چند ماده غذایی که هورمون های گرسنگی را از کار می اندازند!
سایر منابع:
سایر خبرها
این موادغذایی مغزتان را میخورند
...> شما می توانید با خوردن غذاهایی مانند ماهی، دانه چیا ، تخم کتان و گردو میزان چربی های امگا 3 را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. شیرین کننده های مصنوعی آسپارتام یکی از شیرین کننده های مصنوعی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های بدون قند یافت می شود. از غذاهای حاوی آسپارتام می توان به نوشابه های رژیمی، ماست، بستنی، آدامس و آبنبات های بدون قند اشاره کرد. تحقیقات نشان داده اند که این ماده ممکن است آسیب پذیری مغز به استرس اکسیداتیو را افزایش دهد. بعلاوه، آسپارتام از فنیل آلانین تهیه می شود که ممکن است در تولید انتقال دهنده های عصبی اختلال ایجاد کند. ...
بالاخره چراغ سبز مجلس به شفافیت
خاص رسانه ها و نمایندگان طیف موسوم به اصلاح طلب به مخالفت با شفافیت مجلس پرداختند. آنها لاجرم برای این مخالفت بهانه هایی را دست و پا کردند که هیچ یک از آنها بر پایه منطقی محکم و مصداقی عینی و ملموس استوار نبود. برای نمونه کافی است به آنچه سخنگوی فراکسیون امید (طیف اصلاح طلبان مجلس دهم) دقت کنیم تا میزان درک و فهم از شفافیت و نیز نگرانی این طیف از لطمه خوردن به پایگاه اجتماعی شان را بیشتر دریابیم ...
چند حقیقت جالب درباره آداب معاشرت در کشور های مختلف
با خوردن همبرگرتان با دست، همه را از خود برانید! در ادامه به موارد جالبی از آداب معاشرت در کشورهای مختلف می پردازیم که برای بقیه ی مردم دنیا عجیب به نظر می رسند. 1- در کره ی جنوبی، مسن ترین فرد جمع، اول از همه غذا می خورد در کره ی جنوبی، فرقی نمی کند که چقدر گرسنه باشید، شما نمی توانید غذایتان را قبل از مسن ترین فرد حاضر در جمع شروع کنید. علاوه بر این، اگر نوشیدنی ای بخواهید ...
16 حقیقت علمی در گذشته که دیگر صحت ندارند + تصاویر
کوارک گلوئون، ابر شاره ها، چگال های بوز-اینشتین، چگال های فرمیونیک، ماده ی فوتونی و احتمالاً حتی ابر جامدها؛ و این ها فقط تعدادی از انواع آن هستند. مایع، جامد و گاز تنها آن حالت هایی از ماده هستند که در زندگی روزمره قابل مشاهده هستند. پلاسما که شاید نام آن را شنیده باشید و یکی دیگر از حالت های ماده است، فراوان ترین حالت ماده در جهان به شمار می رود. 16- اتم ها یعنی همان اجزای سازنده ی ماده ...
به جز شیر چه خوراکی هایی منبع کلسیم هستند؟
...> **خوراکی های کلسیم دار چیست؟ همیشه مصرف شیر و لبنیات کارساز نیست؛ گاهی اوقات، مخصوصا در رژیم غذایی کودکان یا سالمندان که معده حساس تری دارند، می توانیم از مواد غذایی دیگری به عنوان مکمل و جایگزین شیر استفاده کنیم که کلسیم بدن ما را تأمین می کنند. دانه های آفتابگردان استفاده از دانه های آفتابگردان به عنوان میان وعده علاوه بر اینکه کلسیم بالایی دارند، منبع مهمی از آنتی ...
