سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش عمر با 8 عادت روزانه!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات متعدد پیوند بین بیماری لثه با برخی انواع سرطان، بیماری قلبی، دیابت، و بیماری کلیوی را نشان داده اند.بیشتر ما می دانیم که عاداتی مانند سیگار کشیدن یا ورزش نکردن می توانند به سلامتمان آسیب برسانند اما برخی عادات روزانه دیگر نیز وجود دارند که ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته اما آثار منفی مشابه بر سلامت و طول عمر انسان داشته باشند. ...
8 عادت روزانه که به کاهش عمر منجر می شوند
به گزارش جی پلاس ، عادات ما سهم قابل توجهی از اقداماتی که در طول روز انجام می دهیم را تشکیل می دهند. این اقدامات مانند انجام ورزش، نوشیدن آب کافی، رعایت بهداشت دهان و دندان، خواب کافی و با کیفیت بالا و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می توانند به سود سلامت و طول عمرمان باشند، در شرایطی که عادات ناسالم به ضرر ما تمام خواهند شد. در ادامه با برخی عادات رایج که می توانند طول عمر انسان را ...
با رعایت اصول 6گانه تندرستی 120 سال عمر کنید
یک متخصص طب سنتی در همدان گفت: با رعایت اصول شش گانه برای داشتن زندگی سالم می توان به 120 سال سن که عمر طبیعی هر انسان است، رسید. سعید نظری افزود: از منظر طب سنتی، برای داشتن زندگی سالم ضروری است که شش اصل مورد توجه قرار گیرند؛ این شش اصل که در واقع، بنیان بهداشت در طب سنتی را تشکیل می دهند و به سته ضروریه معروف هستند، شامل استفراغ و احتباس، اعراض نفسانی، آب و هوا، ورزش و نرمش، خواب و ...
چگونه بعد از 40 سالگی سالم بمانیم؟
ناسالم در آخر شب خوردن تنقلات ناسالم قبل از خواب یکی از مهمترین دلایل افزایش سایز دور کمر است. مطالعات جدید نشان می دهد زمانی که قبل از خواب تنقلات ناسالم می خورید، بدن زمان کافی برای سوخت و ساز ندارد و آنزیم مهمی که باعث ترمیم پوست می شود، مختل می شود. بنابراین برای داشتن پوستی صاف و بدون چروک بعد از چهل سالگی، سه تا چهار ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. تبعیت از رژیم غذایی نامتعادل ...
نکات بهداشتی دوران قاعدگی؛ با رعایت این 7 توصیه پریود آسانی داشته باشید
رعایت آنها موجب می شود که دوران قاعدگی سالمی داشته باشیم و از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کنیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا شما را با 7 نکته بهداشتی مهم در دوران قاعدگی آشنا کنیم. برای جلوگیری از لخته شدن و اختلال در جریان خون و درنتیجه درد قاعدگی باید به طور منظم تمرین ها و حرکات یوگا انجام دهید. برای این منظور، انجام بعضی از تمرین های پایه ای حرکت سلام برخورشید (سوریا ...
برترین رژیم های غذایی سال 2020
طور کلی طول عمر بیشتری دارند و نسبت به ساکنین نقاط دیگر از سطح سلامتی بالاتری برخوردارند. میزان دیابت، بیماری های قلبی و سرطان در این افراد کمتر است، راز این سلامتی و طول عمر در رژیم غذایی مدیترانه ای است. رژیم مدیترانه ای به طور معمول شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ...
راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه می گویند؟
سبک زندگی سالم تمرکز کنید چندی پیش در هفته نامه ی BMJ (یکی از مشهورترین هفته نامه های پزشکی) مقاله ای با عنوان چکاپ عمومی سلامت کارایی ندارد به چاپ رسید. نمی توان آزمون های عمومی سلامت را کاملا رد کرد، ولی باید بیشتر روی داشتن سبک زندگی سالم و عادات سالم تمرکز کنید. 4. مزایای ترک سیگار احتمالا بیش از تصور شماست زمانی که مصرف سیگار را متوقف کنید، پس از دو سال خطر بروز ...
40 نکته سلامتی که در10دقیقه انجام می شوند!
