سایر منابع:
سایر خبرها
چطور رابطه جنسی با کیفیتی داشته باشیم ؟
کنترل ذهن و جسم انسان را در اختیار خود می گیرند و طبیعی است که فرد در این شرایط نتواند رابطه جنسی سالمی را تجربه کند. حال اگر شما نیز تمام تلاش خود را به خرج دهید که در نقش یک کارآگاه ظاهر شوید و بخواهید علل ریشه ای رفتار همسرتان را بررسی کنید، استرس وی را افزایش داده اید و هیچ چیز بدتر از آن نخواهد بود. 4. تمرکز بر توسعه صمیمیت: Nagoski اضافه می کند: اگر می خواهید وضعیت حیات جنسی خود و ...
در خانه می مانیم، اما تعطیلی نداریم
... با توجه به شیوع کرونا و قرنطینه شدن در خانه عید امسال در خانه چه می کنید؟ صالحی: به توصیه مسئولین در خانه می مانیم٬ اگر خودمان عمل نکنیم چطور می توانیم انتظار داشته باشیم مردم به توصیه ها عمل کنند. برنامه شما برای عید چیست؟ صالحی: به اندازه کافی کار برای انجام دادن دارم. مطالعه کتاب. از قبل کتاب هایی مانده است که باید بخوانم. همچنین گزارش های فنی بسیاری را باید ...
با این روش ها چربی های اضافی بدن خود را شناسایی و آب کنید
دلیل اول باید شاخص توده ی بدنی (BMI) خود را بدانید. شاخص توده بدنی را می توانید از تقسیم وزن خود (به کیلوگرم) بر مجذور قد خود (به متر) به دست آورید. این کار را به صورت آنلاین و از طریق وبسایت های مختلف هم می توانید انجام دهید. اگر شاخص توده بدنی تان 30 باشد شما چاق محسوب می شوید و باید وزن خود را کاهش دهید. شکم: مثلاً دور کمر 88/9 سانتیمتر برای زنان را چاقی و دور کمر 101/6 سانتیمتر را در مردان نشانه ...
چگونه بر بی خوابی ایام کرونایی غلبه کنیم؟+12 راهکار موثر
افکار را شناسایی کنید و از انجام آنها خودداری کنید. مثلا ساعت را از تخت خود دور کنید یا افکار وارد شده به ذهن تان را کنترل نکنید و فقط مشاهده گر باشید. 12-افکار منفی خود را به چالش بکشید: کل فرایند خواب با گستره وسیع از افکار منفی مرتبط با بی خوابی تحت تاثیر قرار می گیرد. این افکار باعث بی خوابی شما می شوند. اگر صحت و سقم آنها را زیر سوال ببرید، اضطراب کمتری در شما ایجاد می کنند. ...
فال روزانه 11 فروردین سال 99
شما دارند، بهترین تصمیم را اتخاذ نمایید که صلاح شما و دیگر اعضای خانواده را به دنبال داشته باشد. خبر بسیار خوشایندی به دست شما می رسد، این خبر را به فال نیک بگیرید و اعضای خانواده را در اخبار خوش شریک کنید. همسر یا عشق زندگی تان امروز کار بسیار خوبی انجام می دهد و این کار خوب، زمینه خرسندی شما را فراهم می کند، این رفتار را پیش خودتان نگذارید و در آینده شما نیز طبق میل همسر یا عشق زندگی تان رفتار ...
فال روزانه دوشنبه 11 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/11
.... خودتان را برای یک جشن مفصل آماده کنید. در فصل تابستان بهترین روزهای زندگی تان را تجربه خواهید کرد. احساس می کنید که محدودیت ها دست و پای شما را بسته اند اما تمام تلاش تان را به کار گیرید و بدون توجه به مشکلاتی که پیش پایتان قرار دارد، به سمت جلو حرکت کنید. دیگران سعی دارند شما را وادار به کاری کنند که خودشان دوست دارند، اما تن به آن ندهید. اگر می خواهید به مسائل اطراف تان نظم دهید ...
اخبار کرونا را در حضور کودکان دنبال نکنیم
کودکان در مدت زمان کوتاهی دچار این علائم شوند استرس طبیعی است، اما اگر مدت زمان این علائم در کودکان بیشتر شود، حتما باید با پزشک به صورت تلفنی مشورت کنید تا اضطراب کودک تان کم شود. در این روز های پرتنش و شیوع روز افزون بیماری کرونا سعی کنید وقت بیشتر برای کودکان خود بگذارید، برای کودکان بازی های سرگرم کننده، تفریح برای کودکان داشته باشید تا حوس کودک تان از اخبار کرونا پرت شود. به ...
