خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عدس منبع طبیعی مواد مغذی
. لطفاً با ما همراه باشید. تقویت استخوان، دندان، مو، پوست و ناخن در کشورهایی مانند هند، بسیاری از مردم گوشت مصرف نمی کنند و پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف عدس و سویا تأمین می کنند. شما نیز می توانید به کمک این مواد غذایی میزان کالری دریافتی روزانه را کاهش دهید. یعنی زمانی که قرار است یک غذای پرچرب حاوی ژامبون و سیب زمینی و غیره میل کنید در کنار آن گوشه چشمی به عدس نیز داشته باشید. روش
من بابک زنجانی 15 میلیارد یورو اعتبار جذب کردم
هر نحو آن را هزینه کنم. آقایان، من از سال 1388 تا 1390 برای بانک های ملی، صادرات، ملت، توسعه صادرات، سرمایه، مسکن، پارسیان و غیره سیستمی را نصب کردم و روزانه 300 حواله جمعاً 36000 حواله خارجی انجام داده ام که معادل آن را در کشور تحویل و سرمایه گذاری کرده ام. من از طریق این سیستم، ارز قابل انتقال ارسال کرده ام و آن ها ارز داخلی و غیرقابل استفاده به من داده اند که من عین آن را در کشور
کاهش قند آب میوه ها و نوشابه ها در دستور کار وزارت بهداشت
تلاش زیادی کرده و در کاهش مصرف این مواد تاثیرگذار بودند. وی با اشاره به اینکه اغلب ما بیش از دو برابر نیازمان غذا مصرف می کنیم، افزود: یکی از برنامه های سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت، ارتقای ایمنی روغن و چربی است؛ چراکه برخی از بیماری های جامعه به دلیل بالا بودن اسیدهای چرب ترانس در روغن خانوار است. بر همین اساس در طی 10 سال آتی باید تلاش کنیم که روغن بدون ترانس داشته باشیم.
خام خواری همان گیاهخواری نیست!
، همراه با مصرف حجم متعادلی از لبنیات و تخم مرغ هم باشد، می توان گفت یکی از بهترین و سالم ترین رژیم های غذایی را دارید. در واقع حذف گوشت قرمز و گوشت مرغ و جایگزین کردن گوشت ماهی برای افراد گیاه خواری که غلات و حبوبات کافی مصرف می کنند، مشکل چندانی از نظر تامین پروتئین مورد نیاز بدن به وجود نمی آورد اما باید حواستان باشد که مواد غذایی گروه های مختلف را در حجم متعادلی در برنامه غذایی روزانه
توسعه از نوع کره جنوبی؛ پیشرفت یا نفوذ؟ + تصاویر
، نفرتی بود که جوان غرب گرا و جوانان سوسیالیست در کره نسبت به همدیگر پیدا کرده بودند. آنها خون هم را ریخته بودند و بعید بود بتوانند در یک قلمرو واحد دوام بیاورند. آمریکا و شوروی نیز به هدف خود رسیده بودند یعنی آمریکا ساکنان جنوب کره را با بروز و تداوم این جنگ، عملاً راضی کرده بود که نیازمند حضور پایگاهی از نظامیان آمریکایی هستند و الا ممکن است حیات سیاسی شان توسط شوروی خدشه دار شود. شوروی نیز همین کار
صبحانه مفید برای سلامت دختران
برای صبحانه نان سبوس دار مانند نان سنگک بخورید. شکلات ها و مرباهای صنعتی نیز پر از کالری هستند و اگر به دنبال سلامتی و تناسب اندام هستید از مصرف بیش از اندازه ی آن ها خودداری کنید. 2) گوشت های فراوری شده را مصرف نکنید بسیاری از دختر خانم ها علاقه دارند که بیشتر از سوسیس و یا سایر گوشت های فراوری شده به هنگام خوردن صبحانه استفاده کنند. این مواد پر از اسیدهای چرب اشباع شده هستند
می خواهید لاغر شوید چغندر بخورید
می شود. چغندر یک سبزی کم کالری و حاوی فیبرهای غذایی است که باعث می شود خیلی زود احساس سیری بکنید. در نتیجه نیاز به مصرف مواد غذایی دیگر کم شده و روند لاغری شروع می شود. با ما باشید تا بیشتر با این روش ساده و موثر آشنا شوید. البته بهتر است قبل از تصمیم به لاغری با چغندر با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. ارزش چغندر بالاتر از این حرف هاست چغندر یک ماده ی غذایی فوق العاده
زنان باردار چه ویتامین هایی نیاز دارند؟
زنان باردار ضروری است. اگر این میزان کلسیم به بدن زنان باردار نرسد آنها با احتمال بیشتری در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیرند زیرا جنین در حال رشد کلسیم مورد نیاز خود را از طریق استخوان های مادر دریافت می کند. از این رو مادران باید از دریافت روزانه این میزان اطمینان حاصل کنند. علاوه بر این کلسیم به ساخته شدن استخوان های کودک کمک کرده در کاهش فشار خون مادر مؤثر است، در حالی که از
مشکل اطفالی که گوشت دوست ندارند!
