خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنها روش صحیح استفاده از ماسک
. اگر فکر می کنید استفاده از ماسک شما را با مشکل مواجه کرده و اذیت تان می کند، بهتر است از ابتدا از ماسک استفاده نکنیم. در ادامه چند اشتباه رایج در استفاده از ماسک و در آخر روش درست پوشیدن آن آورده شده است: 1) ماسک خود را زیر بینی تان قرار ندهید. 2) چانه خود را خارج از ماسک قرار ندهید. 3) از ماسک های گشاد که لبه هایش با صورت تان فاصله دارد استفاده نکنید ...
برای لاغری سریع کافیه اینجوری نفس بکشید
روی شکم قرار دهید، انگشت شست تان باید نزدیک ناف شکم باشد سینه شما نباید بلند شود و زمانی که ورزش می کنید شکم باید منبسط شود. 4. تنفس دهانی وقتی از دهان خود نفس می کشید، ماهیچه های شکمی را لمس می کنید، احساس آرامش و تازگی را به شما می دهد، اما به شما کمک می کند که چربی خود را از دست بدهید با انجام این تمرین، شما نه تنها از چربی ناخواسته دور شکم رها می شوید، بلکه گونه ها و چانه ...
6 روش که به انتخاب لباس زیر راحت و مناسب کمک خواهد کرد
بند پشت سوتین به صورت قوسی بالاتر از سینه شما قرار می گیرد . در صورتی که در ناحیه کشاله ران احساس خارش یا سوزش دارید لباس زیر را به موقع تعویض کنید در صورتی که افزایش یا کاهش وزن داشتید و لباس زیر برای شما تنگ و یا گشاد شد، دیگر از آن استفاده نکنید و لباس مناسب سایز خود خریداری کنید. همچنین به مدت طولانی از ست لباس زیر استفاده نکنید، معمولا توصیه می شود سوتین را هر 6 ماه و شورت را هر 3 ...
6 اشتباه رایج که اکثر خانم ها در انتخاب لباس خانگی مرتکب آن می شوند
کارکرد لباس راحتی منزل این است که به شما احساس راحتی و آرامش بدهد. لباس های خارج از خانه معمولا بیشتر برای این است که زیباتر و شیک تر بنظر برسید ولی برای انتخاب لباس راحتی منزل حتما راحتی و کیفیت لباس را در درجه اول قرار دهید. اشتباه برخی از خانم ها این است که تنها به ظاهر لباس توجه می کنند و کیفیت و جنس لباس راحتی را نادیده می گیرند . لباس راحتی همانطور که از اسمش پیدا است نباید تنگ و ...
راهکارهای خانگی درمان برق زدگی چشم
خورشید قرار نگیرید. برای محافظت از چشمان خود در برابر گرد و غبار از عینک آفتابی استفاده کنید. در طول دوره درمان از خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون اجتناب کنید. بگذارید چشمان تان استراحت کنند. چه زمان باید به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت مشاهده علائم زیر، فورا به پزشک مراجعه کنید: بدتر شدن حساسیت به نور بدتر شدن بینایی ...
راه های چاق شدن صورت
کنید و در طول روز5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. برای چاق شدن صورت از چینی ها کمک بگیرید اگر می خواهید از روشی خیلی سریع برای پر شدن صورت تان استفاده کنید، پیشنهاد می کنیم با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید. درمانگران طب سوزنی ، از سوزن های ظریف طب سوزنی برای بهتر شدن جریان گردش خون صورت و تولید کلاژن بیشتر استفاده می کنند ، این روش با افزایش خونرسانی به صورت به ...
تقویت جسم و ذهن از طریق "حافظه ماهیچه ای"
.... دقت کنید ساعدتان را حرکت ندهید فقط مچ دست خود را حرکت دهید. آن قدر مچ دست خود را پایین و بالا تکرار کنید تا مچ درد بگیرد و در حین این که تمرین را به صورت دردناک انجام می دهید، دستور حافظه ماهیچه را تلگراف کنید من وفور نعمت خواهم داشت . سپس با مچ دست دیگر ادامه دهید. تمرین دوم: چرخاندن ساعد مانند تمرین یک، بازوی خود را پایین و به صورت مستقیم نگه دارید و کف دست مشت شده خود را به ...
