خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک های تنفس برای لاغر شدن
انجام دهید از تنفس دیافراگمتیک استفاده کنید. از طریق بینی خود نفس بکشید، سپس هوا را در بطری بدمید، در حالیکه دیافراگم و ماهیچه های شکمی را خم می کند مهم ترین بخش این است که نفس کوتاه و در عین حال کمی قوی به بیرون بدمید. 15 تا از این بازدم ها را به طور ساده انجام دهید و به سادگی این ورزش را به مدت 10 تا 15 دقیقه بدون شمردن دوباره تکرار کنید. مهم:ورزش را با دقت انجام ...
راه های خانگی مبارزه با حساسیت بهاری
.... اما به تازگی کپسول هایی از این گیاه تولید شده که در بیماران مبتلا به التهاب مخاط بینی آلرژیک استفاده می شود و محققان بر این باورند که می تواند میزان هیستامین ها را در بدن کاهش دهد. اما گزنه را مصرف کنید. گزنه مانند یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند و حساسیت شما را بهبود می بخشد. 2. سرکه سیب را رقیق بخورید سرکه سیب بخورید تا مقدار پتاسیم بدنتان افزایش پیدا ...
(عکس) تحویل اولین سری تیبا 2 پلاس؛ قیمت بالای 100 میلیون!
.... در داخل کابین هم اول از همه یک صفحه نمایشگر نصب شده در بالاترین قسمت داشبورد و کنسول مرکزی جلب توجه می کند و در ادامه می توانیم به روکش های چرم صندلی و همچنین کفپوش های قالبی شرکتی در زیر پای سرنشینان اشاره داشت. دیگر بخش های داخل کابین هم نسبت به نسخه اصلی تغییرات چندانی به خود ندیده است. دوربین دنده عقب نیز از آپشن های جدید این خودرو محسوب می شود. قیمت تیبا 2 پلاس چقدر ...
نبرد سخت (10): با تمرینات ذهن آگاهی بر تنفس و اکسیژن رسانی به بدنم متمرکز شدم (+فایل صوتی آرامش)
عصر ایران - "نبرد سخت" یادداشت های کوتاه عباس پازوکی -نویسنده و روان شناس- از خاطرات واقعی و تجارب شخصی اش در روزهای سخت کرونایی است که برای عصر ایران نوشته است. *** روز اول قرنطیه خانگی در حال اتمام بود، همسرم تمام تلاش خودش را برای بهبود حال من به کار گرفته بود و تماس های اطرافیان، دوستان و اقوام به شدت باعث دلگرمی شده بود. هر چند که درگیر شدن با بیماری کرونا، تنگی نفس و ...
بررسی فنی پورشه 911 توربو S کوپه 2021
جلو هم عناصر قابل تنظیم چند مرحله ای وجود داشته و با بال عقب همکاری می کند. همین بال عقب می تواند به عنوان ترمز هوایی نیز بکار رود؛ اما سیستم تعلیق نیز بهبود هایی داشته که از جمله آن ها می توان به شوک های قابل تنظیم جدید اشاره کرد که در هر ثانیه 200 محاسبه را انجام می دهند. ترمز ها نیز در جلو دارای 10 پیستون بوده و از دیسک های سرامیک کربنی 16.5 اینچی تشکیل شده اند. همچون همیشه پورشه 911 ...
آیا خوابیدن به روی شکم به بهبود بیماران کرونایی کمک می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز : شروین شکوهی متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری درباره تاثیر خواباندن بیماران مبتلا به کرونا به روی شکم (حالت دمرو) گفت: خوابیدن به روی شکم به بهبود بیماران کرونایی کمک می کند ولی باعث درمان سریع آنها نمی شود. وی در ادامه گفت: استفاده از این شیوه باعث می شود این بیماران تنفس بهتری داشته باشند. در این شیوه باید بیماران کرونایی را به صورت دوره ای به اطراف مختلف بدن ...
زبان بدن چیست و 12 نکته که در مورد آن باید بدانید
شوند و به سمت جلو می آیند. رهایشان کنید و آن ها را به آرامی به عقب باز گردانید. در هنگام گوش دادن به صحبت های دیگران سر تکان دهید اما زیاده روی نکنید تا مصنوعی به نظر نرسید. مایل شدن به سمت جلو یا عقب؟ اگر می خواهید نشان دهید به حرف های کسی علاقه مندید، کمی به سمت او خم شوید. اگر می خواهید نشان دهید که اعتماد به نفس زیادی دارید، به پشت تکیه دهید. اما ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
نقاط وارد شوند. این فرایند را از شصت پا شروع کنید و سپس آرام آرام بالاتر بیایید. *) بنیاد ملی خواب استراتژی های فکری آرامش بخش را پیشنهاد می دهد. به صورت عمیق دم و بازدم داشته باشید. قبل از خواب یوگا و مدیتیشن انجام دهید. بدلیل آنکه یوگا شامل تنفس، مدیتیشن و تمرین های مقاومتی بوده و برای قبل از خواب مناسب است. خوشبختانه خواب بهتر میل شدید به کربوهیدرات را محدود می کند. ...
