خانه
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب در این ساعت شما را سکته می دهد
خود را در معرض سکته قرار می دهند. این بررسی تأکید می کند: کسانی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند نیز 23 درصد بیشتر احتمال دارد دچار سکته شوند. برای مدت طولانی پزشکان هشدار داده اند که کمبود خواب باعث فشار خون بالا و لخته شدن در عروق می شود و کارشناسان اکنون این شواهد را ثابت کرده اند که خواب بیش از حد نیز به همان میزان برای بدن ضرر دارد. دانشمندان عادت های خواب و چرت ...
بیماری آنفولانزا در کهگیلویه و بویراحمد مهار شد
کشدو یک روز قبل از شروع علائم تا 7 روز بعد از شروع علائم بیماران می توانند بیماری را به افراد سالم انتقال دهند. دکتر یزدان پناه ابراز کرد: علائم بیماری شامل تب،آبریزش و گرفتگی بینی، گلودرد، سردرد،سرفه، بی حالی،دردهای عضلانی، اختلال در تنفس،تغیر رنگ پوست به خاکستری، کم اشتهایی، تهوع، استفراغ، اسهال، خواب طولانی و زود رنجی است. وی ادامه داد: علائمی شامل تب بیشتر از سه روز، حال ...
هشدار؛ عوارض هولناک لوازم آرایشی اکلیل دار را جدی بگیرید!
پوست تمام انسان ها همانند قلب همواره درحال فعالیت است و از مواد معدنی مختلفی مانند آب، پروتئین و لیپید ساخته شده است. باید بدانید که پوست انسان ها پر از منافذی است که با ترشح چربی باعث جدا شدن سلول های مرده و آلاینده ها از پوست و افزایش رطوبت می شود. آرایش اکلیلی یکی از پر مخاطب ترین آرایش ها برای خانم ها مخصوصا آرایشگران جهان است که در کنار لباس های براق و نور پرداز ی های ...
14 سازه باستانی که احتمالا موجودات فرازمینی در ساخت آنها دخالت داشتند
. در منطقه ای پست واقع در دره های میانی رشته کوه، قوم اینکا پایتخت خود را با نام کوزکو بنا کرد. بیش از 300 سال، قوم اینکا حاکم بی چون و چرای این منطقه بود تا در قرن شانزدهم، فاتحان اسپانیایی سر رسیدند و باعث انقراض و نابودی این تمدن شدند. بر فراز کوزکو واقع در ارتفاع 3600 متری، دژ باستانی هوآمان قرار دارد که دیواره های عظیم سنگی آن رازهایی حل نشدنی در قلب خود دارند که البته به پیش از تاسیس و ظهور قوم ...
راهکارهای بهداشتی برای مقابله با آلودگی هوا
حسن مهرعلی افزود: هوای شهرهای اراک و ساوه در استان مرکزی به دلیل وارونگی هوا و افزایش میزان غلظت آلاینده ها برای گروه های سنی حساس ناسالم است و توصیه می شود که افراد دارای نقص سیستم ایمنی، بیماران مزمن، سالنندان، کودکان و زنان باردار از حصور در فضاهای شهری خودداری کنند و در صورت مشاهده علایمی چون سرفه احساس سوزش و درد در قفسه سینه، تهوع و تپش قلب، سردرد و سرگیجه به پایگاه های جامع سلامت و یا پزشک ...
بهترین درمان خانگی آسم
عفونت های ویروسی مانند آنفلوآنزا و اختلالات ریوی مانند آسم و برونشیت استفاده می شود. مصرف مخلوط 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین و یک قاشق چایخوری عسل، شب ها پیش از خواب، علایم آسم را برطرف می کند. مصرف یک لیوان آب داغ و یک قاشق چایخوری عسل، قبل از خواب، در برطرف کردن تجمع مخاط و کاهش علایم آسم بسیار موثر است. این گیاه از حملات آسمی پیشگیری می کند. مصرف مخلوط ...
آداب و رسوم جالب مردم استان مرکزی در شب یلدا
می ماند. شب چله که فرا می رسد پدر خانواده به باغ می رود تا انگیر شب چله بیاورد. بانوی خانه هم تنور یا به قول خودشان تندیر را گرم می کند و کدوحلوایی را در آن می گذارد تا برشته و پخته شود. گندم برشته هم بو می دهد و از چدار یا سقف خانه و اتاق چند رشته کشمش سبز پاکیزه و به نخ کشیده می چیند و مجمعه بچه ها را به قول خودشان رنگین می کند و شب چله می گیرند. خوراکی ها و میوه های خوش ...