چند روش عالی برای خواندن درس هایی که از آن ها متنفرید!
خلاقانه ارائه دهید این روش مخصوصاً برای کسانی که یادگیری سمعی یا بصری دارند کارایی دارد. از مباحثی که یاد می گیرید، نمودار بکشید و نقشه ذهنی و شکل تهیه کنید. از خودتان وقتی مبحثی را توضیح می دهید فیلم بگیرید. صدای تان را برای دوره مربوط به هر فصلی که می خوانید ضبط کنید و یا هر فصل را به صورت جدا خلاصه نویسی کنید. برای مطالب طولانی، آهنگ ماندگار بسازید و هر روز تکرارش کنید تا در ذهن تان بماند ...
آموزش دوخت کوسن + آموزش مرحله به مرحله دوخت کوسن گرد رنگین کمانی
روش درست کردن کوسن گرد رنگین کمانی را به صورت مرحله به مرحله به همراه تصاویر و توضیتجات کامل می خوانید و برای تزیین انواع مبلمان می توانید از آن استفاده کنید. وسایل مورد نیاز تکه پارچه نخ و سوزن دو عدد حلقه فلزی دو عدد دکمه چرخ خیاطی پشم شیشه روش دوخت مدل کوسن گرد رنگین کمانی کوسن گرد را می توانید با تکه پارچه های مختلف و یا با استفاده از لباس های قدیمی درست کنید. در ابتدا یک ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
بالای سرتان وصل شده است و شما را به سمت بالا می کشد. لگن را نگه دارید و اجازه ندهید کمرتان خم شود. سر خود را به طرف سقف بکشید و سعی کنید فاصله بین لگن و قفسه سینه تان را زیاد کنید. بدن شما باید با این تمرین همخوانی داشته باشد. با داشتن کمردرد همراه این علائم با یک پزشک درباره درمان مشورت کنید: احساس کرختی دارید یا به سختی دست و پایتان را حرکت می ...
هشت روش برای افزایش ممبر تلگرام
قبل از انجام این کار با یک برنامه ریزی مناسب محتوای خوب و یکتایی در کانال تان قرار دهید زیرا کاربر علاقه ای به محتوای زرد یا تکراری ندارد. حالا که از ممبر پاپ آپ صحبت کردیم، یک روشی به نام اد اجباری نیز وجود دارد، کافیست کلمه کلیدی خرید ممبر اد اجباری را در گوگل سرچ کنید و متوجه این روش خواهید شد. به طور خلاصه بگویم، کسانی که تلگرام های غیررسمی دارند می توانند اعضا را به صورت اجباری در ...
حفظ تناسب اندام در قرنطینه خانگی+ راهکار
/> حرکت نشست و برخاست با استفاده از یک صندلی محکم: روی لبه صندلی بنشینید، دست ها را به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید و در حالی که بالاتنه رو به جلو متمایل است، از روی صندلی بلند شوید، بایستید و این حرکت را تکرار کنید. منبع: خراسان
راهکارهایی برای حفظ "سلامت روان" در روزهای کرونایی
انرژی تان را در خصوص آموزش آنها به دیگران و رعایت نکات پیشگیرانه صرف کنید. از روش هایی مثل آرام سازی و تنفس عمیق استفاده کنید. از بی حرکتی پرهیز کنید، سعی کنید هر روز فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. (حتی اگر در منزل هستید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید؛ این کار باعث افزایش خلق و روحیه شما و کاهش استرس می شود). مثبت فکر کنید و از افکار فاجعه ساز پرهیز کنید: نوع افکار ما بر احساس روانی و فیزیکی ما ...
طالع بینی شخصی امروز / 26 فروردین ماه
خود احساس می کنید و دلتان می خواهد این قدرت خود را به کار گرفته و با استفاده از فرا رسیدن تعطیلات آخر هفته در خانه تان تحولی جدی ایجاد کرده و کارهایی که مدت ها قرار بوده انجام شوند اما فقط روی هم انبار شده بودند را به انجام برسانید. با شروع کارهای پیش پا افتاده مثل مرتب کردن کمدها و اتاق ها و سر و سامان دادن به آشپزخانه شروع کنید. در شرایط فعلی این کارها از اولویت بیشتری برخوردار هستند، به ویژه ...
