خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش ابتلا به زوال عقل با این مواد غذایی
خانواده ایرانی - می دانیم غذای که می خوریم روی بدنمان تاثیر می گذارد ولی برخی از مواد غذائی تاثیر بیشتری روی عملکرد مغز ما دارند. به گزارش مهر، همه ما در معرض ابتلا به زوال عقل هستیم. آمار و ارقام نشان می دهد اگر ما تا سن 85 سال یا بیشتر زندگی کنیم، در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار داریم که احتمال آن 50 درصد خواهد بود. پس لازم است که هر کاری انجام دهیم تا مغزی سالم را پرورش دهیم. ...
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
موضوعات مورد علاقه از قبیل آموختن زبان جدید یا نواختن موسیقی به فعال شدن مغز و تقویت حافظه کمک می کند. برخی با افزایش سن در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می گیرند. از آنجایی که مصرف مواد حاوی سدیم می تواند خطر افزایش فشار خون را به دنبال داشته باشد، پزشکان توصیه می کنند با نزدیک شدن به 50 سالگی باید مصرف مواد حاوی سدیم محدود شود. نمک، مهم ترین ماده ای است که از سدیم بسیار بالایی برخوردار است ...
عوامل اتلاف وقت و راه های درمان آن ها
، تغییر حالت دادن در نشستن و راه رفتن و تنفس کردن، به حالت آرام در آمدن، 20-15 دقیقه خواب در میان روز، توجه به برنامه غذایی مخصوصاً مصرف قند، توجه به صبحانه کامل و... 4. پذیرش درخواست ها و خواهش ها: (تعارف بی جا و رودربایستی) تعارف بی جا و رودربایستی داشتن در حقیقت یک نوع دروغگویی است. وقتی فرد نمی تواند و یا نمی خواهد کاری را انجام دهد و آن کار را بپذیرد، باعث اتلاف زمان ...
اثرات مخرب سلامتی همسران در اثر دعوا
جام نیوز: دعوا و اختلاف نظر در هر رابطه ی طولانی مدتی نظیر رابطه ی زناشویی، اجتناب ناپذیر است. گاهی مشاجره و دعوا با شریک زندگی، به خاطر علاقه شدیدی که بین دو طرف وجود دارد، اثرات بسیار مخربی بر روی سلامت بدن آنها می تواند داشته باشد. طبق تحقیقات زن و شوهری که در زندگی شخصی خود استرس شدید و مشاجره های طولانی دارند، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس ...
درمانی طبیعی برای کلیه ها
.... نحوه ی استفاده از انگور برای سلامت کلیه ها در گام اول فراموش نکنید که انگور حاوی قند است. اگر می خواهید بیشترین استفاده را از خواص آن ببرید بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. برای تقویت کلیه ها کافی است که روزانه 15 حبه انگور میل کنید. بهترین زمان برای مصرف انگور در وعده ی صبحانه است. شما می توانید این حبه های خوشمزه را به غلات صبحانه (تهیه شده از جودوسر) یا داخل ماست طبیعی ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد
، تصریح کرد: تنها سه وعده برای کودکان که در حال رشد هستند کافی نبوده و کودک را دچار کمبود وزن می کند. راغبی خاطرنشان کرد: والدین باید از مصرف شکلات به افزایش قند خون، نوشابه که فرد را دچار پوکی استخوان می کند و پفک به دلیل پر کردن هجم زیادی از معده و کاهش اشتهای کودک، بپرهیزند.
داروهایی که بلای جان حافظه اند
... داروهای خواب آور خواب کافی برای سلامت بدن و داشتن انرژی لازم برای ادامه روز، لازم و ضروری است. بیخوابی و بدخوابی، بسیاری از افراد را به سمت مصرف داروهایی مثل زولپیدم می کشاند. داروهای خواب آور مانند داروهای آرامبخش روی گیرنده های گاما آمینو بوتیریک اسید تاثیر دارند و این مساله به مهار تحریکات عصبی منجر می شود. این داروها فعالیت قسمت هایی از مغز را کاهش داده و باعث بروز اختلالاتی ...
فاجعه منا به روایت شاهدان عینی
سیاح گرجی، قاری قرآن: نیرویی غیرارادی زنده نگه ام داشت روز عید قربان برای کاروان قاریان قرآن از صبحانه خوری صبح زود و حرکت به سمت جمرات آغاز شد . این رسم معمول کاروان قاریان بود، اما امسال شنیده بودیم که عربستان به صورت شفاهی اعلام کرده کاروان ها ساعت 9 به بعد حرکت کنند البته نه الزاما، بلکه به عنوان یک پیشنهاد. (این الزام در روزهای دوم و سوم به طور رسمی ابلاغ شد و معتقدم اگر این ...
