سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان نوشیدن آب
محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد باید بدانند بهترین زمان برای نوشیدن آب چه زمانی است تا علاوه بر رفع تشنگی بتوانند با نوشیدن آب به بدن خود کمک فراوانی کنند. او تصریح کرد: افراد در صبح بعد از بیدار شدن از خواب با نوشیدن دو لیوان آب می توانند به فعال کردن اعضای داخلی بدن کمک کنند. همچنین نوشیدن یک لیوان آب قبل از صرف غذا به هضم راحت آن کمک خواهد کرد. ...
20 بهمن بخور و نخورهای زمستانی!
یبوست که امروزه در جوامع مختلف شیوع چشمگیر دارد، پیشگیری کرده و در درمان این عارضه مضر و مزاحم نیز تأثیرگذار است، بخصوص سبزی های تازه و خام حاوی ویتامین ها و املاح بیشتری هستند زیرا روش های آماده سازی و طبخ سبزیجات چنانچه صحیح و مناسب نباشد می تواند کاهش چشمگیری در ارزش تغذیه ای آن ها حاصل نموده و موجب اتلاف زیادی در مواد مغذی موجود در آن ها بشود. بنابراین مصرف سبزی خوردن یا سالاد همراه غذا توصیه می ...
مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند
باشید که در این قسمت تعدادی از این غذا ها و مواد موثر را برای چربی سوزی نام برده ایم. 40 مواد غذایی لاغر کننده سریع را بشناسید 1. فلفل کاین آیا می دانستید که بین ادویه های تند و چربی سوزی ارتباط مستقیم برقرار است؟ مصرف روزانه یکی از انواع فلفل ها می تواند چربی سوزی را مخصوصا در قسمت شکم سرعت ببخشد و توانایی بدن را برای تبدیل غذا به انرژی افزایش دهد و همچنین می ...
لاغری شکم یک هفته ای مانکن شوید
، کالری اندکی دارند و می توانند شما را بیشتر سیر کنند و امکان کنترل دریافت کالری را به شما بدهند. خیلی از این غذاها، فیبر و آب بدن تان را نیز تامین می کنند که این نیز به سیر نگه داشتن شما کمک می کند. سبزیجات، میوه ها و عصاره ی گوشت بدون چربی از مواد غذایی سالم و کم کالری اند. برای کوچک کردن شکم، ورزش کنید با انجام حرکات ورزشی به روتین هفتگی تان، هم به حفظ سلامتی تان کمک کنید و هم ...
چند و چون سالم خوری
داشته باشد. پیش از غذا دست ها را بشویید و آنها را با چیزی خشک نکنید. زیرا حوله و دستمال (حتی دستمال کاغذی یک بار مصرف) محیط مناسبی برای اختفا و تکثیر انواع میکروب ها و قارچ هاست و دست های خیس ما این فرصت را به آنها می دهد تا به سطح پوست انتقال یابند و همراه با غذا وارد بدن شوند. پس تنها کافی است بعد از شست وشوی دست ها، آنها را چند بار بتکانید و حتی الامکان غذاهایی را که می توان بدون قاشق و چنگال ...
نقش تغذیه در پیشگیری و درمان سرطان+ ویدئو
نیاز دارد دفع می کند. وی خاطر نشان کرد: یکی از توصیه های ما در پیشگیری و روند درمان، افزایش تعداد وعده در روز است. برای نمونه در پنج نوبت در روز باید تغذیه صورت گیرد و به بدن خود این فرصت را بدهند که غذا را به صورت کامل هضم کند. انتهای پیام
چگونه ریشه تبخال را بخشکانیم
یک دقیقه روی محل عفونت نگه دارید و این کار را چندین بار در روز تکرار کنید. با این وجود، سیستم ایمنی قوی در بدن تنها راه حلی است که به دفع عفونت و جلوگیری از زخم شدن کمک می کند. توصیه های مفید برای افزایش سیستم ایمنی بدن در مقابل این ویروس 1. گرفتن آب از میوه ها و سبزی های تازه که حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و نوشیدن آن به صورت روزانه ...
بهترین تغذیه برای کسانی که سرطان سینه دارند
تداخل داشته باشند روی مواد مغذی تمرکز کنید غذا ها را از گروه های غذایی مختلف انتخاب کنید. چیز هایی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات، بنشن، مغز ها و دانه ها، گوشت و تخم مرغ و فرآورده های لبنی همگی باید در رژیم غذایی تان باشند. در واقع سعی کنید به ازای هر کالری که دریافت می کنید بیشترین مواد مغذی به بدنتان برسد. یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند مطمئن شوید مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ ...