زندگیتان را تغییر دهید!
زمان تغییر است. هیچ انگیزه ای ندارید همه ما به دلایلی برای بهتر شدن تلاش می کنیم. ما اشتیاق و اهداف و خواسته ها و نیازهای خود را داریم. تنها نشانه آماده بودن برای ایجاد تغییر در شما همت برای شروع کردن و به دنبال آن رفتن است. اگر کاراتان کسل کننده و خسته کننده است، در زندگی شخصی تان احساس نارضایتی می کنید، شما انگیزه لازم برای ادامه مسیر را ندارید، پس نیاز دارید هرچه زودتر دست ...
راهکارهای ساده برای تمیز کردن مبلمان چرم
را با آب پاک کنید. جوش شیرین باعث جذب روغن می شود و مبل را نیز تمیز می کند. نکات تکمیلی • برای تمیز کردن منظم هفتگی، می توانید مبل را با یک پارچه خشک پاک کنید. در صورت استفاده زیاد از آن، ممکن است تمیز کردن مبل را با جاروبرقی در نظر بگیرید. به علاوه، کوسن ها را مرتباً چرخانده و شستشو دهید. • مبل چرمی خود را در معرض نور آفتاب قرار ندهید، زیرا می تواند چرم را کهنه و خشک ...
نحوه باز کردن قفل Face ID اپل باوجود داشتن ماسک
فناوری را از دست دهند. محققان Tencent Security Xuanwu Lab در پاسخ به این مشکل، راهی برای صاحبان آیفون پیشنهاد کردند؛ زیرا ظاهراً این سیستم فقط به چشم، بینی و تا حدودی دهان شخص نیاز دارد تا کار کند. نحوه استفاده از Face ID در حین داشتن ماسک صورت این روند ساده و شامل راهکار دیگری برای تنظیم Face ID است. این روش سیستم را مجدداً تنظیم نمی کند، بلکه از گزینه جایگزین آن ...
چطور درست مسواک بزنید
را یاد گرفته ایم). اما مسواک زدن کاری است که در آن هدف، وسیله را توجیه می کند. اگر شما نتایج خوبی از یک روش مسواک زدن به دست می آورید، بهتر است همان شیوه را ادامه دهید. وگر نه، شاید دندانپزشک تان بتواند در این مورد شما را راهنمایی کند. 7- و بالاخره نخ دندان کشیدن را فراموش نکنید! دومین فرمان در بهداشت دندان پس از "مرتب مسواک کنید"، نخ دندان کشیدن است. مسواک زدن به ...
چگونه برای یک قرار عاشقانه آماده شویم و لباس بپوشیم!
کفش های مناسب ی دارید و اگر قرار است قرار خارج از شهر داشته باشید و یا به عنوان مثال به یک پیست اسکی بروید, مطمئن شوید که لباس گرم می پوشید. داشتن لباس مناسب برای قرار باعث می شود که نگران اینکه خوب به نظر برسید نباشید و بتوانید راحت تر با شخصی که با آن به قرار ملاقات عاشقانه رفته اید ارتباط داشته باشید و از قرار تان هم بهتر لذت ببرید. چگونه برای خودمان یک استایل منحصر به فرد بسازیم ...
بهترین تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد
کردن گردن شما استفاده شود ، به خصوص هنگامی که گرفتگی عضلات گردن تان به دلیل استرس باشد.برای انجام این حرکت صاف بنشینید و به دیوار یا صندلی تکیه دهید.دستان خود را روی پاهایتان قرار دهید.سعی کنید تا حد ممکن گردنتان را دراز کرده و سپس سر خود را به صورت دایره ای حرکت دهید.این کار را 8-10 بار انجام دهید و سپس استراحت کنید. شانه های خود را بالا ببرید اگر که گردن شما به دلیل تنش زیاد ...
چگونه برای تغییر دکوراسیون بهاری منزل با هزینه کم اقدام کنیم؟
فصل بهار یکی از زیباترین فصل ها برای تغییر دکوراسیون خانه است. این فصل سرشار از المان هایی است که می توانیم برای تغییر دکوراسیون فضای مورد علاقه مان از آن ها استفاده کنیم یا ایده بگیریم. امروز می خواهیم چند ایده ساده و ارزان قیمت را با شما به اشتراک بگذاریم تا بهترین دکوراسیون بهاری را داشته باشید. پالت رنگی خود را انتخاب کنید و با کمک یکی از ایده های زیر سراغ فضای مورد علاقه تان بروید. ...
