خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا به استرس معتاد هستیم یا نه؟!
...> مسئله مهم دیگر این است که برای خودتان زمان خالی بگذارید. این زمان می تواند صرف ماساژ، کلاس دوچرخه، یک ساعت سکوت با یک کتاب یا یک جعبه وسایل هنری، یا قدم زدن در طبیعت شود. فقط اطمینان داشته باشید که هر کاری انجام می دهید برای خودتان است. مندل می گوید: "زنانی که به استرس اعتیاد دارند وقت اضافی خود را برای رسیدن به کارهای خانه، دوختن لباسی برای دخترشان یا اضافه کاری و نه برای ریلکس کردن صرف می کنند. استرس هویت شما را از شما می گیرد. ولی انجام کاری که عاشقش هستید به شما کمک می کند تا آن را پس بگیرید. ...
اما و اگر های مصرف پاستیل د ر کود کان
که بر اساس نظر متخصصان تغذیه، فقط ژلاتین به تنهایی می تواند د ر تحکیم استخوان و غضروف سازی و ویتامین های مورد نیاز بد ن موثر و برای سلامت پوست و مو و سایر بافت های بد ن مفید باشد اما این د لیل قابل قبولی نیست که انواع و اقسام ژله ها و پاستیل ها را به صرف اینکه خاصیت ژلاتینی د ارند ، جایگزین مواد مورد نیاز بد ن کود کان کنیم. چرا که نوع پروتئینی که د ر ژله و پاستیل ها وجود د ارد بسیار کمتر از پروتئین
اسرار زیبایی، جوانی و لاغری ساندرا بولاک
ایده آل خود این طور توضیح می دهد: ورزش؛ این تنها سلاح من در برابر اضافه وزن و بیماری هاست. من ورزش ها را براساس حال و هوایی که در هر روز دارم انتخاب می کنم، مثلا گاهی پیاده روی، گاهی پیلاتس یا دوچرخه سواری انجام می دهم و حتی روزهایی هم به کیک بوکسینگ می روم. همین که مجبور نیستم هر روز یک ورزش خاص را انجام بدهم و فعالیت هایم را براساس روحیه ام انتخاب می کنم، بسیار روحیه بخش است. از طرف دیگر، من هر
درمان های طبیعی برای آرتروز
. کنترل وزن چاقی یکی از جدی ترین فاکتورهای مؤثر است که فشار غیر ضروری را بر روی مفاصل اضافه می کند 10 پوند اضافه وزن تقریباً 40 پوند فشار بر روی مفاصل تحمل کننده وزن اولیه مانند مفصل زانو را افزایش می دهد از این رو داشتن اضافه وزن می تواند سبب تعدادی از مشکلات در بدن شما مانند اضافه کردن ناراحتی و درد برای شما شود به منظور حفظ مفاصل برای عملکرد مناسب، بهترین روش این است که مقدار وزن
نوشابه رژیمی تاثیری در کاهش وزن ندارد
به گزارش مشرق ، محققین می گویند این افراد با مصرف نوشابه های رژیمی در واقع خود را گول می زنند که در حال سعی و تلاش برای کاهش وزن هستند و این کار آنها را از کم خوردن غذاهای پر کالری معاف می کند. به این طریق آنها دیگر از خوردن غذاهای چرب و شیرین احساس گناه نمی کنند. آنها گرچه قندی را از طریق نوشابه دریافت نمی کنند ولی قند اضافی و چربی را به واسطه مصرف غذاهای بیشتر به بدن خود می رسانند.
ردپای سرطان در مرغ و ماهی
ماهی دانش و تخصص لازم است مصرف کنندگان نمی توانند تشخیص بدهند که ماهی های موجود در بازار آلوده به مالاشیت گرین یا فلزات سنگین هستند یا خیر. حتما باید آزمایش های تخصصی روی ماهی ها انجام شود که وجود این ماده به اثبات برسد. اگر از مالاشیت گرین در آب استخرهای پرورش ماهی استفاده شود تا 3 ماه اثر این ماده روی ماهی باقی می ماند و مسلما نمونه برداری از انواع محصولات موجود در بازار هم که صد در
آیا آبمیوه های قوطی سالم هستند؟
تسلیم شوید و روزانه چند قوطی آبمیوه با طعم های مختلف به وی بدهید، باعث می شوید شکم فرزندتان با آب، شکر و کمی ویتامین سی پر شود. همچنین تمام قوطی های آبمیوه، 100 درصد آب سبزی یا میوه نیستند؛ یعنی شما به فرزند خود شکر افزودنی خالص می دهید. نتیجه: آبمیوه های قوطی مطمئناً بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای کودکان محسوب می شوند. با این حال، توجه داشته باشید که فرزندتان از آبمیوه های 100 درصدی استفاده کند و بیشتر از میزان پیشنهادشده در روز نباشد. انتهای پیام/ منبع: فوت و فن ...
