سایر منابع:
سایر خبرها
چطور می توانیم رژیم غذایی متعادلی داشته باشیم؟! + ویژگی رژیم غذایی متعادل برای شاغلین
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، انتخاب و داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم که سبب کاهش وزن و سلامت افراد شود از جمله مهمترین تصمیماتی است که افراد باید آن را در زندگی خود اجرایی کنند، اما چطور؟! این سوالی است که خبرگزاری آنا در ادامه به پاسخ آن می پردازد. رژیم متعادل نوعی رژیم غذایی است که در آن مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن که عملکرد سالم و صحیحی به بدن بدهد پررنگ ...
ویتامین های لازم در بارداری، معرفی برخی از آن ها
بانوان باردار، احتمال تولد نوزاد کم وزن و دیابتی را افزایش می دهد. نیم ساعت قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، همچنین مصرف روغن ماهی، ماهی آزاد، جوانه گندم، لبنیات کم چرب، قارچ، زرده تخم مرغ و 10 میکرو گرم مکمل نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند. آهن اغلب زنان باردار از کمبود آهن رنج می برند. میزان ماده معدنی آهن در بدن بانوان باردار توسط پزشک تعیین می شود. پزشک در صورت کاهش میزان این ...
علت بی اشتهایی در بارداری، چگونه باید مدیریتش کرد؟
تصویر بدن خود رابطه دوستانه و سالمی نداشته باشد. این ناهنجاری مشکلات فراوانی برای فرد مبتلا ایجاد می کند و سبب ناراحتی و نگرانی دوستان و اطرافیان او خواهد بود. بی اشتهایی و پرخوری عصبی از شایع ترین انواع اختلالات غذایی به شمار می آیند. علائم این ناهنجاری عبارت اند از: نگرانی زیاد در ارتباط با وزن و شکل بدن پرهیز از اجتماعاتی که غذای فراوان سرو می شود کم خوری بیمار کردن خود ...
آیا آرتروز با میانسالی می آید؟
می توان به ضربه های شدید و مکرر ناشی از آسیب های شغلی و چاقی اشاره کرد؛ اما نکته قابل توجه در مورد آرتروز، تاثیر چاقی و اضافه وزن به عنوان یکی از عوامل قابل کنترل مسبب این بیماری است که افزون بر تاثیر روی مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کند مانند زانو در ایجاد آرتروز مفاصل دیگر از جمله مفاصل بین انگشتان دست نیز نقش دارد. بنا بر تاکید متخصصان در کنار افزایش سن، چاقی و آسیب های شغلی و ورزشی ...
مصرف ویتامین د به تنهایی برای جلوگیری از شکستگی استخوان کافی نیست
جدیدترین بررسی روی مطالعات تاکنون انجام شده نشان می دهد مصرف ویتامین د به تنهایی موجب پیشگیری از شکستگی استخوان نمی شود، بلکه باید با کلسیم همراه باشد و در این صورت هم نمی توان پیشگیری کامل از آن را انتظار داشت. به نقل از مدیکال اکسپرس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد که مصرف کلسیم و ویتامین د ممکن است به افراد مسن کمک کند تا خطر شکستگی استخوان را مهار کنند، اما مصرف این ویتامین به ...
حقایقی که ثابت می کند شیر مادر یک ابَرقدرت است
کند مادر راحت تر وزن کم کند تولید شیر و شیردهی، کار سختی برای بدن یک زن است. در واقع این کار می تواند 500 کالری در روز بسوزاند. به همین دلیل خیلی از تازه مادرها بعد از زایمان شروع به کاهش وزن می کنند: آن ها کالری بیشتر از آنچه مصرف می کنند می سوزانند و بدون اینکه ورزش کنند، شروع به از دست دادن وزن اضافی خود می کنند. بدن مادر کودک نارس، شیری تولید می کند که حاوی میزان بیشتری ...
مسابقات کشتی بانوان و انتخابی تیم ملی
شعارسال: نخستین دوره رقابت های انتخابی تیم ملی کشتی کلاسیک بانوان در محل خانه کشتی محمد بنا مجموعه ورزشی آزادی تهران برگزار شد. شعارسال، با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از سایت ورزش زنان ایران، تاریخ انتشار: 3دی1398 ، کدخبر: 6510: iwsports.ir
حیف است به کشتی بانوان بی توجهی شود
سرویس ورزشی جوان آنلاین: این قهرمانی مهر تأیید دوباره ای بود بر شایستگی های بی پایان بانوان ورزشکار ایران، ورزشکارانی که با مشکلات ریز و درشت زیادی دست به گریبانند و به لحاظ شرایط آمادگی نسبت به حریفانشان در پایین ترین حد ممکن قرار دارند. ستاره اسماعیلی، سرمربی تیم ملی کشتی آلیش می گوید: قهرمانی جهان به این معناست که ایران پتانسیل بالایی در کشتی دارد و کشتی گیران ما بسیار قوی هستند. حیف است که ...
