خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدن
ویتامین B12 تنها ویتامین گروه B محسوب می شود که دارای ذخایر کبدی برای تامین نیازهای بدن به مدت 5 تا 7 سال بوده و تنها در گیاه خواران مطلق، کمبود آن به چشم می خورد. ویتامین B1 ویتامین B1 یا تیامین از آن دسته ویتامین هایی است که کمبود آن در بدن با نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن
سرطان سینه در کمین سلامت زنان
عوامل ایجاد کننده سرطان سینه بیشتر از سایرین است و آنان معتقدند که در افراد مختلف و حتی در هر جامعه ای تاثیر این عوامل متفاوت است. بدن خود را مرتب چک کنید کاراکتر (قسمت های) مختلف اندام های بدن را باید هر 6 ماه یکبار چک کرد و از آن ها مراقبت نمود. برای مثال اگر زمانی هلیکوباکتر به فردی حمله می کند در ابتدا با مصرف دارو به راحتی از بین می رود، اما اگر دیر پیگیری شود منجر به
اول شیر مادر، دوم تخم مرغ
فقط تخم مرغ است و لذا بعد از شیر مادر دومین رتبه ارزش غذایی را برای انسان در سنین مختلف دارد. دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ ادامه داد: گرچه عمده چربی تخم مرغ که در زرده موجود است از نوع غیر اشباع (مشابه چربی های گیاهی) است و کلسترول تخم مرغ نقشی تاثیرگذار در افزایش کلسترول خون ندارد اما متاسفانه توصیه به کم خوردن تخم مرغ توسط حتی برخی از پزشکان و کارشناسان تغذیه، بی بهره ماندن
خواص مفید کدو سبز
نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C، ویتامین A (به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود. کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. دیگر فواید علاوه بر خواص متعدد
آشنایی با جدیدترین روش کاهش وزن
مصرف می کنید باید کم کالری باشد. • سوپ سبزیجات تازه را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. از این طریق می توان کالری مصرفی و وزن را پایین آورد. • مصرف پروتئین ها باعث ایجاد عضله می شود و هنگام ورزش چربی به عضله تبدیل می شود؛ بنابراین میزان غذاهای حاوی پروتئین را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. • مصرف فیبر را بالا ببرید و مصرف کربوهیدرات ها را پایین بیاورید. فیبر روند هضم را افزایش می دهد و سموم را از بدن دفع می کند.
پوست شفاف و بدون جوش می خواهید؟
افراد معتقدند مصرف غذاهای چرب و شکلات، باعث ایجاد جوش می شوند. آکنه زمانی به وجود می آید که منافذ پوست به وسیله چربی بسته شوند. در این هنگام باکتری های عادی باعث عفونت می شوند. اگر مطمئن هستید که مصرف غذاهای چرب و شکلات منافذ پوست تان را مسدود می کنند از آنها دوری کنید اما در شرایط عادی لزومی ندارد به خاطر سلامت پوستتان از خوردن غذای مورد علاقه تان دوری کنید. آب بنوشید نوشیدن
نکاتی در خصوص مصرف شامپو و صابون
ایران آنلاین / 1- استفاده روزانه از صابون برای شستشوی بدن مضر است این باور تا حدی اشتباه است. کسانی که پوست نرمال و چربی دارند، می توانند هر روز یکبار استحمام نموده و از صابون استفاده کنند، اما کسانی که پوست خشکی دارند، بهتر است بدنشان را با صابون اسیدی یا خنثی یک روز در میان بشویند 2 - برای بدن کودکان می توان از شامپوی بدن بزرگسالان استفاده کرد این باور اشتباه است
پای این خوراکی ها را برای همیشه از رژیم غذایی خود بیرون بکشید!
