خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
التیام عوارض شیمی درمانی با ادویه سنتی
. از دیگر خواص سیر سم زدایی و حمایت از سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون است. نعناع برای هزاران سال از نعناع برای از بین بردن گاز گوارش، گرفتگی عضلات و اسهال استفاده می شود. دمنوش نعناع برای آرام کردن عضلات معده و بهبود جریان صفرا نوشیدنی مناسبی محسوب می شود. دم کرده برگ های تازه نعناع یا برگ های خشک این گیاه مسکنی آرام بخش است که می تواند گلو درد را هم تسکین دهد. برای از بین ...
به استحکام استخوان ها کمک کنید
برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود. کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن کاملا طبیعی است ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کند. برخی از این علل عبارتند از: -کم تحرکی -عدم استفاده از مواد حاوی کلسیم -کاهش ویتامین D در بدن -ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان -استفاده از داروهای استروئیدی -یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال) ...
اکسیر جوانی در دسترس شماست
فرنگی توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها می باشد. که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن می شود. همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و به خصوص اسیدهای میوه را نام برد. توت ...
مراقبت از کبد با چغندر
عملکرد کبد و روده ها می شود. چغندر همچنین باعث بهبود عملکرد سیستم لنفاوی می شود و به دفع توکسین ها از بدن کمک می کند. بهتر است بدانید که کبد چرب یک بیماری قابل برگشت است به شرط اینکه رژیم غذایی سالم، کم چرب و سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ناشی از میوه و سبزیجات داشته باشید. برای این کار نیز چغندر بهترین گزینه است. چغندر برای تصفیه ی خون و مراقبت از قلب نازنینتان در ...
مواد غذایی که دوستدار ریه هستند
تنفس ما روزانه حدود 8هزار لیتر هوا را از راه 300 میلیون حفره موجود در ریه ها تصفیه می کند تا اکسیژن مورد نیاز خون را تامین کند. سیگار را ترک و با مصرف مواد غذایی مفید ریه های تان را تقویت کنید. از هر دو نفر سیگاری، یک نفر به دلیل آسیب های دخانیات جان خود را از دست می دهد. با این وجود، هنوز هم خیلی ها بدون توجه به این آمارهای هشدار دهنده همچنان به دود کردن سیگار ادامه می دهند. دود سیگار حاوی بیش از 4000 نوع ترکیبات شیمیایی است که به سلامت ریه ها رحم نمی کنند. اگر سیگار می کشید یا در معرض دود سیگار قرار دارید، بهتر است به طور مرتب به فکر سم زدایی بدن تان باشید. ...
میوه های تازه دلیل افزایش حساسیت های فصلی پاییزی/ خاصیت آنتی بیوتیکی شلغم
سلامانه : وی با اشاره به اینکه مصرف میوه های تازه یکی از دلایل افزایش حساسیت های فصلی است، افزود: برخی از افراد نسبت به مصرف سبزی های خام، مغزیجات و میوه ها حساسیت داشته و در صورت استفاده از آنها دچار عوارضی همچون آبریزش بینی، خارش چشم، سوزش انتهای گلو، ورم لب ها و احساس خارش در کام می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه جابه جایی گرده گیاهان در برخی از فصول سبب حساسیت می شود، بیان ...
نشانه های کم خونیِ ناشی از فقر آهن را بشناسیم
که حتی شب ها او را از خواب بیدار می کند یا با غذا خوردن دل درد پیدا می کند یا دل دردش بهبود می یابد، همه باعث می شود فرد بخشی از خون خود را از دست داده به کم خونی فقر آهن مبتلا شود. البته در بسیاری از موارد هم مشاهده شده، تغذیه نامناسب ابتلا به کم خونی را در پی داشته است. به عبارت دیگر هنگامی که فرد به هر دلیلی مواد غذایی حاوی آهن را دریافت نکند یا در کنار مواد حاوی آهن، خوراکی هایی ...
وقتی میوه و سبزی نمی خوریم چه اتفاقی برای ما می افتد؟
عدم وجود کاروتنوئیدها منجر به زرد شدن پوست بدن می شود. افزایش فشار خون: با توجه به مطالعات محققان در کالج امپریال لندن، عدم مصرف میوه و سبزی منجر به افزایش فشار خون می شود. احساس افسردگی : یکی دیگر از عوارض عدم مصرف میوه و سبزی احساس خمودگی و بی حالی است. اختلالات شناختی: افراد مسن که به تعداد کافی از میوه و سبزی استفاده نمی کنند در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف هستند. پلی ...
