خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنهایی کودکان امروز در چاله های مجازی
دنبال داشته باشد، خاطرنشان می کند: انجام این بازی ها می تواند موجب ایجاد نقاط ضعفی از جمله بروز اختلال در مهارت ارتباطی کودک با دیگران شود. وی ادامه می دهد: از جمله معایب دیگر این بازی ها افزایش خشونت و پرخاشگری در کودکان است که متاسفانه در کودکانی که از این بازی ها استفاده می کنند بیشتر علائم استرس زا بودن به نسبت گروه سنی آنان مشاهده می شود. بُکش تا امتیاز بگیری!
فیلم های آخر هفته شبکه های سیما
چمدان حاوی قرص های روانگردان در فرودگاه با یک چمدان دیگر سهواً عوض می شود. وارد کنندگان این قرص ها یکی از افراد خود را به نام ابی نزد صاحب چمدان می فرستند تا چمدان حاوی مواد را از او پس بگیرند. ابی سعی می کند خود را به صاحب چمدان نزدیک کند و به این صورت وارد خانواده او می شود. ابی در همین حین به دلیل نذری که این خانواده دارد و برگزاری مراسم مذهبی تحت تاثیر آن ها قرار می گیرد، متحول می شود و در صدد
عادت های غذایی کلیه خراب کُن
نشان می دهند که زیاده روی در مصرف ملین ها روی جذب مواد مغذی تأثیر منفی می گذارد. بنابراین کمبود مواد مغذی و الکترولیت ها و همچنین کمبود آب بدن باعث بروز و افزایش تشکیل سنگ های کلیه می شود. در نتیجه لازم است از مصرف خودسرانه و بیش از حد ملین ها بپرهیزید. بهتر است برای رفع یبوست از روش های طبیعی استفاده کرده و آب بیشتری بنوشید.
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
می کنند. پس اگر تصمیم به هورمون درمانی گرفته اید حتما با متخصص مشورت کنید. سبدتان را سالم کنید با خوردن مواد غذایی نمی توانید اوضاع را به حالت اول برگردانید و تنها می توانید با رعایت توصیه ها و بعضی نکات از افتادگی بیشتر پوست تان پیشگیری کنید. البته لازم است در این سال ها با خوردن بیشتر غلات و لوبیاها، استروژن بیشتری به بدن تان برسانید. از تخم کتان و تخم آفتابگردان در سالادها
بی خوابی را به زانو درآورید!
محسوب می شود، اگر در طول روز نخوابید، می توانید خواب راحت شب را تضمین کنید. اگر زود خوابتان نبرد، فوری از رختخواب بیرون بیایید: اگر فوری خوابتان نمی برد از رختخواب بیرون بیایید و زمانی که احساس خواب آلودگی کردید دوباره به رختخواب بروید. به صدای بدنتان گوش دهید: متوسل شدن به عوامل خارجی برای به خواب رفتن هیچ کمکی به شما نمی کند چون این عوامل خواب با کیفیت را تضمین نمی کنند. استفاده از درمان های شناختی و رفتاری توانایی بدن شما را در تشخیص زمان نیاز به خواب و بیداری بدون نیاز به مصرف هرگونه مواد شیمیایی افزایش می دهد./هفته نامه زندگی مثبت ...
