تقویت چشم با این مواد مغذی
سایر منابع:
سایر خبرها
راه کار افزایش رشد قد
، منیزیم و پتاسیم ارائه می کنند. همچنین، آنها سرشار از ویتامین K هستند که این یک ماده مغذی می تواند تراکم استخوانی را افزایش داده و از رشد مناسب و کمک به حفظ اندازه قد پشتیبانی کند. یک مطالعه با حضور 103 زن نشان داد که مصرف منظم سبزیجات برگدار با کاهش چشمگیر خطر کاهش توده استخوانی مرتبط بوده است. ماست ماست منبع خوبی برای برخی مواد مغذی کلیدی مهم برای رشد است که از آن جمله می ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
نخورید پوست ماهی اولین محلی است که در معرض آلوده شدن قرار می گیرد و خوردن آن به دلیل وجود جیوه سلامتی افراد را در معرض خطر قرار می دهد. ماهی یکی از غذاهای لذیذ و مورد پسند بسیاری از افراد و سرشار از اسیدهای چرب و ضروری امگا سه، امگا 6 و امگا 9 است. از دیگر تاثیرات مفیدی که مصرف ماهی بر سلامت جسم دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش چین و چروک و خطوط پوستی و کمک به جوان سازی و حفظ شادابی ...
پوست ماهی را نخورید
پوست ماهی اولین محلی است که در معرض آلوده شدن قرار می گیرد و خوردن آن به دلیل وجود جیوه سلامتی افراد را در معرض خطر قرار می دهد. به نقل از باشگاه خبرنگاران، ماهی یکی از غذا های لذیذ و مورد پسند بسیاری از افراد و سرشار از اسید های چرب و ضروری امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است. از دیگر تاثیرات مفیدی که مصرف ماهی بر سلامت جسم دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: _کاهش چین و چروک و ...
مصرف ماهی در طول بارداری برای جنین پرفایده است
.../ مطالعه جدید نشان می دهد مصرف متعادل ماهی در طول بارداری مفید است. ماهی منبع اصلی اسیدهای چرب اُمگا 3 است که برای رشد جنین مهم است. اما برخی ماهی ها نظیر شمشیرماهی، کوسه و ماهی خال مخالی، حاوی میزان بالا جیوه هستند که می تواند موجب آسیب نورولوژیکی شود. مطالعه جدید شامل 805 جفت مادر و فرزند در 5 کشور اروپایی بود. در طول بارداری از زنان در مورد میزان مصرف ماهی شأن سوال ...
ویتامین D روند بهبود شکستگی لگن در سالمندان را تسریع می بخشد
...> ویتامین D برای سلامت استخوان ها مفید است. این ویتامین در محصولات لبنی، آبمیوه ها و غلات غنی شده، سبزیجات پهن برگ با رنگ تیره و ماهی های چرب وجود دارد. قرص این ویتامین به شکل مکمل هم وجود دارد. همچنین بدن با قرارگیری در معرض نور خورشید، ویتامین D تولید می کند. شکستگی لگن از جدی ترین آسیب های ناشی از زمین خوردن است و روند بهبودی آن بسیار دشوار است. بسیاری از افراد بعد از بروز چنین آسیبی قادر به زندگی به شکل مستقل نخواهند بود. منبع خبر : خبرگزاری مهر ...
نکات تغذیه ای برای تقویت حافظه
اسفناج و سیب زمینی هستند. فسفر و کلسیم: متابولیسم مغز تحت تأثیر مبادلات کلسیم و فسفر است. لذا مواد غذایی که استفاده می شود باید دارای مقادیر کافی از این دو عنصر باشد. مواد غذایی مهم حاوی کلسیم و فسفر شامل: شیر، پنیر، گردو، ماهی و تخم مرغ می باشند. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها به سلامت تمام سلولهای بدن و از جمله سلولهای سیستم اعصاب و مغز کمک می کنند ...
تولید روزانه 30 هزار دستکش یک بار مصرف توسط یک گروه جهادی آمل
کشنده وارد میدان شدند و تمام توان خود را به کار گرفتند. فاضل نیک زاد افزود: مدافعان سلامت جامعه در بیمارستان های آمل در راه خدمت به بیماران و از بین بردن بیماری کرونا شبانه روزی تلاش دارند و برای حمایت از آنها خیران و مردم برای ضدعفونی سطوح و بخش ها فعالیت دارند. وی با اشاره به آغاز به کار کارگاه تولید دستکش یکبار مصرف توسط مؤسسه جهادی تلاشگران ظهور نور(عج)، تصریح کرد: در این ...
