خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکملهای خوراکی کاهش فشارخون
...> سدیم کلیه ها را از دفع کارآمد آب اضافه از بدن باز می دارد که این شرایط موجب افزایش فشار خون می شود. حمل آب اضافه می تواند به افزایش فشار خون منجر شود. پتاسیم به دو روش به کاهش فشار خون کمک می کند: - کمک به بدن برای دفع سدیم بیشتر از طریق ادرار - با شل کردن دیواره رگ های خونی و آرامش بیشتر آنها نتایج یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مکمل های پتاسیم می ...
میوه های خشک شده چه فوایدی دارند؟
آبی است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی است. البته میوه های خشک شده برای مصرف در شرایط خاص مانند تغییر فصل یا استفاده در ورزش هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل وزن زیاد بار وجود ندارد، سودمند هستند. پزشکان توصیه می کنند که در صورت امکان حداقل روزی 2 لیوان میوه خرد شده متنوع مصرف شود که اگر تازه باشد، بهتر خواهد بود. میوه ها جزو تنها گروه غذایی هستند که تمام ارزش های غذایی را دارا ...
7 مواد غذایی که برای کلیه شما خطرناک اند
برای شما بیشتر مضر باشد تا مفید. این اتفاق به دلیل وجود مقدار بالای محتوای فسفر در این مواد مغذی رخ می دهد، زیرا منجر به فشار آوردن به کلیه می شوند. علاوه بر این، اگر کلیه های شما عملکرد خوبی ندارند، یعنی مبتلا به نارسایی کلیه هستید، آن ها نمی توانند فسفر اضافی را از بدن شما دفع کنند و بدین ترتیب استخوان ها به مرور زمان نازک و ضعیف می شوند و خطر شکستن آن ها هم بیشتر می شود. ...
چگونه به شیوه اصولی و به سرعت چربی هایمان را مثل کوره بسوزانیم؟
اینکه در کنار آن ورزش هم نباید فراموش شود. بیشتربخوانید: بهترین روش های غیرتهاجمی لاغری این متخصص تغذیه تاکید کرد: حذف بسیاری از مواد غذایی در رژیم غذایی لاغری بسیار ضروری و البته طبیعی است. خوب می دانیم که در این رژیم چربی ها، قند، نمک و کربوهیدرات ها یا جایی ندارند یا اگر جایی داشته باشند خیلی کم حجم هستند. وی افزود: آرد سفید، شکر تصفیه شده، نان سفید و برنج سفید ...
درمان افتادگی پوست بازو و بدن بدون جراحی
که بی خطر، ایمن و ارزان هستند . این درمان های طبیعی برای فرو نشاندن پوست بر روی بازوها و قسمت های دیگر بدن مورد آزمایش قرار گرفته و توسط بسیاری از زنان مورد آزمایش قرار گرفته است اینها روش های برتر برای سفت کردن پوست شل و افتاده بازو و بدن هستند با دقت نگاهی بیاندازید . توجه داشته باشید:همیشه قبل از اعمال هر چیزی روی پوستتان، یک تست انجام دهید تا بدانید که پوستتان چطور به آن ...
بارداری سالم با منابع گیاهی
به گزارش، از فست فود های پرطرفدار امروزی که بگذریم، غذا های سنتی ما ایرانی ها مملو از موادغذایی مفیدی است که هر کدام از آن ها می توانند نیازی از بدن را برطرف کنند و حتی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها نیز مفید باشند. یکی از انواع موادمغذی که در غذا های سنتی ما وجود پررنگ دارند، حبوبات هستند. این موادغذایی آن قدر مهم هستند که جایی در تقویم پیدا کرده اند و 10 فوریه مصادف با 21 بهمن به ...
10 راز مهم برای اینکه نان بخورید بدون اینکه چاق شوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا در این مقاله با 10 راز مهم که به شما اجازه می دهند بدون نگرانی از چاق شدن نان بخورید، آشنا خواهید شد. قانون ده به یک را رعایت کنید موقع خرید نان کافی است به یک قانون خیلی ساده اما کاربردی توجه داشته باشید و آن قانون 10 به یک است. این قانون می گوید در ازای هر 10 گرم کربوهیدراتی که در نان موجود است باید یک گرم فیبر هم وجود داشته باشد تا نان ...
