خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
دارا بودن کلسیم و انواع ویتامین ها می تواند از بروز کمبود این ریزمغذی ها پیشگیری کند. مصرف یک لیوان دوغ یک چهارم نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین می کند. - دوغ های گازدار و با اسانس: دوغ گازدار CO2 اگرچه ممکن است طعم بهتری داشته باشد، اما این گاز ارزش غذایی آن را می کاهد و پس از مصرف، آزاد شدن گاز CO2 در معده سبب ناراحتی های گوارشی می شود. دوغ های با اسانس های نعنا، آویشن و ... برای
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
به جای استفاده از سبزیجات کم آهن مانند کرفس، هویج و گل کلم از برگ های سبز مانند اسفناج و آرتیشو مصرف کنیم.به جای استفاده از برنج در کنار غذا از عدس و یا لوبیا چشم بلبلی و بالاخره برخی اوقات از گوشت قرمز به جای مرغ و ماهی بهره ببریم. قوانینی برای بالا بردن انرژی و رفع خستگی 1- اگر ماده غذایی شما بیش از 3 گرم شکر داشته باشد لطفا استفاده نکنید. بدن شما به آن احتیاجی ندارد.
هله هوله های انرژی زا را بشناسید
به صرفه به شمار می رود. کنجد فقط برای روی سنگک نیست شما از همان هایی هستید که به عشق کنجد روی سنگک در صف طولانی نان منتظر می مانید؟ پس بهتر است این دانه مقوی را در موارد دیگر هم استفاده کنید. کنجد بهترین میان وعده برای دانش آموزان و ورزشکاران است. کنجد سرشار از زینک است و شما با خوردن آن از مصرف قرص های این ماده بی نیاز می شوید. پیشنهاد می کنیم مخلوط کنجد و شاهدانه را حتما
خواص درمانی یک میوه بهشتی
یبوست را برطرف می کند و یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است. - این میوه شیرین و مقوی دستگاه گوارش را تقویت می کند و برای درمان سوء هاضمه مفید است. - برخی مطالعات نشان داده که انجیر خاصیت ضدسرطانی دارد. - سرشار بودن انجیر از پتاسیم، تامین کننده سلامتِ کودکان ضعیف، کم خون و بی اشتها است. - شربت انجیر، تسکین دهنده دردهای گلو و سرفه است. به گزارش ایسنا به نقل از سایت تخصصی ارگانیک، علاوه بر این ها انجیر به علت دارا بودن دانه های ریز باعث تقویت معده و روده می شود اما البته برای کبدهای ضعیف زیان آور است. ...
می دانید چرا هر روز شکمتان بزرگتر می شود
فعالیت هاست. اگر شما عادت دارید شام تان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج می برید چراکه هم به خاطر درست هضم نشدن غذای تان چاق و شکم گنده شده اید و هم به خاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراک تان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شده اید و به همین دلیل ظاهر شکم تان برجسته به نظر می رسد. فیبر نمی خورید مصرف به اندازه فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش
بخور و نخورهای روزهای امتحان
غذایی سرشار از انرژی، پروتئین و کلسیم و فیبر مصرف شود تا بتوان بدن را برای داشتن یک روز کاری آماده کرد. وی به اهمیت مصرف وعده صبحانه در کودکان اشاره و تصریح کرد: دانش آموزان مقاطع ابتدایی به جهت کمبود ذخایر گلیکوژن موجود در کبد باید حتما صبحانه را صرف کنند و عدم مصرف صبحانه می تواند به سلامت آنها آسیب بزند. این کارشناس تغذیه در پایان مصرف ماهی و انواغ مغزها، گوشت و تخم مرغ و نیز انواع میوه و سبزیجات را بصورت متعادل در افزایش کارایی مغز موثر دانست.