اعلام دستورالعمل ویژه در پیشگیری از ویروس کرونا
بشدت پرهیز گردد. مراسم ولیمه را حتی المقدور تا 2 هفته پس از بازگشت به تعویق بیاندازید. بدلیل آنکه عمدتاً در مراسم ولیمه، ملاقات بصورت چهره به چهره و عموماً در فضای بسته و با حضور تمامی سنین صورت می پذیرد و یادآوری این نکته که در این چنین مراسماتی بطور معمول افرادی نیز با بیماری های زمینه ایی قبلی (کلیوی، قلبی و..) نیز حضور دارند، این بیماری در صورت بروز در این گونه افراد بصورت شدیدتر رخ خواهد داد
بعد از خوردن یک غذای سالم، چرا احساس گرسنگی می کنید؟
به گفته محققان و به نقل از سایت Readers Digest علت گرسنگی بعد از صرف غذا، سریع غذا خوردن است که باعث می شود غذا سریع هضم شود و احساس گرسنگی کنید؛ یا این که میزان غذایی که خورده اید نسبت به سوخت و ساز بدن کمتر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در ادامه مطلب به دیگر علت های گرسنگی اشاره می شود. استراحت نکردن استراحت کردن و نوشیدن چای بسیار مهم است
قله های استرس را بشناسید
در تشریح نقش موثر استرس در بروز و تشدید طیف وسیعی از بیماری ها گفت: از نظر علمی ثابت شده است که استرس بر ترشح غدد هورمون های بدن تاثیر گذاشته و باعث تغییرات عصبی و روحی در افراد می شود و در نهایت منجر به بروز و تشدید بسیاری از بیماری ها در افراد می شود. این پزشک در ادامه افزود: بیماری هایی نظیر برخی از آلرژی ها، سرطان ها، سکته های قلبی و مغزی، MS ، بروز وسواس و افسردگی، اختلالات روحی و روانی و شب ادراری در کودکان، تنها بخش کوچکی از بیماری هایی است که استرس تشدید کننده آنها است.
نوشیدنی هایی معجزه آسا برای سلامتی
دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی گفت: آب سرد به علت دارا بودن طبع سرد و تر، بر روی NADH سلولی اثر منفی دارد، و عبور الکترون برای فرآیند متابولیسم مواد غذایی را کم می کند و موجب کاهش ATP (آدنوزین تری فسفات) سلولی می گردد و این امر می تواند موجب اختلال عملکرد بسیاری از سلول ها شود و در نهایت باعث بروز بیماری گردد. به همین دلیل ما پیشنهاد می کنیم تا بجای آب سرد از مواد دیگری استفاده کنید. وی
داروهایی که بلای جان حافظه اند
/> داروهای خواب آور خواب کافی برای سلامت بدن و داشتن انرژی لازم برای ادامه روز، لازم و ضروری است. بیخوابی و بدخوابی، بسیاری از افراد را به سمت مصرف داروهایی مثل زولپیدم می کشاند. داروهای خواب آور مانند داروهای آرامبخش روی گیرنده های گاما آمینو بوتیریک اسید تاثیر دارند و این مساله به مهار تحریکات عصبی منجر می شود. این داروها فعالیت قسمت هایی از مغز را کاهش داده و باعث بروز اختلالاتی در حافظه
تپش قلب؛ علت ها و راه حل ها
/> وی خاطرنشان کرد: علل روحی و روانی و نیز برانگیخنتی احساسی مانند ترس، استرس، اضطراب و افسردگی نیز از علل شایع احساس تپش قلب است. این متخصص قلب اضافه کرد: این عارضه ممکن است به دنبال ورزش و فعالیت جسمی، مصرف موادی مانند کافئین، نیکوتین، کوکائین و برخی از قرص های لاغری نیز ایجاد شود. بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، بیماری های ریوی و کاهش میزان اکسیژن خون (هیپوکسی) نیز در ایجاد این مشکل
انگور؛درمانی طبیعی برای کلیه ها
وزن رنج می برند. حواستان باشد که چربی زیاد خطر بروز مشکلات کلیوی را بالا می برند و خوشبختانه هسته ی انگور به رفع این چربی ها کمک می کند. خواص آب انگور آب انگور طبیعی و بدون قند افزوده منبع آنتی اکسیدان هاست که شما را در برابر استرس اکسیداتیو که به کلیه ها آسیب می زند محافظت می کنند. یادتان باشد که این آب میوه باعث انبساط عروق شده و سیاهرگ ها و سرخرگ ها را تمیز و
اثرات مخرب تنهایی را می دانید؟
