سایر منابع:
سایر خبرها
9 اختلال عجیب و غریب خواب
...> 9- حمله خواب: حمله خواب یا Narcolepsy، اختلالی است که در آن شخص مبتلا در زمان هایی به صورت تصادفی، به خواب می رود. فرد مبتلا غالبا در طی این خواب های به خواب REM می رود و کمتر وارد مرحله خواب غیر REM می شود. شخص مبتلا به کرات دچار خواب آلودگی شدید می شود و نمی تواند مدت زیادی خود را بیدار نگه دارد. علامت دیگر این بیماران کاتاپلکسی Cataplexy است. در طی کاتاپلکسی عضلات یک قسمت یا همه بدن سست می شود ...
20 ترفند علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
نیز به خواب بروید، روز بعد، احتمال خواب آلود بودنتان افزایش پیدا خواهد کرد. برای خواب سریع ممکن است مجبور به پرداخت هزینه یا صرف زمان (برای فراهم کردن شرایط و محیط) باشید، اما صرف این منابع کاملا ضروری است. بدون خواب خوب، همه ابعاد زندگی تان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. خوشبختانه برای این دسته مشکلات، راه حل هایی علمی وجود دارد. با توجه به نکات زیر، مشکل غلتیدن در رخت خواب و ...
چه مدت بعد از عمل جراحی بینی می توان ورزش کرد؟
جراحی را بدوید. برای وزنه زدن با وزنه های سبک تر شروع کنید و در صورت توانایی بدن پس از چند هفته آن را افزایش دهید. اگر هنگام ورزش احساس خوبی ندارید یا بینی تان ذق ذق می کند آن را متوقف کنید. این روش بدن است تا نشان دهد ملایم تر ورزش کنید. برای انجام ورزش های تماسی باید زمان بیشتری سپری شود. نباید بینی خود را در معرض آسیب قرار دهید. ضربه خوردن به آن سریعاً پس از جراحی صرف نظر از اینکه ...
آموزش 85 درصد محتوای دروس به دانش آموزان
ورزشی می توان انجام داد؛ وقتی اعضای خانواده فعالیت ورزشی داشته باشد، می تواند خواب را تنظیم کند. وی ادامه داد: 33 هزار معلم ورزش داریم که 700 نفر دارای مدرک دکترا، 12 هزار نفر دارای مدرک فوق لیسانس و مابقی دارای مدرک لیسانس هستند؛ همه بسیج شدند و بازی های ورزشی را برای پخش در تلویزیون طراحی می کنند تا بچه ها در خانه تحرک داشته باشند. حمیدی با بیان اینکه بدن انسان خود را با وضعیت تطبیق می دهد و وقتی بچه ها در خانه تحرک ندارند، بدن تحلیل می رود، گفت: ببینید در هر زمینه که می گویند وقت نداریم، وقت هست. می توان حتی هنگام دیدن تلویزیون حرکت نرمشی و ورزشی انجام داد. ...
استرس ریشه 90 درصد بیماری ها
ایمنی بدن دارند.تولید کنندگان و دنبال کنندگان اخبار در زمره کسانی هستند که سیستم ایمنی بدن آن ها اشکارا ضعیف تر از دیگر افراد جامعه است. خبرنگاران رسانه ها در خط مقدم اخبار منفی هستند که آثار زیانبارش را می توان بر سیستم جسمی و نقشی که در روحیه و رفتارهای اجتماعی خبرنگاران دیده می شود می توان مشاهده کرد.حضور میدانی در حوادث مختلف، دیدن و شنیدن حوادث تلخ و تبدیل آنر به خبر سیستم کورتیزولی بدن خبرنگاران ...
جلوگیری از انتقال ویروس کرونا در سفر با قطار یا اتوبوس
دیگر با قطار یا اتوبوس سفر کنند. اگر شما هم در میان این دسته از افراد هستید، باید نکات خاصی را در حین سفر رعایت کنید تا از انتقال ویروس کرونا در طول سفر جلوگیری کنید. در ادامه این مقاله قصد داریم شما را با روش های جلوگیری از انتقال این ویروس خطرناک به هنگام سفر با قطار یا اتوبوس آشنا کنیم. در ادامه همراه ما باشید. طبق گفته پزشکان و متخصصان و البته همانطور که تقریبا همه ما می دانیم، دست ...