7غذایی که با خوردنشان گرسنه تر می شوید
نان سفید اصطلاح نان سفید به نان هایی اطلاق می شود که با آرد سفید گندم بدون سبوس تهیه شده و به همین سبب، رنگی روشن تر دارند. مصرف این نان ها خیلی زود میزان انسولین موجود در خون را افزایش می دهد. بر اساس یک تحقیق که به تازگی در اسپانیا و بر روی 9هزار نفر انجام گرفته است، کسانی که در روز بیش از دو نان سفید مصرف کرده اند، 40 درصد بیشتر به چاقی مبتلا شده اند. به سبب نداشتن سبوس، نان سفید
مزد 10 میلیون تومانی برای بلعیدن موادمخدر
همین خاطر زنان و کودکان بیشتر قربانی این شیوه حمل موادمخدر می شوند. بادی پَکرها (body packer) یا همان قاچاقچیانی که به شیوه بلع، موادمخدر را جابه جا می کنند، در همه جای دنیا وجود دارند. فرقی نمی کند چند کیلو وزن داشته باشند مهم این است که فقط اشتهای خوردن داشته باشند تا تعداد زیادی بسته مخدر را در معده شان انبار کنند. اما این همه ماجرا نیست، در روند این فرآیند گاهی فعل انفعالات دیگر جایش را با خطر
11 گیاه دارویی که باید در خانه داشته باشید
باشگاه خبرنگاران: با ساده ترین گیاهان دارویی می توان دردهای جسمانی را در کوتاه ترین زمان ممکن درمان کرد. 1-نعناع: ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردی ها، رفع اسهال. 2-پونه: ضد نفخ، بادشکن، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی. 3-خاکشیر: رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی
این دردها درمان خانگی دارند
درمان های خانگی دیگر با ما همراه باشید. 1 -جوش های خارش دار جوش های خارش دار در اثر روغن های گیاهی، عطر یا عرق سوز شدن به وجود می آیند. برای رفع آن می توانید آنتی هیستامین مصرف کنید. البته آب های معدنی چشمه های طبیعی نیز در کاهش درد این کهیر و جوش ها موثر هستند. املاح داخل این آب ها باعث از بین رفتن سوزش و خارش می شوند. 2 - آکنه برای جوش های پایدار ابتدا خیلی نرم
مهم ترین عامل بوی بد دهان
. هرکدام از این ها یک علامتی دارد به عنوان مثال کسانی که صفرای عفن در معده دارند دارای علائمی مانند تلخی دهان، حالت تهوع و بی اشتها هستند. کردافشاری ادامه داد: کسانی که علامت صفرای متعفن دارند، شربت زرشک، سکنجبین، تخم اسفرزه مفید است می توانند تخم اسفرزه را می توانند تخم اسفرزه را در آب بخیسانند و روزانه یک قاشق روزی از لعاب آن را مصرف کنند البته انار نیز برای رفع صفرای متعفن معده بسیار
قهوه دردی از شب امتحان دوا نمی کند!
، خامه با عسل و کره و مربا را در تقویت حافظه موثر دانست. دانشور نان و پنیر و گردو، حلیم و عدسی را بهترین ماده غذایی برای وعده صبحانه در روزهای امتحان دانست و اظهار کرد: مصرف میوه و آبمیوه نیز در روزهای امتحان بیش از سایر مواقع توصیه می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با رد پرخوری در ایام امتحانات توصیه کرد: دانش آموزان وعده شام را سبک صرف کرده و از غذاهایی مانند آش و سوپ به همراه نان سنگک استفاده کنند. وی تصریح کرد: آش و سوپ شب امتحان باید کمترین حبوبات را داشته و دانش آموزان با مصرف وعده شام سبک، وعده صبحانه را مفصل تر صرف کنند. ...