درباره ی علاقمندی های مشترک، وقایع اطراف، اهداف آتی، رویاها و لذتهای مشترک متوقف می شود در مخمصه ی روزمرگی می افتیم و فاصله ی عاطفی بینمان رشد می کند و هر روز تنها تر می شویم. اثرات مخرب تنهایی بر سلامت جسمی احساس تنهایی به اندازه ی مصرف سیگار برای سلامتی مضر است و در واقع تحقیقات نشان می دهد که احساس تنهایی درازمدت و طولانی تا 14 درصد احتمال مرگ زودرس را افزایش می دهد. افراد تنها
روش های خانگی برای کنترل استرس
مکمل این اسیدآمینه باعث کاهش علائم استرس و میزان هورمون های استرس می شود. این اسیدآمینه در گوشت، ماهی و لوبیا ها وجود دارد. کافئین را حذف و یا محدود کنید کافئین باعث افزایش انرژی می شود اما درعین حال باعث بالا بردن اضطراب و زودرنجی و عصبانیت نیز می شود. اگر نمی توانید از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه بگذرید می توانید میزان مصرف آن را کاهش داده و به یک فنجان در روز بسنده کنید
معجزه امگا3 در کودکان
های بلوغ در مطالعه ای نشان داده شده است که مصرف مکمل های حاوی امگا-3 (EPA به همراه DHA) سطح نوراپی نفرین پلاسما را در نوجوانان که تحت شرایط استرس مزمن و یا حتی افسردگی هستند به طور بارزی کاهش می دهد. مطالعه ای بر روی نوجوانان بزهکار نشان داد که تأثیر مصرف همزمان ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری سبب کاهش رفتارهای ضداجتماعی، به ویژه خشونت می شود. سیستم ایمنی و آسم
چگونه درست نفس بکشیم؟
کربن را دفع کند. -مغز مانند دیگر اعضای بدن نیاز به اکسیژن کافی دارد. دریافت اکسیژن کافی، باعث بهبود تمرکز می شود. -اکسیژن کافی باعث می شود تا بتوانیم استرس را به طور موثرتری کنترل کنیم. - تنفس درست، باعث سم زدایی و رهایی از تنش می شود. -بدن و ذهن را آرام می کند. -خلق و خو را بهبود می بخشد. -سیستم عصبی و ریه ها را تقویت می کند. فشار
دانستنی هایی درباره بای پس عروق قلب
این عروق در حالت سلامت جداری نرم دارند که برحسب نیاز گشاد و تنگ می شود. در اثر بیماری تصلب شرایین که در بخش بیماری های عروق به تفصیل شرح داده شده است. مواد چربی و کلسیم در جدار این عروق رسوب کرده و سبب سختی جدار و تنگی مجرای آنها می شوند. چاقی، مصرف دخانیات و بیماری قند این مسأله را تشدید می کند. محل های تنگ شده ممکن است زخم شده و سبب ایجاد لخته در این رگ ها شوند. وقتی تنگی مجرای رگ از
بدون نیاز به پزشک بیماری ها را اینگونه درمان کنید
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی بباشگاه خبرنگاران ، اگر شما در برهه ای از زمان عادت به خوردن برخی مواد غذایی خاص و مضر را داشته اید که به هیچ طریقی قادر به ترک آنها نبوده اید، توصیه می کنیم این خبر را دنبال کنید. در اینجا به برخی عوارض جانبی این غذاها اشاره می گردد که راهکارهایی برای اجتناب از مصرف آنها را دراختیار قرار می دهد: آکنه مصرف زیاد غذاهای چرب باعث
با طب سنتی لاغر شوید
طب سنتی برای لاغری در افراد گفت: متخصص پس از تشخیص مزاج شخص و میزان تری موجود در بدن که باعث چاقی افراد از نظر طب سنتی می شود؛ برنامه خاصی را برای آن بیمار تجویز می کند مانند برنج که به دلیل طبع سرد و تَر باعث چاقی شده یا خوردن میوه و مایعات که از نظر طب سنتی تَر هستند که به این افراد توصیه می شود کمتر استفاده کنند. وی درباره تأثیر گروه خونی بر روی نحوه درمان بیمار گفت: از نظر طب سنتی
چربی شکم مساوی با مرگ زودرس
سبب ذخیره مجدد چربی های آزاد شده شود، اما اینبار به شکل چربی شکمی به دور اندام های داخلی است. امروزه به دلیل اینکه سبک زندگی افراد به سمت کم تحرکی گرایش دارد، نمی توان به استرس واکنش فیزیکی داد و این امر سبب انتقال چربی های نواحی دیگر بدن به شکم می شود. شما آنچه که ترازو نشان می دهد نیستید از طریق شاخص BMI ، روشی برای محاسبه ی چربی بدن مردان و زنان است. این شاخص بیانگر وزن فرد
زونا یا آبله مرغان بزرگسالان؟!
