خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط عجیب موهای زائد با ناباروری!
صورت و بدن و همچنین الگوی ریزش موی مردانه در زنان نمی شود. دکتر کوثری در خصوص علل افزایش این هورمون ها در بدن عنوان کرد: افزایش وزن در زنان یکی از مهم ترین عوامل ایجاد این اختلال است و همچنین کم تحرکی، استرس، رژیم های غذایی پر کالری و بالا رفتن مقاومت انسولین در بدن باعث ذخیره ی این هورمون ها در بافت های چربی بدن شده و در طولانی مدت باعث ایجاد اختلال در میزان هورمون های مردانه می شود و
وقتی چربی کبد بالا می زند
اثرات دارویی بروز کند. به همین علت در بیماری کبد چرب همزمان با تجمع چربی، التهاب بافت کبدی یا هپاتیت نیز وجود دارد. این متخصص گوارش با بیان این مطالب تاکید می کند: البته برخلاف تصور بسیاری از افراد، کبد چرب فقط مختص افراد چاق نیست؛ بلکه افراد لاغر هم ممکن است به علت تغذیه نادرست، استرس زیاد، ورزش نکردن و... دچار کبد چرب شوند. هرچند درصد ابتلا به کبد چرب میان افراد لاغر بسیار کمتر از
مشکلات استخوانی در سن بالا
ران و ستون فقرات کمری، روش کلینیکی اولیه برای تراکم سنجی استخوان است. تراکم سنجی استخوان براساس انحراف از استاندارد تراکم استخوان متوسط زنان جوان و سالم تفسیر می شود. اگر این انحراف 1- باشد یعنی 1-1-TScore پوکی استخوان تفسیر می شود. اگرچه یک ارتباط قوی بین تراکم سنجی استخوان و خطر شکستگی وجود دارد ولی سن، سلامت کلی بدن و خطر سقوط تاثیر در ایجاد و خطر شکستگی دارد. عوامل
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای سلامت روده
/> دکتر جوشوا ملسون، متخصص بیماری های معده و روده از دانشگاه راش می گوید، همچنین رابطه قوی بین چاقی و ابتلا به سرطان روده وجود دارد. براساس موسسه ملی سرطان، ارتباط بین چاقی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده می تواند به عوامل مختلفی مثل بالا رفتن سطح انسولین در خون، وضعیتی که معمولاً در افراد چاق پیش می آید، مربوط باشد. بالا رفتن انسولین و وضعیت های مرتبط مثل مقاومت انسولین می تواند
آیا می خواهید بدون ورزش کردن لاغر شوید؟
1- با خودتان آینه داشته باشید اگر می خواهید از دست اضافه وزن خود خلاص شوید سعی کنید همیشه یک آینه با خود داشته باشید چرا که به شما یادآور می شود که چقدر چاق هستید و به طور خودکار انگیزه پیدا می کنید که وزن کم کنید . 2- خودتان مسئول و ناظم کاهش وزن خود باشید باید با وظیفه شناسی تمام به خودتان انگیزه بدهید تا وزن کم کنید. هروقت دیدید در برابر غذا از خود بیخود می شوید خودتان
پیشگیری از کمردرد با این روش ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چگونه می توانیم از ابتلا به کمردرد پیشگیری کنیم؟مشکل در ستون فقرات چگونه پدید می آید و با چه روش هایی می توان مانع بروز آن در بدن شد نظر یک فیزیوتراپیست را در این زمینه جویا شدیم و می خواهیم به بهترین روش های درمانی در این زمینه اشاره کنیم یک فیزیوتراپیست با تاکید بر اینکه 85 درصد کمردردها با دلیل ناشناخته بروز می کنند و به آنها
افزایش وزن به صورت اصولی
ساده دلیلی است بر اینکه اکثر مردم فکر می کنند که رژیم غذایی راه حل برای کاهش و یا افزایش وزن است. با این حال، شیوه زندگی نیز نقش عمده ای در چگونگی ذخیره چربی در بدن ما، سوخت و ساز مواد غذایی و کنترل وزن ما ایفا می کند. یک تعادل سالم بین تغییرات در شیوه زندگی و انتخاب های غذایی می تواند برای افزایش وزن بدون در خطر انداختن سلامتی به شما کمک کند. بیایید نگاهی دقیقتر به برخی از بهترین روش ها برای افزایش
با طب سنتی لاغر شوید!
متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی از دیرباز برای درمان چاقی نسخه های متنوع و کاربردی داشته است که اگر به دقت به آن عمل شود؛ نتیجه خوبی خواهد داشت. مهدی برهانی گفت: چاقی از بیماری های است که بیشتر افراد به آن دچار هستند و برای رفع آن فعالیت های زیادی انجام می دهند؛ اما گاهی ممکن است با استفاده از روش های غلط، نه تنها به روش مطلوب نرسند بلکه باعث بروز مشکلات دیگری در سلامت خود نیز بشوند. حال
بخند تا سالم و سرحال شوی
/> خندیدن احساسات ناخوشایند ما را هم کاهش می دهد. شما احساس نگرانی، عصبانیت و ناراحتی را با خندیدن از خودتان دور می کنید. خندیدن بدن شما را احیا می کند، درواقع استرس شما را کم و انرژی تان را افزایش می دهد. با خندیدن به سیستم تنفسی بدنتان هم کمک کرده اید. خندیدن باعث تبادل هوای باقیمانده می شود و اکسیژن خون را بالا می برد. خندیدن باعث می شود احساساتتان را کنترل کنید و
راهکارهای مفید لاغری با طب سنتی
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از سیمرغ، متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی از دیرباز برای درمان چاقی نسخه های متنوع و کاربردی داشته است که اگر به دقت به آن عمل شود؛ نتیجه خوبی خواهد داشت. مهدی برهانی گفت: چاقی از بیماری های است که بیشتر افراد به آن دچار هستند و برای رفع آن فعالیت های زیادی انجام می دهند؛ اما گاهی ممکن است با استفاده از روش های غلط، نه تنها به روش مطلوب نرسند بلکه باعث
13 گام برای مبارزه با چاقی و اضافه وزن
شوید و انگیزه خود را از دست دهید اما همیشه به مقصد و هدفتان نگاه کنید و بدانید که هیچ روش آسان یا هیچ معجزه آمیزی برای کاهش وزن وجود ندارد. 3- نشسته غذا بخورید هنگامی که ما در حال انجام دادن کارهای دیگر مثل راه رفتن، حرف زدن با دیگران یا تماشای سریال غذا می خوریم توجهی نسبت به میزان خوراکمان نمی کنیم و دچار اضافه وزن می شویم. 4- سرعت غذاخوردنتان را کم کنید
روش چاپ سه بعدی قلب انسان ابداع شد
ایران اکونومیست - سال هاست که چاپگرهای سه بعدی برای چاپ اشیاء سخت مورد استفاده قرار می گیرند، به این صورت که با استفاده از این چاپگرها لایه هایی از پلاستیک و یا فلز به آرامی اشیاء را می سازند. محققان در عین حال برای چاپ بافت های نرم مانند اعضای بدن مشکل دارند زیرا موادی که برای چاپ آنها استفاده می شود نمی توانند وزن این اعضاء را تحمل کنند. اما گروهی از محققان دانشگاه کارنگی ملون
چگونه از دیابت فرار کنیم؟
...، قدرت و انعطاف بدن شما می شود. خوراک سالم و رژیم متوازن خوردن غذاها و میان وعده های مغذی یکی از مهمترین لطفهایی است که می توانید در حق بدنتان انجام دهید. به مقدار زیاد میوه، سبزیجات و فیبر مصرف کنید و همزمان مصرف چربی، نمک، مواد قندی و الکل خود را محدود کنید. بی ام آی خود را بدانید شاخص تودۀ بدنی یا بی ام آی، سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در اکثر بزرگسالان بین 18 تا 64 سال، بی ام آیِ 25 یا بالاتر به معنی اضافه وزن است. بی ام آیِ خود را می توانید از طریق تقسیم وزن خود به کیلومتر به توان دوی قدتان به متر به دست آورید. ...