سرگیجه های مکرر را جدی بگیرید
عقل و اختلالات مغزی روبرو هستند. محققان این تیم تحقیقاتی در پژوهش های خود، پرونده های پزشکی 165 نفر با میانگین سنی 59 سال که آزمایش های سیستم عصبی را انجام داده و به مدت ده سال تحت نظر بودند، را مورد بررسی و بازخوانی قرار دادند. از تعداد کل این افراد، 48 نفر دارای تاخیر افت فشار خون وضعیتی بوده و در 42 نفر افت فشار خون وضعیتی تشخیص داده شد و 75 نفر دیگر نیز شامل هیچ کدام از این وضعیت ها ...
رژیم مدیترانه ای، طعم سلامت دارد
مدیترانه ای مواد غذایی یخ زده جایگاهی ندارند و همه چیز تازه تهیه و سرو می شود. مثلا یک سالاد خوشمزه با استفاده از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی، زیتون سیاه و پنیر فتا ازجمله اجزای اصلی این رژیم به حساب می آید. همچنین انواع میوه و آجیل به وفور در میان وعده ها یافت می شوند. در عین حال، انتخاب غلات کامل، اساس و پایه رژیم مدیترانه ای است. نان و پاستای تهیه شده از غلات کامل، مواد مغذی بیشتری دارند و به طور کلی سالم تر از انواع تهیه شده با آرد سفید هستند چراکه به افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت سریع آن منجر نمی شوند و تا مدت زیادی شما را سیر نگه می دارند. ...
بعد از خوردن یک غذای سالم، چرا احساس گرسنگی می کنید؟
به گفته محققان و به نقل از سایت Readers Digest علت گرسنگی بعد از صرف غذا، سریع غذا خوردن است که باعث می شود غذا سریع هضم شود و احساس گرسنگی کنید؛ یا این که میزان غذایی که خورده اید نسبت به سوخت و ساز بدن کمتر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در ادامه مطلب به دیگر علت های گرسنگی اشاره می شود. استراحت نکردن استراحت کردن و نوشیدن چای بسیار مهم است ...
قهوه، میل جنسی را می کُشد؟!
سلامت نیوز : به نظر متخصصان، نوشیدن قهوه به عنوان صبحانه، برای میل جنسی افراد خوب نیست! به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سلام دکتر،کسانی که صبح ها قهوه می نوشند باید بدانند که این کار می تواند قند خون شان را تا پایان روز دچار اختلال کند، و در نتیجه باعث فعالیت غیرعادی غدد فوق کلیوی شود. وظیفه تنظیم هورمون هایی مثل کورتیزول و DHEA بر عهده غدد فوق کلیوی است، و این فعالیت غیر عادی در ...
روش های خانگی برای کنترل استرس
.... در نتیجه سعی کنید از مصرف غذاهای بدهضم مانند مواد غذایی فرآوری شده که سرشار از چربی های اشباع شده هستند و همچنین سرخ کردنی ها بپرهیزید. بدون شک شما هم با افرادی برخورد داشته اید که با گرسنه شدن بی اعصاب و بدخلق می شوند. به همین دلیل توصیه می شود اجازه ندهید گرسنگی به قدری بر شما غلبه کند که قند خونتان دچار افت شود. به خاطر اینکه این حالت یعنی افت قند خون نیز می تواند باعث بروز اضطراب ...
چگونه درست نفس بکشیم؟
خون را کاهش می دهد و میزان انرژی و قدرت بدنی را افزایش می دهد. با اکسیژن رسانی منظم، سیستم دفاعی بدن و قلب تقویت می شود؛ اما در بسیاری از افراد به دلیل برخی عادت های نادرست، نفس کشیدن کارآیی خود را از دست داده است.در بیشتر موارد این مشکل به حالت بدن ما ارتباط دارد. خم شدن به جلو هنگام نشستن، ظرفیت ریه ها را کاهش می دهد، در نتیجه نفس ها کوتاه و کم عمق می شود و دم و بازدم تنها از قسمت ...
اگر می خواهید به آلزایمر مبتلا نشوید این نکات را جدی بگیرید
اخبار معاصر: در سال 1901، روان شناس و عصب شناس آلمانی آلویز آلزایمر اولین مورد بیماری آلزایمر را کشف و در مورد آن نوشت.آلزایم یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که در آن به تدریج توانایی های ذهنی بیمار تحلیل می رود و بارزترین تظاهر زوال عقل اختلال حافظه است. برای پیگیری موضوع و کسب اطلاعات آموزشی در زمینه پیشگیری ، علائم و درمان آلزایمر با دکتر بهروز نیکنام متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی ...
خوراکی بدتر از هروئین/چربی های غذایی ریشه بیماری های قلبی نیستند!
