چگونه به شیوه اصولی و به سرعت چربی هایمان را مثل کوره بسوزانیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خطرکاهش وزن در سالمندی
سالمندی برخی اتفاق ها به طور طبیعی در بدن شکل می گیرد که نتیجه آن کاهش وزن بیشتر سالمند و از دست دادن ماهیچه ها و عضلات است، نظیر کاهش ترشح برخی از هورمون ها که میزان آن در مردان و زنان نرخ متفاوتی دارد. همچنین کاهش سرعت سوخت و ساز بدن که سبب می شود فرد مسن کمتر از گذشته غذا مصرف کند. در ضمن، میزان ترشح هورمونی که به حس سیری منجر می شود نیز در سنین بالا افزایش پیدا می کند و این خود دلیلی برای کاهش ...
7 ماده غذایی مضر برای کلیه ها
بندی شده را کاهش دهید؛ یعنی چیز هایی مثل سوپ ها یا سبزیجات آماده، پیتزای منجمد و سس سالاد که معمولا حاوی نمک زیادی هستند. موز اگر حس می کنید دچار بیماری های کلیوی هستید، تغذیه خوب و رژیم غذایی مناسب برای سالم ماندن شما ضروری است. به این معنی که محدود کردن مصرف مواد غذایی خاصی مانند موز که حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است برای آن هایی که مبتلا به بیماری های کلیوی هستند مناسب نیست ...
این چاشنی پرطرفدار قاتل خاموش است
هستند می توانند باعث تشدید بیماری های گوناگونی مانند بیماری های قلبی_ عروقی، بعضی سرطان ها بیماری های خود ایمنی، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان در افراد شوند و اینگونه افراد بهتر است از مصرف سس های مایونز خانگی و کارخانه ای پرهیز کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: روغن های گیاهی در برنامه غذایی روزانه افراد هم مورد استفاده قرار می گیرد و متاسفانه این روغن ها به قدری مضر هستند ...
شیفت شبی ها بخوانند
کالری های با منشا گلوسید را ذخیره می سازد و کمبود خواب و مصرف خوراکی های شیرین می تواند زمینه ساز دیابت شود. پرهیز از حذف یک وعده غذایی وی ادامه داد: حذف یک وعده غذا باعث بی نظمی بدن می شود زیرا در این صورت تمایل به غذا خوردن در وعده بعد بیشتر شده و متابولیسم بدن همچنین کالری های اضافی را به شکل توده چربی ذخیره می کند. نوشیدنی گرم، میوه یا سبزی، گوشت یا تخم مرغ، نان و غلات و ...
افزایش قد با چند توصیه متخصصین غدد
توان برای افزایش قد انجام داد می پردازیم، کارهایی که در کنترل شما و قابل انجام هستند. بیشتر بدانید : راهکارهای افزایش قد بعد از 18 سالگی چه عواملی به افزایش عوامل رشد کمک می کنند افزایش میزان HGH و یا هورمونی که ترشح HGH را تحریک می کند. افزایش IGF 1. به گفته ی متخصص غدد مصرف نوشیدن یک یا دو لیوان شیر در روز در افزایش قد موثر خواهد بود. ...
نور خورشید را با کف دست جذب کنید
ویتامین C مصرف شود تا جذب شود و بالعکس آهن های گیاهی مانند عدس با لبنیات مصرف نشود، بهترین نوع مصرف آن استفاده از سبزی و سالاد در کنار این پروتئین ها است. وی در خصوص مصرف چای و قهوه قبل و بعد از غذا با فاصله مناسب نیز اظهار کرد: نوشیدن چای و قهوه یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا جذب آهن را مختل می کند. قاسمی در خصوص کمبود روی و منیزیم در بدن سالمندان گفت: از منابع مهم تأمین روی می ...
این 6 عادت باعث بهم ریختن هورمون های بدن می شود
انواع بیسکوییت ها، آبنبات ها، شکلات، نوشابه و دیگر مواد غذایی صنعتی شیرین باشد، نه تنها در معرض چاقی قرار خواهید گرفت بلکه احتمال بروز سندرم متابولیک و دیابت نوع دو را نیز افزایش می دهد. یادتان باشد که مصرف زیاد مواد غذایی شیرین و گنجاندن شیرینی جات زیاد در برنامه غذایی باعث مقاومت سلول ها نسبت به انسولین می شود. در واقع مصرف شیرینیجات زیاد باعث بروز اختلالی در هورمون انسولین می شود. این ...
چربی معمولاً در کدام قسمت بدن ذخیره می شود؟
در بالاتنه او ادامه داد: افرادی که چربی های اضافی در بالاتنه شان (شکم، کمر و شانه) دارند، دلیل این تجمع چربی، رژیم غذایی نامناسب است که افراد غیراصولی و خودسرانه به آن روی می آورند. پس افراد باید وعده های سبک و سالم انتخاب کنند و وعده های خود را در روز تقسیم کنند. چربی اضافه در اطراف کمر این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای افرادی که معمولاً تمایل زیادی به مصرف ...
