خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین مسئله در مورد فقر آهن کودکان
کودکان چیست؟ فقر آهن وضعیتی است که در آن بدن کودکان تعداد کم تری از گلبول های قرمز خونی دارد و به همین دلیل سطح هموگلوبین آن ها را پایین می آورد و اکسیژن رسانی به بدن کم می شود. هموگلوبین پروتئینی مولکولی است که اکسیژن را در ریه به سمت خون در بخش های مختلف بدن حمل می کند و سطح پایین هموگلوبین می تواند باعث کمبود جریان اکسیژن در بدن شود. سلول های خونی بدون اکسیژن کافی قادر به ...
هنگام بلند شدن چرا دچار سرگیجه می شوم؟
این موضوع باعث می شود قلب و شاهرگ ها کار بیشتر و سخت تری برای پمپاژ خون به مغز داشته باشند. دکتر فیلیپ لو، استاد عصب شناسی از کلینیک مایو در روچستر ایالت مین تحقیقات کاملی را در مورد این عارضه و درمان آن انجام داده است. وی در این باره چنین می گوید:” قلب یک پمپ است و وقتی شما به طور ناگهانی از سرجایتان بلند می شوید مقدرا خونی که به سمت قلب می رود کاهش پیدا می کند. این موضع باعث می شود که یک افت فشار خون موقتی در بدن رخ دهد و مدت زمان کوتاهی طول می کشد تا مکانیزم های اصلاحی این مشکل را برطرف نموده و اوضاع به حالت عادی بازگردد”. ...
تاثیر کم خوابی بر ابتلا به قند خون
دیابت دارند، باید در خواب بسیار مراقب باشند. زیرا حتی کمی تغییر در روال آن، باعث می شود که آن ها کمبود انرژی و خستگی را تجربه کنند. هرچه احساس خستگی بیشتری داشته باشید، موتور بدن شما بیشتر کار می کند و احتمال کمبود انسولین بیشتر می شود. بنابراین، خواب مناسب به اندازه رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت مهم است. چه میزان خواب کافی است؟ هیچ فرمولی برای میزان خواب کافی وجود ندارد. نیاز خواب فرد از نظر ژنتیکی تعیین شده و متفاوت است. به طور متوسط ، ما به هر شب 7.5 ساعت خواب نیاز داریم. ...
علت گرسنگی در بارداری، شاید خوب نمی جوید
30 درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود ، دقت داشته باشید که چربی های اشباع نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می شوند. مصرف کربوهیدرات شما بالاست کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش و به سرعت کاهش می دهند و همین کاهش ناگهانی شکر خون موجب تحریک احساس گرسنگی می شود. خواب شما به خصوص در شب کیفیت ...
برای سرحال شدن و تغییر خلق و خو چه بخوریم؟
.... مطالعات حاکی از آن است که این فلاونوئید ها قادرند جریان خون به مغز شما را افزایش دهند، التهاب را کاهش دهند و باعث تقویت سلامت مغز شوند، همه این موارد می توانند از بهبود روحیه و خلق وخو پشتیبانی کنند. در نهایت، شکلات از رتبه بندی هدونیک بالایی برخوردار است، به این معنی که طعم، بافت و بوی دلپذیر آن نیز ممکن است موجب خلق و خوی و روحیه خوب شود. از آنجا که شکلات شیر حاوی مواد اضافی ...
با حذف این عادت ها عمرتان را زیاد کنید
.... در این شرایط به آن میزان که باید احساس تشنگی را تجربه نمی کنید. از این رو، آبرسانی به بدن حتی در صورت عدم احساس تشنگی اهمیت دارد. آب به تنظیم دمای بدن کمک می کند و از مغز و نخاع محافظت می کند. همچنین، آب امکان رشد و بازتولید را برای سلول های بدن فراهم می کند. در غیر این صورت، شما با خطر پیری زودرس مواجه خواهید شد. مصرف غذا های ناسالم دنبال کردن یک رژیم غذایی ...