اثرات مفید روزه داری اسلامی در ابعاد مختلف سلامت جسمی و معنوی
...: بنابراین پزشکان باید با مسایل مختلف روزه داری به عنوان یکی از واجبات دین اسلام آگاهی داشته و توجه کنند. وی افزایش سلامت معنوی و تقوا را یکی از مهم ترین نتایج و اثرات روزه داری عنوان کرد و گفت: نیت قصد قربت، سلامت جسم، پرورش اراده، اصلاح شیوه زندگی، ترک عادات ناپسند و اصلاح جامعه از دیگر نتایج روزه داری است. وی با انتقاد از عدم توجه به ابعاد سلامت روزه داری در دانشکده های ...
سلولیت چیست؟ راههای درمان سلولیت
روش که سلول های چربی زیرپوستی را از بین می برد، موثر است و انواع دیگری که تنها روی پوست تابیده می شود، بدون تاثیر خواهد بود. درمان سلولیت با نوشیدن آب: آب زیادی بنوشید و تلاش کنید تا این میزان به 2-4 لیتر در روز برید. نوشیدن آب کافی موجب می شود مواد سمی از بدن دفع شوند و به تمیز شدن بدن کمک می کند. همچنین می تواند در دفع چربی هم اثرگذار باشد. آب باعث استحکام بیشتر کلاژن و بافت های ارتباط ...
16 خاصیت باورنکردنی ذرت برای سلامتی
بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری ها را در زنان باردار و شیرده کاهش می دهد. 16. نوزادان و کودکان توجه داشته باشید که برای تغذیه ی نوزادان و کودکان حتما باید از ذرت ارگانیک استفاده کنید. مقادیر بالای مواد مغذی موجود در ذرت به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در ذرت به بهبود هضم غذا کمک کرده و خطر ابتلا به دل درد و یبوست را در ...
رولت اسفناج؛ یک پیش غذای خوشمزه
، کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت استخوان ها، کاهش استرس و اضطراب وغیره بسیار موثر می باشد. در واقع وجود انواع مواد معدنی و ویتامین های مختلف در اسفناج باعث به وجود آمدن این همه خاصیت و فایده برای سلامتی شده است. وجود مواد معدنی چون ویتامین A، آهن، کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، پروتئین، آب، مواد نشاسته ای و... این ماده غذایی را جزو سالم ترین و البته راحت ترین غذا برای انسان ها قرار ...
داروهای گیاهی ضدپیری
آنتوسیانین ها و فلاونوئیدهای آلو باعث خنثی کردن سموم کبدی و حفاظت از کبد می شوند. در نتیجه باعث عملکرد صحیح کبد و بسیاری از سوخت و سازهای بدن می شود. مهم ترین اثرات گزارش شده آلو ضدپیری، آنتی اکسیدان، ضدتب، ضدویروس، ملین، مسهل، قابض، هضم کننده غذا، صفراآور و دارای خاصیت استروژنی. احتیاط با توجه به اینکه آلوی تازه و به خصوص خشک، حاوی اگزالات هاست، مصرف زیاد آن در ...
در هوای سرد از ورزش غافل نشوید
را از بدن دفع می کنند، به فعالیت درآیند. همچنین دارای میزان بالایی از ترکیبات طبیعی مانند سلنیوم و آلیسین است که کبد را تمیز می کنند. کاتچین، آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، دارای خاصیت حذف سموم و بهبود عملکرد کبد است. کاهو، اسفناج و چغندر، اثر مواد شیمیایی را از بین برده و بهترین راه برای سم زدایی کبد هستند. به گفته محققان، کلسترول بیش ازحد برای بدن مضر است و باعث روز مشکلات سلامت می شود ...
پیشنهاد هایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
افزایش دهید. خوردن غذای بیشتر در مقادیر کوچک تر کمک می کند در تمام روز کار سوخت و ساز بدن ادامه داشته باشد و موجب سرعت بخشیدن به سوزاندن کالری و در نتیجه سوزاندن چربی شود. پیاده روی کنید پیاده روی و تمرین هوازی را برای از دست دادن وزن انجام دهید. 45 دقیقه پیاده روی در صبح 160 کالری دریافتی شما را می سوزاند. کار کردن هنگام تماشای تلویزیون افزون بر پیاده روی و ورزش ...
