خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه مفید برای سلامت دختران
صبحانه دانه چیا را فراموش نکنید. دانه چیا را در صبحانه خود جای دهید 4) سویا اسموتی را فراموش نکنید ترکیب موز سویا با شیر بادام و یا ماست سویا برای صبحانه بسیار مفید است. از آن جایی که سویا به طور طبیعی سرشار از پروتئین، منیزیم و ملسیم است می تواند تمام مواد غذایی که بدن یک خانم به صورت روزانه نیاز دارد را تامین کند. 5) پنیر را بدون گردو نخورید
برای مریض نشدن در پاییز چه بخوریم؟
به گزارش دولت بهار، در واقع سیب حاوی فیبر زیاد و مواد مغذی گیاهی خاصی است که سطح قند خون را تنظیم می کنند. می توانید از انواع سیب ها به عنوان میان وعده یا به عنوان دسر بعد از وعده های غذایی استفاده کنید. کدو تنبل از گیاهانی است که باید در فصل پاییز از آن ها استفاده کنید. این کدوها سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود، و ویتامین K و پتاسیم زیادی هم دارند.
توصیه های بهداشتی برای تهیه غذای نذری
کنید آن را یا از نوع حیوانی کم چرب یا گیاهی با اسیدچرب ترانس پایین تهیه کنید. پیشنهادات در مورد تهیه غذا * از سرخ کردن غذاها تا حد امکان اجتناب شود. در مواردی که نیاز به سرخ کردن مواد غذایی وجود دارد فقط از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده کنید. * تا حد امکان از مصرف دنبه گوسفند برای سرخ کردن مواد اولیه خودداری کنید. * به طور کلی غذاها به طور کم چرب تهیه شوند. به طور
می خواهید لاغر شوید چغندر بخورید
است که باعث ارتقای سطح سلامت می شود. به همین دلیل ارزش این را دارد که در برنامه ی غذایی و رژیمی تان جا داشته باشد. این سبزی پرخاصیت همچنین برای افرادی که از کم خونی و دیگر بیماری های خونی رنج می برند و همچنین برای کودکان و خانم های باردار بسیار مفید است. چغندر سرشار از آهن، بتاکاروتن و ویتامین های B1 ،B2 ،B3 و B6 می باشد. ارزش غذایی 100 گرم چغندر انرژی 31 کیلوکالری
مصرف زیاد آب سرد چه عواقبی دارد؟
آلزایمر و فراموشی شده اند از مصرف برخی از مواد غذایی مانند مغز بادام، فندق، نارگیل و گردو، انجیر خشک و مویز سرخ را در برنامه غذایی خود داشته باشند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، درباره عوامل ایجاد کننده نسیان(فراموشی)،گفت: اطباء طب سنتی از یکسری خوردنی ها و نوشیدنی ها به عنوان عوامل ایجاد کننده نسیان (فراموشی) نام برده اند. وی ادامه داد: مصرف زیاد پیاز، خوردن نوع سیب
زنان باردار چه ویتامین هایی نیاز دارند؟
مادر باردار خطر بروز فشارخون بالا و پره اکلامپسی را افزایش می دهد. منابع غذایی ویتامین D بسیار ناچیز هستند. منبع اصلی این ویتامین ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی می شوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک می کند. حتماً در مورد لزوم
آب؛ اسرارآمیزترین ماده موجود بر روی زمین
به علاوه باعث می شود تا انسان ها مقدار زیادی گرما را با تعریق تحمل کنند. اثر دیگر پیوند هیدروژنی عملکرد مویینگی آب است که موضوع اولین مقاله ی اینیشتین نیز بوده است. این عامل باعث بالا رفتن خود به خود آب در بین دو سطح که فاصله کمی از یکدیگر دارند می شود. در این حالت مولکول های آب به قدری یکدیگر را جذب می کنند که بر نیروی جاذبه زمین غلبه می کنند. مورد دیگری که مویینگی خود را در آن نشان می
علت خستگی زودرس چیست؟
اندازه کافی آب نمی نوشیم. از دست دادن بخشی از آب بدن، می تواند تاثیر محسوس روی سطح خستگی ما داشته باشد (تحقیقی آمی گودسن). براساس گزارش گودسن، کاهش آب بدن موجب کاهش حجم خون و افزایش غلظت آن می شود که به تبع آن، کارآیی قلب در پمپاژ خون کاهش می یابد. طبیعی است که در این حالت اکسیژن و مواد غذایی به اندازه قبل به اندام ها و بافت ها نمی رسند. گودسن در تحقیقات خود پیشنهاد می کند هر کس به