اقدامات احتیاطی رژیم غذایی در دوران کرونا چیست؟
تغذیه متعادل توجه کنید._ خوردن دمنوش ها و بخور سرکه شیوه زدودن کویید 19 نیست. از مهمترین نکات قابل توجه در امور تغذیه این است که به طور کامل از مصرف غذا های آماده، نیمه آماده فست فودی مانند سوسیس، کالباس، غذا های چرب و سنگین پرهیز شود. همچنین توصیه می شود مواد غذا های حاوی پروتئین مانند حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی استفاده شود فقط باید بدانیم که از مصرف غذا های ناپز ...
در ایام کرونایی حتما ویتامین D مصرف کنید
بسیاری از مردم از منابع سرشار این ویتامین و نحوه استفاده از مکمل ها بی اطلاع هستند؛ سمیرا محمدی، دانشجوی دکترای آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت در مطلبی منابع غنی این ویتامین و استفاده از مکمل های دارویی ویتامین D را معرفی کرده است. منابع اصلی ویتامین D کجاست؟ سه منبع تامین ویتامین D بدن عبارتند از: 1- نور مستقیم آفتاب 2- منابع غذایی 3- مکمل ویتامین D ...
طرز تهیه همبرگر خانگی سالم و خوشمزه
...، ضمن اینکه بافت نرم و لذیذ آن حفظ می شود. البته مهم ترین قسمت برای انتخاب گوشت همبرگر انتخاب یک گوشت تازه و با کیفیت است، زیرا اگر گوشت مانده باشد روی کیفیت برگر شما تاثیر منفی می گذارد. مطمئن باشید تمام برگر فروشی هایی که اسم و رسمی برای خود دارند از مواد با کیفیت و تازه استفاده می کنند. منبع: پارسی دی انتهای پیام/ ...
کرونا در ایران
ارژنین که فعالیت Tcell را در سیستم ایمنی تقویت می کند. منابع ارژنین: پروتئین های حیوانی و حبوبات مانند سویا، مصرف امگا 3 که فعالیت Bcell در سیستم ایمنی را تقویت می کند. منابع حاوی امگا 3 : ماهی، روغن کانولا، کلزا و گردو، ویتامین A که التهاب بافتی را کم کرده و کل سیستم ایمنی را تقویت می کند. منابع حاوی ویتامین A: تخم مرغ، میوه ها و سبزیجات زرد رنگ حاوی بتاکاروتن هستند، ویتامین D از ابتلا به عفونت ...
داروی احتمالی کووید 19 با بروز مشکلات چشمی مرتبط است
به گزارش خبرگزاری دانا، اگرچه داروی HCQ یکی از ایمن ترین داروهای مورداستفاده برای اختلالات خود ایمنی و روماتیسمی مزمن است، اما گزارشات موجود در مورد تأثیرات سمی احتمالی این دارو، به خصوص برای شبکیه چشم وجود دارد. مهم ترین فاکتور پرخطر بروز مسمومیت شبکیه ای مرتبط با HCQ، مصرف دوز بالاتر و مدت طولانی تر این دارو است. در حال حاضر هیچ اجماعی در مورد دوز مناسب HCQ در درمان بیماری کووید 19 وجود ندارد ...
فواید چهار مغز!!
ویتامین E است که برای سلامت ماهیچه های قلب و دیگر ماهیچه های بدن ضروری است. بیشتر بدانید : فندق سرد است یا گرم؟ + طرز تهیه ماسک فندق گردو گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست،بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن است.برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم.مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می ...
مزایای خرید ماهی از زدبازار
بر چربی بیشتری در خود دارند. مواد مغذی مذکور نیز شامل ویتامین D محلول در چربی است که اکثر مردم دچار کمبود آن می باشند. این ویتامین مانند یک هورمون استروئیدی در بدن عمل می کند. شما با خرید ماهی های چرب و استفاده از آن ها اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری به بدن خود می رسانید. این اسیدها برای بدن و مغز شما بسیار مفید بوده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. برای دریافت امگا 3 کافی ...