چرا در بهار سرگیجه می گیریم؟
به گزارش افکارنیوز ، سرگیجه بهاری می تواند علل متعددی داشته باشد و البته قرار هم نیست همه دچارش شوند اما برخی از افراد بیش از دیگران دچار این حالت می شوند: _حساسیت های فصلی و آلرژیک نسبت به بهار می تواند یکی از رایج ترین علل بروز سرگیجه در فصل بهار ارزیابی شود _کم خوابی و اختلالات خواب در بروز حالات سرگیجه بهاری نقش دارد _تحولات هورمونی ناشی از تغییر فصل می تواند در ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
نوشیدن یک لیوان آب ساده در روز خسته شوند. خوردن خیار یک روش مناسب و خوشمزه برای به دست آوردن آب و الکترولیت کافی به ویژه در ماه های گرم تابستان است. 4. قند خون را مدیریت می کند خبر خوب برای افراد دیابتی، خیار می تواند سطح قند خون را 67 درصد و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL کلسترول) را تا 87 درصد کاهش دهد! مکانیزمی که در در این تعادل اتفاق می افتد تحریک ترشح انسولین توسط لوزالمعده و ...
چرا ویروس کرونا مردها را بیشتر دوست دارد؟!
... در اوایل شیوع این ویروس، سیگاری بودن به عنوان یک توضیح احتمالی برای این تفاوت مطرح شد. حدود 50 درصد مردان در چین سیگاری هستند، این در حالی است که تنها حدود 2 درصد زنان در این کشور سیگار می کشند، بنابراین تفاوت های اساسی در سلامت ریه مردان و زنان وجود دارد. فرضیه ارتباط سیگاری بودن با احتمال ابتلا به ویروس جدید کرونا در مطلبی که ماه گذشته در یک مجله علمی منتشر شد، مورد تاکید قرار ...
اشتباهات زنان دررابطه جنسی
...: گاهی اوقات، خانم ها با وجود این که تمام تلاش خود را در بستر می کنند که بهترین باشند اما باز هم اشتباهاتی می کنند که نمی گذارد یک تجربه صد درصد ارضاکننده و رضایت بخش داشته باشد. رابطه جنسی خوب به هر دو نفر بستگی دارد و باید قبل از شروع، در حین رابطه و پس از آن، به کارهایی که انجام می دهید فکر کنید تا بتوانید پی ببرید که مشکل شما از کجاست. آرایش کردن بیش از حد زنان در رابطه جنسی بیشتر ...
مکمل های درمان یائسگی
...، کمبود این ویتامین را در رژیم غذایی جبران کنند. یام وحشی؛ جایگزینی برای هورمون های زنانه قرص ها و کرم هایی که از گونه های خاص یام وحشی ساخته می شود، جایگزین های معروف هورمون درمانی برای یائسگی به شمار می رود. این گیاه به افزایش هورمون های استروژن کمک زیادی می کند. تا کنون مطالعات بالینی به شواهدی درباره تسکین علائم یائسگی توسط این گیاهان دست نیافته اند. بعضی مطالعات نشان می دهند انواع مختلف گیاه جینسنگ به بهبود کیفیت زندگی در دوران یائسگی کمک می کند طبق یافته های محققان، جینسنگ باعث افزایش خلق و خو و بهبود خواب افراد می شود. کد خبر 415943 ...
برای داشتن بارداری سالم این نکات را به یاد داشته باشید + 10 نکته مهم
در طول سه ماهه ی اول بارداری بسیار مهم است، زیرا نوشیدن الکل در طول این دوره می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. در مادرانی که به طور منظم الکل زیادی مصرف می کنند، احتمال به دنیا آوردن کودک دچار ناهنجاری های جنینی ناشی از الکل (FASD)، بالاتر است. این ناهنجاری ها طیف وسیعی را دربرمی گیرند که از مشکلات یادگیری تا نقائص جدی ترِ هنگام تولد متغیر می باشد. 8. مصرف کافئین را کاهش ...
8 مشکلی که افسردگی برای بدن شما ایجاد می کند
افسردگی دارند. 4) عفونت و التهاب: طبق گفتۀ محققان افسردگی و استرس مزمن با بروز التهابات ارتباط دارد و بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. همچنین افسردگی می تواند ناشی از التهابات مزمن باشد. درصد ابتلا شخص افسرده به بیماری های التهابی یا اختلالات خودایمنی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، دیابت نوع دو و آرتروز بیشتر از سایر افراد است. با این حال، برای ثابت کردن این موضوع که آیا ...