برای مقابله با کرونا چی بخوریم
: ویتامین C نقش بسیار مهمی در پشتیبانی، بازسازی، تقویت سیستم ایمنی و مقاوم سازی بدن داشته و با توجه به آنتی اکسیدان بودن، به خنثی کردن رادیکال های آزاد بدن به سیستم ایمنی کمک کرده و به نظر می رسد که ویتامین C با افزایش تولید گلبول های سفید خون، فرآیند مبارزه با عفونت را تقویت می کند. وی با تاکید بر ضرورت تامین ویتامین C مورد نیاز بدن بصورت روزانه از طریق مواد غذایی، گفت: ویتامین C در انواع ...
مهمترین چکاپ های قبل از بارداری چیست؟
گروه خونی شما آ مثبت باشد. مثبت یا منفی بودن گروه خونی به این معناست که نوعی آنتی ژن به نام RH در سطح گلبول های قرمز خون شما وجود دارد یا خیر. زمانی که گروه خونی شما از نوع مثبت باشد، این آنتی ژن را در خون خود دارید. در صورتی که زنی با RH منفی، جنینی با RH مثبت داشته باشد ممکن است برخی مشکلات بروز کند. به این مشکل، عدم تطابق RH گفته می شود. واکسن کزاز/ دیفتری اگر شما واکسن ...
بیماران دیابتی افت قند خون را جدی بگیرند
قابل توجه قند خون را نیز تجربه می کنند که خطرناک است. این شرایط که هیپوگلیسمی شناخته می شود زمانی رخ می دهد که بدن فرد مبتلا به دیابت نوع دو قادر نیست بین داروی مصرفی و مواد غذایی مصرفی تعادل برقرار کند. شایع ترین علامت هیپوگلیسمی میگرن است. مغز برای داشتن عملکرد صحیح به ذخیره کنترل شده گلوکز نیاز دارد. درصورتی که سطح قند خون بیش از حد طبیعی کاهش پیدا کند مغز اولین ارگانی است که تحت تاثیر ...
درمان ریزش مو وکم خونی با تخم مرغ
ویتامین A است که برخی از افراد به نام رتینول هم می شناسند. ویتامین A در تخم مرغ و مواد غذایی مانع از آسیب رسیدن به شبکیه چشم می شود. درمان کم خونی ویتامین B12 موجود در تخم مرغ برای گلبول های قرمز خون بسیار ضروری است. کمبود این ویتامین باعث اختلال در انتقال اکسیژن، مواد غذایی و همچنین کم خونی در فرد می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد می توانند تخم مرغ را جایگزین دارو های شیمیایی ...
بهترین انواع دمنوش که باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه خواهد شد
عنوان یک گیاه تلخ در نظر گرفته می شود. گیاهان تلخ باعث تحریک آزاد سازی صفرا می شود که در نهایت منجر به سم زدایی از کبد خواهد شد. جعفری به تولید ماده ای به نام Glutathione منجر می شود که از کبد در برابر تخریب محافظت خواهد کرد. این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون کمک می کند. گلوکز خون باعث التهاب کبد می شود. بنابراین جعفری ریسک التهاب کبد را کاهش می دهد. جعفری می تواند فلزات سنگین را از بدن دفع کند ...
غذاهای مفید برای بانوان
منجر به بیماری قلبی ، لخته شدن خون و سکته مغزی شود. چغندرها با پتاسیم پر شده اند ، که اثرات رژیم غذایی سنگین نمکی را خنثی می کند. آنها همچنین از نظر فولات بسیار غنی هستند ، که ما نیاز به تولید سلولهای جدیدی داریم که از آسیب DNA (پیشرو در سرطان) جلوگیری کنیم. آب چغندر همچنین می تواند 16٪ قدرت استقامت را افزایش دهد،که باعث می شود هنگام ورزش احساس خستگی کمتری داشته باشد ...
