خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیستی از مهم ترین غذاهای ضد استرس که باید بدانید
دیگری برای خود و خوراکتان پیدا کنید و در عوض، این غذاهای ضد استرس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مهم ترین غذاهای ضد استرس با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید. اصلا استرس چیست ؟ استرس یک مشکل شایع است که همه ما در مقطعی از زندگی با آن دست و پنجه نرم می کنیم. عوامل زیادی وجود دارد که بر بدن ما استرس وارد می کند. فشارهای بیرونی مانند کار یا
کدام روغن ها برای سلامتی مفیدند؟
کدام روغن، برای بدن ضرری ندارد؟ شهرخوان ، محققان مصرف برخی از روغن ها را برای سلامتی مفید می دانند. افراد زمانی که نامی از چربی به میان می آید، چاقی و اضافه وزن را به یاد می آورند و از مصرف روغن امتناع می کنند، این درحالیست که مصرف برخی از روغن ها برای سلامتی مفید است . این روغن ها برای سلامت قلب، چشم، رشد مغز مفید و حتی موثر در خلق و خوی افراد هستند.
عوامل تاثیرگذار بر هورمون ها
به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا؛ موضوع پزشکی و سلامت برنامه به هورمون ها و نقش مهم آن ها در فعل و انفعالات بدن و سلامتی و باروری و علاوه برآن بر تغییرات جسمی و خلق و خو متمرکز است. دکتر منصور الاسدی کارشناس تغذیه و سلامت زعفران با بیان اینکه اگر هورمون های بدن تنظیم نباشند می توانند به شدت برکیفیت زندگی انسان اثر بگذارد و سبب بیماری در انسان شوند ، عواملی چون تغذیه ، استرس
14 آبان رفتار تابع رژیم غذایی
دکتر محمد حضوری :متخصص تغذیه در سالیان اخیر به طور روزانه شاهد انتشار مقالات علمی هستیم که گواه تأثیر تغذیه بر انسان از زمان جنینی تا دوران کهولت سن و سالمندی می باشد و تحقیقات در خصوص تأثیر تغذیه بر بافت عصبی، عملکرد آن و وضعیت خلق وخوی افراد نیز در حال گسترش است. سالهاست در جراید و یا منابع علمی، مشاهده کرده ایم که اساتید صاحب نظر و یا حتی افراد عادی جامعه از ارتباط بین مصرف مواد
بدترین غذاهایی که موجب التهاب می شوند
محصولات غذایی به شدت رواج یافته است. شکر اضافه شده را می توان در موادغذایی مانند، سس سالاد، ادویه جات، ترشی جات و غذاهای شور یافت. نحوه جلوگیری یا به حداقل رساندن قندهای اضافی، باید به 6 قاشق چایخوری (حدود 24 گرم) در روز برای خانم ها و9 قاشق چایخوری (حدود 36 گرم) برای آقایان محدود شود. البته پیگیری این امر ممکن است سخت باشد، اما می توانید با چک کردن لیست مواد تشکیل دهنده، از
تاثیر مصرف روزانه امگا 3 در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
شفا آنلاین سلامت یک مطالعه متاآنالیز تایید می کند که مصرف روزانه مکمل امگا 3 خطر ابتلا به بیشتر بیماری های قلبی و عروقی حتی حملات قلبی و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت انسان ضروری تشخیص داده شده اند اما بدن قادر به تولید آن ها نیست و بنابراین لازم است از طریق منابع غذایی مانند روغن ماهی از جمله ماهی سالمون و تن
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
علاوه این چربی ها پیری و التهاب را تحریک می کنند و مصرف آن ها با احتمال بیشتر بروز بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری های قلبی، نارسایی کلیه و آلزایمر همراه است. اسید های چرب امگا 6 ممکن است درباره اسید های چرب امگا 3 شنیده باشید. آن ها برای کنترل التهاب بسیار مهم هستند، اما اسید های چرب امگا 6 می توانند بدن شما را به سمت تولید مواد شیمیایی و ایجاد التهاب سوق دهند. اسید های
