خانه
چگونه استرس مزمن را کنترل کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط عجیب فشارخون بالا و پیری زودرس پوست
و سلامت پوست محمد بقایی مشاور اداره کل آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به تاثیر فشار خون بالا در سلامت پوست اظهار کرد: پوست به عنوان بزرگترین عضو علاوه بر محافظت بدن در برابر عوامل بیرونی عملکردهای متفاوت و ارزشمند دیگری هم دارد که از آن جمله می توان به نقش عجیب و غیر منتظره ای پوست به کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب اشاره کرد؛ عملکردی که محققان دانشگاه کمبریج و انستیتو
توصیه های علمی برای رهایی از سرماخوردگی در 24 ساعت
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان، در این مطلب 11 توصیه از متخصصان را برایتان آورده ایم که با رعایت آن ها شدت و طول دوره ی بیماری تان به اندازه ی چشمگیری کاهش می یابد. مایعات، مایعات، مایعات! هیدراته نگه داشتن بدن قطعاً برای رها شدن از عوارض سرماخوردگی ضروری است زیرا گرفتگی را برطرف می کند و گلو را نرم و مرطوب نگه می دارد. از نوشیدنی های قندی و شیر صرف نظر کنید، مخصوصاً
خواص انار و دانه های یاقوتی اش
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها: انار و دانه های یاقوتی آن هزاران سال است، که بعنوان دارو مصرف می شود. از خواص و فواید انار می توان به اثرات درمانی و بهبود دهنده آن در بیماری های قلبی، فشارخون بالا و بعضی از انواع سرطان همچون سرطان پروستات اشاره کرد. مصرف روزانه یک لیوان آب انار برای مدت دوهفته میزان تستوترون موجود در بزاق را 24 درصد افزایش داده و تاثیراتی هم برروی
احساس درد در ناحیه فک
. (دندانپزشک متخصص می تواند آنها را به شما یاد دهد.) 4 نیم ساعت ورزش ایروبیک، سه تا چهار بار در هفته می تواند استرس را کاهش دهد و اندروفین در بدن ترشح کند که باعث کاهش درد می شود. 5 تکنیک های کاهش استرس را فرا بگیرید. حواستان باشد در شرایط استرس، دندان ها را به هم نفشارید. 6 به پشت یا به یک سمت بخوابید. اگر روی شکم بخوابید و یک سمت صورتتان را روی بالش بگذارید، مشکلات فکی شما تشدید
درمان برآمدگی های عجیب روی پوست
به گزارش اصفهان شرق ؛ کیست های چربی از غدد چربی بدن ناشی می شوند و دارای چربی هستند. کیست های چربی به دلایلی از جمله مسدود شدن غدد چربی، متورم شدن فولیکول مو و تولید بیش از اندازه هورمون تستوسترون بروز می کنند. درصورتی که با غده های چربی درگیر هستید، خوب است بدانید راه های طبیعی و خانگی برای درمان آن ها کم نیست. اکثر کیست ها دردی ندارند و معمولاً مشکلی ایجاد نمی
11 روش برقراری تعادل بین کار و درس
باعث می شود از توانایی های خود بهترین استفاده را ببرید. اکثر مراکز آموزشی مجهز به تیم مشاوره و روان شناسی مخصوص هستند؛ بنابراین اگر نمی توانید اضطراب خود را مدیریت کنید، بهتر است از این خدمات کمک بگیرید. سالم بمانید! خوردن غدا های مقوی، ورزش کردن و خوابیدن به مقدار کافی یا چرت زدن های کوتاه در طول روز باعث افزایش کارایی مغز و بدن می شوند. این عوامل حافظه و خلاقیت را بهبود می
علت فراموشی یا حواس پرتی چیست؟
/> همچنین به عقیده ی دانشمندان ، استرس می تواند اثرات قابل توجهی بر ذهن داشته باشد. فرضا قرار گرفتن طولانی مدت ذهن در معرض هورمون هایی که در طول دوره ی استرس آزاد می شوند می تواند تاثیرات فراوانی بر آن بگذارد. حتی مشکلات روزانه در مدیریت هزینه های خانواده و مشغله های کاری و غیره می توانند به توانایی های ذهنی افراد لطمه وارد سازند. انجام کارهای مختلف در آن واحد
29 آذر چای سبز؛ یک نوشیدنی با خواص بی نظیر