تعیین جنسیت جنین، تاثیر استرس بر آن
. استرس روابط جنسی شما را مختل میکند ازکسی پنهان نیست زمانیکه فکرتان درگیر و یا جای دیگری باشد ، اینکه حس شهوت را پیدا کنید سخت است.اما این تنها راه نیست که بر این روند تاثیر میگذارد.استرس مزمن بر تولید استروژن بدن تاثیر میگذارد، که سبب بازپروری سیستم بدن میشود. وقتی اتفاق بیافتد شما در روابط جنسی غرق میشوید.درزمان استرس و خوردن رژیم غذایی سالم واجتناب از غذاهای مانده برای کمک به ...
لیموناد زنجبیلی؛معجون کاهش وزن فوری
غذایی مانند لیمو ترش و زنجبیل می توانند تلاش های شما برای کاهش وزن را کارآمدتر سازند. لیمو ترش گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن و همچنین حفظ سلامت کلی بدن انسان است. این میوه سرشار از ویتامین C. و آنتی اکسیدان ها است و اسیدیته آن به بهبود گوارش و محافظت از کبد کمک می کند. افزون بر این، لیمو ترش از خواص ادرارآور برخوردار است که به سمزدایی بدن کمک می کند، از این رو، می تواند ...
پریود نامنظم؛ علت و راه های درمان
. یوگا همچنین باعث کاهش درد قاعدگی و نشانه های عاطفی مرتبط با قاعدگی مانند افسردگی و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی در زنان مبتلا به دیسمنوره اولیه می شود. زنان دارای دیسمنوره اولیه، قبل و در طول دوران قاعدگی از درد شدید رنج می برند. 2.حفظ وزن سالم بروز تغییراتی در وزن می تواند بر دوره های پریود شما تاثیر بگذارد. اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند به تنظیم دوره ها کمک کند. از طرف دیگر ...
تغذیه دوران بارداری، مفید و مضرش را بشناسید
اطمینان نیستند بهتر است از جایگزین آن استفاده شود. لیموترش تازه جهت تصفیه خون جایگزین مناسبی است البته لازم است با شربت عسل خورده شود تا سردی آن را بگیرد. - ماه نهم: خوردن گوشت و ماهی به صورت کباب شده در این ماه بسیار مفید است. ورزش در دوران بارداری در کنار تغذیه سالم و مناسب، ورزش کردن نیز نقش مهمی در سلامت مادر و جنین دارد. ورزش هایی مثل: ورزش با توپ، ورزش در آب، یوگا، حرکات کششی و پیاده روی در به دنیا آمدن نوزاد سالم موثر هستند. ...
ورزش های دوران بارداری، تاثیرش بر زایمان و پس از زایمان
...، زیرا اینگونه مطمئن تر خواهید بود. شما به عنوان یک مادر باردار در این مقطع حساس زندگی تان نباید بی پروا باشید و بی محابا هر کاری را مثل دورانی که باردار نبودید انجام دهید. باید به خودتان راحت تر بگیرید، به خصوص در سه ماهه اول. در ماه اول به خاطر وجود بیماری صبحگاهی (تهوع و استفراغ) و داشتن احساس اضطراب بهتر است ورزش را کنار گذاشته و تمرینات بدنی را در حد پیاده روی های سبک در پارک محدود ...
علت گزگز و درد کف پا
...> در عین حال عللی چون شکستگی مچ پا، متورم شدن تاندون ها، خار استخوان مفاصل، دیابت و ... نیز می تواند منجر به گزز کف پا و درد آن شود. باید توجه کرد که زنان و مردان به یک اندازه در معرض این سندرم قرار دارند. علایم سندرم تارسال تانل مشابه علایم دیده شده در افراد مبتلا به اختلالات تیرویید است. مهم ترین نشانه های آن احساس گزگز، درد، سوزش و بیحسی در مچ، پاشنه، قوس و انگشتان است. علایم می ...
کنترل درد زایمان با این روش ها
به گزارش شفاف: شاید برای شما جالب باشد که بدانید بدن انسان در حالت عادی توانایی تحمل 45 واحد درد را دارد، این در حالی است که یک مادر، هنگام زایمان طبیعی به طور متوسط 57 واحد درد را تحمل می کند که این درد معادل شکستن همزمان 20 استخوان بدن است. در ادامه به راهکار های کاهش این درد اشاره می کنیم: 11 راه برای کم کردن درد زایمان طبیعی بدون استفاده از دارو مکان مناسب و آرامش بخشی ...