آهن شامل غلات غنی شده با آهن، حبوبات، پنیر سویا، سبزیجات برگ سبز و میوه های خشک می باشد. ترکیب این مواد با غذاهای سرشار از ویتامین C به جذب بیشتر آهن کمک می کند. برای اینکه مطمئن شوید کودک گیاه خوار شما مقدار کافی از روی را دریافت می کند، والدین باید مقادیر زیادی آجیل، پنیر سویا، حبوبات، جو دوسر و غذاهای سبوس دار را در وعده های غذایی او بگنجانند. خودتان تحقیق کنید از آن
توصیه هایی برای غلبه بر بی خوابی در دوران بارداری
آنها را عوض کنید. خوب ورزش کنید تا جریان خون در سراسر بدن و به ویژه پاها تداوم بیشتری داشته باشد. بدین ترتیب از شدت این نوع گرفتگی ها کاسته می شود. جدای از این موارد هرگز از تغذیه خوب و کافی غافل نشوید. استفاده از مواد غذای غنی از کلسیم و پتاسیم کمک زیادی به زنان باردار در این روزها می کند. سیب زمینی، موز، غلات (به ویژه جو) و آووکادو از جمله مواد غذایی است که چنین موادی را به بدن می رساند
گوشت گاو بهتر است یا گوسفند؟
از قلم و کوهان شتر در درمان درد پا و کمر و دردهای روماتیسمی استفاده می شود. مصرف گوشت تعدیل یا تعطیل؟ بسیاری از افراد بر این باورند که چون انواع گوشت قرمز تری گلیسیرید و کلسترول بالایی دارد باید آن را از برنامه غذایی شان حذف کنند. در صورتی که اگر مصرف گوشت متوقف شود بدن با فقر کلسترول مواجه می شود، در نتیجه براساس مکانیسم طبیعی بدن، آنزیم تولید کلسترول در کبد فعال شده و به تولید کلسترول می پردازد و در صورت کمبود شدید این چربی در خون، احتمال دارد میزان تولید آن حتی از حد لازم نیز بیشتر و به افزایش کلسترول خون منجر شود. انتهای پیام/ ...
