خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکل صبح بیدار شدن برای مدرسه رفتن بچه
شام خوردن باعث می شود، کودک زودتر به خواب رود و صبح زودتر بیدار شود. در نتیجه هم دیر به مدرسه نمی رسد هم حوصله و وقت کافی برای صرف صبحانه دارد، زیرا کودکی که صبحانه نخورد و به مدرسه برود همان ساعات اولیه صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. پوشیدن لباس راحت و آزاد لباس دانش آموز باید راحت و آزاد باشد، خیلی هم نباید نگران تمیز نگه داشتن لباس های مدرسه فرزندمان باشیم
دستو ویژه شاه درباره حضور زنان خارجی در ایران
تهران که مستمسکی برای سرکوب حزب توده شد، عوامل رژیم با ایجاد جو اختناق شدید، به قلع و قمع مرده بادگوها پرداختند که بگیر و ببندها، طیف های مختلف سیاسی و روشنفکران مخالف رژیم را دربر می گرفت. از آن پس مخالفان رژیم برای بیان چنین شعاری به جای حنجره ها، قلم ها را به کار بردند. هر روز صبح مردم تهران هنگام گذر از خیابان ها، سینه دیوارها را می دیدند که پر بود از شعار مرده باد... و شب نامه هایی
رژیم غذایی برای مبارزه با سیاتیک
کنید: گرم کردن موضع درد در ناحیه لگن یا ران با کیسه آب گرم می تواند تاثیر زیادی در کاهش درد سیاتیک در افرادی که دچار اسپاسم های عصبی شدند، داشته باشد. ورزش های کششی و نرمشی نیز در کاهش دردهای ناشی از سیاتیک بسیار موثر است. اما باید مراقب بود که از انجام ورزش های چرخشی و پرتابی پرهیز کرد. نوشیدن چای گیاهی و دمنوش هایی نظیر گل گاو زبان و یا نعناع می تواند به کاهش درد
هاشمی رفسنجانی: عقلای جهانی جلوی گسترش ویروس تروریسم پروری را بگیرند/ باید دست آوارگان بی پناه را بگیریم
/> هاشمی رفسنجانی افزود: اگر غرب واقعاً نگران گسترش تروریست هاست، که قطعاً دیر یا زود با سلاح های کشتار جمعی کشورهای دیگر را نیز تهدید می کنند، اول باید این مناطق را امن نگه دارد و برای جبران ظلم های تاریخی خویش، برای عمران و آبادی و ایجاد اشتغال در این کشورها بکوشد، چون بسیاری از کسانی که صید وعده و وعیدهای گروه تروریستی می شوند، جمعیت های مستأصل، بیکار و نیازمند هستند. رئیس مجمع
یادمانی از “شهید محمدحسین حیدری” با نوشتاری از ” استاد اکبر امرایی “
یادمان دوست و همرزم شهیدم محمد حسین حیدری و نگاهی به عملیات والفجر مقدماتی زفراق چون ننالم من دلشکسته چون نی که بسوخت بند بندم زحرارت جدایی یکی از شهیدانی که از دیدن تصویر و شنیدن نامش اشک غم در چشمانم حلقه می بندد، جاری می شود و هق هق گریه ام سکوت [...] یادمان دوست و همرزم شهیدم محمد حسین حیدری و نگاهی به عملیات والفجر مقدماتی زفراق چون ننالم من دلشکسته چون نی که بسوخت بند بندم زحرارت جدایی یکی از شهیدانی که از دیدن تصویر و شنیدن نامش اشک غم در چشمانم حلقه می بندد، جاری می شود و هق هق گریه ام سکوت دلم را می شکند شهید جاویدالاثر دوست و برادر شهیدم محمد حسین است اکنون که می خواهم چند سطر از خاطراتش را بیان کنم سیلاب اشک امانم نمی دهد دلم ابری تر از ابر بهار است قلم یارای حرکت ندارد . خدایا تو خود شاهد و ناظر هستی که محمد حسین چقدر مظلوم زیست و چگونه مظلومانه کشته شد و با اینکه پر کشید و به درگاه تو پرواز کرد هنوز هم مظلومانه و گمنام است هنوز هم کمتر کسی او را می شناسد خدایا یاری ام ده تا اشک امانم بدهد و او را که از مردم پنهان بود و اکثر همرزمان نیز او را به خوبی نمی شناختند اندکی شرح و توصیفش نمایم. هیجده سال از عمر نازنینش می گذشت که افتخار آشنایی ایشان نصیبم شد در اولین اعزامش با هم همسفر شدیم آری 25/08/1361 برای نخستین بار یک گردان از نیروهای مخلص