آیا دارو های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
وجود دارند که به لاغر شدن افراد کمک می کند، ولی هیچ کدام از دارو های گیاهی و دم نوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن نمی باشند و حتما باید عادات غذایی افراد تصحیح گردد. ورزش نیز باید دربرنامه ی افراد وجود داشته باشد و استفاده از بعضی دم نوش ها در کنار ورزش منظم و اصلاح برنامه ی غذایی می تواند فرد را به هدف برساند. این دم نوش ها مقدار قند خون را در بدن کاهش می دهند و باعث پایین آمدن میزان ...
غذای تند در بارداری، نسوزی!
در دوران بارداری می تواند باعث سوزش معده و بازگشت اسید را در ماه های آخر بارداری شود. رفلکس اسید باعث می شود زمان انتقال غذا از معده به لوله مری مواد غذایی احساس سوزش به وجود آید. در دوران باردار هورمون پروژسترون عضلات و رگ های بدن را شل می کند، هورمون، دریچه مستقر در مری (لوله غذایی) را شل می کند به طوری که اسید بیشتری در معده به وجود می آید، اسید تولید شده به داخل لوله غذایی می رود. مصرف غذاهای ...
8درمان طبیعی برای افسردگی
...، لوبیاها، و غلات غنی شده وجود دارد. دنبال کردن یک رژیم غذایی نامناسب یا استفاده از برخی داروها، مانند داروهای ضد تشنج یا ضد اسیدها می تواند به کمبود این ماده مغذی منجر شود. پژوهش های اولیه نشان داده اند افراد مبتلا به افسردگی که دارای سطوح کم فولات در بدن خود هستند ممکن است واکنش خوبی به داروهای ضد افسردگی نداشته و مصرف اسید فولیک در قالب مکمل ممکن است اثربخشی این داروها را افزایش دهد ...
6 ماده غذایی ممنوعه قبل از خواب
و احساس لذت به فرد می بخشد، ولی حاوی چربی های اشباع شده، قند و مواد افزودنی بسیاری است که بر روی وزن بدن و کیفیت خواب تاثیر می گذارد. مصرف بستنی در شب بر گوارش و هضم هم اثر گذار است. در نتیجه نفخ شکم و تحریک سیستم عصبی اتفاق می افتد. این عواقب با استراحت و خواب شما تداخل ایجاد می کند. بستنی باعث بازگشت و رفلاکس اسید معده شده و سطح گلوکز را افزایش می دهد. پنیر پنیر و طبیعتا هر نوع غذایی ...
چه کسانی مستعد ابتلا به کیست تخمدان هستند؟
ازعواملی مثل مشکل در دهانه رحم، عوامل خارج از لگنی و فرمان ندادن درست مغز برای تخمک گذاری ایجاد می شود؛ هم چنین علل نازایی در مردان نیز می تواند شامل عواملی مثل مشکل در مجاری خروج اسپرم، مشکل در تولید اسپرم و یا بیماری هایی نظیر اوریون در کودکی باشد. وی با اشاره به باردار شدن علی رغم وجود کیست تخمدانی، خاطر نشان کرد: کیست های تخمدان لزوما منجر به سقط جنین نمی شوند، مگر این که در درمان آنها نیاز به جراحی باشد و داروهای بیهوشی باعث سقط جنین شود؛ در غیر این صورت می توان بارداری ایمنی را با وجود کیست تخمدان تجربه کرد. ...
بهداشت دوره قاعدگی، 5 نکته که نمی دانید
تان بیشتر می شود. دوم اینکه، ممکن است قبل از پایان پریود یا چند روز بعد از اتمام آن، تخمک گذاری داشته باشید. ازآنجاکه اسپرم می تواند تا 3 روز در بدن شما زنده بماند، داشتن رابطۀ جنسی در دوران پریود می تواند باعث بسته شدن نطفه شود. پس در هر زمانی از ماه که رابطه دارید، حتما از روش های مطمئن جلوگیری از بارداری مثل کاندوم استفاده کنید. 2. خون ریزی هنگام مصرف قرص، پریود ...