رژیم غذایی در دوران بارداری
/> خوردن آجیل می تواند در رشد مغزی جنین بسیار موثر باشد. ضمن آنکه تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف آجیل در دوران بارداری می تواند از ابتلای کودک به آلرژی جلوگیری کند. اما شاید بد نباشد مقدار خوردن آن را با پزشک تان چک کنید چون مصرف برخی انواع آجیل می تواند در مقدار زیاد مضر باشد. من عاشق سوشی هستم. آیا واقعا نمی توانم در طول بارداری سوشی مصرف کنم؟ درست است که با خودتان می گویید
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع
، مانند خوردن غذاهای مفید و کم کالری، نظیر سبزیجات، سالاد و مواد پروتئینی را جایگزین آن ها کرد و لبنیات، میوه ها، نان و برنج نیز باید در حد متعادل مصرف شود. بهمنی یادآور شد: پیاده روی در کاهش وزن بسیار موثر است و اگر همراه با رژیم غذایی باشد، تاثیر آن بیشتر است. البته پیاده روی باید با سرعت متوسط و روزانه به مدت نیم تا یک ساعت انجام شود و تا دو ساعت پس از اتمام آن تنها آب نوشیده شود
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
او کاسه ای کوچک از حلیم را به همراه دو قاشق مرباخوری کره، کمی کنجد و پودر گردو و برای شیرین کردن آن، از عسل استفاده کنید. این غذا انتخاب مناسبی برای صبحانه کودکان است. دور کره و روغن را خط بکشید! این خوراک ، مضراتی هم دارد و به همین دلیل بهتر است بزرگسالان در خوردن آن افراط نکنند: 1. کره و روغن را فراموش کنید. اگر حلیم را از بیرون تهیه می کنید، نگذارید روی آن روغن اضافی
ببلعید، تحویل دهید، دستمزد میلیونی بگیرید!
بیشتر قربانی این شیوه حمل موادمخدر می شوند. بادی پَکرها (body packer) یا همان قاچاقچیانی که به شیوه بلع، موادمخدر را جابجا می کنند، در همه جای دنیا وجود دارند. فرقی نمی کند چند کیلو وزن داشته باشند مهم این است که فقط اشتهای خوردن داشته باشند تا تعداد زیادی بسته مخدر را در معده شان انبار کنند. اما این همه ماجرا نیست، در روند این فرآیند گاهی فعل انفعالات دیگر جایش را با خطر دستگیری بادی پَکرها
نسخه طب سنتی برای بهبود یبوست
سنتی افزود: مصرف صبحانه و شام سبک به رفع یبوست کمک می کند.همچنین خوردن گیاه آلوئه ورا توصیه می شود چون این گیاه تقویت کننده معده و روده و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، است.آلوئه ورا تنظیم کننده هضم غذا است و دفع مواد زائد از روده را آسان می کند. افراسیابی گفت: گشنیز نیز در رفع یبوست موثر است. این سبزی تقویت کننده معده و ضد باکتری معده و روده است. وی تصریح کرد: بادرنجبویه نیز از خانواده
ماساژ با روغن های گیاهی راهی برای بهبود بیماری ها
: روغن بابونه متعادل کننده، رفع کنندۀ قرمزی و بر طرف کننده التهاب، تسکین دهنده است و به عنوان درمان کمکی آسم، قولنج، عفونت و مشکلات پوستی، بدخلقی و عصبانیت مناسب است. حاوی مادۀ ضدالتهاب آزولین است که برای برطرف کردن کولیت (التهاب روده)، گاستریت (التهاب معده) و درماتیت (التهاب پوست) بسیار نافع است. اثر تسکین دهندۀ آن روی اعصاب بسیار شهرت دارد و به رفع دلشوره کمک می
شکم شما به این 9 دلیل هر روز بزرگ تر می شود
نوشیدنی می روند استعداد چاق شدن را پیدا می کنند. از نظر آنها فرقی نمی کند سراغ سوداهای رژیمی بروید یا آنهایی که شیرین و طعم دار شده اند چراکه مصرف این نوشیدنی در هر حال شما را صاحب بدنی چاق و شکمی بزرگ می کند. دیر غذا می خورید؟ وقتی که می خوابید، بسیاری از فعالیت های بدن تان به حالت تعلیق درمی آید که هضم غذا یکی از آن فعالیت هاست. اگر شما عادت دارید شام تان را تنها یکی، دو
ابن سینا به داد معده ام برس!