تخمدان پلی کیسیتک به بروز سایر بیماری ها دامن می زند
جمله ژنتیک، موارد وراثتی، چاقی، استرس، برنامه غذایی ناسالم و ورزش نکردن این اختلال در بدن افراد ایجاد می شود البته که دلایل ناشناخته دیگر هم برای این نوع بیماری عنوان شده است. اولیایی با اشاره به علایم بروز این بیماری، تصریح کرد: ایجاد نامنظمی و درد شدید قاعدگی، ناباروری، ریزش موها، تغییرات خلق و خو و مواردی از این دست از علایم این بیماری است. به گزارش سلامت نیوز:وی با بیان
پنیر چاق کننده است؟ + خواص پنیر
ترین ارزش های غذایی و مزایای پنیر اشاره می کنیم. 1. پنیر و سلامت استخوان ها کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A، D و K مواد مغذی موجود در پنیر هستند که به سلامت استخوان ها در کودکان و بزرگسالان کمک می کنند و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کنند. برخی نظریه ها حاکی از این است که مصرف محصولات لبنی منجر به بالا رفتن سطح اسید بدن می شود و این مسئله می تواند به
اگر شما هم کله پاچه دوست دارید بخوانید
در میان قسمت های مختلف کله پاچه، مغز گاو و گوسفند محتوای کلسترول بیشتری دارند. به گونه ای که مغز گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزء مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. از این رو کسانی که چربی خون بالایی دارند، کلسترول و اسید اوریک خونشان بالا است و مبتلا به نقرس و ناراحتی کلیوی هستند، باید از مصرف بی رویه کله پاچه اجتناب کنند. کله پاچه که از پختن
محقق ایرانی روش جدید برای درمان اعتیاد ابداع کرد
کنترل مغز و لذت نصب می شوند. یک دستگاه خارجی پالس های الکتریکی ارسال می کند که رفتار معمول مغز بیمار مانند هوس معتاد به مصرف مواد مخدر یا تمایل فرد مبتلا به وسواس برای انجام مداوم یک عمل را مختل می کند. برای درمان اعتیاد امواج به مغز می آموزند تا دیگر تمایلی به مصرف مواد مخدر نداشته باشد. دکتر علی رضایی محقق ارشد این پژوهش در این باره می گوید: اعتیاد یک ب یماری مغزی است که بخش های پاداش دهی در مغز در آن دخیل هستند. ما باید از فناوری های جدید مانند تحریک عمیق مغز را برای کمک به معتادان استفاده کنیم. مطالب مرتبط ...
رژیم غذایی سالم دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین
غذایی، آهن مورد نیاز بارداری را تامین نمی کند و باید آهن اگزوژن مصرف شود. او بیان کرد: زنان باردار روزانه دست کم پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنند؛ از کربوهیدرات ها از جمله نان، برنج، پاستا غافل نشوند و آن ها را پایه اصلی رژیم غذایی خود قرار دهند، بهتر است از غلات کامل بیشتر استفاده کنند تا فیبر بیشتری وارد بدن شود، پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه قرار داشته باشد و بهتر است پروتئین، کم
سیب به رفع سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند
/> آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین میشود. همچنین در آلزایمر، سلولهای عصبی مغز آسیب میبینند و آب سیب که حاوی فلاونوئیدها است، به بهبود سلولهای آسیب دیده کمک میکند. بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند.
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
کسب و کار نیوز - برخی از مواد غذایی بروز علائم آرتروز را تشدید می کنند و به سلامت مفاصل شما آسیب می زنند.