در خانه بمان تا رنگ زندگی را عوض کنیم
انجام می دادند، دوباره دنبال می کنند و نمی دانند تا نفس شان تنگ تر و تن شان خسته تر نشده باید زنجیره انتقال این ویروس قطع شود. پزشک ایثارگر می دانیم خسته ای، می دانیم وقت استراحت نداری، می دانیم کمرت درد گرفته، پاهایت دیگر نای ایستادن ندارند، پس در خانه می مانیم تا علاوه بر مهار کرونا خودمان را اسیر تخت بیمارستانی و مرگ ناشی از کرونا نکنیم. فقط این جمله را می توانم بگویم خدا قوت و تن ...
یعقوبی: بهترین بازیکن لیگ یک برادرم است
بازیکن لیگ یک / لیگ برتر از نگاه شما؟ بهترین بازیکن لیگ یک به دور از احساسات به نظر من حافظ یعقوبی برادر کوچکم است و بهترین بازیکن لیگ برتر وریا غفوری بهترین مربی لیگ یک / لیگ برتر از نگاه شما؟ در لیگ یک مربیان خوب زیادی بازی می کنند ولی به نظر من نادر دست نشان و محمد احمدزاده کار بلدترین مربیان لیگ آزادگان هستند که افتخار شاگردی هر دو این عزیزان را در کارنامه دارم و ...
من به همسرم شک دارم؛ علت شک به همسر و چاره ذهن شکاک در روابط عاطفی چیست؟
این کار از نظر قانونی ممنوع است یا نه کمابیش مبهم است، زیرا هر کشوری قوانین مخصوص خودش را در این زمینه دارد. پیامدهای هیجانی ناشی از فریب خوردن در رابطه می تواند ویرانگر باشد، به همین دلیل بهتر است با همسرتان دربارهٔ این موضوع به شکل مستقیم صحبت کنید و احساس تان را بگویید. اگر سوءظن شما کاملا بی اساس باشد، یک گفتگو می تواند دربارهٔ اینکه چرا این افکار را دارید و اینکه چطور می توانید از ...
از پوشک گرفتن کودک، با این ترفند سه روزه کودک تان را از پوشک بگیرید!
.... در طول روز همگی (یعنی خودتان، همسرتان و کودک تان) را مجبور کنید میوه و چیز های آبکی بخورند و کلی آب و شربت دم دست بگذارید که چیزی برای توالت داشته باشید! هر وقت خودتان خواستید به توالت بروید، به کودک تان بگویید و مراحل را برایش توضیح دهید. جای دقیق لگن را به او نشان بدهید و بگویید که چه انتظاری از او دارید. اگر کودک تان روی لگن نشست و کارش را انجام داد، موفقیتش را به او ...
آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود
می شوید که فکر می کنید باید همه چیز مرتب و تحت کنترل و اراده شما باشد، بهتر است به خودتان یادآور شوید که من فقط یک انسانم و قادر به کنترل و انجام هرکاری نیستم، زمانیکه حد و حدود خود را درک کنید و انتظار زیادی از خودتان نداشته باشید، از اتفاقاتی که می افتد کمتر ناراحت و مضطرب می شوید. به طور مرتب ورزش کنید چگونه ورزش باعث افزایش روحیه می شود؟ - ورزش منظم روزانه به ...
همدردی مهران مدیری با دزدها!
هایی درنظر گرفته شود، مثلا اجازه بدهید به دریاچه چیتگر برویم و خودمان را غرق کنیم. چون ما عادت داشتیم که یکی از اعضای خانواده در دریا غرق شو وی ادامه داد: اگر امکانش است بعد از تونل توحید و رسالت ماشین کنار بزنیم، نصفی آش رشته بخورند و نصف دیگر برقصیم (خنده) حتی از رستوران ها بخواهیم یک کم انار و سبزیجات به گوشت و مرغ ها اضافه کنند، این مواردی که گفتم میل به سفر را کاهش می دهد ...