دلیل مشغله های مختلف دچار عادت های بد و ناسالم می شوند. همه ما بارها و بارها مقالاتی مثل همین را خوانده ایم و تصمیم گرفته ایم آنها را عملی کنیم ولی نکرده ایم. ولی اگر هرگز شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد و بعدها افسوس خواهیم خورد. چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر هرگز باز نخواهند گشت. آیا عاقلانه تر نیست با کمی غلبه براحساس تنبلی چندین سال زندگی شادتر و سالم تری برای خود بسازیم؟ ...
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
پستان و توجه به مواردی که می توان بر آنها کنترل داشت بهترین روش برای پیشگیری از این بیماری یا حداقل کمک به تشخیص زودهنگام آن است. در ادامه با برخی عادات سالم که می توانند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. افزودن روغن ماهی به رژیم غذایی پژوهشی در دانشگاه گوئلف در کانادا نشان داد که اسیدهای چرب امگا-3 موجود در روغن ماهی به مبارزه با التهاب مزمن که می تواند ...
4 عاملی که دشمن طول عمر شماست
، مقدار بهینه: 50-70 نانوگرم/میلی لیتر، میزان مورد نیاز برای درمان سرطان و بیماری قلبی: 70-100 نانوگرم/میلی لیتر، زیاد: بیش از 100 نانوگرم/میلی لیتر با رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب، طول عمر بیشتر و زندگی سالم تری داشته باشیم یک راه ساده برای داشتن زندگی سالم، خودداری از مصرف قند تصفیه شده/فروکتوز فرآوری شده، چربی ترانس و شیرین کننده های مصنوعی است. اگر غذاهای کامل (غذاهایی ...
شیوه صحیح شارژ باتری گوشی های هوشمند
کنیم که این مطلب را دنبال کنید. در این مقاله، ما راهکارهایی جهت دوام بیشتر تلفن همراه شما و همچنین افزایش طول عمر باتری آن را ارائه می دهیم. باتری گوشی شما چگونه شارژ خود را نگه می دارد باتری گوشی های هوشمند به رده ای تعلق داشته که آن را باتری های لیتیوم-یونی (Li-ion) می نامند. باتری تلفن های همراه قابل شارژ بوده و از عنصری شیمیایی به نام لیتیوم در آن ها استفاده ...
کاهش خطرسرطان پستان با10توصیه
گرفتند تا عادات نوشیدن قهوه تعدادی از زنان که به سرطان پستان مبتلا نبودند را با گروهی که به این بیماری مبتلا بودند، مقایسه کنند. آنها دریافتند گروهی که به سرطان پستان مبتلا نبودند، به طور منظم قهوه می نوشند، در شرایطی که گروه زنان بیمار این گونه نبودند. مطالعات بسیاری فواید سلامت مصرف روزانه و به اندازه کافی قهوه را نشان داده اند. پرهیز یا کاهش مصرف الکل برخی مطالعات ...
فقط چاق ها دیابت نمی گیرند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق تحقیقات، دیابت نوع دوم می تواند طول عمر فرد را یک دهه کوتاه تر کند. ضمناً آسیبی که بالا بودن قند خون به سلول ها و بافت ها می زند با افزایش سن سرعت می گیرد. آیا می دانستید تعداد افرادی که دچار دیابت می شوند از سال 1980 چهار برابر شده است؟ کارشناسان عقیده دارند چاقی و عدم تحرک بدنی می تواند علت افزایش آمار دیابت باشد، زیرا هر دو ...
پیشگیری از مشکلات باروری پیش از شروع درمان سرطان
سریع و در نیتروژن مایع انجام شده و در این حالت است که روند انجامد به سلول آسیبی نخواهد رساند. این سلول سال ها بعد با ذوب مجدد قابل فعال سازی بوده و فرد در زمان مورد نظر خود می تواند از تخمک یا اسپرم سالم و جوان خود استفاده کند. فریز تخمک و اسپرم فریز تخمک و اسپرم تنها برای افراد مبتلا به سرطان کاربرد ندارد. در ورزشکاران حرفه ای که ممکن است در معرض هورمون قرار ...