راز تناسب اندام سحر زکریا
سیر می کند. انار، رب انار، سس انار پایه اصلی این سالاد خوشمزه انار است. البته در فصل تابستان انار تازه وجود ندارد ولی در این فصل هم می توان از سس انار یا رب انار استفاده کرد. بسیاری از غذاهای ایرانی با رب انار طبخ می شوند. من عاشق انار و مشتقات آن هستم و مثلا گاهی که مرغ می پزم مثل رستوران های اکبرجوجه کنارش رب انار می گذارم. سبزیجات را دوست دارم اگر معده
روش های بالا بردن اعتماد به نفس
عالی برای افزایش اعتماد به نفس است. 6- به طور منظم ورزش کنید مطالعات انجام شده در مؤسسه ی تحقیقاتی اونتاریو نشان می دهد افرادی به مدت 10 هفته و هقته ای 2 بار ورزش می کنند، به مراتب از نظر اجتماعی، هوشی و جسمانی توانمندی بیشتری دارند. ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفستان را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی سبب آزاد سازی اندورفین در بدن نیز می شوند
14 راه شاد بودن
افزایش تولید اندورفین در بدن شما را به ارامش خواهد رساند. بنابراین در شرایط استرس زا مانند گیر کردن در ترافیک سنگین و غیره، لبخند زدن برایتان بسیار مفید خواهد بود. شرکت در مراسم سخنرانی و گفتگو در تقویم تان روزهایی را برای رفتن به مراسم های سخنرانی تعیین نمایید. مخصوصا سخنرانی هایی که در آن به بحث های معنوی و شخصیتی مانند اعتماد به نفس، مثبت اندیشی و ... می پردازند
چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد
خطر بروز سرطان داشته باشد. افزایش وزن پس از درمان سرطان نیز مهم است. در بیماران مبتلا به سرطان بهبود یافته، امکان دارد افزایش وزن باعث ایجاد بیماری های دیگر شود و میزان بقای مرتبط با سرطان و میزان بقای کل را کاهش دهد. علاوه بر آن در بیماران مبتلا به سرطان که درمان شده اند خطر ایجاد سرطان های ثانویه و بیماری خاص دیگر مانند بیماری قلبی و دیابت بیشتر است که این بیماری ها رابطه نزدیکی با اضافه وزن دارند. گفتنی است، افراد چاق مقدار بافت چربی می تواند هورمون هایی مانند انسولین یا استروژن را تولید کند و امکان دارد باعث رشد سلول های سرطانی شود. منیع: lancet ...
چه نوع ورزش هایی بیشتر به کاهش وزن بدن کمک می کند؟
ورزش هایی که با وزنه زدن همراه هستند نسبت به ورزش هایی که به وزن خود بدن تکیه دارند کمی بیشتر در کاهش وزن در طولانی مدت تاثیرگذار هستند. در نهایت باید بدانید ورزش هایی که شما بیشتر و مداوم تر آنها را انجام می دهید تاثیر بیشتری بر کاهش وزن سریع تر خواهند داشت. هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما هر دو نوع ورزش را نمی توانید انجام دهید. در یک برنامه ورزش منظم شما می توانید هر دو نوع ورزش را بگنجانید.