با نام مقدس محبین از شهرستان کوهدشت با حدود 11 نفر کادر رسمی و بیش از 200 نفر نیروی مردمی پس از دعا و بدرقه ی مردم عازم جبهه های جنوب شدیم در منطقه کرخه جمعی از نیروهای مخلص شهرستان سلسله نیز به گردان ما پیوستند و چون هنوز لرستان تیپ مستقلی نداشت در تیپ 15 امام حسن(ع) از لشگر 72 محرم خوزستان سازماندهی شدیم شهید حسن درویش رزمنده ی شجاع اهل شوش فرماندهی این تیپ نوپا که به نام مقدس امام حسن مجتبی(ع) و تقارن ولادت آن بزرگوار که 15 رمضان بود، تیپ 15 امام حسن (ع) نامگذاری شده بود را برعهده داشتند شهید حسن درویش آنقدر در بین نیروها و در دل و جان همه جای داشت که هنگام سخنرانی در مراسم صبحگاه (اورکتش) به عنوان تبرک تکه تکه تقسیم می شد. حقیر با چند مسئولیت کوچک فرماندهی گردان را همراهی می کردم و شهید محمد حسین به عنوان فرمانده گروهان دوم گردان محبین انتخاب شدند. در طی دو سه ماه که در آنسوی پل کرخه گردان را آماده عملیات می کردیم شهید محمد حسین را متواضع، کم حرف و در عین حال شجاع و با هیبت خاصی دریافتم اندوهم باد هنوز لبخندهای ملیحش را تصور می کنم و بازهم سرشک خونینم بر گونه های رنجیده ی روزگارم سرازیر می شود. از آنجا که شهید عمرش چون گل کوتاه بود خاطرات بنده نیز از ایشان محدود به همین مرحله از اعزام است که به عروج ایشان ختم می شود. در طی چند ماه که در سایت های موشکی 4 و5 در انتظارشب عملیات بودیم اخلاق و رفتار همه همرزمان و بویژه محمد حسین عزیز پسندیده بود تمام ویژگی های خوب و مثبت در وجود آن بزرگوار نهفته بود در جوانی عازم نبرد با ظالمان روزگار شده بود تا از دین و مرزوبوم وطنش پاسداری کند. در تاریخ 18/11/61 عملیات ناموفق والفجر مقدماتی در محور فکه-چزابه (سرزمین لاله های سرخ) به صورت گسترده به فرماندهی سپاه با شرکت لشگرهای 72 محرم، عاشورا، 5نصر و حضرت رسول با هدف تصرف پل غزیله و پیشروی به سمت العماره عراق آغاز شد و تا 21/11/61 به پایان رسید موقعیت این منطقه عملیاتی بسیار مهم و استراتژیک بود و مسئولیت پدافند منطقه عملیاتی از چیلات تا هورالعظیم به عهده سپاه چهارم عراق بود و چهار لشگر پیاده، مکانیزه، زرهی و احتیاط شامل: 25 تیپ پیاده، زرهی، مکانیزه و تانک در منطقه شیب میسان تا پاسگاه دو برج (تقاطع چزابه-غزیله)، منطقه العماره و منطقه صفریه تا رشیده مستقر بودند که ذکر نام و عنوان لشگرها و تیپ و گردان ها از حوصله این متن خارج است. نیروهای خودی: قرارگاه کربلا و قدس شامل 7 لشگر با استعداد 122 گردان در قالب تیپ های پیاده، زرهی، مکانیزه و توپخانه در عملیات فوق شرکت داشتند. از بامداد روز 18/11/61 جابجایی نیروها به طرف منطقه عملیاتی آغاز و از ساعت 16:30 که هوا به تاریکی می گرایید حرکت رزمندگان با تجهیزات انفرادی و یک بسته جیره غذایی خشک(آجیل و تنقلات) از جنگل و دیگر محورها شروع شد. عملیات در ساعت 21:30 پس از اعلام رمز یاالله یاالله یاالله از 5 محور شمال و جنوب رشیده-صفریه آغاز شد نیروها در تاریکی مطلق شب به منظور پاکسازی میدان های مین و شکستن خطوط دفاعی دشمن و نفوذ در این خطوط پیشروی کردند. وسعت و عمق مواضع و استحکامات دشمن و وجود کانال های متعدد، سرعت لازم را از نیروهای عملیات گرفت اگرچه خط اول دشمن شکسته شد اما به دلیل عدم پاکسازی منطقه در حالی که تاریکی شب رو به پایان بود امکان استقرار کامل وجود نداشت. در حقیقت تاریکی مطلق شب، عدم الحاق نیروها، عدم پاکسازی منطقه، عمق و وسعت زیاد میدان های مین، حفر کانال های صعب العبور و از همه مهمتر هوشیاری و اطلاع قبلی دشمن نسبت به وقوع عملیات( لو رفتن عملیات) از عوامل