عفونت هایی در بانوان
همه چیز راجب عفونت های بانوان با وجود باکتری های مفید برای سلامت، واژن محلی است برای رشد بعضی میکروب های بیماری زا که در شرایط طبیعی و تا زمانی که عملکرد دفاعی بدن فعال است، باعث عفونت نمی شوند اما اگر به هردلیل این عملکرد دفاعی دچار اختلال شود، میکروب ها فرصت بیماری زایی می یابند.به برخی از رایج ترین آن ها اشاره خواهیم کرد: عفونت ادراری این نوع در زنان شایع تر از ...
غلظت خون چه علائمی دارد؟
که محدوده طبیعی هموگلوبین در مردان بین 13 تا 16 و در زنان بین 12 تا 14 است. عزیزی در خصوص علت اولیه افزایش غلظت خون افزود: گاهی هیچ دلیل خاصی برای این مشکل وجود ندارد و مغز استخوان بدون هیچ محرکی و به طور خود به خود گلبول های قرمز زیادی را تولید می کند مانند بیماری پلی سیتمی. وی با بیان اینکه در صورتی که علت ثانویه سبب افزایش غلظت خون، شده باشد، عنوان کرد: در این ...
یائسگی مردانه چطور است؟
... تعرق مفرط کاهش انگیزه کاهش اعتماد به نفس مشکلات خواب کاهش تراکم استخوان ناباروری کاهش میل جنسی -اختلالات نعوظ (به ویژه در هنگام صبح) کاهش اندازه بیضه ها ریزش موهای بدن ترمیم دیررس زخم ها توانایی کمتر برای فعالیت جسمی احساس چاقی یا اضافه وزن ...
بحث دامنه دار اعضای شورای شهر شیراز برای ساخت یک سالن ورزشی ویژه بانوان
حوزه به هیچ وجه پذیرفتنی نیست. وی ادامه داد: بعضی اعضای شورای اسلامی شهر شیراز در مقابل این لایحه چنان موضع مخالف گرفته اند که گویی به جای اختصاص فضا برای ورزش بانوان قرار است اموال عمومی به غیر ایرانی داده شود. دستغیب اضافه کرد: شعار اصلی تیم مدیریت شهری فعلی شیراز، انسان محوری است و اگر می خواهیم مردمی با نشاط داشته باشیم باید دختران و زنان با نشاطی در جامعه حاضر باشند. ...
بخور نخورهای چلچلی برای مردها عشقی
ما دوست داریم در هر سنی سالم باشیم و برای این کار هزینه می کنیم؛ از رعایت رژیم غذایی گرفته تا ورزش و ... سلامتی نعمتی است که سن و سال نمی شناسد، اما بعد از 40 سالگی باتوجه به افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف، بیشتر باید مراقب خود باشید. برای حفظ سلامت، تغذیه مناسب حرف اول را می زند؛ به طوری که در توصیه های مربوط به سلامت رسیدگی به وضعیت تغذیه نقش اساسی دارد. شما برای مبارزه با بیماری ...
خوردن انار در بارداری، چه فایده هایی دارد؟
انار بپردازید. روش های افزودن انار به برنامه غذایی مادر باردار استفاده از انار به عنوان جاشنی در کنار غذاها مثل مرغ ترش و... جدا کردن دانه های انار و گرفتن آب آن و به صورت آبمیوه میل کردن(مادرانی که به اضافه وزن دچار هستند از این روش استفاده کنند). جدا کردن دانه های انار برای مصرف مادر باردار جدا کردن دانه های انار و اضافه کردن آن به سالاد،ژله یا بستنی نکته: توجه داشته باشید که افرادی که دچار قند خون یا دیابت بارداری هستند بهتر است تا با احتیاط انار بخورند و آن را جایگزین میوه مصرفی روزانه خود بکنند. ...
عوارض تنبلی تخمدان در بارداری
درصد زنان مبتلا به این بیماری دارای اضافه وزن هستند و تقریبا 14 درصد این بیماران باید از راه های دیگری بارور شوند. تنبلی تخمدان و بارداری زنان دچار تتنبلی تخمدان سه برابر دیگر زنان در معرض احتمال سقط جنین هستند. همچنین احتمال وقوع پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی)، دیابت بارداری، داشتن نوزاد بزرگتر از معمول و زایمان زودرس در این افراد بیشتر است که ممکن است منجر به زایمان سزارین یا ...
