خانه
مکملهای خوراکی کاهش فشارخون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان یبوست بارداری، بادام هندی بخورید
در رژیم غذایی با پزشک متخصص مشورت کنید. بیش از 28 تا 30 گرم بادام هندی در طول یک روز مصرف نکنید. این میزان یعنی 15 بادام هندی . بادام هندی خام بهتر از بادام نمکی یا دارای ادویه و چاشنی است. مصرف بالای نمک در بارداری باعث افزایش فشار خون مادر شده و خطرات بسیار و حتی خطر سقط جنین را به همراه دارد. بادام هندی برای کسانی که دچار آلرژی به آجیل های درختی هستند، مشکل آفرین است. کسانی که به آجیل های درختی حساسیت دارند، واکنش آنها می تواند حتی شدید تراز مصرف سایر آجیل های آلرژی زا مثل آلرژی بادام زمینی باشد. ...
فشار خون را به صفر برسانید
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. مطالعات نشان می دهد کاهش سدیم مهمترین روش در کاهش فشار خون است و از طرفی مواد غذایی حاوی پتاسیم در کاهش فشار خون نقش مهمی دارند. موز، لوبیا، آووکادو، اسفناج، آلو، ماهی، سویا، آب هویج، کدو ...
5 ماده غذایی که سرشار از امگا 6 هستند
، پخت و پز و حتی در سالاد استفاده شود. توفو توفو از دلمه شدن شیر سویا و فشار دادن و قالب گیری آن تهیه می شود. هرکدام از قالب های توفو سرشار از مواد مغذی، پروتئین، آهن، کلسیم و منگنز است. اضافه کردن توفو به وعده های غذایی برای سلامتی بسیار مفید است. دانه آفتابگردان دانه آفتابگردان از گل آفتابگردان گرفته شده که حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند ...
چرا فشار خون بالا خطرناک است و چگونه درمان می شود؟
. فشار خون اولیه می تواند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود که موارد زیر از جمله آن ها می باشند: حجم پلاسمای خون فعالیت هورمونی در افرادی که حجم و فشار خون خود را به کمک دارو کنترل می کنند عوامل محیطی همچون استرس یا ورزش نکردن فشار خون ثانویه فشار خون ثانویه عوامل مشخصی داشته و عارضه ای از یک بیماری دیگر می باشد. بسیاری از افراد از تصور مصرف ...
درمان کم خونی زنان، نوشیدنی های خون ساز را بشناسید
سایر مواد معدنی مانند مس و پتاسیم است. هر دو این آب میوه اگر به طور مرتب مصرف شوند می توانند با پشتیبانی از جریان خون سالم سطح انرژی شما را تقویت می کند. 5. آب مس آب مس بسیار سالم تلقی می شود. توصیه می شود که آب را در یک ظرف مسی نگهداری کنید. این به بهبود بدن شما با مواد معدنی طبیعی کمک می کند و همچنین برای درمان ریزش مو بسیار مفید است. 6. دانه کنجد خوردن ...
نقش دستگاه ایمنی بدن در سلامتی
، کیفیت و سبک زندگی بر سلامت ایمنی افراد موثر است. به عبارتی دیگر، انتخاب سبک زندگی سالم، ورزش منظم و حفظ سلامت روحی و روانی از مواردی است که سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. از موارد دیگر برای این منظور، می توان به نکات زیر توجه داشت: انجام منظم تست های پزشکی، خواب و استراحت کافی، دوری از استرس، شاد زندگی کردن، دوری از اضافه وزن، ترک سیگار، رژیم غذایی غنی از انواع میوه ها، مرکبات ...
روش درمان فشار خون پایین
احساس سرگیجه و خستگی را احساس می کنید ، ممکن است علامت این باشد که خون کافی به اعضای بدن شما نمی رسد. در شرایط معمول،برای افزایش فشار خون نیازی به مداخلات پزشکی ندارید. داروهای خانگی زیر می تواند در افزایش فشار خون پایین مفید باشد: 1. نوشیدن آب: هر زمان که علائم فشار خون پایین دارید ، باید مقداری آب بنوشید. آب حجم خون را افزایش می دهد ، که می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار ...
7 تا از معمولی ترین مواد غذایی که برای کلیه ها خطرناکند!