بازدارنده ای بود که به عدم نیل به اهداف مرحله اول عملیات والفجرمقدماتی منجر شد. با وضعیت موجود و موقعیت خاصی که در آغاز عملیات در مردم ایجاد شده بود و به دلیل امیدواری مسئولین، مرحله دوم عملیات در ساعت 21 روز 20/11/61 به منظور انهدام نیرو و تجهیزات دشمن آغاز گردید اما این بار نیز به علت عدم هماهنگی نیروهای عمل کننده و هوشیاری دشمن مانع از پیشرفت رزمندگان گردید از ابتدای پیشروی نیروهای خودی تا رسیدن به خط دوم دشمن حدود 16 نوع موانع ایجاد شده بود نیروهای عراقی تجربیاتی را که در عملیات های پیشین کسب کرده بودند را به صورت کامل در منطقه عملیاتی والفجر مقدماتی اجرا کردند. وجود این همه موانع، توان نیروها را جهت تامین اهداف از پیش تعیین شده در شب عملیات گرفت از طرف دیگر گرفتن موقعیت جناح چپ و راست و به کارگیری نیروهای احتیاط دو موضوع قابل توجه بود که از دشمن در عملیات والفجر مقدماتی مشاهده شد. در این عملیات فرماندهان خودی به این نتیجه رسیدند که در عملیات بعدی از انتخاب مناطق با عمق و وسعت زیاد پرهیز کنند. ناگفته نماند که در عملیات والفجر مقدماتی علاوه بر انهدام قابل توجهی از تیپ های 905 و 704 عراق یک گردان از نیروهای سودانی تعداد 113 تن از نیروهای دشمن به اسارت درآمدند. سی ودو سال از عملیات والفجر مقدماتی می گذرد و چه سنگین و محزون است تداعی آن خاطرات در آن غروب تنگ با توجه به زمان اندک دست به خاک شدیم تیمم ساخته و در حال حرکت نماز مغرب و عشا را در صفوف فشرده با گامهای استوار زمزمه کردیم. آن شب سخت و جانکاه و نسبت به دیگر شب های عملیات بسیار متفاوت بود در دل تیره ی شب شاهد عزیزانی بودیم که ساعاتی قبل داوطلبانه میدان مین را باز کرده بودند آن شب، شب قطع شدن پاها، شب میدان های متعدد مین، انبوه سیم های خاردار، کانال های عمیق و وسیع شب انفجار و آتشفشان منورها بود قیامتی به پا شده بود گلوله های رسام تیربارها و پدافندهای چهار لول ضد هوایی زوزه کشان از بغل گوشمان از همدیگر سبقت می گرفتند گویی از آسمان خمپاره می بارید و هر چند ثانیه گلی پرپر در پهن دشت میسان عطر شهادت و خون و باروت فضا را پر می کرد ناله و زمزمه های عاشقانه ی مجروحان میدان مین تند و پیگیر به گوش می رسید با روشن شدن منورها ناگهان فضای به خاک و خون کشیده شده ی میدان مین روشن تر از آفتاب می شد در این لحظات بود که پای خود را بر لبه ی یک مین واکسی دیدم که یک سمتش در گل ولای تعبیه شده در میدان فرو رفته بود و عمل نکرد آن شب چه رادمردانی در میدان های مین در خون خویش غلتیدند ضجه ی شیرمردان زخمی مین و کانال های عریض که انتقال آن ها به پشت خاک ریز میسر نبود هنوز در گوش طنین انداز است هرگز نمی توان فراموش کرد دلیرمردانی که هنگام پیشروی، نیروها را راهنمایی می کردند که از روی نوار سفید معبر میدان مین حرکت کنند اما صبح روز بعد پس از خون ریزی بسیار شهید شده بودند و یا در حال جان دادن با پیکرهای خونین استمداد نجات داشتند. دوستان خوبم شهید فیروز سرتیپ نیا و شهید محمد حسین حیدری را می دیدم که با شجاعت تمام پیشاپیش گروهان های خود حرکت می کردند از زمین و آسمان آتش می بارید دشمن نعل اسبی ما را در محاصره خود داشت و از چپ و راست و مقابل به تیربار بسته بود زمین سخت و ریگ زار منطقه خمپاره ها را در خود فرو نمی بلعید و باران ترکش تا دقایقی همه ما را زمین گیر می کرد نیروهای عراقی با تمام قوا بر سر همرزمان آتش می ریختند خمپاره های 120 زوزه کشان قلب آسمان را می شکافت و به دل زمین اصابت می کرد خمپاره ای 60 (زمانی) در آسمان بالای سر رزمندگان منفجر میشدند گلوله های آر.پی.