بزرگسالی به آبله مرغان دچار شده یا صرفا با این ویروس تماس داشته باشد اما هیچ کدام از علائم بالینی آبله مرغان در او دیده نشود. به طوری که بیش از 90 درصد افراد ممکن است با ویروس زونا برخورد داشته باشند. این ویروس که سال ها در بدن انسان می خوابد معمولا با یک عامل تحریک کننده مثل ضعف سیستم ایمنی بدن دوباره سر بر می آورد. استرس، شوک های روحی- روانی، مصرف داروهای کورتون یا آنتی بیوتیک ها، ابتلا به
خوراکی بدتر از هروئین/چربی های غذایی ریشه بیماری های قلبی نیستند!
جایگزین کربوهیدراتها و غذاهای شیرین وعده صبحانه خود کنید. 2 ) غذا خوردن احساسی این تفکر همواره وجود دارد که خلق و خوی بد، استرس و اضطراب باعث مصرف هر چه بیشتر غذاهای شیرین و مواد قندی می شود پس لازم است که با خودتان رو راست بوده و در مورد مساله عاطفی اطرافتان که باعث اعتیاد شما به قند می شود، آگاه باشید. 3) کمبود مواد معدنی کمبود برخی مواد معدنی نظیر
با مصرف این خوراکی ها بیشتر عمر کنید
/> ماهی قزل آلا و تن این ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که در جوان ماندن افراد و سلامتشان نقش مهمی را ایفا می کند. EPA یکی از انواع اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که در این دو نوع ماهی به وفور یافت می گردد مصرف این نوع ماهی ها به کاهش التهاب کمک کرده و از بروز سرطان پوست جلوگیری می کند. هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین همه این خوراکی
آیا توی سرتان چکش می کوبند؟
سر و صدا و پناه بردن به جاهای تاریک و ساکت هم اتفاق دیگری است که میگرنی ها آن را زیاد تجربه می کنند. آنها باید کمتر در معرض نور آفتاب یا هر منبع نوری شدیدی قرار بگیرند حتی فلش عکاسی هم می تواند باعث بروز دردهای میگرنی باشد. بخوابید؛ همین! یکی از مهمترین و موثر ترین درمان ها برای افرادی که دچار درد میگرنی می شوند خواب است. این افراد می توانند یک مسکن مصرف کنند و بخوابند تا
علائم کم کاری و پُرکاری تیروئید
به گزارش شفا آنلاین ،مهران زمان زاده گفت:تیروئید غده ای با وزن 12 الی 30 گرم با شکلی شبیه سپر یا پروانه در قسمت پایین و جلوی گردن قرارگرفته است و وظیفه اصلی آن تولید هورمون هایی برای تنظیم سوخت وساز بدن است. وی ادامه داد: این هورمون ها در دوران جنینی و نوزادی نقش حیاتی در رشد، افزایش هوش، تمایز سلولی را بر عهده دارند و در افراد بالغ حفظ تعادل سوخت وساز، کارکرد طبیعی سایر غدد بدن و
مراقب گل های روی سرتان باشید
از نظر گوارشی معاینه شوند و این مشکل را رفع کنند. اما مورد دیگر انسدادهای جزیی در رگ هاست که به دلیل انسداد قادر به رساندن مواد مغذی به پوست نیستند. به دلیل وجود این مشکل ممکن است ریزش موی منطقه ای یا کل سر رخ دهد. اگر این انسداد زیاد باشد و خونرسانی به خوبی انجام نشود باید به پزشک مراجعه کرد، اما خوردن سیر یا میوه های خشک خانگی می تواند در بهبود این مشکل نقش مهمی داشته باشد. البته
علت بروز سرطان خون؛ علائم، راه های پیشگیری و درمان آن
بدن می شود. تقریبا نصف انواع سرطان خون سرطان خون لنفومی و یا سایر سرطان های وابسته به سیستم لنفاوی می باشند. با اینحال دلیل خاص و شناخته شده ای برای انواع سرطان خون لنفوم وجود ندارد. اما پژوهشگران عوامل زیر را به عنوان دلیل بروز این سرطان بیان می کنند: افزایش سن مرد بودن و سفید پوست بودن ابتلا به بیماری های خود ایمنی ابتلا به اچ ای وی/ ایدز رژیم غذایی پر از گوشت و چربی قرار گرفتن در برابر
شکست حمله داعش به دیرالزور با 300 کشته و صدها زخمی/ پاتک ارتش سوریه در قنیطره/ دعوت اخوان المسلمین و 41 ...