برای مقابله با افسردگی پاییزی چه کنیم؟
سخت تر است. یکی از درمان هایی که برای این اختلال پیشنهاد می شود نوردرمانی است که باعث می شود از ترشح زیاد ملاتونین در بدن جلوگیری کند. در موارد پیشرفته این اختلال از نور سفید فلورسنت استفاده می شود اما اگر اختلال شما یک افسردگی گذرا و خفیف است می توانید خودتان را بیشتر در معرض نور قرار دهید. سعی کنید ساعتی را در طول روز زیر آفتاب راه بروید یا در تعطیلات آخر هفته از فضاهایی که آفتاب و نور
ماه دوم بارداری
برای خوردن بعضی از مواد غذایی دائم وسوسه می شوید که این حالت بیشتر بر اثر نیازهای تغذیه ای مادر به وجود می آید مثل زمانی که دلتان بستنی می خواهد که نشان دهنده نیاز بدن شما به کلسیم و قند است. اگر تا ماه دوم هنوز از بارداری خود اطلاع نداشتید و اکنون در این ماه مطمئن شده اید، اول از همه استفاده از هر دارویی به غیر از فولیک اسید را قطع کنید تا نظر پزشک خود را در این رابطه جویا شوید و اگر
توی سرتان چکش می کوبند؟
آرام کند. اما برخی از میگرنی ها به مصرف کافئین حساس هستند به همین دلیل بهتر است شکلات هایی که در کیف شان می گذارند، کاکائویی و کافئین دار نباشند؛ چراکه برخی از افرادبا مصرف کافئین وارد فاز جدیدی از سردرد می شوند. میگرنی ها! از این خوراکی ها فاصله بگیرید گاهی سردرد نبض دار شما به خاطر اشتباهات تغذیه ای تان ایجاد می شود. برخی مواد غذایی به میگرنی ها نمی سازد و می تواند سر شما را برای
مراقبت های پیش از بارداری
از این هفته در ایران ویج به مراقبت های قبل، حین و بعد از بارداری می پردازیم. مصرف اسیدفولیک اولین و مهم ترین نکته برای کسانی که تصمیم به بارداری دارند این است که حداقل یک ماه تا سه ماه پیش از بارداری اسیدفولیک مصرف کنند، چون کم خونی زنان که بیشتر خانم ها به آن مبتلا هستند، باید قبل از بارداری برطرف شود تا از زایمان های زودرس، تولد نوزاد با وزن کم و به خطر افتادن سلامت مادر و
مراقبت های خانگی از بیماران مبتلا به آبله مرغان
داشته باشد و در این زمان برای اجابت مزاج مشکل زیادی داشته باشد؛ روده ها برای جبران کردن کمبودی که در آب بدن پدید آمده ممکن است به جذب کردن آب مدفوع بپردازند و مواد دفع شده خشک به نظر برسد. سعی کنید به رغم اظهار بی اشتهایی، بیمار را مشتاق به نوشیدن مایعات و آبرسانی منظم و مداوم به بدن خود کنید. این مشکل در اجابت مزاج به خصوص در کودکان باعث بیقراری می شود. * با وجود این که توصیه شده بهتر
آلو خشکه، استخوان ساز طبیعی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، آلو خشک خواص عجیبی دارد از جمله تسهیل در کاهش وزن، ضد چروک بودن، تحریک مغز، مقابله با فشار خون بالا از فواید بینظیر آن می باشد. حافظ قلب شما: یک عدد از این میوه حاوی 113 میلی گرم پتاسیم است که فشار خون را کنترل می کند و خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. باید بدانید رنگ دانه در آلوها وجود دارد و با رادیکال های آزاد مخرب مقابله کرده و به این
اگر علی لاریجانی هم اصلاح طلب است و محمدرضا خاتمی هم اصلاح طلب است، تفاوت شان در کجا می تواند باشد؟/در ...