محسن چاوشی، خواننده همه کاره یا مولانای دروغین؟ بررسی سروده های چاوشی
. (جامه تن) حشو قبیح است. (همچو آن) مرجع ضمیرش مشخص نیست. (جامه دران) در شعر عرفانی از نشانه های وجد و شور و حال است اما سراینده آن را به عنوان یکی از روش های مجازات به کار برده است. بازار ابتذال، تقلید، جعل و دروغ رونقی دارد. صدای ساختگی، حنجره الکترونیکی، عرفان مشتری پسند، موسیقی سنتی زرد، داریوش دست دوم، ابی دروغین، سیاوش قمیشی جعلی، گلپای طرح ژنریک، فرهاد مهراد تقلبی و ...
ماجرای عشق و نفرت؛ مورینتس چگونه رئال را شکار کرد؟
رقابت برای عناوین قهرمانی داخلی و اروپایی قرار دهد؛ در حالی که موناکو هم مهاجمی کارآمد و باتجربه را به دست آورده بود که امیدوار بودند در تحقق اهداف فصل به آنها کمک کند. چه چیزی بهتر از این؟ با اینحال اگر 9 ماه جلو بروید، دیگر لبخند رضایت یکسانی روی لب های طرفین نخواهید دید! مورینتس زندگی در جنوب فرانسه را درست همانطور که چند سال پیش در کشور خود سپری کرده بود، شروع کرد و جشن و شادی و لبخند ...
کتاب آرمان شهری برای واقع گراها و چگونه به آن برسیم – روتگر برگمن
که من زندگی می کنم یعنی هلند، میزان کمک دولتی که امروز یک شخص بی خانمان دریافت می کند، بیش از کل مخارجی است که یک هلندی متوسط در دهه 50 انجام می داد و 4 برابر افرادی است که در عصر طلایی و باشکوه هلند زندگی می کردند؛ منظورم زمانی است که هلند، هنوز حاکم بر هفت دریا بود. برای قرن ها، زمانه رو به جلو نمی رفت. مشخصأ مطالب زیادی برای نگارش در کتاب های تاریخی وجود داشتند، اما زندگی بهبود خاصی ...
کرونا و نبود تفکر سیستمی در آمریکا
...> باید اشاره کرد که نخستین آزمایش عمومی واقعی آمریکا در حوزه عوامل زیستی سال 1949 و در خود آمریکا و ساختمان پنتاگون رخ داد. در این سال دانشمندان باکتری هایی را در سیستم تهویه هوا در ساختمان پنتاگون قرار دادند تا ببینند یک سلاح بیولوژیکی چگونه کار می کند؟ یک سال بعد نیروی دریایی آمریکا عملیات اسپری دریایی را در ساحل سان فرانسیسکو در کالیفرنیا انجام داد، آنها دو نوع باکتری باسیلوس گلوبی و ...
وحدت کلمه، بدون اغماض از خطاها و خطاکاران سیاسی میسر نیست
؟ این اندیشه اصول دست نخورده ای دارد که تا دهه پنجم انقلاب از سوی اساتید حوزه های علمیه و دانشگاه ها، سیاست مداران و کارگزاران نظام مورد اجتهاد قرار نگرفته است. هرچند این کار دیر شده لیکن ضرورت شناسایی آن غیرقابل انکار است. اگر اصول مربوطه شناخته شود، آنگاه نمی توان با فروع اندیشه امام برخی خواسته هایی را که با مقتضیات زمان همخوانی ندارد و طبعا با اصول امام هم نمی تواند تطبیق زمانی داد ...
دلالان در کمین منابع 75 هزار میلیاردی تولید
. این راهبردی که دولت برای شستا اتخاذ کرده، در بهترین حالت یک فرار به جلو است. سلطانی ادامه داد: موضوع هم فقط بازار سرمایه و مزایای ورود شستا به بورس نیست بلکه موضوع خود شستا و تأمین اجتماعی است. زمانی که یک شرکت می خواهد وارد بازار سرمایه شود، حتی اگر یک شرکت صنعتی با یک فعالیت مشخص باشد، سلسله ای از اصلاحات ساختاری در آن انجام می شود تا آماده عرضه باشد. بعد چگونه شستا را در این اندازه و مقیاس ...