7 نوع متفاوت رنگ خون پریودی و تغییرات آن
...> خون سیاه می تواند در آغاز یا پایان پریودی ظاهر شود. این رنگ به طور معمول نشانه خون قدیمی یا خونی است که مدت بیشتری طول کشیده است رحم را ترک کند و مدت زمان اکسیداسیون را داشته است. این خون ابتدا به رنگ قهوه ای یا قرمز تیره در می آید و سپس در نهایت سیاه می شود. خون سیاه گاهی اوقات می تواند نشان دهنده انسداد داخل واژن باشد. علائم دیگر انسداد واژن می تواند شامل موارد زیر باشد: ترشحات ...
هوای مشهد آلوده شد
به معنای وضعیت سالم است. قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد 101 تا 150 ای.کیو.آی به معنای آلودگی هوا برای افراد حساس و کودکان و بین اعداد 151 تا 200 ای.کیو.آی نیز به معنای آلودگی هوا برای همه سنین محسوب می شود. همچنین قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد 201 تا 300 ای.کیو.آی حالت اضطرار و بالاتر از عدد 300 نیز حالت بحرانی را نشان می دهد. مردم مشهد طی سال گذشته 45 روز هوای پاک، 275 روز هوای سالم و 45 روز هوای ناسالم تنفس کردند. ...
نقش افسردگی در طول عمر زنان مبتلا به سرطان
این مطالعه ، که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا انجام شده- نشان می دهد زنان سالمند که با سرطان پستان مقابله می کنند و دچار اضطراب، افسردگی یا سایر شرایط سلامت روان هستند بیشتر از مواد افیونی استفاده می کنند و احتمال مرگ آن ها بیشتر است. دکتر راش بالکریشنان گفت: "رابطه پیچیده بین سرطان سینه، مشکلات بهداشت روان و استفاده از مواد افیونی به خوبی درک نشده است و نتایج این مطالعه به ...
مزایا و خطرات مصرف بوقلمون
معدنی است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر سلنیوم ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پروستات، ریه، مثانه، پوست، مری و معده را کاهش دهد. خطرات محصولات بوقلمون فرآوری شده می توانند سرشار از سدیم و برای سلامتی مضر باشند. بسیاری از گوشتهای فرآوری شده دودی شده یا با نیترات سدیم ساخته می شوند. اینها با آمین هایی که به طور طبیعی در گوشت وجود دارند ترکیب می شوند ...
دست نگه دارید شما لازم نیست وزن کم کنید
این روز ها تقریبا همه سعی دارند وزن کم کنند، اما شاید شما واقعا نیازی به کاهش وزن نداشته باشید. به طور منظم ورزش می کنید، اما ترازو هیچ کاهش وزنی نشان نمی دهد؟ ناامید نشوید، زیرا بدن تان سعی دارد چیزی به شما بگوید. کارشناسان می گویند اینکه تغییری در وزن بدن تان مشاهده نمی کنید می تواند علامت این باشد که در حال حاضر وزن بدنی مناسبی دارید؛ بنابراین از کجا باید بفهمید که نیازی نیست وزن خود را پایین بیاورید؟ ...
ماهی هایی که مصرف نکردنشان بهتر از مصرف آنهاست
پرورشی 11 برابر بالاتر از سالمون آزاد می باشد. دی اکسین به عنوان ماده کثیف طبقه بندی و در سلول های چربی ذخیره می شوند. عمر آن ها حدود 7 تا 11 سال است. آلاینده های محیطی به سرطان، آسیب اعضای بدن و اختلال عملکرد سیستم ایمنی مرتبط هستند. علاوه بر اینها سالمون پرورشی، در واقع افزایش وزن و افزایش خطر سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را نشان می دهد. صید بی رویه ماهیان ساردین، ماهی کولی، ماهی خال ...
زمان تعویض لاستیک خودرو و راهکار هایی برای افزایش طول عمر آنها
...> اصلی ترین راهنما برای تعیین زمان تعویض تایر خودرو ، ضخامت رویه لاستیک است. علاوه بر ضخامت رویه لاستیک، عمر لاستیک ها هم عاملی مهم در تعیین سلامت آنهاست. اصول کلی بررسی سلامت لاستیک خودرو از این قرار است: اگر ضخامت لاستیک خودرویتان کمتر از این میزان است، زمان تعویض لاستیک خودرو فرا رسیده است. اما طول عمر مفید لاستیک ها دقیقا چند سال است و چگونه ضخامت رویه لاستیک را اندازه بگیریم؟ بسیاری ...