است که معتقد است حزب فقط ابزار گرفتن قدرت نیست بلکه حزب ابزار نقد اجتماعی هم هست. شما قایل به کدام مسیر هستید؟ مسلما سومی. شما باید در فواصل انتخاباتی به واسطه حزب موضع گیری کنید. در آن دو راه اول، بقیه احزاب در موقعیت بهتری قرار دارند. هم پول دارند که حزبی حرفه ای داشته باشند و هم به قدرت نزدیک تر که حزب انتخاباتی ای بهتر. آنجایی که مزیت نسبی اصلاح طلبان است، حوزه اجتماعی
5 دلیل برای پر خوری
...> برای مقابله با پرخوری، شما باید به طور جدی انتخاب های غذاییتان را بررسی کنید و ببینید که چه انتخاب های ناسالمی داشته اید و آنها را کنار بگذلرید. بدن شما میداند چه زمانی گرسنه می شوید و نیاز به غذا دارید و چه زمانی هم از غذا خوردن سیر شده اید، و زمانی که دلایل پرخوریتان را به دقت بررسی کنید، راحت تر میتوانید بفهمید که چه هنگام گرسنه و چه هنگام سیر شده اید. به غیر از پایین آوردن خطرات ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت، اصلاح عادات غذاییتان باعث می شود که بدنتان را تقویت کنید، علایقتان را وسعت دهید و غذا خوردن برایتان لذت بخش تر خواهد شد. ...
فواید ژلوفن را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ،ژلوفن و تأثیرات مثبت آن اگر سری به جعبه داروی منزل بزنید، به طور قطع داروهایی پیدا خواهید کرد که بدون نسخه از داروخانه تهیه شده و برای روز مبادا نگهداری می شوند. پای ثابت این جعبه ها معمولا مسکّن هایی هستند که در مواقع درد مورد استفاده قرار می گیرند. ژلوفن یکی از قوی ترین مسکن هایی است که در این موارد به کار می رود. در واقع، ژلوفن نوعی داروی ضد التهاب غیراستروئیدی
با استفاده از لیمو سیگار را ترک کنید
خود استفاده کنید. به خودتان اطمینان دهید که این بهترین راه است . چرا که با اطمینان دادن به خود می توانید به بهترین نتیجه برسید. اسید موجود در لیمو می تواند مواد مضری حاصل از نیکوتین سیگار را که دور لثه ،دندان و یا بافت دهان شما را فرا گرفته است را از بین ببرد. شستشوی دندان ها با لیمو را صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب قبل از خواب انجام دهید. البته در طول روز نیز می توانید بنابه احتیاج و
وقتی دروغگویی دشمن جان اسرا را نجات داد
به گزارش افکارخبر ، یک روز از روزهای تلخ اسارت بود که یک هیئت بلند پایه ی افسران ارشد عراقی، داخل زندان آمدند. گفتند به دستور سیدی رئیس، مکانی بهتر را برای زندگی شما در نظر گرفته ایم. آماده باشید فردا یا شما را آزاد می کنیم یا به جای بهتری انتقال می دهیم. فردای آن روز یک پیراهن بلند به نام دشداشه برای ما آوردند و همراه با لباس زیر ویک جفت دمپایی تحویل مان دادند و گفتند سریع بپوشید و
فواید باورنکردنی نوشیدن آب ناشتا
حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند. زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که ممکن است دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد. بهبود بازده جسمانی مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن
توصیه جدی غذایی به زنان باردار
خبرگزاری مهر: بر اساس گزارش پژوهشگران استرالیایی، بدن زنان در طول دوران بارداری قادر به کسب انرژی اضافه از مواد غذایی مصرفی روزانه بوده و کالری اضافی مورد نیاز خود را از این مواد استخراج می کنند به همین دلیل بر خلاف باورهای عامیانه این گروه از زنان نیازی به پرخوری برای تامین انرژی دو نفر ندارند. طبق این تحقیقات، برای تغذیه درست مادران باردار نیاز به یک رژیم غذایی متعادل است و پیشنهاد
زیاد آب میوه نخورید!