با این غذاها از بدن سم زدایی کنید
سلامت نیوز : اگر تصمیم گرفته اید از راه درست بدن خود را پاکسازی کنید جای درستی آمده اید. ورزش کردن، قطع مصرف الکل ( در صورت مصرف ) و قندهای تصفیه شده، و استفاده از یک برنامه غذایی سالم می تواند معجزه کند. در کنار اینها مقداری کمک اضافه نیز ضرری ندارد. در ادامه غذاهای سالمی که خاصیت تمیز کنندگی طبیعی دارند را به شما معرفی می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، این ...
مقابله با پوکی استخوان از کودکی
برای ساخت آن نیاز است که حتما بدن افراد بویژه ساعد دست و ساق پا روزانه چند دقیقه ای در برابر نور آفتاب قرار گیرد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تحرک را در کنار تغذیه عامل موثری در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان عنوان کرد و افزود: افراد هر چقدر تحرک بیشتری داشته باشند عضلات قوی تر و در کنار آن استخوان های قوی تری خواهند داشت. در همین راستا توصیه می شود جهت پیشگیری از ...
توصیه هایی برای پخت و توزیع غذاهای نذری
. وی توضیح داد: برای جلوگیری از شکنندگی این ظروف، موادی در آنها به کار می رود که در تماس با غذای داغ، این مواد آزاد می شوند و در صورت مصرف، وارد بدن شده و احتمال ابتلا به سرطان های مختلف را افزایش می دهند. حبیبی ظروف یکبار مصرف با پایه گیاهی و تجزیه پذیر و پس از آن، ظروف سلولزی را مناسب ترین ظروف برای توزیع غذا های نذری دانست. این کارشناس معاونت غذا و دارو در مورد نکات ...
تخم مرغ کاهش دهنده عفونت های دستگاه گوارشی
به گزارش قدس آنلاین از بجنورد، نسرین علیزاده افزود: مصرف زرده تخم مرغ با افزایش LDL ارتباطی ندارد. وی افزود: تخم مرغ یکی از کامل ترین و ارزان ترین منابع پروتئین به شمار می رود و تاکنون 16 ترکیب پروتئینی در آن کشف شده که می تواند بخش عمده ای از پروتئین مورد نیاز بدن برای رشد و نو سازی عضلات را تامین کند. وی ادامه داد: مصرف تخم مرغ همراه با مواد غذایی فقیر از پروتئین مانند نان ...
راه های درمان سریع سرماخوردگی
.... البته توجه داشته باشید که ممکن است در بعضی افراد استفاده از شیرین بیان باعث ایجاد عوارض جلدی شود و حساسیت ایجاد کند ، پس در مصرف آن دقت کنید. _ 20 گرم برگ های خشک بارهنگ را در نیم لیتر آب به مدت 3 دقیقه بجوشانید و 15 دقیقه کنار بگذارید تا دم بکشد و بعد آن را صاف کرده و روزی سه فنجان میل کنید. این جوشانده برای گلودرد بسیار مفید است. _ 50 گرم گل بنفشه را در یک لیتر آب سرد ...
تاثیر ریتالین بر بدن
انگشتان دست و پا، بینی و گوش درگیر می شوند. این محرک همچنین می تواند درجه حرارت بدن، فشار خون و ضربان قلب را بالا ببرد. خطر ابتلا به حمله قلبی، و سکته مغزی نیز جزو عوارض نادر مصرف ریتالین است. ریتالین همچنین اشتها را در برخی افراد کاهش می دهد. عوارض جانبی دیگر شامل درد معده و تهوع است. دوزهای بالا و طولانی مدت آن همچنین منجر به مشکلات تنفسی و تنفس نامنظم می شود. منبع: سلامانه ...
95 درصد شهروندان استان مرکزی کلسیم کافی دریافت نمی کنند
در روز مصرف کنند. از مصرف شیر با کاکائو و قهوه خودداری کنند، چرا که مصرف این مواد به همراه شیر مانع جذب کلسیم شیر می شود. قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به مدت 20 دقیقه یکی از اقدامات موثری است که موجب جذب ویتامین D شده و نقش بسزایی در کاهش ابتلا به بیماری پوکی استخوان دارد. افرادی که احساس می کنند با مصرف شیر دچار حالت تهوع می شوند، می توانند شیر را با ترکیبی از ...