جی تیربارها و ضدهوایی ها دوستان را یکی پس از دیگری گلچین می کرد و از ما می گرفت به سختی خود را به کانال تازه احداث شده چهارم پشت خاک ریز دشمن رساندیم زمانی که از کانال، درازکش به طرف دشمن تیراندازی می کردیم به یاد دارم در سمت راست خود رزمنده ای را دیدم که تیراندازی نمی کرد تکانش دادم شاید خواب رفته باشد اما با درد و حسرت ساعاتی قبل به درجه شهادت نایل شده بود به طوری که بدنش کاملا خشک و به جمود رسیده بود به نظر می رسید از نیروهای گردان خط شکن باشد که قبل از ما به آنجا رسیده بودند تا این موقعیت حدود 20 کیلومتر پیشروی کرده بودیم و پس از انجام بخشی از عملیات هنوز مواضع خود را تثبیت نکرده بودیم که بانزدیکتر شدن روز دستور عقب نشینی از فرماندهی عملیات صادر شد و با مشقت فراوان نیروها را پس از 6 کیلومتر عقب نشینی در پشت خاک ریزهایی که جهاد سازندگی بعد ازحرکت نیروها ایجاد کرده بود مستقر و مشغول پدافند شدیم من و 10 نفر از همرزمان از آخرین نفراتی بودیم که به خاک ریز رسیدیم از آنجا که هنوز هوا کاملا روشن نشده و آفتاب بر نیامده بود دوستان برخلاف نظر بنده مسیر را اشتباهی می رفتند و من هم که از اشتباه بودن مسیر اطمینان داشتم تسلیم نظر آن ها شده بودم با این توجیه که شاید کم خوابی باعث عدم تشخیص راه شده است اما هر لحظه آتش دشمن سنگین تر می شد تا دقایقی مانده به اسارت سه نفر از رزمندگان اطلاعات عملیات تیپ امام حسن(ع) مجهز به قطب نما و دوربین ما را به مسیر خاک ریزهای خودی هدایت کردند. ساعاتی بعد حدود نزدیک 11 صبح پرسنلی تیپ امام حسن مجتبی(ع) درخواست آمار مجروحین، شهدا، اسرا و مفقودین را از گردان محبین داشتند از نیروهای مستقر در خاک ریز تازه احداث شده آمار گرفتیم از خیلی از نیروهای گردان خبری نبود و اخبار نگران کننده ای به گوش می رسید دوستان گروهان یکم از فرمانده خود خبر دادند گفتند فیروز سرتیپ نیا در عملیات مجروح شده و چون توان راه رفتن نداشته جوانمرد رشید و دلاوری از رزمندگان روستای قرعلیوند که خیلی هیکلی و درشت اندام بود فیروز را با خود به پشت خط منتقل کرده بود از خیلی دیگر از جمله افشین باقری و محمد حسین حیدری خبری نبود برخی اسارت دوستان را عینا دیده بودند از جمله اسارت سید عبادالله حسینی را. آمارگیری در حالی انجام می گرفت که تعدادی از نیروها در جنگل های امقر و تعدادی با شگفتی تمام تا شهرهای خود عقب نشینی کرده بودند خلاصه آماری هم از نیروهای جنگل امقر گرفتیم وتحویل تیپ دادیم امامحمد حسین را دیگر ندیدم و ندانستیم دیگر که کجا بود و حال او چون بود در برزخ عملیات والفجرمقدماتی عزیزانی را دیدیم که سینه خیز در حال عقب نشینی بودند چون پا در بدن نداشتند قهرمانانی را دیدیم که در میدان های مین، خون خویش را تا قطره های آخر نثار کردند مجروحان عملیات را دیدیم که در اثر بمباران بهداری در جنگل امقر به شهادت رسیدند اما اثری از محمد حسین نبود که نبود یک پلاک هم از دل خاک برنیامد تا بینا کند چشمان به خون نشسته مادرش(گل زینب) را قبل از وداع دنیای فانی. پدرش رستم سالهاست چشم انتظار است اشک خواهرش صنم گل در چشم ها خشکید اما اثری از برادرش بازنیافت گویی جسم خاکی محمد حسین همراه با روح افلاکی او به اوج آسمان پرواز کرده و به ابدیت پیوسته که برادرانش حسن و حسین و خواهرانش صنم گل و زهرا سراغش را از اختران آسمان می گیرند و یاسین کوچولوی ما همراه عمه مهربانش پنجشنبه هر هفته سنگ مزار گمنامش را گلاب می پاشد و با نظاره ی عکس محمد حسین بازگشت او را به انتظار نشسته است. اکبر امرایی / مهرماه 1394 درج شده توسط : امین آزادبخت (مدیر سایت ) ...