چه عواملی در کاهش کارایی مغز دخیل است؟
دارد. وی افزود: در واقع مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، جذب پروتئین و مواد غذایی را متوقف و منجر به سوء تغذیه و حتی اختلال در رشد مغز می شود. معظمی با اشاره به تاثیر استعمال دخانیات و آلودگی هوا بر روی مغز، خاطرنشان کرد: مغز بزرگترین مصرف کننده ی اکسیژن در بدن است و دمیدن هوای آلوده و دود سیگار موجب کاهش اکسیژن مغز شده و از این طریق کارایی و بازدهی این عضو مهم و حیاتی را کاهش می دهد. http://shahrkhan.ir/18134
روش سریع سم زدایی روده چیست؟
/> در یک دستگاه مخلوط کن، برگ آلوئه ورا خرد شده را با لیمو، آب و عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک خواهد کرد. اسموتی توت فرنگی، آناناس و جعفری مواد تشکیل دهنده: 6 عد توت فرنگی 1 حلقه آناناس 1 فنجان جعفری (250 گرم) 1 فنجان آب (250 میلی لیتر)
خوراکی مهم و اساسی برای خلاصی از چاقی
کند. این ماده معدنی سبب می شود تا چربی های اطراف شکم و لگن کاهش پیدا کند. حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. در صورتی که اهل مصرف ماهی زیاد نیستید از غذا های سرشار از چربی امگا 3 استفاده کنید. 7- سیب و گلابی؛ راز چربی سوزی با فلاونوئید ها این دو خوراکی چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ آنها دارای فلاونوئید هستند، مواد شیمیایی در غذا های گیاهی که می توانند اثرات مقابله با چربی را
این ادویه ها ضد افسردگی هستند
می دهد که کورکومین، درست مانند فلوکستین در تسکین علائم افسردگی مانند خلق و خوی پایین و اضطراب نقش دارد. این مطالعه آشکار می سازد که کورکومین ممکن است به عنوان یک درمان مؤثر و بی خطر برای بیماران مبتلا به افسردگی استفاده شود. بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده و شایع ترین علت زوال عقل است. درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده و از این رو، محققان بر اقدامات پیشگیرانه در
وزن گیری جنین در بارداری، بهترین غذاها
دریافت خواهید کرد. اگر گیاهخوار باشید، لوبیا مواد معدنی که شما نیاز دارید را برای شما فراهم می کند، در غیر این صورت ممکن است از رژیم غیر گیاهخواری (گوشت و مرغ) استفاده کنید. لوبیا با داشتن زینک (روی) زیاد، به کاهش خطر زایمان طولانی مدت، نوزادان با وزن کم و یا زایمان زودرس عالی کمک می کند. 3. آب پرتغال روز خود را با یک لیوان آب پرتقال تازه شروع کنید و سطح ویتامین C، پتاسیم و فولات بدن
ماه اول بارداری، خوردنی های مجاز و غیر مجاز
هایی که خانم باردار قبل از بارداری آن ها را استفاده نکرده نیز از خوردنی های غیر مجاز هستند. - پنیرهای محلی و کلاً لبنیات غیر پاستوریزه، به دلیل این که خطر بروز بیماری های گوارشی را در خانم باردار افزایش می دهند ، از خوردنی های غیر مجاز هستند. - مواد غذایی آماده نیز از خوردنی های غیر مجاز هستند و بهتر است خانم ها در ماه اول بارداری به جای مصرف مواد غذایی آماده از مواد غذایی تازه استفاده نمایند تا با پیشگیری از بروز بیماری ها در بدن خود اطمینان حاصل نمایند که مقادیر کافی مواد مغذی به بدن خود رسانده اند. ...
25 خاصیت معجزه آور بادام زمینی برای سلامتی بدن که نمی دانید
به گزارش، بادام زمینی از مواد بسیار مغذی است که مصرف آن برای درمان بیماری ها، زیبایی ، سلامتی بسیار مفید است و همچنین مصرف بادام زمینی در دوران بارداری خواصی را به همراه دارد. درمان اگزما و پسوریازیس: خواص ضد التهابی بادام زمینی به درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما کمک می کند، همچنین اسید های چرب موجود در بادام زمینی تورم و قرمزی پوست ناشی از این بیماری ها را از بین
چرا پخت غذا در دمای بالا برای بدن ضرر دارد؟
زیاد قرار می گیرد، به وجود می آید. در یک مطالعه موش هایی که در معرض آمین های هتروسیکلیک قرار گرفته بودند دچار تومور های سرطانی در اندام های گوناگون بدن شده بودند. ارتباط میان آمین هتروسیکلیک ها و سرطان های انسانی هنوز نامشخص است؛ اما آمین های هتروسیکلیک به هر حال سرطان زا هستند. چگونه می توانید از این مواد شیمیایی اجتناب کنید؟ - کمتر از گوشت گریل شده و زغالی استفاده کنید و برش
7 غذای حاوی کلسترول که بسیار مغذی و سالم هستند!
