خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنها روش صحیح استفاده از ماسک
. اگر فکر می کنید استفاده از ماسک شما را با مشکل مواجه کرده و اذیت تان می کند، بهتر است از ابتدا از ماسک استفاده نکنیم. در ادامه چند اشتباه رایج در استفاده از ماسک و در آخر روش درست پوشیدن آن آورده شده است: 1) ماسک خود را زیر بینی تان قرار ندهید. 2) چانه خود را خارج از ماسک قرار ندهید. 3) از ماسک های گشاد که لبه هایش با صورت تان فاصله دارد استفاده نکنید ...
برای لاغری سریع کافیه اینجوری نفس بکشید
تا جایی که ممکن است به طرف چانه تان بیاورید . گردن، چانه و ماهیچه های صورت باید تنش را احساس کنند سرانجام، نفس بکشید. این کار را 4 تا 6 بار تکرار کنید. 3. پا را بالا برده و بکشید این تمرین بر ماهیچه های شکم تاثیر می گذارد، ماهیچه های پایین کمر را تقویت می کند و وضعیت بدنی را بهبود می بخشد. موقعیت اولیه:بر روی پادری یوگا دراز بکشید زانوهای خود را بالا ببرید و ...
6 روش که به انتخاب لباس زیر راحت و مناسب کمک خواهد کرد
بند پشت سوتین به صورت قوسی بالاتر از سینه شما قرار می گیرد . در صورتی که در ناحیه کشاله ران احساس خارش یا سوزش دارید لباس زیر را به موقع تعویض کنید در صورتی که افزایش یا کاهش وزن داشتید و لباس زیر برای شما تنگ و یا گشاد شد، دیگر از آن استفاده نکنید و لباس مناسب سایز خود خریداری کنید. همچنین به مدت طولانی از ست لباس زیر استفاده نکنید، معمولا توصیه می شود سوتین را هر 6 ماه و شورت را هر 3 ...
6 اشتباه رایج که اکثر خانم ها در انتخاب لباس خانگی مرتکب آن می شوند
چند اشتباه رایج در انتخاب لباس خانگی آشنا شوید. 1- لباس های خانگی خود را طبقه بندی کنید یکی از اشتباهاتی که بیشتر خانم ها در استفاده از لباس های خانگی مرتکب می شوند این است که لباس های راحتی خود را طبقه بندی نمی کنند. یعنی مشخص نیست کدام لباس برای خواب است و کدام برای استفاده روزمره. سعی کنید حتما لباس خواب خود را از سایر لباس های راحتی جدا کنید و صبح به محض بیدار شدن لباس خوابتان ...
آیا فیس آیدی آیفون با ماسک هم می تواند چهره ی ما را تشخیص دهد؟
را خاموش کنیم؟ اگر نمی خواهید تلاش بیهوده کنید و یا مرتباً مجبور باشید با دست آلوده ماسک را از روی صورت خود کنار بزنید تا قفل صفحه باز شود، همین حالا فیس آیدی آیفونتان را غیرفعال کنید و با استفاده از پین کد یا رمز عبور قفل گوشی تان را باز کنید. برای غیرفعال کردن Face ID، به بخش تنظیمات آیفون خود رفته، به پایین بیایید و وارد بخش Face ID & Passcode شوید. در بالا شما گزینه ای به ...
راهکارهای خانگی درمان برق زدگی چشم
انجام دهید. نکته: بهتر است از چای سبز یا چای بابونه استفاده کنید. 4. کیسه یخ و رفع التهاب چشم کیسه یخ می تواند به کاهش التهاب، درد و قرمزی چشم کمک می کند. دستورالعمل: 1. یک بسته یخ را به مدت چند دقیقه روی چشم آسیب دیده خود قرار دهید. 2. این کار را هر چند بار که نیاز است، انجام دهید. 5. خیار برای تسکین خشکی و خارش چشم ...
چند روش عالی برای خواندن درس هایی که از آن ها متنفرید!
خلاقانه ارائه دهید این روش مخصوصاً برای کسانی که یادگیری سمعی یا بصری دارند کارایی دارد. از مباحثی که یاد می گیرید، نمودار بکشید و نقشه ذهنی و شکل تهیه کنید. از خودتان وقتی مبحثی را توضیح می دهید فیلم بگیرید. صدای تان را برای دوره مربوط به هر فصلی که می خوانید ضبط کنید و یا هر فصل را به صورت جدا خلاصه نویسی کنید. برای مطالب طولانی، آهنگ ماندگار بسازید و هر روز تکرارش کنید تا در ذهن تان بماند ...