نکات تغذیه ای ساده برای افزایش وزن + جدول رژیم غذایی
...> فایده امتحان کردن یک روش ناسالم برای افزایش وزن چیست؟ به خاطر داشته باشید، سلامت شما گران بهاست. پس، بهترین کار این است که شیوه های طبیعی را انتخاب نمایید. در این مقاله، ما چند نکته غذایی و رژیم های غذایی مؤثر را فهرست کرده ایم، که می تواند به شما در اضافه کردن وزن کمک نماید. افزایش وزن می تواند یک فرآیند زمان بر باشد. اما شما باید صبور باشید و آن را به درستی انجام دهید. هدف ...
باورهای نادرست در مورد سرطان را بشناسید
آفتاب نیوز : سرطان غول بزرگی است که عظمتش باعث ایجاد شایعات زیادی شده است. برخی عمل جراحی را باعث پخش شدن سرطان می دانند و برخی می گویند که بیماران نباید از سرطان داشتن خود اطلاعی داشته باشند. آیا این باورها واقعی هستند یا از ترس های مردم ناشی می شود؟ 1. آیا بیمار مبتلا به سرطان، سرنوشتش حتما غم انگیز است؟ بیماری سرطان بیماری پیچی ...
فواید 15 دقیقه پیاده روی روزانه
روحیه شما را بهبود ببخشد. طبق یک مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine. شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق و ...
مهار عادت های ناخوشایند با چند تکنیک ساده
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گاهی برای افراد شرایطی پیش می آید که احساس ناخوشایندی را برای آن ها ایجاد می کند. برای مثال در شرایط یا موقعیت های استرس زا به فعالیت های نامناسب مانند: جویدن ناخن، کندن موی سر یا کندن پوسته های ناخن و بازی با دکمه لباس می پردازند. اما با انجام برخی تکنیک های ساده می توانیم این عادات ناخوشایند را از خود دور کرده و با خیال آسوده ...
چه بخوریم که قلبی سالم داشته باشیم؟
٪ کاهش می دهد. علاوه بر ویژگیهای قلبی آن، سیب همچنین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، از ریه ها محافظت می کند و به کنترل اشتها کمک می کند. بیشتر بدانید : کلسترول چیست و برای درمان کلسترول خون چه باید کرد؟ بیشتر بدانید : کلسترول خوب، کلسترول بد!؟ گردو گردو یک میان وعده سالم است که فواید قابل توجهی برای قلب و مغز دارد. آنها حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب ...
10 خاصیت اثبات شده سیر برای سلامتی
به گزارش گام خبر با گنجاندن سیر در سبد غذایی به کاهش وزن، تنظیم فشار خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش کلسترول بد خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و ضمن پیشگیری از انواع سرطان ، سلامت پوست و موی خود را تضمین کنید. هزاران سال از اضافه شدن سیر به سبد غذایی خانوار می گذرد. شواهد موجود نشان می دهد افرادی که بیش از 5 هزار سال پیش در ساخت اهرام مصر مشارکت داشتند نیز سیر می ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
سلامت استخوان، افزایش قدرت بدنی، کاهش علائم افسردگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان است. همچنین ویتامین D به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید. 12. میوه و سبزیجات بخورید میوه ها و سبزیجات غذاهای پیش فرض و سالم برای همه محسوب می شوند و علل آن بدیهی است. آنها حاوی فیبر پروبیوتیک، ویتامین، مواد معدنی و تمامی انواع آنتی اکسیدان ها هستند که برخی از آنها اثرات بیولوژیکی موثری ...
آشنایی با انواع بیماری های نشیمنگاه
به متخصصان مراقبت های بهداشتی می شود. این اختلالات شامل شرایط خوش خیم مانند بواسیر تا شرایط جدی تر مانند سرطان مقعد است. بنابراین ، بسیار مهم است که پزشک با بیماری های نشیمنگاه آشنا باشد و همچنین می داند که چگونه یک تاریخچه مناسب و معاینه جسمی را انجام دهد. در این مقاله به بررسی شایع ترین بیماری های نشیمنگاه می پردازیم و راهنمایی هایی در مورد ارزیابی و مدیریت آنها ارائه می دهیم. انواع ...