بهترین زمان نوشیدن آب
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد باید بدانند بهترین زمان برای نوشیدن آب چه زمانی است تا علاوه بر رفع تشنکی بتوانند با نوشیدن آب به بدن خود کمک فراوانی کنند. وی تصریح کرد: افراد در صبح بعد از بیدار شدن از خواب با نوشیدن دو لیوان آب می توانند به فعال کردن اعضای داخلی بدن کمک کنند. نوشیدن یک لیوان آب قبل از صرف غذا به هضم راحت آن کمک خواهد کرد. این متخصص ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
هنگام تماشای تلویزیون افزون بر پیاده روی و ورزش، در طول روز چقدر جلوی تلویزیون می نشینید. بهتر است در این زمان فعالیت بدنی داشته باشید و کار انجام دهید. خود این کار به تنهایی در از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. پروتئین بخورید میوه ها، سبزیجات، عدس، تخم مرغ، گوشت، انبه، موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید روزانه ...
مصرف دلستر در شیردهی، مفید است؟
تغذیه مادر در دوران شیردهی بسیار پر اهمیت است زیرا نوع تغذیه مادر بر روی تغذیه فرزند او تاثیر گذار است . یک مادر در دوران شیردهی برای تولید شیر باید حداقل 500 کالری علاوه بر نیاز معمول یک خانم در سال انرژی مصرف نماید و در صورت دریافت کالری ناکافی ، شیر کافی برای سیر شدن نوزاد نخواهند داشت. یک خانم در این دوران باید به تغذیه خود توجه کند و از مواد غذایی که موجب تولید و ازدیاد شیر مادرمی ...
در مورد خواص عناب چه می دانید؟
عناب عناب دارای لعاب فراوان حدود 5% مواد پروتئینی، 4%مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C. و املاح می باشد. در عصاره آبی چوب عناب اسید زی زی فیک و اسید زی زی فوماتیک وجود دارد. ارزش غذایی عناب این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و ...
21 بهمن انقلاب تغذیه ای با ارتقاء دانش مادران
تحلیل داده ها و ارائه گزارش مانده که کار سختی است اما به زودی انجام می دهیم. کار دیگر تدوین جدول ترکیبات مواد غذایی است که انجام شده ولی یک طرح مداوم و مستمر است و باید مرتباً بهبود یابد و به روز شود. بحث دیگر برنامۀ ملَی مراقبت غذا و تغذیه است. مراقبت غذا و تغذیه اساساً یکی از ضرورت های جدی است که در بیشتر کشورهای جهان وجود دارد اما هنوز در ایران مستقر نشده است. بیش از 12 سال است دنبال این مسئله ...
5 خاصیت اثبات شده مصرف خرما که بدون شک باید با آن ها آشنا شد
...> 2 گرم پروتئین 20 درصد پتاسیم 14 درصد منیزیم 15 درصد مس 5 درصد آهن 12 درصد ویتامین ب 6 مقادیری که به درصد آمده اند، شامل میزان تامین مواد مورد نیاز بدن در طول یک روز توسط 100 گرم خرما را توضیح می دهد. همچنین یکی از کلیدی ترین عناصر خرما آنتی اکسیدان ها آن است. 2. منبع غنی فیبر از آنجایی که خواص فیبر برای بدن ...
با رعایت اصول 6گانه تندرستی 120 سال عمر کنید
می شود، اظهار کرد: مشکل بیشتر جامعه ما از خواب زیاد و خواب در طول روز است، فقط خواب قیلوله قبل از ناهار باشد چراکه خواب بعد از ناهار سم است و باعث سردی، کاهش متابولیسم، چاقی، رخوت و ضعف بدن می شود. وی با بیان اینکه در طب سنتی به اعراض نفسانی حالات روحی و روانی مانند خشم، نگرانی، غم، خجالت و ترس نیز که جزء اعمال طبیعی بدن هستند، توجه شده است، ادامه داد: بروز هر یک از این حالات موجب تعادل ...
درمان سرطان پستانها، با چند ماده غذایی
داشته باشند روی مواد مغذی تمرکز کنید غذاها را از گروه های غذایی مختلف انتخاب کنید. چیزهایی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات، بنشن، مغزها و دانه ها، گوشت و تخم مرغ و فرآورده های لبنی همگی باید در رژیم غذایی تان باشند. در واقع سعی کنید به ازای هر کالری که دریافت می کنید بیشترین مواد مغذی به بدنتان برسد. یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند مطمئن شوید مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ ...
تجربه کاهش وزن با امگا 3
، مصرف روغن ماهی امگا 3 در نظر گرفته می شود. با این حال ، سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA) ، معادل اروپایی FDA ، مصرف روزانه 5 هزار میلی گرم از مکمل ها را بی خطر می داند. نکته خوب است به خاطر داشته باشید که امگا 3 دارای آثار رقیق کننده خون است که ممکن است باعث خون ریزی بیش از حد در برخی افراد شود.اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید ، قبل از افزودن مکمل های روغن ماهی به ...
