خانهچگونه قدرت حافظه را افزایش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت چشم با این مواد مغذی
به گزارش بهداشت نیوز : متخصصان سلامت و تغذیه در بررسی های خود بر افزودن مواد مغذی که در ادامه به آن ها اشاره می شود به رژیم غذایی تاکید دارند. همچنین رعایت نکات دیگری که از قدرت بینایی محافظت می کند، توصیه می شود. لوتئین، زاکسانتین مصرف این دو نوع آنتی اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به انواعی از مشکلات بینایی مرتبط است. همچنین از بافت های چشم در برابر نور آبی، نور خورشید، آلودگی ...
خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید
. افزون بر این، آب سبزی ها دسترسی و جذب مواد مغذی را برای بدن تسهیل می کند. برای بهره مندی از فواید بیشتر می توانید آب سبزی های برگدار را با آب هویج ترکیب کنید تا نوشیدنی شما از عطر و طعم بهتری نیز برخوردار شود. قسمت های مختلف بدن از مصرف روزانه آب سبزی های برگدار سپاسگزار شما خواهند بود. چای سبز اگر در پی یک ابر نوشیدنی هستید، چای سبز از بهترین گزینه های موجود است. چای ...
منابع آزمون های مرحلۀ دوم المپیادهای علمی کشور
ریاضی- فیزیک 4 قابل دانلود از وب سایتisro.isti.ir کتابچه تکمیلی سلول های بنیادی 5 خانه زیست شناسی دکتر حسین بهاروند، محمد رضا باغبان اسلامی نژاد- 1398 سلول های بنیادی بافتی 6 خانه زیست شناسی دکتر حسین بهاروند- 1387 مهندسی بافت و روش های آزمایشگاهی 7 خانه زیست ...
مصرف سبزیجات خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
ضدالتهابی دارند. در آزمایش هایی که بر روی مدل های حیوانی آلزایمر انجام گرفته، فلاونول ها با افزایش قوای حافظه و کاهش میزان بتاآمیلوئید، تائو و کاهش میزان تخریب سلول های عصبی، همراه بوده اند. مصرف میزان بالایی از فلانونوئید ها خطر ابتلا به بیماری آلزایمر AD را کاهش می دهد، ولی تاکنون زیرگروه فلاونول ها به صورت مجزا مورد بررسی قرار نگرفته اند. هدف مطالعه محققان، بررسی همراهی مصرف فلاونول ها ...
فواید چهار مغز!!
ویتامین E می باشد که همه این مواد برای سلامتی مفید می باشند. مغز پسته حاوی مقادیری ویتامین A ،آهن، اسیدهای چرب غیراشباع،ویتامین E ،ویتامین ب 1،ب 2 ،ب 6 ،پتاسیم،پروتئین،روی،سلنیوم،فسفر،فولات، فیتواسترول،کلسیم،مس و فیبر است. ویتامینA موجود در پسته به بینایی در تاریکی کمک کرده و محرک رشد سلول ها و بافت های بدن است. بیشتر بدانید : خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
فرارو- آیا از فواید خیار اطلاعی دارید؟ خیار عضوی از خانواده کدوییان و خربزه است و تنوع بسیاری در نحوه مصرفش وجود دارد. برخی برای مصرف به شکل خام هستند در حالی که انواع دیگر آن برای تهیه ترشی و سالاد بهتر هستند. خیار ها دارای خاصیت خنک کننده، بافت و طعم خاص هستند و به هر شکلی می توانند مورد مصرف قرار بگیرند. فواید خیار از نظر علمی ثابت شده است و تحقیقات فراوانی برای تایید این پژوهش ها ...
چطور با خوردن سیر، وزن کم کنیم؟
سرخ شده همراه با سیر خرد شده و کمی سبزیجات توصیه: چند حبه سیر رو خرد کنین و عسل خام رو با اون مخلوط کرده و این ترکیب رو صبح ها با معده خالی میل کنین. این کار به شما کمک میکنه تا وزن کم کنین، سیستم ایمنی بدنتون رو تقویت کنین و بدن خودتون رو قوی و سالم نگه دارین.