این میوه معجزه گر را بخورید
به مری کمتر شود؛ لذا توصیه می کنیم افرادی که ریفلاکس دارند، قدرت هضم معده شان کم است و غذا را خوب هضم نمی کنند و احساس ترشی و سوزش دارند بعد از غذا یکی دو قاچ به بخورند. این متخصص طب سنتی ابراز داشت: اگر به را قبل از غذا بخوریم می تواند اسهال را قطع کند و باعث می شود روند حرکات سریع دستگاه گوارش را کند و از اسهال جلو گیری کند؛ همچنین می توانیم در طول سال از رب به استفاده کنیم. ...
لاغری غیراصولی سلامتی شما را نابود می کند / چگونه عاقلانه لاغر شویم؟
برای لاغری است ضمن اینکه در کنار آن ورزش هم نباید فراموش شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: حذف بسیاری از مواد غذایی در رژیم غذایی لاغری بسیار ضروری و البته طبیعی است. خوب می دانیم که در این رژیم چربی ها، قند، نمک و کربوهیدرات ها یا جایی ندارند یا اگر جایی داشته باشند خیلی کم حجم هستند. وی افزود: آرد سفید، شکر تصفیه شده، نان سفید و برنج سفید عواقب خطرناکی برای بدن دارد. از غذاهای ...
پشت پرده آگهی های عجیب با مضمون لاغری سه سوته/ کم کردن سریع وزن با ارسال عدد 1 !
... در تماسی که اپراتور یکی از شماره های تبلغیاتی محصولات لاغری با فرستادن یک کد عددی با ما برقرار کرد از او پرسیدیم: +واقعا محصولات شما باعث لاغری فقط در طی دوماه می شود؟ -به هرحال باید در کنارش فعالیت هم داشته باشید. لاغری بدون ورزش و کم خوری ممکن نیست. - پس چرا در پیامک ننوشته اید؟ - با دمنوش ها هم وزن کم خواهید کرد، اما نه در دوماه بیست کیلو! ...
دمنوشی همه کاره از لاغری تا درمان یبوست
بر این را اگر دو بار در روز به عنوان میان وعده استفاده کنید می تواند با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک کند. درمان افسردگی و بی خوابی به طور طبیعی سبب افزایش سطح هورمون های شادی آور در بدن شده و به درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. علاوه بر این دمنوش گل محمدی خواص آرام بخش طبیعی داشته و نوشیدن یک فنجان دمنوش گل محمدی قبل از خواب با ...
بهبود کیفیت شستشوی دست با فناوری نانو
به گزارش شفاف،، این روز ها از مترو تا مدرسه، از بیمارستان تا خانه همواره بروشور هایی را مشاهده می کنید که به شما نحوه صحیح شستشوی دست را برای جلوگیری از ابتلای بدن به ویروس ها را مشاهده می کنید. بسیاری از ما نیز برای شستشوی دست از آب و صابون استفاده می کنیم. اما به تازگی محققان با استفاده از فناوری نانو روشی را ارائه کرده اند که بهبود کیفیت شستشوی دست کمک می کند. این محققان برای بهبود ...
راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه می گویند؟
بین چندان به آن توجه نشده، تمرینات کششی است. با تمرینات کششی منظم می توانید تا حد زیادی از آرتروز، مشکلات گردن، ستون فقرات و کمر پیشگیری کنید. ورزش پیلاتس، یوگا، تای چی، شنا و هر گونه فعالیتی که باعث حرکت مفاصل در دامنه ی حرکتی شود، مفید است. اگر بیماری، جراحت یا آرتروز دارید، پیش از ورزش با پزشک مشورت کنید. حتما بخوانید: تی آر ایکس چیست و چه تاثیری بر سلامتی و تناسب اندام دارد؟ ...
مهم ترین دلایل ایجاد چاقی شکمی
مشکلات افراد حداقل سه ساعت قبل از خواب شام نخورند. خداقلی زاده تاکید کرد: یکی دیگر از دلایل چاقی شکمی نبود تعادل هورمونی در مردان و زنان است. کاهش میزان هورمون استروژن در زنان پس از دوران قاعدگی در ایجاد ذخیره چربی و افزایش اندازه بافت های چربی موثر است. اغلب چربی های اضافی بدن در شکم ذخیره می شوند بنابراین زنان در دوران یائسگی با چاقی شکمی مواجه می شوند. او تصریح کرد: با ...
حقیقت هایی درمورد کم خونی
کم خونی (آنمی) یک اختلال جدی است که بر شمارش گلبول های قرمز خون تاثیر می گذارد. بدون درمان مناسب، کم خونی به افت انرژی منجر می شود و با گذشت زمان می تواند به بروز خطرات سلامت جدی منجر شود. کاهش تعداد گلبول های قرمز خون، افت سطوح اکسیژن بدن انسان را به همراه دارد. افراد می توانند به دو روش عمده شامل کمبود مواد مغذی و ژنتیک کم خونی را تجربه کنند. بین این دو مورد ...
