خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین نوع آدامس کدام است؟
عنوان توصیه نمی شود چرا که این رنگ ها بلعیده و برای سلامت زیان آور است. علاوه بر ترکیبات فوق در برخی آدامس ها برای ایجاد خاصیت سفیدکنندگی دندان ها از کربنات کلسیم و جوش شیرین، از فلوراید برای استحکام مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی و از ویتامین D، کلسیم یا نیکوتین و کافئین به شکل دارویی استفاده می شود. با چگونگی تولید آدامس آشنا شوید شاید اگر می توانستید به یک
سفید کردن دندان ها مضر است؟
نواحی مورد نظر نه تنها به لثه ها آسیبی وارد نمی کند بلکه به پاک شدن بافت لثه نیز کمک می نماید. خوردن قند بیشتر وضع دندان ها را بدتر می کند شاید؛ شکر برای دندان بد است اما در واقع شکر به تنهایی نیست که به دندان ها صدمه می زند. باکتری های موجود در دهان برای زنده ماندن به شکر فرآوری شده نیاز دارند اما در صورتی که شما قند کمی مصرف کنید اما عادت به رعایت بهداشت منظم دهان خود نداشته باشید مستعد
10 پرسش درباره قهوه
هفته مصرف مداوم کافئین، افزایش مختصری در فشارخون مشاهده می شود. در بررسی هایی که شیوع فشار خون بالا را در عموم جمعیت بررسی می کنند، نوشیدن قهوه کافئین دار با افزایش قابل ملاحظه خطر همراه نیست. اما افرادی که مبتلا به فشارخون بالا هستند و در کنترل آن با مشکل مواجه هستند؛ می توانند به جای قهوه کافئین دار، انواع فاقد کافئین آن را مصرف کنند. در مورد دیابت کمی تناقض وجود دارد
مواد معدنی کلیدی برای کنترل فشار خون
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ؛ دکتر راندال زوسمن مدیر بخش پرفشاری خون در مرکز قلب بیمارستان عمومی ماساچوست می گوید اگر شما یک رژیم غذایی سالم دارید، نباید در این مورد نگرانی داشته باشید. اما افرادی که از غذاهای فرآوری شده و کنسروشده در رژیم غذاییشان استفاده می کنند و به همان میزان افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند، باید در این خصوص احساس نگرانی کنند. پتاسیم میزان
این خوراکی ها را به هیچ عنوان قبل از خواب نخورید !
برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول شب بدنتان مشغول هضم و گوارش آن نباشد. منبع: سلامت نیوز
تغذیه صحیح کودکان قبل از شیمی درمانی 1
غذاهای نمکین مانند چیپس و کراکر را بیشتر در این دوره دوست دارند؛ البته اگر کودک از داروهای استروییدی استفاده می کند مصرف نمک او باید محدود باشد و باید از محصولات غذایی کم نمک برای او استفاده شود. 5. میوه ها را به صورت منجمد استفاده کنید. طالبی، انگور، هندوانه و پرتقال منجمد چند نمونه است. 6. سبزیجات تازه استفاده کنید. 7. اگر مصرف گوشت قرمز برای کودک ناخوشایند است
12 میان وعده خوشمزه و کم کالری
را محیا می کند. برای اینکه این میان وعده زیر 100 کالری داشته باشد از پنیر کم چرب استفاده کنید. چربی اشباع: 1.2 گرم سدیم: 397 میلی گرم کلسترول: 7 میلی گرم -14 عدد بادام اگر بیرون هستید و در حال حرکت، بهترین گزینه برای شما آجیل ها هستند. می توانید بدون اینکه از مرز 100 کالری بگذرید 14 بادام استفاده کنید. همچنین بادام منبع خوبی از فیبر و پروتئین
صبحانه های کودکان در سراسر جهان (عکس)
آزاد کبابی Doga Gunce Gursoy ، استانبول 8 ساله عسل و کرم و سرشیر در نان تست. زیتون سبز و سیاه و سفید. تخم مرغ سرخ شده با سوسیس تند به نام sucuk. کره. تخم مرغ سفت. شربت انگور (pekmez) با (بخارا) . فندق با طعم حلوا. شیر. و آب پرتقال. کند پیکارد، 6 ساله از پاریس کیوی و تارت، باگت با کره و مربا توت سیاه. غلات سرد با شیر و آب پرتقال. فیلیپ و مالاوی
دندان پوسیده را چطور می توان تشخیص داد؟