تغذیه مناسب برای رشدکودکان
...: یکی از غذاهای مناسب برای رشد کودکان شیر است، به همین دلیل به همه مادران توصیه می شود طبق برنامه غذایی شیر را به مقدار کافی در اختیار کودک دهند. شیر حاوی کلسیم و فسفر است و مصرف این مواد معدنی و به رشد استخوان های کودک، دندان ها و ناخن کمک می کند. ویتامین های گروه ب، ویتامین د و ویتامین آ هم در شیر وجود دارد که مصرف همه این مواد برای سلامت کودکان توصیه می شود. اگر کودک شما شیر ساده را دوست ...
درمان ارگانیک کبد چرب در زمان خیلی کوتاه!
وزن ممکن است این مشکل را تشدید کند. 2-سکنجبین عنصلی را که همان پیاز دشتی و پیاز موش است و عرب ها عنصل می گویند در سکنجبین می جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند. 3-عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله دارو های گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. ...
راهکار های باورنکردنی برای مقابله با آسیب دیدگی مو
کننده یا در ترکیب با مواد دیگر برای یک درمان خانگی دست ساز برای حفظ رطوبت و تغذیه مو استفاده کنید. ماست آبرسانی مجدد به موی خشک دشوار است و عوامل بسیاری از جمله شرایط آب و هوایی و محصولات حالت دهنده مو وجود دارند که می توانند موجب خشکی مو شوند. ماست ساده یک راه حل طبیعی برای مقابله با خشکی مو است. اسید لاکتیک موجود در ماست به کند کردن روند از دست دادن رطوبت در مو ...
تغذیه ضدکرونایی
لیلا کهلانی/ دبیر سرویس سبک و سلامت این روزها شاهد جولان گسترده ویروس کرونا در ایران هستیم. در این بین دغدغه بسیاری از مردم این است که چه مواد غذایی باعث پیشگیری از ابتلا به این ویروس می شود. به همین منظور نظر دکتر الهه زکی زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، را جویا شدیم تا ضمن ارائه توضیحاتی در این زمینه، به مواد غذایی مفید برای پیشگیری از کرونا اشاره کند. حال که قضیه کرونا پیش آمده ...
3 اصل مهم رژیم غذایی برای پسر دار شدن
گرانبها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. با این حال، توجه داشته باشید که برخی از افراد به هویج حساسیت دارند. از نوشیدن آب هویج بیش از حد اجتناب کنید، زیرا هویج غنی از ویتامین A (که باعث بروز مشکلات مهم سلامتی در صورت مصرف بیش از حد آن می شود) و پتاسیم (مصرف آن باید هنگام رفع مشکلات کلیوی محدود شود) است. 2. آب پرتقال - یک غذای عالی قلیایی برای پسردار شدن آب پرتقال - که باید ...
7 ماده مغذی برای دوران همه گیری بیماری ها!
. کارهایی مانند خرید مواد غذایی و آماده کردن غذا که قبلا بدون این که توجه خاصی به آنها داشته باشیم، انجام می شد، اکنون باید باید برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید-19 با برنامه ریزی های خاص انجام شوند. بی تردید، شرایط فعلی استرس زا است. همه ما توصیه های بهداشتی را که توسط کارشناسان ارائه می شوند مطالعه کرده ایم اما جدا از شستشوی دست ها و فاصله گیری اجتماعی، برای محافظت از سلامت خود چه ...
چگونه بعد از کاهش وزن، وزن ام را ثابت نگه دارم؟!!
هایی که حدود 100 کالری انرژی دارند یا نصف لیوان بستنی کم چرب استفاده نمایید. برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن تان، از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید به جای این که مصرف خوراکیهای مورد علاقه خود را به یکباره قطع کنید، میزان آن ها را کمتر نمایید. مثلا به جای یک جعبه کلوچه فقط یک عدد از کلوچه مورد علاقه خود یا یک تکه شکلات به جای یک بسته خریداری کنید. به این شکل شما می توانید از ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
، تا جلوی تولید ملاتونین ِ بیشتر گرفته شود و دوباره احساس خواب آلودگی نکنید. چه موارد تغذیه ای را باید رعایت کنید تا کمتر دچار خواب آلودگی بهاری شوید؟ یک قانون کلی: تا می توانید میوه ها و سبزی های بومی مصرف کنید و غذاهایی بخورید که سرشار از فیبر گیاهی اند. از سویی دیگر، از خوردن غذاهای چرب و تماماً تصفیه شده خودداری کنید. خیلی از افراد به دلیل احساس خستگی و بی حوصلگی ...
