سایر منابع:
سایر خبرها
تفاوت های پوست خشک و کم آب
دچار کم آبی شوند. پوست خشک بین افراد مسن بسیار شایع است زیرا این اندام دیگر به میزان کافی چربی تولید نمی کند تا رطوبت خود را حفظ کند. در موارد دیگر، خشکی پوست می تواند نشانه ای از شرایطی جدی تر مانند اگزما و سوریازیس باشد. افراد مبتلا به اگزما به طور معمول دارای پوستی خشک هستند که ظاهری پوسته پوسته دارد. پوست کم آب در مقابل، پوست کم آب یا دهیدراته به ...
روش هایی برای افزایش فواید پیاده روی
به گزارش بهداشت نیوز : پیاده روی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام است. درعین حال روش های زیادی وجود دارد که شما می توانید با به کارگیری آن ها هنگام پیاده روی استفاده بیشتری از این ورزش مفید داشته باشید.راه کارهای پیشنهادی را در ادامه بخوانید: حرکت دادن بیشتر بازوها بازوها در هنگام راه رفتن به طور طبیعی حرکت می کند، اما برای سوزاندن کالری بیشتر هنگام پیاده روی، بازوهایتان را ...
زوال عقل عروقی چیست؟
عقل عروقی می توان مد نظر قرار داد عبارتند از: - ورزش منظم - حفظ وزن سالم - مصرف یک رژیم غذایی سالم - حفظ فشار خون سالم - کاهش کلسترول - پرهیز یا ترک سیگار - پرهیز یا محدود کردن مصرف الکل - کنترل یا پیشگیری از دیابت - کاهش سطوح استرس پیش آگهی پیش آگهی به عوامل مختلفی از جمله این ...
زوال عقل عروقی چیست؟
عقل عروقی می توان مد نظر قرار داد عبارتند از: - ورزش منظم - حفظ وزن سالم - مصرف یک رژیم غذایی سالم - حفظ فشار خون سالم - کاهش کلسترول - پرهیز یا ترک سیگار - پرهیز یا محدود کردن مصرف الکل - کنترل یا پیشگیری از دیابت - کاهش سطوح استرس پیش آگهی پیش آگهی به عوامل مختلفی از جمله این ...
مکمل های خوراکی برای کاهش فشار خون
به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، ابتلا به فشار خون بالا که به نام پرفشاری خون نیز شناخته می شود می تواند خطر مواردی مانند نارسایی قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را افزایش دهد. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این شامل مصرف یک رژیم غذایی سالم و کم نمک، ورزش منظم، حفظ وزن سالم، پرهیز از سیگار و پرهیز یا محدود کردن مصرف الکل ...
روش هایی برای افزایش فواید پیاده روی
به گزارش بهداشت نیوز : پیاده روی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام است. درعین حال روش های زیادی وجود دارد که شما می توانید با به کارگیری آن ها هنگام پیاده روی استفاده بیشتری از این ورزش مفید داشته باشید.راه کارهای پیشنهادی را در ادامه بخوانید: حرکت دادن بیشتر بازوها بازوها در هنگام راه رفتن به طور طبیعی حرکت می کند، اما برای سوزاندن کالری بیشتر هنگام پیاده روی، بازوهایتان را ...
توصیه هایی برای مراقبت از کبد
، استفاده می شود و به خاک، مواد غذایی، آب و هوا نفوذ می کند. اگر قصد ندارید در آینده مجبور به انجام عمل پیوند کبد شوید می توانید راهبردهای زیر را برای حفظ سلامت کبد خود مد نظر قرار دهید. ورزش - ورزش منظم به سوزاندن تری گلیسیرید در بدن به عنوان سوخت کمک کرده و می تواند به کاهش چربی کبد کمک کند. اهدای خون - اهدای خون دو بار در سال می تواند به کاهش سطوح آهن در بدن کمک ...
علائم سرطان تخمدان و راهکارهای درمان
بدن تان بهم ریخته است، توصیه می کنیم از پزشک تان بخواهید تصویربرداری از شکم (مثلا سونوگرافی) برای تان تجویز کند. احساس خستگی هر نوعی از سرطان سبب احساس خستگی مفرط یا ضعف می شود، حتی اگر شب ها به اندازه کافی بخوابید؛ بنابراین احساس ضعف و خستگی علامتی است که باید بررسی شود. اگر خواب بیشتر، ورزش منظم روزانه و داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی و نوشیدن آب فراوان، احساس خستگی ...