نوشیدنی های مناسب برای کودکان
انواع گیاهان و سبزیجات انرژی بخشی وجود دارند که برای بدن کودک به هیچ عنوان مفید نیستند. کودکان مجاز به مصرف چه میزان آبمیوه هستند؟ مصرف آبمیوه های شیرین شده را به روزانه کمتر از یک فنجان محدود کنید. مصرف آبمیوه های صد در صد طبیعی نیز به میزان 125 میلی لیتر (نصف لیوان) برای بچه های زیر 6 سال و برای بچه های پیش دبستان و نوجوانان 250 میلی لیتر (یک لیوان) در روز کافی است. ...
7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه
توجه ای را ارائه کند. عصر ایران به نقل از "لیو استرانگ" نوشت: یک تخم مرغ اندازه متوسط دارای 60 کالری، 6 گرم پروتئین، 4 گرم چربی کل، و 165 میلی گرم کلسترول است و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را نیز ارائه می کند. به طور کلی، مصرف متعادل تخم مرغ توسط فردی سالم می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل در نظر گرفته شود. در واقع، مصرف یک تخم مرغ در روز خطر بیماری قلبی را افزایش نمی دهد ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
. 14. تخمه آفتابگردان دانه های آفتابگردان سرشار از مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم و ویتامین B-6 هستند. آن ها همچنین غنی از ویتامین E؛ و آنتی اکسیدان قدرتمند فوق العاده هستند. ویتامین E. در تنظیم و حفظ عملکرد سیستم ایمنی از اهمیت بالایی برخوردار است. غذا های دیگر با مقادیر زیادی ویتامین E. شامل آووکادو و سبزیجات با برگ های سبز می شوند. 15. غذا های دریایی ...
فرمول خوراکی برای پایین نگه داشتن قند خون
یک میوه با شاخص گلیسمی پایین است که پژوهشگران بر این باورند می تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک، نامی کلی برای گروهی از عوامل خطرآفرین که می توانند به دیابت منجر شوند را کاهش دهد. جدا از برچسب قیمت بالا، دلیل دیگه ای برای لذت نبردن از مصرف روزانه آووکادو وجود ندارد. ماهی با اسیدهای چرب امگا-3 پروتئین یکی از اجزا سازنده سلول های بدن انسان است. این ماده مغذی به بدن در حفظ و ترمیم خود کمک می کند و بر ...
7 ماده مغذی برای دوران همه گیری بیماری ها!
.... التهاب مزمن و بیش از حد می تواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ یکی از بهترین روش ها برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای مقابله با التهاب هستند. بلوبری، مویز، گیلاس، آلبالو، آلو و سیب و حتی کاکائو و مغزدانه ها از جمله منابع خوب برای دریافت این مواد مفید هستند. دانه های کتان و ادویه هایی مانند زردچوبه و زنجبیل نیز از دیگر منابع خوبی هستند ...
خشکی پوست اطراف دهان؛ دلایل و درمان
در سطح پوست گرفتار می شوند، ممکن است موجب انسداد منافذ پوست و شکل گیری وصله های خشک روی پوست شوند. لایه برداری پوست به پیشگیری از این شرایط کمک می کند. با حذف سلول های مرده، لایه برداری می تواند شرایط سلامت و بافت پوست را بهبود ببخشد. هر فردی باید صورت خود را هر روز تمیز کرده و هر چند روز یک بار لایه برداری پوست را با دقت انجام دهد. لایه برداری روزانه می تواند موجب تحریک یا آسیب دیدگی پوست شود ...
درمان 1000 درد با این دانه آشنا
... سیاه دانه برای درمان سرگیجه و درد گوش : یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، میل کنید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال : یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید. سیاه دانه برای درمان دیابت ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
و به بدن اجازه می دهد کالری بیشتری بسوزاند. نوشیدن آب گرم با لیمو روند کار را تسریع می کند. فیبرهای لیمو هوس و میل به خوردن عذا را کنترل می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید. همچنین باعث شکسته شدن بافت چربی می شود که سبب کاهش وزن بیشتری می شود. نوشیدن آب گرم به همراه لیمو صبح و بصورت ناشتا توسط پزشکان بسیار توصیه می شود. تسکین درد در دوران قاعدگی نوشیدن آب گرم باعث کاهش درد ...