حال شده کسانی با این مشکلات به شما مراجعه کنند. مثلاً پشیمان باشند از خون آشامی کردن و کاشت نگین و... بله. متأسفانه کارهای غیرحرفه ای زیاد است. کار ما مثل جراحان زیبایی صورت است باید این خرابی ها را درست کنیم. درباره سفید کردن دندان هم توضیح می دهید. خیلی ها دوست دارند دندان های شان مثل صدف شود. سفید کردن دندان چقدر علمی است؟ بیلیچینگ دندان روشی است که با استفاده از ماده
همه چیز درباره چربی های خون
بیماری پرداخته شود. کلسترول یک نوع از چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. بدن شما از کلسترول استفاده می کند تا یک سلول سالم داشته باشد، علاوه بر آن، کلسترول در ساخت محصولات موردنیاز بدن مانند هورمون ها نقش دارد. اما زمانی که کلسترول خون افزایش یابد، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون را دچار مشکل می کنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی
10 توصیه برای درمان نفخ
ماست را امتحان کنید: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ و دل پیچه پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. به جای نعناع می توان از پونه هم استفاده کرد. 7. میوه هایی که قند کمتری دارند انتخاب کنید: بعضی ها به
چالش های مهم تغذیه ایرانیان
. در حالی که روزانه سه وعده نان مصرف می شود، اگر این نان سالم نباشد، چه بلایی برسر مردم می آید؟ قارچ کش ها و سموم برای ازبین بردن آفات کشاورزی نیز عاملی خطرساز برای سلامت مواد غذایی است؛ بر مصرف سموم نظارت اکیدی صورت نمی گیرد. لذا وزارت جهاد کشاورزی باید از بودجه و اعتبارات غنی شود تا بتواند، قوانینی را بگذارد و اجازه قاچاق سموم را ندهد. وی باقی مانده آنتی بیوتیک در گوشت قرمز، غفلت
دانه های ریز اما سرشار از خاصیت
. همانند دانه کنجد، دانه کتان حاوی لیگنانز است که منبع عالی استروژن گیاهی و آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد سرطانی دارد و از قلب محافظت می کند. این دانه کم کربوهیدرات، سرشار از پروتئین و فیبر است و میزان قند خون را ثابت نگه می دارد. دانه کتان از بروز یبوست و نفخ پیشگیری می کند. دانه کدو حلوایی این دانه، منبع عالی پروتئین، ویتامین های B، آهن، روی و منیزیم است. در بیش از 300 واکنش
پزشکان در اینجا به سوالات شما پاسخ می دهند
و نوشابه های گازدار، نوشیدنی ها با میزان قند بالا و بستنی را برایش محدودکنید. اما مواد غذایی حاوی کلسیم، منگنز مانند میوه و سبزی، میوه مغزدار، تخمه و لبنیات کم چرب و کره بادام زمینی می تواند برای کودک شما آرامبخش باشد. فیبر از سرطان جلوگیری می کند؟ روزانه چقدر فیبر باید مصرف کنم و چطور یک رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشم؟ دکتر سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه
مواد غذایی ممنوعه برای زخم معده
سلامت نیوز : برخی مواد غذایی باعث افزایش حالت اسیدی و سوزش معده می شوند در نتیجه مصرف آن ها برای افرادی که دچار زخم معده هستند توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی علاوه بر ایجاد این حالت های مذکور روند درمان را نیز مختل می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در این مطلب چند ماده غذایی را ذکر می کنیم که مصرف آن ها مناسب حال شما نخواهد بود. لطفا ما با همراه باشید. قهوه به
6 عارضه مهم جویدن آدامس
سلامت نیوز : تصور نکنید که آدامس های حاوی زایلیتول که ماده ضد فساد دندان است چیزی را عوض می کند. با مصرف آدامس، خوردگی دندان که طی آن کلسیم زدایی می شود، آغاز شده و به مرور دندان ها حل می شوند و شما حفره هایی در دندان هایتان مشاهده خواهید کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، مردم سراسر دنیا همیشه از جویدن آدامس و طعم آن استقبال کرده اند و امروزه آمار نشان می دهد که در مصرف آدامس
باید و نباید های تغذیه ای دانش آموزان