موفقیت آنها در تصرف فرودگاه نظامی دیرالزور (آخرین مقر دولت سوریه در این استان شرقی) موجب بروز اختلافات و انتقادات گسترده ای نسبت به عملکرد فرمانده ارشد این گروه در این استان شرقی سوریه شده است. بنابر اطلاعات منتشر شده از سوی مناطع اطلاعاتی سوری، عملکرد "ابوعمر بلژیکی" فرمانده جوان (25 ساله) داعشی این روزها با موجی از انتقادات داخلی خصوصا در میان اعضای "مجلس شوری المجاهدین" که وظیفه عزل و
استفاده مجدد از فاضلاب در کشاورزی و آبخیزداری
لیلا رشیدیان / میرملاس : استفاده مجدد از فاضلاب در کشاورزی و آبخیزداری: استفاده مجدد از فاضلاب در کشاورزی و آبخیزداری موضوع حساسی است ودر بعضی فرهنگها ممکن است حرام باشد. جهت اطمینان از اینکه محصولات رشد یافته با این روشها قابل تایید برای مصرف کننده باشد، در زمان معرفی این روشها در [...] لیلا رشیدیان / میرملاس : استفاده مجدد از فاضلاب در کشاورزی و آبخیزداری: استفاده مجدد از فاضلاب در کشاورزی و آبخیزداری موضوع حساسی است ودر بعضی فرهنگها ممکن است حرام باشد. جهت اطمینان از اینکه محصولات رشد یافته با این روشها قابل تایید برای مصرف کننده باشد، در زمان معرفی این روشها در مناطقی که بطور سنتی از فاضلابها و هرزآبها استفاده نشده است، باید توجه بیشتری اعمال شود. جنبه های سلامتی: استفاده مجدد از فاضلابها برای آبیاری و کوددهی مشکلاتی برای سلامتی به همراه دارد: خطرات ناشی از میکروبهای موجود در هرزآبها که موجب آلودگی غذاها و انتشار بیماریها میشوند. خطرات ناشی از کرمهای روده و نماتودها در فاضلابها که خصوصا کارگران مزارع را تهدید میکند. خطرات ناشی از آلودگیهای مواد شیمیایی موجود در فاضلابها، عموما در مناطق شهری که ضایعات کارخانجات به سیستم فاضلاب تخلیه میشوند. بعضی مواد شیمیایی توسط گیاه جذب میشوند. این مواد شیمیایی درگیاه باقی مانده و محصولات این گیاهان توسط انسان خورده میشوند. راهبردهای کیفی برای استفاده مجدد در کشاورزی: استانداردهای کیفیت راهبردی زیادی برای گنداب ها و فاضلابهای مورد استفاده در بخش کشاورزی و آبخیزداری وجود دارد. فاضلابی که برای آبیاری درختان، محصولات علوفه ای و صنعتی، درختان میوه و مراتع استفاده میشود باید حاوی کمتر از یک تخم نماتود زیست پذیر در هر لیتر باشد. فاضلاب بکاربرده شده برای آبیاری محصولات غذایی، زمینهای ورزشی و پارکهای عمومی باید حاوی کمتر از یک تخم زیست پذیر نماتود در هر لیتر و کمتر از 1000 کولیفورم مدفوع در هر 100 لیتر باشد. فاضلاب و مشتقات آن مانند: لجن، کمپوست و محتویات چاه های توالت اگر قبل از تشکیل میوه بکاربرده شوند نیازی به پیروی از راهبردهای کیفی نیست به شرط اینکه: فاضلابها باید در یک چاله دفن شوند و سطح آنها با حداقل 25 سانتی متر خاک پوشانده شوند. در طول فرایند، بهداشت مزرعه و کارگران به طور مناسب رعایت شود. محصولات ریشه ای ( مثل هویچ و ...) نباید مستقیما روی چاله کاشت شوند. در جاهایی که فاضلاب به عنوان پوشاننده ی خاک سطحی، به عنوان کمپوست یا پس از کاشت روی خاک بکار برده میشود، همان استانداردهای مورد استفاده برای آبیاری باید رعایت شود. بنابراین این فاضلابها