لتروزول و جنسیت جنین، تاثیر و عوارض آن
...> عوارض مصرف قرص لتروزول مصرف قرص های خاص در افراد می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. قرص لتروزول هم عوارض خاص خودش را برای بدن دارد، به طور مثال ممکن است دچار اختلالات در خواب شوید، سرگیجه داشته باشید و از سر درد رنج ببرید، این قرص می تواند باعث درد در ناحیه قفسه سینه شود و ممکن است احساس خستگی و کوفتگی کنید. تهوع و گرگرفتگی، سردردهای شدید و غیرطبیعی، لکه بینی غیر طبیعی ، نفخ شکم، بی ...
نظرسنجی: انتخاب بهترین پردازنده سال 2019 به انتخاب کاربران سخت افزار
تازگی عرضه شده. هدف ما مدل هایی بود که دست کم عده ای از کاربران (در مقیاس جهانی) از آن پردازنده استفاده کرده باشند و بازخوردها هم منتشر شده باشه. همینطور که 3970x رو نذاشتیم 9900KS هم نذاشتیم چرا که یک پردازنده لیمیتد ادیشن هست. پاینده باشید. پس 3950x و 3960x و 3970x کجان؟ درود دوست عزیز. شمارو به پاسخی که به دوستمون آقای روزبه دادم ارجاع میدم. نتیجه به نظرم از قبل ...
یک نوزاد باید چند ساعت بخوابد؟
مرگ ناگهانی در این نوزادان بیشتر است. استفاده از داروها یا نوشیدنی هایی که هوشیاری والدین را کاهش می دهند، مانند الکل یا داروهای خواب آور، باعث می شود که والدین به اشتباه به سمت نوزاد غلت بزنند و روی او بیفتند. (فراموش نکنید نوزادتان را جدا از خود بخوابانید!). اگر تا کنون اینکار را نکرده اید، سعی کنید برای نوزادتان برنامه خواب بگذارید، برنامه خوابی که برای نوزاد ...
مراقبت از کودک بیمار، چه کارهایی لازم است؟
بسیار اهمیت دارد و با یک تغذیه خوب می توانید روند درمان را سرعت ببخشید! لازم است بدانید: سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها به انرژی زیادی نیاز دارد از این رو بایستی با یک تغذیه مناسب انرژی لازم را در بدن کودکتان تامین کنید. مایعات گرم استفاده کنید هرقدر که بدن کودکتان گرم باشد می تواند در درمان بیماری تاثیر بیشتری بگذارد. مایعات و دمنوش های گرم برای درمان بیماری کودک بسیار ...
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای لاغر شدن
، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را ...
درباره غده تیروئید
تیروئید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تقریبا تمام عملکردهای بدن را کنترل می کند که از آن جمله می توان به ضربان قلب، تنفس، و سوخت و ساز اشاره کرد. بر همن اساس نباید شرایط این غده کوچک نادیده گرفته شود. تیروئید هورمون هایی که به نام های T4 و T3 شناخته می شوند را تولید می کند که در تمام سلول های بدن استفاده می شوند. این هورمون ها برای ادامه زندگی انسان ضروری هستند. میزان بسیار زیاد یا کم از ...
بهتر خوابیدن در بارداری، چند نکته مهم
بهتر خوابیدن در دوران بارداری یکی از دغدغه های زنان باردار است که آنها را کلافه و خسته می کند. رفتن به رختخواب و تقلا برای خوابیدن ممکن است در ماههای اول حوصله شما را سر ببرد و در طول روز احساس خستگی مفرطی را تجربه کنید. دوران بارداری تغییرات خاص خودش را به همراه دارد و شما با تغییرات هورمونی که در بدن خود دارید، با مشکلات و دغدغه هایی در زمان خواب روبرو خواهید شد، به طور مثال سوزش سر معده، بی ...
چگونه با نوزادمان ارتباط عاطفی برقرار کنیم؟
حتما شما هم دوست دارید با نوزاد خود صمیمی باشید. شهرخوان ، دریابید که چگونه به آن احساسات اولیه عشق و صمیمیت با فرزندتان برای یک عمر پر و بال دهید. نوزادتان راه های منحصر به فرد خود را برای برقراری ارتباط و بیان خواسته ها ونیاز هایش دارد. با نگاه کردن به زبان بدن او و شنیدن گریه هایش، شما خیلی زود یاد می گیرید که اشاره های نوزادتان را بفهمید. نق زدن و ...