خوردن پوست سوخته گوجه کبابی چه بلایی سرتان می آورد؟
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تمام مواد غذایی مانند گوجه سوخته، کباب سوخته، برنج سوخته و ... به علت ایجاد ترکیبات کربن می توانند برای سیستم ایمنی بدن مشکلاتی به وجود آورند. او افزود: مصرف سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی به صورت خام، پخته یا کبابی همراه با غذا توصیه می شود، اما حرارت دادن زیاد آن ها باعث سوخته شدن پوست شان خواهد شد. در این گونه مواقع باید قبل از مصرف پوست سوخته ...
ماکارونی را چطور خوشمزه تر بپزم؟
چنگالی هم بزنید تا به هم نچسبند. پس از هشت دقیقه ماکارونی ها را آب کش کنید. ماکارونی را کنار بگذارید. داخل قابلمه روغن بریزید و سیب زمینی یا نان (به دلخواه) را کف آن بچینید. حالا روی ته دیگ موردنظرتان ماکارونی آب کش شده را با سس ماکارونی به شکل لایه لایه مخلوط کنید. مواد داخل قابلمه باید 30 دقیقه دم بکشد. البته بسیاری از افراد ترجیح می دهند ماکارونی را به طور کامل بپزند و پس از ...
چرا یکدفعه بدن تان داغ می شود؟
طور فعال در سوخت و ساز نقش دارد که به توضیح ارتباط چاقی و سرطان کمک می کند. چون چربی در بدن می سوزد می تواند موجب گرگرفتگی شود.رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش علائم در بدن شما کمک کند. تقریبا هر مشکلی مربوط به هورمون ها و سیستم غدد درون ریز می تواند موجب گرگرفتگی شود. به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید طبق یک بررسی نشان داده شده است که زنان چاقی که وزن شان را کاهش می ...
کرونا را با تغذیه مناسب نابود کنید
اینکه مصرف روزانه خانواده کلم را فراموش نکنید، توصیه کرد از مواد غذایی کنسروی استفاده نشود و افراد سوسیس و کالباس را از برنامه خود حذف کنند از فرآورده های پروبیوتیکی یا مکمل آن استفاده کنید. به گفته این متخصص تغذیه، شکلات تلخ بخورید، از کنجد و ارده در برنامه غذایی خود استفاده و آهن خون خود را چک کنید زیرا کم خونی سبب ضعف سیستم ایمنی می شود. وی افزود: استرس و فشارهای جسمی و روحی سیستم ...
آیا خون تیره همیشه غلیظ است؟
خونگیری و داروها استفاده می شود و در نهایت در غلظت خون ثانویه باید بیماری های زمینه ای که موجب بروز غلظت خون شده اند، برطرف شوند. وقتی پزشک متخصص با توجه به جواب آزمایش متوجه شد که علت بروز غلظت خون در فرد، اولیه است یا ثانویه، درمان را آغاز می کند. برای رفع غلظت خون بهتر است که آویشن را همراه با چند عدد عناب دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. اگر علت ثانویه بود، درمان علت زمینه ای - قلبی ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
...، تصویر روشن تری از نقش رژیم غذایی در مدیریت این بیماری نشان می دهند. افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند، اما حذف همه مواد غذایی حاوی پورین ضرورتی ندارد. کنار این اقدام، اضافه کردن مواد غذایی خاص به رژیم غذایی برای کنترل سطح اسید اوریک لازم است. امروزه، هدف از طراحی رژیم غذایی مخصوص نقرس، کنترل کردن همه عوامل مرتبط با خطر ابتلا به این بیماری و مدیریت آن است. البته هدف ...
با یک رژیم غذایی 7 روزه بیشترین کاهش وزن را تجربه کنید
عدد سیب + 1 نوع آجیل ناهار: بوقلمون 3 انس بدون چربی + 1⁄4 آووکادو + 2 قطعه نان گندم سبوس دار + 1 لیوان سبزیجات مخلوط میان وعده بعد از ظهر: 1 فنجان کوچک هویج و نخود فرنگی + 2 قاشق غذاخوری نخود شام: هرچه می خواهید! (به عنوان مثال ، برای تنوع: 2 تکه پیتزا گیاهی + 1 لیوان سالاد سبزیجات + 1 قاشق غذاخوری وینای گرت ) 1،603 کالری کل برای روز از همه ...
سبزیجات با حداقل نیترات!