مصرف سیر در بارداری، یک آنتی بیوتیک طبیعی
...> خواص سیر و عسل برخی از خواص ترکیب سیر و عسل عبارتند از: خواص آنتی باکتریال خواص ضد ویروسی بهبود سلامت قلب کاهش چربی خون بهبود حافظه عوارض جانبی مصرف سیر مصرف سیر همانطور که داری خواص بسیاری برای سلامتی است، اما در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد حساسیت و عوارض جانبی شود. اگر نسبت به سیر حساسیت دارید، نباید از آن در ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
تامین گروه های مختلف غذایی برای بدن گفت: پروتئین مورد نیاز بدن ما از طریق گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ، لبنیات و فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تامین می شود. البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد چرا که به ایمنی بدن آسیب می رسانند. دقت داشته باشید در سیستم ایمنی بدن ما چند گروه سلول وجود دارد که ...
فلفل بخورید تا لاغر شوید/چگونه می توان با خوردن فلفل لاغر شد؟
اگر ترجیح می دهید دانه هایش را بجوید، صبح بعد از نوشیدن این نوشیدنی سم زدا، می توانید صبحانه تان را بخورید. شما می توانید یک لیوان آب سبزیجات یا آب میوه را با فلفل سیاه در شب یا بعد از ناهار بخورید. فلفل سیاه و عسل مواد لازم: 1 فنجان آب یک قاشق چای خوری عسل نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه تازه طرز تهیه؛ یک فنجان آب ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
بیان کرد. پورعلی استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه را مفید دانست و گفت: استفاده از زرد چوبه در تهیه غذا به علت داشتن خاصیت ضد التهابی و افزودن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها به منظور تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، توصیه می شود. 10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح لیمو ترش فواید سلامتی زیادی دارد وبرای قرن هاست انسان ها از آن مطلع هستند. دو مورد اصلی ...
آشنایی با انواع در نان کشورهای مختلف
سبوس دار می گویند، از آرد گندم تهیه می شود. در این مورد از انواع مختلف آرد، سبوس یا خلاف گندم را از آن جدا نمی کنند؛ بلکه آن را به همراه دانه های گندم آسیا می نمایند. سبوس گندم یکی از مهم ترین ذخایر طیف گسترده ای از ویتامین ها به ویژه ویتامین های گروه B به شمار می آید. مصرف این نوع نان به تازگی مورد اقبال عمومی قرار گرفته است، چراکه در دهه های اخیر به اثرات مفید سبوس در سلامتی انسان پی برده اند ...
چای هیبیسکوس چیست؟
، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی برخوردار است. همچنین حاوی ویتامین های B. مانند نیاسین و اسید فولیک است. این چای منبع خوبی از آنتوسیانین ها است، و این باعث می شود آن را برای مدیریت فشار خون بالا، سرماخوردگی و عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) مفید باشند. فواید سلامتی چای هیبیسکوس فواید مختلف چای حاصل از گل گیاه هیبیسکوس می تواند به حفظ تناسب بدن انسان کمک کند، در این مطلب بیان شده است ...
آئروسل چیست؟
نیز منشا می گیرند. مه، شن و ماسه، ذرات پراکنده در جنگل ها و افشانه های دریا فقط چند نمونه از آن هاست. در طبیعت، ذرات بیولوژیکی تقریبا 25 درصد از گرد و غبار های هوا-برد را شامل می شوند. در مناطق شهری و تحت زراعت، معمولاً این درصد بالاتر است. در این میان بیوآئروسل ها به دلیل قدرت بالاتری که در اثرگذاری و ایجاد تهدید برای حیات انسانی دارند، از اهمیت بالاتری برخوردار هستند. ...