رنگ اتاق نوزاد، روانشناسی بر اساس شخصیت نوزاد
رنگ اتاق نوزاد،باعث تقویت بینایی نوزاد خواهد شد.برای رنگ اتاق نوزاد در ماه های اول میتوان از رنگ هایی که هیچ ریسکی ندارند استفاده کرد.رنگ آبی و سفید،یا تم کلی خاکستری برای رنگ اتاق نوزاد بسیار بدون ریسک و مناسب میباشد رنگ اتاق خواب کودک با آرامش رنگ های سرد بخصوص در طیف های ملایم آرامش بخش هستند(رنگ آبی،رنگ سبز،بنفش و.... رنگ سرد هستند)تاثیری که رنگ سرد روی کودک دارد آرامش بخش ...
بهترین راهکار برای رفع استرس
های آرایشی اطراف چشم است. این وسیله اعصاب و ذهن را آرام و بدن را متعادل می کند. برای استفاده می توان بالش چشم را درون یک کیسه از قبل در یخچال قرار داد و شب هنگام استراحت برای رفع پف و افتادگی اطراف چشم ها از آن استفاده کرد. بالش چشم با اثرگذاری برعصب واگ ( یکی از 12 عصب جمجمه که از مغز سرچشمه می گیرد و به پشت گردن و قفسه سینه و قلب و درنهایت شکم و دستگاه گوارش امتداد می یابد) سبب آرام ...
اندر حکایت مظلومیت استاد مرحوم رضا گنجاپور و تمامی پیشکسوتان ورزش و رسانه
های استان طی یکصد سال اخیر بوده و هست که قلب مهربانش تنها برای ورزش استان می تپید و بس. مردی که درد های زیادی داشت و جز دوستان نزدیکش کسی از آن ها مطلع نبود. اما همچون کوهی استوار و با قامتی ایستاده در مقابل مشکلات ریز و درشت سینه ستبر کرد و تا واپسین ضربان قلبش از حیثیت ورزش استان دفاع نمود. به جرات می توان گفت مردی که متعلق به دهه 20 سال 1300 شمسی بود، تفکراتی کاملا حرفه ای در رسانه ورزش داشت و ...
به ندرت می توانید این تصاویر را از نزدیک ببینید
به گزارش شفاف : این دنیا مکان جالبی است، اما زندگی روزمره ما گاهی باعث می شود این را فراموش کنیم. برای یادآوری چیز های جالب اطرافمان، در این مطلب مجموعه تصاویری را می بینید که به ندرت می توان از نزدیک دید. از یک دانه شن که 300 برابر بزرگتر شده تا پروانه ای که نیمی از آن نر و نیمی ماده است؛ بنابراین می توانید چیز های عادی را از نو کشف کنید و چشم انداز خود را از جهان گسترش دهید. اگر دانه ...
در طولانی ترین و تماشایی ترین هواپیماربایی دنیا چه گذشت؟
لاعلاج مبتلا بود و به ایتالیا برگشته بود را در نزدیکی ناپل پیدا کردند. لوئیجی مینیچیلو خیلی زود فهمید چرا پسرش دست به هواپیماربایی زده: جنگ باعث ایجاد حالت شک در مغز او شد. قبل از آن، او همیشه از نظر روانی سالم بود. مینیچیلو تحت بازداشت در رم: کدام هواپیما؟ نمی دانم در مورد چه حرف می زنید؟ یک دلیل دیگر این کار او هم کمی بعد مشخص شد. مینیچیلو در طول جنگ ویتنام برای یک صندوق پس ...
بعد از 60سالگی هم باید ورزش کنید!
... حتی کسانی که به نوعی دارای معلولیت هستند و نمی توانند فعالیت بدنی جدی ای داشته باشند، در صورت انجام ورزش در هر اندازه ای که در توانشان هست می توانند درصد قابل توجهی از ریسک و خطر بیماری های قلبی و عروقی را در بدن خود کاهش دهند. باید گفت که میزان فعالیت شما نیز مهم است. هر شخصی در هر سنی باید به اندازه ای ورزش کند که قلب و ریه های او تحت تأثیر قرار گرفته و ضربان قلبش نیز تا حدودی افزایش پیدا ...
ارتباط سیگار الکترونیکی با افسردگی
های مورد نیاز بدن در فصل سرما در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند. بسیاری از این بیماریهای زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ میدهد از این رو با مصرف ویتامینها، میتوان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماریها پیشگیری کرد: ویتامین سی : شروع ...