و به موقع هضم کند. ترش کردن یا ریفلاکس معده وقتی با سوزش همراه است، یعنی زخمی به وجود آمده که نیاز به درمان جدی دارد. چه بخورید؟ • برای اینکه دچار ترش کردن نشوید، باید برای ضعف دستگاه هاضمه چاره ای بیندیشید. عرق نعناع باعث تقویت دستگاه هاضمه می شود و مصرف آن بعد از صرف غذا به عمل هضم کمک می کند. یک چهارم لیوان عرق نعناع را با آب مخلوط کنید و با نبات بنوشید. • مستکی
توهم و افسردگی، عوارض مصرف روانگردان شیشه
یافته در چنین حالتی شخص مصرف کننده دچار زود رنجی، حمله های خشم، شک و تردید عصبی، افکار وهمی و توهمات شنیداری و دیداری می شود. این مسوول، با بیان اینکه قدرت تحمل نسبت به اثر شیشه با مصرف مداوم آن افزایش یافته و مصرف کنند گان برای رسیدن به نتیجه مطلوب به مصرف مقدار بیشتر در دفعات بیشتر می پردازند، گفت: در بسیاری از موارد این افراد مدتها بدون غذا و خواب به سر می برند در ابتدا تصور براین است
خبر خوش برای چای خورها!
است. چای طبق نظر حکمای طب سنتی از نظر طبیعت گرم و خشک است و از نظر خواص ،مقوی روح و فکر است. سردرد را تسکین می دهد و عطش کاذب را رفع می کند. صاف کننده خون و درخشان کننده رنگ چهره می باشد و ... البته یک وقت بعد از خواندن این مطلب قوری چای را در معده یتان خالی نکنید، خوردن بیش از حد هر چیزی و حتی چای هم، مضراتی هم دارد. نحوه تشخیص کیفیت چای رنگ سیاه چای نشانه مرغوب بودن
نکات تغذیه ای برای مبتلایان به زخم معده
مواد غذایی حساسیت دارند و یا بعد از صرف غذا دچار درد معده می شوند. وی با بیان اینکه این افراد باید از خوردن غذاهای چرب و پرفیبرخودداری کنند، ادامه داد: این افراد باید مصرف میوه ها و سبزجات را محدود کنند و یا میوه ها را به صورت پخته و کمپوت میوه بدون شکر استفاده کنند. به گفته این کارشناس تغذیه افراد مبتلا به زخم معده باید مصرف حبوبات را نیز محدود کنند. شیرمستی اضافه
چای هایی که باید نوشید
در شیرین بیان باعث بهبود عملکرد روده بزرگ می شود. زنجبیل نیز نفخ معده را کاهش می دهد. برای رفع خستگی چای سبز این چای حاوی دوز پایین کافئین و تیوفیلین است و مصرف آن باعث ایجاد نشاط می شود. آرامش بخش چای گل ساعتی این گل تأثیر ضداضطراب و مسکن دارد. مصرف این دمنوش آرامش و احساس راحتی ایجاد می کند. کنترل اشتها چای سبز یا دارچین این دو برای کنترل اشتها و ایجاد تعادل در میزان قند خون موثر است.
مرزه، ضد سرطان است
قارچ، ضد میکروب، ضد اسپاسم، و ضد اسهال است. همچنین گیاه مرزه در اروپا از قدیم به عنوان دارویی برای رفع تشنگی زیاد به خصوص در افراد مبتلا به مرض قند مورد استفاده قرار می گرفته است. وی تصریح کرد: به خاطر وجود اجسام فنلی از جمله تیمول و کارواکرول در اسانس مرزه، مصرف مقدار زیاد آن توصیه نمی شود چرا که ممکن است باعث التهاب جدار روده و معده شود. اکبرزاده، ترکیبات مرزه، اشاره و اظهار
خاکشیر؛ رفع کننده ناباروری
/> مرحوم عبدالله احمدیه خواص بیشماری از خاکشیر برشمرده اند که به برخی از آنها می توان اشاره کرد. خواص خاکشیر: 1. در درمان ضعف معده ناشی از سوء مزاج سرد (سودا) نشانه سوء مزاج سرد خشکی دهان، کم میلی به آب، بی میلی به غذا، نفخ شکم، بروز برخی دردها در معده، ضعف و لاغری که روز به روز افزایش پیدا می کند. 2. در درمان یبوست سوداوی یا عصبی روده نشانه