نکاتی است که رعایت آن تمایل کودک را به مصرف عده صبحانه افزایش می دهد، تصریح کرد: اگر کودک ببیند که والدین او صبحانه نمی خورند رغبتی برای خوردن صبحانه پیدا نمی کند و این روی عادات غذایی اثر منفی دارد در حالی که اگر جمع خانواده دور هم صبحانه بخورند، تمایل به خوردن این وعده غذایی در کودک ایجاد می شود. وی با بیان اینکه در حدود 20 الی 30 درصد دانش آموزان قبل از آمدن به مدرسه صبحانه می خورند
آدامس چگونه تولید می شود؟
از رنگ های غیرمحلول استفاده شود که در اثر تماس با آب دهان، رنگی تراوش نکند. در نتیجه مصرف آدامس هایی که به محض مصرف، باعث رنگی شدن زبان، لب ها و در کل محفظه دهان می شود به هیچ عنوان توصیه نمی شود چرا که این رنگ ها بلعیده و برای سلامت زیان آور است. علاوه بر ترکیبات فوق در برخی آدامس ها برای ایجاد خاصیت سفیدکنندگی دندان ها از کربنات کلسیم و جوش شیرین، از فلوراید برای استحکام مینای دندان و
15 نشانه ای که به شما می گوید کمبود ویتامین دارید
منیزیم شده باشید. افرادی که زیاد ورزش می کنند بیشتر دچار این قبیل کرامپ ها می شوند. برای مقابله با این مشکل لازم است مصرف میوه هایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز و همچنین سبزیجات سبزبرگ را افزایش دهید. شکاف در گوشه لب ها اگر متوجه ترک و شکاف در گوشه دهان خود شده اید، به فکر افزایش جذب ویتامین B باشید. چون این مشکل ممکن است ناشی از کمبود ویتامین هایB2 ،B3 و 12 B باشد. علاوه بر
شکم آب کن ها + نحوه مصرف
بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می کند. چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود اما خوراکی هایی هم وجود دارند که
6 جایگزین سالم برای کره
کره یکی از مواد غذایی محبوبی است که نقش مهمی در برخی از غذاها مانند کیک یا نان کره ای و پاستا دارد. با این حال، مصرف بیش ازاندازه چیزهای خوب نیز گاهی مشکل ساز می شود. چربی موجود در کره، عمدتاً از نوع اشباع شده است؛ همان نوعی که باعث انسداد رگ ها شده و کلسترول مضر خون را افزایش می دهد. این امر باعث افزایش بیماری های قلبی می شود. مؤسسه قلب آمریکا به افرادی که می خواهند سطح کلسترول خود را
نوشیدنی های سالم+تصاویر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا اغلب تغییرات کوچک در وعده های غذایی می تواند نتایج بزرگ در سلامت بدن داشته باشد، مانند این نوشیدنی ها که باعث کاهش وزن و غلبه بر افسردگی می شود. برای انرژی گرفتن: چغندر صاف شده یک نوشیدنی مناسب برای روزهای سرد است که به شما انرژی می دهد. چغندر دارای خواص درمانی متعدد است که در بهبود خلق و خو اثر دارد و سیستم ایمنی بدن را تمیز می کند.
چه تفاوتی میان دمنوش با جوشانده گیاهی وجود دارد؟
، ضددیابت، ضدفشارخون و ضدبیماری های قلبی عروقی هستند و برخی از آنها باعث کاهش خستگی و تمدد اعصاب شده و برخی تقویت کننده معده، روده، کلیه و کبد است اغلب به صورت روزانه استفاده شده و گاهی در مصرف آن زیاده روی می شود، اما باید بدانید دمنوش ها همچون برخی داروهای گیاهی یا شیمیایی امکان دارد همچون شمشیر دولبه عمل کرده و علاوه بر مزایای سودمند، اثراتی همچون کاهش یا افزایش قند یا فشار خون از خود نشان دهند یا
چطور در محل کار هوشمندانه غذا بخوریم؟
کنند، قند خون را ثابت نگه می دارند و معده را پر می کنند. تنقلات سالم برای کار باید هوشمندانه و راهبردی انتخاب شوند.. این اسنک ها را باید در میز یا ساک ورزشی خود، ذخیره کنید. هیچ غذایی، حتی سالم ترین آن به شما این مجوز را نمی دهد که از ورزش کردن شانه خالی کنید. در ادامه برای اطلاع شما، غذاهای مورد تأیید کارشناسان تغذیه گفته شده است و همچنین برخی توصیه های خانه داری که هنگام مرتب کردن کشوی
شومینه ها را خاموش کنید!