هفته نهم بارداری، چه تغییراتی رخ میدهد؟
استرس می بینید زمانی است که باید دست به عمل بزنید و خود را از چنگال آن رها کنید. در این زمان توصیه می شود تلاش کنید تا به تمرینات تنفس عمیق یا پیاده روی بپردازید تا بتوانید استرس و اضطراب موجود را از بین ببرید. ورزش می تواند سطوح استرس و اضطراب را تا حد زیادی کاهش دهد. ورزش برای تولید اندورفین در مغز بسیار مفید است و این آنزیم می تواند استرس و اضطراب را کاهش داده و شادکامی شما را افزایش دهد. ...
انتشار مقالات پنجمین همایش پژوهشی سالیانه دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان
سرطان معده 226. بررسی رابطه سلامت معنوی و سلامت روان در دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در سال 1397 227. اثر بخشی درمان راه حل مدار(SFBT)1 بر میزان رضایت زناشویی و همدلی زوجین مراجعه کننده به مراکز مشاوره 228. بررسی فاکتورهای دموگرافیک مرتبط با فرسودگی تحصیلی در دانشجویان علوم پزشکی 229. بررسی سطح هورمون های استرادیول، تستوسترون و پروژسترون در فاضلاب کشتارگاه طیور ...
در مورد درد پریودی، راهکارهایی برای بهبود آن
...> هنگامی که دردهای قاعدگی شدید باشن ممکنه علائم دیگه ای هم داشته باشین مثل ناراحتی معده که گاهی همراه با استفراغ و یا شلی مدفوع هم هست! دردهای قاعدگی در اثر انقباضات عضلات رحم رخ میدن. اگر انقباض ها در طی سیکل قاعدگی شما شدید باشن، موجب وارد شدن فشار به رگ های خونی نزدیک عضلات می شه که موجب قطع موقت تامین اکسیژن به رحم می شه و این کمبود اکسیژن موجب درد قاعدگی می شه. راهکارهایی برای درد پریود ...
وقتی هورمون تستوسترون در بدن یک مرد کم می شود!
استخوان و شکستگی آن یک بیماری زنانه است اما در واقع مردها را نیز درگیر می کند. معمول ترین عامل آن در مردان همان کاهش تستوسترون است. وقتی که میزان تستوسترون خون کاهش پیدا می کند، استخوان ها نازک تر و ضعیف تر می شوند و احتمال شکستگی آن ها افزایش می یابد. تستوسترون رابطه جنسی کاهش تستوسترون همیشه موجب اختلال در رابطه زناشویی نمی شود اما می تواند فرآیند تحریک جنسی را برای بدن و مغز شما ...
10 دلیل لرزش دست ها
.... اضطراب، استرس، هیجان، عصبی شدن و حتی خشم شدید می تواند به عنوان یک سیگنال اضطراری برای سیستم های دفاعی بدن عمل کرده و به طور بالقوه موجب لرزش دست ها شود. قند خون شما پایین است مغز مسئولیت کنترل احساس ثبات و پایداری شما را بر عهده دارد. از این رو، زمانی که مغز به میزان کافی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند، ممکن است لرزش بدن را تجربه کنید. مغز نسبت به دیگر ...
ناهار برای کودکان، ایده های جذاب و پر انرژی
ملایم قرار دهید؛ تخم مرغ را داخل آن شکسته و بچرخانید تا خود را گرفته و پخته شود. - پس از پخت تخم مرغ، پوره مرغ را به آن اضافه کنید. - در نهایت، می تواند غذای کودک خود را با افزودن یک قاشق فلفل سیاه، طعم دار کرده و آن بین تکه های نان تست قرار دهید. - البته با قرار دادن ساندویچ در دستگاه ساندویچ ساز می توان آن را برای کودک بسته بندی نمود تا مواد درون آن در هنگام خوردن بیرون نریزد. ...
طرز تهیه لازانیا رولی به چندین شکل مختلف
. لازانیا رولی اسفناج و پنیر لازانیا رولی پنیر و اسفناج با چند نوع پنیر درست می شود این نوع لازانیا بسیار ساده است و طعمی خوشمزه و دوست داشتنی دارد. ترکیب پنیر و اسفناج به شما یک لازانیا رولی پر پنیر می دهد که به واسطه وجود اسفناج سالمتر خواهد بود. این مناسب افراد وجِتِرین است و برای سس آن هم از ترکیب سس مارینارا استفاده می شود. مواد لازم روغن زیتون فوق بکر ...