می شود و نوعی است که کمتر فرآوری شده؛ بنابراین حاوی بیشترین آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های مفید است. در ادامه با بررسی خواص چای سبز، با ما باشید. خواص چای سبز در زیر، خواص احتمالی چای سبز ذکر شده اند. چای سبز در طب سنتی چینی و هندی برای کنترل خونریزی و بهبود زخم ها، کمک به هضم غذا، بهبود سلامت قلب و روان و تنظیم دمای بدن مورد استفاده قرار می گرفته است. مطالعات اخیر نشان می دهند که
راهکارهایی برای سالم ماندن کلیه ها
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از جام جم، درست بعد از این که استخوان های کنگره ای قفسه سینه تمام می شوند، یکی دو انگشت پایین تر و در پهلوها، دو عضو لوبیا شکل مهم زندگی می کنند، کلیه ها. درواقع کلیه ها مانند یک دستگاه صافی، شبیه به یک آبکش، سموم را از خون تصفیه می کنند و از طریق ادرار این سموم دفع می شود. به جز این اما نقش کلیه ها به تصفیه کردن خون محدود نمی شود؛ کلیه ها هو
برای اینکه علت سردردهایتان را پیدا کنید این مطلب را بخوانید
نوع سردرد به صدا و نور حساس هستند. این نوع سردرد ممکن است موجب سوزن سوزن شدن صورت و اختلال در صحبت کردن شود، برخی از نشانه های میگرن مانند سکته مغزی است، به همین علت در صورت مواجه شدن با این نوع نشانه ها به پزشک مراجعه کنید. افرادی که دچار اختلالات استرس و اضطراب هستند بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. سردرد خوشه ای نوع دیگری از سردردها
یافتن یک ترکیب گیاهی جدید برای بهبود زخم ها
سریع تر از حالت معمول بهبود می یابند. علاوه بر این، دانشمندان شاهد افزایش بیان ژن در سلول های بنیادی فولیکول مو در محل آسیب دیده بودند. این نشان می دهد که در نهایت جای زخم کمتری به جا خواهد ماند. بر اساس تحقیقات قبلی، مشخص شده بود که "بتاکاروفیلن" یک گیرنده را در بدن فعال می کند که به نوبه خود یک واکنش ضد التهابی در بدن ایجاد می کند. همین واکنش است که کلید این مطالعه است.
باورهای غلط درباره ازدواج
دارند، فرزند بیمار خود را تشویق به ازدواج می کنند. برای این قبیل خانواده ها باید توضیح داد که درمان فرزندشان روان درمانی و دارو درمانی است نه ازدواج! در واقع گاهی ازدواج موجب بدتر شدن حال این افراد هم می شود زیرا ازدواج یک تغییر بزرگ در زندگی افراد است و هر تغییری حتی نوع مثبت آن استرس زاست و نیاز به تطابق دارد که برای یک بیمار روانی، کار دشواری است. ازدواج حل کننده مشکلات است
از بولیمیا، بیماری مانکن ها چه می دانید؟
سپس پاکسازی کنید. از دیگر محرکهای ایجاد مزاج می توان به استرس ، تصویر بد بدن ، غذا و کسالت اشاره کرد. عوارض بیماری بولیمیا : بیماری بولیمیا ممکن است عوارض جدی و حتی تهدید کننده ای برای زندگی ایجاد کند. عوارض احتمالی شامل موارد زیر است: • عزت نفس منفی و مشکلات در روابط و عملکرد اجتماعی • کم آبی، که می تواند منجر به مشکلات عمده پزشکی مانند نارسایی کلیه
تاثیر خواب بر عملکرد جنسی
خوزه پاسندبرگ، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه میدلزبورو و سرپرست این مطالعه گفت:" خوابیدن بعد از نیمه شب و استراحت ناکافی، میزان آنتی بادی ضد اسپرم که توسط سیستم ایمنی بدن تولید می شود را افزایش می دهند." پژوهشگران مدرسه پزشکی دانشگاه سئول پی بردند، قدرت باروری مردانی که در اتاق های پر سر و صدا می خوابند کم تر از هم جنسان شان است که در سکوت می خوابند دکتر جیمز نودلر، پزشک متخصص
چگونه درامتحانات نمره بهتری بگیریم؟
کافی نیستند و این احتمال وجود دارد که دچار خطا در تصمیم گیری شوند. مطالعه برای امتحانات در زمان اوج احساسات و هیجان بدن انسان، نورآدرنالین ترشح می کند که بر حافظه و تفکر انسان اثر می گذارد. همچنین افرادی که در جلسه های مهم کاری، کنفرانس ها و جلسه امتحان دچار استرس و از یاد بردن اطلاعات می شوند، می توانند با انجام تکنیک تنفس عمیق ضربان قلب خود را کاهش و با تمرکز
9 نکته برای خواب راحت تر در زمان گرفتگی بینی