پخت و پز کرونا را از بین می برد؟
شناخته می شود که حاوی مواد مغذی و فعال متراکم تری است و تأثیر چشمگیری بر سلامت فرد مصرف کننده دارد. آب گلابی از گیاه گلابی بوده که متعلق به یک درختچه از جنس Pyrus است. آب گلابی با از بین بردن حداکثر میزان آب این میوه و بدون ترکیب شدن در مواد فیبر تشکیل می شود. در حالی که این کار سبب افزایش غلظت مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می شود، فیبر رژیمی که مورد نیاز را نیز از دست می دهید که با خوردن یک گلابی کامل ...
هوآوی با پرچمدار جدیدش P40 Pro دوباره در صدر DXOMARK قرار گرفت
ساخته است. عملکرد در ضبط ویدئو Huawei P40 Pro با ثبت امتیاز 105 موفق شده بهترین نتیجه در تاریخچه بررسی گوشی های هوشمند در DXOMARK را کسب کند. محدوده دینامیکی خوب، نور مناسب و رنگ های چشم نواز کنار توازن مناسب نور سفید از جمله دلایل ثبت این امتیاز است. جمع بندی با توجه به موارد بالا و بررسی حرفه ای که توسط DXOMARK انجام شده، باید Huawei P40 Pro را در بحث عملکرد ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را مقاوم کنیم؟
سیستم ایمنی با دفاع از بدن در برابر عوامل بیماری زا به حفظ سلامت افراد کمک می کند. به گزارش اعتدال، سیستم ایمنی در برابر دفاع از بدن از عوامل بیماری زا که سلامت بدن را به خطر می اندازند نقش به سزایی دارد، اما گاهی این سیستم ضعیف می شود و زمینه بروز بیماری ها را فراهم می کند. برای مثال محیط زندگی ما هیچ زمانی به طور کامل عاری از عوامل بیماری زا نیست و هر چه قدر هم که سعی کنیم نمی توان ...
در مورد سیرسیاه و خواص آن چه می دانید؟
شیرین و بافت جویدنی و بدون بو است. مردم کشور های آسیایی مانند تایلند، کره جنوبی و ژاپن سیر های سیاه را به عنوان یک غذای سنتی قرن ها تولید و استفاده کرده اند، اما در دهه های اخیر وارد بازار جهانی شده است. سیر سیاه به دلیل خوش طعم بودن و فراوان بودن ترکیبات فعال زیستی، با رشد چشمگیر تقاضای مصرف در طی سال های اخیر به یکی از معروف ترین و برجسته ترین محصولات موجود در مواد مغذی و ...
نوشیدنی های مناسب برای کودکان
د کتر لاد ن گیاهی - متخصص تغذیه و رژیم د رمانی تحریریه زندگی آنلاین : نوع و مقدار مصرف نوشیدنی ها نقش بسیار مهمی در تعادل برنامه غذایی همه ما از جمله کودکان دارد. تکرار مصرف نوشیدنی های مناسب می تواند به تأمین مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی مورد نیاز کودکان و حتی تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز آنان کمک کند. * تا می توانید برای بچه ها آب خوردن را جا بیندازید و ...
چرا از چشم نوزاد اشک میاد؟
مجرای اشک می تواند باعث انسداد بینی و تجمع اشک در چشم نوزاد شود. جراحات صورت به خصوص به استخوانهای اطراف چشم و بینی می تواند به بافت آسیب برساند. بنابراین باعث تجمع اشک در چشم نوزاد می شود. وجود جسم خارجی می تواند باعث تجمع اشک در چشمان نوزاد شود. به دلایل ساده دیگری هم مانند وجود مژه در چشم، تجمع اشک در چشم نوزاد اتفاق می افتد. چه زمانی باید برای تجمع اشک در چشم نوزاد به ...
خارش واژن در بارداری
برای سلامتی مفید است و به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند. سعی کنید ماست کم چرب و بدون قند مصرف کنید. 3- جوش شیرین می توانید خمیر جوش شیرین درست کنید یا آن را به آب حمام بیفزایید. برای مدت 15-10 دقیقه در آب بنشینید. این کار باعث آرام شدن خارش و ورم می شود. اگر خمیر آن را بر روی پوست قرار دادید از آب سرد برای پاک کردن آن استفاده کنید. 4- لباس های گشادتر بپوشید ...