اشتباهاتی که بعد از پرخوری مرتکب می شویم
...: غلط ترین کاری که می توانید بعد از یک روز پرخوری انجام دهید، این است که به خودتان قول بدهید که دیگر غذایی را نخورید. قول دادن برای نخوردن غذاهای سرخ کرده و شیرنی جات چند روز و یا چند هفته ای بیشتر دوام نخواهد آورد و بهترین راه برای کنترل رژیم غذایی تان، خوردن آنها به حد متعادل است. بهتر است که به سرعت تصمیم نگیرید و به رژیم عادی خود بازگردید. سعی کنید معده خود را با میوه و سبزیجات تازه پر کنید. ...
مشاوره تغذیه کودکان، پنج استراتژی کاربردی
، مواد مغذی را دریافت کنید. - به بچه ها کمک کنید تا اشتها و نشانه های گرسنگی خود را با غذاهای کامل و خوردن آگاهانه، تنظیم کنند. - بر خوراک آن ها نظارت کنید. شما والدین او هستید. - برای خودتان عادت های سالم اتخاذ کنید، تا الگوی رفتاری کودک خود باشید. بیایید کمی بیشتر به بررسی این استراتژی ها بپردازیم. استراتژی شماره 1: غذاهای کامل و با حداقل فرآوری را انتخاب کنید بچه ها یک هدف ...
آفتاب گرفتن در بارداری، عوارضی دارد؟
زایمان زودرس همراه باشد! افزایش دمای بدن اگر زیاد یا در مدت طولانی باشد، ممکن است مغز جنین آسیب ببیند. در دوران بارداری، هورمون استروژن باعث افزایش احتمال بروز کواسما یا ماسک بارداری (لک های پوستی پس از بارداری) و دیگر آسیب های ناشی از پرتوی فرابنفش نور خورشید می شود. این لک های پوستی در قسمت پیشانی و بینی ممکن است پس از زایمان از بین بروند. قرارگرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، به ویژه اگر ...
مصرف نارنگی در بارداری، باعث زردی نوزاد می شود؟
در دوران بارداری چه چیزهایی است؟ خواص نارنگی بر سلامت نارنگی به دلیل عطر و طعم و خاصیت سلامتش ارزش غذایی خوبی دارد. این میوه با ماندگاری بالا حاوی کلسیم، آهن، پتاسیم، فولیک اسید، اسید بتاکاروتن، ویتامین های K، B2، B1، D، A و C است. این میوه به دلیل دارا بودن ماده ای به عنوان سینفین مخاط را در برونش ها و ریه ها پاک می کند. خوردن نارنگی همچنین سرفه را تسکین می دهد، سوخت و ساز ...
معجزه مصرف روزانه یک قاشق سرکه سیب
... فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است. سرکه سیب به گوارش کمک می کند نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین می دهد. این ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیدته معده و سوزش سر دل کمک می کند. مصرف ...
ویژگیهای یک دندانپزشک خوب در تهران همیشه به پیشینه و کارهای قبلی دندانپزشک خود مراجعه کنید. سابقه ...
دندان میتواند راهنمای شما برای پیدا کردن بهترین دندانپزشک زیبایی باشد. شهر و منطقه محل سکونت، به طور مثال دندانپزشک خوب در تهران یا بهترین دندانپزشک تهران. حتی در شهری مثل تهران هم نمیتوان فقط به این موضوع اکتفا کرد که بهترین دندانپزشک شهر کیست ؟! بلکه دسترسی آسان از محل کار یا زندگی شما نیز از اولویت بالایی برخوردار است. به طور مثال به دنبال دکتر دندانپزشک خوب در غرب تهران یا شرق ...