مردوداست. احتمال نشت دودشومینه دکتر نوفرستی با تاکید بر ایمن بودن نصب دودکش شومینه توضیح می دهد: دودکش شومینه چون عمدتا با آجر و مصالح درست و کانال آنساخته می شود، مانند دودکش بخاری و آبگرمکن نیست و احتمال نشت آن بسیار زیاد است، بخصوص نشت به طبقات بالاتر. از طرف دیگر، محصولات احتراق سرشار از گاز مونواکسید کربن است؛ بنابراین شومینه هوای داخل خانه را آلوده می کند. علاوه بر اینها
از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید
گیاه آلوورا حاوی ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی متعددی است برای همین هم مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و باعث تقویت بدن می شود. باید بدانید که این ژل نمی گذارد که به این زودی ها چین و چروک روی پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر این از پیری موها جلوگیری می کندبرای بهره مندی از خواص این گیاه مفید توصیه می شود که یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا را در مقدار آب حل کرده و به مدت یک ماه هر روز سه مرتبه از
تندرستی پرتغالی
سلامت نیوز: تا فرصت باقی است و در فصل زمستان هستیم از میوه های ناب این فصل بهترین بهره برداری را کنید. مرکبات از جمله پرتقال، نارنگی و نارنج جزو میوه های نارنجی رنگی هستند که سرشار از خاصیت است و باید حتما آن ها را تازه و در فصل خودشان مصرف کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، فرض کنید بدون پوست کندن پرتقال، آن را گاز بزنید! شاید کمی خنده دار به نظر برسد اما این، نتیجه
چرا باید خوراکی های حاوی فیبر بخوریم؟
) را کند کرده و به کنترل بیماری دیابت کمک می کند. تحقیقات نشان داده که رژیم های غذایی سرشار از فیبر که حاوی 50 گرم فیبر هستند، کنترل گلیسمیک را در بدن افراد دیابتیک نوع یک افزایش داده و در این افراد افزایش قند خون کمتر دیده می شود. اثرات مفید مصرف فیبر در دیابت شامل کاهش میزان قند خون ناشتا، کاهش قند در ادرار، کاهش نیاز به انسولین و افزایش اثر انسولین در بدن افراد دیابتیک است. روزانه از هر دو
10 خواص اثبات شده زغال اخته
مطالعه روی 16010شرکت کننده مسن یافتند که مصرف زغال اخته و توت فرنگی تا 2.5 سال با تاخیر در پیری شناختی مرتبط است. 8. آنتوسیانین در زغال اخته دارای اثرات ضد دیابتی است زغال اخته زمانی نسبت به سایر میوه ها قند متوسط دارد. یک فنجان حاوی 15 گرم که معادل یک سیب کوچک یا نارنجی بزرگ است. تحقیقات نشان می دهد که آنتوسیانین در زغال اخته می تواند اثرات مفیدی بر روی حساسیت
55 توصیه برای رسیدن به وزن مطلوب
/> 40-دسرتان را با دوست یا سایر اعضای خانواده تان قسمت کنید. 41-انگور یا آب هندوانه می تواند میان وعده خوب و در عین حال کم کالری برایتان باشد. 42-به جای برداشتن تکه بزرگی از یک کیک، یک تکه کوچک آن را انتخاب کنید. 43-به اندازه ظرف نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید توجه داشته باشید. آنها معمولا برای دو وعده شما کفایت می کنند. 44-شکلات را با شیر کم چرب مصرف کنید. 45-آب را