10 خاصیت اثبات شده سیر برای سلامتی
از لحاظ علمی به اثبات رسیده اند. کمک به کاهش وزن مطالعات حیوانی پیوند میان مصرف سیر و رسیدن به وزن سالم را تایید می کند. به عنوان مثال در یک تحقیق، عصاره سیر کهنه به تنهایی یا همراه با ورزش وزن بدن و چربی کبد را در موش ها کاهش داد. در یک مطالعه دیگر هر دو روغن سیر و پیاز باعث کاهش چاقی و چربی های خطرناک خون در موش های آزمایشگاهی شد. سیر همچنین با افزایش دمای بدن موش ...
درصد موفقیت آی وی اف، راه حلش چیست؟
...> اعتبارسنجی کلینیک و مجوز هیئت پزشکان هزینه آی وی اف مدت ذخیره جنین چند بارداری موفق دوقلو پیشگیری از انزال به منظور افزایش تعداد اسپرم همسرتان 3 تا 4 روز پیش از اهدای اسپرم نباید انزال داشته باشد. خودداری از مقاربت جنسی باعث افزایش تعداد اسپرم و در نتیجه بالا رفتن شانس موفقیت آی وی اف خواهد شد. علاوه بر این تجزیه و تحلیل مایع منی قبل از انجام فرایند مهم است زیرا ...
این مواد غذایی سریع لاغرتان می کنند
او را لاغر می کند. 3. جو دو سر کربن ها دشمن ما نیستند. غلات کامل نیز همینطور. مصرف غلات کامل در روز می تواند حدود 10 درصد از چربی های بدن را از بین ببرد و کالری این مواد نیز مثل جو دو سر از غذا های فرآوری شده بسیار کم تر است و فیبر بالای موجود در غلات کامل در عین چربی سوزی، انرژی را از شما نمی گیرد. 4. سالمون وحشی پروتیین عضله سازی می کند و باعث جایگزین ...
روایت مبارزان انقلاب 57 از روزهایی که با مشت گره کرده آزادی را فریاد می زدند/ مساجد؛ کانون وحدت شیعه و ...
خمینی فرمود: با پاها، یعنی همین نعمتی که خدا عنایت کرده است، بالا و پائین می روم. در همان روز اول ورود امام به کرج حجت الاسلام شیخ حسن لنکرانی به دیدارشان آمد. در هنگام شرفیابی گفت: من لایق نیستم دست شما را ببوسم، بگذارید پای شما را ببوسم و باز گلایه خود را عنوان کرد که بی خبر آمده اید و بدون استقبال، به این روش اعتراض داریم. حضرت امام فرمودند: من یک طلبه بیش نیستم و شایسته مطلب شما نمی باشم. ...
بررسی مزایا و معایب درمان هموروئید با لیزر
لیزر CO2 است که در درمان هموروئیدهای پرولاپس شده و پیشرفته به کار می رود. در این روش از لیزر برای برش موضع آسیب دیده استفاده می شود. اما استفاده از لیزر به جای تیغ جراحی موجب می شود، آسیب کمتری به بافت های اطراف آن وارد شده و رگ های آسیب دیده همزمان ترمیم می شوند تا از خونریزی جلوگیری شود. لیزر بواسیر معمولاً و به جز مواد خاص در مطب پزشک متخصص و بدون نیاز به بیهوشی انجام می شود. تنها در ...
کم کردن سریع وزن با ارسال عدد یک!
که اپراتور یکی از شماره های تبلغیاتی محصولات لاغری با فرستادن یک کد عددی با ما برقرار کرد از او پرسیدیم: +واقعا محصولات شما باعث لاغری فقط در طی دوماه می شود؟ -به هرحال باید در کنارش فعالیت هم داشته باشید. لاغری بدون ورزش و کم خوری ممکن نیست. - پس چرا در پیامک ننوشته اید؟ - با دمنوش ها هم وزن کم خواهید کرد اما نه در دوماه بیست کیلو! پیامک ...
معده درد را جدی بگیرید + روش های درمان
فوندوس (دهان یا اوراد معده)، جسم معده و آنتر تشکل یافته است. این عضو بسیار مهم ساختاری عضلانی داشته و توسط اعصاب اتونوم کنترل می گردد. معده ساختاری ارتجاعی داشته و علاوه بر ترشح اسید معده و فاکتور داخلی، وظایف فیزیولوژیک دیگری مانند انبار کردن غذا، هضم اولیه برخی از مواد غذایی، اعمال حرکتی به منظور پیش راندن غذا به روده و عمل تخلیه ای غذا را بر عهده دارد. توجه به سلامت این عضو اهمیت ...