...، شما را با چند تا از معمولی ترین مواد غذایی آشنا می کنیم که می توانند آسیب جدی به کلیه بزنند. آووکادو با این که آووکادو بسیار پرطرفدار است و به دلیل برخورداری از مواد مغذی مختلف مدام تحسین می شود، اما خوردن تعداد زیادی آووکادو برای کلیه خطرناک است؛ مخصوصا اگر مبتلا به بیماری های کلیوی باشید. زیرا این میوه حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. طبیعی است که ...
نقش تغذیه در پیشگیری از کرونا
مانند تنگی نفس، افزایش تعداد تنفس، گلودرد و آبریزش بینی را از علائم این بیمتری برشمرد و افزود: در موارد حاد مشکلات گوارشی نظیر اسهال، نارسایی حاد تنفسی، اختلالات انعقادی خون و نارسایی کلیه نیز گزارش شده است. این کارشناس ارشد تغذیه اظهار کرد: در شرایط کنونی بهترین روش مصون ماندن از این بیماری پیشگیری و تقویت سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی بدن یک شبکه چندوجهی و پیچیده از ارگان های تخصصی ...
افزایش شیر مادر، 15 روش را امتحان کنید
شامل اثرات ضددرد، ضدمیکروب، تقویت کننده قلب، ادرارآور، پایین آورنده پرفشاری خون، خواب آور، خلط آور، تقویت کننده عضلات، اشتهاآور می باشد. رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی برای افزایش شیر مادر مادران شیرده باید از رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی بهره مند شوند ، که شامل انواع چربی های سالم و غذاهای غنی از آنتی اکسیدان است، از جمله میوه ها، سبزیجات و دانه های کامل . اضافه کردن انواع غذاها به طور طبیعی می تواند به افزایش شیرتان کمک کند. ...
با خواص و فواید بی نظیر گردو آشنا شوید
گلیسیرید ها را که برای بدن مضر هستند، کاهش می دهند. برخی تحقیقات نشان داده مصرف گردو می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این مسأله هم به کاهش ریسک بروز حمله ی قلبی، سکته ی مغزی و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. 2- کمک به کاهش وزن تحقیقی در سال 2010 نشان داد میان مصرف منظم گردو و مصرف انرژی بدن در هنگام استراحت ارتباط وجود دارد. این تحقیق همچنین نشان داد کسانی که در رژیم غذایی خود ...
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
. پژوهشی در دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان داد که مصرف میوه هلو می تواند به مهار رشد سرطان پستان و پیشگیری از پخش شدن آن کمک کند. پژوهشگران مصرف روزانه این میوه تا سه هلو در روز را پیشنهاد کردند. در مطالعات آزمایشگاهی، پژوهشگران متوجه شده اند که سطوح بالای پلی فنول های موجود در هلو از رشد تومور پیشگیری کرده و می تواند به توقف جریان خون به آن کمک کند. همچنین، این مواد شیمیایی گیاهی ...
خوردن عناب در بارداری، خواصش چیست؟
ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسید های چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می توانند عناب را به عنوان بخشی از ...
بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارید و فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
هشداردهنده وجود لخته خون در بدن کلام آخر نیاز آهن در مردان مقداری پایدار و ثابت است. نیاز های زنان با توجه به سن و حاملگی یا شیرده بودن در نوسان است. مصرف ایده آل آهن نیز تحت تأثیر عوامل دیگری مانند محدودیت در رژیم غذایی، مشکلات بهداشتی مداوم و اینکه آیا دارو های خاصی مصرف می کنید، می شود. آهن Heme به راحتی جذب بدن می شود و از پروتئین حیوانی بدست می آید. دریافت آهن ...
بیماری ویپل به چه علت به وجود می آید و درمان آن چیست؟
توان به اسهال و کاهش وزن در اثر سو جذب اشاره کرد. ممکن است یک فرد مشکل اسهال نداشته باشد و به جای آن دیگر علائم بیماری ویپل به سراغش بیایند. از جمله این موارد می توان به علائم زیر اشاره کرد: لکه های غیر طبیعی زرد و سفید رنگ بر روی روده کوچک درد مفاصل ، همراه با التهاب یا بدون آن ، که ممکن است سال ها قبل از بروز دیگر علائم ویپل به سراغ فرد بیاید لخته خون در مدفوع یا مدفوع چرب ...