زندگیتان را تغییر دهید!
زمان تغییر است. هیچ انگیزه ای ندارید همه ما به دلایلی برای بهتر شدن تلاش می کنیم. ما اشتیاق و اهداف و خواسته ها و نیازهای خود را داریم. تنها نشانه آماده بودن برای ایجاد تغییر در شما همت برای شروع کردن و به دنبال آن رفتن است. اگر کاراتان کسل کننده و خسته کننده است، در زندگی شخصی تان احساس نارضایتی می کنید، شما انگیزه لازم برای ادامه مسیر را ندارید، پس نیاز دارید هرچه زودتر دست ...
حفظ تناسب اندام در قرنطینه خانگی+ راهکار
/> حرکت نشست و برخاست با استفاده از یک صندلی محکم: روی لبه صندلی بنشینید، دست ها را به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید و در حالی که بالاتنه رو به جلو متمایل است، از روی صندلی بلند شوید، بایستید و این حرکت را تکرار کنید. منبع: خراسان
تقویت جسم و ذهن از طریق "حافظه ماهیچه ای"
: خم کردن مچ دست آرنج دست راست خود را روی میز قرار دهید در تمام این مدت ساعد خود را صاف نگه دارید. مشت خود را روی میز خم کرده(با مقاومت) و دوباره آن را به سمت خود خم کنید (با مقاومت). دقت کنید ساعدتان را حرکت ندهید فقط مچ دست خود را حرکت دهید. آن قدر مچ دست خود را پایین و بالا تکرار کنید تا مچ درد بگیرد و در حین این که تمرین را به صورت دردناک انجام می دهید، دستور حافظه ماهیچه را تلگراف ...
راهکارهایی برای حفظ "سلامت روان" در روزهای کرونایی
انرژی تان را در خصوص آموزش آنها به دیگران و رعایت نکات پیشگیرانه صرف کنید. از روش هایی مثل آرام سازی و تنفس عمیق استفاده کنید. از بی حرکتی پرهیز کنید، سعی کنید هر روز فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. (حتی اگر در منزل هستید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید؛ این کار باعث افزایش خلق و روحیه شما و کاهش استرس می شود). مثبت فکر کنید و از افکار فاجعه ساز پرهیز کنید: نوع افکار ما بر احساس روانی و فیزیکی ما ...
راهکارهای ساده برای تمیز کردن مبلمان چرم
توانید چند قطره پاک کننده تجاری چرم را نیز به آن اضافه کنید. 3. یک پارچه نرم (ترجیحاً یک پارچه میکرو فیبر) را در این محلول فرو کنید و آنرا بچلانید تا پارچه مرطوب باشدمه کاملا خیس. 4. در صورت لزوم، کل مبل را با این پارچه تمیز کنید در حالی که پارچه را در محلول تمیز کننده شستشو می دهید. بهتر است تمیز کردن را از بالای مبل ها شروع کرده و به سمت پایین بکشید. 5. مبل را با ...
راه های چاق شدن صورت
کنید و در طول روز5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. برای چاق شدن صورت از چینی ها کمک بگیرید اگر می خواهید از روشی خیلی سریع برای پر شدن صورت تان استفاده کنید، پیشنهاد می کنیم با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید. درمانگران طب سوزنی ، از سوزن های ظریف طب سوزنی برای بهتر شدن جریان گردش خون صورت و تولید کلاژن بیشتر استفاده می کنند ، این روش با افزایش خونرسانی به صورت به ...
هشت روش برای افزایش ممبر تلگرام
قبل از انجام این کار با یک برنامه ریزی مناسب محتوای خوب و یکتایی در کانال تان قرار دهید زیرا کاربر علاقه ای به محتوای زرد یا تکراری ندارد. حالا که از ممبر پاپ آپ صحبت کردیم، یک روشی به نام اد اجباری نیز وجود دارد، کافیست کلمه کلیدی خرید ممبر اد اجباری را در گوگل سرچ کنید و متوجه این روش خواهید شد. به طور خلاصه بگویم، کسانی که تلگرام های غیررسمی دارند می توانند اعضا را به صورت اجباری در ...
چگونه برای یک قرار عاشقانه آماده شویم و لباس بپوشیم!