رابطه هات داگ و سرطان روده
بر اساس تحقیقات انجام شده، مواد تشکیل دهنده این فست فود خطر ابتلا به سرطان روده را تا 21 درصد افزایش می دهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ هات داگ یکی از غذاهای پرمصرف در میان شهروندان آمریکایی به شمار می رود که هر تابستان بالغ بر 7 میلیارد دلار فروخته می شود. متأسفانه این روزها هات داگ بخشی از فرهنگ غذایی کشورها را به خود اختصاص داده است شاید اگر افراد کمی از پشت پرده های این ...
سیگار در همه جای بدن موجب سرطان می شود
به گزارش سلامانه، افزایش بیماری های عروق کرونر، سکته مغزی، سرطان ریه در مردان و زنان، فشار خون بالا، بیماری های ریوی و ... ناشی از استعمال سیگار در حال افزایش است. سیگار به تمام نقاط بدن آسیب می زند و همچنین استعمال دخانیات تقریباً می تواند در همه جای بدن منجر به بروز سرطان شود. سرطان های مثانه، خون، دهانه رحم، کلیه، مری، حنجره، کبد، اوروفارنکس، لوزالمعده، معده، نای و برونش ریه، همگی ...
این غذاها را حتماً باید باهم مصرف کنید
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، کلسیم عمدتاً از طریق روده کوچک جذب می شود. این ماده برای تقویت استخوان ها ضروری است اما بدن اغلب برای جذب مواد مغذی نیاز به ویتامین دی دارد. دستورالعمل های رسمی تغذیه توصیه می کنند که بزرگسالان 1000 میلی گرم کلسیم و 400 واحد ویتامین دی را در روز مصرف کنند. سدیم نیز یک ماده مغذی است که از طریق نمک خوراکی به بدن می رسد. البته میزان بیش از حد آن منجر به ...
در عین ابتلا به دیابت بهترین لحظات را سپری کنید
کربوهیدارت های کم قند مانند سیب زمینی شیرین یا نان غلات می تواند یک بشقاب کامل را برای بیماران دیابتی در یک وعده غذایی فراهم کند. - انتخاب جایگزین هایی به جای نمک: افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بالاتر حمله قلبی و سکته مغزی هستند. برای همین داشتن فشار خون سالم برای این بیماران بسیار اهمیت دارد. یکی از راه های رسیدن به این امر، کاهش مصرف نمک است. - انتخاب غلات سبوس دار: غلات ...
تاریخ کربلا را می خوانیم که دیگر کربلایی تکرار نشود
... امّا وقتی حکومت شام به دست برادرش، یزید بن ابی سفیان افتاد، یزید چون در جنگ خسته شده بود و دارد که زخم هایی هم در بدن داشت، حالش بد شد و از دنیا رفت. بلافاصله خلیفه دوّم حکم عمارت شامات را به معاویه داد. لذا والی بودن یزید بن ابی سفیان بر شامات، حدود شش الی نه ماه تبیین شده و یک سال هم نشد و بعد از او، معاویه، حاکم شد. معاویه طوری حکومت را به دست گرفت که تمام چهارسال پایانی خلافت ...
پیش به سوی کدو حلوایی
. توجه داشته باشید که پتاسیم همچنین به بهبود عملکرد کلیه ها و غدد فوق کلیوی کمک می کند. البته افرادی که از نارسایی کلیوی رنج می برند باید در مصرف آن احتیاط کرده و دچار زیاده روی نشوند. پتاسیم به حفظ تناسب اسید و باز بدن کمک زیادی می کند. بهتر است بدانید که کمبود پتاسیم می تواند باعث افزایش کرامپ های عضلانی، دردهای شکمی و یبوست شود. برای تمام زمستان کدو حلوایی حاوی مواد مغذی بی ...
با مصرف این سبزیجات در زمستان، سالم بمانید
ضمن این سبزی چون باعث آزادسازی تدریجی قند می شود برای افراد دیابتی مفید است. 2. شلغم شغلم سبزی ارزان قیمت و در دسترسی است که سالم و راحت کشت می شود و حاوی 10 درصد مواد قندی، ویتامین و املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم است. شلغم به دلیل داشتن گلوکوزینولیت ها به سبزی ضدسرطان معروف است البته از این خاصیت شلغم به شرطی بهره می برید که آن را به صورت خام بخورید زیرا حرارت ...
چه کودکانی کمتر سرما می خورند؟
تزریق شود تا بدن در برابر ویروس سرماخوردگی مقاومت بیشتری داشته باشد. طاهری درباره کمتر مبتلا شدن کودکان به سرماخوردگی تصریح کرد: با استفاده از ماسک، شستن مداوم دست ها، تماس کمتر با افراد بیمار و استفاده بیشتر مایعات می توان تا حدی این بیماری را کنترل کرد. وی تاکید کرد: پرهیز از مصرف میوه های نشسته و سبزیجات خام و اغذیه غیربهداشتی مانند لواشک، بستنی و آلوچه، ادویه جات و بسیار مهم ...