دوری گزینی اجتماعی؛ توصیه های فضانوردان در زمینه انزوا و قرنطینه خانگی
...: به منابع معتبر رجوع کنید و از این آگاهی کسب کنید که شما، خانواده تان، دوستان تان و افرادی که برای شما مهم هستند واقعا با چه خطراتی مواجه هستید. دومین مرحله، بررسی اهداف است: می خواهید چه چیزی را به دست آورید؟ هدف شما چیست؟ مأموریت کنونی شما چیست؟ در سومین مرحله، هدفیلد از مخاطبان می خواهد تا به محدودیت های ایجاد شده در رابطه با این هدف فکر کنند. او ...
فال روزانه یکشنبه 10 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/10
... غلام همت آنم که زیر چرخ کبود***ز هر چه رنگ تعلق پذیرد آزادست تعبیر: شکست تو در این راه پله ی صعودی است در راهی و هرگونه نقصان حکمتی دارد. چه بسا سلامتی تو در فقر باشد. امیدت را از دست نده. فعلاصلاح در این است که روزگار را اینطور طی کنی و یقین بدان راز بودن تو در این است که با روزگار صلح کنی. شما از هدف گذاری های بلندپروازانه و سپس نرسیدن به انتظاراتتان خسته شده اید. خو ...
14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا
تحریک شده اند. این واکنشهای عاطفی مفید نیز هستند؛ تحقیقات نشان داده که اگر سطح متوسطی از نگرانی داشته باشید، احتمال مشارکت شما در رفتارهای سلامت جویانه (مانند شستن دست ها، استفاده از ماسک و رعایت بهداشت) نسبت به سایرین بیشتر خواهد بود. بعلاوه، توجه به این احساسات و همچنین پذیرش آنها، عادی تر از تلاش برای انکار آنهاست. 4. از خودتان مراقبت کنید جالب است دقیقا همان مواقعی که بیشترین ...
مراقبت از پوست صورت در نوروز، این کارها پوست تان را نابود می کند!!
مطلوبی داشته باشند که در ادامه مرور می خوانید. بیشتر بدانید : این عادت های ساده را ترک کنید تا پوست زیبایی داشت باشید بی خوابی های شبانه معمولا در ایام تعطیلات، مردم شب ها تا دیروقت مشغول تفریح و تماشای تلویزیون هستند و به همین دلیل ساعت خوابیدن هم خیلی دیرتر از زمان معمول می شود. این در حالی است که خواب کافی شبانه یکی از مهم ترین اصول همیشگی حفظ شادابی و سلامت ...
ویروسی به مانند بلوریا غلامرضارمضانیIکارگردان و فیلم نامه نویس حوزه کودکان و نوجوانان
کننده زندگی مان داشتیم؛ لطفاً فکر کنیم و به یاد بیاوریم. اگر یادمان باشد در طول این سال ها مدام به خودمان می گفتیم ای کاش وقت کافی بود فلان کارمان را سامان می دادیم. ای کاش فرصت داشتیم با خانواده و فرزندانمان بیشتر رفیق می شدیم. ای کاش های زیادی در بحبوحه دویدن های بی حس کننده زندگی مان داشتیم؛ لطفاً فکر کنیم و به یاد بیاوریم. من همیشه آرزو می کردم زمان کافی به دست بیاورم تا کتاب هایی را ...
هر آنچه باید در مورد یائسگی و مقاربت های دردناک آن بدانید
تراپی واژن صحبت کنید. صحبت کردن در مورد این مسئله شاید برای شما هم کار سختی باشد، اما اولین و مهم ترین قدمی است که می توانید برای یک رابطه ی جنسی لذتبخش و بدون درد با همسرتان بردارید. رضایت از زندگی جنسی می تواند برای افزایش کیفیت زندگی تان در هر سنی مهم باشد. بدون تردید یائسگی معادل با پایان زندگی جنسی شما نیست. در مراجعه به پزشک یا مراقب بهداشت، مسائل زیر را مطرح کنید: ...
فال روزانه شنبه 9 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/09
دت ها با شما همراه خواهد بود. فال حافظ مخصوص متولدین آذر: ای نسیم سحر آرامگه یار کجاست***منزل آن مه عاشق کش عیار کجاست شب تار است و ره وادی ایمن در پیش***آتش طور کجا موعد دیدار کجاست تعبیر: هر چیزی را که برای خود نمی پسندی برای دیگران هم مپسند. خود را گرفتار مسئله ای کرده ای که نجات از آن بسیار سخت است. آنقدر خود را غرق در این کار کرده ای که اطرافیان را ...