نیز باید حاوی کمتر از یک تخم نماتود در هرلیتر یا کیلوگرم( وزن خالص ) و کمتر از 1000 کولیفرم مدفوع در هر 100 میلی لیتر یا 100 گرم ( وزن خالص ) باشد. فاضلاب و هرزآبهای بکاربرده شده در آبخیزداری باید حاوی کمتر از 10000 کولیفرم مدفوع در هر 100 میلی لیتر یا 100 گرم باشند و تعداد تخم کرمهای روزنه دار در هر لیتر یا کیلوگرم آن صفر باشد. پیشنهادات برای استفاده مجدد از فاضلاب: در جاهایی که خانوارها از فاضلاب لوله کشی نشده استفاده می کنند، استفاده مجدد از فاضلاب نسبتا صحیح است. فاضلاب نباید حاوی هیچگونه ادرار یا مدفوعی باشد، آب فقط برای بهداشت فردی، شستن لباسها و تمیزی منازل استفاده می شود و مقدار کمی از آن مستقیما برای آبیاری محصولات غذایی بکار می رود. در مکانهایی که سیستمهای ذخیره سازی ایمنی فاضلاب وجود دارد، مثل: توالتها با چاهای دوقلو( از هر نوع ) یا ترکیبی از فاضلابها و محتویات توالتها، میتوان از فاضلاب بعنوان کود استفاده کرد. فاضلاب باید قبل از استفاده حداقل 2 سال دست نخورده باقی بماند تا میکروبها و تخمهای انگل موجود در آن بمیرند. استفاده خیلی زود از فاضلابها خطراتی را برای سلامتی تخلیه کنندگان چاهها، کارگران مزارع و مصرف کنندگان به دنبال دارد. در جاهایی که از سیستم بهداشتی فاضلاب استفاده میشود، فاضلاب نباید برای آبیاری یا کوددهی مواد غذایی استفاده شود، مگراینکه فاضلاب از یک حوضچه تصفیه، استخر تصفیه فاضلاب سنتی یا یک سیستم لاگن عبور داده شود. عموما لاگن هایی که خوب مدیرت شوند، در نهایت آب باکیفیت تری از روش تصفیه فاضلاب سنتی به دست می دهند. شیوه مناسب ازبین بردن کرمهای روده نگهداری آنها به مدت 11 روز در تالابها میباشد. طبق دستور العمل، بسته به دما، زمانی دوبرابر برای از بین بردن باکتریها مورد نیاز است. بمنظور اطمینان از رسیدن به بالاترین استاندارد ممکن برای آبیاری محصولات غذایی و لجن هایی که برای کوددهی استفاده میشود، ارتقا کنترل کیفیت آب فاضلابها در هر دو روش لاگن و سنتی مهم است. حتی در موارد اضطراری استفاده از ضدعفونی کننده ها یا سایر روشهای شیمیایی در هرزآبها به منظور کاهش سطح میکروبها پیشنهاد نمی شود، این روش گران بوده و به ندرت موثر واقع میشود و تاثیرات منفی بر محیط به جا می گذارد. در جاهایی که از هرزآبها برای آبیاری یا کوددهی استفاده می شود، محصولاتی که بیشترین خطر را برای سلامتی دارند میوه ها و سبزیجاتی هستند که در نزدیک سطح خاک رشد می کنند، مثل کاهو، توت فرنگی و گوجه و آنهایی که بدون اینکه پوستشان گرفته شود و یا پخته شوند، خورده می شوند. اگر میوه ها و سبزیجات تحت دما و رطوبت نرمال، به مدت 10 روز نگهداری و ذخیره شوند، خطرات آنها کاهش می یابد اما سلامتی عمومی موردنیاز برای نمونه شستن با آب کلر قبل از فروش، باید مهیا شود. هنگام آبیاری با آب تصفیه شده باید از مناسب ترین روش کاربرد آب استفاده کئد. آبیاری زیرسطحی کاملترین درجه از بهداشت و راندمان را فراهم می کند ولی این روش هزینه بر بوده و مستلزم استفاده از مراحل بالای تصیفه آب جهت جلوگیری از انسداد سرتاسر لوله تامین آب است. آبیاری قطره ای به لوله تصفیه نیاز