قندی و شیرین سطح هورمون سروتونین مغز را بالا می برد و باعث می شود که افراد به آرامش برسند، لذا آنها به هنگام استرس، تنش روحی و عصبی بودن به خوردن این مواد روی می آورند. که متاسفانه این وضعیت وزن آنها را بالا برده و آنها را در معرض بیماری های قلبی –عروقی و دیابت قرار می دهد. فرح بخش توصیه داشت: در صورتی که افراد به استرس دچار می شوند بهتر است مشکل خود را با مصرف داروهای ضد استرس و یا ...
آیا توی سرتان چکش می کوبند؟
سر و صدا و پناه بردن به جاهای تاریک و ساکت هم اتفاق دیگری است که میگرنی ها آن را زیاد تجربه می کنند. آنها باید کمتر در معرض نور آفتاب یا هر منبع نوری شدیدی قرار بگیرند حتی فلش عکاسی هم می تواند باعث بروز دردهای میگرنی باشد. بخوابید؛ همین! یکی از مهمترین و موثر ترین درمان ها برای افرادی که دچار درد میگرنی می شوند خواب است. این افراد می توانند یک مسکن مصرف کنند و بخوابند تا ...
مراقب گل های روی سرتان باشید
هم پیاز مو قادر به رشد نیست. یکی از عوارض کمبود آب در بدن خشک شدن پوست است که به طور حتم تاثیرش را روی رویش مو خواهد گذاشت. برای همین توصیه می شود، روزی سه تا چهار لیوان آب بنوشید. سبک زندگی تان را تغییر دهید همه مشکلات مو نمی تواند ناشی از تغذیه نادرست باشد. درست است تغذیه نقشی مهم و اساسی در رشد مو دارد اما دلایل دیگری هم مثل عوامل محیطی، مصرف مواد یا داروهای شیمیایی در ریزش مو ...
تراژدی خاموش منا
از هرگونه تفکر و تعقلی در باب مسائل منع می کنند، بیدار کردن مسلمین از خواب سنگین چند صدساله و در غیاب معصوم، نیاز به تلنگری دردآور داشت. تنها چند سال پس از رحلت حضرت رسول (ص) مردم به خواب عمیقی از جهل مذهبی فرو رفتند و معاویه را با اولاد علی قیاس کرده و برای بیعت با ولد حرام معاویه، عاشورای کربلا را ساختند. ولی خون حسین برای بیداری مسلمین و بازگشت آنها به سمت اهل بیت قیمت گزافی بود که ...
خواص درمانی طلای سرخ ایران
تنطیم عادت ماهانه خانم ها، از بین بردن خون ریزی های بعد از زایمان، تقویت قوای جنسی، تصفیه و قوی ساختن کبد، برطرف کردن سرفه و درمان برونشیت موثر است. وی با تاکید بر اینکه زعفران در شادی و نشاط نقش مهمی دارد، افزود: همچنین زعفران، کلیه و مثانه را پاک کرده، آرام بخش و خواب آور و ضد تشنج است، گاز معده را برطرف کرده و ادرار آور است. هشدار به زنان باردار! میرسنجری با ...
میگرنی ها! از این خوراکی ها فاصله بگیرید
دیگری است که میگرنی ها آن را زیاد تجربه می کنند. آنها باید کمتر در معرض نور آفتاب یا هر منبع نوری شدیدی قرار بگیرند حتی فلش عکاسی هم می تواند باعث بروز دردهای میگرنی باشد. بخوابید؛ همین! یکی از مهم ترین و موثر ترین درمان ها برای افرادی که دچار درد میگرنی می شوند خواب است. این افراد می توانند یک مسکن مصرف کنند و بخوابند تا دردشان برطرف شود و پس از چند ساعت پناه بردن به اتاقی ...
ماندگاری مفاهیم ادبی حافظ شیرازی باور به منزل عشق است
خوانده چنان شیفته او می شود که یک دیوان می نویسد به نام "دیوان شاعر شرقی از شاعر غربی" و در آن تماماً با حافظ سخن می گوید و او را می ستاید و از عظمت و جذابیت شعر او و از محبوبیت او سخن می گوید. نویسنده کتاب فرهنگ شرح های حافظ گفت: اگر از حافظ بپرسیم دلیل این همه محبوبیت چیست؟ بهترین پاسخی که به ما می دهد این است که این جذابیت و محبوبیت و حال و هوای ویژه شعر من لطف خداست و همان طور که در ...
عوامل ایجاد خواب آلودگی در منزل شما
به مقدار زیاد در ظهر و هنگام شام استفاده کرد. همانطور که می دانید کافئین موجود در قهوه انرژی بدن را تا حد زیادی افزایش می دهد که این مورد می تواند صبح ها برای افزایش هوشیاری شما تاثیر مثبتی داشته باشد اما به هیچ وجه نباید قبل از خواب از آن مصرف کنید؛ زیرا با افزایش هوشیاری مغز خواب را از چشم شما خواهد ربود و این باعث می شود تا صبح روز بعد به سختی از خواب بیدار شوید و در طول روز احساس خواب آلودگی ...