اگر می خواهید که بیماری های خطرناک هیچ زمانی سراغ شما نیاید، بهتر است مصرف برخی موادغذایی را برای همیشه حذف کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ زمانی که پای بیماری های قلبی وسط می آید به طور قطع و یقین ارتباط آن با معده و تغذیه افراد پررنگ تر می گردد باید گفت غذای مصرفی افراد قدرت فوق العاده ای در مقابله با فشارخون بالا دارد، چرا که سدیم احتباس شده دربدن از جمله عوامل موثر در فشارخون می
خانم های باردار، به جای عطر سراغ خوشبوکننده های طبیعی بروید
برای روزهای گرم تابستانی انتخاب کنید، هیچ فایده ای ندارد چرا که لباس های نخی، رنگ روشن و کتانی عرق را بهتر به خود جذب می کنند در حالی که لباس های نایلونی عرق را از سطح بدنتان کمتر جذب کرده و با باقی ماندن این عرق در سطح پوست، بوی بد بدن در فضا پخش خواهد شد. راز مام ضدعرق گیاهی برای پیشگیری از بدبو شدن عرق تان این دو روش را به شما پیشنهاد می کنیم:وقتی می خواهید از خانه خارج شوید، یک
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
کم تری نیاز دارد. بنابراین در سنین 50 سال به بالا باید به دقت مراقب میزان کالری مصرفی روزانه خود بود. استفاده از سبزیجات برگ سبز و میوه های رنگارنگ و انواع سبزیجات، مواد لبنی کم چرب برای دریافت کلسیم مورد نیاز استخوان ها، مواد غذایی غنی شده مانند غلات حاوی ویتامین B12 و شیر توصیه می شود. این افراد باید مصرف نوشیدنی های شیرین را تا حد امکان محدود کنند. تلاش برای برقراری حس تعادل در بدن
مواد طبیعی معجزه گر برای پرپشت کردن مو
رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد. عصاره پیاز، کلاژن را به بدن باز می گرداند و به رشد مجدد موها کمک می کند. یک مزیت دیگر: عصاره پیاز، موها را هم براق می کند. به منظور استفاده از پیاز قرمز برای رشد مو، 2 یا 4 عدد پیاز بردارید. پیازها را پوست بکنید و رنده کنید تا آب بیفتند. پیازهای رنده شده را در یک پارچه کتان قرار دهید و دو طرف آنرا گره بزنید
غم و اندوه در فصل پاییز بدن را به بیماری سوق می دهد
استفاده کرد. وی ادامه داد: چرب کردن بدن با روغن بنفشه, روغن بادم شیرین بعد از حمام می تواند در افزایش رطوبت کمک کننده باشد. این متخصص طب سنتی گفت: در فصل پاییز باید از غم و اندوه و ناراحتی های روانی پرهیز کرد؛ چرا که این حالات روحی دارای طبع سرد و خشک هستند و موجب افزایش سردی و خشکی می شود و سلامت افراد را به خطر می اندازد. شادی و سرور به سلامت بدن در فصل پاییز کمک می کنند برهانی خاطرنشان کرد: شادی و سرور به سلامت بدن در فصل پاییز کمک می کنند؛ استفاده از عطرهای خوشبو و ملایم مانند گلاب به رفع مضرات این فصل بسیار کمک کننده است. ...
شایع ترین علائم سرطان ها
مشاهده تغییرات پوستی اعم از رشد لکه ها یا زخم های جدید پوستی، زخمی شدن یا خون آمدن از خال های پوستی و تغییراتی در تقارن، اندازه، رنگ و قطر خال های موجود در روی پوست باید به پزشک مراجعه کنند. استاد دانشگاه مونستر آلمان تغییرات غیرمعمول در ناخن انگشتان را هم از دیگر علائم سرطان اعلام و اظهار کرد: این تغییرات غیرمعمول ممکن است نشانه ای از چند نوع سرطان مانند سرطان پوست، کبد یا ریه باشد. در حالی
800 هزار کودک ایرانی سوءمصرف پروتئین دارند/ سرانه مصرف تخم مرغ در ایران نصف سرانه کشورهای پیشرفته است
ما کشور دهم دنیا هستیم. وی در مورد فرآورده های تخم مرغی یادآور شد: با اصلاح جیره غذایی مرغ، رنگ زرده آن تخم مرغ را زعفرانی کرده ایم و همین طور تخم مرغ امگا 3 نیز در کشور تولید کرده ایم ضمن اینکه تخم مرغ های حاوی ویتامین E، سلنیوم و اسید فولیک به زودی روانه بازار می شود. طلاکش تأکید کرد: 90 درصد اسیدفولیک تخم مرغ جذب بدن می شود در حالی که تنها 40 درصد اسیدفولیک آرد جذب بدن می شود. دبیر ستاد کشوری ترویج تخم مرغ در پایان یادآور شد: کتاب و سی دی کامل دستور غذایی 70 نوع غذا که با تخم مرغ طبخ می شود، آماده شده و در اختیار مردم قرار می گیرد. ...