ندارد. بجز در محصولات علوفه ای و چرایی، زمانیکه از کیفیت باکتریایی مطمئن نیستیم نباید از آبیاری بارانی استفاده کنیم. تحت این شرایط برای سبزیجات نباید از روش آبیاری غرقابی استفاده کرد، آبیاری جوی و پشته بخاطر راندمان بالاتر از روش غرقابی و اغلب بارانی، و ارزان بودن نسبت به روشهای زیرسطحی و قطره ای، بهترین روش کاربرد آب است. ساکنان محلی باید کاملا از موقعیت زمینهایی که در آنها فضولات انسانی بکار برده می شود، آگاه باشند، تا خود و کودکانشان از آنها دوری کنند. هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند ساکنان محلی در خطر چشمگیری بخاطر آبیاری بارانی هستند، اما آب پاش ها نباید در 100-50 متری خانه ها و جاده ها باشند. ماهیانی که در حوضچه هایی که فضولات انسانی در آنها بکار برده شده است، پرورش یافته اند قبل از صید باید حداقل به مدت 2 هفته در آب تمیز نگهداری شوند تا طعم های نامطبوع آنها از بین رود و آلودگیهای حاصل از باکتریهای مدفوع کاهش یابد.با این وجود، پاتوژن ها کاملا از بافتها و دستگاه گوارش آنها خارج نمی شود مگر اینکه آلودگی خیلی خفیف باشد. محصولات تازه: در بسیاری مناطق، عموما برای جلا دادن به میوه ها و سبزیجات در فروشگاه ها آنها را در آب رودخانه ها و جویبارها غوطه ور می کنند. بسیاری از رودخانه ها و جویبارها به علت تخلیه فاضلاب در آنها ممکن است شامل ادرار و مدفوع باشند، بنابراین این روش پیشنهاد نمی شود. در بازارهای فروش باید تا حد ممکن آب تمیز و غیرآلوده و امکانات لازم برای جلادادن به محصولات تازه موجود باشد تا از آب رودخانه ها و جویبارها استفاده نشود. آموزشهای سلامتی: وقتی به طور مناسی از فاضلاب و هرزآبها در کشاورزی و آبخیزداری استفاده شود، میتواند مزایای زیادی برای کشاورزان از طریق افزایش محصول و سطح زیرکشت، داشته باشد. با این حال خطرات سلامتی مصرف کنندگان، افرادی که فاضلابها را برای استفاده دوباره جمع میکنند و کارگران مزارع را تهدید می کند. در جاهایی که استفاده مجدد از فاضلابها صورت گرفته باید یک برنامه آموزشی تهیه شود تا در مورد خطرات به افراد آگاهی داده و چگونگی ذخیره سازی واستفاده ایمن ازفاضلابها را به آنها نشان دهد. در تهیه برنامه آموزشی در رابطه با استفاده مجدد از فاضلاب، باید به آموزشهای بهداشتی و تشویق مردم به تهیه غذای بهداشتی و سالم در منزل،پرداخته شود.این کار به طرز چشمگیری بروز بیماریها رر جامعه را کاهش می دهد. www.who.int/water-sanitation...fact sheet 3.13 pdf * تهیه ؛ تنظیم و ترجمه : لیلا رشیدیان کارشناس ارشد سم شناسی پزشکی درج شده توسط : امین آزادبخت (مدیر سایت ) ...
چگونه از شر کک مک خلاص شویم؟
. آلوئه ورا یک عنصر محبوب در کرم های روشن کننده است که هم لکه ها را کمتر می کند و هم باعث لطافت و نرمی پوست می شود. بسیاری از کرم ها حاوی مواد شیمیایی مانند هیدروکینون و اکسی بنزون هستند. درست است که این مواد به روشن کردن پوست کمک می کنند ولی تاثیرات مخرب بسیاری را برای آن به وجود می آورند. بنابراین قبل از استفاده از هر نوع کرم، اول آن را بر روی ناحیه کوچکی از پوست امتحان کنید. 2. استفاده