توصیه هایی برای غلبه بر بی خوابی در دوران بارداری
برخی مواد معدنی نیز به عنوان یکی از عوامل این نوع گرفتگی های دردآور شناخته می شود. ماهیچه ها با استفاده از منیزیوم، پتاسیوم و کلسیم منقبض می شوند و در نتیجه با ایجاد نوعی عدم توازن میان این مواد، گرفتگی عضلانی شکل می گیرد. راه حل: توصیه می شود قبل از به خواب رفتن یک سری حرکات کششی در ناحیه پاها انجام دهید. بر روی پاها ایستاده و پاشنه یکی از آنها را پشت دیگری گذاشته و پس از 30 ثانیه جای
گوشت گاو بهتر است یا گوسفند؟
اگر رژیم غذایی از نوع گیاهخواری مطلق باشد بدون شک فرد دچار عوارض حاد یا مزمن ناشی از کمبود این مواد همچون اختلال در رشد قدی، ضعف قوای جنسی، سقط و نارسی جنین، ناباروری، کم خونی و مشکلات و ناراحتی های عصبی شده که معمولا این عوارض دیررس و در عین حال به سختی قابل جبران و درمان هستند. در نتیجه مصرف متعادل و توصیه شده انواع گوشت لازم و ضروری است. ابتدا لازم است بدانید گوشت متشکل از مجموعه بافت
روغن های موجود در بازار با بدن ما چه می کنند؟
کنجد و زیتون را نام برد که چون طبیعت گرمی دارند برای سلامت بدن مفید هستند که می توان از روغن کنجد برای سرخ کردنی ها و روغن زیتون برای سالاد و روی برنج استفاده کنیم چراکه روغن کنجد در برابر حرارت مقاوم تر است.البته روغن ارده ی کنجد بر همه ی روغن های نام برده شده ارجحیت دارد. وی افزود: روغن خالص گردو، پسته، بادام که می تواند جایگزین خوبی برای کنجد و زیتون باشد که روغن بادام به دو نوع تلخ
کاهش قند آب میوه ها و نوشابه ها در دستور کار وزارت بهداشت
سهیل اسکندری در مراسم روز جهانی غذا در ساری با تاکید بر اینکه ما باید مواد غذایی سالم را تبلیغ کنیم، گفت: اخیرا رسانه ها در کاهش مصرف قند و شکر تلاش زیادی کرده و در کاهش مصرف این مواد تاثیرگذار بودند. وی با اشاره به اینکه اغلب ما بیش از دو برابر نیازمان غذا مصرف می کنیم، افزود: یکی از برنامه های سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت، ارتقای ایمنی روغن و چربی است؛ چراکه برخی از بیماری های
سوء تغذیه پنهان را جدی بگیرید
خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان، دیابت و فشار خون بالا را افزایش می دهد. متخصصان معتقدند، انسان باید در وعده های غذایی از همه گروه های مواد خوراکی استفاده کند تا مواد مغذی، پروتئین ها و انواع ویتامین های مورد نیاز بدن تأمین شود ولی در بیشتر موارد، در رژیم های غذایی از مواد غذایی بخصوصی به مقدار زیاد استفاده می شود که همین امر باعث کاهش برخی مواد مغذی ضروری در بدن می شود. در بسیاری از
آشنایی با عوامل شستشوی موثر موها
ما پس از شامپو کردن از مواد حالت دهنده استفاده می کنیم تا مو دوباره ظاهر سالم و براق خود را بازیابد . از طرف دیگر، شستن بیش ازحد موها در کسانی که موهای چرب دارند، با این هدف که از چربی زیادی مو را برطرف کنند، تأثیر معکوسی ایجاد می کند، چراکه باعث تحریک پوست سر به تولید چربی بیشتر می شود. این عوامل را درباره تصمیم گیری درباره فواصل شستن موها در نظر بگیرید: – قوام
روش هایی برای بهبود کیفیت اسپرم
باشید حالات روحی نظیر افسردگی، اضطراب و فاکتورهای دیگری نظیر دردهای مزمن و پروستات دارای عملکرد ناقص تأثیر منفی در بارور شدن مردان دارد. حتی بسیاری از کارشناسان استفاده از مکمل های تستستورون را نیز در کاهش قدرت باروری مردان تأثیرگذار می دانند زیرا ثابت شده که این مکمل ها سطح تولید چنین هورمون حیاتی برای باروری در مردان را کاهش می دهد. در عین حال برخی تحقیقات نشان داده اند که یک سری از
مسابقه نذری پزان در هیات های مذهبی