محو کردن دانه های سیاه روی بینی
لمس کردن هستند. همچنین باید گفت که این منافذ پوستی روغنی به نام سبوم (روغن طبیعی بدن) را تولید می کنداگر این منافذ به درستی به صورت روزانه پاک زتنی نشوند، روغن های طبیعی بعنوان سلول های مرده بر روی پوست باقی می مانند و تشکیل نقاط سیاه و سفید آزار دهنده ای می دهند. بروز این جوش ها علل مختلفی دارند که ازجمله آنها می توان به تغییرات هورمونی بدن، مصرف بیش از حد محصولات آرایشی، استرس و
ویتامین دی ویتامین نور خورشید را فراموش نکنید
الله موسوی زنجان ادامه داد: ویتامین دی (D) در زمره ی ویتامین های محلول در چربی( A،D،EوK) به شمار می رود، یعنی در چربی یا روغن حل می شود و می تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره شود. وی با بیان اینکه دو نوع ویتامین اصلی در مواد غذایی یافت می شود، ابراز کرد: ویتامین D3 که در برخی مواد غذایی حیوانی از جمله ماهی های چرب و سفیده ی تخم مرغ وجود دارد و ویتامین D2 که در گونه های نادری از برخی قارچ ها
علامت استاندارد، نشان اعتماد یا فریب مردم؟!
را مبتلا به بیماری های متعدد می کند.مره صدق ضمن هشدار نسبت به مصرف موادغذایی مضر در بدن انسان، تاکید کرد: بدون شک کمترین بیماری هایی که فرد در اثر مصرف مواد غذایی مضر به آن مبتلا می شود چاقی و فشار خون است همچنین انسداد عروق در سنین جوانی یا گسترش انواع سرطان ها از عوارض ناشی از مصرف بی رویه این مواد است.وی با تاکید بر ضرورت نظارت وزات بهداشت بر تولید موادغذایی سالم، یادآور شد: از سویی دیگر قوه
شهربازی، خوشگذرانی به هر قیمتی
تهران کوچ کردند و همان تعدادی هم که باقی ماندند در محل هایی تعبیه شدند که جمعیت بیشتری به آنها دسترسی داشته باشد. آموزش با گام های کوچک استفاده از فضاهای بازی بدون آنکه آسیبی به افراد حاضر در محوطه های بازی برسد، یک هنر است. به این ترتیب می توان روی آموزش هایی که در این زمینه ضروری به نظر می رسند تمرکز کرد تا شهروندان بدانند چطور بدون آنکه خراشی بر بدن آنها یا اعضای خانواده
با این 5 روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید
سیب زمینی شیرین. 4) گیاهان و ترشیجات درمانی عبارت است از دارچین ، زردچوبه ، سیر ، زنجبیل و زیره سیاه . 5) با مصرف خوراکی های گفته شده بدن به تعادل هورمونی رسیده، پوست درخشان می گردد و خلق و خوی افراد بهبود می یابد.
خانم ها با چربی های دور شکم چه کنند ؟
، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوار کننده است بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد. دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم وزن شما به تعادل میان، میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید، احتمال اینکه انرژی اضافی در بدن شما به صورت چربی انباشته شود
آلودگی میکروبی عامل پلمب آب معدنی دماوند/اعلام اسامی بقیه متخلفان تا 3ماه آینده
انسان مضر باشد. سودوموناس یک میکروب و پاتوژن بیماری زا و فرصت طلب است. این باکتری از سیستم ایمنی ضعیف افراد سوءاستفاده و در بافت های بدن انسان عفونت و سموم مضر ایجاد می کند. میکروب سودوموناس می تواند عفونت های مجاری ادراری، سیستم تنفسی، التهاب و آماس پوست، عفونت های بافتهای نرم، باکتریمی( وجود باکتری در خون)، عفونت های استخوان و مفاصل، عفونت های معده و روده ای و عفونت
علل و درمان عفونت قارچی پا
...، دست های خود را بشویید. ماساژ دادن پا ها با روغن نارگیل نیز می تواند این شیوهٔ درمانی را بهبود ببخشد. پس از ماساژ پا ها، پودر اسیدوفیلوس را پاشیده و جوراب کتان بپوشید. روغن نارگیل همچنین می تواند جایگزین لوسیون های پا و بدن باشد. این روغن نوعی ضدقارچ است و در کاهش مواد شیمیایی آغشته شده به پوست مفید خواهد بود. رطوبت به عفونت قارچی پا کمک می کند. بنابراین پس از برطرف شدن قارچ بهتر است داخل کفش ها یا جوراب هایتان کمی جوش شیرین فاقد آلومینیوم بریزید تا پا ها خشک بمانند. منبع : الو دکتر ...