گفت وگویی با همسر کاپیتان نوروزی: آخرین د قایق هاد ی
آنزیم های آن است. علاوه براین د ر صورت لزوم برای چکاپ قلب می توان تست ورزش و اکوی قلبی انجام د اد . همچنین باید لاکتات بد ن بعد از ورزش اند ازه گیری شود چرا که این ماد ه نشان می د هد بد ن ورزشکار تا چه حد قوی و قاد ر به تحمل استرس است. بنابراین با کمک این آزمایش فرد متوجه می شود که آیا نیاز به تمرینات د یگری د ارد و باید بد ن خود را به تد ریج قوی تر کند یا خیر. د کتر مشار با اشاره به بیماری
200 شهید گمنام را به خانواده هایشان رساندم
را بنند، می بندد. اگر بتواند مانع رسیدن دارو به بدن شما بشود، این کار را می کند. پس ما باید کاری کنیم که به او وابستگی نداشته باشیم. دانش این علم هم در اختیار FBI است و تلاش می کند که تا حد ممکن دانش و فناوری به کشورهای دیگر سرازیر نشود و اگر که آن ها به کالایی نیاز دارند، محصول آماده را از آن ها بخرند. مثل شرایط قبل از انقلاب. ما پیش از انقلاب صنعت نداشتیم. کارخانه داشتیم. صنعت با کارخانه فرق می
سرانه مصرف شیر استان 50 درصد پایین تر از میانگین کشوری است
کلسیم نقش مهمی در جلوگیری از افزایش بافت چربی در بدن و پتاسیم در پیشگیری از افزایش فشار خون دارد گفت: مصرف متعادل این ماده غذایی در طولانی مدت در کاهش بروز چاقی و فشار خون افراد جامعه موثر است. به گفته وی کمبود کلسیم و مصرف پایین آن منجر به کاهش تراکم بافت های استخوانی و کاهش رشد قد و افزایش فشار خون می شود. وی همچنین افزود: مصرف پایین شیر می تواند زمینه بروز کمبود مواد مغذی اساسی از جمله کلسیم ویتامین ب 2 و بقیه املاح و ویتامین ها شود. امینی شیر را جایگزین مناسبی به جای انواع نوشیدنی ها دانست و افزود: در همین راستا مردم باید بهای زیادی به شیر بدهند. ...
همسر هادی نوروزی چه گفت
اکوی قلبی انجام د اد . همچنین باید لاکتات بد ن بعد از ورزش اند ازه گیری شود چرا که این ماد ه نشان می د هد بد ن ورزشکار تا چه حد قوی و قاد ر به تحمل استرس است. بنابراین با کمک این آزمایش فرد متوجه می شود که آیا نیاز به تمرینات د یگری د ارد و باید بد ن خود را به تد ریج قوی تر کند یا خیر. د کتر مشار با اشاره به بیماری های زمینه ای مثل چربی خون و قند می گوید :بله. چربی خون، فشار خون و قند
ورزش عامل پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی
پیگشیری از سرما خوردگی نمی شود، اما ممکن است شدت و مدت علائم را کاهش دهد. سیستم ایمنی بدن به طور کامل قادر به از بین بردن مهاجمان ویروسی مثل ویروس سرما خوردگی است.در نتیجه باید گفت سرماخوردگی و آنفولانزا بیانگر تضعیف سیستم ایمنی بدن هستند، زیرا تنها زمانی ویروس می تواند به بدن غلبه کند که سیستم ایمنی بدن به خطر افتاده باشد.همانطور که می دانید با ورزش می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت
چطور بدون از دست دادن عضلات، وزن کم کنید
جایگزین برای انرژی پیدا کند تا بسوزاند. در بهترین حالت، این چربی های اندوخته شده تان است. اما این احتمال وجود دارد که به سراغ بافت های عضلانی تان هم برود. مطمئناً شما می خواهید که بدنتان فقط چربی ها را بسوزاند نه عضلاتتان را اما بدنتان چندان اهمیتی به خواست شما نمی دهد. فقط می داند برای اینکه تحت شرایط فعلی زنده بماند و درست فعالیت کند، باید از جایی انرژی ذخیره پیدا کند. و این می تواند
تخم مرغ بهتر است یا تخم غاز و اردک؟!
