خانه
آیا آرتروز با میانسالی می آید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض گودی کمر را کم کنید
می گوید: انجام حرکات ورزشی که به مقاومت و تحرک بالایی نیاز دارد به افراد دچار گودی کمر توصیه نمی شود، اما انجام حرکات ورزشی درجا، در حالت خوابیده به پشت و در حالتی که هر پا با زاویه نود درجه نسبت به بدن داخل شکم جمع می شود، با دست به زانو فشار وارد شده و پا به سمت جلو حرکت داده شود، برای کاهش درد ناشی از گودی کمر بسیار موثر است. چنین حرکتی برای هر پا، باید روزانه ده بار تکرار شود. پس علائم دردناک ناشی از گودی بیش از حد کمر اگر ناشی از چاقی شکم و نشستن ناصحیح باشد، با اصلاح وضع و انجام تمرینات ورزشی قابل درمان است. منبع: جام جم ...
خواص عرق کرفس چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
شفا آنلاین سلامت عرق کرفس یکی از عرقیات گیاهی است که برای کاهش وزن بسیار مفید می باشد. با مصرف روزانه عرق کرفس می توان کاهش وزن چشمگیری را ملاحظه نمود. به گزارش شفا آنلاین ، کاهش وزن امروزه به یکی از دغدغه های افرادی که دارای اضافه وزن هستند تبدیل شده است. روش های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد. امروزه علاوه بر ورزش کردن و عمل های جراحی،مصرف داروهای گیاهی مانند عرق کرفس، چای سبز و ...
مدت زمان پریود، چگونه قطع یا کوتاه می شود؟
مشاوره 5- داشتن استراحت و خواب کافی استراحت و خواب مناسب، باعث ایجاد آرامش در شما می شود. استرس بیش از حد، باعث می شود شروع دوره پریود زودتر رخ دهد و به مدت طولانی تر نیز ادامه یابد. گرچه اجتناب از استرس در دنیای امروزی امکان پذیر نیست اما لازم است جهت استراحت و ایجاد آرامش خودتان به اندازه کافی زمان بگذارید تا آثار استرس بر بدنتان تا حدی خنثی شود. پیشنهاد می کنیم مقاله آشنایی با بدن زن ...
اختلال ژنتیکی در نوزاد، بیماری ام پی اس چیست؟
ژن حامل این بیماری را دارید، به دکتر اطلاع دهید تا برای تشخیص سلامت جنین آزمایشی را ترتیب دهد. سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید آیا شدت علائم فرزند من با گذشت زمان کاهش می یابد؟ تا چه حد و چگونه؟ چه راه های درمانی برای او مناسب هستند؟ آیا این درمان ها با عوارض جانبی همراه هستند؟ چگونه می توان جلوی آن ها را گرفت؟ آیا روند پزشکی خاصی برای کمک به این بیماری وجود ...
تغییراتی که با شروع تمرینات کراس فیت شاهد آن خواهید بود
اگر صادقانه به موضوع نگاه کرد، بیشتر افراد زمانی به دنبال شروع تمرینات روزانه کراس فیت یا بدنسازی می روند که به دنبال ساختن ظاهری آراسته و افزایش سلامت جنسی باشند. شاید مدت زمانی نیاز باشد تا بتوان تمام جنبه های مورد نیاز برای ورزش و تمرین کراس فیت از جمله ساعت و زمان تمرینی مشخص، وعده های غذایی مناسب و استراحت را به طور کامل در زندگی روزمره وارد کرد. دوچرخه سواری تفریحی ...
علت زانودرد هنگام پیاده روی و 7 راهکار رهایی از آن
روی می تواند علت های متفاوتی داشته باشد. پیش از صحبت درباره درمان، همیشه باید به دنبال علت و ریشه درد بود. از جمله علت های درد زانو در هنگام پیاده روی می توان به موارد زیر اشاره کرد: سابقه آسیب دیدگی مفصل زانو آرتروز و بیماری های مفصلی استفاده از کفش نامناسب اضافه وزن فرم غلط راه رفتن اگر درد را پشت کشکک و در قسمت جلوی زانو احساس می کنید، احتمال دارد دچار ...