توزیع نذورات خود از ظروف یکبار مصرف گیاهی استفاده کنند و قبل از ریختن مواد غذایی در این ظروف از تمیزی آنها مطمئن شوند. حضور مانکن ها در هیات های محرم با شروع ماه محرم شاهد نذری پزان در سطح شهر هستیم. عده ای که روزی برای حل مشکلات خود گره به صاحب این ماه و مراسم می زدند سفره ای پهن می کنند تا دیگر نیازمندان با حضور در سفره آنها گره از مشکلاتشان باز شود. اما امروز دیگر
پاییز و میوه ها و سبزیجات ویژه این فصل
محصولات متنوعی چون لواشک و رب نیز تولید می شود. ما ایرانی ها باور داریم که انار خون را تصفیه می کند و این باور اشتباه هم نیست. انار سرشار از آنتی اکسیدان است و آن را منبع غنی از این ماده مفید برای رگ ها و قلب به شمار می آورند. در انار مقدار زیادی مواد معدنی موردنیاز برای بدن وجود دارد و این میوه را می توان یک منبع خوب از ویتامین C و فولات دانست. می توان انار را آب گرفت یا این که دانه هایش را با گلپر و
گوشت مرغ های همدان ارگانیک نیست
مرحله داشت تا برداشت از ایمنی تولید آن مطمئن باشیم. وی با اشاره به اینکه باید حمایت های لازم از کشاورزان صورت گیرد تا سفره سالمی داشته باشیم، بیان داشت: امنیت غذایی به این امر اطلاق می شود که غذا به مقدار کافی در اختیار همگان باشد و اقشار مختلف به مواد غذایی دسترسی پیدا کنند و از سویی غذایی در دسترس مردم باشد که اسیدهای چرب و آمینه ای که نیاز داریم را تأمین کند. خدادادی
کاهش ابتلا به سرطان سینه با این دمنوش
/> از دانه های انار ، آب نار و سس های درست شده از دانه های آن به عنوان یک تقویت کننده ی قلب استفاده می شد. امروزه، از دمنوش انار برای بهبود سلامت قلب، درمان افسردگی و حفظ تعادل و سلامت ذهنی، و ارتقای عملکرد دستگاه ایمنی استفاده می شود. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در انار دستگاه ایمنی را تقویت می کنند. انار سرشار از پلی فنول ها است که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند
استادصمدی آملی:اختلاف مسلمانان در صدر اسلام حاصل عصبیت بود/دفاع غیر علمی برخی علمای شیعه، بهانه به دست ...
/> قطعاً شیخ مفیدی که دید تحقیقی عمیق در آیات و روایات دارد، با مرحوم شیخ صدوقی که یک دید نقل اخباری گری (که نقل کند اخبار را) برعهده دارد، متفاوتند و گاهی میان حرف این ها، تفاوت و اختلاف روی می دهد. گاهی، از جنبه ی سلسله مراتبی، حرفی در سطح پایین تری گفته می شود و حرف دیگری، در مرتبه ی بالاتری بیان می شود و شخص مخالف بین این دو گفته، تضاد ایجاد می کند و می گوید این شیعه است و این اختلافات اصلی
ترفندهایی برای کاهش وزن
بخورید برخی مواد غذایی هستند که به نظر سنگین و پرکالری می آیند، اما در واقع این گونه نیست. هندوانه از جمله این مواد غذایی است. بخش اعظم هندوانه از آب تشکیل شده و تنها درصد اندکی از آن را شیرینی تشکیل می دهد. برای همین خوردن هندوانه می تواند اشتیاق شدید برای غذا را کاهش دهد. نقش هورمون های شادی آور در کاهش وزن مواد غذایی ای با درصد بالای تریپتوفان و مقدار پایین پروتئین موجب می
ارومیه، شهر سوغاتی های خوشمزه
معطر گز می کنید، یه چند مغازه صنایع دستی هم برخورد خواهید کرد که ما مطمئنیم نظرتان را جلب و خواسته هایتان را برآورده می کنند. به تفرجگاه بند هم اگر رفتید، یک فروشگاه صنایع چوب خوب پیدا می کنید. باکس چهارم: حلوای هویج و گردو دو نوع حلوا در ارومیه طبخ می شود که گروه اول با آرد و گروه دوم بدون آرد هستند. حلواهای با آرد مثل تَرَه و حلوای زعفران و دوشاب (شیره انگور) و حلواهای بدون آرد مثل
بررسی وضعیت 4 صنعت بحرانی کشور
طرف دیگر شرکت های خودروسازی را دچار بحران و وضعیت بدتری می کند. بنابراین این نوع مدیریت و برخورد کمکی به بهبود اوضاع و سالم سازی شرایط آنها نمی کند و صنعت خودرو ما همچنان دچار مشکل است. بعد از صنعت خودرو، صنعت سیمان، به علت انباشت، به دلیل متوقف شدن پروژه های عمرانی، کاهش شدید صادرات، به دلیل مشکلات ناشی از مسئله انتقال پول و تحریم ها و شاید به دلیل اینکه یک سیاست یکسان و یکنواخت برای به