افزایش دمای آب بر افزایش سرعت و میزان خروج و حذف نیترات اثرگذار است. از طرفی نوع پخت نیز می تواند در میزان نیترات و نیتریت سبزیجات تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال پخت به روش جوشاندن باعث کاهش این ترکیبات و بعکس سرخ کردن سبب افزایش آنها می شود. نقش ویتامینC چیست؟ نکته قابل توجه این که متخصصان تغذیه یا پزشکان طب سنتی در صورت تجویز رژیم های پرفیبر که به افزایش مصرف سبزیجات و نگرانی ...
با این خمیر خانگی موهای زائد را به راحتی نابود کنید
خواهید بود. 2. وکس خانگی شهد و شکر قبلا مشاهده نمودید و مستحضر هستید که شکر به همراه عسل و لیمو می تواند جهت تولید وکس خانگی برای حذف موهای زائد مفید باشد. شکر همراه شربت یا شهد ذرت سیاه هم همین عملکرد و کارایی را دارد. روش مصرف یک فنجان شکر را درون ظرف یا کاسه ای مقاوم در برابر حرارت ماکروویو بریزید، سپس شربت یا شهد ذرت سیاه را به آن افزوده و همه مواد را به ...
درمان 1000 درد با این دانه های سیاه
خواص سیاه دانه و فواید روغن سیاه دانه و درمان های طب سنتی با سیاه دانه و عسل آشنا کنیم. سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود.این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه ...
ازعلت تا درمان جوش هایی که می زنید
هستند که هورمون در این الگو نقش مهمی را ایفا می کند. برنامه غذایی تان را فراموش نکنید شواهد اولیه ای وجود دارد که غذاهایی خاص باعث جوش زدن می شوند. متخصصان تغذیه قبول دارند که برنامه غذایی سرشار از لبنیات، قند و چربی ها ممکن است باعث افزایش واکنش التهابی در بدن شوند که ممکن است تعادل pH پوست را خراب کنند و منجر به آکنه شوند. اما نهایتا، اینکه چگونه پوستتان به آنچه می خورید واکنش نشان می دهد تنها به ساختار شخصی خودتان بستگی دارد. در واقع ممکن است افرادی را ببینید که برنامه غذایی واقعا بدی دارند اما به سختی می توانید یک جوش روی پوستشان پیدا کنید. منبع: دکتر کرمانی ...
چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟
کلسیم و سایر مواد در درون رگ ها می شود. رگ هایی که ممکن است اصطلاحا بگیرند نیز شامل رگ هایی می شوند که خون و اکسیژن و مواد مغذی را در سراسر بدن نقل و انتقال می دهند. در نتیجه، این رگ های حیاتی و مهم، تنگ و باریک و سخت شده و نمی توانند خون را به خوبی به جریان بیندازند. این اتفاق ها در نهایت منجر به درد، کاهش عملکرد و حتی مرگ خواهد شد. تصلب شرایین شدید یا لخته خون مربوط به یک پلاک در رگ ...
خواص حبوبات برای بارداری و یائسگی
...، غنی هستند. اما در دیگر حبوبات، بعضی از این اسیدآمینه ها ممکن است کم باشد و به همین دلیل همیشه توصیه می کنیم حبوبات را حتما همراه با غلات، نان یا سبزیجات مصرف کنند. به گفته دکتر امیدوار، خوشبختانه در رژیم سنتی ما هم حبوبات جایگاه خیلی ویژه ای دارد. به عنوان مثال، مخلوط های خیلی خوبی داریم مثل آش ها یا پلو هایی که در ترکیب با حبوبات تهیه می شوند مانند شویدپلو همراه با لوبیای چشم بلبلی ...
رفع چین و چروک در چند دقیقه ! / دخترها حتما این مطلب را بخوانند
هیدروکسی اسید(AHA) و بتا هیدروکسی اسید(BHA)) با غلظت های 20 تا 70درصد و سایر مواد لایه بردار است. هیدروکسی اسیدها در جوان سازی پوست تاثیر زیاد دارند زیرا می توانند با پوسته پوسته کردن پوست های چرب و بدون ایجاد التهاب به عمق پوست نفوذ کنند. معروف ترین بتا هیدروکسی اسید، اسید سالی سیلیک است که در درمان آکنه کاربرد زیادی دارد. برای رسیدن به پوستی سالم و شاداب و به دست آوردن نتیجه دلخواه باید کمی صبور ...
چرا زن ها بیشتر تمایل دارند که زود بیدار شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز: ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن یک فرایند بسیار شگفت انگیز است که هر روز اتفاق می افتد. اگر شما تمام فرآیندهای مولکولی، سلولی، و فیزیولوژیکی در بدن خود را به عنوان یک گروه ارکستر فرض کنید، ریتم شبانه روزی بدن به عنوان رهبر این ارکستر محسوب می شود که تمام فرآیندهای بدن مانند خواب، ترشح هورمون و دمای بدن را هدایت می کند. ساعت داخلی بدن ریتم شبانه ...