جنگ قدرت از واشنگتن تا ریاض
/> 7- اختلال و توقف غیره منتظره در حرکت قطار های انتقال حجاج و افزایش حجم جمعیت در مسیر منتهی به مقصد مسدود شده در این رابطه مجتهد فعال رسانه ای عربستانی تصریح می کند "قطار چهار ساعت در شب تاخیر داشت و باعث شد حجاج در ایستگاه منتظر بمانند ... وقتی قطار رسید با وجود اینکه واگن ها پر شده و درب های قطار بسته شده بود اما قطار حرکت نکرد." مجتهد تاکید می کند که "قطار متوقف بوده و درب هایش برای
چهارمین سالگرد فوت استیو جابز؛ داستان هایی کمتر شنیده شده از زندگی شخصی او
بعد از فروختن شرکت پیشگام نرم افزاری خود، تمایلی نداشت به کار برگردد. چند روز نگذشت که جابز روی منشی تلفنی آدامز پیغام گذاشت رندی داری اشتباه می کنی! این فرصت فقط یک بار در زندگی تو پیدا می شود ولی تو به آن بی توجهی می کنی! . آدامز در تصمیم خود تجدید نظر کرد. آدامز با بخشی از پولی که از فروش شرکت خود به دست آورده بود، همزمان با جابز یک پورشه ی 911 خرید. آنها برای اجتناب از به هم خوردن
آداب هله هوله خوری!
به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود. پروتئین گیاهی بخورید اگر می خواهید سویا را به عنوان میان وعده انتخاب کنید بهتر است بدانید که هر روز نباید سویا بخورید چون ترکیبات فیتواستروژن دارد که می تواند مقدار زیادش برای خانم ها مشکل ساز باشد. یک سوم فنجان لوبیای سویا حاوی هشت گرم پروتئین و چهار گرم فیبر است و احساس سیری مناسبی ایجاد می کند. اما بهتر است نوع بدون نمک آن را تهیه
داستان نجات دختر شهیدی که کارتن خواب بود
خودم بود، زمانی که یک خانم با من درگیر شد و من را که باردار بودم با چوب کتک زد. هر چند دوستانم از من دفاع کردند، اما من واقعا ترسیده بودم؛ دو شب هم پشت سرهم تب و لرز شدید داشتم و اینقدر بی حال بودم که نمی توانستم مواد مصرف کنم یا غذا بخورم، خلاصه هیچ کاری نمی توانستم انجام بدهم. مصرف مواد روی بچه ات تاثیر نگذاشت؟ 15 روز پیش از تولد رادین، دایی ام به همراه داماد خانواده همسر
دانلود مقاله رایگان/مطالعه و بررسی جرم دزدی از دیدگاه از دیدگاه فقه، حقوق و قانون مجازات اسلامی
سرقت از جمله جرائمی است که سابقه دیرینه در زندگی انسان دارد و می توان گفت پیشینه آن از هنگام شروع زندگی جمعی و تحقق مفهوم مالکیت بوده و همواره موردتقبیح و مجازات بوده است. از دیرباز که کاروان زندگی بشر در مسیر نظم و قانون قرار گرفته، سرقت در زمره رفتار ناپسند و ممنوع قرار داشته است. به دلیل سهولت نسبی ارتکاب سرقت در مقایسه با جرائمی چون کلاهبرداری و محسوس بودن سودبه دست آمده از آن، بخش فراوانی ازجرائم ارتکابی درکشورهای مختلف به آن اختصاص دارد.