از مغز، قلب، کبد و ماهیچه های می باشد. این در حالیست که مواد غذایی محدودی حاوی کولین هستند. جانوران دریایی دارای صدف جانوران دریایی دارای صدف در عین خوشمزه بوده حاوی مواد مغذی سطح بالایی هستند. این جانواران شامل میگو، خرچنگ، لابستر و صدف می شوند. آن ها چربی کمی دارند، اما از کلسترول بالایی برخوردارند. با این وجود هر 100 گرم میگو حاوی 211 میلی گرم کلسترول است، اما در عین حال
دلایل احساس خستگی در طول روز
. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول روز احساس خستگی دارند. احتمال ابتلا به آپنه خواب در تمامی افراد وجود دارد اما چاقی می تواند این خطر را افزایش دهد. همچنین مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار شرایط را برای این افراد تشدید می کند. کاهش سطح تیروئید درصورتیکه غده تیروئید عملکرد مطلوب خود را نداشته باشد فرد احساس خستگی می کند. کم کاری تیروئید موجب افزایش وزن، احساس درد در بدن و خشکی پوست می شود
رژیم غذایی گیاه خواری؛ خوب یا بد؟!
-وِجترین وجود دارد که افرادی که این نوع رژیم را رعایت می کنند، تخم مرغ و شیر را مصرف می کنند. جوزدانی یادآوری کرد: وِگن ها محصولات سویا مانند توفو و تمپه را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند به عبارتی توفو و تمپه جایگزین گوشت در این رژیم می شود. همچنین افرادی که رژیم غذایی وگن را دارند اغلب از شیر سویا و شیر بادام استفاده می کنند.
خون بند ناف، معجزه شفابخش مادران
بنیادی ساخته می شود به همین دلیل هم در طول زندگی ذخیره سلول های بنیادی مغز استخوان تمام نمی شود. در بافت های دیگر بدن هم سلول های بنیادی وجود دارد. وقتی به بافتی از بدن آسیب می رسد این سلول ها به آن منطقه مهاجرت می کنند و با تکثیر و تمایز، منطقه آسیب دیده را ترمیم می کنند. پس خون بند ناف تنها منبع سلول های بنیادی نیست؟ بله؛ سلول های بنیادی خون ساز را هم می توان از مغز استخوان افراد
زمان طلایی برای انجام آزمایش خون چه زمانی است؟
بالای حمل اکسیژن باشد. در بعضی ورزشکاران و همچنین زندگی در ارتفاع به خاطر کمبود اکسیژن در هوا باعث افزایش RBC خون می شود. بیماری های ریوی یا کلا هر نوع بیماری ای که هیپوکسی مزمن (کمبود اکسیژن طولانی مدت در بدن) ایجاد می کند، مثلا بیماری مادرزادی قلبی، هم باعث تولید بیشتر RBC می شوند. نکته: گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان 120 روز در خون زندگی می کند و در
آنزیم کیو 10 چیست و چه فوایدی برای سلامت دارد؟
مبتلا به سرطان سطوح پایین کوآنزیم کیو10 در بدن خود را نشان داده اند. افزون بر این، نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 ممکن است به کاهش احتمال عود سرطان کمک کند. کوآنزیم کیو10 برای مغز مفید است میتوکندری تولیدکننده اصلی انرژی سلول های مغز است. عملکرد میتوکندری با افزایش سن افت می کند. اختلال عملکرد میتوکندری می تواند به مرگ سلول های مغزی و بروز بیماری
فوت 4نفر بر اثر مصرف مشروبات الکی مرگبار/ یک نفر نقص عضو شد
نفرولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بیان داشت: فرد مصرف کننده 6 تا 24 ساعت پس از مصرف به علائمی نظیر منگی، تهوع و استفراغ، افت سطح هوشیاری و کاهش دید دچار می شود. وی حالت نمای برفی و جرقه زدن در میدان بینایی و در نهایت نابینایی را از دیگر علایم مصرف مشروبات الکلی اعلام و تصریح کرد: به طور معمول هر فرد پس از مصرف به تنفس های سطحی و تند، اختلالات متابولیکی شدید مانند
با مواد غذایی کالری سوز آشنا شوید
غذای ما نمی شوند. این ماده ی غذایی حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که تحقیقات نشان داده میان مصرف آن و افزایش مصرف انرژی و اکسایش چربی ارتباط وجود دارد. ماده ی کپسینوید می تواند باعث فعال شدن فرآیند های خاصی در بدن شود که بدن را به فعالیت بیشتر (مصرف بیشتر انرژی) و استفاده از چربی ها به عنوان انرژی (اکسایش چربی) وا می دارند. 2- ماست چکیده ساده با خوردن مقداری ماست در ابتدای روز