با رعایت این نکات از سرما جان سالم بدر ببرید
به خوردن برف دارند، اما برف حاوی یکسری آلودگی هایی است که قابل دیدن نیست و به مراتب می تواند مصرف این برف های آلوده تعداد باکتری های مفید دستگاه گوارش را از بین ببرد و باعث بروز التهاب های شدید ریفلاکس معده و همچنین گاستریت شود. وی افزود: با ورود میکروب به دستگاه گوارش مواد مغذی در بدن به راحتی جذب نمی شود و همین امر می تواند خاطرات جبران ناپذیری را برای افراد رقم بزند. ...
24 بهمن درمان درد سیاتیک
دکتر علی نقره کار؛ متخصص درد مرتضی شریفی ؛ فیزیوتراپیست سیاتیک (Sciatica) یک علامت است که در آن درد پا که شبیه درد گرفتگی شدید، دردی شبیه به تیر خوردن و یا درد انتشاری از کمر به پا است تجربه می شود که باعث می شود نشستن یا ایستادن برای فرد غیرممکن شود. درد از پایین کمر و یا ران شروع می شود و به پایین تا پشت پا، بالای قوزک یا پنجه پا امتداد پیدا می کند که به آن رادیکولوپاتی ...
خواستگاریِ مهدی فخیم زاده در آخر هفته تلویزیون
می شود. در این فیلم با بازی تارون اگیرتون ، هاگ جکمن و تام کاستلو خواهید دید: ادی پسر خردسالی است که برخلاف مشکلی در مفصل زانو، رویای قهرمانی در المپیک را در سر می پرورد. او که کودکی بسیار بازیگوش است سعی می کند تا به تمرین ورزش های المپیکی مثل دو و میدانی بپردازد ولی هر بار مشکلی برای خانواده پیش می آورد. بعد از اتمام دبیرستان ادی در می یابد که علاقه او به ورزش های زمستانی بسیار زیاد است و برای ...
روش های درمانی طبیعی برای واریس پا
بیاید و به علاوه موجب جلوگیری ازتجمع خون در سیاهرگ ها می شود. ورزش کردن پیاده روی و آهسته دویدن، موجب جریان خون در پاها و همچنین مانع از بروز سیاهرگ واریسی می شود. به علاوه نرمش کردن فشار خون بالا را کاهش داده و باعث بهبودی سیستم گردش خون در کل بدن می شود سیگار نکشید! یکی از دیگر راه های پیشگیری از واریس پا، سیگار نکشیدن است. همان طور که می دانید سیگار ...
قهرمان پروری در ورزش پایه با ایجاد هنرستان تخصصی شنا
همین مدارس سما انجام می شود و برای تیم ما هم بسیار مفید خواهد بود. هنرستان شنا ایده بسیار خوبی است در حال حاضر و با توجه به حجم کم متقاضیان، شاید ظرفیت مناسبی برای تشکیل هنرستان تخصصی واترپلو وجود نداشته باشد اما چون پایه این ورزش از شنا می باشد، اگر بین فدراسیون و مدارس سما یک تعامل خوب ایجاد شود می توان با تشکیل یک هنرستان تخصصی شنا از طرفیت های این رشته بهره کافی برد. انتهای پیام / ...
شاگردان گتوزو نیمی از راه صعود را طی کردند/ اینتر امیدوار به بازی برگشت
بانک ورزش - تیم فوتبال ناپولی یک پیروزی ارزشمند را در خانه صدرنشین رقابت های سری A به دست آورد. به گزارش بانک ورزش، تیم فوتبال ناپولی با برتری یک بر صفر در خانه اینتر در اولین بازی دور رفت مرحله نیمه نهایی رقابت های جام حذفی ایتالیا در آستانه فینالیست شدن قرار گرفت. پس از یک بازی بدون گل و متعادل در نیمه اول، گل فابین رویز در دقیقه 57 برتری ناپولی را رقم زد تا این تیم ضمن رقم زدن برتری یک بر صفر با امید زیادی راهی جدال خانگی دور برگشت شود. ...
رابطه ورزش و دفع مدفوع
عصر ایران: خوردن یک صبحانه سالم، نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه و استفاده از توالت از جمله مواردی هستند که یک صبح موفق را شکل می دهند. اما ورزش ناکافی یا بیش از حد می تواند بر مورد آخر تاثیرگذار باشد. به نقل از "لیو استرانگ"، برنامه ورزشی شما می تواند اثر بزرگی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد که چیزی فراتر از اجابت مزاج منظم را شامل می شود. ورزش می تواند به تنظیم اجابت مزاج ...