؟ این نکات باعث می شوند که شما بتوانید در سر قرار عاشقانه تان احساس بهتری داشته باشید و از آن بیشتر نیز لذت ببرید. این مسئله یکی از نکاتی است که به شدت می تواند ضروری و مهم باشد. معمولا خانم ها قبل از اینکه به سر قرار عاشقانه بروند سعی می کنند تا سلیقه شخص مقابلشان سر در بیاورند و جوری لباس بپوشند که به سلیقه همراهشان خوش بیاید. اما این یک اشتباه تمام عیار است! شما نباید فقط به خاطر اینکه ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
بالای سرتان وصل شده است و شما را به سمت بالا می کشد. لگن را نگه دارید و اجازه ندهید کمرتان خم شود. سر خود را به طرف سقف بکشید و سعی کنید فاصله بین لگن و قفسه سینه تان را زیاد کنید. بدن شما باید با این تمرین همخوانی داشته باشد. با داشتن کمردرد همراه این علائم با یک پزشک درباره درمان مشورت کنید: احساس کرختی دارید یا به سختی دست و پایتان را حرکت می ...
تقویت ریه ها فقط در عرض 10 دقیقه!
....همچنین این مورد برای افرادی که تا کنون مبتلا نشده اند نیز بسیار مهم است تا ریه هاخود را تقویت کنند. تمرین اول در وضعیت راحتی قرار بگیرید سپس به مدت 2-3 از بینی نفس بکشید و به مدت 5-6 ثانیه نفس را از دهان خارج کنید.سعی کنید که هم در دم و هم در بازدم نفس تان را کنترل کنید.در این روش هوای به دام افتاده در ریه از طریق بازدم خارج می شود و باعث کاهش تنگی نفس و تقویت ریه ها می شود. ...
روش جلوگیری از آسیب پوستی ناشی از ماسک
این ویروس مبتلا باشند. از همین رو این آژانس به مردم توصیه کرده است تا هنگام خروج از خانه از ماسک های پارچه ای برای پوشاندن صورت خود استفاده کنند. همچنین از مردم خواسته تا به دلیل کمبود ماسک های جراحی و N95 آن ها را خریداری نکنند و تنها از ماسک های پارچه ای استفاده کنند تا ماسک های پزشکی به کادر درمانی برسد. بنا بر گزارش سایت تخصصی مدیکال نیوز تودی، از آن جایی که ماسک ...
چطور درست مسواک بزنید
را یاد گرفته ایم). اما مسواک زدن کاری است که در آن هدف، وسیله را توجیه می کند. اگر شما نتایج خوبی از یک روش مسواک زدن به دست می آورید، بهتر است همان شیوه را ادامه دهید. وگر نه، شاید دندانپزشک تان بتواند در این مورد شما را راهنمایی کند. 7- و بالاخره نخ دندان کشیدن را فراموش نکنید! دومین فرمان در بهداشت دندان پس از "مرتب مسواک کنید"، نخ دندان کشیدن است. مسواک زدن به ...
بهترین تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد
کردن گردن شما استفاده شود ، به خصوص هنگامی که گرفتگی عضلات گردن تان به دلیل استرس باشد.برای انجام این حرکت صاف بنشینید و به دیوار یا صندلی تکیه دهید.دستان خود را روی پاهایتان قرار دهید.سعی کنید تا حد ممکن گردنتان را دراز کرده و سپس سر خود را به صورت دایره ای حرکت دهید.این کار را 8-10 بار انجام دهید و سپس استراحت کنید. شانه های خود را بالا ببرید اگر که گردن شما به دلیل تنش زیاد ...
چگونه برای تغییر دکوراسیون بهاری منزل با هزینه کم اقدام کنیم؟
فصل بهار یکی از زیباترین فصل ها برای تغییر دکوراسیون خانه است. این فصل سرشار از المان هایی است که می توانیم برای تغییر دکوراسیون فضای مورد علاقه مان از آن ها استفاده کنیم یا ایده بگیریم. امروز می خواهیم چند ایده ساده و ارزان قیمت را با شما به اشتراک بگذاریم تا بهترین دکوراسیون بهاری را داشته باشید. پالت رنگی خود را انتخاب کنید و با کمک یکی از ایده های زیر سراغ فضای مورد علاقه تان بروید. ...