10 معجزه نوشیدن آبلیمو قبل صبحانه
نوشیدن آب لیمو تازه در هر روز صبح راهی عالی برای اضافه کردن لیمو به رژیم غذایی و ارتقا بخشیدن به سلامتی است. هر روز صبح از فواید نوشیدن آب لیمو لذت ببرید! لیمو ها دارای مزایای سلامتی زیادی هستند که برای قرن هاست شناخته شده اند. لیمو ترش فواید سلامتی زیادی دارد وبرای قرن هاست انسان ها از آن مطلع هستند. دو مورد اصلی، قدرت آنتی باکتریایی و ضد ویروسی شان و توانایی در تقویت سیستم ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
غذاها در طول روز، می تواند حافظه را تحت تأثیر خود قرار دهد. بنابراین؛ کمیت و کیفیت مواد غذایی دریافتی برای همه افراد و بویژه برای دانش آموزان و دانشجویان از اهمیت بیشتری برخوردار است. داشتن وعده های غذایی مناسب نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. از عوامل مهم و موثر در سلامت حافظه،خوردن صبحانه کافی و مناسب است. صبحانه، انرژی و مواد مغذی ضروری برای عملکرد مناسب مغز را تأمین می کند. در دانش ...
11 غذا برای قد بلند شدن
برخی مواد غذایی می تواند با حفظ سلامت و قدرت استخوان ها، مفاصل و کل بدن به حفظ اندازه قد شما با گذشت زمان کمک کنند. به عنوان مثال، پروتئین نقشی کلیدی در رشد سالم انسان ایفا می کند، و همچنین در ترمیم بافت و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. کلسیم، ویتامین D، منیزیم، و فسفر از دیگر مواد مغذی هستند که در سلامت استخوان، عنصری کلیدی برای رشد و افزایش قد، نقش دارند. همچنین ...
خواص شگفت انگیز طلای سرخ/زعفران آب روی آتش
وعی اختلال است که باعث رشد غیر طبیعی سلول می شود، اما متفاوت از سرطان است، تومور به بافت دیگر بدن گسترش نمی یابد. زعفران به علت ماده مؤثر موجود در آن خواص ضد توموری دارد که با کاهش خطر تومور، رشد سلول های تومور را در بدن مهار کند. جلوگیری از دیابت عصاره زعفران پانکراس را از آسیب محافظت می کند و موجب بهبود حساسیت به انسولین در بدن می شود، با افزایش سطح انسولین و ت ...
معجزه گلیسیرین برای پوست و مو
.... همچنین گلیسیرین می تواند زمان بهبود جراحت ها را هم کوتاه تر کند و بافت های پوستی را برای بهبود سریع تر تحریک کند، تا سلول ها خودشان را ترمیم کنند. پوست های خشک را نرم می کند اگر به خاطر خشکی، پوست تان زبر شده است، می توانید با ساختن یک ماسک صورت از این زبری خلاص شوید، کافی است یک قسمت گلیسیرین را با یک قسمت عسل و 2 قسمت آب مخلوط کنید و بعد به آن کمی آرد جو اضافه کنید تا ...
آیا خوردن میوه انار به تنهایی می تواند شیطان را از انسان دور کند و او را بهشتی نماید؟
آله و سلم ) نیز نقل شده است.[6] در احادیثی از امام صادق( علیه السلام ) می خوانیم: در میان میوه جات از انار استفاده کنید که حبه ای از آن نیست که وارد معده شود مگر این که قلب را صفا و نور می بخشد، و شیطان را تا چهل روز دور می کند .[7] کسی که انار را ناشتا بخورد تا چهل روز قلبش روشن می شود .[8] انار را با پوست درونی آن بخورید تا معده را شست وشو دهد. هر دانه انار تا چهل روز دل ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
سالم بسیار مهم است. سوپی که حاوی جوشانده استخوان های مرغ باشد حاوی ژلاتین، کندروایتین و سایر مواد مغذی است که برای تقویت سیستم گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است. 14. تخمه آفتابگردان دانه های آفتابگردان سرشار از مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم و ویتامین B-6 هستند. آن ها همچنین غنی از ویتامین E؛ و آنتی اکسیدان قدرتمند فوق العاده هستند.ویتامین E. در تنظیم و حفظ عملکرد سیستم ایمنی از اهمیت ...
رابطه زناشویی مناسب، تاثیر گیاه جینسینگ
سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای پوست فوق العاده سودمند می باشند. این مواد باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست و روشن شدن آن می شوند. نوشیدن چای جینسینگ نیز منجر به بهبود و زیبایی پوست می شود. روش مصرف جنسینگ هر روز 1 عدد کپسول که حاوی 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک جینسینگ، 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک جینکو و 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک گیاه ...