کاهش قند آب میوه ها و نوشابه ها در دستور کار وزارت بهداشت
سهیل اسکندری در مراسم روز جهانی غذا در ساری با تاکید بر اینکه ما باید مواد غذایی سالم را تبلیغ کنیم، گفت: اخیرا رسانه ها در کاهش مصرف قند و شکر تلاش زیادی کرده و در کاهش مصرف این مواد تاثیرگذار بودند. وی با اشاره به اینکه اغلب ما بیش از دو برابر نیازمان غذا مصرف می کنیم، افزود: یکی از برنامه های سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت، ارتقای ایمنی روغن و چربی است؛ چراکه برخی از بیماری های
بنیان های مدرنیته ژاپنی
سرمایه ای به مدت بیش از نیم قرن، تنها از نظر اقتصادی مضر نیست، بلکه از نظر ایجاد سنن و طرز تفکرات فرهنگی و اجتماعی و سیاسی، دارای ضایعاتی است که زیان آن فراتر از وجه مادی آن هست. زیرا که باعث نزول ارزش های فرهنگی و سنت های کهن می شود. سوماً، چون برنامه باز سازی موفق به دست آورد های چشم گیری هم پا و بالنده با عصر جدید نشده ، و همچنان سوداگرانه باقی مانده ( معیار آن نیمه کاره ماندن بیش از 50
کاهش ابتلا به سرطان سینه با این دمنوش
صورت گرفته است. این تحقیق ها نشان می دهند که آب انار التهاب سلولی را کاهش می دهد، از رشد تومورهای پروستات جلوگیری می کند و سطح آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) را کاهش می دهد، از سرطان سینه جلوگیری می کند و گسترش سلول های سرطانی سینه را متوقف می کند. عوارض جانبی دمنوش انار تا کنون، عوارض جانبی برای مصرف روزانه ی دمنوش انار گزارش نشده است. به دلیل قند موجود در انار
رضایت دولت به تورم 14 درصدی در جهت افزایش رشد / اشراف روحانی بر سیاست ها و تیم اقتصادی
نامشخص است. محور سوم استفاده از اوراق بدهی و صکوک برای جبران بدهی ها است که برای نخستین بار در دولت انجام می شود که البته هنوز نهایی نشده و در هفته های آینده اجرا می شود. دولت قرار است از این طریق بدهی خود را به پیمانکاران پرداخت کند و در انتظار باز شدن قفل بدهی به پیمانکاران بنشیند. محور چهارم ارائه تسهیلات برای نیازهای مردم است که در این باره گفته می شود 20درصد منابع جدید به
استخوان های سالم و مستحکم با نوشیدن چای سیاه
چنین اتفاقی مشخص نشده است؛ ولی دانشمندان بر این باور هستند که فلانوئید(نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای می تواند نقش تأثیرگذاری در ویژگی استحکام بخشی چای به استخوان ها داشته باشد. از همین رو، به زنان میانسالی که از شکستگی استخوان هایشان ترس دارند و دائماً به فکر راهی برای جلوگیری از این اتفاق هستند توصیه می شود مصرف روزانه سه فنجان چای یا بیشتر را در طول روز را فراموش نکنند. بنابراین، اگر
فاتحه محصولات تراریختی وارداتی برای توسعه کشاورزی ایران/ مجوز به کالایی که مجاز نیست
شایعه ای بود که با تعطیلی نانوایی ها کارخانه تولید نان در همه شهرستان ها به صورت متمرکز احداث شود و نان، این تنها محصول طبیعی نیز از مردم گرفته شود هر چند اکنون آرد ها سبوس ( مهمترین ماده مغذی گندم) را ندارد و در خیلی از کارخانه ها اقدام به غنی سازی آرد می کنند که خود جای سوال و بررسی دارد. فرهنگ استفاده از ظروف تفلون، پیرکس و آلومینیوم باعث کم خونی، سردی مزاج، سرطان های مختلف و ... شده که لازم است
آرشیوخبر:همکاری با بهترین برندهای دنیا تویط سایپا/کدام خودروسازان بزرگ آماده برگشت به بازار ایران هستند؟
با سود 21 درصد که بخشی از هزینه های ما را جبران می کند، پرداخت کند. با توجه به آنکه از همکاری مجدد با رنو صحبت کردید و اینکه برنامه توسعه محصول را دنبال می کنید، اما درباره ادامه همکاری خود با شرکای چینی صحبتی نکردید. محصولات چینی چقدر در سبد سایپا جا خواهند داشت؟ با آنکه شاید خودم اعتقاد نداشته باشم که محصولات چینی در بازار ما محصول خوبی نیستند، اما از آنجا که ملت ما مصرف کننده بهترین
آرشیوخبر:مقایسه فنی رنو داستر اتوماتیک با تندر 90 اتوماتیک/بررسی دلایل عقب ماندگی مدیریت خودروسازان بزرگ ...