علائم کم خونی و روش های درمان آن
ایجاد نمی کند. با این حال ، بدون درمان ، کم خونی فقر آهن می تواند شدید شود و منجر به مشکلات سلامتی ، از جمله موارد زیر شود: • مشکلات قلبی کم خونی فقر آهن ممکن است منجر به تپش قلب سریع یا نامنظم شود. • قلب شما برای جبران کمبود اکسیژن موجود در خون در هنگام کم خونی باید خون بیشتری را پمپاژ کند. این می تواند منجر به بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی شود. • مشکلات دوران ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
چربی های اشباع اشتباه است. درست است که چربی اشباع کلسترول را بالا می برد اما کلسترول HDL (موسوم به کلسترول خوب ) کلسترول را هم افزایش می دهد و اندازه ی کلسترول LDL (کلسترول بد) را از کوچک به بزرگ تغییر می دهد که ثابت شده به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مربوط است. مطالعات جدید بر روی صدها هزار نفر نشان داده اند که رابطه ای بین مصرف چربی اشباع و بیماری قلبی وجود ندارد. 20. اشیاء سنگین بلند ...
فرآورده های پروبیوتیک دشمن استرس/سس مایونز عامل بروز سرطان
متأسفانه این روغن ها به قدری مضر هستند که می توانند سیستم ایمنی بدن را از همه جهات کم توان کرده و افراد را با مشکلات جدی رو به رو سازند. وی درباره نوع روغن انتخابی برای پخت وپز، گفت: روغن زیتون از آنجایی که امگا سه بیشتری نسبت به بقیه روغن ها دارد اما حاوی مقدار زیادی هم امگا 6 است و بهتر است افراد در مصرف این روغن حد تعادل خود را رعایت کنند. رحمانی درباره مواد نگهدارنده موجود ...
چرا بیشتر نجات یافتگان از سرطان در ایران براثر بیماری های قلبی عروقی فوت می کنند؟
عوامل خطر بین بیماران قلبی عروقی و مبتلایان به سرطان است. به معنای دیگر، بیمارانی که مبتلا به سرطان شده اند، قبل از ابتلا به سرطان هم دارای فاکتورهای خطر بیماری های قلبی عروقی مثل سابقه خانوادگی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت، چاقی، مصرف دخانیات، رژیم غذایی ناسالم و ... بوده اند. بر اساس مطالعه ای که بر روی بیش از 3 میلیون بیمار مبتلا به سرطان در آمریکا انجام و نتایج آن در مجله ...
این عادات ناسالم از عمر شما می کاهد
دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم بیش ازمجموع سیگار کشیدن و فشار خون بالا موجب مرگ افراد می شود. رژیم غذایی نقش قابل توجهی درافزایش طول عمر ایفا می کند. مصرف ناکافی غذا های کامل ومصرف بیش ازحد غذا های فراوری شده که در رژیم غذایی غربی می تواند آثار منفی بر سلامت انسان داشته باشد. نکته قابل توجه این است که تنها محدود کردن مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و نوشیدنی های شیرین کفایت نمی کند بلکه ...
چرا گاهی قلبمان درد می گیرد؟
که طی آن بخشی از ریه دچار افتادگی شده و هوا را وارد فضای باز سینه می کند. پنوموتوراکس می تواند سبب دردی شود که با نفس کشیدن بدتر می شود. پایین بودن فشار خون نیز از دیگر علائم این عارضه است. فشار خون ریوی بالا بودن فشار خون در عروق ریه ایجاد دردی در قفسه سینه می کند که مشابه درد آنژین است و باعث می شود سمت راست قلب به سختی کار کند. آسم آسم سبب تنگی نفس ...
نکاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق
به گزارش بهداشت نیوز : بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی ناتوانی و مرگ و میر در دنیا هستند. موارد زیادی وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به این بیماری ها را افزایش دهند که آن ها را عوامل خطر می نامند. برخی از آن ها را نمی توان کنترل کرد مانند سن، جنسیت، سابقه ی فامیلی و...؛ اما تعداد بسیاری از آن ها با تغییراتی در سبک زندگی قابل اصلاح اند. آنچه در ادامه می خوانید بخش های مهمی از یک سبک زندگی سالم ...
روغن ماهی باعث کاهش وزن می شود
تلقی می شود. با این حال، سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA)، مصرف روزانه 5000 میلی گرم از مکمل ها را بی خطر می داند. خوب است به خاطر داشته باشید، که امگا 3 دارای اثرات رقیق کنندگی خون است، حتی ممکن است، باعث خونریزی بیش از حد در برخی افراد شود. اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از افزودن مکمل های روغن ماهی به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. علاوه بر ...