فلزات سمی در جواهرات ارزان قیمت
کربوهیدرات ها کاهش یابد، سطح قند خون کم شده و شما مدام احساس خستگی می کنید. همچنین سطح ناپایدار قند خون میل شما به مصرف شیرینی ها را افزایش می دهد. نتیجه این اتفاق عدم کنترل وزن است. علاوه بر این طبق گفته متخصصان کلینیک مایو، محدود کردن کربوهیدرات به کمتر از 20 گرم در روز می تواند باعث کتوزیس و در نتیجه بوی بد دهان شود.اما بر خلاف غذاهای پرچرب و پر پروتئین، غذاهای حاوی کربوهیدرات معمولاً حاوی فیبر ...
7 دلیل جدی برای جلوگیری از نوشیدن نوشیدنی های گازدار
50 درصد افزایش می دهد. 3. ممکن است معتاد شوید احتمال اینکه مصرف بالای شکر منجر به اعتیاد شود، وجود دارد. تحقیقاتی که بر روی موش های آزمایشگاهی انجام شده است، نشان داده مصرف شکر می تواند باعث آزاد شدن هورمون دوپامین در مغز شود که احساس رضایت و خشنودی را به دنبال خواهد داشت. این مورد ممکن است در مورد افراد انسانی هم چنین تاثیری داشته باشد؛ به ویژه که مغز به دنبال فعالیت هایی است ...
ادویه و سبزیجات معجزه گری که از خواص درمانی برخوردارند
ماده ی غذایی را هم به صورت خام می توانید مصرف کنید و هم می توانید کباب کنید یا تفت دهید. شما باید دانه های فلفل را جدا کنید. این نکته را هم فراموش نکنید که ممکن است فلفل چیلی برای هر کسی مناسب نباشد، چون می تواند باعث احساس سوزش شود. به علاوه، فلفل چیلی را هرگز نباید به طور مرتب مصرف کنید. 4- زنجبیل زنجبیل گوارش را بهبود می بخشد و گاز معده و روده را کاهش می دهد. این ماده ...
مواد غذایی که باعث جوان شدن مغز می شوند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، با افزایش سن، بدن کارکردهای خود را از دست می دهد از این رو برای حفظ عملکرد مغز و بدن در شرایط افزایش سن، باید سعی کنیم درست غذا بخوریم، خوردن این ماد غذایی به طراوت مغز در بیماری مثل آلزایمر کمک می کند. 1 – سبزیجات، 2 – میوه های زمستانی 3 – قهوه 4 – گردو، پسته 5 – شکلات تلخ 6 – ماهی 7 – دارچین 8 – زرد چوبه سبزیجات فیبر بالایی داشته که موجب حفظ جوانی می شود، دانشمندان آمریکایی متوجه شدند که سبزیجات و میوه های یخ زده ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به میوه و سبزیجات دارند که در فروشگاه ها در عوض مواد تازه فروخته می شوند. ...
علائم وراه های درمان سرطان رحم
شما شود. بیماری یا وضعیتی که میزان استروژن را افزایش می دهد، اما نه سطح پروژسترون، در بدن شما می تواند ریسک ابتلا به سرطان آندومتر را افزایش دهد. سرطان رحم و عوامل خطر آن مثال ها شامل الگوهای تخمک گذاری بی قاعده هستند. پیش از این هم در بخش سلامت نمناک گفته شده که مصرف هورمون ها بعد از یائسگی که دارای استروژن و پروژسترون هستند، ریسک ابتلا به سرطان پستان ...