التهاب لثه در بارداری، چهار روش پیشگیری
اگر دندان های خود را مسواک می زنید یا نخ دندان می زنید اما مقدار قابل توجهی خون، درد یا تورم در لثه را مشاهده می کنید، احتمالا شما التهاب لثه دارید. در دوران بارداری تولید و ترشح هورمون پروژسترون در خانم های حامله زیاد است. افزایش سطح این هورمون میتواند روند تشکیل پلاک های باکتریایی در دندان های شما را تسریع ببخشد. این پلاک ها موجب بروز التهاب و عفونت در لثه شما میشوند. علائم التهاب و عفونت ...
توکسوپلاسموز در بارداری چیست؟
نیز باید این آنتی بیوتیک ها را دریافت کند. آیا می توان از بروز این عفونت جلوگیری کرد؟ شایع ترین راه ها آلوده شدن به توکسوپلاسموز، خوردن گوشت آلوده یا استنشاق کیست های توکسوپلاسموز میکروسکوپی یا اسپور است. شما می توانید به راحتی خطر ابتلا به عفونت را با روش های زیر کاهش دهید: خوردن گوشت پخته شده شستن میوه ها و سبزیجات قبل از خوردن آن ها بعد از دست زدن به گوشت یا ...
اشتباهات رایج در نگهداری و مراقبت از مو
چون این ماده موها را کاملا تمیز می کند و حس خوبی پس از شستشوی مو به شما می دهد اما همین ماده با از بین بردن چربی و رطوبت محافظی که روی موها وجود دارد باعث خشکی و وز شدن آن ها می شود. پس اگر موهای شما خشک و وز است حتما ترکیب شامپوی خود را به دقت نگاه کنید و در صورت وجود سولفات از یک شامپوی دیگر که فاقد این ماده باشد استفاده کنید، این نکته به خصوص برای افرادی که موهای فر دارند حتما توصیه می شود ...
فیلم های علمی - تخیلی قرن 21 که نباید دیدنشان را از دست داد + تصاویر
فیلم سرگرم کننده صحبت می کنیم، منظور فیلمی است که بیشتر مخاطبان از آن لذت می برند. فیلم های علمی - تخیلی در بخش های مختلفی دسته بندی می شوند؛ فیلم هایی با محتوای زیاد، پر مغز و فیلم های پرفروش. داستان های علمی همیشه از سوی مخطبان مورد استقبال قرار گرفته و در ترکیب با تخیل در عین آموزندگی می تواند جذاب و سرگرم کننده باشد. در ادامه فیلم هایی از این دست را به شما معرفی می کنیم: ...
برنامه 21 روزه برای کنترل همیشگی اعصاب
چند دقیقه با خود فکر کنید و پیام امنیت را به مغز ارسال کنید که هیچ خطری شما را تهدید نمی کند.هر قسمت از مغز که پیام تهدید را به شما ارسال کرد، می تواند با قدرت تفکر آرامش پیدا کند. - تفکر مثبت را تمرین کنید اگر احساس اضطراب و خشم دارید، حرکت کنید و دست به عمل بزنید و تفکر مثبت را برای همیشه در پیش بگیرید و سعی کنید این کار را هنگام پیاده روی انجام دهید و به تمام چیزهایی که حس ...
30 توصیه برای جذاب بودن و مراقبت از پوست
حتی اگر می خواهید فقط از یکی از محصولات ضد پیری را استفاده کنید بهتر است آن محصول حاوی ویتامین آ یا رتینول باشد، چرا که جادو خواهد کرد و حتی می تواند روند رشد غیرطبیعی و سرطان زای سلول های پوست را که در اثر نور آفتاب به وجود می آید، خنثی کند. امیری درباره ی استفاده از رتینول می گوید: عوارض ضد التهابی این ماده بی نظیر است به همین دلیل می تواند در درمان آکنه، چین و چروک ها و دیگر عوامل پیری پوست مؤثر ...
درد مشترک رحمان 1400 و رستاخیز !