یزدفردا: تاریخ انتشار: 15 تیر 1394 بررسی دلایل عقب ماندگی مدیریت خودروسازان بزرگ بریتانیایی حکمرانی ناموفق انگلیسی ها در صنعت خودرو در سال های اخیر، بارها شاهد این امر بوده ایم که سازندگان قدیمی و ریشه دار بریتانیایی ورشکسته شده یا در ورطه نیستی افتاده اند، اما پرسش مهمی که در این میان پیش می آید، آن است که چرا نشان(برند)های پرسابقه بریتانیایی، که هر کدام شان طلایه
روزنامه های صبح امروز ایران
بر دیدارهای مسئولان سعودی با مقامات کرملین در ماه ها و هفته های اخیر، سفر معاون ستاد مشترک ارتش روسیه به سرزمین های اشغالی برای آنچه رایزنی با اسرائیل در مورد حضور روسیه در سوریه عنوان شده است را نباید از نظر دور داشت. روسیه قبلا نیز از طریق وزرای خارجه و دفاع، هماهنگی لازم با ایالات متحده را در این باره انجام داده است. موضع آمریکا و ناتو در این باره، نه مخالفت با اصل حمله بلکه بحث بر سر اهدافی
زن و شوهرها بخوانند:ساعت خشم چه ساعتی است؟
بود. ساعت 7 صبح: نباید فراموش کنیم در صورت کاهش قند خون و نزدیک شدن به ساعت صرف صبحانه احتمال بروز عصبانیت شدت می گیرد و می تواند به بروز خشم منتهی شود. بنابراین خوردن صبحانه اولین قدم برای کنترل خشم و عصبانیت در طول روز خواهد بود. پس سر مسایل کوچک مثل گرم کردن نان با همسر یا فرزندتان بحث نکنید که می تواند به یک جنجال خانوادگی بی دلیل تبدیل شود. ساعت 8 تا 10 صبح: بسیاری بر
نمایندگان مجلس، مدرس یا مهندس!/ آیا آمریکا هنوز هم هیچ غلطی نمی تواند بکند؟
واردات مواد آرایشی و مداد رنگی و آبرنگ و ذغال 13-پولدارتر شدن دکترهایی که جراحی پلاستیک انجام می دهند وبالارفتن قیمت پلاستیک در حد طلا 14- بالارفتن سن ازدواج و بیشتر شدن تعداد افراد مجرد و داغ شدن بازار ازدواج در بین آسایشگاه سالمندان 15- افزایش نرخ طلاق به طوری که آمار آن حتی از تعدادی که ازدواج کردند بیشتر می شود. یعنی اگر 100نفر ازدواج کنند 200نفر از هم
پوکی استخوان در مردان
، سیگار را ترک کنند، رژیم غذایی صحیح را در پیش گیرند، وزن خود را کنترل کنند، داروهای مناسب دریافت کرده و دیگر وضعیت های زمینه ساز پوکی استخوان را در کنترل بگیرند. رژیم غذایی تغذیه و مواد غذایی اجزای سازنده استخوان ها را تامین می کنند و تعدادی از فرآیندهای متابولیک که به ساخت استخوان می انجامد را حمایت می کنند. از لحاظ تغذیه ای مردان باید در رژیم غذایی شان از غذاهای فرآوری شده کمتر
آداب و رسوم مردم ایران در ماه محرم + عکس
هر کس به اندازه توانایی مالی خود کمک های خود را از قبیل پول، برنج، چای، قند و ... برای عزاداری محرم اهداء می کنند. البته این مراسم اکنون به دلیل پیشرفت وسایل ارتباط جمعی به دست فراموشی سپرده شده است و نذورات در حسینیه ها جمع آوری می شود. در اوایل تمام شب های محرم مدت نیم ساعت جوانان محله در میدان بیرونی حسینیه جمع شده و به کوبیدن دهل می پردازند و بدین وسیله به مردم اعلام می شود درب
چند کیلوی باقی مانده را چطور کم کنم؟
هضمشان زمان بر است و بدن برای شکستنشان باید انرژی بیشتری مصرف کند. میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها، حبوبات، انتخاب های مناسبی هستند. بیشتر از این غذاها عدم تعادل در دستگاه گوارش با افزایش وزن در ارتباط است. پس برای احیا مجدد تعادل باکتری های روده، از مکمل پروبیوتیک استفاده کنید و یا ماست ( اگر لبنیات نمی خورید می توانید از ماستی که با شیر سویا یا شیر نارگیل درست شده و دارای پروبیوتیک است
کافئین در تسکین سردرد میگرنی سریع تر از مسکن عمل می کند!