بعد از شکست عشقی چه باید کرد؟
فصلی تازه از زندگی خود بیابد و ببیند. برای کسی که به تازگی تنها شده، امید مهم ترین چیز است. بعد از یافتن امید، می توانیم در نهایت در مورد اهمیت رابطه عاطفی گذشته مان در مسیر زندگی مان تعمق کرده و آن را درک کنیم. در این مرحله پرسیدن سوال هایی از خودتان بسیار موثر و کمک کننده خواهد بود. وقتی به این سوالات پاسخ دادید، خواهید فهمید که آن ها دیگر تنها سابق های شما نخواهند بود و کسانی هستند ...
فال روزانه شنبه 9 فروردین 1399
بخت با شما یار خواهد شد و در این ماه شرایطی پیدا می کنید تا به یکی از آرزوهای دیرینه تان برسید. مهر و آبان امسال زمان عشق و عاشقی شما است، در این ماه ها تا می توانید عاشقی کنید و خوش بگذرانید. دی ماه امسال با موقعیتی سرنوشت ساز روبه رو خواهید شد، از این موقعیت نهایت استفاده را ببرید و شرایط را به نفع خودتان تغییر دهید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با کار و تلاش به پایان برسانید و این سال ...
عادت های سلامتی در روزهای قرنطینه
این ابزارها با موج بزرگ و استرس برانگیزی از اخبار منفی روبرو می شوید. البته بی نهایت مهم است که مطلع و آگاه بمانید؛ اما شما به استراحت ذهن و سیکل دیگری از اطلاعات نیز نیاز دارید که حالتان را عوض کنند. مثلاً اگر اهل آشپزی هستید، طرز تهیه ی شیرینی ها و غذاهایی را که تاکنون درست نکرده اید سرچ کرده و دست به کار شوید، درست کردن کاردستی های جالب را یاد بگیرید، کتاب های مورد علاقه تان را دانلود کنید و ...
ترفندهای تقویت اراده برای درس خواندن
به خود بگویید: یه ساعت دیگه شروع می کنم. این حرف را بار ها تکرار می کنید و ناگهان نگاه می کنید و می بینید یک روز کامل از دست رفته است. اگر واقعا لازم است به صورت جدی درس بخوانید، بیش از این تعلل نکنید. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید، دفتر و کتاب خود را بردارید و به یک مکان ساکت و خلوت بروید و مشغول درس خواندن شوید. با جملاتی نظیر فقط یه دور دیگر بازی یا فقط یه سریال دیگر در کار خودتان ...
یک روز تعطیل متفاوت را در خانه چگونه بگذرانیم؟
... خودداری کنید. اگر این کار را فقط در زمان خوردن صبحانه انجام می دهید، آن را هم در روز تعطیل ترک کنید. خوردن غذای حاضری حتی اگر مجرد هستید و حوصله درست کردن غذا در طول هفته را ندارید، این روزها غذای حاضری نخورید. صحبت کاری بهتر است اصلا تلفن همراه تان را خاموش کرده یا فقط به پیغام ها و تماس های غیر کاری پاسخ بدهید. حتی درگیر گپ و گفت درباره کار هم نشوید ...
برقراری ارتباط با جنین، چه مدلی؟
بارداری شروع لحظات عاشقانه مادر و فرزندی می باشد که هفته های اول آن کمی خسته کننده و استرس زاست و نمی توان رشد نوزاد را احساس کرد اما همان طور که بارداری شما پیش می رود و شکم تان بزرگ می شود، احساس نزدیکی مادر و فرزند نیز افزایش پیدا می کند. برای اینکه خودتان را برای این زندگی جدید آماده کنید ، باید زمانی را با کودک متولد نشده تان صحبت کنید و در این قسمت راهکارهایی را برای شما آورده ...
دورکاری در زمان کرونا؛ چطور می توان شرایط کاری را بهتر کرد؟
برخی توصیه های بی زمان برای دورکاری وجود دارد که می توان به آن ها عمل کرد. برای مثال، صرفا به این دلیل که می توانید با پیژامه در خانه بگردید به معنای آن نیست که واقعا باید این کار را انجام دهید. لارسن توصیه می کند که "دوش بگیرید و لباس بپوشید. با دورکاری مانند یک کار واقعی رفتار کنید. " اگر در خانه دفتر کار ندارید، تا جایی که می توانید فضای مخصوصی برای کار ایجاد کنید. ساتن می گوید: "وقتی ...