از کجا بدانیم مضطرب هستیم؟ + تست سنجش
گروه تفریح و نشاط؛ این روزها نگرانی ها و اضطراب های ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده که به صورت روزانه عده ای از افراد خود را بیش از پیش مضطرب ببینند، برخی از افراد که از گذشته نیز دچار مشکلات اضطرابی بودند ممکن است علائم جسمانی چون بی قراری، تنگی نفس، تپش قلب، تعریق و بی خوابی را بیشتر تجربه کنند و اینها را به علائم مربوط به کرونا نسبت دهند درحالیکه همه به دلیل اضطراب و استرس ناشی از پیش بینی ...
مقابله با افسردگی بعد تعطیلات
. یک برنامه ی کامل و موثر برای غلبه بر افسردگی بعد تعطیلات بخش اول:ایجاد تغییرات فیزیکی 1. برنامه خواب خود را تنظیم کنید بسیاری از مسافران بعد از سفر جت لگ را تجربه می کنند، مخصوصا اگر چند جا را با هواپیما رفته باشند و جت لگ می تواند خواب شما را به هم بریزد و آن را از روتین معمولی خود خارج کند و به همین دلیل بسیاری از افراد از کم خوابی با نشانه های افسردگی ...
با این اسکلت خارجی منجنیقی 50 درصد سریع تر می دویم!
منجنیقی بر روی استفاده حداکثری از انرژی و حرکات بدن به هنگام دویدن متمرکز شده است. در دوچرخه سواری، سیستم های مکانیکی امکان استخراج انرژی بدن به هنگام بالا بردن پا در پدال زدن را فراهم می کنند؛ اما وقتی ما می دویم، انرژی و تحرک موجود در زمان بالا بردن پاها کاملا به هدر می رود و تنها دلیل حرکت ما به جلو، برخورد پا با زمین و نیروی به وجود آمده است. با در نظر گرفتن اختلاف بین حرکات دوچرخه ...
کرونا؛ یک توپِ سبزِ دوست داشتنی!
از زائده های خار مانند و گاه با دست و پا های کوچک و یک پوزخند شیطانی، قطعاً برای بسیاری آشناست. در واقع کاریکاتوریست ها و انیماتور ها به این شکل در حال انسان نگاری (به تصوریر کشیدن اشیاء با چهره ای انسانی) بیماری COVID-19 هستند. به نظر می رسد کروناویروس در تاریخ طولانی انسان نگاری بیماری ها، یک مورد منحصر به فرد باشد. ام کی چرویک، پرستار، هنرمند و پژوهشگر تصاویر کارتونی و سلامتی می ...
با عادات چاق کننده آشنا شوید/ ترجمه اختصاصی
چربی ذخیره می کنند. به طور متوسط شش تا هفت ساعت خواب در هر شب باعث ذخیره نشدن چربی اضافه می شود. 2. غذا خوردن به صورت دسته جمعی وقتی با افراد دیگر غذا می خوریم ، به طور متوسط 44 درصد بیشتر از حد غذای خود غذا می خوریم. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که وعده غذایی خورده شده به همراه یک فرد دیگر باعث افزایش حجم غذای مصرفی می شود.به همین ترتیب هم غذاشدن با چهار ، شش یا هشت دوست به ...
فعالیت های لاغرکننده قبل ازخواب
ملاتونین بدن راحت تر لاغر شوید . بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه آکسفورد زنانی که در اتاق کاملا تاریک می خوابند 21 درصد نسبت به زنانی که در اتاق خواب روشن شده با یک چراغ کوچک شب را به خواب می روند کمتر به کاهش وزن می رسند در حقیقت تناسب اندام و لاغری افرادی که عادت به روشن بودن چراغ خواب در شب دارند بیشتر است. 5- حرکات یوگای مناسب قبل از خواب لاغرکننده های فوق العاده هستند: ...
آیا با بیشتر خوابیدن می توانید لاغر شوید؟
لحاظ احساسی آسیب پذیر تر می شوید و بیشتر احتمال دارد که در انتخاب خوراکی هایی که می خورید احساسی تصمیم بگیرید. معمولاً موقعیت چنین است که بعضی افراد بچه های کوچک دارند و بچه ها شب ها بیدار می شوند و این افراد روز بعد میل شدیدی به خوراکی های شیرین و کربو هیدارت ها پیدا می کنند. این خوراکی ها وقتی خسته هستیم، به ما انرژی ناگهانی بالایی می دهند و حال مان را خوب می کنند. بله، خوردن قند حال ما را بهتر ...