تفاوت سرفه های آلرژیک با سرفه های کرونا
جایی که ممکن است پنجره ها را بسته نگه دارید . به طور مرتب جاروبرقی بکشید و با دستمال نمدار همه جا را گردگیری کنید . برای تهویه ی اتومبیل تان از فیلتر مخصوص گرده استفاده کنید و جاروبرقی تان را مجهز به فیلتر HEPA نمایید . روی علف ها راه نروید . زمان زیادی را بیرون سپری نکنید . گل های تازه را در خانه نگهداری نکنید . سیگار نکشید و در معرض دود دست دوم سیگار هم قرار ...
پوشیدن اشتباه ماسک، خطرناک تر از نپوشیدن آن
پوشیدن ماسک خودداری می کند. او همچنین ادعا کرده که پوشاندن صورت با پارچه بهتر از ماسک های غیرپزشکی است. طبق راهنمایی های پیشین سازمان بهداشت جهانی، از مردم خواسته شده بود تا تنها در صورت بروز علائم ویروس کرونا و یا مراقبت از مبتلابان احتمالی به کووید-19 از ماسک صورت برای پوشاندن دهان و بینی خود استفاده کنند. پس از به کارگیری گروهی از متخصصان برای بازنگری در این باره، این ...
ماسک پارچه ای در پیشگیری از کرونا موثر است؟
پیشگیری از ویروس کرونا ب ماسک پارچه ای ممکن است؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند در مکان های عمومی که حفظ فاصله اجتماعی مناسب سخت است؛ مثلاً در فروشگاه ها و داروخانه ها، باید از ماسک استفاده کنیم، خصوصاً در جاهایی که تردد زیادی وجود دارد. بیشتر بدانید : 10 اشتباه کشنده و خطرناک در زمان استفاده از ماسک بیشتر بدانید : کدام سمت ماسک به بیرون باشد بهتر ...
فواید زایمان طبیعی، تردید را کنار بگذارید
سزارین دارد که بهتر است با خواندن مطلب بیشتر درباره آن بدانید. فواید زایمان طبیعی چیست؟ اگر می خواهید که حداکثر کنترل ممکن را بر بدن خود داشته باشید، فعالانه در فرآیند زایمان شرکت کنید کمترین میزان مداخله غیر طبیعی در فرآیند تولد کودک تان صورت پذیرد، استفاده از یک روش طبیعی و بدون استفاده از دارو جهت کنترل درد زایمان بهترین گزینه برای شما خواهد بود. اگر این روش را انتخاب کنید، درد ...
5 روش تشخیص ماسک استاندارد از ماسک تقلبی+فیلم
در غیر این صورت می توانید به آن ماسک اعتماد بیشتری داشته باشید تا مانع ورود ذرات معلق به سمت دهان و مجرای تنفسی شما باشد. اگر ماسک با مشخصات استاندارد نیافتید از ماسک های پارچه ای استفاده کنید. مزیت ماسک های پارچه ای به ماسک های غیر استاندارد این است که میتوانید آن ها را بشویید و چندین بار استفاده کنید. اگر آن ها را چندلایه بدوزید و با تعبیه شکافی امکان قرار دادن لایه محافظ یا یک برگ دستمال کاغذی در آن را فراهم آورید هم، به ضریب محافظت آن بسیار افزوده می شود. انتهای پیام/4145/ ...
لباس می تواند باعث انتقال کرونا شود؟
عفونت چندان روشن نیست و هنوز توصیه ای علمی وجود ندارد که چنین فردی لازم باشد کار مشابه با پزشکان و پرستاران انجام دهد.رعایت بهداشت دست، ماسک پارچه ای زدن و لمس نکردن صورت و فاصله گیری اجتماعی (حفظ فاصله حدود 2 متر) همچنان مهمترین توصیه ها برای این افراد است. اگر کسی در خانه تان علائم بیماری کووید-19 را ندارد و از خانه به جز موارد ضروری خارج نمی شوید، شستن لباس هایتان را به همان شکل معمول می توانید ...
چه زمانی سوزش معده علامتی از سرطان است؟
زیادی افزایش دهد؛ اما مشکل اینجاست که بیشتر افراد، علائم هشداردهنده ی سرطان را نادیده می گیرند، زیرا این نشانه ها را معمولاً با بیماری های کمتر خطرناک دیگر اشتباه می گیرند. یکی از نمونه های بسیار شایع، سوزش معده است، یعنی احساس سوزشی که به دلیل بالا آمدن اسید معده به سمت حلق (ریفلاکس) در سینه ایجاد می شود. بیشتر افراد این احساس دردناک و آزاردهنده را به عواملی مانند مصرف بعضی غذا ها ربط می ...