4 راه طبیعی و سالم برای لاغری سریع+علل چاقی
به گزارش شما نیوز به نقل از بیتوته: در این مطلب، راهکارهای لاغری سریع را به شما معرفی می کنیم که از لحاظ سلامتی استانداردهای لازم را دریافت کرده اند. قبل از اینکه به سراغ ارائه راهکارهای لاغری برویم، بد نیست در مورد علل چاقی و اضافه وزن صحبت کنیم. به طور کلی، دو نوع چربی در بدن انسان وجود دارد: سلولیت و چربیهای قهوه ای. سلولیت ها بیش از هر چیز، باعث به هم ریختن تناسب اندام ...
ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی
مولکولی به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) است. این واحد انرژی است که سلول های بدن انسان برای ارائه بسیاری از عملکردهای خود از آن استفاده می کنند. آدنوزین تری فسفات زمانی که با شدت زیاد ورزش می کنید به سرعت تمام می شود. این شرایط ما را به سمت کراتین باز می گرداند. حدود 95 درصد کراتین بدن در عضلات و به شکل مولکولی به نام کراتین فسفات ذخیره شده است. کراتین فسفات می تواند به ...
پیاده روی بهترین راه برای چربی سوزی
به گزارش صدای ایران به نقل از لایف دایت، این را هم فراموش نکنیم که پیاده روی برای چربی سوزی و لاغری فقط یکی از راه ها به شمار می رود. داشتن تغذیه ی مناسب ورژیم غذایی سالم نیز برای تناسب اندام و چربی سوزی بسیار مهم می باشد. در زمان پیاده روی چقدر کالری می سوزانیم؟ در برنامه بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی باید به میزان کالری که در روز میسوزانید توجه کنید. در هنگام پیاده ...
علت عصبانیت هنگام گرسنگی چیست؟
خون تحلیل رفته و از آن ها کاسته می شود. اگر میزان گلوکز یا قند خون افت زیادی داشته باشد، مغز شما این حالت را به عنوان یک وضعیت تهدیدکننده و مرگ آور می پندارد. بر خلاف این که بیشتر اندام ها یا بافت های بدن شما نیاز به مواد مغذی خاص و متنوعی برای کار کردن دارند، اما همان طور که می بینید مغز شما به گلوکز وابسته است تا کار خود را انجام دهد. احتمالا تا کنون متوجه وابستگی مغز به گلوکز شده اید ...
روش درمان افسردگی
...> کوک می گوید:" از کم شروع کنید. هدف خود را به چیزی تبدیل کنید که بتوانید در آن موفق شوید، مانند شستن ظروف یک روز در میان همان طور که هنگام شروع احساس بهتر ی می کنید می توانید اهداف روزمره را به چالش بکشید. 3.ورزش به طور موقت ترشح هورمون اندورفین واحساس خوب را افزایش می دهد. هم چنین ممکن است فواید بلند مدت برای افراد مبتلا به افسردگی داشته باشد. کوک می گوید ورزش منظم مغز را ...
روش جدید تناسب اندام با بادی کامپوزیشن
بدانید : بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام کدام است؟ شاخص BMI، تناسب اندام در این روش فقط به دو شاخص قد و وزن برای تشخیص تناسب اندام پرداخته می شود و از طریق یک فرمول ساده یعنی (وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر) BMI به دست می آید و بعد بر اساس یک سری از اعداد به شما گفته خواهد شد توده بدنی تان در چه وضعیتی قرار دارد. برای مثال اگر شاخص شما بین 18.5 -16 باشد ...
علت عصبانیت هنگام گرسنگی چیست؟
در جریان خون تحلیل رفته و از آن ها کاسته می شود. اگر میزان گلوکز یا قند خون افت زیادی داشته باشد، مغز شما این حالت را به عنوان یک وضعیت تهدیدکننده و مرگ آور می پندارد. بر خلاف این که بیشتر اندام ها یا بافت های بدن شما نیاز به مواد مغذی خاص و متنوعی برای کار کردن دارند، اما همان طور که می بینید مغز شما به گلوکز وابسته است تا کار خود را انجام دهد. احتمالا تا کنون متوجه وابستگی مغز به ...
فواید 15 دقیقه پیاده روی روزانه
مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine. شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق و خوی بهتری داشته باشید باید روزانه ...