آنرا شوخی جنسی دیده اند. هادی دست بردار نبود در پست سوم خود به شدت از مدیران سینمایی کشور انتقاد کرد و نوشت: دومین فیلم پر فروش تاریخ سینما بدون هیچ پاسخ قانع کننده ای توقیف شد که دو هفته قبل در شهر قم این اتفاق افتاده بود. ممنون از مدیران سینمایی که کاری از دستشان بر نمی آمد، ولی تلاششان را کردند، چون کلا در ارشاد کسی تصمیم گیرنده نیست و تصمیمات از جای دیگری گرفته می شود. ایشان فقط ...
8 روش خانگی و علمی برای درمان چرخه قاعدگی نامنظم
کلی متوقف شود، شخص کم شدن خونریزی و یا عقب افتادن آن را تجربه می کند. استرس یکی از شایع ترین دلایل بر هم خوردن نظم عادات ماهیانه، استرس است. استرس مزمن و طولانی مدت، سطح هورمون کورتیزول در خون را افزایش می دهد و همین موضوع باعث اختلال در زمان و میزان قاعدگی شما خواهد شد. رژیم غذایی تغذیه شما تاثیر بسیار مستقیمی بر سلامت دوران قاعدگی دارد. رژیم های غذایی حاوی ...
آیا واقعا مرغ سبز ارگانیک است؟
خود یعنی حضور در فضای آزاد برای زندگی طبیعی محروم کرده است. سیستم های فشرده تولیدی امروز، کیفیت و سلامت محصولات غذایی را فدای کمیت و تولید بیشتر به هر قیمتی کرده اند و کمتر پیش می آید که مردم لذت خوردن غذاهای طبیعی و محلی را به دست آورند. این تجربه امروزه تنها با مسافرت و حضور در مناطقی که کمتر دستخوش تغییر شده اند و پوشش گیاهی مناسب تری دارند، حاصل می شود. این در حالی است که اختصاص یارانه ...
7 انسولین ساز طبیعی
سلول های سرطانی آن را از بین می برد. سیب زمینی شیرین آیا شما به این تئوری اعتقاد دارید که اگر یک ماده غذایی شبیه یک عضو موجود در بدن ما به نظر برسد، به پرورش آن عضو خاص کمک می کند؟ مانند گردو برای مغز، کرفس برای استخوان و گوجه فرنگی برای قلب، جالب است بدانید که شباهت زیادی بین سیب زمینی شیرین و پانکراس وجود دارد و این ماده غذایی خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 50 درصد کاهش می ...
قرص دیفنوکسیلات چیست؟ + موارد مصرف و عوارض
... گیجی ، سرفه ، کاهش دفعات ادرار ، کاهش حجم ادرار ، مشکل بلعیدن ، دلسردی ، سرگیجه ، خواب آلودگی ، خشکی دهان و پوست ، سوزش دست و پا ، ادرار دردناک ، رنگ پریدگی پوست ، حالت تهوع ، از دست دادن اشتها ، احساس گرما ، ضربان قلب ضعیف ، قرمزی صورت و گردن، گرفتگی معده یا درد ، تنگی قفسه سینه ، تشنگی ، مشکل تمرکز ، مشکل خواب ، استفراغ ، کاهش وزن عوارض جانبی دیفنوکسیلات : CNS : آرامش ...
چت کردن در سنه 1365!
مدیر سینمای جوان شدم که وابسته به ارشاد بود؛ در واقع در خوزستان مدیر شدم و با جوان ها کار می کردم. در زمان جنگ یک سری گروه های جوان بودند تحت عنوان چهل شاهد که متاسفانه حالا فقط تاریخ شفاهی دارند. آنها بچه های استثنایی جنگ بودند. یک سری فیلم های کوتاه از آنها ساخته شد ولی واقعاً حقشان هرگز ادا نشد. اینها دوربین های کوچک و سبک 8 میلیمتری به دست می گرفتند و همراه خط شکن های جنگ جلو می ...