید قرار داده شوند تا دوباره خواص درمانی خود را بازیابد. برس کشیدن پوست خشک قبل از حمام باعث از بین رفتن سلول های شاخی (عامل زبری پوست) شده، سلول های مرده پوست سریع تر از بین رفته و با گردش بهتر جریان خون در پوست بدن؛ پوست صاف تر، شفاف تر و سالم تر می شود. این یک روش عالی برای سم زدایی و لایه برداری پوست است. بهتر است قبل از یک اسپا ...
عارضه ای که حتی در خواب هم به سراغمان می آید
سید هاشم سزاوار متخصص قلب و عروق در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره بیماری آنژین صدری اظهار کرد:این بیماری احساس دردی است که در قسمت جلو و بالای قفسه سینه بعد از انجام فعالیت های سنگین رخ می دهد. وی درباره علت اصلی بروز این نوع عارضه گفت: علت اصلی آنژین صدری نرسیدن خون و اکسیژن کافی به ماهیچه قلب است که بیشتر این اتفاق هنگام انجام فعالیت ...
این 8 خوراکی را بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید
: بهبود تمرکز، تنها یکی از دلایلی است که شما را به خوردن اسفناج ترغیب می کند. مصرف اسفناج ظرفیت یادگیری را به شدت افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که این سبزی تیره رنگ خوراکی مفیدی برای حفظ سلامت روده است و نباید فراموش کنید که حفظ سلامت روده ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. روده ناسالم باعث تشویش ذهن و بدن، اضطراب و عدم تمرکز شود. ماست: ماست نیز یکی از منابع مفید پروبیوتیک برای حفظ ...
5 راهکار کلیدی برای تربیت کودک شاد
...> 2. نگذارید کودک تنها بمانند برای پرورش یک کودک شاد بهتر است روش درست برقرار کردن ارتباط را به او یاد دهید. اینکه به فرزندتان یادآوری کنید که برای خودش دوست پیدا کند، کافی نیست؛ بلکه باید برایش مصداق بیاورید و دقیقاً بگویید چه کار کند. تحقیقات نشان داده است بیمارانی که به مدت دو سال و روزی 15 دقیقه به صورت تلفنی با سایر بیماران صحبت کرده بودند، استرس و افسردگی بسیار کمتری از خودشان نشان ...
سرکوب کننده های طبیعی اشتها
: برخلاف کربوهیدرات ها که به سرعت توسط بدن به عنوان سوخت سوزانده می شوند، هضم پروتئین، بیشتر طول می کشد. خوردن پروتئین خالص نه تنها به شما کمک می کند که به مدت طولانی تری احساس سیری کنید، بلکه همچنین می تواند هوس های غذایی را فرو نشاند و به کاهش وزن کمک کند. تست های بالینی نشان می دهند که خوردن یک صبحانه پر از پروتئین خالص به سیر نگه داشتن شما به مدت طولانی تر کمک کرده و از خوردن هله و ...
5دشمن تناسب اندام را بشناسید
اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می ...
استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می آورد؟
. پرخوری: یکی از راه های مقابله ما با استرس، خوردن است. به صورت ذاتی مغز حین استرس به قند بیشتری نیاز دارد و ما به سوی غذا می رویم. امروزه به دلیل در دسترس بودن غذا خیلی ها استرس را با خوردن جبران می کنند. متاسفانه این جبران غلط موجب چاقی و تبعات آن یعنی فشارخون، دیابت، تنگی رگ های قلبی، سکته مغزی، بیماری پروستات، سرطان پستان و... می شود. افزایش قند خون : هورمون های استرس که ...