سایر منابع:
سایر خبرها
فلفل دلمه ای و اثرات خاصی که در پخت غذا دارد
ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، چون نیاسین فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی، ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. * منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای می تواند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کند. بدن شما به آنتی اکسیدان فراوانی نیاز دارد، چون آنتی اکسیدان ها با سلول های سرطانی و ...
عوامل کاهش بروز آلزایمر/ خواص درمانی و تغذیه ای سیب زمینی
. کافئین: قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب سراسر جهان است و منبع غنی از آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. مانند اکثر غذاهای تلخ، قهوه نیز سرشار از پلی فنول ها است. یکی از غنی ترین این پلی فنول ها اسید کلروژنیک است که مزایای بیشماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا ...
با خواص درمانی و تغذیه ای سیب زمینی آشنا شوید
اجه است ماده مغذی مقدار ( درصد ) آب 8/77 پروتئین 1/2 چربی 1/0 سلولز 5/0 نشاسته و قند 5/18 خاکستر و مواد معدنی 1 ویتامین C 25 میلی گرم در 100 گرم پخت آن بصورت تنوری و کباب شده موجب حفظ خاصیت سیب زمینی می شود ، ولی ت ...
شناسایی فواید شگفت انگیز خیار
...، برای پوست نیز مفید بوده و می توانند به گوارش Digestion و اجابت مزاج روان کمک کند. کم کالری، سرشار از مواد مغذی اگر در پی یک میان وعده سالم هستید، ممکن است انتخاب های زیادی که نسبت خوبی از کالری به مواد مغذی را ارائه کنند در برابر شما قرار نداشته باشند. خیار یکی از گزینه هایی است که می توانید مد نظر قرار دهید. تنها 11 اونس (312 گرم) خیار خام دارای 14 درصد از مقدار مصرف ...
راهکارهای شادابی پوست
، توکوفرول و فلاونوییدها و همچنین ویتامین ها (A و C و D و E)، اسیدهای چرب ضروری امگا 3 نقش مهمی در حفظ سلامت و ارتقای زیبایی پوست دارند. وظیفه اصلی مواد آنتی اکسیدان ، خنثی کردن رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب سلولی است. رادیکال های آزاد، موادی بسیار فعال و فرار هستند که باعث آسیب غشای سلولی یا آسیب ماده وراثتی سلول ها می شوند. رادیکال های آزاد عامل بسیاری از بیماری ها مانند انواع سرطان، پیری پوست و ...
مبتلایان به دیابت با یک خوردنی طبیعی قند خونتان را کنترل کنید
غذایی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، ترکیبات ارگانیک و دیگر مواد مغذی است که برای سلامتی بدن هر فرد مناسب است. تعدادی از این ترکیبات مغذی عبارتند از: فیبر غذایی، پروتئین، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین های گروه B، کلسیم، پتاسیم، منگنز و منیزیم. با توجه به ترکیبات ارگانیک ریواس، این ماده خوراکی یک منبع غنی از فلاونوئیدهای پلی فنل نظیر بتا کاروتن، لوتین و زآگزانتین است. مزایای مصرف ریواس ...
مصرف انبه در بارداری، فواید و ارزش غذایی آن
. این درخت مخصوصا وقتی سن آن بالاتر می رود احتیاج به محافظت در برابر سرما و یخ زدگی دارد. این درختان می توانند به بیماری های مختلفی مانند انواع باکتری ها یا آفت دچار شوند. اما هم چنان راه های درمانی شناخته شده ای وجود دارد تا آن ها را سالم و قدرتمند نگه دارد. غنی از مواد مغذی انبه کالری کمی دارد اما سرشار از مواد مغذی است. یک فنجان (حدود 165 گرم) انبه تکه تکه شده حدود: - 99 کالری ...
کالری شلغم؛ هر 100 گرم شلغم چقدر کالری دارد؟
خون افزایش پیدا خواهد کرد. با وجود ویتامین C که در این ماده غذایی وجود دارد، جذب آهن شلغم به خوبی در بدن انجام می شود و فرد دچار مشکلاتی مانند فقر آهن و کم خونی نخواهند شد. 5. پیشگیری از ابتلا به سرطان یکی از مواد غذایی مفیدی که برای مقابله با رادیکال های آزاد موجود در هوا و پیشگیری از سرطان می توانید استفاده کنید، شلغم است. شلغم حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیاری است که از بروز سرطان ...