10 سوگلی برقی برای سال جدید
برق خانه شارژ کرد. این موتور 4/13 اسب بخار قدرت دارد و گشتاور آن چنان قوی است که حتی در سرعت های بالا هم تکان های کمی حس می شود. همچنین این موتور به ترمز های مخصوصی مجهز است. روی اهرم راست فرمان، ترمز جلو و روی قسمت پای چپ هم ترمز عقب قرار داده شده است. البته بیشتر موتورسوار ها از ترمز عقب موتورسیکلت چندان راضی نیستند و می گویند آن گونه که باید درست عمل نمی کند. انرژیکا ایوا ...
چگونه با پرخاشگری ناشی از کرونا مقابله کنیم؟ +راهکارهای کنترل عصبانیت
چنین مطرح می کند: 1-تنفس عمیق و دیافراگمی /آرامسازی عضلانی برای همه نوع آرام شدن بدنی و از بین رفتن استرس این روزها آرام سازی بدنی و تنفسی را روان شناسان پیشنهاد می کنند. به طور مثال در زمان خشمگین شدن چشمانتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و نگه دارید بعد از دیافراگم خارج کنید. چند مرتبه این عمل را انجام دهید و بعد از هر دم و نگه داشتن نفس، هنگام بازدم بگویید من آرام هستم. ...
توصیه های فیزیوتراپی: ورزش های خانگی برای بیماران کرونایی
تمرین ساده که در منزل و بستر بیمار قابل انجام است، اشاره کرد و گفت: تمرین تحرک قفسه سینه و ستون فقرات. در این تمرین بیمار دست ها را پشت سر قلاب می کند تا ریه های او باز شود، سپس به طرفین و جلو و عقب خم می شود این جابه جایی ها به تحرک دنده ها، ستون فقرات و خروج ترشحات احتمالی کمک می کند. وی تاکید کرد: حین این جابه جایی ها اضافه کردن تنفس صحیح با سرعت و حجم بهتر به بهبود علائم کمک می کند ...
یادداشت های ناصرالدین شاه، سه شنبه 27 فروردین 1268: روایت شاه قاجار از دهات اطراف قزوین
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرویس تاریخ انتخاب ؛ امروز باید برویم مهمان خانه قشلاق که خاک قزوین است. صبح برخاستیم، رخت پوشیدیم، خیلی دیر سوار شدیم، سه ساعت از دسته رفته بود که بیرون آمدیم. دمِ کالسکه امین السلطان ایستاده بود، صارم الملک بود و حاجی لطفعلی خان برادرش بودند. حاجی لطفعلی خان مرخص شد که برود طهران، حکیم الممالک و پسرش هم ایستاده بودند، حکیم می خواست مرخص شود برود طهران، رنگش سیاه شده بود و مات ایستاده بود به زمین نگاه می کرد، در نهایت کج خلقی گفتم: حکیم می رود حکومت حاکم است هیچ جوا ...
ورزش برای درمان سریع سردرد
جلو خم شوید و کف دست تان را بر روی عرض شانه در کنار هم قرار دهید، پاها و دست هایتان را صاف کنید تا زمانی که احساس کشش در ران خود داشته باشید. این حرکت را به مدت شصت ثانیه تکرار کنید. فواید:این حالت تنش و استرس را از پشت و شانه شما ازبین می برد و جریان خون را به مغز شما بهبود می بخشد. 2- ژست کودک برای درمان سردرد: موقعیت اولیه:روی پاشنه های پا در پشت سر ...
این ترفند ساده جان بیماران کرونا را نجات می دهد+عکس
شهر لانگ آیلند برساند تا ببیند که آیا بیمار باید به بخش مراقبت های ویژه منتقل شود یا نه. ناراسیمهان قبل از اینکه به بیمارستان برسد به همکارانش گفت بیمار را روی شکمش بخوابانند و ببینند آیا حالش بهتر می شود یا نه. این ترفند موثر واقع شد و بیمار بهبود پیدا کرد. ناراسیمهان دربار این روش ساده گفت: ما با این (روش) 100 درصد، جان ها نجات می دهیم. این یک ترفند ساده است و ما شاهد بهبودی قابل ...
انواع شکستگی دنده و علائم دردناک آن +عکس
شدن هم می توانند خودشان بهبود پیدا کنند. حال در این قسمت درباره این عضو مهم از بدن و شکستگی آن ها صحبت خواهیم کرد: علائم شکستگی دنده چیست؟ یکی از علائم مهم در شکستگی دنده درد در قفسه سینه ، هنگام نفس کشیدن می باشد. تنفس عمیق بیش از همه هنگام شکستن دنده ها آسیب رسان می باشد. سرفه کردن یا عطسه کردن نیز می تواند درد شدیدی را در قسمت شکستگی به وجود بیاورد. ...