دانلود رایگان/گزارش کارآموزی کارخانه فولاد میلگرد
فنری که هر دو غلتک را در بر گرفته منتقل می شود.و با دوران شفت سر استند ،فنر فشرده و یا کشیده می شود و بدین ترتیب فاصله ی بین غلتک ها گذاشته می شود.البته این کا توسط آچار،به صورت دستی نیز انجام می پذیرد که کار بسیار سخت و طاقت فرسایی است. یک شیر دیگر به گیره های نگهدارنده های استند وارد می شود.این گیره ها باعث می شوند که به هنگام عبور آهن از بین غلتک ها ، استند بلند نشود. درون جعبه آن یک
دانلود رایگان/گزارش کارآموزی بیمه کارآفرین
تبصره : اعمال جراحی Day Care به جراحی هایی اطلاق می شود که مدت زمان مورد نیاز برای مراقبت های بعد از عمل در مراکز درمانی ، کمتر از یک روز باشد . 2- هزینه همراه افراد زیر 7 سال و بالاتر از 70 سال ( در بیمارستان ها ( 3- هزینه آمبولانس و سایر فوریت های پزشکی مشروط به بستری شدن بیمه شده در مراکز درمانی و یا نقل و انتقال بیمار به سایر مراکز تشخیصی – درمانی طبق دستور پزشک معالج .
هنر و تجربه مقصد است نه مرکب
ندارد. من خودم سال ها پیش می خواستم در سالن سینما تئاتر کوچک را فیلم های شاخصی بگذارم یک تریا هم داشته باشد . تماشاگر آنجا فیلم را با کیفیت خوب ببیند. ممکن است این فیلم ناخدا خورشید باشد یا ای ایران و اجاره نشین ها یا ماهی وگربه .در واقع اکران دو و سوم فیلم هایی که پیش ترها اکران شده و کار خودشان را کرده اند .این گونه فیلم ها آن جا به نمایش در می آمدند و سهم خودشان را هم از فروش می گرفتند. و بعد
دانلود مقاله رایگان/جرایم رایانه ای
که به اینترنت اعتیاد پیدا نکرده اند، وحشتناک به نظر برسد؛ ولی این مسئله هر روز در دنیای اینترنت اتفاق می افتد. دکتر یانگ معتقد است: اگرچه زمان تنها عامل تعیین کننده در تعریف اعتیاد به اینترنت نیست، ولی عموماً معتادان بین 40 تا 80 درصد از وقت خود را با جلساتی که ممکن است هر کدام حتی تا 20 ساعت طول بکشد، صرف می کنند و این کار باعث می شود تا اختلالاتی در میزان و زمان خواب کاربر به وجود
این روش برای لاغری
خود رسیدگی کنید، بهتر است کمی نسبت به این قضیه هوشیار باشید چرا که خواب آلودگی و میزان خواب زیاد بر روی عادت غذایی شما اثر منفی خواهد گذاشت. کافی است چندین برا این عادت غلط خواب راکنار گذاشته و سعی کنید خواب خود را تنظیم کنید. آنگاه خواهید دید که زندگی شما پر از نشاط و سلامتی خواهد شد. غذاهای کم چرب بخورید چربی یکی از مواد مورد نیاز برای بدن می باشد که برای سیر شدن و
اگر آوینی امروز بود از غصه فرهنگ دق می کرد!/ نسل جوان ما خیلی عالم و آگاه هستند و کف روی آب را پس خواهند ...
های دفاع مقدس و نویسنده و روایتگر جبهه در این سال ها؛ او را با صراحت و بذله گویی و صداقت نابش می شناسیم و با خنده ای که همیشه در سیمای نمکین اش هویداست. دیدار چند ساعته ما پر بود از لحظاتی که مجبور شدیم ضبطمان را خاموش کنیم و از این بابت، کلی حسرت و حرص خوردیم. امیدوارم بذله گویی و صراحت و طنازی منتشر و مستتر در این حرف ها باعث نشود تا مغز آن که به شدت جدی و نقادانه و درست است نادیده
بهترین زمان برای ورزش هدفمند
.... همچنین اگر قبل از خواب چند حرکت کششی انجام دهید، فشار روز را از بین می برد. بهترین ساعت برای خواب تمام افرادی که می خواهند تغییراتی در تناسب اندام خود به وجود آورند، می دانند که کیفیت خواب برای بازسازی و بهبود ماهیچه ها ضروری است. با این حال این موضوع به مدت خواب ارتباط ندارد، بلکه ساعتی که می خوابید مهم است. طبق یک تحقیق جدید، ساعت خواب ناهماهنگ یا متغیر، حتی اگر مدت زمان خواب یکسان باشد، بر روی کیفیت خواب تأثیر منفی گذاشته و باعث می شود نیروبخشی خواب کمتر شود؛ بنابراین بهتر است هر شب سر ساعت مشخصی بخوابید. ...