مزایای شگفت انگیز یخ در جوان کردن پوست
به گزارش صبحانه ، یک مکعب یخ ساده می تواند کارهای عجیبی برای پوست شما انجام می دهد! ماساژ یخ روی صورت استفاده از یخ روی صورت ، مزایای زیادی دارد.تکه های یخ برای موارد مختلف در زیبایی طبیعی صورت کاربرد دارد: باعث افزایش گردش خون می شود؛ گذاشتن یخ بر روی صورت باعث افزایش جریان خون می شود و به جلوگیری از بروز علائم پیری و چروک پوست کمک می کند . ماساژ چند قطعه یخ بر روی صورت، به ...
معنی از دنده چپ بلند شدن
...، بلغم، صفرا و سودا . این سودا سرد و خشک است و سنگین می باشد و اگر غذایی بخوریم که سودای سنگین تولید کند اجازه عبور راحت خون در عروق را نمی دهد. دکتر اکبری اظهار داشت: وقتی که خون به راحتی به مغز ما نرسد در عملکرد بهتر آن اختلال ایجاد می شود و باعث کج خلقی و بد اخلاقی فرد می گردد. بنابراین بهتر است طبق همه توصیه ها در هنگام خواب اول مدتی به سمت راست و سپس به سمت چپ برگردیم و بخوابیم و ...
سرمقاله روزنامه ها
. وزیر امور خارجه درباره حادثه منا در عربستان تاکید کرد: بعضی از اقدامات در این مدت اجرا و باعث شد که گشایش هایی صورت گیرد و حرکت های مثبتی در این زمینه شروع شود که متاسفانه هنوز کافی نیست، اما قدری از روزهای اول بهبود پیدا کرده است، مخصوصا با پیام مقام معظم رهبری و اظهاراتی که توسط ریاست محترم جمهور صورت گرفت. وی به پیگیری های اجرای برجام نیز اشاره کرد و گفت: درباره ضرورت اجرای دقیق برجام ...
اسرار زیبایی، جوانی و لاغری ساندرا بولاک
گفتن دارد. اولین راز این هنرمند استفاده حداقل از کربوهیدرات ها در برنامه غذایی اش است. نوشابه، ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و تمام موادی که از منابع غنی کربوهیدرات هستند باعث بالا رفتن وزن، حجم معده و درنهایت قند و فشار خون می شوند؛ درصورتی که اگر از آنها به اندازه کم و کنترل شده مصرف کنید دچار هیچ مشکلی نخواهید شد. ساندرا بولاک درباره راز دوم سلامت و وزن ایده آل خود این طور توضیح می دهد ...
چرا ایرانی ها 10 سال زودتر سکته می کنند؟
مغزی را زیر ذره بین قرار می دهیم و به همه جوانب این بیماری می پردازیم. براساس آمار، سکته در دنیا دومین عامل مرگ و میر و در ایران چهارمین عامل است. در واقع بیماری های قلبی، تصادفات، بیماری های بدو تولد و سکته چهار عامل مرگ و میر است. ایرانی ها از نظر تعداد مطلق در رتبه دوم مرگ و میر ناشی از سکته قرار دارند. باید بدانید سکته مغزی یک عارضه عروقی است که باعث آسیب به قسمتی از مغز ...
خوشمزه ترین خوردنی های آنتی استرس در دنیا
، از جمله مواد غذایی مفید برای رفع استرس، توت شیرین و شکلات را می توان نام برد که سبب ترشح ماده شیمیایی بتااندروفین در مغز می شود و به این ترتیب باعث رفع استرس می شود. توت، تمشک، توت فرنگی و ذغال اخته با وجود طعم شیرین خود مشهورترین آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از پیری زودرس و مبارزه با استرس هستند. مصرف این خوارکی ها همچنین می تواند اثرات مخرب استرس بر دستگاه گوارش و هضم غذا ...
نکاتی درباره تغذیه
وضعیت دستگاه های بدن خود و به ویژه دستگاه گوارش خود نوع تغذیه اش را مشخص کند. افرادی که عادت به مصرف بستنی دارند و در واقع بستنی را بسیار دوست دارند لازم است بدانند که بستنی به علت داشتن مقدار زیادی شکر و نیز چربی بالا، چنانچه در مصرفش افراط شود می تواند موجب چاقی و افزایش چربی های نامطلوب خون، بالا رفتن فشار خون و در افراد آماده ابتلاء به دیابت (پردیابیتیک) منجر به دیابت بشود. افرادی که ...