این مواد از کبد شما مراقبت می کند
کبد به عنوان بزرگ ترین عضو بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و از این رو حفظ سلامت آن می تواند تاثیر به سزایی روی سلامت افراد داشته باشد. به گزارش صدای ایران به نقل از جام جم آنلاین ،گزندگی مدرن امروزی فشار زیادی به کبد وارد می کند. پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و انواع استرس ها، فعالیت کبد را تشدید می کند. وارد آمدن حجم بالای کار به کبد باعث
8 ماده مورد نیاز برای سلامتی گیاه خواران
. 3. مکمل های امگا 3 با توجه به تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، امگا 3 اسید های چربی ضروری هستند که به شما کمک می کنند تا از قلب، مغز، چشم و سلامت پوست خود مراقبت کنید. راحت ترین راه برای جذب امگا 3 از طریق کپسول های تقویتی روغن ماهی می باشد. 4. معجون های گیاهی پروتئین دار اگر شما رژیم غذایی گیاه خواری دارید، پروتیئن های گیاهی بهترین راه برای بالا
غذاهای کبابی، شانس ایجاد کانسر روده بزرگ را افزایش می دهند
بالا شانس ایجاد کانسر را زیاد می کنند در جوامعی که این عدد 15-10./. است میزان این سرطان، شایع تر است. مطالعات نشان می دهد مصرف زیاد گوشت قرمز نسبت به ماهی و مرغ این شانس را زیادتر می کند. مصرف اسیدهای چرب غیراشباع مشتق از ماهی که در داروهایی مثل امگا 3 دیده می شود شانس این کانسر را کم می کند. مطالعات ضمنانشان می دهد هر چه مصرف فیبر کمتر باشد (مصرف میوه ها و سبزی ها کمتر باشد) احتمال کانسر کولون
داروهای اشتهاآور مضرند!
مرغ و ماهی و غذاهای کم چرب داشت تا بتوان نیاز بدن را به مواد مغذی و ویتامین ها تأمین کرد. به گفته او، مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو تا سه میان وعده در طول روز مطلوب است، ضمن اینکه بهترین مواد غذایی که می تواند در میان وعده ها استفاده شود شامل میوه ها، شیر، بیسکوییت های حاوی فیبر، برش کوچکی از کیک های کم کالری و در مورد کودکان نیز علاوه بر موارد مذکور مغزها می تواند گزینه مناسب باشد؛ چراکه در
20 درصد جمعیت کشور به حداقلِ مواد غذایی دسترسی ندارند
خبرنگار ما درباره وضعیت مردم کشورمان از لحاظ فقرغذایی و ابتلا به سوء تغذیه،گفت:کمبود ویتامین ها و مواد غذایی در بدن،فقر غذایی نامیده می شود.ممکن است فرد غذا هم در دسترس داشته باشد اما از نظر کیفیت خوراک مورد نظر ویتامین های لازم را همراه نداشته باشد به همین لحاظ نخوردن غذا فقر غذایی نیست بلکه ضعف انتخاب و رژیم نامطلوب غذایی از نگاه رفتارشناسی تغذیه، فقر غذایی نامیده می شود . این متخصص
فلیبانسرین: ویاگرای زنانه
ها نقش داشته باشند 1) فشار خون بالا 2) بیماری های قلبی 3) سرطان 4) دیابت نوع 1 و 2 5) اختلال های تیرویید 6) اختلال های عصبی 7) بیماری های خودایمنی مانند لوپوس 8) مصرف داروهای ضد افسردگی منبع :
ازتوهین چنددانشجو به ظریف وشرکت احمدی نژاد درانتخابات تا جشن تولدمهدی هاشمی درزندان و اخراج دانشجوی ...
***مطمئن باشیدرهبرمعظم انقلاب آل سعود رارها نمی کنند حجت الاسلام محمد محمدی گلپایگانی در حاشیه هفتمین اجلاسیه منطقه ای جامعه مدرسین در گفت وگو با فارس در شهرستان ساری اظهار کرد: سخنان و موضع گیری رهبر معظم انقلاب دولت عربستان را تکان داد. وی با تاکید بر اینکه گروه حقیقت یاب باید پیگیر فاجعه منا باشد، افزود: اعضای گروه حقیقت یاب باید متشکل از تمامی کشورهای اسلامی باشد تا فاجعه منا به صورت کامل و جامع پیگیری شود. رئیس دفتر
خواص جالب کامکوات
نیز مانند دیگر مرکبات کالری کمی دارد. 100 گرم از این میوه دارای تنها 71 کالری انرژی است. در عین حال میوه ای بسیار ارزشمند و دارای فواید تغذیه ای بسیار است زیرا منبع غنی فیبر، املاح، ویتامین و آنتی اکسیدان است که مصرف آن اثرات قابل توجهی در سلامت بدن دارد. این میوه با پوست مصرف می شود و این مسئله مزیت این میوه نسبت به دیگر اعضاء خانواده ی مرکبات است چرا که پوسته ی آن دارای روغن های ضروری