مصرف زیادی آب سرد باعث فراموشی می شود
متخصص طب سنتی از دیگر توصیه های خود را عدم مداومت بر مصرف یک نوع غذا عنوان کرد و گفت: انواع غذاها باید در رژیم غذایی فرد باشد، زیرا مداومت بر خوردن یک نوع غذا عامل بیماری است. وی ادامه داد: باید از فعالیت بدنی شدید یا حالات روانی شدید پس از خوردن غذا پرهیز کرد، زیرا این موارد سبب اختلال در هضم غذا می شوند. تاج الدینی با بیان اینکه پیاده روی سبک به خصوص بعد از وعده ناهار به
افشای پشت پرده گزارش برجام
شد. نه نشست مشترک دو فراکسیون سیاسی مجلس و نه جلسه یک ساعته غیرعلنی صبح دیروز، مرهمی بر زخم جدایی های هسته ای در بهارستان نبودند. دیروز تازه بعد از ماه ها مخالفت خوانی، منتقدان گفتند که می خواهند حرف آخر خود را روی کاغذ بیاورند؛ طرح رد برجام. طرحی که آخر آن هر چه بشود، نقطه آغازش نشانی روشن از نهایت نظر دلواپسان دارد. نشانی بدون هر گونه تعارف سیاسی. دلواپسان متحصن تا روز شنبه
رضاییان: باور نمی کردم به جام ملت ها می روم/ باید عمان را ببریم تا ثابت کنیم بهترین تیم آسیا هستیم
بر آورده کنیم چرا که کادر فنی برای لحظه به لحظه اردو برنامه دارد و این نشان می دهد که بازی مهمی داریم. خیلی مهم است که بتوانیم در دیدار برابر عمان و ژاپن به موفقیت برسیم چرا که با نتایج اخیر والیبال و کشتی انگار ورزش ایران طلسم شده و باید این طلسم را بشکنیم و دل مردم را بعد از روزهای تلخی که در این چند وقت برای همه ما رقم خورده شاد کنیم. *بازی با عمان از این جهت می تواند برای ما خیلی مهم
ترفند بابک زنجانی برای وقت کشی/ ظریف و کری نامزد جایزه نوبل 2016/ کاهش 14 درصدی سرقت در پایتخت/ روحانی ...
تاثیر مثبت بر روند حرکتی دماسنج بازار هم امروز به نام نماد های معاملاتی شبندر، وپاسار؛ فولاد، وبصادر، شپنا و وبملت تعلق داشت و نماد وامید بیشترین تاثیر منفی را بر نماگرهای بازار سرمایه داشت. اکثرشاخص های بازار سرمایه امروزمثبت بودند به نحوی که شاخص قیمت(وزنی - ارزشی) 27 واحد، شاخص کل(هم وزن)14 واحد، شاخص قیمت(هم وزن) 12 واحد، آزاد شناور 167 واحد و بازار اول 83 واحد رشد کردند در همین حال
دانلود مقاله رایگان/گزارش کار آموزی تعمیرات موبایل
منظور کافیست چند دقیقه قبل از شارژ باتری ( کاملا تخلیه نشده) گوشی را روشن نگه دارید تا باتری به حالت ولتاژ صفر برسد و بعد میتوان آن را با خیالی آسوده تر شارژ کرد. اینکار باعث میشود اولا باتری گوشی تان کاملا ولتاژ نویی را به شما ارمغان دهد؛ ثانیا باعث افزایش طول عمر باتری میشود . تست باتری طریقه ی تشخیص پایه های باتری : معمولا پایه های مثبت منفی باتری در دوظرف قرار
شاغلین به اندازه بخوابید
خواب برای افراد اداری لازم است که این میزان نباید از 6 ساعت کم تر شود. فرد می تواند در ساعت استراحت خود از مطالعه کردن، تلویزیون نگاه کردن و صحبت کردن با اعضای خانواده لذت بیشتری ببرد. وی افزود: اگر فردی ساعت 5الی6 یا 7 بعداظهر بخوابد و بعد بیدار شود در خواب شبانه دچار اختلال شده و نمی تواند به راحتی بخوابد. افراد شاغل بهتر است که صبح ها قبل از رفتن به اداره ورزش های صبح گاهی
طرح سپاه برای انتقام کشتار حجاج از عربستان
محرمانه باقی بماند. *بعید بود کسی از این عملیات جان سالم به در برد بعد از دو ماه کار و فعالیت مداوم، روز موعود فرا رسید. بعد از ظهر بود که از حوضچه زدیم بیرون. بیش از سیصد فروند قایق در این عملیات شرکت داشتند. همه شهادتین خود را گفته و با وضو حرکت کرده بودیم. شب قبل به ما گفته بودند که بعید است کسی از این حمله جان سالم بدر ببرد، به همین علت هم نام عملیات را مانور شهادت گذاشته
صادرات با چرخ دستی/ کنترل مواد مخدر از یک کانکس
یک دستگاه ایکس ری وجود دارد و به دلیل تعدد کامیون ها یک روز معطل می شویم و به دلیل آنکه مرز افغانستان از امنیت کافی برخوردار نیست، مجبوریم شب را در گمرک بخوابیم. همچنین راننده دیگری ادامه می دهد، اینجا مکانی برای استحمام رانندگان وجود ندارد، حتی یک آبسرد کن برای آب خوردن نیز نیست، الان 4 روز در راه بودیم و نیاز به استراحت و استحمام ضروری است، اما امکاناتی وجود ندارد. جهانخواه
جاده ناهموار استیضاح وزیر راه پیش روی منتقدان دولت/ تغییرسرنوشت یک وزیر با تغییر یک مدیر/آیا آخوندی ...