در طول روز چقدر آجیل بخوریم؟
استفاده از 30 گرم آجیل در روز برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شده است. یعنی تقریبا 20 گرم بادام و 10 گرم گردو. در مطالعات دیگر نیز به تعداد دفعات مصرف آجیل پرداخته شده است نه میزان آن. اما اگرچه مطالعات مختلف حکایت از ارتباط بین مصرف آجیل و سلامت بهتر دارند، باید به این نکته توجه داشت که این ارتباط علت و معلولی نیست. بلکه مصرف آجیل در کنار اتخاذ یک شیوه زندگی سالم همراه با رژیم ...
5 ماده غذایی که شما را افسرده می کنند
.... کربوهیدرات های فرآوری شده طی سال های اخیر، کربوهیدرات ها مسئول گسترش چربی و دارای خواص کم ارزش معرفی شده اند. اخیراً محققان دانشگاه کلمبیا تصمیم گرفتند تأثیر کربوهیدرات های فرآوری شده را بر روی روحیه بررسی کنند. طبق نتیجه این تحقیق، کربوهیدرات های فرآوری شده باعث افسردگی می شوند. 2. شکر با توجه به تحقیقاتی که در مورد کربوهیدرات های فرآوری شده صورت گرفته، تأثیر شکر بر روی ...
مصرف قهوه خطر ابتلا به دیابت و اختلالات عصبی را کاهش می دهد
طور منظم با بهبود متابولیسم گلوکز در ارتباط است. آنتی اکسیدان های فراوان، منیزیم و کروم موجود در قهوه، به بدن کمک می کنند تا بهتر بتواند از هورمون انسولین استفاده و سطح قند خون خود را تنظیم بکند. معمولاً بدن بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، به علت مقاومت به انسولین توانایی خوبی در استفاده از انسولین ترشح شده ندارد و ازاین رو، مصرف روزانه قهوه به این گروه از بیماران، توصیه می شود. شواهد ...
قهوه بنوشید تا باهوش و جوان بمانید!
... یکی از بهترین و قوی ترین منابع برای تأمین آنتی اکسیدن بدن، قهوه است. بر اساس تحقیقات انجام شده، آنتی اکسیدان از آسیب رساندن به سلول ها جلوگیری، از آنها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و در نتیجه مانع ابتلا شما به بسیاری از بیماری ها و حتی پیر شدن می شود. این ماده شگفت انگیز علاوه بر قهوه درون میوه ها و سبزیجات به وفور دیده می شود. ...
ترفندهایی برای درمان آنفلوآنزا
بدن بیرون بیایند. قرص روی مصرف کنید همین که حس کردید در حال مریض شدن هستید از این قرص ها استفاده کنید. زینک ماده معدنی ضروری برای سلول های ایمنی بدن است، و مطالعات نشان داده استفاده از آن در 24 ساعت اولیه مشاهده علائم باعث می شود طول سرماخوردگی بسیار کم شود. محققان این مطالعه دوز روزانه 75 میلی گرم را توصیه کرده اند. غذاهای حاوی زینک نیز می توانید استفاده کنید ...
قبل از غذا خوردن 9 نفس عمیق بکشید!
...، به طور مکرر در جریان خون آنها آدرنالین تولید می شود تا با این حالت پرتنش و اضطرابی مقابله کند.زمانی که واکنش های استرسی از بین می رود، فرد دچار خستگی و گرسنگی می شود. همچنین، هنگامی که بدن در وضعیت سمپاتیک قرار دارد، سیستم هاضمه آنها از کار کردن می ایستد و حتی ممکن است غذا را به عنوان سم در بدن تولید کند. در این حالت غذاها به درستی هضم نشده و تجزیه و هضم آنها به طور کامل محدود می ...
آجیل سلامت قلب را تضمین می کند
ایالتی پن در پنسیلوانیا مصرف تعداد اندکی آجیل و یا روغن گردو به مدت 4 روز در هفته می توان خطر بیماری های قلبی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این مطالعات برای اولین بار به شناسایی ترکیبات فعال موجود در گردو پرداخته که خواص بیشماری را از آن ارائه داده است. گفتنی است که بر اساس این تحقیقات خوردن سه قاشق غذاخوری (51 گرم) از روغن گردو در طول مدت 4 ساعت وضعیت رگ های خونی را بهبود می ...