فواید چای داغ برای سرماخوردگی زیر سوال رفت
.../ به گزارش اسپوتنیک، به گفته النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، با نوشیدن چای داغ ممکن است وضعیت فرد سرما خورده بدتر شود و در هنگام سرماخوردگی ، نوشیدنی های قلیایی گرم باید ترجیح داده شوند. CC0 / Pixabay سلامت قلب با نوشیدن چای این متخصص تغذیه توضیح داد: چای ...
مکان های تفریحی تهران در زمستان
شرقی و در محله امامزاده یحیی(ع) قرار دارد و از دیرباز زیارتگاه تهرانیان قدیم بوده است. با رفتن به این زیارتگاه می توانید از سرای کاظمی و حمام نواب هم دیدن کنید. برای زیارت امامزادگان سید ولی و زید باید به قلب بازار تهران بروید که خب، رفتن به بازار، هم فال است و هم تماشا. رفتن به بقعه متبرکه امامزاده صالح(ع) در شمالی ترین نقطه پایتخت و در میدان تجریش هم خالی از لطف نیست. می توانید در کنار ...
چند فایده ی خارق العاده ی کیوی
می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینE است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. هر دو ویتامین بدن را در برابر آسیب های سلولی سرطان زا محافظت می کنند. ...
کاهش تب کودکان، علل تا علائم و راهکارها
داروهای ضد تب نظیر استامینوفن کودکان استفاده کنید. لباس های کودک را کم کنید. لباس زیاد می تواند باعث افزایش دمای بدن و بالاتر رفتن تب بشود. کودک را تشویق کنید تا مایعات بیشتری مصرف کنید. مصرف آب و آبمیوه ها در کاهش تب بسیار مؤثر است. کودک را به حمام ببرید و برای شستن او از آب ولرم استفاده کنید. توجه داشته باشید که استفاده از آب سرد می تواند اوضاع را بدتر کند. اگر کودک شما زیر 3 ...
راهنمای خرید لوازم سفر
تواند نقش تخت خواب گرم و راحت شما را در زمان سفر ایفا کند. به یاد داشته باشید که داشتن یک کیسه خواب عادی فضای بسیار کمتری از لحاف و تشک در خودروی شما اشغال می کند و همراه داشتن آن در زمان سفر بسیار منطقی تر است. کیسه خواب ها بر اساس عایقی که دارند به دو دسته الیاف و پر تقسیم می شوند. به صورت کلی کیسه خواب پر از الیاف گرم تر است. ولی این نوع معمولا قیمت بالاتری دارد و نیازمند ...
تعریضی بر تبلیغات گرفتن وام یک روزه بانکی برای تامین هزینه های دندانپزشکی!
تبلیغاتی دست اندرکار و بازار گرم کنی برای خلق شعارها و ایده های جدید را برععده دارند از جمله برای تبلیغات دندانپزشکی که معمولن این تبلیغات شامل عناصر "بزرگ نمایی و اغراق" هستند مثل تصویری که جوانی در حال باز کردن در نوشابه با دندان است و در کنار تصویر نوشته : "این کار را نکنید حتا اگر دندان تان را ما ساخته باشیم! دکتر ..." اما محتوای قلم اخیر از شمول تبلیغ خارج است و در واقع خبر از یک رویداد و در واقع ...
درمان مشکلات بارداری، توسط طب سنتی
پایین دارند و امکان لکه بینی در آن ها بر اثر پیاده روی وجود دارد. چند توصیه ساده ناشتایی برای یبوست بارداری 1- یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب جوش بریزید و در حالی که گرم است ناشتا میل کنید. 2- آب یک لیموترش تازه را در یک لیوان آب گرم بریزید و 30 دقیقه قبل از صبحانه میل کنید. اگر معده تان اذیت می شود، کمی عسل هم اضافه کنید. 3- 5 انجیر خشک و 2 آلوبخارا را شب تا صبح در ...
درمان پادرد؛ ماساژ پا را امتحان کنید
پا را بگیرید و با دست دیگر قوزک پا و مفاصل آن را به صورت دورانی ورزش بدهید. این کار باعث می شود آمادگی عضلات برای دریافت ماساژ و به دست آوردن بهترین نتیجه، بیشتر شود. - در ادامه نرمش شروع به فشاردادن پای تان کنید. با یک دست زیر پا را فشار دهید و با دست دیگر روی آن را. این کار شبیه نیشگون گرفتن آهسته است و به بالارفتن جریان خون کمک می کند. - بعد از تمام شدن مرحله قبل، همان طور ...