اشتباهات ورزشی با تردمیل
: با خم کردن شانه و نگاه به پایین هنگام ورزش ، مطالعه و تماشای ویدئو روی کنسول تردمیل در حقیقت شما در حال تقویت عادت بد قدم زدن هستید. زمان شما هنگام استفاده از تردمیل باید به انجام عادات خوب سپری شود نه اینکه به خودتان حین ورزش و در ادامه روز آسیب برسانید. حالت قدم زدن مناسب روی تردمیل به این صورت است که حالت سرو چشم شما رو به جلو باشد. اگر به سرگرمی برروی تردمیل احتیاج پیدا ...
تازه شدن نفس طبیعت و حیات وحش زیر سایه شیوع کرونا
، منقرض شده یا در معرض نابودی هستند. خلیج گرگان به دلایل مختلفی که متاثر از رفتارهای بشر است در آستانه خشک شدن قرار دارد و بسیاری از گونه های با ارزش آن مانند ماهیان خاویاری یا منقرض شده و برای همیشه از بین رفتند. برای حل این مشکلات و با وضع قوانین گوناگون، تلاش برای حفظ و صیانت از انفال در دستور کار قرار گرفته که آخرین نمونه آن اجرای طرح تنفس 10 ساله جنگل های شمال بود که با همه ...
بررسی 13 کتاب جدید تجاری
مریدیت فینمن این کتاب به بررسی تمامی روش هایی پرداخته است که باعث می شود تا اعتماد به نفس افراد افزایش پیدا کند. فراموش نکنید که حتی اگر بهترین سطح اطلاعات، ایده و موقعیت را داشته باشید، تا زمانی که اعتماد به نفس شما در وضعیت ایده آل قرار نداشته باشد، هیچ شروعی رخ نخواهد داد. این کتاب به شکلی حرفه ای نگارش شده و نشانه های اعتماد به نفس مخرب را نیز معرفی می کند تا افراد در این رابطه با مشکلی ...
روایت حسین آقا از رنج اعتیادی 50 ساله
حشیش شروع به مشروب خوردن کردم و چند وقت یه بار تریاک می کشیدم، این مسیر زندگی من شده بود. هر چی جلوتر می رفتم مسیر دردناک تر می شد، تا اینکه به سمت هرویین رفتم و تا 49 سالگی وضعیت زندگی من این شکلی بود. حسین آقا افسر نیروی هوایی بوده، افسری که به دلیل درد اعتیاد از کار اخراج شده اما در آن شرایط هم اعتیاد همچون زنجیری بر جانش با او همراه بوده، با چشمان درخشان و پر امید ادامه می دهد: افسر ...
رویش نیلوفرهای زیبا در باتلاق سیاه کرونا/جهادگرانی که می خواهند گمنام بمانند
کننده تولید می کنند که در فاز اول 7 هزار بطری محلول تولید و بین مردم شهرستان به صورت رایگان توزیع می شود. چند سال داری؟ 25 سال پس جنگ را حس نکردی ؟ چگونه یک جوان 25 ساله راهی جهاد داوطلبانه با کرونا می شود؟ چفیه دور گردن دارد و با لباس بسیجی روبه روی من نشسته و در جوابم این سوالم فقط لبخند می زند، دیگر دوستانش هم لبخند به لب دارند، سکوت می کنند احساس می کنم ...
آخر هفته با فیلم های سینمایی
از شبکه سه سیما پخش می شود. در این فیلم با بازی کوین دیلون، درن هورتن، کریستینا مور، نتار موین، دُمینیک دوور و متیو گلاو خواهیم دید: دز پسر 17 ساله ای است که والدین خود را از دست داده است و با تنها خواهرش که از او کوچک تر است زندگی می کند. او چند سال گذشته زیر نظر یک پلیس حرفه ای دوره های خاصی را سپری کرده بود که در آن برای کمک به عده ای نوجوان با پلیس همکاری کرده است. او در این دوره ...
15 روش ارزان خانگی برای داشتن پوستی زیبا
.... 1- آلوئه ورا از آلوئه ورای تازه برای بهبود منافذ باز پوست می توان استفاده کرد، چون به حفظ رطوبت پوست کمک و آن را جمع می کند. مواد مورد نیاز: ژل آلوئه ورا روش انجام: ژل آلوئه ورا را روی منافذ باز پوست قرار داده و با آن چند دقیقه ای پوست را به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید ژل حدود 10 دقیقه روی پوست باقی بماند. پوست خود ...
روش های خانگی پرپشت شدن مژه
خانگی ساده، چند قطره ویتامین E را ،بر روی یک برس مژه خود بریزید و مژه هایتان را برس بکشید 4) برس کشیدن مژه ها: به همان مقدار که ساده به نظر می رسد، افراد زیادی روی این شیوه قسم می خورند.برس کشیدن مژه ها، ذراتی مانند خاک و گرد و غبار که از رشد سالم آن جلوگیری می کند را از بین می برد.این ذرات، می توانند منافذ مژه را را مسدود کنند، بنابراین رشد مژه شما متوقف می شود و یا حتی باعث ...