موفقیت استفاده از قرص ملاتونین و پیشگیری از حملات میگرن را گزارش کرده اند. برخی محققان نیز گمان می کنند که عدم تعادل ملاتونین در مغز با سردرد های میگرن ی در ارتباط است. برخی دیگر از پژوهشگران می گویند، اختلالات خواب در میان میگرن ی ها شایع تر است و قرص های ملاتونین با تنظیم چرخه خواب از حملات میگرن ی می کاهند. مکمل های منیزیم سردرد های میگرن ی را کم می کند شواهدی وجود دارد که نیمی از تمام افراد مبتلا به میگرن ، دچار کمبود منیزیم هستند. و مطالعات دیگر نشان داده اند که مصرف روزانه مکمل منیزیم تا 40 درصد از حملات میگرن ی می کاهد. ...
روزی چقدرکربوهیدرات بخوریم؟
اشکال این ترکیبات هستند. غلات کامل، میوه ها و سبزی های تازه و سایر حبوبات (نظیر لوبیا و نخودفرنگی خشک شده) حاوی کربوهیدرات های فرآوری نشده هستند. آن ها همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند که ما را سالم نگه داشته و با بیماری ها مقابله می کنند. فیبرها خصوصاً می توانند به تثبیت قند خون، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد روده، کنترل گرسنگی و سیری و کاهش وزن کمک کنند
کاش روستا همیشه روستا بماند...
تلاش می کردند و زحمت می کشیدند اما حالا هر کسی ساز خودش را می زند و بچه ها از کار فراری اند و فکرشان عوض شده است. می خواهند همه از دم کارمند و مدیر بشوند، می گویند اول تجارت بعد زراعت. زلیخا جان هم که انگار از آن چای خورهای قهار است، سومین چایش را توی نعلبکی می ریزد و قند به لب می گوید: عزیزم! آن وقت ها دار قالی توی روستا پُر بود. همه زن ها می بافتند. با سواد و بی سواد نداشت. همه چوپان بودند و
تزریق هورمون به مرغ، واقعیت یا توهم ؟
پرورشی مجاز است . ملکی نژاد یکی از مشکلات مواد غذایی را وجود اسید چرب ترانس بالا دانست و افزود: این مشکل تا حدود زیادی کنترل شده با این همه میزان بالای اسید چرب ترانس می تواند موجب بروز بیماریهایی شود . وی در خصوص نان های سبوس دار نیز گفت: در حال حاضر میزان سبوس در نانهای تولیدی در استان 12 درصد است که در مقایسه با سایر نقاط کشور از وضعیت بهتری برخودار بوده و اینکه عده ای مدعی
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه / روغن قنادی تا 30 درصد اسید چرب ترانس دارد
است. به گفته این مسئول، نمک عامل اصلی سرطان معده و فشار خون است. محمدی افزود: مردم ایران 20 درصد هم چربی بیشتر استفاده می کنند و میزان مصرف اسیدچرب ترانس نیز بین مردم کشور ما بالا است. مهمترین هدف ایمنی و سلامت غذا است وی با اشاره به اینکه در ایران علاوه بر امنیت غذا (رسیدن غذای کافی به دست همه مردم)، سلامت و ایمنی غذا نیز بسیار اهمیت دارد و مدام پایش می شود، تاکید کرد: وزارت