آیا خواب دو فازی یا خواب دو مرحله ای ضرر دارد ؟
بیشتری را برای انجام کارها و فعالیت های خاص ایجاد کنید ، در حالی که همان مزایای خواب یکپارچه در شب را حفظ می کند.همچنین ممکن استزود تر و راحت تر بدن وارد مرحله REM بشود . افراد ممکن است داوطلبانه یا به طور طبیعی برنامه های خواب دو فازی یا پلی فسیک را دنبال کنند. با این حال ، در برخی موارد ، خواب پلی فسیک نتیجه یک اختلال خواب یا ناتوانی است. کسانی که این شرایط را دارند تمایل ...
ویژگی های کفش ایمنی گروه تولیدی شه کلاهی چیست؟
.... کفش های ایمنی گروه تولیدی شه کلاهی Ergo بوده و پا در آن ها بسیار راحت قرار می گیرد و از طرفی از تکنولوژی کفی آنتی باکتریال و ضد بو در تولید این محصولات استفاده شده است. کارگران ممکن است در هنگام کار در محیط های لیز هر لحظه با خر سر خوردن مواجه باشند. گروه تولیدی شه کلاهی با تولید کفش ایمنی Slip Resistant محصولی را تولید کرده اند که در برابر محیط های لیز به هیچ عنوان اجازه سر خوردن را به مصرف کننده خود نمی دهد. علاقه مندان برای مطالعه موارد بیشتر می توانند به بازار کفش کار و مقاله ی کفش ایمنی شه کلاهی مراجعه کنند. ### پایان خبر رسمی ...
چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟ +عکس
شده و بررسی 300 ژاپنی نشان می دهد افراد با فشارخون بالای 15 نسبت به افراد با فشارخون کمتر از 13 احتمال سکته مغزی در آنها حدود هفت برابر بیشتر است. البته مواردی که بیان شد مربوط به اندازه گیری فشار خون در صبح است پس بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون صبح و زمان قبل از ظهر است و برای عصر صدق نمی کند زیرا عواملی مثل دوش آب گرم ، مصرف غذا و ...روی فشار خون تاثیر می گذارد و عصر بدن به طور دقیق فشار خون را نشان نخواهد داد. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
جزئیات کمپین #من باهاتم
اشکان خطیبی: روی صحبتم با شما دوست و همکار هنرمند و عزیزم است. شما هم دوست دارید مانند هنرمندان بقیه کشورهای دنیا نشان دهید که پشت مردم تان هستید؟ البته می دانم 90 درصد هنرمندان ایرانی خواب چنین دستمزدهایی را هم نمی بینند. ولی ما هم می خواهیم از قدم های کوچک شروع کنیم، خیلی راحت ؛ مثل همین کشور دوست و همسایه، ترکیه. هدف مان هم خیلی مشخص است. هر هنرمندی که ابراز تمایل برای همکاری کرد می تواند ...
راه های درمانی برای کاهش تعریق بدن
تعریق توسط غددی به نام غدد ترشح کننده عرق اتفاق می افتد، این غدد همیشه فعالیت می کنند ولی در مواقعی که گرمای بدن بیش از اندازه بالا می رود، فعالیت خود را چندین برابر می کنند تا دمای بدن را به حال تعادل درآورند. اما بعضی از افراد از تعریق بیش از حد به ستوه آمده اند چراکه مشکلاتی را برایشان به وجود آورده است. در این مطلب به راه های درمانی برای این افراد اشاره خواهد شد. شکایت ...
هر آنچه که باید راجع به ضربان قلبتان بدانید
قلب در حالت عادی: تشخیص اینکه ضربان قلب شما در محدوده طبیعی قرار دارد مهم است. اگر بیماری یا آسیب قلب را ضعیف کند، اعضای بدن خون کافی را برای عملکرد طبیعی دریافت نمی کنند. ضربان قلب به تدریج در طی دوران کودکی به سمت نوجوانی و بزرگسالی کندتر می شود و ضربان قلب در حالت عادی برای افراد بالای 10 سال ، بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه است. ضربان قلب در حالت عادی ورزشکاران ...