دراین حال بنا بر اعلام هیات رییسه فردا سه شنبه آخوندی برای استیضاح به مجلس میرود ؛ استیضاحی که به گفته برخی نمایندگان نه ضرورتی برای ارایه ان وجود داشته ونه درشرایط فعلی پساتحریم به صلاح کشور است و تنها دیدگاهی سیاسی باعث شده تا مورد پیگیری قرار گرفته و از سوی هیات رییسه اعلام شود ؛ این درحالی است که امضا کنندگان استیضاح براین باورند که دلایل انها برای استیضاح این عضو کابینه روحانی بسیار دقیق و
توضیحات پزشک پرسپولیس درباره فوت تلخ هادی نوروزی
ساعت های از دست دادن ناباورانه یکی از با اخلاق ترین بازیکنان تاریخ فوتبال ایران. هادی نوروزی ناباورانه در خواب رفت و حالا پزشکی ورزشی ایران باید به دنبال کشف علل این حادثه باشد تا دیگر هیچ گاه شاهد چنین اتفاقات تلخی نباشیم. اتفاقی که دلیلی پزشکی داشته است. میثم علیپور ، پزشک باشگاه پرسپولیس در گفت و گویی با خبرآنلاین از آن صبح تلخ و علل این حادثه دردناک می گوید. از زمان حادثه شروع کنیم؟
گران ترین رستوران های جهان +هزینه و تصاویر
شبکه خبری پچ پچ : برای خوردن یک غذای خوب، حاضرید چقدر پرداخت کنید؟ اگر به دنبال خوردن یک غذای مجلل و شاهانه هستید، نباید هیچ محدودیت مالی داشته باشید. با این حال در برخی موقعیت های خاص و منحصر به فرد، چاره ای جز اختصاص دادن بخش اعظم درآمد خود به یک وعده غذایی نخواهید داشت. ارتقای شغلی، قرار ملاقات با افراد مهم و سایر موقعیت های نادر که تنها یک بار در زندگی هر کسی رخ می دهند، از جمله بریز و بپاش
بهمنشیر در محاصره نخاله های ساختمانی
کند:تمامی طول روز کشیک دادم تا ببینم چه کسی نخاله ها را کنار شط می ریزد، 8 صبح وقتی آفتاب می تابید کامیون ها به حاشیه شط آمده و نخاله ساختمانی تخلیه کردند، ساعت 2 بعد از ظهر نیز این برنامه انجام شد و هنوز نیز جای پرسش است که شهری که مردمانش کوچک ترین خبرها را رسانه ای و دنبال می کنند، چگونه از این همه نخاله در حاشیه شط چشم پوشی می کنند. کننعانی ادامه می دهد: زمین امانتی در دست همگان است و تخریب طبیعت بکر
پشت پرده نامه 4 وزیر به روحانی
در خواست کمک می شود. پس از گذشت مدتی سازمان بورس با تکیه بر این گزارش که رونوشتی از آن حدود یک ماه پیش به چندین وزارتخانه و نهاد حکومتی نیز ارسال شده اقدام به تدوین گزارشی می کند که روز چهار شنبه هفته گذشته یعنی 8 مهر ماه در جلسه ای 2 ساعته در این سازمان به اصطلاح چکش کاری و پر و بال داده می شود. به دنبال آن یک روز بعد یعنی روز 5 شنبه هفته گذشته نامه 4 صفحه ای تدوین شده از سوی