: مصرف زیاد آب میوه ها برای کودکان و افراد در سنین رشد توصیه نمی شود. بابایی، قند موجود در آب میوه های صنعتی را از نوع قندهای ساده دانست و گفت: مصرف زیاد قندهای ساده باعث افزایش سریع و مقطعی قند خون شده و ضمن اینکه کالری زیادی را به بدن وارد می کند، باعث ایجاد ضعف در بدن شده و تمایل به خوردن را در افراد ایجاد می کند، لذا مصرف زیاد آب میوه های صنعتی در کودکان و افراد در سنین رشد می تواند
ترفندی برای لاغر شدن
برای کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه مناسب نیست. یک غذای مقوی می تواند تا 3 ساعت سطح قند خون را متعادل نگه دارد. لذا توصیه می شود غذاهای سالم و مقوی را جایگزین خوراکی و تنقلات شیرین و چربی ترانس کنید .این خوراکی ها باعث می َوند تا گلیکوژن در بافت ها و عضلات ذخیره شوند. در هر وعده غذایی پروتئین مصرف کنید شاید بسیاری از مواد باعث بالا رفتن متابولیسم بدن شود
آسیب رسان های مغز
دارد. نخوردن صبحانه، مغز را از این ماده مغذی حیاتی محروم می کند و از طرفی باعث کاهش قند خون می شود. پرخوری پرخوری نه تنها برای سلامت مضر است بلکه باعث سفت شدن رگ های خونی و کاهش توانایی ذهن می شود. مصرف قند بیش از حد مصرف زیاد قند در جذب مواد مغذی و پروتئین تداخل ایجاد می کند که این امر به سوء تغذیه منجر می شود. سوء تغذیه مانع از
افزایش مراکز فست فود فروشی در اهواز
که زنگ خطری برای آیندگان ما هستند. وی ادامه داد: امروزه بیماری های مختلف از قبیل دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان به دلیل استفاده از غذا های نامناسب با کالری بالا و کم بودن سرانه ورزشی در استان و تحرک نداشتن افزایش یافته اند که این امر موجب افزایشBMI در بدن است. شریفی گفت:BMI به معنای نمای توده بدنی است که باافزایش وزن افزایش می یابد و موجب انواع بیماری ها
3 ت مهم برای شادابی پوست
ت اول: تمیزی وقتی برای رفتن به مهمانی آرایش می کنید، وقتی قصد دارید بخوابید، وقتی از محل کار بازمی گردید، وقتی چند ساعتی را در بیرون سپری کرده اید، وقتی فعالیتی داشته اید که باعث تعریق زیاد شما شده است، خلاصه وقتی احساس می کنید پوستتان بخوبی نفس نمی کشد، تمیز کردن پوست برای باز شدن منافذ آن و حفظ سلامتی پوستتان اهمیت زیادی پیدا می کند. شست وشوی پوست با آب، ساده ترین راه
افزایش دو برابری تخلفات آرایشگاه های زنانه
گذشته و مقایسه نتایج آن با وضعیت موجود انجام شده است، افزود: لوازم آرایشی از گذشته تا به امروز در همه جوامع مورد استفاده بوده است اما آنچه امروزه باید مورد توجه قرار گیرد این است که مصرف اگر در حد معقول و با توجه به عرف جامعه باشد جامعه پذیرای آن خواهد بود. اما اگر این مصرف از حالت طبیعی خارج شود به مسئله ای اجتماعی تبدیل می شود در آن صورت باید نسبت به تحلیل و رفع آن اقدام کرد. آزاد
لاغری به کمک چغندر
به گزارش کرج رسا ، اگر تصمیم به لاغری گرفته باشید و در خصوص رژیم های لاغری تحقیق کرده باشید حتما با انواع و اقسام رژیم ها آشنایی دارید. رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم سوپ، رژیم لیموترش، رژیم پارینه سنگی و غیره. اما احتمالا در خصوص لاغری با چغندر چیزی نشنیده اید. اما باید بدانید که استفاده از این سبزی یکی از طبیعی ترین و موثرترین روش ها برای کاهش وزن است که در عین حال رژیمی سالم و مفید نیز محسوب می
دلایل عدم رشد مغزی کودکان
کشورهای مرفه اروپایی و آمریکا و کانادا در کنار یکدیگر گذاشت و نگریست. به آسانی می توان شادی و نشاط و سرزندگی و بشاش بودن پوست صورت و بدن های در حال رشد آنها را دید در حالی که کودکان ایرانی اکثرا با چهره های درهم گرفته و حتی خطوط نشسته بر پیشانی شان و دست و پاهای رنجور، نشان عدم سوء تغذیه را به خوبی از خود بروز می دهند. باعث اندوه است که در مورد ایران، این کشور صاحب نفت و سرزمین سرشار از معادن و
حقه هایی برای کاهش وزن !
. اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه به آب هر چند باعث سوزاندن چربی نمی شود، اما به بدن ویتامین C می رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. رنگ های کورکننده اشتها اگر فکر می کنید چنین چیزی وجود ندارد ، باید بگوییم اشتباه می کنید. تحقیقات علمی نشان می دهند، رنگ های گرم مثل زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می شوند و رنگ های سرد مثل سبز و آبی آن را پایین می آورند. غذاهای
این نوشیدنی ها باعث پُرخوری می شوند!
این حال آنچه شما را غافل گیر خواهد کرد، این است که محققان متوجه شدند قهوه باعث می شود روزانه 108 کالری بیشتر بخورید. این در حالی است که نوشیدنی های رژیمی منجر به پرخوری 69 کالری می شوند. حتی چای که یکی از سالم ترین نوشیدنی ها محسوب می شود، باعث می شود روزانه 64 کالری بیشتر بخورید. این در حالی است که هنوز کالری های اضافی ناشی از مواد افزودنی مانند خامه یا شکری که به این نوشیدنی ها اضافه می