چند نکته ی تغذیه ای رژیمی برای خانم ها
خودشان را نادیده می گیرند. شاید شما احساس کنید آن قدر سرتان شلوغ است که فرصت درست غذا خوردن را ندارید، یا عادت داشته باشید نیاز های غذایی خانواده تان را مقدم بر نیاز های خودتان بدانید و یا در تلاش برای کاهش وزن و لاغری، رژیم هایی را دنبال کنید که شما را در معرض کمبود مواد مغذی قرار دهند و احساس بی انرژی بودن و بی حالی کنید. البته این موضوع را نیز نباید نادیده گرفت که تحقیقات علمی نیز در این مورد ...
لاغری با فندق
اشاره به املاح مفید درون فندق گفت: این مغز خوراکی مانند آجیل های دیگر سرشار از ویتامین های از جمله A,B,C,E، فیبر و چربی مفید است. کاهش کلسترول بد خون این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: فندق در کاهش کلسترول بد خون بسیار مفید است، همچنین 30 گرم از این مغز در افراد دیابتی نوع 2 باعث مقاومت بدن آن ها در برابر انسولین می شود. پاکسازی گوارش و کمک به کاهش وزن وی در ادامه افزود ...
عوارض سرخک برای تمامی اعضای بدن
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : بررسی ها نشان می دهد که عوارض سرخک تمامی اعضای بدن را درگیر می کند. به گزارش ایسنا، پزشکان در گزارشی هشدار دادند: هپاتیت، آپاندیس و مننژیت ویروسی از جمله عوارض و پیامدهایی است که پس از ابتلا به سرخک در بدن ظاهر می شوند. همچنین نتایج این مطالعه تاکید کننده ضرورت و اهمیت واکسیناسیون در برابر بیماری سرخک است. سرخک بیماری مسری است ...
این خوراکی ها دشمن استرس اند
محسن پویان، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مواد غذایی نقش به سزایی در کنترل استرس و اضطراب افراد دارند و افراد می توانند با مصرف آن ها باعث افزایش سلامت روحی و جسمی خود شوند. او ادامه داد: اگر به دنبال راهی آسان برای کنترل اضطراب خود هستید، می توانید با مصرف زیاد آب اضطراب خود را کنترل کنید. همه اندام های بدن از جمله مغز برای عملکرد درست خود نیازمند آب کافی است. یافته ها نشان داده است کمبود آب ...
فعالیت های بدنی حال خوب کن
کنیم و احساس آرامش بیشتری داریم. 6. دوچرخه سواری یکی از جالب ترین فعالیت های بدنی که منجر به بهبود سلامت روان می شود دوچرخه سواری است. دوچرخه سواری باعث تحریک و آزاد شدن هورمون های شادی بخش در سطح مغز شده و به شما این امکان را می دهد تا استرس و افکار منفی را به روشی کارآمد از خود دور کنید. ثابت شده که دوچرخه سواری باعث بالا رفتن اعتمادبه نفس و کاهش اضطراب و استرس می شود و افرادی که ورزش دوچرخه سواری را به صورت حرفه ای دنبال می کنند کمتر دچار اضطراب اجتماعی شده و اضطراب و استرس کمتری دارند. منبع: تبیان ...
غذا هایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
کارشناس ارشد تغذیه افزود: قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و فقط مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند، علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین بوده که به ساخت عضلات کمک می کند. مینا غلامپور اظهار داشت: فلاونول های موجود در شکلات می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند، گردش خون را بهبود بخشند و فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنند، مردان با ...
گیاهانی شگفت انگیز برای آرامش اعصاب روان
گیاهانی که رایحه آرام بخش دارند بوها توسط پیاز بویایی ( راه عصبی از داخل بینی تا انتهای مغز) پردازش می شود . پیاز بویایی با دو نقطه مغز که مسئول هیجانات و حافظه ما هستند پیوندی مستقیم دارد: آمیگدال و هیپوکامپ.نکته جالب توجه این که با وجود نزدیکی چشم، بینی و گوش اطلاعاتی که به حس بینایی، شنوایی و لامسه مربوط هستند، از ناحیه عبورعصب بویایی نمی گذرند. شاید به همین دلیل است که بویایی بیشتر ...