کرده اید که کاش غذای متنوع تر و البته راحتی گوشه یخچال داشتید و چنین مواقعی میل می کردید! نظرتان راجع به تخم بلدرچین چیست یا مثلا اردک و غاز یا حتی تخم شترمرغ و بوقلمون؟! هم درست کردن شان راحت است و هم خوردن شان! اصلا شاید مغذی تر هم باشند و پرخاصیت تر از تخم مرغ همیشگی تکراری! تخم شترمرغ؛ بهبود کم خونی 1. بزرگ ترین تفاوت تخم مرغ و شترمرغ اندازه و وزن شان است. تخم شترمرغ بزرگ
راهکارهای ساده اما موثر در پیشگیری از سرطان
گوشت قرمز، هوای آلوده، مصرف سیگار و قلیان و استرس از مهمترین عوامل بسترساز انواع بیماری سرطان هستند. تنها کمی ورزش، تغذیه ی سالم، فاصله گرفتن از زندگی های پر استرس و فشارهای روحی و روانی، دوری از دخانیات، استفاده از سبزی ها و میوه های تازه، گنجاندن غذاهای فیبردار در رژیم غذایی راه حل های ساده یی هستند که با به کارگیری آن ها می توان سلامتی بدن را در برابر حمله ی غده های سرطانی بیمه کرد
رنگ های ضد اشتها کدام ها هستند؟
دهند. موجب تغییر اعمال ما شوند و واکنش هایی را در درونمان به وجود آورند. رنگ های می توانند چشم های شما را آزار دهند یا آنها را آرام کنند، فشار خون را بالا ببرند یا اشتها را سرکوب کنند. برخی سایه ها و درجات رنگ ها بر روحیه و احساسات ما تاثیر می گذارند. برخی رنگ ها سرکوبگر اشتها هستند که این مورد برای کسانی که قصد دارند کالری روزانه شان را کم کنند، بسیار سودمند است؛ در حالی که سایر رنگ ها
کدام ورزش به درد کدام بیماری می خورد؟
) دوش آب گرم قبل از ورزش را فراموش نکنید. 4) هیچگاه مفاصل را بیش از حد خسته نکنید. 5) ورزشی که باعث درد می شود را فورا قطع کنید. 6) اگر شما 2 ساعت بعد از ورزش احساس درد دارید، باید در برنامه ورزشی تان تغییر ایجاد کنید. 7) زمانی که مفصل گرم و ملتهب و در فاز فعال بیماری هستید، ورزش نکنید. 8) بهتر است ورزش های خوابیده را روی زمین انجام دهید. 9) ورزش را به طور منظم انجام دهید؛ مانند عادت به غذا خوردن و خوابیدن.
خداحافظ استرس، سلام آرامش
بیگاه زندگی تان را تلخ می کند و آرامش را از شما می گیرد ما برایتان چند توصیه کوتاه اما کاربردی داریم. زمان را مدیریت کن برخی از ما عادت کرده ایم همه کارهایمان را دقیقه 90 انجام بدهیم و توجیه ما هم مشغله های زیاد زندگی است، در حالی که فقط کافی است همه کارها را به موقع انجام دهیم و البته در حد توانمان مسئولیت قبول کنیم. یک فهرست از کارهای روزمره تان تهیه و براساس اهمیت آنها را
تُپلو ها! اینگونه کمتر گرسنه شوید
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، باتوجه به اینکه هوا گرم و تابستانی است، خوردن یک سالاد سرشار از پروتئین برای بدن شما بسیار مفید است. بعد از آب بیشترین ماده موجود در بدن پروتئین می باشد. پروتئین ها عناصر سازنده بدن می باشند که آنزیمها ، هورمونها ، گیرنده های سلولی، فیبرهای عضلانی، فیبرهای پیوندی( گلاژن و الاستین) و بسیاری از بافت های دیگر بدن را می سازند. یه گزارش سایت ویمن هلث