دیابت و تغذیه ، چه بخوریم و چگونه بخوریم ؟
کشمش یا یک لقمه نان و پنیر میل کنید. مصرف میان وعده قبل ازخواب در کودکان از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا از کاهش قند خون در طول شب و قبل ازخواب جلوگیری می کند. میان وعده شب بهتر است از یک ماده پروتئینی مانند پنیر یا شیر که همراه با نان باشد ، تهیه شود. رعایت توصیه های زیر در کنترل قند خون نقش موثری دارد قند ، شکر ، عسل ، آبمیوه با قند مصنوعی ، شربت ، کمپوت ، نوشابه ، بستنی ، انواع ...
ویتامین B6 و دانستنی هایی درباره آن
توصیه شده موجب آثار مثبتی در بدن می شود که از جمله مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ویتامین های B می توانند با کاهش سطوح هموسیستئین خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. هموسیستئین یک اسید آمینه در خون است که اگر به مقدار کافی مورد استفاده بدن قرار نگیرد و مقدار آن در خون بالا باشد از راه های مختلف به عروق آسیب می رساند. در صورت دریافت این ویتامین به میزان کافی از رژیم غذایی دیگر ...
زمان طلایی را در سکته مغزی از دست ندهید
و اجازه دهید پزشکان نوع سکته را مشخص کنند. نمک کم بخورید تا سکته مغزی نکنید یکی از عواملی که سبب سکته مغزی می شود فشار خون بالاست و فشار خون وقتی بالا می رود که نمک زیاد مصرف کنید. آمارها نشان می دهد که مردم ایران سه برابر بیشتر از استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند و مصرف این سم سفید نیز رابطه مستقیم با سکته مغزی دارد. بدن هر انسانی به پنج گرم نمک در روز نیاز دارد و این میزان ...
23 بهمن لاغری آسان با رژیم لاغری وایکینگی
کاهش وزن در کوتاه مدت کارآمد است. فواید رژیم وایکینگی برای سلامتی تغذیه سالم تنها باعث کاهش وزن نمی شود، بلکه می تواند تا حد زیادی سلامت متابولیک بدن را بهبود ببخشد، و خطر ابتلا به بیماری های مزمن فراوانی را کاهش دهد. چندین تحقیق به بررسی تأثیر رژیم وایکینگی بر سلامتی پرداخته اند. فشار خون در تحقیقی 6 ماهه که روی شرکت کنندگان دارای اضافه وزن انجام گرفت ...
روش های درمانی طبیعی برای واریس پا
. این کار موجب می شود فشار کمتری بر پاها بیاید و به علاوه موجب جلوگیری ازتجمع خون در سیاهرگ ها می شود. ورزش کردن پیاده روی و آهسته دویدن، موجب جریان خون در پاها و همچنین مانع از بروز سیاهرگ واریسی می شود. به علاوه نرمش کردن فشار خون بالا را کاهش داده و باعث بهبودی سیستم گردش خون در کل بدن می شود. سیگار نکشید! یکی از دیگر راه های پیشگیری از واریس پا، سیگار ...
هیچ داروی گیاهی کبد چرب را درمان نمی کند
می دهد. سلطانی تغییر الگوی زندگی، ورزش منظم و کاهش وزن را در درمان کبد چرب موثر دانست و اظهار کرد: هیچ ماده غذایی یا داروی گیاهی وجود ندارد که مصرف آن سبب بهبود یا از بین رفتن کبد چرب شود. وی عمل تصفیه خون و دفع سموم را از وظایف کبد برشمرد و عنوان کرد: در کبد چرب، چربی ها جایگزین سلول های اصلی کبد می شوند و عملکرد سلول های اصلی را تحت تاثیر قرار می دهند که در دراز مدت عوارض ...
قهوه عمرمان را زیاد می کند یا بی خواب مان می کند؟!
با خستگی مقابله می کند؛ بلکه باعث تقویت انقباض عضلات و کاهش احساس درد و افزایش اسیدهای چرب خون کمک کننده به استقامت می شود. درحالی که برخی افراد بر این باورند که قهوه موجب کم آبی بدن می شود، اگر این ماده به مقدار متعادل مصرف شود، تداخل چندانی با ورزش ایجاد نخواهد کرد. در بیشتر موارد، به نظر می رسد قهوه مزایای سلامتی متعددی داشته باشد؛ حتی برخی مطالعات مشاهده ای نشان داده اند قهوه می ...