تفاوت سرفه های آلرژیک با سرفه های کرونا
جایی که ممکن است پنجره ها را بسته نگه دارید . به طور مرتب جاروبرقی بکشید و با دستمال نمدار همه جا را گردگیری کنید . برای تهویه ی اتومبیل تان از فیلتر مخصوص گرده استفاده کنید و جاروبرقی تان را مجهز به فیلتر HEPA نمایید . روی علف ها راه نروید . زمان زیادی را بیرون سپری نکنید . گل های تازه را در خانه نگهداری نکنید . سیگار نکشید و در معرض دود دست دوم سیگار هم قرار ...
پوشیدن اشتباه ماسک، خطرناک تر از نپوشیدن آن
پوشیدن ماسک خودداری می کند. او همچنین ادعا کرده که پوشاندن صورت با پارچه بهتر از ماسک های غیرپزشکی است. طبق راهنمایی های پیشین سازمان بهداشت جهانی، از مردم خواسته شده بود تا تنها در صورت بروز علائم ویروس کرونا و یا مراقبت از مبتلابان احتمالی به کووید-19 از ماسک صورت برای پوشاندن دهان و بینی خود استفاده کنند. پس از به کارگیری گروهی از متخصصان برای بازنگری در این باره، این ...
ماسک پارچه ای در پیشگیری از کرونا موثر است؟
پیشگیری از ویروس کرونا ب ماسک پارچه ای ممکن است؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند در مکان های عمومی که حفظ فاصله اجتماعی مناسب سخت است؛ مثلاً در فروشگاه ها و داروخانه ها، باید از ماسک استفاده کنیم، خصوصاً در جاهایی که تردد زیادی وجود دارد. بیشتر بدانید : 10 اشتباه کشنده و خطرناک در زمان استفاده از ماسک بیشتر بدانید : کدام سمت ماسک به بیرون باشد بهتر ...
فواید زایمان طبیعی، تردید را کنار بگذارید
سزارین دارد که بهتر است با خواندن مطلب بیشتر درباره آن بدانید. فواید زایمان طبیعی چیست؟ اگر می خواهید که حداکثر کنترل ممکن را بر بدن خود داشته باشید، فعالانه در فرآیند زایمان شرکت کنید کمترین میزان مداخله غیر طبیعی در فرآیند تولد کودک تان صورت پذیرد، استفاده از یک روش طبیعی و بدون استفاده از دارو جهت کنترل درد زایمان بهترین گزینه برای شما خواهد بود. اگر این روش را انتخاب کنید، درد ...
5 روش تشخیص ماسک استاندارد از ماسک تقلبی+فیلم
در غیر این صورت می توانید به آن ماسک اعتماد بیشتری داشته باشید تا مانع ورود ذرات معلق به سمت دهان و مجرای تنفسی شما باشد. اگر ماسک با مشخصات استاندارد نیافتید از ماسک های پارچه ای استفاده کنید. مزیت ماسک های پارچه ای به ماسک های غیر استاندارد این است که میتوانید آن ها را بشویید و چندین بار استفاده کنید. اگر آن ها را چندلایه بدوزید و با تعبیه شکافی امکان قرار دادن لایه محافظ یا یک برگ دستمال کاغذی در آن را فراهم آورید هم، به ضریب محافظت آن بسیار افزوده می شود. انتهای پیام/4145/ ...
لباس می تواند باعث انتقال کرونا شود؟
عفونت چندان روشن نیست و هنوز توصیه ای علمی وجود ندارد که چنین فردی لازم باشد کار مشابه با پزشکان و پرستاران انجام دهد.رعایت بهداشت دست، ماسک پارچه ای زدن و لمس نکردن صورت و فاصله گیری اجتماعی (حفظ فاصله حدود 2 متر) همچنان مهمترین توصیه ها برای این افراد است. اگر کسی در خانه تان علائم بیماری کووید-19 را ندارد و از خانه به جز موارد ضروری خارج نمی شوید، شستن لباس هایتان را به همان شکل معمول می توانید ...