کاهش قند آب میوه ها و نوشابه ها
به گزارش شفا آنلاین ، سهیل اسکندری در مراسم روز جهانی غذا در ساری با تاکید بر اینکه ما باید مواد غذایی سالم را تبلیغ کنیم، گفت: اخیرا رسانه ها در کاهش مصرف قند و شکر تلاش زیادی کرده و در کاهش مصرف این مواد تاثیرگذار بودند. وی با اشاره به اینکه اغلب ما بیش از دو برابر نیازمان غذا مصرف می کنیم، افزود: یکی از برنامه های سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت، ارتقای ایمنی روغن و چربی است؛ چراکه
آرشیوخبر:ممنوعیت واردات تایر بدون نمایندگی +سند/گزارش نخستین آزمایش فنی خودرو دنا
، کره ای، آلمانی و دیگر برندهای معتبر هستند و برخی مردم به دلیل ضعف بنیه مالی یا صرفه جویی غلط، به استفاده از آنها اقدام می کنند. در ساخت لاستیک های نامرغوب چینی از مواد ناکافی استفاده می شود و همین امر مقاومت لاستیک در برابر گرمای شدید و اصطکاک جاده و همچنین وزن زیاد خودرو و سرنشین یا بار آن را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. اما در جدیدترین اقدام دولت برای ممانعت از واردات این اجناس بی کیفیت و
ظرفیت ایران برای تبدیل شدن به بزرگترین صادر کننده داروی گیاهی در جهان
که در حال حاضر شاخص های ایمنی مواد غذایی تصویب شده است، افزود: درصد اسیدهای چرب ترانس و اشباع در روغن های خوراکی، درصد نمک در اسنک های صنعتی و نان های عرضه شده، میزان قند افزوده شده به مواد خوراکی و آشامیدنی، مقدار مایکوتوکسین ها در آرد گندم، شیر پاستوریزه، برنج و پسته، مقدار فلزات سنگین در آرد گندم، برنج و فراورده های گوشتی و آب بسته بندی، مقدار باقیمانده سموم دفع آفات نباتی و مقدار نیترات در
در هر سنی چگونه آرایش کنیم؟
، اگر از پوستی نرمال برخوردارید، فقط کافی است پیش از خواب آن را بشویید. اگر جزو کسانی هستید که دارای پوستی چرب هستند از شوینده هایی که شبیه ژل است استفاده کنید و اگر پوستی خشک دارید از محصولاتی که حاوی شیر هستند. همیشه و در همه حال از ضدآفتاب استفاده کنید ولی مهم نیست چه برندی؛ فقط مطمئن باشید از SPF 15 یا 20 برخوردار است و از پوست شما در برابر UVA و UVB محافظت می کند. ضدآفتاب را به تمام
دوشاب قاضی جهان، معجونی از سنت و شیرینی و سلامتی + تصاویر
محدود شده است. دوشاب، شیره انگور در کنار تجدید قوای بدن به دلیل محرک های حرارتی، ضعف عمومی بدن را معالجه و تقویت می کند، شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین آ، ب و ث دارد و در ضمن ضد نفخ هم هست، همچنین شیره انگور در بدن باعث دفع اوره و مقداری از اسیدهای غیرمفید بدن می شود و کارشناسان تغذیه آن را پاک کننده بقایای غذاها در روده و معده می دانند. علیرضا زارع قاضی
نمایندگان مجلس، مدرس یا مهندس!/ آیا آمریکا هنوز هم هیچ غلطی نمی تواند بکند؟
/> این آمریکا، مصداق اتمّ استکبار است که هیچ غلطی نمی تواند بکند و نهایت این همه جنگ نرم، عملیات روانی و پروپاگاندای دستگاه رسانه ای و نظام اقتصادی غرب نابودی است. در حدیث قدسی است که خداوند می فرماید: زمین و آسمان من گنجایش مرا ندارند اما قلب بنده مومن من گنجایش مرا دارد. ما در این انقلاب یاد گرفتیم این گونه به عالم نگاه کنیم. امام خمینی، رحمه الله علیه، این نوع نگاه را به ما یاد داد
فواید جالب " لیمو" بر سلامتی و زیبایی
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ لیمو پرطرفدارترین نوع مرکبات در دنیاست که انواع متنوعی دارد و طعم ترش و بوی بی نظیر آن باعث شده تا در ترکیب بسیاری از غذاها استفاده شود. تا سالیان بسیار طولانی لیمو فقط به خاطر چاشنی کاربرد داشت اما به تدریج فواید بی نظیر آن بر سلامتی و زیبایی پوست شناخته شد. تقویت سیستم ایمنی یکی از مهم ترین ترکیبات لیمو مقدار بالای ویتامین C است