های بینی را اندکی به بیرون می کشند. اگرچه افراد بسیاری از نوارهای بینی برای پیشگیری از خروپف استفاده می کنند، هنگامی که با گرفتگی بینی مواجه هستید نیز این نوارها می توانند تنفس را تسهیل کنند. تا زمانی که گرفتگی بینی بهبود یابد می توانید خوابیدن همراه با یک نوار بینی را امتحان کنید. استفاده از یک اسپری بینی استروئید یا ضد گرفتگی بدون نسخه اسپری های بدون نسخه می
تجویز دارویی و درمانی قارچ گانودرما مورد تایید نیست
افرادی که مبتلا به این بیماری ها هستند، طبعا برای مبارزه و درمان با آن به هر دارو یا کاری روی می آورند که ممکن است در متوقف کردن پیشرفت بیماری یا کم کردن عوارض دارویی اثرگذار باشد. جهانپور افزود: قارچ گانودرما لوسیدوم نیز از این دسته است و یک فرآورده غذایی یا طبیعی است که توسط پزشکان و طبیبان سنتی در شرق آسیا تجویز و استفاده می شود، اما سطح شواهد و مدارک موجود از اثربخشی این قارچ و
از بین بردن چروک پیشانی با راهکارهای خانگی و تخصصی
حدی اثرات منفی آن را کم کرد. ضد آفتاب مصرف کنید، کلاه بپوشید، شلوار و پیراهن آستین بلند به تن کنید... البته این اشعه از هر مانعی عبور می کند؛ اما دیگر چروکی در کار نخواهد بود. 9. مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهید پوست انسان از تمام اندام های بدن بیشتر در معرض خطر استرس اکسیداتیو بوده و آنتی اکسیدان کلید مبارزه با این مسئله است. مصرف آنتی اکسیدان خوراکی را افزایش دهید و سعی کنید
درمان آسیب نخاعی با داروی سکته مغزی
نام دارد. معمولا از این دارو برای تجزیه و شکستن لخته های خونی پس از سکته مغزی استفاده و باعث می شود خون به راحتی به سمت مغز جریان یابد. از طرفی این آنزیم به طور طبیعی در بدن وجود دارد و وظیفه اصلی آن تقویت رشد نورون و کاهش التهاب است. برای استفاده از این دارو در درمان آسیب های نخاعی، از شکل اصلاح شده دارو استفاده شده است که خواص ضد التهابی را دارد و به رشد نورون ها کمک می
بهترین جایگزین ویاگرا، مواد غذایی جذاب و مکمل های جایگزین
کاربردهای سنتی زیادی دارد. از کاهش استرس گرفته تا کاهش علائم افسردگی همگی از خواص این جایگزین ویاگرا هستند. یک مطالعه 4 هفته ای که بر روی 38 زن مبتلا به کمبود میل جنسی و مصرف کننده داروهای ضد افسردگی انجام شد نشان داد که مصرف 30 میلی گرم زعفران به صورت روزانه چندین مشکل جنسی مانند برانگیختگی و روانکاری واژن را در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. به طور مشابه در یک مطالعه 4 هفته ای که بر
خرید ژل لوبریکانت، نکاتی در مورد بهترین انتخاب
زیر ممکن است واژن دچار خشکی شود که صرفا می توان این مشکل را با خرید ژل لوبریکانت برطرف کرد. از جمله دلایل خشکی واژن و تجربه رابطه ناخوشایند می توان به موارد زیر اشاره کرد: استرس، نگرانی و مشکل در زندگی زناشویی تغییرات هورمونی مربوط به استفاده از داروهای ضد بارداری، حاملگی، شیر دهی و قاعدگی بیماری هایی مانند دیابت، اثرات جانبی شیمی درمانی، هیسترکتومی یا بیرون آوردن رحم و یا بیماری های سیستم
هفته بیست و پنجم، فقط در یک نگاه
در مورد هفته بیست و پنجم بارداری چه می دانید؟ قدم گذاشتن در این هفته، استرس و اضطراب مادران را بیشتر می کند چون با شکمی بزرگتر روبرو خواهند شد و کم کم کمردردها و بی خوابی های شبانه را بیشتر تجربه خواهند کرد. آیا می دانید جنین شما تا چقدر رشد کرده است؟ او به اندازه یک بادمجان سیاه بزرگ است. عکس العمل ناگهانی جنین در هفته بیست و پنجم بارداری کودک تان را نترسانید! عکس العمل ناگهانی
اختلال در رابطه زناشویی، انواع و درمان آن