شغل هایی که باعث دیسک گردن می شود را بشناسید
آب گرم و ماساژ های موضعی بهبود پیدا می کند. این متخصص ارتوپدی افزود: تمام افراد هنگام استفاده از تلفن همراه باید زاویه دید چشمان خود را در افق مناسب با گوشی قرار دهند. طبق مطالعات و تحقیقات علمی خم کردن گردن بر روی تلفن همراه حداقل 30 تا 40 درصد باعث وارد شدن فشار به رگ های گردن و درد های مکرر در این ناحیه خواهد شد. او درباره درمان بیماری گردن گفت: در صورت طولانی شدن درد گردن ...
چرا تمام مدت باد معده دفع می کنید؟!
آشامیدن می تواند میزان هوای بلعیده شده را کاهش دهد. مرتبا ورزش کنید تا جلوی تجمع گاز در گوارش تان را بگیرید. افراد بزرگسال سالم باید روزانه دست کم 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط انجام دهند. غذا های چرب کمتر بخورید. غذا های چرب، روند گوارش را کُند می کنند و باعث می شوند این غذا زمان بیشتری در گوارش تان تخمیر شود، در نتیجه گاز بیشتری تولید خواهد شد. سیگار نکشید و آدامس نجوید. سیگار کشیدن و آدامس ...
استفاده از سمعک؛ فواید، عوارض و نحوه استفاده از آن
برقراری ارتباط مؤثر با دیگران از طریق این وسیله مهیا می شود. از فواید سمعک به موارد زیر هم می توان اشاره کرد: افزایش قدرت شنوایی استفاده از سمعک به بالارفتن و تقویت قدرت شنوایی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مشکلات شنوایی می تواند در آمریکا باعث کاهش درآمد افراد تا حدود 30 هزار دلار در سال شود؛ ضمن اینکه درمان این مشکل و استفاده از سمعک در افرادی با کم شنوایی ...
بی اختیاری ادرار در بارداری، رفع موارد آزار دهنده
از این تغییرات شامل رشد مو روی شکم، یبوست، افزایش ترشحات واژن و بواسیر هستند. هاکاکا می گوید: این ها چیز هایی نیستند که خانم ها معمولاً در مورد آنها صحبت کنند. بنابراین جای تعجب نیست که کمی شرم آور باشد. با وجود اینکه این مسائل باعث شرمندگی می شوند، اما مهمترین چیز این است که خجالتی نباشید. پزشک یا مامای شما باید بداند که برای شما چه اتفاقاتی می افتد تا مطمئن شود که بارداری شما بدون مشکل در ...
با اشتها غذا خوردن چاقتان نمی کند
معمولاً باعث کمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود. سعی کنید هرروز 3 وعده غذایی کامل و 3 میان وعده داشته باشید. برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید. سعی کنید وعده های غذایی خود را در زمان های معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. صبحانه را در ساعت 7 صبح ، ناهار ساعت 12 و شام ساعت 7 ...
مهم ترین نشانه های بی حسی کف پا ها
کفش طبی نرم که ساق پای شخص را محافظت و از پیچ خوردن مچ پا و زمین خوردن جلوگیری می کند، ضروری است. تمرین های تعادلی برای بهبود بی حسی کف پا ها المعی نژاد تصریح کرد: اسکات یکی از تمرین های مهم برای افزایش ثبات در مفاصل مچ و پاهاست. فرد باید مطابق تصویر بدون اینکه زانو به جلو خم شود به آرامی قسمت نشیمنگاه را به سمت عقب و پایین ببرد (مانند نشستن روی صندلی) و قبل از رسیدن زانو به ...
راه هایی برای کاهش خروپف
در تنفس بهتر کمک کند. اگر می خواهید سیگار ترک کنید، با پزشک خود صحبت کنید. همچنین می توانید با مراجعه به مطلب چگونه سیگار را ترک کنیم، می توانید این کار را به راحتی و به بهترین شکل انجام دهید. استفاده از داروهای آرام بخش را محدود کنید آرام بخش ها سیستم عصبی مرکزی را که شامل عضلات گلو است، شل می کنند. این می تواند خطر خروپف را افزایش دهد. اجتناب از آنها می تواند به کاهش خطر ...