تفاوت های پوست خشک و کم آب
و درخشش خود را از دست می دهد. این که دارای پوست خشک باشید الزاما به معنای دارا بودن پوست کم آب نیست. پوست های چرب و ترکیبی نیز می توانند دچار کم آبی شوند. پوست خشک بین افراد مسن بسیار شایع است زیرا این اندام دیگر به میزان کافی چربی تولید نمی کند تا رطوبت خود را حفظ کند. در موارد دیگر، خشکی پوست می تواند نشانه ای از شرایطی جدی تر مانند اگزما و سوریازیس باشد. افراد ...
ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی
در سطوح هورمون تستوسترون در گروهی که کراتین مصرف می کردند، در مقایسه با تنها 5 درصد افزایش در گروهی که این کار را انجام نمی دادند، گزارش شد. مطالعه ای دیگر قدرت انفجاری و نیروی بلند کردن وزنه ورزشکاران را مورد بررسی قرار داد و مشخص شد که کراتین به بهبود پرش های انفجاری و تعداد تکرار حرکت پرس سینه کمک کرده است. کراتین و ورزش های استقامتی در شرایطی که کراتین برای ...
رابطه ورزش و دفع مدفوع
، مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه PLOS One منتشر شد، نشان داد که ورزش منظم می تواند به تسکین یا کاهش یبوست - کمتر از سه بار دفع مدفوع در هفته - کمک کند. از سوی دیگر، ورزش مکرر با شدت زیاد، مانند تمرینات استقامتی طولانی، می تواند تولید گاز و جذب مواد مغذی بدن را کاهش دهد که به طور بالقوه می تواند موجب شکم درد یا دفع مدفوع شل شود. تکته کلیدی حفظ تعادل سالم است. حداقل 150 دقیقه ورزش ...
در هوای سرد بدن چه تغییراتی می کند؟
... بدن در قدم اول سعی در حفظ سلامت ارگان ها دارد. به این معنا که جریان خون از اندام های تحتانی به سمت ارگان های مرکزی تغییر مسیر می دهد. به همین دلیل است که در سرمای حتی جزئی، دست ها و پاهایتان و گاها صورت تان سخت تر از بقیه ی مناطق گرم می شوند. بدیهی است که شما باید از دستکش و کلاه و گاها شال گردن برای گرم نگه داشتن خود کمک بگیرید. تنفس هوای خشک و سرد موجب کاهش گرما و رطوبت مجاری تنفسی و ریه ...
هیسترکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟
تیتر امروز: هیسترکتومی نوعی عمل جراحی است که طی آن رحم از طریق برشی در پایین شکم از بدن خارج می شود. رحم اندامی در بدن تان است که وقتی باردار می شوید، جنین تان در آن رشد می کند. در عمل هیسترکتومی جزئی فقط رحم برداشته می شود و دهانه رحم دست نخورده باقی می ماند. اما در هیسترکتومی کامل (توتال)، رحم و دهانه رحم خارج می شوند. گاهی هیسترکتومی شامل خارج کردن یک یا هر دو تخمدان و لوله های ...
دلایل کاهش میل جنسی
داروهای ضدافسردگی، فشار خون، آنتی هیستامین، شیمی درمانی، داروهای ضد ویروس ایدز، درمان کننده های پروستات، معالجات هورمونی و قرص های ضدبارداری می توانند میل جنسی را کاهش دهند. تعویض دارو و یا تغییر میزان مصرف آن می تواند این مشکل را برطرف کند. تصور ناخوشایند از بدن و کاهش میل جنسی اگر فرد نسبت به ظاهر و اندام خود احساس خوبی نداشته باشد و از این نظر از اعتماد به نفس پایینی ...
ارتباط کراتین و تقویت عملکرد ورزشی
می کنند. آدنوزین تری فسفات زمانی که با شدت زیاد ورزش می کنید به سرعت تمام می شود. این شرایط ما را به سمت کراتین باز می گرداند. حدود 95 درصد کراتین بدن در عضلات و به شکل مولکولی به نام کراتین فسفات ذخیره شده است. کراتین فسفات می تواند به باز پر کردن ذخایر آدنوزین تری فسفات کمک کند و ظرفیت لازم برای تولید انرژی بیشتر را در اختیار سلول های عضلانی بدن قرار دهد. ...
چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز کلسترول برای انواع و اقسام عملکرد ها در بدن مهم است. برخی از این عملکرد ها شامل ساختن هورمون ها، ساختن واحد های اصلی در دیواره ی سلول ها و سوخت و ساز برخی از ویتامین ها می شود. اما اگر کلسترول به طور پیوسته بالا باشد می تواند اثرات مخربی بر سلامتی بگذارد و ریسک فاکتوری برای بیماری تصلب شرایین محسوب شود. تصلب شرایین یا همان گرفتگی عروق شامل تجمع کلسترول، چربی ها و ...
افزایش قد با چند توصیه متخصصین غدد
نمی کند و دانش پزشکی در این زمینه کمی دست و پا بسته است. در ادامه به آن چه که می دانیم و از صحت آن اطمینان داریم می پردازیم. آن چه ما می دانیم این است که قد تحت تاثیر عوامل رشد متعددی قرار دارد. عواملی مانند مقدار عوامل رشد شبه انسولین، مقدار هورمون رشد، مقدار هورمونی که هورمون رشد را در بدن آزاد می کنند و مقدار دیگر عوامل رشد. تستوسترون به هیچ عنوان بر افزایش قد تاثیر ندارد ...
13 روش برای مقابله با ویروس سرماخوردگی
می شود مقدار بیشتری عرق کرده و سموم بدن دفع شود. از طرف دیگر منظم ورزش کردن کمک می کند که سیستم بدنی تقویت شود و عملکرد بهتری از خود نشان دهد. ناخن نجویید زیر ناخن ها بهترین محل برای رشد میکروب ها است با جویدن ناخن تمامی میکروب ها را از طریق دهان وارد بدن شده و احتمال ابتلا به سرما خوردگی را افزایش خواهد داد. سیگار نکشید سیگار کشیدن باعث می شود میزان سیستم ایمنی دستگاه تنفسی کاهش پیدا کند و خطر ابتلا به عفونت در بدن افزایش پیدا کند. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مژک های بینی و باعث به وجود آمدن عفونت شدید در فرد می شود. ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
تواند به محدود کردن تولید اسید اوریک کمک کند و دفع آن را از بدن افزایش دهد. اگرچه این رژیم غذایی معمولا غلظت اسید اوریک را در خون به اندازه ای کاهش نمی دهد که بتواند نقرس را بدون نیاز به مصرف دارو درمان کند اما می تواند تعداد حملات نقرس را کاهش دهد و شدت این حملات را محدود کند. این رژیم غذایی مخصوص، کنار محدود کردن کالری های مصرفی و ورزش کردن منظم، به افراد کمک می کند وزن خودشان را در محدوده سالم نگه ...
با یک رژیم غذایی 7 روزه بیشترین کاهش وزن را تجربه کنید
مهمتر ، در پایان 7 روز ،سریع به سراغ همبرگر و بستنی نروید . از وعده های غذایی خود لذت ببرید. این اطلاعات فقط جنبه آموزشی است و به عنوان جایگزینی برای تشخیص پزشکی یا درمان در نظر گرفته نشده است. همیشه قبل از تغییر رژیم غذایی ، تغییر عادات خواب ، مصرف مکمل ها یا شروع روال جدید تناسب اندام با پزشک خود مشورت کنید. ...
صدای زنگ درگوش چه علتی دارد؟
کنید تا در طول زمان گوش آسیب نبیند. صدا رو کم کنید: گوش دادن به موسیقی با حجم بسیار بالا از طریق هدفون می تواند باعث کاهش شنوایی و صدای زنگ در گوش شود. مراقبت از سلامت قلب و عروق: ورزش منظم، درست خوردن و گام های دیگری برای حفظ رگ های خونی شما می تواند به جلوگیری از زنگ و وزوز گوش با اختلالات خونی کمک کند. جلوگیری از زنگ گوش تشخیص صدای زنگ ...
افتادگی مثانه، علت ها و درمان
قرار دارند. فقط یادتان باشد که اگر مشکل پزشکی دارید که ممکن است مانع انجام ورزش کگل به صورت ایمن شود، قبل از شروع با یک پزشک مشورت کنید. متوقف کردن ادرار را به صورت یک عادت در ورزش منظم کگل انجام ندهید. انجام کگل در هنگام ادرار می تواند نتیجه ی معکوس دهد و عضلات را ضعیف تر کند. اگر هنوز در پیدا کردن عضلات کگل تان مشکل دارید، انگشت تان را داخل واژن تان کرده و عضلات تان را منقبض ...