جوجه کباب پرهیز کنند. وی افزود: زنجبیل، نعناع فلفلی و جین سینگ برای آنها مفید است. شیرین بیان خاصیت ضد ویروس و تنظیم کننده قندخون دارد و از اشتهای کاذب و ورم معده جلوگیری می کند. ناظری با تاکید بر اینکه خوراکی های بسیار سودمند جنبه دارویی دارند، گفت: گوشت ها، ماهی، لبنیات، روغن زیتون، دانه های غذایی (بادام و گردو) و حبوبات (لوبیای قرمز و سویا)، آرد برنج ...
بعد از گذشت این دقایق دوباره برای خوابِ آرام تلاش کنید. ملاتونین درمانی کنید مصرف موادغذایی حاوی ملاتونین، به تنظیم ریتم خواب و بیداری بدنتان کمک کرده و از بی خوابی نجات تان می دهد. مصرف آناناس، موز، جو دوسر، پیاز، ذرت، گوجه فرنگی، سیب زمینی، برنج، انگور و گیلاس به افزایش ملاتونین در بدنتان کمک می کند. هفته نامه آتیه نو لینک کوتاه کپی لینک ...
تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه و روی سر بزنید. ماسک مو خانگی مراقبت از مو با مواد کاملا طبیعی مراقبت از مو با استفاده از روغن های طبیعی روغن پاسخ است کاندیشنر ممکن است برای موهای شگفت انگیز باشد، اما روغن مواد معدنی خاص، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری به مو می دهد که نه تنها ریشه ها را تقویت می کند بلکه باعث افزایش سلامتی کلی موها ...
عوارض آلرژی رنج می برند. از سوی دیگر، زندگی شهرنشینی و صنعتی شدن، به دلایل مختلف، باعث افزایش آمار مبتلایان به آلرژی فصلی شده است. دکتر محمود موحدی ، فوق تخصص ایمونولوژی آسم وآلرژی ، گفت: نشانه ها و عوارض حساسیتهای فصلی شامل ،آبریزش بینی، ریزش اشک، سرفه وعطسه ازجمله علا ئم آلرژی است که به علت مصرف داروها ، مواد شیمیایی وحتی شرایط فیزیکی خاص ایجاد می شود . محمود موحدی دراین باره گفت: آثار ...
شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید: این 2 ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و ...
برنامه ریزی غذایی خود رعایت کنید: غذاهای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید بیش از نیمی از مواد غذایی مورد استفاده باید حاوی کربوهیدرات باشد. سعی کنید برای تامین کربوهیدرات از غلات سبوس دار مانند نان دانه کامل و برنج قهوه ای استفاده کنید. از مصرف غذاهای شیرین و نوشیدنی هایی مانند آب نبات و نوشابه اجتناب نمایید. پروتئین را به جنین برسانید مصرف پروتئین برای رشد جنین ضروری است ...
ایجاد برخی اختلالات در بدن بر تخمک گذاری تاثیر می گذارد. 3. بیشتر پروتئین مورد نیاز خود را از منابع و غذاهای گیاهی مانند حبوبات تامین نمایید و مصرف گوشت قرمز را محدود سازید پروتئین های گیاهی (موجود در لوبیا، آجیل، دانه ها و مغز ها) با چربی های سالم و کالری نسبتا کمی همراه بوده و می توانند برای کاهش وزن نیز مفید باشد. 4. یک یا دو وعده در روز را به مصرف شیر کامل یا سایر ...
خانه