ورزش مخصوص ازبین بردن قوزکمر
...: بهترین راه برای اصلاح وضعیت سر جلو، نگه داشتن گردن تان در تمام زمان ها است که در این بخش از ورزش و تناسب اندام چهار چیز وجود دارد که به شما کمک می کند شروع کنید: ورزش بالش حمایت گر شکل کاری ارگونومیک چمدان و یا کیف به اندازه مناسب حرکات اصلاحی و تمرینات برای از بین بردن قوز کمر 1. ورزش گردن: ورزش می تواند به تقویت عضلات و بهبود ...
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
...، در طول روز چقدر جلوی تلویزیون می نشینید. بهتر است در این زمان فعالیت بدنی داشته باشید و کار انجام دهید. خود این کار به تنهایی در از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. پروتئین بخورید میوه ها، سبزیجات، عدس، تخم مرغ، گوشت، انبه، موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید؛ سیب زمینی کمتری مصرف کنید و بیش ...
رژیم کانادایی؛ راهی برای رسیدن به اندام دلخواه
رژیم های مشابه، به شکل افراطی بدن را تحت شرایط قحطی قرار می دهند که این مسئله به شکل علمی نه تنها درست نیست بلکه نتیجه دلخواه را نیز به همراه ندارد. روش های صحیح و تضمینی برای لاغرشدن وجود دارد که تا این حد سخت و طاقت فرسا نیست و بدن شما را هم در معرض آسیب قرار نمی دهد. شما برای رسیدن به اندام دلخواه باید از برنامه غذایی سالمی که هم شامل همه مواد مغذی و ضروری ست، هم متناسب با شرایط و تیپ بدنی تان ...
بهترین راه تشخیص بیماری های کبد
نامناسب دارد که می تواند به سلامت ما لطمه زند؛ کبد مسئول دفع این مواد زاید از بدن است. انواع 1.چنان چه عامل اصلی به وجود آورنده این بیماری مصرف الکل باشد به آن بیماری کبد چرب الکلی می گویند. 2.در صورتی که بدون مصرف الکل به وجود آمده باشد به آن بیماری کبد چرب غیره الکلی می گویند. علائم بیماری کبد چرب در بیشتر موارد این عارضه بدون علامت است و ...
ملی مذهبی های ایران در سفارت فلسطین از اتحاد گفتند
فقر پیگیری و محقق شود صلحی وجودی خواهد بود. جنگ تمام بهانه های هستی و زندگی زنان را از آنها می ستاند.جنگ نه تنها زنان را از کاشانه و خانه شان می کند و به بیرون پرتاپ می کند که بدن زنانه را در معرض انواع خشونت ها قرار می دهد. پاسداری از ارزش های اخلاقی در زندگی جنگی کار بسیار دشوار است. از این رو هفتاد سال جنگ و ناامنی و آوارگی و همچنان مقاوم ماندن و هجرت نکردن از سرزمین آبا اجدادی و زاد و ولد ...
21 بهمن وقتی کبد کودک بیمار می شود
و چربی های زیاد) در حال افزایش است. کبد چرب در سونوگرافی قابل تشخیص است و می تواند باعث غیرطبیعی شدن آزمایش های کبدی و حتی نارسایی پیشرفته کبد (در صورت عدم درمان) شود درمان آن عمدتاً شامل ورزش و تحرک کافی و رعایت رژیم غذایی مناسب است. علایم وجود بیماری های کبدی در کودکان 1) بزرگی کبد: اندازه طبیعی کبد در سنین مختلف متفاوت است. در نوزاد تازه متولد شده ممکن است پزشک بتواند تا ...
اثرات مفید روزه داری اسلامی در ابعاد مختلف سلامت جسمی و معنوی
.... وی با تاکید بر اهمیت و ضرورت توجه به دین و باورهای فرد در تمامی قدم ها و مراحل مراقبت های پزشکی، اظهار کرد: بنابراین پزشکان باید با مسایل مختلف روزه داری به عنوان یکی از واجبات دین اسلام آگاهی داشته و توجه کنند. وی افزایش سلامت معنوی و تقوا را یکی از مهم ترین نتایج و اثرات روزه داری عنوان کرد و گفت: نیت قصد قربت، سلامت جسم، پرورش اراده، اصلاح شیوه زندگی، ترک عادات ...