20 بهمن نقش کلیدی تغذیه در بدنسازی
اثربخش است. پیروی از الگوی غذایی سالم که دربرگیرنده غذاهای با چگالی بالای مواد مغذی در اندازه ی مناسب و از تمام گروه های غذایی است می تواند خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد. بدن سازی برنامه ی ورزشی منظمی است که در صورت همراهی با برنامه ی غذایی که مواد غذایی با چگالی بالای مواد مغذی در آن گنجانده شده است می تواند اثرات مثبت مرتبط با سلامتی داشته باشد. احتیاجات انرژی و درشت مغذی ها ...
بشقاب این رنگی آسان ترین روش کاهش اشتها است!
غذای کمتری مصرف کنید 11. از چنگال بزرگ استفاده کنید اندازه لوازم آشپزخانه ممکن است تاثیر بسزایی روی میزان غذایی که می خورید داشته باشد.مطالعه ای نشان داد شرکت کنندگانی که از چنگال های بزرگ تر استفاده می کردند 10 درصد کم تر غذا خوردند. 12. ورزش کردن تصور می شود ورزش کردن مناطق مغز مرتبط با نیاز غذا را کاهش می دهد، که می تواند منجر به انگیزش کم تر برای ...
با 7 علت رایج احساس سرمای دائمی در زمستان آشنا شوید
معمولاً تفکر وسواسی به مصرف مواد غذایی و چاقی دارند. این افراد به ندرت غذامی خورند، بسیار ورزش می کنند یا ملین مصرف می کنند یا به بالا آوردن ارادی اقدام می کنند. به دلیل کمبود بافت چربی در بدن این افراد احساس سرمای دائمی دارند. کاهش وزن شدید، مشکلات گوارشی، تمرکز، قاعدگی، شکنندگی مو و ناخن، ضعف، تأخیر در بهبود زخم، تمایل به برخی گروه های غذایی خاص، ترس از غذا خوردن در جمع و افسردگی ...
چگونه بعد از 40 سالگی سالم بمانیم؟
ناسالم در آخر شب خوردن تنقلات ناسالم قبل از خواب یکی از مهمترین دلایل افزایش سایز دور کمر است. مطالعات جدید نشان می دهد زمانی که قبل از خواب تنقلات ناسالم می خورید، بدن زمان کافی برای سوخت و ساز ندارد و آنزیم مهمی که باعث ترمیم پوست می شود، مختل می شود. بنابراین برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک بعد از چهل سالگی، سه تا چهار ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. تبعیت از رژیم غذایی نامتعادل ...
تجربه کاهش وزن با امگا 3
روز نباشد ، مصرف روغن ماهی امگا 3 در نظر گرفته می شود. با این حال ، سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA) ، معادل اروپایی FDA ، مصرف روزانه 5 هزار میلی گرم از مکمل ها را بی خطر می داند. نکته خوب است به خاطر داشته باشید که امگا 3 دارای آثار رقیق کننده خون است که ممکن است باعث خون ریزی بیش از حد در برخی افراد شود.اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید ، قبل از افزودن مکمل های روغن ...
راهکارهای طلایی برای اینکه بعد از 40 سالگی سالم بمانیم
، بدن زمان کافی برای سوخت و ساز ندارد و آنزیم مهمی که باعث ترمیم پوست می شود، مختل می شود. بنابراین برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک بعد از چهل سالگی، سه تا چهار ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. تبعیت از رژیم غذایی نامتعادل پیروی از رژیم های غذایی نامتعادل اشتباهی است که باید پس از چهل سالگی ترک شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های متعادل تحت نظر پزشک و ورزش منظم کمک گرفت. رژیم ...
درمان مسمومیت غذایی و تپش قلب با طب سنتی
التهاب و زخم های گلو می شود. بنابراین از عسل غافل نشوید به خصوص اگر در شهرهای بزرگ زندگی می کنید و تحت تأثیر مواد آلاینده و آلودگی هوا هستید. 7- لیمو شیرین: یکی از مواردی که موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن و تشدید سرماخوردگی می شود، کمبود آب در بدن است. حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل داده که موجب دفع عفونت و آلودگی بدن می شود و همینطور در کنترل دمای بدن و پایین آمدن تب ناشی از آنفلوانزا ...