9 نشانه ای که می گویند باید مصرف شیر را کنار بگذارید
راه نیست تحقیقات بیان می کند 65 تا 70 درصد جمعیت دنیا از مشکل عدم تحمل لاکتوز رنج می برند. با آنکه شیر انسان در مقایسه با شیر گاو از لاکتوز بیشتری برخوردار است، اما هضم شیر گاو برای ما سخت تر است. اگر به طور دائم با مشکلاتی مثل نفخ، حالت تهوع، باد شکم و اسهال درگیر هستید، ممکن است معنی اش آن باشد که باید مصرف شیر را کنار بگذارید. 4- دچار دردهایی می شوید که منشأ نامعلومی دارند ...
هزینه های چشم هم چشمی در زندگی های ویترینی!
تغییر در ظاهر آرامش بیشتری را برای خود به ارمغان بیاورند، آنها با سپری کردن وقت خود در فضای مجازی و تبلیغات پررنگ و لعاب دنبال این هستند که خودشان را زیباتر کنند و یا از سن واقعی خود کمتر نشان دهند این تغییرات که این روزها با اسم های خارجی و عنوان های مختلف ارائه می شود هزینه های گزافی را به دوش خانواده ها تحمیل می کند. عناوین و کارهای مختلفی روی صورت، ابرو، گونه و لب و دست های بانوان ...
ویتامین های مورد نیاز زنان کدامند؟
بافت های نرم بدن را بهبود می بخشند. بسیاری از ویتامین های گروه B به عملکرد مطلوب سوخت و ساز بدن و تولید سلول های قرمز خون کمک می کنند. برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامین های خاصی دارند. مثلا، ویتامین D در بدن برای جذب و حفظ سطح مناسبی از کلسیم ضروری است. همچنین کلیدی برای یک سیستم ایمنی سالم برای محافظت از بدن در مقابل بیماری هاست. با این حال دریافت میزان کافی آن از مواد غذایی کار ...
آغاز اجرای طرح مکمل یاری آهن و ویتامین دی در مدارس متوسطه استان
.... وی با بیان اینکه ویتامین دی یکی از ویتامین هایی است که به جذب کلسیم و درنتیجه استحکام استخوان ها، دندان ها و عضلات کمک می کند و قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، مصرف ماهی، تخم مرغ، لبنیات، غلات و میوه ها می تواند در جبران کمبودهای ویتامین دی مؤثر باشد، اظهار کرد: عملکرد اصلی این ویتامین در بدن، افزایش مؤثر جذب کلسیم از روده و انتقال آن به استخوان ها برای حفظ میزان کلسیم و ...
آمپول هپارین در بارداری، همه چیز درباره آن
چین دار نمایید سپس عمل تزریق را انجام دهید، به دلیل اینکه هپارین توسط اسید معده از بین می رود به همین دلیل آن را با روشی به جز تزریق نمی تواند استفاده کرد. عوارض جانبی آمپول هپارین - در صورت عمل سزاین سبب افزایش خطر ابتلا به هماتوم زخم یا کبودی می شود. - در برخی موارد نادر واکنش های آلرژیک در بدن یا در ناحیه تزریق وجود دارد. - افزایش پوکی استخوان یا سطح پتاسیم خون ...
جناب دادستان لطفا ورود کنید قابل توجه مسئولین سازمان های حمایتی؛ حفظ کرامت زنان سرپرست خانوار ارزشمندتر ...
مسئولین سازمان تامین اجتماعی باید بدانند که حفظ کرامت و شان زنان سرپرست خانوار که با هزار و یک مشکل و گرفتاری، زندگی خود و اعضای خانواده اش را با آبرو و عزت می چرخاند، بسیار ارزشمندتر از آن چندرغازی است که شما تحت عنوان مستمری به آنها پرداخت می کنید. به گزارش باختر، آنچه که امروز در اجتماع به عنوان طیفی از نقض حقوق بانوان و احساس نارضایتی و تحت ظلم واقع شدن را در زنان جامعه ما ایجاد ...
ترک سیگار مهمترین عامل کاهش مرگ براثر بیماری های قلبی است
با یادآوری این نکته که بین تعداد مصرف سیگار و خطر بروز بیماری قلبی و عروقی، رابطه مستقیم وجود دارد، گفت: در ازای کشیدن 10 نخ سیگار، خطر مرگ در اثر بیماری قلبی در مردان 18 درصد و در بانوان 31 درصد بالا می رود. این پزشک متخصص با بیان اینکه قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، احتمال گرفتگی قلب و عروق را تا 30 درصد افزایش می دهد، خاطرنشان کرد: مصرف سیگار و قلیان، مهم ترین عامل ایجاد بیماری ...