است در هنگام کمبود تحریک جنسی و یا کاهش هورمون ها، نتوانند به ارگاسم برسند. چه زمانی لازم است که به پزشک مراجعه شود؟ در صورت ادامه یافتن مشکلات جنسی، هر دو شریک زندگی می توانند دچار اضطراب شوند. اگر این شرایط بهبود نیابند یا به دلایل جسمی روی دهند، لازم است به پزشک مراجعه کنید. پزشک معاینه بدنی کامل از شما انجام می دهد. بسته به نتیجه این معاینه، ممکن است نیاز به انجام آزمایش
ویتامین های ضروری زنان، کدامند؟
بافت های نرم بدن را بهبود می بخشند. بسیاری از ویتامین های گروه B به عملکرد مطلوب سوخت و ساز بدن و تولید سلول های قرمز خون کمک می کنند. برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامین های خاصی دارند. مثلا، ویتامین D در بدن برای جذب و حفظ سطح مناسبی از کلسیم ضروری است. همچنین کلیدی برای یک سیستم ایمنی سالم برای محافظت از بدن در مقابل بیماری هاست. با این حال دریافت میزان کافی آن از مواد غذایی کار دشواری است
نکات کلیدی برای حفظ عضلات در سالمندی
همزمان با بالا رفتن سن حتی افرادی هم که مرتب ورزش می کنند با تحلیل و ضعف عضلانی مواجه می شوند با این حال افرادی که تحرک کافی ندارند بیشتر دچار این مشکل شده و حدود پنج درصد از عضلات خود را طی یک دهه از دست می دهند. از بین رفتن توده عضلانی تحت تاثیر افزایش سن، سارکوپنی خوانده می شود که بر اثر عوامل متعددی بوجود می آید. از جمله این که با افزایش سن، ترشح هورمون هایی که به سلامت
سلامت شش ها با گیاهان خانگی
مردم نیوز :این موارد تعدادی از نتایج سلامت نگهداری از گیاهان خانگی است: افزایش شادی: مطالعات نشان داده حضور گیاهان در خانه استرس و اضطراب افراد را کاهش داده و احساس آرامش را تقویت می کند. به این معنا که باعث بهبود خلق و خو و عزت نفس شده و احساس خوشبینی و کنترل رفتار را در ما افزایش می دهد. وجود گیاهان خانگی همچنین افسردگی را کاهش داده و به طور کلی احساس بهتری در ما ایجاد می کند.
ورزش در آب و فواید آن
یک مایل پیاده روی در خشکی نیاز دارد. هنگامی که در آب ورزش می کنید، عضلات شما به صورت جدی درگیر فعالیت می شوند. همان گونه که برای غلبه بر مقاومت آب تلاش می کنید، عضلات رشد کرده و قوی تر می شوند. این شرایط به بهبود انعطاف پذیری و چالاکی عضلانی نیز کمک می کند. 6. ورزش در آب باعث کاهش استرس می شود هر نوع ورزش آبی می تواند در کاهش استرس و اضطراب مفید باشد. فعالیت در آب
آیا سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث چاقی می شود؟
پروتکل دارویی افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک منجر به بهبود باروری و کیفیت تخمک ها در افراد مبتلا شده است. رابطه اپی ژنتیک و سندروم تخمدان پلی کیستیک یکی از مهمترین ویژگی های این بیماری هایپر آندروژنیسم(Hyperandrogenism ) یا مقدار بالای آندروژن در بدن است. شهرزاد قاضی سعیدی، دانش آموخته دانشگاه علم و فرهنگ با راهنمایی دکتر پروانه افشاریان و دکتر مریم شاه حسینی
رهایی از افسردگی با راهکارهای ساده
شما کمک می کند که چنین دیدگاه غیرواقعی و غیرمنطقی را از بین ببرید. برای تغییر چنین دیدگاه هایی نیاز به زمان بیشتری دارید، پس برای اتمام طول درمان افسردگی عجله نکنید و حتما با نظر متخصص سلامت روان، درمان خود را قطع کنید. درمان افسردگی با دارو متخصصان با توجه به شدت و علائم افسردگی برای فرد ممکن است دارو نیز تجویز کنند. داروهای ضد افسردگی به همراه روان درمانی دارای بالاترین اثر درمانی
برای اینکه علت سردردهایتان را پیدا کنید این مطلب را بخوانید
هستند. این نوع سردرد ممکن است موجب سوزن سوزن شدن صورت و اختلال در صحبت کردن شود، برخی از نشانه های میگرن مانند سکته مغزی است، به همین علت در صورت مواجه شدن با این نوع نشانه ها به پزشک مراجعه کنید. افرادی که دچار اختلالات استرس و اضطراب هستند بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. سردرد خوشه ای نوع دیگری از سردردها سردرد خوشه ای است که همراه با
